初中體育與健康雙手頭上前擲實(shí)心球作業(yè)設(shè)計(jì)

體育與健康學(xué)科第四單元第五節(jié)單元作業(yè)

《投擲一雙手頭上前擲實(shí)心球》作業(yè)設(shè)計(jì)

一、單元信息

教材

學(xué)科年級學(xué)期單元名稱

基本版本

信息

人教

體育七年級第二學(xué)期投擲一雙手頭上前擲實(shí)心球

版

單元

組織自然單元

方式

序號課時(shí)名稱對應(yīng)教材內(nèi)容頁碼

1.建立安全意識和習(xí)慣

1第四章第五節(jié)P81-P85

2.學(xué)習(xí)持球與引球預(yù)備動作

1.復(fù)習(xí)持球與引球預(yù)備姿勢

2第四章第五節(jié)P81-P85

2.學(xué)習(xí)最后用力動作方法與擲球

1.完整動作練習(xí)

課時(shí)

32.提高雙手前擲實(shí)心球的出手角第四章第五節(jié)P81-P85

信息

度練習(xí)

1.完整動作練習(xí)

42.提高雙手前擲實(shí)心球的蹬腿收第四章第五節(jié)P81-P85

腹動作

1.雙手頭上前擲實(shí)心球投遠(yuǎn)比賽

5第四章第五節(jié)P81-P85

及測試

二、單元分析

1

（-）課標(biāo)要求

本章內(nèi)容在《義務(wù)教育體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)（2012年6月第一版）》（以

下簡稱《課程標(biāo)準(zhǔn)》）中屬于“水平四田徑運(yùn)動技能一一雙手頭上前擲實(shí)心球”

項(xiàng)目。教學(xué)中，教師要幫助學(xué)生形成以下重要概念和能力。

?積極參與體育學(xué)習(xí)和鍛煉，體驗(yàn)投擲運(yùn)動的樂趣與成功；

?基本掌握正面雙手前擲實(shí)心球的技術(shù)動作；

?在投擲練習(xí)中發(fā)展學(xué)生上肢與腰腹肌力量，提高投擲的遠(yuǎn)度和準(zhǔn)確性；

?通過投擲的學(xué)習(xí)培養(yǎng)學(xué)生堅(jiān)毅果斷的意志品質(zhì)，也有利于培養(yǎng)遵守紀(jì)律

的良好習(xí)慣和進(jìn)行安全教育。

（二）教材分析

1.雙手頭上前擲實(shí)心球的內(nèi)容價(jià)值

投擲是人體最基本的活動能力之一，是田徑運(yùn)動基礎(chǔ)項(xiàng)目，又是田徑教學(xué)的

主要教材之一。擲實(shí)心球是中學(xué)教材的重要組成部分，也是歷年中考自選項(xiàng)目之

-O投擲實(shí)心球是一項(xiàng)需要一定力量的比較枯燥的運(yùn)動。是以練習(xí)活動為主要手

段，發(fā)展學(xué)生上下肢、腰腹、肩部、背部力量和身體的協(xié)調(diào)素質(zhì)。通過教學(xué)還可

以培養(yǎng)學(xué)生的組織性和紀(jì)律性。只有發(fā)展速度力量和掌握合理的技術(shù)才能充分發(fā)

揮，并取得良好的成績。

2.本年級投擲教材設(shè)計(jì)思路

本年級投擲教材在教科書中以學(xué)習(xí)正面與側(cè)面推實(shí)心球和發(fā)展投擲能力練

習(xí)方法為主。在技術(shù)學(xué)練方面，以初步了解并能掌握正面雙手前擲實(shí)心球正確的

用力順序，以及投擲時(shí)的快速用力方法，重在發(fā)展學(xué)生的力量，靈敏等素質(zhì)和動

作的協(xié)調(diào)性，并重視對發(fā)展學(xué)生投擲能力和堅(jiān)毅、果斷等意志品質(zhì)的培養(yǎng)作用。

3雙手頭上前擲實(shí)心球教材搭配建議

在進(jìn)行投擲實(shí)心球教學(xué)時(shí)，考慮到學(xué)生上肢和腰腹等部位肌肉承擔(dān)運(yùn)動負(fù)荷

比較大，在教學(xué)中，要注意適當(dāng)搭配一些下肢力量的練習(xí)。同時(shí)，因?yàn)橥稊S的內(nèi)

