人教版七年級體育 4.3籃球 原地、行進(jìn)間單手肩上投籃 課件

4.3籃球原地、行進(jìn)間單手肩上投籃一、原地投籃技巧1二、行進(jìn)間單手肩上投籃技巧2三、籃球運(yùn)球技巧3四、籃球基本戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練4PART一、原地投籃技巧1一、原地投籃技巧要點(diǎn)1：站姿與手臂動作要點(diǎn)2：目視籃筐與準(zhǔn)心要點(diǎn)3：身體協(xié)調(diào)與動作流暢一、原地投籃技巧要點(diǎn)1：站姿與手臂動作在原地投籃時(shí)，站立姿勢應(yīng)保持穩(wěn)定，雙腳與肩同寬，膝蓋微屈。將球握在單手中，手臂自然垂直于身體，肘部稍微彎曲。投籃時(shí)，手臂向上伸直，手腕用力，球從手指尖離開，并向籃筐方向旋轉(zhuǎn)。一、原地投籃技巧要點(diǎn)2：目視籃筐與準(zhǔn)心在進(jìn)行原地投籃時(shí)，要保持準(zhǔn)確的目視籃筐。將視線集中在籃筐上，通過準(zhǔn)確的目測，調(diào)整投籃的力度和準(zhǔn)心。同時(shí)，要保持專注和集中的心態(tài)，提高投籃的命中率。一、原地投籃技巧要點(diǎn)3：身體協(xié)調(diào)與動作流暢在進(jìn)行原地投籃時(shí)，要注意身體的協(xié)調(diào)和動作的流暢性。投籃動作應(yīng)該是一個(gè)連貫的動作，從接球、準(zhǔn)備投籃、起跳到出手，要保持動作的連貫性。起跳時(shí)，雙腳用力推開地面，同時(shí)上身要稍微向后傾斜，以提高投籃的力量和穩(wěn)定性。以上是關(guān)于原地投籃技巧的三個(gè)要點(diǎn)，通過正確的站姿與手臂動作、準(zhǔn)確的目視籃筐與準(zhǔn)心、身體協(xié)調(diào)與動作流暢，可以提高投籃的準(zhǔn)確性和穩(wěn)定性。在訓(xùn)練中要反復(fù)練習(xí)，并結(jié)合實(shí)際比賽情況進(jìn)行調(diào)整和改進(jìn)，以達(dá)到更高的投籃水平。PART二、行進(jìn)間單手肩上投籃技巧2二、行進(jìn)間單手肩上投籃技巧**步伐控制****投籃手部動作****肩部動作和身體平衡**二、行進(jìn)間單手肩上投籃技巧**步伐控制**在行進(jìn)間單手肩上投籃時(shí)，步伐的控制非常重要。運(yùn)動員應(yīng)該學(xué)會如何在行進(jìn)的過程中保持平衡和穩(wěn)定，同時(shí)根據(jù)速度和位置的變化調(diào)整步伐。通過合理的步伐控制，可以更好地完成投籃動作，提高命中率。二、行進(jìn)間單手肩上投籃技巧**投籃手部動作**在行進(jìn)間單手肩上投籃時(shí)，手部動作的正確執(zhí)行是至關(guān)重要的。運(yùn)動員應(yīng)該學(xué)會將球放在手掌中央，用手指控制球的穩(wěn)定性，同時(shí)注意手臂的力量和靈活度。投籃時(shí)，手臂的揮動和手腕的拋球動作應(yīng)該流暢自然，保持一定的力量和節(jié)奏。二、行進(jìn)間單手肩上投籃技巧**肩部動作和身體平衡**行進(jìn)間單手肩上投籃需要運(yùn)動員掌握好肩部動作和身體平衡。運(yùn)動員應(yīng)該學(xué)會將球放在肩膀上的正確位置，并保持肩部的穩(wěn)定。在投籃的同時(shí)，身體的平衡和穩(wěn)定也是非常重要的，應(yīng)該注意保持上半身的挺直和下半身的靈活。通過以上三個(gè)要點(diǎn)的訓(xùn)練，運(yùn)動員可以提高在行進(jìn)間單手肩上投籃的技巧和命中率。同時(shí)，這些要點(diǎn)也可以幫助運(yùn)動員掌握好投籃的基本動作和姿勢，為今后更高級別的籃球技巧打下良好的基礎(chǔ)。PART三、籃球運(yùn)球技巧3三、籃球運(yùn)球技巧原地運(yùn)球技巧行進(jìn)間單手運(yùn)球技巧單手肩上投籃技巧三、籃球運(yùn)球技巧原地運(yùn)球技巧1.握球姿勢：將手掌張開，五指輕輕握住籃球，手指間有適當(dāng)?shù)拈g隙，掌心貼住籃球的正面。