睡前育兒指南

睡前育兒指南中文版目錄\h第1章如何和孩子共處\h對世界和父母產(chǎn)生信任\h讓內(nèi)心幸福起來的力量——自尊\h用語言表達自己的內(nèi)心\h培養(yǎng)孩子的共鳴能力\h和別人建立良好關(guān)系\h第2章為何選擇睡覺前15分鐘\h舒緩緊張的情緒\h保護孩子遠離噩夢困擾\h安撫和媽媽分離的焦慮\h治愈受傷的靈魂\h第3章為何要花時間哄孩子入睡睡眠不足對孩子的影響\h韓國的孩子睡得好嗎\h睡眠時間與睡眠質(zhì)量，哪個更重要\h孩子的睡眠好，媽媽更幸福\h一起睡好，還是分開睡好\h第4章白天過得好，晚上睡得才更好\h父母想成長，需要知道這些事\h不生氣的訓育方法\h陪孩子做游戲時父母應持的態(tài)度\h第5章讓睡覺前15分鐘更充實的方法\h制定規(guī)則，保持儀式感和一貫性\h放松緊張情緒，先讓孩子的身體放松下來\h講故事：童話故事有哪些魅力\h幾個要領(lǐng)，提高睡前講童話故事的效果\h交談——短小精悍的談話技巧\h幾個要領(lǐng)幫你傾聽孩子的心\h編故事，掙脫束縛，與孩子更親近\h幾個要領(lǐng)幫你編出簡短的故事\h為孩子讀書：給孩子讀書有什么好處\h簡單的游戲——增進關(guān)系的絕妙藥方\h第6章不同性情的孩子，不同的睡前15分鐘\h敏感挑剔的孩子\h注意力不集中的孩子\h不安感高、憂心忡忡的孩子\h有自慰行為的孩子\h沒有媽媽就睡不著的孩子\h纏著父母繼續(xù)念書的孩子\h經(jīng)常做噩夢、容易失眠的孩子\h第7章培養(yǎng)父母的角色自信\h何為不稱職的父母\h獨自辛苦的時候，記得去請求幫助\h先解決夫妻之間的不和\h和孩子保持適當?shù)男睦砭嚯x\h父母要自我稱贊和自我鼓勵第1章如何和孩子共處如果有人每天都用眼神、行動和語言告訴孩子“你無比珍貴”，孩子會怎樣呢？當切身感受到父母全心全意陪伴在自己身邊時，孩子的情緒就會變得很穩(wěn)定。我們?nèi)祟惻c動物不同。通常來說，孩子的依賴期特別長，如果沒有人照顧，他們無法在這偌大的世界中生存。當孩子不被照料，他們發(fā)現(xiàn)自己根本無法獨立面對衣食住行等問題時，他們的內(nèi)心會被一股無力感包圍。孩子需要很長的時間才能從這種無力感中脫身，培養(yǎng)出獨自應對和解決問題的能力，完成自己生而為人的任務。在這段時間里，能讓孩子健康成長的力量來自“共處”。而與孩子接觸最多、最可能和他們“共處”的人，便是父母。但是，當孩子開始上幼兒園時，父母要雙雙奔波于職場，或者家務事繁多，想把精力完全集中在孩子身上并非易事。撇開各種理由不說，每天24小時都和孩子在一起也是不可能的事。這時候，“共處的質(zhì)量”比“共處的時間長短”更有意義?；叵胍幌履愫秃⒆庸蔡幍狞S金片刻吧，那簡直就是和孩子進行深入互動的“維生素時間”。那么，什么時候我們才能完全專注于對方身上呢？答案當然是“緩解了一天的緊張情緒、每個人都很平靜”的睡前時刻了。如果能在睡覺前彌補白天缺失的互動，父母和孩子都能朝積極的方向成長發(fā)展，孩子的心態(tài)也會得到很大的改善。對世界和父母產(chǎn)生信任我們是雙職工家庭，迫不得已一直將孩子寄養(yǎng)在爺爺奶奶家。直到生了老二后我才辭職，把哥哥帶回身邊撫養(yǎng)，這時他已經(jīng)3歲了?？赡苁且驗檫@樣吧，晚上睡覺的時候只要我看向弟弟或者跟弟弟說話，哥哥就會發(fā)脾氣，非吵鬧著要我朝著他睡。每天晚上都會這樣折騰一番。我也很心煩，可又覺得孩子很可憐，心情十分復雜。來，想象一下，當你睜開眼睛，突然發(fā)現(xiàn)自己孤零零一個人來到了語言不通、誰都不認識的陌生國度。這時候你最先涌上來的是什么情緒呢？沒錯，是不安。我們不知道接下來會發(fā)生什么事，會不會遭遇不測，這種未知感讓我們不安、恐懼。這時，突然出現(xiàn)一位和藹親切的好心人，給你吃、給你穿、給你溫暖和安慰，還教你接下來如何應對，你會怎樣想呢？“啊，得救了！”這就是安全感。只有當你確信自己是安全的，外物才能走進你的視野，景色才能映入你的眼簾，而你也會鼓起勇氣，愿意去相信別人。我們的孩子正在經(jīng)歷這件事。突然有一天，被從“媽媽的肚子”這個安全空間擠出去、硬生生來到外面世界的襁褓嬰兒，如何適應新的環(huán)境活下去？首先他們需要信任照顧自己的人。與照顧自己的人形成強烈的情感紐帶，稱為“依戀”。為了形成更健全、更良好的依戀關(guān)系，母親或孩子的主要養(yǎng)育者必須多和孩子“共處”——不僅是身體的陪伴，心靈也要相依。此外，父母對待孩子的態(tài)度也要盡量一致，有章可循，這樣孩子才能預測“接下來會這樣”“等一會兒會那樣”。也只有當他們能做出這種合理推測時，孩子才會堅信自己可以控制環(huán)境，而不是受環(huán)境擺布。和主要養(yǎng)育者形成健康的依戀關(guān)系后，孩子對其他人也能建立正常的依戀關(guān)系，對社會產(chǎn)生最基本的信任。很多電視劇的女主角都是人窮志堅，面對逆境迎難而上；而富有的女二號作為反派總是不辜負自己的人設，驕橫多疑，不斷使絆子讓女主角陷入困境。從依戀的角度來看，女主角和主養(yǎng)育者結(jié)下了良好的依戀關(guān)系，她憑借這種力量去信任世界，向上生活；而折磨女主角的二號人物則沒有健康的依戀關(guān)系做基礎，對世界、對自己都缺乏希望與信任。讓內(nèi)心幸福起來的力量——自尊最近，我們家泫雅意志很消沉，每天睡覺前必問：“明天是去幼兒園的日子嗎？”我回答：“是?！彼捅憩F(xiàn)得很抗拒：“不去行嗎？我要在家里玩?！庇幸惶?，孩子睡前又問了同樣的問題，我便反問她：“為什么不想去幼兒園呢？”她答道：“朋友們不帶我玩?！焙髞砀變簣@老師溝通后得知，泫雅更多的是聽從朋友們的建議去做事，沒有自己的主見。稍微有一點兒難度的事，她就不想做，說自己沒有信心。孩子為什么會這樣呢？如果有人每天都用眼神、行動和語言告訴你“你無比珍貴”，你心里會怎樣想呢？當你努力在做某件事的時候，有人不去評價你做得好與壞，而是更重視過程，指出“你正在思考怎么做吧”“這樣行不通，所以你正在想別的方法吧”，這時，你對自己的能力又有怎樣的想法呢？在這種模式下長大的孩子，即使嘗試某件事失敗后，也不會產(chǎn)生天塌了一樣的挫折感或絕望情緒。他們不會因為一點點的不如意，或者受到別人的負面評價就討厭自己。這就是指引我們走向幸福的內(nèi)心的力量——自尊。自尊不是天生的，而是在與父母的融洽共處中形成與發(fā)展的。父母和孩子共處時，時不時體貼地說一句“不錯呀”，用心去傾聽孩子的心聲，孩子就會領(lǐng)悟到“我非常珍貴，所以父母才這樣對待我”。那么父母與子女相處最自然的時間是什么時候呢？早晨？中午？傍晚？睡覺前？這些時間里哪個時間段是雙方都能放下戒備、身心非常舒適的呢？答案自然是躺著翻來覆去、準備睡覺的時候了。其實大人們白天要做的事情太多，很難全情投入到孩子身上。當孩子說“媽媽，我……”的時候，你可能一邊刷碗一邊心不在焉地回答“嗯……”；或者一直忙著接電話、回微信，連和孩子對視的時間都很少。很多有工作的媽媽自我調(diào)侃道：“下班后再回家上班。”回到家中，給孩子輔導積壓的作業(yè)，再給孩子洗澡、哄睡，時間非常緊湊。在這種情況下，選一個媽媽很放松、什么都不用做、能全程陪伴孩子的時間，什么時候好呢？當然是睡前了。睡覺前是所有人變誠實的時間。因此，這也是孩子最愿意向媽媽講述傷心事的時間。媽媽此時也處在一天中最放松的狀態(tài)，可以說是聽孩子說話的絕好時機。在這短暫的時間里，真誠地傾聽孩子講話，從話語中理解孩子的內(nèi)心，時而為他們憤憤不平，時而鼓勵他們不要畏懼失敗，這些都有助于孩子自尊的養(yǎng)成。用語言表達自己的內(nèi)心瑞英6歲了，常常莫名其妙就氣鼓鼓的。本來她玩得很開心，突然就悶悶不樂，一聲不吭進自己房間了。我走到床邊問她怎么了，她只是說“不知道”。這種日子里睡覺時她總是說夢話。30個月大的孩子不會說“媽媽，你教訓我時我很害怕”“媽媽，我今天壓力太大了，我要泡個熱水澡放松一下”之類的話。如果發(fā)生這樣的事情，那么孩子可能是外星人，又或許是媽媽弄錯了孩子的年齡。孩子越小，感情就越簡單，只能感知到高興、生氣等基本的情緒，伴隨著成長再慢慢感受更細微的感情。孩子很難察覺到“啊，我是因為嫉妒才掐了弟弟”“啊，我現(xiàn)在因為媽媽只關(guān)注弟弟所以生氣了，連話都不想對媽媽說”。即使是隱隱約約感覺到了，孩子的語言能力還不夠發(fā)達，所以無法用正確的句子來表達內(nèi)心。因此，“感情”這顆飯粒在沒有消化的情況下，最終會因為“腹痛”導致感情的“腹瀉”。這時，孩子會用行動來表達沒能解決的感情問題，而不是靠嘴說。