容相對比較單調(diào)，重復(fù)性練習(xí)比較多，要采用多種教學(xué)方式和手段，激發(fā)和保持

學(xué)生進(jìn)行學(xué)練的興趣和參與的積極性。

（三）學(xué)情分析

2

本單元的教學(xué)對象是七年級學(xué)生，七年級學(xué)生身體素質(zhì)差異較大，但學(xué)生學(xué)

習(xí)的積極性較高，思維也活躍。學(xué)生的體能狀況較好，其身體活動能力具有很強(qiáng)

的可塑性，同時(shí)具有精力旺盛、好動、喜歡挑戰(zhàn)等心理特點(diǎn)。針對這一實(shí)際情況,

在教學(xué)中學(xué)生通過觀看圖示自學(xué)、實(shí)踐練習(xí)、分組討論、教師糾錯(cuò)、巡回指導(dǎo)、

設(shè)疑解答、設(shè)置投擲障礙等環(huán)節(jié)，調(diào)動學(xué)生學(xué)習(xí)積極性，達(dá)到師生之間心理互動,

增強(qiáng)學(xué)生對上好體育課和樂于參加各種技能學(xué)習(xí)信心。在練習(xí)中去發(fā)現(xiàn)問題、解

決問題，在輕松愉快的氣氛中掌握雙手頭上向前擲實(shí)心球的動作技術(shù)，體驗(yàn)成功

的樂趣。

三、單元學(xué)習(xí)與作業(yè)目標(biāo)

(-)單元學(xué)習(xí)目標(biāo)

1.通過教學(xué)，使學(xué)生正確掌握雙手向前擲實(shí)心球技術(shù)，能夠做出正確動作,

并說出雙手向前投擲實(shí)心球的動作方法和基本要領(lǐng)。

2.通過多種力量練習(xí)方式發(fā)展投擲能力和全身協(xié)調(diào)用力能力，提高學(xué)生的力

量素質(zhì)，增強(qiáng)體質(zhì)。

3.通過投擲教學(xué)，培養(yǎng)學(xué)生對投擲動作技術(shù)學(xué)習(xí)的興趣，提高參與體育鍛煉

的積極性，培養(yǎng)學(xué)生的組織紀(jì)律性和堅(jiān)毅果斷的意志品質(zhì)。

(二)課時(shí)學(xué)習(xí)目標(biāo)

課時(shí)課時(shí)目標(biāo)

1.養(yǎng)成自我保護(hù)的安全意識

第一課2.了解雙手?jǐn)S實(shí)心球技術(shù)動作的正確方法，初步掌握持球與后引正確

時(shí)的預(yù)備動作

2.培養(yǎng)學(xué)生主動參與學(xué)習(xí)的良好習(xí)慣

1.了解擲球時(shí)正確的用力順序

第二課

2.正確的掌握用力方法，較好的完成擲球動作

時(shí)

3.加強(qiáng)組織紀(jì)律性和安全意識的培養(yǎng)，學(xué)會安全防范的方法'

L通過練習(xí)學(xué)生熟練掌握實(shí)心球的用力順序及動作連貫性

第三課

2.通過練習(xí)提高學(xué)生的上肢力量，增強(qiáng)學(xué)生身體協(xié)調(diào)性及投擲能力

時(shí)

3.通過本節(jié)課練習(xí)培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)結(jié)合作，勇敢、自信積極進(jìn)取的精神

3

1.正確掌握動作要領(lǐng)，準(zhǔn)確把握用力方法與出手角度和速度

第四課2.進(jìn)一步鞏固提高完成動作質(zhì)量，使85%以上的學(xué)生能完成技術(shù)動

時(shí)作

3.培養(yǎng)學(xué)生自覺遵守紀(jì)律，主動參與學(xué)習(xí)的意識。

1.提高參加投遠(yuǎn)比賽進(jìn)一步鞏固提高雙手頭上前擲實(shí)心球的技術(shù)動

作

第五課

2.通過測試讓學(xué)生知道該年齡段的評分標(biāo)準(zhǔn)，能夠根據(jù)同學(xué)完成動

時(shí)

