單個(gè)軍人隊(duì)列動(dòng)作教案

二、整理著裝(指揮員在隊(duì)列稍息的口令上下達(dá)口令，隊(duì)列在立正會操、考核、表演時(shí)為了體現(xiàn)整齊劃一應(yīng)統(tǒng)一動(dòng)作。)內(nèi)容：(一)、立正、稍息(二)、停止間轉(zhuǎn)法(三)、跨立、立正(四)、蹲下、起立(五)、齊步走行進(jìn)與立定(六)、敬禮時(shí)間：××分鐘地點(diǎn)：×××聽到“要求”口令時(shí)問答方式再次能不能做到”，戰(zhàn)士立正回(根據(jù)天氣、環(huán)境等情況提出適當(dāng)要求)(教問)：以上要求同志們能不能做到？(士兵答)：能！(教)敬禮下達(dá)：“稍——息”。下面介紹訓(xùn)練器材(線架一副、工程線、自。軍人在宣告，回答首長問話，升降國旗和軍。，指揮員首先應(yīng)給戰(zhàn)士們做一下動(dòng)作示范，正面與側(cè)面。(指揮員邊下口令邊做示范動(dòng)作)動(dòng)作要領(lǐng)講解：(采用邊講解邊示范，立正、稍息應(yīng)從下向上講解)聽到“立——正”的口令后，兩腳跟靠攏并齊，兩腳尖向外分開約平，稍向后張;兩臂下垂自然伸直，手指并攏自然微曲，拇指尖貼于食頸要直，口要閉，下頜微收，兩眼大部分落于右腳，稍息過“三挺、三協(xié)調(diào)”即:挺腿。兩腿并攏膝蓋后壓，達(dá)到兩膝蓋間無合的力量相協(xié)調(diào)；挺胸。胸部自然稍向后張，使兩肩窩處的衣服保持協(xié)調(diào)；挺頸。下頜微收、頭部正直“兩收”即:收小腹、收下頜，向上提氣，頭向上頂?shù)耐瑫r(shí)收下“一睜”即:集中精力，眼睛自然睜大，眼皮稍向上挑，使黑眼珠，“一正直”即:身體要正，兩肩線與足跟線平行，衣扣線與兩腳連線的中點(diǎn)形成一條直線，上體正直。立正時(shí)重點(diǎn)突出“正(方向正)、直(身體直)、挺(胸部向前上方挺)、神(兩眼有神)”?！皟煽臁奔?出腳快、收腳快。“一穩(wěn)”即:做動(dòng)作時(shí)上體要穩(wěn)。“兩準(zhǔn)確”即:出腳的方向準(zhǔn)確，出腳的距離準(zhǔn)確。的動(dòng)作要領(lǐng)自行體會。同端正、表情自然；稍(一)、立正(二)、稍息(一)、個(gè)人體會(二)、立正手型及定位練習(xí)(三)、稍息出腳距離，方向練習(xí)(四)、集體合練(五)、立正持久練習(xí)了使戰(zhàn)士們更快(一)、體會練習(xí)動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)與要求和常行體會練習(xí)組織練習(xí)方法：1、個(gè)人體會動(dòng)作要領(lǐng)。結(jié),講評訓(xùn)練情況,指出存在問題和克服的方法,明確努力的目標(biāo)。(二)、立正手型及定位練習(xí)動(dòng)作要領(lǐng)：(采用邊講解邊示范)聽到“一”時(shí)，兩手向正前方伸，作糾正動(dòng)作。結(jié),講評訓(xùn)練情況,指出存在問題和克服的方法,明確努力的目標(biāo)。(三)、稍息出腳距離，方向練習(xí)組織練習(xí)方法：1、個(gè)人體會動(dòng)作要領(lǐng)。正動(dòng)作。結(jié),講評訓(xùn)練情況,指出存在問題和克服的方法,明確努力的目標(biāo)。(四)、集體合練結(jié),講評訓(xùn)練情況,指出存在問題和克服的方法,明確努力的目標(biāo)。(五)、立正持久練習(xí)后，持續(xù)立正一段時(shí)間。