無緣無故地哭、喊、打、撞等讓人難以理解的行為，就是“因為感情的腹痛導致的腹瀉”。對這些孩子來說，睡覺前的時間是很好地消化自己感情的好機會。如果父母能觀察孩子的表情或行動，并和孩子的情緒聯(lián)系起來，去替孩子表達內(nèi)心，就能讓孩子更能理解自己的感情，也能理解自己行為背后的理由?！皨寢屜氡П?，你不想讓媽媽抱，看樣子寶貝很生氣喲?！比绻改改芟襁@樣認真對待孩子的感情，這種關(guān)切態(tài)度就會慢慢滲入孩子的內(nèi)心。也就是說，這樣的經(jīng)歷會進入孩子的長期記憶存儲庫，有一天，他會不知不覺躺在床上開始說：“今天幼兒園的小朋友不陪我玩，我很難過?！毕襁@樣用語言將情緒表達出來，孩子就不會再以不恰當?shù)男袨閬硇垢星榱耍笕撕秃⒆拥臏贤ㄒ矔禹槙?。孩子也就不會被消化不良的感情所?qū)使，做出連自己都難以理解的行為。那么，像這樣解讀孩子的內(nèi)心，彼此分享心聲的話，是不是選擇更安靜一點兒的時間比較好呢？這樣的交談，即使時間很短，也能取得很好的效果。與孩子沒有任何心靈交流的話，哪怕說教一個小時也沒用。還不如靜下心來，哪怕只有15分鐘，努力去理解他們的內(nèi)心，這樣孩子就能很好地控制自己的感情，用語言來表達內(nèi)心。培養(yǎng)孩子的共鳴能力孩子總是招惹快要睡著的弟弟，有時還會把他打哭。教訓他時，他反而會生氣，很傷心，說我只喜歡弟弟?！暗艿芾r把他弄醒，他會很累的”“你打弟弟，弟弟會生氣的”……不管我怎么說，他都裝作聽不見。有一天我實在氣急了，便狠狠打了他一頓。結(jié)果他又哭又鬧，說我只討厭他。有沒有辦法停止這場每天晚上重復的戰(zhàn)爭呢？2010年7月17日，韓國《中央日報》刊載了一篇文章，名為《如果不想成為21世紀的文盲》，文中寫道：“20世紀的文盲是指不識字的人，而21世紀的文盲是指不能理解他人的人。”我非常贊同這篇報道。想要了解自己的心、同時理解他人的心，需要你動用自己的“心靈肌肉”才能實現(xiàn)。這種心靈的肌肉就是“共鳴”。沒有共鳴能力的孩子總是站在自己的立場上思考問題，所以經(jīng)常會覺得“只對我這樣”，進而感到委屈和傷心。這樣下去，他就會經(jīng)常和別人產(chǎn)生摩擦，甚至被排擠，或者出現(xiàn)憂郁等心理問題。預防這種問題的方法就是和父母“共處”。不僅僅是身體的共處，還需要心靈上全心全意的陪伴。白天緊繃的神經(jīng)和焦急的心情都會在夜晚得到平復，如果你白天實在沒有時間與孩子共鳴，那么請好好利用晚上的時間。當然，經(jīng)過一天的勞累，很多父母都想讓孩子早早入睡，好獲取一些休息的時間?？春⒆涌戳艘徽斓膵寢?，夜晚時很想一個人靜一靜，夫妻也可以舒舒服服地聊聊天。這時再讓大家睡前抽時間與孩子互動，大家肯定覺得有壓力。但是你只需要抽出很短的時間與孩子共處，就能從孩子身上得到滿足感，這反而會讓你度過更加幸福的夜晚。因為沒有什么是比心靈交流更有效的萬能金丹了。孩子心里安寧了，也很容易入睡，這真是一石二鳥。那么，到底要怎樣利用睡前的時間呢？你只需靜靜地躺在孩子旁邊，看孩子5分鐘，然后用語言描述孩子散發(fā)出的情緒狀態(tài)。通常情況下，壓力大的孩子會在這時對媽媽哭訴一天的辛苦。這時你要好好傾聽，然后用語言來調(diào)整孩子的內(nèi)心，并且說給他聽：“今天朋友打了你，你很生氣啊?？磥砟莻€朋友得學學不動手、用語言來溝通的方法了?！眿寢尩倪@種態(tài)度會鍛煉孩子“共鳴”的心靈肌肉。如果能堅持利用好睡前的時間，共鳴能力就會像毛毛雨沁透衣裳一樣沁入孩子的心脾。和別人建立良好關(guān)系我很擔心我家老二。他上面有一個讀小學一年級的姐姐，下面有一個3歲的妹妹。我和老公是雙職工，平時又要監(jiān)督姐姐寫作業(yè)，又要照顧小女兒，不自覺地就疏忽了老二。再加上老二本來就很溫順，看他一個人玩得也很開心，便沒有太在意?？傻人嫌變簣@以后，總是喜歡獨來獨往，自己玩。這是我過于放縱的緣故嗎？之前總覺得孩子不愛惹事，特別溫順，所以很少為他操心。是不是我太粗心大意了？孩子要想在離開媽媽的懷抱以后能夠適應外面的世界，就需要學會認可自己的價值，相信別人，妥善管理自己的情緒和行為，善于表達，并用大家都滿意的方式來實現(xiàn)彼此的需求。這些能力集合在一起，就是人的“社會性”。社會性較弱的孩子不愿意和別人共處。那對他們來說是負擔、是痛苦，他們總想一個人待著。當然，這些孩子并不是對別人不感興趣。他們也想和別人親近，也想被愛、被認可，但是因為一時進展不順利，他們很容易感到挫敗和受傷，因此就會趨向于逃避人際關(guān)系。因為他們覺得只要不抱希望、不做嘗試，也就不會受到傷害。但是孩子并不會因為這個選擇而變得幸福。相反，他們會變得自閉、憂郁，產(chǎn)生更嚴重的問題。因為在孩子的內(nèi)心深處，其實是很想與他人建立親密關(guān)系的，他們這種健康的內(nèi)心需求總是蠢蠢欲動。而這種忍受人際關(guān)系中的小矛盾、與人建立并維持良好關(guān)系的力量，根源就在于家庭。2015年5月1日，《首爾新聞》刊載過名為《2015年兒童幸福指數(shù)的國際比較研究》的報道。文章指出，在韓國有14.3%的小學生、19.5%的中學生、24.0%的高中生都曾產(chǎn)生過自殺沖動，而其最大的誘因不是“家庭經(jīng)濟情況”或“學習成績”，而是“與父母的矛盾”（小學生44.0%，中學生44.4%，高中生36.0%）?？梢姡覀兊暮⒆幼羁释氖桥c父母保持良好的親密關(guān)系。這樣的親密關(guān)系并不是父母給孩子發(fā)一波“我愛你”的心電感應就能實現(xiàn)的，而是要靠雙方身心的接觸和交流，才能形成這種健康牢固的關(guān)系。還有一項驚人的研究結(jié)果證明了這種關(guān)系的力量。據(jù)說，在20世紀50年代至20世紀70年代，夏威夷可愛島的居民大多數(shù)是罪犯、酒精中毒者或精神疾病患者。按照過往經(jīng)驗，在這種環(huán)境下長大的孩子多少都會存在精神健康問題，我們預測幾乎所有孩子的未來都是茫然無光的。然而，對該島1955年的833名新生兒從出生到18歲為止進行大規(guī)模追蹤觀察后，心理學家埃瓦納有了意外的發(fā)現(xiàn)。在833人中有201人的實際生存環(huán)境極其糟糕，可觀察他們的生活面貌后發(fā)現(xiàn)，其中72人（約三分之一）沒有受到這種惡劣環(huán)境的影響，反而成長得很優(yōu)秀。你一定會感到詫異吧？在那種環(huán)境下成長起來的孩子怎么能變得那么出色？這是否很令人費解？其中的秘訣就是最基本層面的東西。那就是，無論在什么情況下，他們身邊至少有一個無條件信任并鼓勵他們的人。很意外吧？這就是以尊重為基礎、不斷進行心靈交流的力量?；蛟S你也想建立這樣的關(guān)系卻不知道怎么做，就算知道了也會因為很忙而很難實踐。那么請你好好利用每天晚上的時間吧。一天結(jié)束之際，大人孩子沉浸在一片歡聲笑語中，這時孩子的全身細胞都能感受到爸爸媽媽的愛，切身體會到“啊，有人在一起真好”“啊，真舒服”，這樣他們就可以和別人建立良好的關(guān)系。第2章為何選擇睡覺前15分鐘靜靜地躺在床上，白天壓抑的想法和情緒會涌上心頭。這時如果有人傾聽、理解和安慰，孩子的心里就會輕松很多。時間不用太久。即使很短暫，只要你能真心聆聽他們的內(nèi)心，就足夠了。在人的一生中，睡眠占用的時間相當多。也許你會想：如果把這個時間縮短一點兒，我們也許能做更多的事情；如果孩子減少一些睡眠時間，也能多玩一會兒，或者多學一些，對成長發(fā)育也會有幫助。但睡眠直接關(guān)系到我們的生命，是我們擁有健康體魄和健全情緒所不可或缺的環(huán)節(jié)。為了幫助孩子健康成長，一定要保證孩子擁有高質(zhì)量的睡眠。那么，睡覺前的時間對孩子有什么意義呢？孩子一整天都暴露在外部環(huán)境和各種刺激當中，為了適應這些而不斷努力。到了晚上，孩子準備就寢，上床休息。在這段時間里，孩子的心里發(fā)生了什么事情呢？如果能真正理解孩子的內(nèi)心，那么睡覺前的短暫而珍貴的時間就不會浪費在“快點兒睡”“為什么不睡覺”之類無謂的訓斥中了。舒緩緊張的情緒孩子總是需要很長時間才能入睡。讓他回房睡覺時，他只說“睡不著”，然后一直在玩。強制把他帶進房間，過30分鐘進去一看，他眼睛還是瞪得大大的。有時我也會在旁邊給孩子唱搖籃曲，可結(jié)果總是我先睡著。所以孩子早上總會睡懶覺，去幼兒園也經(jīng)常遲到。讓他睡覺、叫他起床，都是一場斗爭。孩子白天忙著接收和消化各種各樣的信息，遇到預想不到的事情時還會產(chǎn)生很大的心理壓力，過得十分辛苦。這樣忙碌一整天，有時候緊張的情緒還會持續(xù)24小時，當然就無法入睡了。