作情況作出評價(jià)和簡單分析

3.在比賽和考核中學(xué)生能夠合作學(xué)習(xí)，培養(yǎng)挑戰(zhàn)自我的精神。

（三）單元作業(yè)目標(biāo)

1.通過持球、握球、身體預(yù)擺、出手角度、鞭打動作的課后作業(yè)練習(xí)，增強(qiáng)

學(xué)生對前擲實(shí)心球的興趣，能在比賽和測試中運(yùn)用所學(xué)基本技術(shù)，取得優(yōu)異成績,

同時(shí)促進(jìn)學(xué)生加強(qiáng)鍛煉。

2.通過課后作業(yè)練習(xí)，發(fā)展上下肢力量。腰腹力量，協(xié)調(diào)性等身體素質(zhì)，促

進(jìn)身體的全面發(fā)展。

3.通過課后作業(yè)練習(xí)，讓學(xué)生形成自覺，自信I,與同伴和父母積極合作友好

相處的精神，提高學(xué)生的社會適應(yīng)能力。

四、單元作業(yè)設(shè)計(jì)思路

1.分析課標(biāo)要求，教學(xué)內(nèi)容和學(xué)情

2.制定單元學(xué)習(xí)與作業(yè)目標(biāo)

3.作業(yè)設(shè)計(jì)基本流程

明確作業(yè)目標(biāo)||?設(shè)定問題任務(wù)?

|?雨誓:口1

五、課時(shí)作業(yè)

第1課時(shí)

1.作業(yè)內(nèi)容

練習(xí)1：握球和持球動作練習(xí)

4

動作方法：學(xué)生用自制的實(shí)心球（紙球、毛巾球）或者軟皮球，在實(shí)心球

的持球部位，使用彩色標(biāo)志線按照課上老師教的方法貼好持球標(biāo)志物或畫

好標(biāo)志線（在貼標(biāo)志物或畫標(biāo)志線時(shí)，應(yīng)注意“八字”的角度）。練習(xí)者沿著

標(biāo)志物或標(biāo)志線位置，快速準(zhǔn)確完成持球動作，保證投擲時(shí)球的穩(wěn)定性，避

免實(shí)心球滑落，以及出手方向的準(zhǔn)確性。如圖：

持球預(yù)備姿勢：兩腳前后開立，前腳掌離起擲線約20-30厘米，前后腳

距離約一腳掌，左右腳間距離半腳掌，后腳腳跟稍微離地，兩手持球自然,

身體肌肉放松，重心落在兩腳中間偏前，眼睛看前下方。如圖：

練習(xí)建議：練習(xí)者在練習(xí)時(shí)，手指與標(biāo)志線的接觸，掌心須空出。

注意事項(xiàng)：在貼標(biāo)志物或畫標(biāo)志線時(shí)，應(yīng)注意“八字”的方向，建議用

箭頭標(biāo)識,避免練習(xí)者持球時(shí)方向混淆，導(dǎo)致錯(cuò)誤動作。

5

練習(xí)2：甩繩練習(xí)

動作方法：模仿擲實(shí)心球預(yù)擺動作，雙手拿跳繩手柄，將跳繩調(diào)到適

宜長度，預(yù)擺次數(shù)因人而異，一般是一到兩次，當(dāng)最后一次預(yù)擺時(shí)，雙手

持繩快速前擺。如圖：

練習(xí)建議：練習(xí)時(shí)兩手持繩自然，身體肌肉放松，重心落在兩腳中間

偏前，眼睛看前下方。

注意事項(xiàng)：甩繩姿勢正確，注意預(yù)擺結(jié)束后甩繩的連貫性，同時(shí)注意

練習(xí)過程中的安全，注意防護(hù)。

練習(xí)3：毛毛蟲投籃練習(xí)