開始訓(xùn)練時(shí)間可以短(第一次5-10分鐘)，而后可逐步增長，鍛煉毅結(jié),講評訓(xùn)練情況,指出存在問題和克服的方法,明確努力的目標(biāo)?？纭ⅰ薄ⅰ傲ⅰ保笓]員首先應(yīng)給戰(zhàn)士們做一下動(dòng)作示范，正面與背面。(指揮員邊下口令邊做示范動(dòng)作)。動(dòng)作要領(lǐng)講解：(采用邊講解邊示范，跨立應(yīng)從下向上講解)聽保手后背，左手握右手腕，拇指“兩快”即:跨腳快、背手快?！叭郎?zhǔn)"即:跨腳距離準(zhǔn)、背手高度準(zhǔn)、左手握右手腕的位置準(zhǔn)?！耙粎f(xié)調(diào)”即:跨腳和背手的動(dòng)作相協(xié)調(diào)。的動(dòng)作要領(lǐng)自行體會。同要協(xié)調(diào)有力，節(jié)奏分間；上體保持立正姿勢，兩眼向前，手心向后，左手拇指根部要與外(一)、腳跨出的距離不準(zhǔn)。糾正時(shí)先在訓(xùn)練場畫線，反復(fù)進(jìn)行練(二)、上體松、彎腰。糾證時(shí)強(qiáng)調(diào)腰挺直，上體保持正直。(三)、兩手后背的高度、左手握右手腕的位置不準(zhǔn)。糾正時(shí)，強(qiáng)右手腕時(shí)，要用手心(一)、體會練習(xí)(二)、定位練習(xí)(三)、集體練習(xí)了使戰(zhàn)士們更快體會動(dòng)作要領(lǐng)、定位練習(xí)、集(一)、體會練習(xí)動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)與要求和常行體會練習(xí)組織練習(xí)方法：1、個(gè)人體會動(dòng)作要領(lǐng)。結(jié),講評訓(xùn)練情況,指出存在問題和克服的方法,明確努力的目標(biāo)。(二)、定位練習(xí)隊(duì)，左腳外側(cè)距離墻跨步的要領(lǐng)，后面的人為前面正動(dòng)作。結(jié),講評訓(xùn)練情況,指出存在問題和克服的方法,明確努力的目標(biāo)。(三)、集體合練跨——立”、“立——正”結(jié),講評訓(xùn)練情況,指出存在問題和克服的方法,明確努力的目標(biāo)。為向左轉(zhuǎn)、向，指揮員首先應(yīng)給戰(zhàn)士們做一下動(dòng)作示范。(指揮員邊下口令邊做示范動(dòng)作)。動(dòng)作要領(lǐng)講解：(采用邊講解邊示范，停止間轉(zhuǎn)法應(yīng)以向右轉(zhuǎn)為列進(jìn)行講解)聽到“向右(左)——轉(zhuǎn)”的口令時(shí)，以右(左)腳跟為軸，右(左)腳跟和左(右)腳掌前部同時(shí)用力，便身體協(xié)調(diào)一致向右(左)轉(zhuǎn)90度，體重落在右(左)腳，左(右)腳取捷徑迅速靠攏右(左)腳，成立證姿上體保持立正姿勢；向后轉(zhuǎn)，按照向右勢；半面向右(左)轉(zhuǎn)，按照向右(左)的要領(lǐng)轉(zhuǎn)45度。轉(zhuǎn)動(dòng)和靠腳時(shí)，落于右腳，稍“穩(wěn)”：轉(zhuǎn)向新的方向時(shí)，上體要穩(wěn)，整個(gè)身體有上提的感覺，不“快”：聽到動(dòng)令后，旋轉(zhuǎn)要快，轉(zhuǎn)向新的方向后腳掌著地，靠腳“準(zhǔn)”、轉(zhuǎn)的方向準(zhǔn)、靠腳要準(zhǔn)，兩腳跟在一條直線上，動(dòng)作要協(xié)快、靠腳快、轉(zhuǎn)體靠的動(dòng)作要領(lǐng)自行體會。同(一)、自始至終要保持良好的軍姿。(二)、掌握好用力部位及重心轉(zhuǎn)移。