想讓孩子按時睡覺，首先要讓他們所有的身體機能慢慢放松下來，不要過度警醒。白天孩子受到各種刺激而興奮的大腦一直無法平靜，或者忘不了白天的壓力而思緒萬千，大腦得不到休息的話，就注定是不眠之夜了。所以要幫助孩子放松下來，讓他們睡個好覺。特別是敏感和挑剔的孩子，他們的警覺度很高，所以很難入睡，即使睡著了也很容易醒來。因此，與孩子一起度過睡覺前15分鐘的最主要目的，就是緩解孩子的緊張情緒，助力孩子的深度睡眠。保護孩子遠離噩夢困擾孩子睡醒后就哭喊著叫“媽媽”。我趕緊跑過去一看，才知道她是做了噩夢。雖然不知道自己到底做了什么夢，但她一直說害怕?！皼]事，這是夢，不要害怕。”我一邊安慰孩子，一邊擔心她是不是因為壓力太大才做噩夢。睡覺的時候，我們的大腦在做什么呢？我們睡覺時一動不動，什么都不做，大腦也靜靜地休息嗎？絕對不是。即使在我們睡覺時，大腦也在努力做自己的事——其中一個就是做夢。那么，孩子的大腦在做夢時會做什么事呢？布蘭達·馬隆在著作《兒童的夢境》中講到，在做夢的時候，孩子的大腦里會發(fā)生很多事。第一，學習、記憶、注意力、情緒等相關(guān)的神經(jīng)系統(tǒng)會工作；第二，整理當天的活動；第三，構(gòu)筑長期記憶；第四，解決問題；第五，為未來做準備。不覺得很驚訝嗎？大腦在做夢的時候竟然還做這么多重要的事情。也就是說，通過睡覺和做夢，孩子的認知和情緒越來越發(fā)達。但是有時候孩子會被噩夢折磨。當夢境太生動的時候，即使從睡夢中醒來，孩子也會感覺剛才的事是真實發(fā)生的。所以他們會因為做了可怕的夢而哭泣，也會感到害怕，就像眼前發(fā)生了那樣的事情一樣。經(jīng)常被噩夢折磨的話，孩子會越來越難入睡。嚴重的情況下，他們會因為害怕做夢而耍賴不睡覺。你是否感到疑惑了呢？到底我們?yōu)槭裁匆鰤裟兀渴鞘裁礀|西成了做夢素材呢？一般來說，夢的內(nèi)容來自前一天的經(jīng)歷或睡覺時聽到的各種刺激。大家肯定有這樣的經(jīng)驗：當孩子纏著你去超市買機器人，但最終沒有買給他的那天晚上，孩子就會在夢里說“這是我的”，甚至早上會喊著“機器人”起床。被罵哭后睡著的孩子會說“討厭媽媽”的夢話，讓媽媽聽了之后心里一震。沒錯，孩子會在夢境中去實現(xiàn)白天沒有實現(xiàn)的遺憾事。還有睡覺尿床的孩子，在那個瞬間，他們在夢里也在舒服地小便。睡覺前在電視上看到可怕怪物的孩子，在夢里也會被可怕的怪物追趕。不僅是白天發(fā)生的事情，還有當下未能馬上解決掉而埋在心里的事情、受到高強度壓力的事情，都會成為夢的材料。這些事情在夢里通常也會以復雜難懂的內(nèi)容出現(xiàn)，孩子很難快速識破它們。如果孩子反復做這樣的夢，那么應該關(guān)注一下他們是否在承受巨大的壓力。在睡覺之前和孩子進行對話真的很適合。孩子在床上一動不動地躺著，就會想起白天經(jīng)歷的事和一直埋藏在心里的事。這時，父母在旁邊好好傾聽孩子的傾訴，溫柔地安慰他們，就能消除孩子的沉重情緒。這些負面情緒消除后，就不會再以噩夢或復雜的夢的形態(tài)出現(xiàn)。睡覺前和孩子度過一段時光，可以保護孩子不做噩夢，讓孩子獲得高質(zhì)量的睡眠。安撫和媽媽分離的焦慮孩子睡覺的時候非得摸著我的頭發(fā)睡。剛開始只是摸，后來就開始用力拉拽我的頭發(fā)。有時候非常疼……現(xiàn)在我越來越煩了。很多媽媽來咨詢時會訴苦：不僅是頭發(fā)，有的孩子還得摸著媽媽的肚臍、耳朵、胸部、胳膊等身體部位才能入睡，一天兩天還好，長此以往的話，媽媽就會很生氣。一阻止孩子的行為，孩子就會發(fā)脾氣，會變本加厲纏著媽媽。最后，媽媽要么大發(fā)雷霆，要么不作聲忍著睡覺。孩子3歲時年齡尚小，這種行為還能接受；到了6歲還有這種行為的話，媽媽就會很苦惱。孩子到底為什么會這樣呢？其實這個行為有很重要的意義。孩子在媽媽肚子里生活了10個月，出生時完全不懂得“我”和“別人”的區(qū)別，也不能馬上走路自立，孩子雖然身體和媽媽分離了，但心理上仍然覺得和媽媽是一體的。隨著時間的流逝，孩子雖然腦子明白“我”和“媽媽”是不同的個體，但是在心理上，想要完全獨立還需要很長時間。雖然從思想上知道要一分為二，但心理上沒有做好準備的時候，孩子心里就會產(chǎn)生“不安”。一天中什么時候這種不安感最強烈？沒錯，晚上。我們需要閉上眼睛睡覺，可孩子閉上眼睛就什么都看不見了，這時就真的是和媽媽完全分離了。不安的孩子能挺得過這段時間嗎？有的孩子哭著說：“媽媽好像消失了?！焙⒆訛榱讼@種不安，拼命想和媽媽取得某種聯(lián)系，這時做得最多的就是觸碰媽媽身體的一部分。過了這個階段后，孩子可能會轉(zhuǎn)移目標去抱玩偶或被子等自己喜愛的東西，睡覺的時候也一定要抱著才能睡著。孩子就是通過這樣的過程，練習從心理上和媽媽分離。這么說來，睡前的15分鐘對孩子就非常重要了吧？這時哪怕只是一點點時間，只要能和媽媽共處，就能讓他們更安心地練習獨立。當你理解了孩子此時的心情，就不會在這珍貴的15分鐘里教訓孩子：“為什么總摸媽媽？別再摸啦！”“為什么非得抱著那個枕頭！”“你怎么這么倔呢！”治愈受傷的靈魂孩子上床后經(jīng)常說：“媽媽，今天在幼兒園……”可我平時工作太累了，就會對孩子說：“好，知道了，那個明天再說，快點兒睡吧?！焙貌蝗菀淄砩虾⒆酉牒臀伊牧奶?，可我怕他一開始就停不下來，就會睡得很晚，第二天早上就起不來——經(jīng)常會遇到這樣的惡性循環(huán)。我想問，哪怕睡得晚一點兒，我也應該聽孩子說話嗎？一天中，什么時候能一動不動，靜靜地待著呢？沒錯，就是入睡前的那段時間了。靜靜地躺在床上，白天壓抑的想法和情緒會漸漸浮現(xiàn)。白天，因為我們要快速處理和解決各種問題，即使產(chǎn)生了消極情緒，我們也沒有閑暇去顧及。內(nèi)心的情緒白天被我們推得遠遠的，只有在夜晚靜靜躺著的時候才會突然復活。這時，如果能用言語將這些復雜、荒謬的情緒或事件敘述出來，得到別人的理解，孩子就可以放下內(nèi)心的糾葛，安撫自己紊亂的心緒，豁然開朗了。夜晚就是這么神奇，能夠治愈受傷的靈魂。這種治愈的時間不需要太長。即使是很短的時間，只要能夠以真心對真心就可以了。父母學會了這個秘訣后，孩子就能治愈白天受到的傷害、睡個好覺，早上起床就容易多了。這本書的第5章和第6章介紹與孩子短時間內(nèi)深入交流的具體方法，希望各位讀者能夠活學活用。第3章為何要花時間哄孩子入睡孩子晚上睡不好，白天就會暴躁；父母晚上經(jīng)常在床上呵斥孩子睡覺，也會很吃力，長此以往，父母和子女的關(guān)系就會變差，媽媽的育兒信心也會變?nèi)?。孩子的睡眠不僅對孩子，對媽媽也有重要的影響。“一下班又是做積壓的家務，又是給孩子善后，這就夠吃力的了，睡覺前還要做什么事??？”我好像聽到了父母看到這本書后訴苦的聲音?；蛟S對于一心希望孩子“拜托，快點兒睡吧，讓我也休息休息”的父母來說，在睡覺前的15分鐘里再安排一些任務，好像聽上去很有負擔。其實，父母催孩子睡覺并不只是為了讓自己自由，他們知道睡眠對孩子的成長很重要。但是，雙職工家庭的孩子為了等爸爸媽媽回家會睡得很晚，孩子經(jīng)常為了多看一會兒電視、多玩一會兒電腦游戲而推遲睡覺。從各種研究結(jié)果來看，韓國兒童就寢時間晚、睡眠時間短是全世界眾所周知的。孩子早晨起得晚，父母因為擔心孩子上學遲到，總會發(fā)著火叫醒孩子。有些早上要上班的媽媽，甚至偶爾還會背著沒睡醒的孩子出門。這樣的事情持續(xù)發(fā)展的話，哄孩子睡覺、叫孩子起床對父母來說可是非常艱難的任務。所以，我們有必要重新思考一下最基本層面的問題：為什么要讓孩子睡個好覺？首先我們要看看睡眠對孩子到底有什么影響，才能知道睡覺前為什么要和孩子度過高質(zhì)量的共處時間。睡眠不足對孩子有哪些影響我們的一生約有三分之一的時間是在睡眠中度過的。這個時間很長吧？于是有人說我們要減少睡覺的時間，認為這樣就能做更多的事情了。這簡直是天方夜譚，睡覺的時間絕對不是浪費，我們無須惋惜。因為睡眠時間的長短，會對我們的社會能力、認知能力、身體健康狀況產(chǎn)生重要的影響?！安粫?。要說身體健康嘛，的確會和睡眠有關(guān)，因為睡不好覺就會疲憊。可認知能力、社會能力也和睡眠有關(guān)嗎？這是什么意思？”現(xiàn)在，讓我們以孩子為例來看看這個問題。孩子從早上起床，到晚上入睡，期間一直在不停地行動，促進自己的成長發(fā)育。在這個過程中，孩子的大腦里積累了無數(shù)的信息，身體逐漸疲憊，各種開心事和煩惱層層堆積，讓日子變得復雜起來。像這樣，孩子的大腦、身體和心靈每天都在接收無數(shù)的信息，它們需要整頓休息，補充能量。而這個休整的時間，就是睡覺的時間。那么，如果孩子的人生中缺乏充足睡眠的話，會發(fā)生什么事呢？