動作方法：準(zhǔn)備一個(gè)小桶（小籃子，小盆），6個(gè)小皮球（或自制小紙

球），將小皮球依次排開，兩球之間間隔10厘米左右，小桶放在一排小皮

球的右側(cè)，學(xué)生站在小皮球的后端，距離因人而異，直立，兩手向前慢慢

爬行，雙腳不動，爬到最前方的小球時(shí)將球拿起放在小桶內(nèi)，然后爬回，

依次連續(xù)進(jìn)行，直到把所有的小球放到小桶內(nèi)。如圖：

6

練習(xí)建議：練習(xí)時(shí)要有連續(xù)性，按順序依次完成。

注意事項(xiàng)：此練習(xí)適合在草坪或地毯上進(jìn)行。

2.時(shí)間要求

握球持球練習(xí)4分鐘，甩繩練習(xí)5分鐘，毛毛蟲投籃練習(xí)每做一組間隔休息

30秒，練習(xí)時(shí)間6分鐘。

3.評價(jià)設(shè)計(jì)

評價(jià)內(nèi)容評價(jià)標(biāo)準(zhǔn)評價(jià)形式

優(yōu)秀：身體姿態(tài)協(xié)調(diào)，動作熟練，

準(zhǔn)確，手臂力量強(qiáng)

1.握球持球、預(yù)擺姿勢良好：動作正確，動作較連貫，

自評

的準(zhǔn)確性手臂力量較強(qiáng)

互評

2.上肢力量練習(xí)的持續(xù)及格：動作較正確，動作不連貫，

師評

性手臂力量弱

4.作業(yè)分析與設(shè)計(jì)意圖

本課作業(yè)圍繞本節(jié)課的作業(yè)目標(biāo)和學(xué)習(xí)重難點(diǎn)進(jìn)行設(shè)計(jì)，學(xué)生通過自主學(xué)練

了解持球、握球、預(yù)擺、等基本動作在雙手頭上前擲實(shí)心球完整動作中的重要性,

培養(yǎng)學(xué)生自主學(xué)習(xí)能力，通過練習(xí)提高學(xué)生的力量、協(xié)調(diào)性等身體素質(zhì)；鞏

固課上所學(xué)內(nèi)容，塑造終身體育意識。

第2課時(shí)

1.作業(yè)內(nèi)容

練習(xí)1：模仿雙手頭上前擲實(shí)心球動作觸碰標(biāo)志物

動作方法：家長手持一根木棍，高度在學(xué)生墊起腳尖，雙手上舉的高度，

位于學(xué)生的側(cè)前方，學(xué)生徒手做雙手前擲實(shí)心球動作，兩手觸碰木棍，可根據(jù)學(xué)

生實(shí)際身高讓家長調(diào)整木棍高度。如圖：

7

練習(xí)建議：在身體充分伸展后，手能觸摸到最高點(diǎn)的設(shè)置目標(biāo)。

注意事項(xiàng)：練習(xí)時(shí)身體要協(xié)調(diào)發(fā)力，家長手持木棍要穩(wěn)定，防止掉落受傷。

練習(xí)2：擲球練習(xí)

動作方法：學(xué)生用毛巾或者報(bào)紙用透明膠帶做一個(gè)實(shí)心球，一根跳繩作為標(biāo)

志線，在標(biāo)志線前3米的地方放置一個(gè)紙箱或者水桶，學(xué)生采用雙手前擲實(shí)心球

動作將球投進(jìn)紙箱或木桶內(nèi)。

練習(xí)建議：依次體會蹬、送、展、揮、擲動作的銜接過程。

注意事項(xiàng)：注意發(fā)力順序，球出手后不要習(xí)慣性的往前走，以免造成比賽或

測試時(shí)犯規(guī)。

練習(xí)3：兩人并排俯臥撐撥球

動作方法：家長和學(xué)生并排成俯臥撐姿勢（女生可做跪臥撐），間隔兩米，

身體撐起時(shí)將球撥給對方，然后完成一個(gè)俯臥撐，依次交替進(jìn)行。如圖：

練習(xí)建議：俯臥撐姿勢標(biāo)準(zhǔn)，撥球動作正確。

注意事項(xiàng)：練習(xí)前注意活動手腕關(guān)節(jié)，防止受傷，采用撥球，禁止使用推球

或扔球。

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2.時(shí)間要求

模仿雙手頭上前擲實(shí)心球動作觸碰標(biāo)志物練習(xí)時(shí)間3分鐘，擲球練習(xí)5組,

每組10個(gè)球，時(shí)間6分鐘，兩人并排俯臥撐撥球每組10個(gè)（因人而異），4組,

每組間隔休息30秒，時(shí)間6分鐘。

3.評價(jià)設(shè)計(jì)