(三)、轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)，兩腿挺直，檔部夾緊，胸部自然向前上方挺出，兩臂(四)、靠腳時(shí)取捷徑，不得外掃或者跺腳。(一)、轉(zhuǎn)體時(shí)彎腿，上下體轉(zhuǎn)動(dòng)不一致。糾正時(shí)腰部和兩腿挺(二)、轉(zhuǎn)體時(shí)身體晃動(dòng)，站不穩(wěn)。糾正時(shí)注意兩腳尖分開的角(三)、靠腳時(shí)外掃、跺腳。糾正時(shí)用慢動(dòng)作反復(fù)體會取捷徑靠腳的要領(lǐng);靠腳的同時(shí)腳掌稍離開地面，以腳跟的靠力和腿的并力迅速靠(一)、個(gè)人體會(二)、分解動(dòng)作練習(xí)(三)、連貫動(dòng)作練習(xí)了使戰(zhàn)士們更快體會練習(xí)、分解動(dòng)作練習(xí)、連動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)與要求和常行體會練習(xí)組織練習(xí)方法：1、個(gè)人體會動(dòng)作要領(lǐng)。結(jié),講評訓(xùn)練情況,指出存在問題和克服的方法,明確努力的目標(biāo)。口令講解：分解動(dòng)作，半面向右(左)—轉(zhuǎn)、二；分解動(dòng)作，向右動(dòng)作要領(lǐng)：(采用邊講解邊示范，以向右轉(zhuǎn)為列進(jìn)行講解)聽到“轉(zhuǎn)”的口令，按照向右(左、后)轉(zhuǎn)的要領(lǐng)轉(zhuǎn)向新方向，不靠腳；聽到“二”的口令，左(右)腳靠攏右(左)腳，成立正姿勢。連貫練習(xí)打下良好基正動(dòng)作。結(jié),講評訓(xùn)練情況,指出存在問題和克服的方法,明確努力的目標(biāo)。組織練習(xí)方法：1、個(gè)人體會動(dòng)作要領(lǐng)。正動(dòng)作。結(jié),講評訓(xùn)練情況,指出存在問題和克服的方法,明確努力的目標(biāo)。理論提示：蹲下、起立主要用于授課(操場)和操練后休息。，指揮員首先應(yīng)給戰(zhàn)士們做一下動(dòng)作示范。(指揮員邊下口令邊做示范動(dòng)作；正面和右側(cè)面動(dòng)作要領(lǐng)講解：(采用邊講解邊示范)聽到“蹲——下”的口令時(shí)，右腳后退半步(約一腳之長)，前腳掌著地，身體迅速蹲下，臂部坐在右腳跟上(膝蓋不著地)，兩腿分開約60度，手指自然并攏放在兩膝的動(dòng)作要領(lǐng)自行體會。同(一)、蹲下時(shí)，右腳后退半步時(shí)動(dòng)作迅速、距離準(zhǔn)確，前腳掌著臀部確實(shí)坐在右腳跟上，上體(二)、起立時(shí)重心前移快，兩腿挺直，靠腳迅速。(三)、自始至終上體要保持良好的軍姿。(四)、動(dòng)作要節(jié)奏分明。(一)、蹲下時(shí)上體不正直。糾正時(shí)強(qiáng)調(diào)上體正直、挺胸、收下(二)、蹲下時(shí)兩腿分開的角度不準(zhǔn)確。糾正時(shí)控制好兩腿的(三)、蹲下、起立動(dòng)作節(jié)奏不明顯。糾正時(shí)強(qiáng)調(diào)先撤腿后蹲下，(一)、個(gè)人體會(二)、分解動(dòng)作練習(xí)(三)、連貫動(dòng)作練習(xí)了使戰(zhàn)士們更快體會練習(xí)、分解動(dòng)作練習(xí)、連動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)與要求和常行體會練習(xí)組織練習(xí)方法：1、個(gè)人體會動(dòng)作要領(lǐng)。