很多研究者都說：如果睡眠不足，孩子的認知發(fā)育、情緒發(fā)育、行動調(diào)節(jié)能力等都會出現(xiàn)障礙。這個結(jié)果是美國、日本、芬蘭等世界各國的研究人員一致認可的。與睡眠充足的孩子相比，睡眠不足的孩子更容易表現(xiàn)出憂郁、不安、逾矩、攻擊性等問題，記憶力和學習能力也更為低下。特別是有研究表明：5歲前睡覺時間短的孩子在成長過程中會表現(xiàn)得行為過激、沖動、認知能力低下。這可能是因為5歲前是大腦成長發(fā)育的關(guān)鍵期。所以，年紀越小越需要充足的睡眠。一般來說，建議孩子在最初的嬰幼兒期每天至少睡10個小時。韓國的孩子睡得好嗎一般來說，3—5歲的幼兒需要11—13小時睡眠，5—10歲的兒童需要9—10小時睡眠，10歲以上的孩子需要8—9小時睡眠。就此，很多研究人員對韓國的嬰幼兒和兒童的就寢時間、起床時間、睡眠時間進行了研究。從金秀晶的《幼兒的睡眠習慣對情緒、行為的影響》（2015）和金允熙的《論4歲孩子的夜間睡眠長度和行為問題的關(guān)系》（2015）來看，4歲兒童的就寢時間大概是21點30分，起床時間大概是7點30分，平均睡眠時間約10個小時。另外，以3—5歲兒童為對象的其他研究結(jié)果表明，就寢時間大概是21點56分，起床時間是7點30至7點40分，睡眠時間約為9.5個小時。因此，韓國孩子的總睡眠時間與國際標準推薦的睡眠時間相比還有所不及。更甚者，作為研究對象的兒童群體里，睡眠時間不足9小時的情況達到5.2%。從芬蘭赫爾辛基大學心理學系教授阿努·卡特利納·佩索內(nèi)和其同事的研究《睡眠時間和規(guī)律性與8歲兒童的行為問題的關(guān)系》（2010）來看，6—12歲兒童的睡眠時間不滿9個小時的話，散漫、注意力不集中、攻擊他人的情況會增加。韓國的許多研究也認為，如果幼兒期睡眠時間不到9個小時，兒童期發(fā)生各種問題的概率就會升高。因此，父母應該幫助孩子獲取充足的睡眠時間。睡眠時間與睡眠質(zhì)量，哪個更重要想讓孩子睡個好覺，我們需要關(guān)注睡眠的規(guī)律性、滿意度、深度、入睡所需的時間、持續(xù)性等許多因素。一般來說，妨礙睡眠質(zhì)量的因素主要有：不想在固定時間睡覺，想和父母待在同一個房間，在該睡的時間不睡，害怕一個人睡覺，等等。孩子總是因為這些原因延遲就寢時間，導致睡眠總量減少，睡眠質(zhì)量變差。那么，睡眠的“量”和“質(zhì)”，哪個對孩子的影響更重要呢？很多研究人員帶著這樣的好奇心投入了研究。以色列的一個團隊以98名兒童為對象進行研究，探索5—6歲時的睡眠問題與小學一年級時的認知、情緒、行為和學業(yè)成績有什么關(guān)系。研究結(jié)果表明，睡眠的“質(zhì)”與兒童的認知、情緒、行為、寫作、閱讀、算數(shù)等都有關(guān)聯(lián)，而睡眠的“量”只涉及孩子的情緒和行為問題。睡眠的時間和質(zhì)量對孩子有不同的影響。綜合國內(nèi)外的各項研究成果，我們可以總結(jié)出睡眠對孩子的影響，如下表所示：由此可見，孩子睡得多固然重要，而睡得好則更重要。另外，如果只是單純睡得晚，可是能夠充分睡好的話，并不會妨礙認知的發(fā)育。但事實是，一旦就寢時間晚，大部分人的睡眠時間自然就會不足，因此晚睡還是很容易影響睡眠質(zhì)量的。睡得晚，一來可能是單純睡晚了，二來可能是很早就上床，但是入睡很晚。當然，最理想的是孩子一躺下就能入睡，但這種情況并不多。大部分孩子躺在床上大約20分鐘后才能睡著。如果入睡時間太長，安眠時間就會延遲，這會影響睡眠的時間和質(zhì)量，最終會導致孩子認知、情緒、行動障礙。因此，父母應該幫助孩子盡可能在15—20分鐘安然入睡。孩子的睡眠好，媽媽更幸福和家長交談時，很多人提到：“孩子不愛睡覺，直到3歲為止都是假睡眠狀態(tài)?？偸前胨胄?，搞得我也很累。現(xiàn)在好一點兒了，但入睡和起床還是兩大難。”那，我們聽聽孩子是怎么說的?！拔宜恢Ｌ梢粋€小時也不困，所以就睜著眼睛?！庇袝r候在旁邊哄孩子睡覺的媽媽都睡著了，孩子還在一個人玩。像這樣，孩子不睡覺，不只對孩子產(chǎn)生負面的影響，照顧孩子的母親也會很疲憊。孩子晚上睡不好，白天就會比較暴躁，晚上經(jīng)常在床上呵斥孩子睡覺的父母也很吃力。長此以往，父母和子女的關(guān)系就會變差，媽媽的育兒信心也會變?nèi)?，最終，媽媽會感受到更加強烈的抑郁和不安。有一項研究結(jié)果表明，改善孩子的睡眠問題后，媽媽和孩子之間的負面關(guān)系大大減少。孩子盡快上床、好好睡覺的話，媽媽和子女之間的關(guān)系會變好，媽媽的養(yǎng)育健康指數(shù)會升高?？梢姡⒆拥乃卟粌H對孩子，對媽媽也有重要的影響。那么，有哪些好的方法能幫助嬰幼兒獲得優(yōu)質(zhì)的睡眠呢？一般情況下，當父母和子女一起頻繁晚歸，就寢時間變晚或不規(guī)律時，孩子的問題行為相對較多。這意味著，想要提高子女的睡眠質(zhì)量，不能只是催促孩子“快睡吧”“多睡才能長高”。全家人要一起努力，改善整個家庭的生活方式。同時，白天要進行充分的身體活動，每天灌輸一些簡單的睡覺知識，幫助孩子提高睡眠質(zhì)量。為了讓孩子睡個好覺，請多注意以下10項指南。幫孩子實現(xiàn)高質(zhì)量睡眠的10項行動指南1．避免午睡太晚盡可能將午睡時間安排在午餐后，或者是吃完午餐稍作休息后。2．白天規(guī)律運動有規(guī)律的運動有助于規(guī)律的睡眠。特別是對兒童來說，身體游戲是鍛煉多種能力的有益運動。因此，白天最好讓孩子充分玩耍。3．多活動肌肉和關(guān)節(jié)引導孩子盡可能多地去參加蕩秋千、玩蹺蹺板、攀巖、爬梯子、滑滑梯、跑步等各種運動。4．爬樓梯在學校、家、補習班等場所，不要只坐電梯，至少可以爬一兩層樓梯。5．背重背包散步的時候，把孩子喜歡的東西放在兒童包里，讓孩子親自背著走，感受輕微的負重感。6．調(diào)整臥室的溫度和濕度一般來說，為了讓孩子舒服地睡覺，臥室溫度保持20℃—23℃、濕度60%為宜。7．把洗澡時間提前如果孩子把洗澡時間當作游戲時間，玩得太興奮的話，會產(chǎn)生過度的刺激。最好將洗澡時間提前到傍晚或下午。8．給孩子做身體按摩沐浴后用精油或乳液給孩子按摩，或在睡覺前給孩子做背、腳、腿、手、胳膊等的全身按摩。如果孩子不喜歡擦乳液，可以給他們穿上喜歡的舒適衣服按摩。睡覺時蓋上沉甸甸的被子，或?qū)寢尩氖址旁诤⒆由砩?，也能讓孩子有安全感?．簡單地交談睡覺前躺在或者坐在孩子旁邊，聊一聊當天的事情或者明天想做的事情，都很有意義。10．睡覺前減少刺激睡覺前要壓低聲音，這樣可以讓孩子平靜，更有利于入睡。有時，微弱的燈光會讓孩子感到舒服。一起睡好，還是分開睡好來咨詢中心的母親咨詢最多的一件事就是：“和孩子一起睡到什么時候？”可能很多孩子都要和媽媽一起睡，所以很多母親有這樣的煩惱。其實答案在孩子。孩子很難和父母分離的話，最好等到孩子準備好為止。因為，等孩子做好分床睡的心理準備后，即使你想和他們一起睡，孩子也會要求自己睡。但有關(guān)兒童睡眠的研究一致認為，孩子和父母一起睡的時間延長的話，父母的育兒壓力更大。因此，我們一般建議孩子在4歲左右自己睡。即使在此之前，你一直陪在孩子旁邊睡，到了4歲以后，最好先陪伴他們15分鐘，然后給孩子一個晚安吻后就離開。即使孩子吵鬧著要找媽媽，或者說因為害怕自己睡而糾纏，父母也不能說“好吧，這是最后一次”而讓步。這樣孩子就會繼續(xù)找媽媽，媽媽在睡前15分鐘的壓力和負擔會越來越大?？梢杂靡韵路椒尯⒆雍蛬寢尫蛛x，讓孩子獨自睡覺?！に暗?5分鐘一定要陪伴孩子每天睡前的15分鐘，一定要與孩子進行交談，而且互動不要超過這個時長。因為如果聽從孩子的要求總是延長時間，只會妨礙孩子的睡眠。如果父母能這樣遵守時間，每天保持規(guī)律性交流，孩子也可以在與父母互動15分鐘后，全身心接受該睡覺的事實并安然入睡。·孩子一直叫媽媽時請這樣做當15分鐘的交流結(jié)束，從孩子房里出來后，如果孩子還是叫媽媽，你可以稍稍打開孩子的房門，坐在客廳里說：“乖，媽媽就在這里。但我們還是明早見吧?！薄ふ堈页龊⒆与x不開媽媽的原因孩子的行為一定是有原因的，只有徹底理解了這個緣由，才能找到正確的解決方法。這本書介紹了各種原因和應對方法，現(xiàn)在讓我們一個一個來看看吧。第4章白天過得好，晚上睡得才更好白天充分玩耍，和父母保持良好的依戀關(guān)系，再加上父母健康的訓育，孩子可以更加舒適地入睡。為此，隨著孩子每天的成長變化，父母的養(yǎng)育態(tài)度也要不斷更新。夜晚的睡眠和白天的活動有千絲萬縷的聯(lián)系，白天和夜晚并不是獨立存在的。