評價(jià)內(nèi)容評價(jià)標(biāo)準(zhǔn)評價(jià)形式

優(yōu)秀：身體姿態(tài)協(xié)調(diào)，動作熟練，

1.最后用力動作的正確準(zhǔn)確，完整，撥球標(biāo)準(zhǔn)

性，投擲動作的完整性和良好：動作正確，動作較連貫，自評

連貫性撥球正確互評

2.上肢力量練習(xí)的持續(xù)及格：動作較正確，動作不連貫，師評

性和撥球的準(zhǔn)確性撥球動作易錯(cuò)誤

4.作業(yè)分析與設(shè)計(jì)意圖

本課作業(yè)圍繞本節(jié)課的作業(yè)目標(biāo)和學(xué)習(xí)重難點(diǎn)進(jìn)行設(shè)計(jì)，學(xué)生通過自主學(xué)練

了解擲球時(shí)正確的用力順序，正確的掌握用力方法，較好的完成擲球動作。培養(yǎng)

學(xué)生自主學(xué)習(xí)能力，通過練習(xí)提高學(xué)生的力量、協(xié)調(diào)性等身體素質(zhì)；鞏固課上所

學(xué)內(nèi)容，營造良好的家庭氛圍，塑造終身體育意識。

第3課時(shí)

1.作業(yè)內(nèi)容

練習(xí)1：墻上擲點(diǎn)練習(xí)

動作方法：在墻上畫一個(gè)圓或者貼一個(gè)標(biāo)志點(diǎn)，站在距墻1.5米距離，利用

制作的毛巾球或者紙球向前上方（42度-44度）標(biāo)志點(diǎn)擲球。如圖：

練習(xí)建議：站位正確，身體自然協(xié)調(diào)，注意發(fā)力順序，標(biāo)志點(diǎn)高度適當(dāng)，投

擲準(zhǔn)確，控制出手角度。

9

注意事項(xiàng)：對墻進(jìn)行擲球練習(xí)時(shí)防止出手角度過高或過低，注意控制出手速

度，防止球反彈后受傷。

練習(xí)2：提高出手角度練習(xí)

動作方法：父母舉一根木棍或者抱枕，高度兩米，學(xué)生站在標(biāo)志線前兩米的

地方向前擲球，將球從木棍或者抱枕上方擲過。如圖：

練習(xí)建議：主要糾正雙手前擲實(shí)心球的出手角度，所以繩的高度和學(xué)生距離

繩的遠(yuǎn)度要及時(shí)調(diào)整。

注意事項(xiàng)：練習(xí)過程中注意安全，父母要隨時(shí)觀察學(xué)生動作，及時(shí)提醒。

練習(xí)3:仰臥負(fù)重?cái)[臂

動作方法：平躺在床上或墊子上，肩探出床邊，手持重物（最好用5L左右

的泉水瓶，里面水的重量可以根據(jù)學(xué)生自身情況調(diào)節(jié)）做上下運(yùn)動，做的時(shí)候肘

關(guān)節(jié)微動，向下時(shí)肩盡量后展。如圖：

練習(xí)建議：手持物體盡量往下方，向上時(shí)不要太高。

注意事項(xiàng)：練習(xí)時(shí)家長在旁輔助，防止受傷。

10

2.時(shí)間要求

墻上擲點(diǎn)練習(xí)5分鐘，提高出手角度的練習(xí)5分鐘，仰臥負(fù)重?cái)[臂10個(gè)一

組，共5組練習(xí)，時(shí)間5分鐘，共計(jì)15分鐘。

3.評價(jià)設(shè)計(jì)

評價(jià)內(nèi)容評價(jià)標(biāo)準(zhǔn)評價(jià)形式

優(yōu)秀：身體姿態(tài)協(xié)調(diào)，動作熟練，

1.通過練習(xí)學(xué)生熟練掌出手角度合理，力量強(qiáng)