結(jié),講評訓(xùn)練情況,指出存在問題和克服的方法,明確努力的目標(biāo)。立、二”動(dòng)作要領(lǐng)：(采用邊講解邊示范)聽到“蹲——下”的口令，右腳二”的口令，迅速蹲下，臀部坐在右腳組織練習(xí)方法：1、個(gè)人體會動(dòng)作要領(lǐng)。糾正動(dòng)作。結(jié),講評訓(xùn)練情況,指出存在問題和克服的方法,明確努力的目標(biāo)。奏感，同時(shí)上體要正組織練習(xí)方法：1、個(gè)人體會動(dòng)作要領(lǐng)。糾正動(dòng)作。結(jié),講評訓(xùn)練情況,指出存在問題和克服的方法,明確努力的目標(biāo)。齊步——走”、“立——定”，指揮員首先應(yīng)給戰(zhàn)士們做一下動(dòng)作示范。(指揮員邊下口令邊做示范動(dòng)作，正面和側(cè)面各動(dòng)作要領(lǐng)講解：(采用邊講解邊示范；齊步與立定講解示范時(shí)應(yīng)距法”進(jìn)行講解)第一、二步：聽到“齊步——走”的口令時(shí)，(第一步)左腳向正移，右腳照此法動(dòng)作(第二步)；上體正直，微向前傾；手指輕輕握第三、四步：兩臂前后自然擺動(dòng)(走兩步)，向前擺臂時(shí)，肘部彎下，拇指根部對正衣扣線，并與最后擺臂時(shí)，手臂自然伸直，手第五、六步：(指揮員首先介紹口令，齊步立定口令“立”字一般下于左腳、“定”字一般下于右腳)聽到“立—定”的口令(邊下口令邊走兩步)第七步：左腳向前大半步著地(腳尖向外約30度)，兩腿挺直，右腳穩(wěn)，擺臂自然，靠腳伸直，手指握攏，拇指貼同高，向后擺，擺到手腕前側(cè)，右腳靠腳有力準(zhǔn)的動(dòng)作要領(lǐng)自行體會，同(一)、齊步行進(jìn)時(shí)，要精神振作，兩眼注視前方，腰部挺直，挺(二)、齊步行進(jìn)時(shí)臂腿協(xié)調(diào)(腳著地、手到位、出腳擺臂)，節(jié)奏(三)、步幅、步速準(zhǔn)確。兩眼注視前方，要有勇往直前的精神，。(四)、腳邁出時(shí)腿要自然伸直，兩腳內(nèi)側(cè)走在一條直線上。(五)、擺臂時(shí)肩關(guān)節(jié)自然放松，手和手腕適當(dāng)用力，以小臂帶動(dòng)(六)、立定時(shí)擺臂到位，放臂自然，腳向正前方邁出，靠腳時(shí)不(一)、上體不穩(wěn)，左右晃動(dòng)大。糾正時(shí)強(qiáng)調(diào)收腹提氣，挺胸立(二)、擺臂不自然、不到位，肩關(guān)節(jié)僵硬。糾正時(shí)強(qiáng)調(diào)肩關(guān)節(jié)放后擺時(shí)向后下方伸直。兩(三)、后擺臂時(shí)勾手。糾正時(shí)強(qiáng)調(diào)后擺臀要自然伸直。(四)、立定時(shí)身體后仰;靠腳放手不一致:靠腳后腳尖外張角度不前移要快，靠腳的同(五)、腳尖方向不正(八字腳)。糾正時(shí)在訓(xùn)練場畫出行進(jìn)縱線，(一)、個(gè)人體會(二)、分解動(dòng)作練習(xí)(三)、連貫動(dòng)作練習(xí)了使戰(zhàn)士們更快體會練習(xí)、擺臂練習(xí)、腿部動(dòng)步速練習(xí)、連貫動(dòng)作練習(xí)七步(一)、體會練習(xí)求和常犯毛病及糾正行體會練習(xí)結(jié),講評訓(xùn)練情況,指出存在問題和克服的方法,明確努力的目標(biāo)。(二)、擺臂練習(xí)口令講解：“齊步擺臂練習(xí)——一、二、一、?！