前面我們也提到，白天沒消化的情緒、沒解決的事情，都會影響孩子的入睡時間和睡著后的夢境。如果白天經(jīng)歷太多不滿意或難以消化的事情，那么孩子的夜晚睡眠很可能出現(xiàn)各種問題。為了幫助孩子睡個好覺，首先要幫助他們安然度過白天。想和孩子好好相處，就請反省一下平時對孩子的訓育方式，以及和孩子玩的時候父母是什么樣的態(tài)度。父母想成長，需要知道這些事我們無法忘記孩子剛剛出生后，第一次抱孩子入懷的感覺；無法忘記襁褓里只知道哭的孩子，慢慢牙牙學語突然某天第一次喊出“媽媽”的瞬間；更無法忘記孩子第一次背著書包去幼兒園的那天，抱著你說“媽媽是世上最漂亮的人”時的樣子……當疲憊不堪的時候，回想一下這些記憶，我們就會不自覺地笑起來，內(nèi)心得到慰藉?？纯醋罱挠齼壕C藝節(jié)目，節(jié)目里的孩子都生得乖巧可嘉，有時甚至忍不住想，如果孩子一直保持這個樣子就好了。但是孩子不可能停留在那個狀態(tài)，他們會不斷成長和發(fā)育。以前什么都能與人分享的孩子突然有了自己的想法，哭著說這是自己的東西，不想給別人；有的孩子就像生來就是為了說“不想”“不做”似的，死活不聽話；有的孩子父母說一句他們就頂一句，讓父母操碎了心；有時候，他們能絕對聽從朋友的話，卻對父母的話聽而不聞。這些行為并不是偶然出現(xiàn)的，而是孩子在各個時期必須要面對和克服的心理發(fā)育課題。孩子每天都在成長，比如說，媽媽如果不能抹去孩子1歲時對你絕對依賴的記憶，那么媽媽和子女關(guān)系就會嚴重違和。如果父母與子女關(guān)系不和諧，孩子在夜晚就會充滿壓力。因此，父母也要隨著孩子一起成長。父母有一些必須知道的事，請仔細閱讀以下內(nèi)容。時刻考慮孩子的年齡當你不理解孩子的行為時，先想一想：“等等，現(xiàn)在我的孩子多大了？”“啊，他現(xiàn)在才剛滿3歲啊。”當你想到孩子的年齡后，再考慮這個年齡的孩子一般是怎么行動的。3歲的孩子，身體、語言、認知都比較發(fā)達了，他們在這個時期的自律性和主導性很強，會想脫離爸爸媽媽的幫助，自己去嘗試很多事情。這時候如果他們不聽父母的話，而是說“不做”“不想”，這其實是在變相吐露：“我現(xiàn)在已經(jīng)獨立了，你們就看著我自己做吧?！敝懒诉@個道理，父母會在教訓孩子“你怎么這么不聽話”之前，先看透孩子的內(nèi)心：“你想按自己的想法去做，對吧？”然后慢一拍去行動，緩解和孩子之間的僵持與緊張的氛圍。這樣一來，父母和孩子都能按壓住激動情緒，平心靜氣地進行溝通，就能改變原本會扭曲的節(jié)奏了。關(guān)注0—1歲孩子的生理需求好，現(xiàn)在讓我們更具體地了解一下孩子在不同年齡段時父母應持的態(tài)度。從出生到1歲是孩子絕對依賴主養(yǎng)育者的時期，這是孩子人生中最脆弱的時期。在這個時期，孩子非常敏感，他們沒有理性的判斷能力，而是用自己所有的感覺來判斷和理解世界，哪怕是聽到很小的聲音也會嚇一跳，很容易感到不安。因此，這個階段需要及時發(fā)覺孩子的不適感以及吃喝拉撒睡等生理需求，并做出及時的應對處理。理解2歲以后孩子的性格對于3—5歲的孩子，父母最困擾的是孩子挑剔的性格。見了生人就哭，不想去新的地方，聽到男人的聲音就害怕，別人一碰就生氣，晚上睡不好覺，穿衣服也挑剔，不想穿新衣服……這些根本無法理解的、難以應對的行為不斷出現(xiàn)在孩子身上，父母表示很難理解，繼而覺得“我好像沒有做父母的資格”“我是不是把孩子養(yǎng)壞了”，對養(yǎng)育孩子的自信感也隨之下降，甚至會感到絕望無力。但是幼兒期的這些行為并不是因為孩子奇怪，也不是因為父母的養(yǎng)育態(tài)度有問題而出現(xiàn)的。這些大部分是生物學反應，多是因為挑剔敏感的性格而產(chǎn)生的。性格挑剔的孩子無法忽視外部的刺激，他們會全盤接受，然后又因為不安和不適而變得無法忍受。這時，如果你嚴厲地批評他們，或反問他們這有什么可怕的，那就如同火上澆油，讓孩子更覺得不舒服。這時，請先換個立場，設身處地地去感受孩子不安的情緒。比如，你先說：“突然有聲音響起，被嚇到了吧？”然后針對因為敏感而被過分解讀的這個刺激來源進行說明：“這是外面小狗汪汪叫的聲音。要不要看一下外面？”然后告訴他，“以后也會突然聽到這樣的聲音，那時候你就知道是小狗了?！毕襁@樣引導孩子預想以后的畫面，幫助他去自己平復心情。除此之外，戶外活動等身體游戲也有很大的幫助。一般來說，因性格而導致的難懂、難處理的行為都會隨著孩子的成長而逐漸減少。但是當實在無法理解孩子、對育兒感到茫然時，若放任不管，父母和孩子都會很痛苦。在這種情況下，不要猶豫，最好就近就醫(yī)，接受更為專業(yè)的幫助。2歲看依戀性，5歲看自律性和主導性其實，依戀性、自律性和主導性是人類成長過程中最重要的心理發(fā)育課題。依戀關(guān)系健康的孩子能從人際關(guān)系中體會到安定感，成長為情緒穩(wěn)定的孩子。孩子會以依戀為基礎，鍛煉“自己去體驗，樹立并實現(xiàn)目標”的自主性和主導性，學習作為健全人類應該有的調(diào)節(jié)和行動方法。所以這個時期的孩子真的很固執(zhí)，經(jīng)常做出一些不聽話的舉動。這時，千萬不要覺得孩子“特別不聽話”，而應該理解他們：“哦，是在為練習自我調(diào)節(jié)而努力啊?！?歲以前，我們是用身體擁抱孩子，但是2歲以后，我們必須用心去擁抱孩子，才能提高他們的自主性和主導性。當孩子讀了小學后，即使父母不去刻意強調(diào)要努力學習，不去嚇唬孩子“不好好學習將來會餓死”，孩子自己也會想努力學習、成為優(yōu)秀的人。20年來，我在商談咨詢中遇到無數(shù)的孩子，沒有一個孩子說“我想學習不好”。但是，如果不能在孩子幼兒期打牢依戀關(guān)系、自律性和主導性的基石，孩子以后就很難將注意力集中在自己的事情上?？杉幢闳绱?，現(xiàn)在改變也為時不晚。當下，也有很多事情需要孩子去自己決定、判斷和經(jīng)歷。只要能集中在過程中，而不是一味糾結(jié)結(jié)果，孩子就能用自己已然擁有的良好動機——誠實和勤奮去不斷練習。現(xiàn)在，請改變“父母幫你做，包在父母身上”的做法，鼓勵孩子自己做自己的事情，并為他感到自豪：“你真的自己做到了，真棒！”“你在努力自己去克服啊，加油！”也許有些父母會問：“那，孩子想要的東西都要滿足他嗎？孩子想做的事情都得讓他做嗎？”我的答案當然是：“不！”這時，最重要的是明確告誡孩子界限在哪里：“但，只能做到這里。”這就是訓育。所以，如果懂得不讓孩子氣餒的訓育要領(lǐng)，就會很有幫助。不生氣的訓育方法提到“訓育”，大家會想起什么場面呢？父母面部扭曲、孩子低頭不語的場面？還是父母雙臂交叉站在那里，孩子垂頭喪氣不?？锤改秆凵膱雒?？事實上，這一切都與“訓育”相去甚遠。如果總是教訓孩子、發(fā)脾氣、暴躁打孩子，父母和子女的關(guān)系肯定會不斷惡化，孩子也會沒精打采、看人臉色。久而久之，孩子就無法認可自己，心里還會憤然：“為什么總是教訓我？我到底做錯了什么？”原本你是為了好好培養(yǎng)孩子才教育他們，結(jié)果卻對孩子產(chǎn)生了負面影響，哪有比這更冤屈的事？現(xiàn)在，就讓我們來了解一下不發(fā)脾氣、不發(fā)火，正確培養(yǎng)孩子的訓育方法吧。訓育是系統(tǒng)的教導“訓育”是指系統(tǒng)教育子女哪些能做、哪些不能做的過程。即讓孩子社會化的家庭教育，與父母的神經(jīng)質(zhì)或憤怒無關(guān)。以為“訓育”就是“教訓”的父母，自然做不好訓育。剛開始他們都會選擇忍，忍了幾次，最后還是氣得大喊大叫。這時，孩子不只受到驚嚇，還會因為摸不準父母的脾氣，一直看父母的眼色；父母又會因為對孩子發(fā)泄憤怒而內(nèi)疚——這種行為就是純粹的生氣發(fā)火，絕非訓育。對于“教導孩子什么，為什么孩子不接受，夫妻倆要用怎樣的價值觀去引導孩子”有一個系統(tǒng)且具體的計劃，讓孩子一樣一樣去練習，這才是訓育。首先檢討父母的養(yǎng)育方法但是，即便父母有這樣的價值觀，能親切地教導孩子，孩子也做不到立即聽懂父母的話。特別是平時父母代替孩子做了很多事，或者經(jīng)常對每件事都嘮嘮叨叨的話，孩子現(xiàn)在更難一次就聽父母的話。如果孩子平時不太聽從指示，首先要檢查一下自己是否有過度保護或過度控制的傾向。自己判斷和做決定的自律性越得不到保障，孩子就越容易成長為不聽話的孩子。那么，訓育就會以父母的暴怒而告終。如果你有這種“過?！钡酿B(yǎng)育態(tài)度，那么必須控制好尺度?？紤]孩子的特性如果認為自己的養(yǎng)育態(tài)度沒有問題，那么接下來就要考慮孩子的特性。一般，有點兒散漫或沖動的孩子比較難改變。