握實(shí)心球的用力順序，和良好：動作正確，動作較連貫，出自評

理掌握出手角度。手角度較合理，力量較強(qiáng)互評

2.通過練習(xí)提高學(xué)生的及格：動作較正確，動作不連貫，師評

上肢力量及投擲能力。出手角度忽高忽低，力量弱。

4.作業(yè)分析與設(shè)計(jì)意圖

本課作業(yè)圍繞本節(jié)課的作業(yè)目標(biāo)和學(xué)習(xí)重難點(diǎn)進(jìn)行設(shè)計(jì)，學(xué)生通過自主學(xué)練

掌握擲球時(shí)正確的用力順序，正確掌握雙手頭上前擲實(shí)心球的出手角度，較好的

完成擲球動作。培養(yǎng)學(xué)生自主學(xué)習(xí)能力，通過練習(xí)提高學(xué)生的上肢力量、協(xié)調(diào)性

等身體素質(zhì)；鞏固課上所學(xué)內(nèi)容，營造良好的家庭氛圍，塑造終身體育意識。

第4課時(shí)

1.作業(yè)內(nèi)容

練習(xí)1：持球仰臥起坐練習(xí)

動作方法：學(xué)生雙手持球（小皮球或者紙球）平躺在墊子上，家長站在學(xué)生

的前方，開始時(shí)，學(xué)生做仰臥起坐，家長伸直手臂，手掌打開，學(xué)生每次仰臥起

坐雙手持球觸碰家長掌心。如圖：

練習(xí)建議：練習(xí)過程中要保證仰臥起坐動作的標(biāo)準(zhǔn)，按質(zhì)按量完成動作。

11

注意事項(xiàng)：練習(xí)過程中雙手持球，禁止扔球，拋球，注意安全。

練習(xí)2：坐姿屈膝收腹練習(xí)

動作方法：學(xué)生后仰坐在墊子上（或者沙發(fā)，床的邊緣），兩手自然放于身

體兩側(cè)偏后，兩腿并攏，雙腿屈膝，收腿同時(shí)收腹，身體微屈，然后還原初始位

置。如圖：

練習(xí)建議：練習(xí)時(shí)盡可能用腹部發(fā)力，增大背部彎曲的幅度。

注意事項(xiàng)：練習(xí)過程中注意分配體力，以免拉傷。

練習(xí)3：弓箭步交換跳

動作方法：先從一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)的弓箭步開始，一腳在前，一腳在后，雙膝彎曲，

前腿膝蓋不要超過腳尖，后退膝蓋接近地面，然后向上跳起，雙腿交換位置，前

腿向后，后退向前，同時(shí)擺臂。最后以弓箭步姿勢落地。如圖：

練習(xí)建議：弓箭步開始，蹬地起跳，家長可陪同進(jìn)行單位時(shí)間內(nèi)跳的個(gè)數(shù)小

比拼。

注意事項(xiàng)：練習(xí)前活動腳腕，避免受傷。

2.時(shí)間要求

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持球仰臥起坐練習(xí)15個(gè)一組，5組練習(xí)。坐姿屈膝收腹練習(xí)10個(gè)一組，五

組練習(xí)。弓箭步交換跳20個(gè)一組，5組練習(xí)，三項(xiàng)練習(xí)時(shí)間15分鐘。

3.評價(jià)設(shè)計(jì)

評價(jià)內(nèi)容評價(jià)標(biāo)準(zhǔn)評價(jià)形式

優(yōu)秀：身體姿態(tài)協(xié)調(diào)，動作熟練，

1.通過練習(xí)學(xué)生熟練掌腰腹和蹬地力量強(qiáng)

蹬地收腹動作良好：動作正確，動作較連貫，腰自評

互

評

2.通過練習(xí)提高學(xué)生的腹和蹬地力量較強(qiáng)

師

評

下肢力量及投擲能力。及格：動作較正確，動作不連貫，

腰腹和蹬地力量弱。

4.作業(yè)分析與設(shè)計(jì)意圖

本課作業(yè)圍繞本節(jié)課的作業(yè)目標(biāo)和學(xué)習(xí)重難點(diǎn)進(jìn)行設(shè)計(jì)，學(xué)生通過自主學(xué)練