2.手臂動作：將手臂自然下垂，肘部微微向外側(cè)展開，保持手臂與身體的垂直。3.運(yùn)球動作：用指尖將籃球推向地面，讓籃球彈起并回到手中，保持手臂和手腕的穩(wěn)定性，重心保持平衡。反復(fù)練習(xí)，掌握運(yùn)球的節(jié)奏和力度。三、籃球運(yùn)球技巧行進(jìn)間單手運(yùn)球技巧1.握球姿勢：將手掌張開，五指輕輕握住籃球，手指間有適當(dāng)?shù)拈g隙，掌心貼住籃球的正面。2.手臂動作：將手臂自然下垂，肘部微微向外側(cè)展開，保持手臂與身體的垂直。3.運(yùn)球動作：用指尖將籃球推向地面，讓籃球彈起并回到手中，保持手臂和手腕的穩(wěn)定性，同時(shí)配合步伐前進(jìn)。每次彈起籃球時(shí)，手臂向前伸直，保持肘部微微彎曲，讓籃球在運(yùn)動中保持穩(wěn)定。三、籃球運(yùn)球技巧單手肩上投籃技巧1.站姿準(zhǔn)備：雙腳分開與肩同寬，身體微微向前傾，膝蓋微微彎曲，保持平衡。2.握球姿勢：用非投籃手托住籃球，手指間有適當(dāng)?shù)拈g隙，投籃手的手指放在籃球的側(cè)面，掌心貼住籃球的正面。3.投籃動作：以肩膀?yàn)橹c(diǎn)，用投籃手將籃球從肩上向上推出，同時(shí)用腕部發(fā)力，讓籃球旋轉(zhuǎn)并向籃筐投出。同時(shí)，身體稍微跟隨投籃動作的節(jié)奏向上起跳，增加投籃的高度和力量。投籃完成后，保持平衡，準(zhǔn)備下一次投籃。以上是籃球運(yùn)球技巧的三個(gè)要點(diǎn)，包括原地運(yùn)球技巧、行進(jìn)間單手運(yùn)球技巧和單手肩上投籃技巧。通過反復(fù)練習(xí)這些技巧，可以提高籃球運(yùn)球和投籃的準(zhǔn)確性和穩(wěn)定性。PART四、籃球基本戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練4四、籃球基本戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練原地單手肩上投籃行進(jìn)間單手肩上投籃單手肩上投籃的變化技巧四、籃球基本戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練原地單手肩上投籃原地單手肩上投籃是籃球中常見的進(jìn)攻技巧之一。運(yùn)動員可以通過練習(xí)這個(gè)動作，提高投籃準(zhǔn)確度和穩(wěn)定性。練習(xí)時(shí)，運(yùn)動員站在籃筐前方，雙手握球，球放在一個(gè)肩膀上，然后運(yùn)動員彎曲膝蓋，用一只手將球投向籃筐。練習(xí)時(shí)要注意動作的規(guī)范和力量的控制，同時(shí)要保持身體的平衡和視線的穩(wěn)定。四、籃球基本戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練行進(jìn)間單手肩上投籃行進(jìn)間單手肩上投籃是籃球中一種常用的進(jìn)攻技巧，可以幫助運(yùn)動員在比賽中快速、準(zhǔn)確地得分。練習(xí)時(shí)，運(yùn)動員先進(jìn)行行進(jìn)訓(xùn)練，持球者在持球的同時(shí)向前快速行進(jìn)，然后將球放在一個(gè)肩膀上，使用一只手進(jìn)行投籃。練習(xí)時(shí)要注意身體的平衡和動作的協(xié)調(diào)，同時(shí)要控制投籃力量和準(zhǔn)確度。四、籃球基本戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練單手肩上投籃的變化技巧單手肩上投籃的變化技巧是籃球中進(jìn)攻的重要手段之一。運(yùn)動員可以通過練習(xí)不同的變化技巧，使對手難以防守并提高自己的得分效率。例如，運(yùn)動員可以在投籃時(shí)進(jìn)行假動作，欺騙對手的防守，然后快速出手得分；或者在投籃時(shí)進(jìn)行突破動作，吸引對手的防守，然后快速變向投籃得分。練習(xí)時(shí)要注重技巧的熟練度和變化的靈活性，同時(shí)要保持投