他們總是無條件地去做自己喜歡的事情，而且一做就是很久，而自己不喜歡的事情壓根兒就不想，并且很快失去興趣。所以父母想要系統(tǒng)地教育這樣的孩子也是有難度的。在這種情況下，父母的嘮叨就會增多，甚至會大喊大叫或者動手打孩子。這時，與其用語言進行長篇大論，倒不如盡可能去做出具體而簡短的指示，并且在孩子行動時給予及時的激勵。對孩子做出的變化給予鼓勵事實上，所有的事都一一指責和說明，也是有難度的。但幸運的是，孩子可以用以往受到的教育來舉一反三，區(qū)分哪些可以、哪些不可以。也就是說，孩子不是因為不知道而做出不恰當?shù)男袨?，而是因為還沒練好，所以不能很好地控制行動。所以，父母只需要給出“等等”“你知道這是不可以的吧”等簡單的提醒，孩子的行為就會有一點點改變。像這樣，父母在想說話時控制住自己，后退一步，就能看到孩子的行為在慢慢被調(diào)節(jié)。這時就是機會。捕捉到調(diào)節(jié)的那個瞬間，正面鼓勵孩子：“啊，你這樣看起來好很多！”相信我，父母和孩子互望微笑的時間會更多。將焦點放在行動上，不要攻擊人格父母在訓育的時候，經(jīng)常會說出攻擊孩子人格的話：“你到底像誰啊？”“要說幾次才能聽懂？你是不是傻？”這與其說是在訓育，不如說是在說氣話。這種情況下，孩子并不會反省自己的行為，而是會覺得委屈，暗自生氣。如果你想培養(yǎng)孩子適應社會的能力，就要把重點放在行動本身。當你生氣時，會不由自主地想要責備孩子。每當這時，你可以喝一杯水，或者打開窗戶透透氣，退一步海闊天空。靈活運用ACT技法現(xiàn)在，告訴大家一個可以馬上使用的訓育方法。A（acknowledgement）是“承認”。比如孩子一出門就哭著不想回家，如果利用A的話，你就會說：“啊，很有意思對吧？回家的話就不會這么有趣了，所以你想再玩一會兒，對嗎？”接下來是C（communication），即“交流”。既然理解了孩子的內(nèi)心，就應該告訴他們這樣做不可以的理由。這時應注意說明要盡可能簡短：“但是不行。現(xiàn)在要去吃飯了?！钡牵藭r孩子也不會笑著回答說：“好的，我知道了?！币驗榧词购⒆又肋@樣不行，但是因為父母說了不行，他們首先會產(chǎn)生心理上的抵抗。能安撫這種情況的，就是T（targetbehavior），即“目標行為”，它也可以稱為“提出替代方案”。此時，你應該提出能引起孩子興趣的對策，比如：“但是，回家后我會陪你玩吹水泡?！庇栍淖罱K目標是培養(yǎng)孩子的自我調(diào)節(jié)能力這些努力的最終目的是培養(yǎng)孩子的自我調(diào)節(jié)能力，這是我們生而為人特有的心理能力。當父母正確理解何為訓育，并且使用不傷害孩子的有效方法實現(xiàn)訓育后，孩子就能放下心理抵觸，真心接受“哪些可以，哪些不可以”。另外，當你不斷練習“替代方案”后，孩子就會明白這樣一個事實：“得到想要的東西的方法原來不止一個，還可以找到其他方法更愉快地解決問題。”長此以往，孩子解決問題的能力就會得到提高，變成聰明的孩子，而且還是擁有自我調(diào)節(jié)能力的聰明孩子。自我調(diào)節(jié)能力隨著年齡的增長也會不同，如下表所示。陪孩子做游戲時父母應持的態(tài)度“鳥兒唱歌，魚兒游泳，孩子們玩樂?！本拖襁@句話一樣，玩樂就是孩子日常生活的全部。所以，白天的時候，讓孩子盡情做自己喜歡的游戲吧。如果父母在孩子玩游戲的時候隨意介入，或者以游戲為借口督促孩子學習，以類似的態(tài)度妨礙孩子做游戲的話，孩子就不能享受“真正的游戲”，而是在做“假游戲”，很難玩得盡興。父母覺得他們花了很多時間和精力去陪孩子玩，可孩子卻說：“你們什么時候和我玩？”父母要學會尊重孩子，孩子是最好的游戲設計者。每個孩子都有能力選擇自己現(xiàn)在需要什么游戲，有能力通過自己選擇的游戲促進個人成長。那么，為了在白天和孩子好好玩耍，父母應該注意哪些事情呢？把游戲的主導權(quán)交給孩子早上起床的時候你會記下“今天要陪孩子玩某某游戲”嗎？孩子玩角色扮演類游戲的時候，你會把故事都編好嗎？一起玩游戲的時候你會經(jīng)常說“這個更好玩，玩這個吧”“不是那樣做，媽媽幫你做”之類的話嗎？這些都會妨礙孩子玩樂，將“真正的游戲”變成“假游戲”。當孩子能自由、自主地玩耍時，他們才能成長為自我主導型的健康孩子。在這里給大家一個簡單的小提示。在和孩子玩游戲的時候，換一下主語，用“你們”代替“媽媽”。不說“媽媽幫你做”，而是“你們做到了啊”。多練習練習這種表達吧。邊玩游戲邊交流做游戲時，孩子能最真實地表達自我。因此，如果想了解孩子的內(nèi)心，可以觀察他們玩耍的態(tài)度和內(nèi)容。平時看不懂孩子的情緒和心思時，在孩子的游戲時間你去了解他們、與他們溝通共鳴，這是絕好的機會。這里告訴大家一個簡單的方法，就是“關(guān)聯(lián)對話法”。孩子在玩積木玩不好時，會扔積木，這時不要對孩子發(fā)火，質(zhì)問他為什么要亂扔。而是應該換個方式去溝通：“哎呀，積木不好插吧？看你都扔了，很生氣吧？”如果父母能很好地運用這種關(guān)聯(lián)對話法，就能理解游戲中孩子的心情，也能提高孩子的共鳴能力，可謂一石二鳥。倡導開放式游戲，給孩子發(fā)揮的機會和孩子玩游戲的時候，當你問“這是什么”“為什么這么做”時，大部分孩子都會回答“不知道”“隨便弄”。其實這種探索性的問題經(jīng)常會妨礙孩子做游戲。如果你想詳細了解孩子的游戲內(nèi)容，可以先說“我很好奇這是怎么弄的”，然后再等一會兒，如果孩子不回答的話，就換個說法，比如“我好想知道，能給我解釋一下嗎？”這種接近方式會更好。這種態(tài)度會讓孩子的想法更加豐富，引導孩子自然地表達自己的想法，并且讓父母更能理解孩子的心情。多關(guān)注游戲過程，少在意游戲結(jié)果雖說“稱贊能讓鯨魚跳舞”，但是，過度的稱贊和只對結(jié)果表示稱贊往往會產(chǎn)生負面作用，讓孩子只追求“別人的認可”。將來，當別人不給予夸獎認可時，孩子很快就會意志消沉。做游戲能幫助孩子集中于自己的滿足感，而不是去追逐別人的認可。為此，父母的態(tài)度非常重要。不要只表揚結(jié)果：“都答對了，做得很好。”而應該在旁邊觀看孩子玩游戲的過程，并溫暖地鼓勵他：“你現(xiàn)在肯定在想怎么做對吧？你看這里不合適，所以放到那里了對吧！”通過這樣的互動，孩子能建立自信，不會因為小事而受挫，相信只要自己努力就能實現(xiàn)目標。理解孩子的特性男孩和女孩的游戲方式有很大的不同。不同特性的孩子也會選擇不同的游戲方式。男孩在5歲左右喜歡玩一些乍看上去很有攻擊性的游戲。父母總會擔心：“是不是太有攻擊性了？”“這樣下去，會不會出去欺負別的孩子??？”于是他們就會訓斥孩子：“為什么老欺負玩具娃娃！”“怎么用機器人只玩打架游戲？”其實，這種一味地限制是不正確的。因為，男孩經(jīng)常通過這種游戲進行力量調(diào)節(jié)和攻擊性調(diào)節(jié)的練習。當然，如果游戲過于激烈，會傷害到他人或是自己，那就應該予以制止。挑剔、敏感的孩子通常不喜歡在外面玩，他們更喜歡在家里滾來滾去。這時，父母也不要說：“整天在家晃來晃去！你也像別的孩子一樣，出去玩玩啊！”取而代之，找一些可以讓孩子在家里活動身體的游戲比較好。只有掌握了孩子的特性，才能有效地利用游戲?qū)崿F(xiàn)優(yōu)質(zhì)養(yǎng)育。第5章讓睡覺前15分鐘更充實的方法睡覺前15分鐘的目的是放松孩子的緊張情緒，讓孩子舒服地睡覺。別用訓育和說教浪費這短暫而寶貴的時間，要充分地理解孩子的內(nèi)心，多傳達父母的愛。哪個孩子不喜歡和自己的父母互動呢？通過溫暖的互動形成良好的親子關(guān)系，能給孩子的認知、情緒、行動各領(lǐng)域提供能量。孩子上床后，最好能在20分鐘內(nèi)入睡。所以至少留出15分鐘時間和孩子互動。在這段時間里，父母和孩子能做什么呢？現(xiàn)在我們就來探討睡覺前15分鐘的具體互動方法。注意，超過15分鐘的時長反而會妨礙孩子睡眠，推遲就寢時間。這樣不僅不利于孩子發(fā)育，而且父母的養(yǎng)育壓力也會更大。父母對晚上不要有太大的貪念，只要能稍微彌補白天溝通的不足，讓孩子舒服地整理一天、睡個好覺就足夠了。制定規(guī)則，保持儀式感和一貫性有時候父母下班晚，孩子不管多晚都要等著爸爸媽媽回來一起玩。特別是男孩子，等待的時候經(jīng)常會上躥下跳，狠狠折騰。因此，孩子的睡眠時間變得不規(guī)律，父母就會一邊督促孩子快點兒睡覺一邊發(fā)火。如果希望孩子按時睡覺，不和父母插科打諢，安靜地度過夜晚時間，就必須遵守兩個重要的原則。第一是重復有儀式感的行為。