掌握擲球時(shí)正確的用力順序，提高學(xué)生雙手頭上前擲實(shí)心球的腰腹力量和蹬地發(fā)

力，較好的完成擲球動作。培養(yǎng)學(xué)生自主學(xué)習(xí)能力，通過練習(xí)提高學(xué)生的上肢力

量、腰腹力量，協(xié)調(diào)性等身體素質(zhì)；鞏固課上所學(xué)內(nèi)容，營造良好的家庭氛圍，

塑造終身體育意識。

第5課時(shí)

1.作業(yè)內(nèi)容

練習(xí)1：查閱七年級全一冊體育與健康學(xué)生用書（P31頁）雙手頭上前擲實(shí)

心球動作要點(diǎn)，網(wǎng)上觀看雙手頭上前擲實(shí)心球視頻，思考1推擲實(shí)心球時(shí)，你感

覺到用力的關(guān)鍵環(huán)節(jié)了嗎？思考2當(dāng)器械出手后，觀察器械的飛行路線，如何才

能讓器械飛的更遠(yuǎn)？并寫下自己的思考

練習(xí)2：查閱中考體育加試雙手前擲實(shí)心球評分標(biāo)準(zhǔn)，并找出自己所在的得

分段，寫下如何提高自己的投擲水平，課后應(yīng)該怎樣練習(xí)。

練習(xí)3：親子擲遠(yuǎn)游戲

游戲規(guī)則：在地面畫一道標(biāo)志線，標(biāo)志線前不同距離擺放三個(gè)紙箱，每人每

個(gè)紙箱投五次，累計(jì)積分最高為獲勝。

練習(xí)建議：采用雙手頭上前擲實(shí)心球動作

注意事項(xiàng)：注意雙腳不要踏過標(biāo)志線，以免犯規(guī)，禁止站立投擲區(qū)前，以免

受傷。

2.時(shí)間要求

13

20分鐘

3.評價(jià)設(shè)計(jì)

評價(jià)內(nèi)容評價(jià)標(biāo)準(zhǔn)評價(jià)形式

優(yōu)秀：完成動質(zhì)量好，姿勢正確，

1.學(xué)生熟練掌握雙手頭動作輕松自然

上前擲實(shí)心球動作良好：動作質(zhì)量較好，姿勢較正確，自評

2.學(xué)生清楚明白雙手前動作輕松自然互評

擲實(shí)心球的動作要點(diǎn)及格：能完成動作，姿勢基本正確，師評

動作不夠輕松、自然、協(xié)調(diào)

4.作業(yè)分析與設(shè)計(jì)意圖

本課作業(yè)圍繞本節(jié)課的作業(yè)目標(biāo)和學(xué)習(xí)重難點(diǎn)進(jìn)行設(shè)計(jì)，學(xué)生通過自主學(xué)練

掌握雙手前頭上前擲實(shí)心球的動作要點(diǎn)，掌握雙手頭上前擲實(shí)心球的用力關(guān)鍵,

了解中考體育加試評分標(biāo)準(zhǔn)，提高學(xué)生雙手頭上前擲實(shí)心球的能力，輕松、自然

完成動作。培養(yǎng)學(xué)生自主學(xué)習(xí)能力，通過練習(xí)提高學(xué)生的力量，靈敏性、協(xié)調(diào)性

等身體素質(zhì)；鞏固課上所學(xué)內(nèi)容，營造良好的親子氛圍，塑造終身體育意識。

六、單元質(zhì)量檢測作業(yè)

(-)單元質(zhì)量檢測作業(yè)內(nèi)容

1.雙手頭上前擲實(shí)心球擲遠(yuǎn)

評價(jià)方式：每人標(biāo)志線后投擲3球，取投擲的最遠(yuǎn)距離。

練習(xí)圖形：

:

二

a?

OPPORI5

14

評價(jià)標(biāo)準(zhǔn)（女生）

等

優(yōu)秀良好及格繼續(xù)努力

級

達(dá)

標(biāo)6.0米以上5.2-5.99