如果每天睡覺前都重復做某件事，那么孩子一做這件事就會形成條件反射：“啊，現(xiàn)在該睡覺了。”例如，一到晚上9點，首先換上睡衣、刷完牙，躺在床上，然后和媽媽待上15分鐘做各種事情，然后就睡覺。每天進行這一系列睡前行為。這樣的話，孩子換睡衣的瞬間就會在潛意識里和媽媽待15分鐘，然后結(jié)束這一天。通過這種帶有儀式感的事情，孩子會不知不覺就做好睡覺的準備了。第二是保持一貫性。要想讓這種儀式感浸透到孩子的全身，就需要父母保持一貫性。如果某一天心情好，“哈哈，今天給你讀半小時書”；另一天自己太累了，從晚上8點就開始對孩子說“快點兒睡”；這樣孩子肯定會很茫然。在孩子的世界里，合理的規(guī)則消失了，父母的心情成為至高無上的準則。在這種情況下，孩子就不再是“自己”調(diào)節(jié)、“自己”判斷，而是變成依靠“爸爸媽媽說”“因為爸爸媽媽”“爸爸媽媽的標準”來判斷和行動。長此以往，孩子只會越來越愛耍賴，借口也越來越多。放松緊張情緒，先讓孩子的身體放松下來每次讓孩子睡覺，他總是玩，每次都要這么折騰好幾遍，然后他眼睛瞪得溜圓，沒有困意。我總覺得自己已經(jīng)很努力地和顏悅色地規(guī)勸了，可最后還是會訓斥他，強行推他進房。等我估摸著“現(xiàn)在總該睡著了吧”，進房間一看他還是在打滾兒，很難入睡。孩子一整天都被外界的刺激環(huán)繞，他們一邊應對一邊成長。他們需要很多時間整頓疲憊的大腦和身心，能幫助他們實現(xiàn)這一點的就是充足的睡眠?？墒侨绻窠?jīng)一直繃緊，那他們會很難入睡。特別是孩子哪天壓力特別大，或者睡前玩得太厲害，無法平復內(nèi)心的激動情緒，或者睡覺前被父母狠狠地訓了一頓……發(fā)生這些情況時孩子都難以入睡。這時，首先應該讓孩子的身體放松下來。有人會想：“孩子本來就很有活力，如果讓他們用盡全力去玩，最后玩累了不就睡著了嗎？”絕對不是這樣。過于激烈的游戲反而會提高孩子的覺醒狀態(tài)，會妨礙睡眠。全身的細胞都受到刺激，要想恢復穩(wěn)定就需要更多的時間。因此，睡覺前15分鐘以讓孩子的身體放松舒緩為目標。請充分利用以下方法。唱旋律單調(diào)的搖籃曲哄孩子睡覺最常見的方法就是拍著孩子的身體，唱搖籃曲。有沒有人給孩子唱搖籃曲時還炫耀自己的歌唱實力？就跟唱歌劇似的，把搖籃曲唱得很有感染力？恐怕不會有。因為這樣的話，孩子一下子就醒了，更難哄他們?nèi)胨！八桑?，我的寶貝……”只需要哼唱一首傳統(tǒng)的旋律單調(diào)的搖籃曲，就很有效。形式簡單、歌詞不斷重復的搖籃曲，再配上低沉的嗓音，這樣唱歌，孩子很容易睡著。搖籃曲很多，不一定非是這首。只要爸爸媽媽的聲音聽起來很舒服，反復地聽幾遍后，孩子就能放松警惕，感受爸爸媽媽的溫暖，安然入睡。當然，給孩子聽如海浪聲、雨滴聲等單調(diào)重復的自然聲音也是幫助睡眠的好方法。但是，如果孩子比較小，仿佛從媽媽肚子里傳出來的媽媽的聲音最讓孩子感到舒服，這樣可以幫助孩子盡快入睡，也可以讓孩子和媽媽建立良好關(guān)系，是一石二鳥的方法。飽含愛意的輕微肌膚接觸孩子小的時候，通過大腦和感覺來掌握和接受外部事物。到了2歲時，皮膚會起到第二大腦的作用。當然，2歲以后，睡前15分鐘的輕微身體接觸同樣也會讓孩子感到舒適，產(chǎn)生良好的激素，幫助孩子達到最佳狀態(tài)。動作很輕、又能有溫暖的身體接觸的游戲有哪些呢？·手指游戲父母把食指和中指放在孩子的手掌上移動。從手掌開始，慢慢移動到胳膊、頭、臉等部位，輕輕地觸碰孩子的身體。這時再講上一個簡單的故事，那就是錦上添花。例如：“從前有個人，他在找這個世界上最漂亮的孩子。走了好一會兒，呃！這里有一個漂亮的小女孩；然后又走了一會兒，呃！這里有一個帥氣的小男孩……”通過講故事可以傳達父母的愛?！ぁ巴戆病庇螒蚝秃⒆右黄鹛芍o孩子的各個身體部位打招呼：“晚安，頭；晚安，眼睛；晚安，耳朵?！边呎f邊輕輕接觸孩子的身體部位。這個游戲可以在睡覺前經(jīng)常玩，會很有幫助。·在背上寫字猜字父母可以讓孩子趴著，在他們的背上寫字讓他們猜。也可以反過來，孩子在父母背上寫字讓父母猜。也可以大家把字寫在彼此的手掌上，玩這個游戲?！ふ也卦谝路锏男∏蚋改冈谝路锊匾粋€柔軟的小球，讓孩子尋找；然后孩子把球藏在自己的衣服里，父母再去找一找。通過這種簡單的游戲，孩子和父母可以自然地進行身體接觸。這時，孩子如果玩得太有趣了，會變得興奮，這樣就不可取了。因為孩子會兩眼發(fā)光纏著父母繼續(xù)玩。我們必須在15分鐘內(nèi)結(jié)束親子互動游戲。講故事：童話故事有哪些魅力有一次睡覺前，我給孩子講了灰姑娘的故事。然后孩子每天晚上躺在床上就纏著我再講一遍，讓我很為難。每天說同樣的話，真是煩透了，可孩子每次聽都很感興趣，還想繼續(xù)聽。在游戲治療室觀察時，一個6歲的女孩看到治療室里的白雪公主、灰姑娘等小玩偶，問道：“老師，這是什么？”一般這個年齡的女孩子應該都知道這是白雪公主，那是奧羅拉公主。可是這個女孩卻不認識，我感到很好奇。和孩子結(jié)束談話后，又問她的媽媽，是否給孩子講過童話故事。她回答說：“我給孩子講了很多其他的童話故事，但是沒有講過公主的故事。那些童話里總是有繼母，主人公也不能過自主的生活，都是和王子見面結(jié)婚。我覺得這對女兒沒有幫助。”乍一聽，這些話好像很有邏輯、很有道理。但是，如果我們用邏輯、用知識來分析童話故事的話，就會失去很多非常重要的東西。我們來看看這位母親錯過了什么。天使媽媽vs魔女媽媽童話故事里總是有兩位媽媽登場：一位是親生母親，一位是繼母。通常，親生母親都像天使一樣善良、聰明、漂亮，可令人遺憾的是，這樣完美的母親總在生下女兒后很早就過世了。這時，繼母登場。繼母惡毒至極，簡直就是魔女。請回想一下我們的傳統(tǒng)故事中出現(xiàn)的紅豆女媽媽、《灰姑娘》里的繼母等，她們不僅邪惡，而且長得奇丑無比。真的很奇怪吧？看到這里，這種古老的故事好像真的不適宜講給孩子聽。如果經(jīng)常聽到這樣的故事，孩子可能會誤會繼母都是惡毒的，會對人產(chǎn)生偏見。但是，這些傳統(tǒng)故事包含著母親難以想象的深刻的心理寓意。在處于嬰兒期的孩子的世界里，自己所有的需求媽媽都會滿足，學會爬和走時媽媽就會鼓掌；對自己所做的一切媽媽都覺得很開心；肚子餓哭鬧時，媽媽馬上就會察覺，然后給自己準備好吃的。這樣的媽媽簡直就是天使。但是隨著時間的流逝，這個漂亮的媽媽開始變丑了。原來，世界上那個最漂亮的臉龐也會生氣，也會罵我。在孩子眼里，這樣的媽媽和可怕的魔女一樣。作為人類，每個人都會經(jīng)歷這種矛盾心理，而這些傳統(tǒng)童話故事能將它隱喻地表現(xiàn)出來。孩子聽了這樣的故事后就會安心了：“原來不只我有時喜歡媽媽，有時討厭媽媽，有時還害怕她呀?！蓖踝拥拿半Uvs公主的婚姻童話故事中有一個反復出現(xiàn)的主題：故事里，王子和一群男孩出遠門冒險，公主和女孩出去游玩，與王子相遇并結(jié)婚，幸福地生活下去。甚至還有只有半個身子的孩子，在冒險后變成健壯的青年，遇到漂亮的公主，把公主帶回家幸福地生活——這就是《半邊人》的故事。大部分公主故事的結(jié)局都是“和王子幸福地生活在一起”。對于女性頂起半邊天的21世紀，這算怎么回事？結(jié)婚并不一定是幸福的盡頭。所以在咨詢室聽見幾位母親說：“我希望女兒能活出自我，所以沒給她讀過這樣的童話?！钡?，這類故事里也包含著非常重要的意義。童話中離開父母的懷抱去冒險的男孩是在向著獨立的生活前進，在那里遇到公主，成為完整的成人。女孩離開父母，內(nèi)心實現(xiàn)一個階段的成熟，結(jié)婚是她們心理成長的象征。如果沒有完成這樣的任務，所有人都會陷入危機，這些內(nèi)容很好地體現(xiàn)在《美女與野獸》這則故事中。美女雖然愛上了野獸，但是因為思念父親暫時回家了。村民趁此機會攻打野獸城，野獸面臨死亡危機。這就告訴孩子，到了一定時候，如果你還不能離開父母而獨立，不僅自己，你身邊的人都會發(fā)生危機。但是，如果故事在這里結(jié)束，就不會是經(jīng)典童話了。結(jié)果，美女為了遵守與野獸的約定，離開了父親，重新回到野獸身邊，在那份真摯的愛情里野獸脫離詛咒，變成了王子。童話中的冒險和結(jié)婚，都是孩子離開父母、實現(xiàn)身心獨立的象征。形成獨立意識童話故事中的孩子被惡毒的繼母折磨，并沒有一味哭泣。雖然也會被繼母趕出去或是面臨死亡，但他們絕對不會屈服于那種苦難。想一想《韓塞爾與葛雷特》吧。這對兄妹的繼母太窮了，家中沒有糧食，最后決定把孩子扔到樹林里。兩兄妹找不到回家的路，突然看到一座用點心做的房子。饑腸轆轆的兄妹趕忙啃吃點心屋，房東老太太親切地接待了他們。但后來才知道，這個老太太是個專門吃小孩的魔女。得知這一事實后，兄妹利用智慧打敗了魔女，并帶著她的寶物回了家。這個故事有什么象征意義呢？孩子聽著這個故事會有什么樣的心情呢？這個故事是說孩子即使從父母那里獨立也能找到自己的路。就像魔女看著啃食自己點心屋的孩子依然能表現(xiàn)得很親切，孩子希望無論自己怎么依賴和折磨，媽媽仍能接受自己。但是這個故事里其實沒有這樣的媽媽。那個老婦人其實是魔女，為了吃掉孩子，暫時放過他們而已。明白善定勝惡的事實所有童話故事中出現(xiàn)的人物都是善惡對立的。大部分善良的人都是主人公，繼母和繼母的孩子等都邪惡至極。例如《灰姑娘》《黃豆女紅豆女傳》《沉睡森林的丑公主》等。在《灰姑娘》中，繼母和姐姐們讓灰姑娘去做各種家務事。特別是繼母為了不讓她去參加舞會，用盡手段。黃豆女的情況也一樣。繼母把辛苦的家務事都讓黃豆女做，為了阻止她參加宴會，讓她做從一堆豆子中挑出爛豆子這么艱難的工作。但是故事的主人公絕對不會耍小聰明，只是默默地努力做好自己的工作。有時會因為太驚慌而哭泣，但是并不會心懷惡意去報仇。他們只是認真地為自己的工作全力以赴。這時精靈出現(xiàn)了，蟾蜍、螞蟻出現(xiàn)了，將不可能的事情變成可能。孩子聽完故事后就會知道，不以牙還牙，用善良戰(zhàn)勝邪惡，能得到更珍貴的東西。怎么樣？有道理吧？我們也聽過很多童話故事，也給孩子講了很多，但也許你并沒想到故事中這種深刻的哲學意義。這就是童話故事的巨大力量。暗示生活的價值父母都努力引導孩子樹立良好的價值觀，所以經(jīng)常說：“要做一個善良的人。”“不能因為別人對你做壞事而報復?！钡钱斈惆堰@些話當成演講時，孩子的反應如何？他們會雙眼閃閃發(fā)光地傾聽嗎？孩子若回答“知道了”還好；這種話反復說幾次后，孩子無聊的眼神中都能傳達出來他們的心聲：“啊，又開始了！我都說知道了！”“媽媽什么時候說完？”枯燥的道德故事讓人厭倦。如果這種話放在孩子睡覺之前說，孩子肯定聽不進去啊。父母就會開始教訓孩子走神。你可以通過童話故事，讓孩子自己去體會你想教給孩子的人生價值。因為童話故事的訓導不露骨，沒有功利性教訓，而且故事有趣，孩子很容易接受，在內(nèi)心深處留下深深的印象。同時，還能幫助孩子獲得更舒適的睡眠。在自己遇到相似處境時得到安慰白天因為兄弟姐妹而傷心的孩子，聽著爸爸媽媽在床上講《灰姑娘》，能得到心理安慰：“不是只有我因為兄弟姐妹而受苦啊?！蹦懵犨^安徒生的《豌豆公主》嗎？公主睡的厚厚床墊下只放著一粒非常小的豌豆，可公主卻徹夜難眠。聽著這個故事，孩子會說：“不是只有我一個人在睡覺時感到不舒服啊！”“不是只有我一個人睡不著，公主也會睡不著?。　苯?jīng)常因為睡不好覺而發(fā)脾氣的孩子，聽著這個故事就會說：“不是我的錯。美麗的公主也像我一樣覺得睡覺不舒服，也會很辛苦。”心理咨詢通常是一對一進行的，但有時也會把幾個癥狀相似的孩子聚集在一起進行集體咨詢。這時，孩子看到和自己處境相似的朋友或聽到他們的故事后，就會感悟“啊，不是只有我這樣啊”，就會得到安慰和力量。傳統(tǒng)的童話故事也是這種道理。產(chǎn)生戰(zhàn)勝逆境的內(nèi)心力量孩子聽著《灰姑娘》里王子拿著水晶鞋來尋找灰姑娘的故事，就會想象自己也變成堂堂正正的大人的樣子?！栋脒吶恕防锇脒吶穗m然身體只有一半，但經(jīng)歷冒險后成了帥氣的大人。《青蛙王子》里王子因為受到詛咒變成青蛙，但在領(lǐng)悟到真正的愛情后變成帥氣的王子。這些主人公的樣子都會暗示孩子：現(xiàn)在自己所經(jīng)歷的所有困難和悲傷總有一天會結(jié)束的。雖然自己現(xiàn)在也處在像青蛙和野獸一樣的情況下，但總有一天會成為優(yōu)秀的人?？粗逗绽死账埂防锖绽死账拱l(fā)揮智慧解決難題的樣子，看到許多主人公以智慧克服危機的瞬間，孩子能切身感受到：“啊，有智慧就可以活下來?！甭犞@些故事，孩子能夠克服現(xiàn)在所經(jīng)歷的困難和悲傷，擁有信心成長為更加健康和優(yōu)秀的人。從這樣的故事獲得安慰和希望后，他們反而會期待白天的挑戰(zhàn)，一點點獲得治愈的效果。而且，隨著心靈的力量的積累，孩子會變得更加柔韌。這是童話故事給予的更大惠澤。治愈傷口故事中的主人公絕對不會過著平坦的生活——他們被拋棄、被背叛、被討厭。很多人是含著金湯匙出生的，但過著土湯匙的生活。雖然在極度的貧窮和困難中孤軍奮戰(zhàn)，但最終他們都能戰(zhàn)勝所有逆境。看著這些主人公，孩子感到的不只是安慰，他們甚至能治愈自己的傷痛。所以有些孩子晚上纏著要聽和自己的情況相似的故事。在人際關(guān)系中經(jīng)歷挫折的孩子，一邊想象著自己何時才能變成白天鵝，一邊忍受著現(xiàn)在的狀況。以為媽媽只喜歡弟弟，因此嫉妒得渾身酸痛的孩子，聽了把彼此的稻草放到兄弟家門口的《好兄弟》的故事，會期待著明天能對弟弟更好。這些童話故事不是一天寫就的，它們是從很久以前流傳下來的，里面包含了人類的智慧和真理。所以很多故事都是超越時代，具有文化傳承性的。歐洲有《灰姑娘》，韓國有《黃豆女紅豆女傳》，不覺得很神奇嗎？如果把這些充滿人類古老智慧的故事講給孩子聽，睡前15分鐘，孩子就會把這些智慧很好地融進自己的王國里，然后健康茁壯地成長。幾個要領(lǐng)，提高睡前講童話故事的效果那么，給孩子講什么樣的故事好呢？最好讓孩子自己選擇。等孩子換上睡衣、刷完牙、洗完臉、躺在床上后問：“今天講什么呢？”給孩子講他選擇的故事。“今天孩子和弟弟吵得太厲害了，我應該給他讀一讀《好兄弟》。”這種特別刻意的選擇，其實不一定是好的選擇。不用這么刻意。孩子能非常敏銳地感知到父母的意圖。當孩子意識到父母選這本書的意圖時，這個故事就失去隱喻的力量了。在孩子聽來，這些故事都只是父母變相的嘮叨而已。父母也因此錯過一次潛移默化影響孩子的機會。讓孩子自己選擇的前提，是孩子平時對傳統(tǒng)故事有所了解。白天有空的時候可以讓孩子多讀書或與孩子談談和書相關(guān)的話題。為此，父母首先要了解各種傳統(tǒng)故事的內(nèi)容及其具有的心理價值。不過，即使父母知道各種各樣的故事，如果不能很好地傳達給孩子，也是無用的。睡覺前給孩子講故事時，注意這幾個要點可以提高效果。睡覺前不要講恐怖的故事《太陽和月亮兄妹》講述了與媽媽的分離。故事里，老虎吃掉媽媽后，又偽裝成媽媽來找孩子，想把孩子也吞入腹中。睡覺前給孩子講這種故事時，要仔細觀察孩子的反應。有一類孩子特別難和媽媽分離，他們閉上眼睛睡覺時，看不到媽媽就感到很不安，非要摸著媽媽的頭發(fā)、耳朵、肚子才能睡覺。那么這種故事就非常不適合講給他們聽，他們會覺得這是一種威脅。對這樣的孩子來說，恐怖的故事要在白天講，給孩子充分的時間消化。如果孩子睡覺前主動要求媽媽講白天已經(jīng)講過的恐怖故事，這時就可以滿足他們。這可能是孩子嘗試將故事的隱喻性信息整合到自己的精神世界中。不要以教訓的方式收尾睡覺前15分鐘里給孩子講完故事后，沒有必要告訴孩子：“所以你也要做什么什么?！薄八?，你想欺負小朋友時也要忍著，這樣才能得到幸福?！边@樣反而會讓故事的治愈力量減半。童話故事并不是只有一種固化的意義。孩子在聽到故事時都會有自己的理解，產(chǎn)生不同的心理作用。也就是說，我們是無法找到“灰姑娘的故事一定有這樣的意義”這種千篇一律的教育意義的。孩子能從故事里專門挑出自己需要的內(nèi)容并放在心里。這真的很神奇。孩子經(jīng)常會纏著父母不斷講同樣的故事。站在大人的立場上看，這是不是很難理解？明明是講了很多次的故事，內(nèi)容都能倒背如流了，孩子為什么又要聽那個故事呢？其實，孩子可能是因為當天發(fā)生了一些事情，他們能在故事中另一個感觸深刻的場面中看到自己正在經(jīng)歷的心理矛盾。另外，傳統(tǒng)故事所具有的隱喻性意義很多，孩子需要理解消化的時間。在孩子自己從各個角度理解故事之前，如果父母給孩子總結(jié)某種教訓，那么孩子能從這個故事中獲得的心理安慰和智慧就會減少。因此，在睡覺前的15分鐘里，只需要把故事講完就足夠了。利用故事進行簡單的對話講故事時，可以偶爾聽聽孩子的想法。比如說：“怎么辦？要從這么多豆子中挑出爛豆子呢。黃豆女怎么辦才好呢？”如果孩子聽過這個故事幾次的話，可能就會說：“鳥兒們會來幫忙的?！边@時你可以繼續(xù)說：“是嗎？我看看。是啊，真的是小鳥來幫它了呢?！比缓缶徒又f下一個話題了。通過這個過程，孩子有了思考的力量，能感受到和父母愉快交流的喜悅。把以前的經(jīng)典童話簡短地講給孩子之后，如果還剩余一點兒時間，可以和孩子分享彼此的感受和心情。與其這樣提問：“所以，你有什么感想？”或者“所以說，他是善良的孩子還是壞孩子呢？”讓孩子選擇是或不是，不如這樣問：“天哪，這時黃豆女的心情會是怎樣的??？”孩子就會發(fā)表自己的具體看法。答案很明顯的提問會限制孩子的思維，而貼近故事情節(jié)的簡單提問讓孩子能