眲?dòng)作要領(lǐng)：(采用邊講解邊示范)聽到“齊步擺臂練習(xí)——一”的，兩臂前后交換。爾后，按照“一”、“二”口令反復(fù)進(jìn)行。聽到“停”的口令(右臂在前時(shí))，將手放下，成立正姿勢；在原地?cái)[臂的基礎(chǔ)上，指揮員可采用下一次口令，操練者擺臂3、5或7次(擺臂次數(shù)，應(yīng)選擇奇數(shù))，在熟練適當(dāng)用力，以小臂帶及增強(qiáng)擺臂的協(xié)正動(dòng)作。結(jié),講評訓(xùn)練情況,指出存在問題和克服的方法,明確努力的目標(biāo)。(三)、腿部動(dòng)作練習(xí)口令講解：“腿部動(dòng)作練習(xí)，準(zhǔn)備，齊步——走、二、?！眲?dòng)作要領(lǐng)：(采用邊講解邊示范)聽到“腿部動(dòng)作練習(xí)，準(zhǔn)備”的帶內(nèi)，其余四指在外并攏伸直，兩手相，腳尖向上蹺起，腿要伸直，收腹挺前移，按腳跟至腳掌的順序著地，右腳右腳照此法動(dòng)作，反復(fù)練習(xí)體會。聽到“?！钡目诹詈?左腳在前)，左腳尖向外分開30度，右腳取捷徑迅速組織練習(xí)方法：1、個(gè)人體會動(dòng)作要領(lǐng)。正動(dòng)作。結(jié),講評訓(xùn)練情況,指出存在問題和克服的方法,明確努力的目標(biāo)。(四)、臂腿結(jié)合練習(xí)口令講解：“齊步走臂腿結(jié)合練習(xí)，齊步---走、二、?！眲?dòng)作要領(lǐng)：(采用邊講解邊示范)聽到“齊步---走”的口令后，按齊步走要領(lǐng)邁出左腳，腳跟著地，腳尖上蹺(防止勾腳尖，整個(gè)腳掌上翹)，同時(shí)擺右臂向前到位，身體重心前移，按腳跟至腳掌的順序著右腳照此動(dòng)作，聽到“停”的口令(左腳在前)，按立定要領(lǐng)，恢復(fù)立正姿勢。(進(jìn)行此練習(xí)時(shí)，可以時(shí)練習(xí)步幅；當(dāng)分解動(dòng)作準(zhǔn)確、熟練時(shí)，指揮員可采用下一次口令，戰(zhàn)士動(dòng)作3、5或×次，一般選擇奇數(shù)。)動(dòng)作要求：訓(xùn)練時(shí)臂腿協(xié)調(diào)(腳著地、手到位、出腳擺臂)。方向、步幅準(zhǔn)地?cái)[臂，出腳順序及立定分解組織練習(xí)方法：1、個(gè)人體會動(dòng)作要領(lǐng)。正動(dòng)作。結(jié),講評訓(xùn)練情況,指出存在問題和克服的方法,明確努力的目標(biāo)。(五)、立定練習(xí)口令講解：“×(奇數(shù))步一靠，齊步----走，二”動(dòng)作要領(lǐng)：(采用邊講解邊示范)聽到“×步一靠，齊步----走”口令后，按齊步走的動(dòng)作要領(lǐng)走到規(guī)定的步數(shù)后，不靠腳,(最后一)，體重大部分落在左腳，右”的口令后，右腳挺直適當(dāng)用力迅正前方邁出，靠腳時(shí)合及靠腳放手的組織練習(xí)方法：1、個(gè)人體會動(dòng)作要領(lǐng)。正動(dòng)作。結(jié),講評訓(xùn)練情況,指出存在問題和克服的方法,明確努力的目標(biāo)。(六)、步幅步速練習(xí)口令講解：“步幅步速練習(xí)，齊步——走”幅線，用秒表計(jì)算行進(jìn)速度，反復(fù)進(jìn)行步幅、步速訓(xùn)練。(步幅練習(xí)可以采用臂腿結(jié)合練習(xí))組織練習(xí)方法：1、個(gè)人體會動(dòng)作要領(lǐng)。糾正動(dòng)作。結(jié),講評訓(xùn)練情況,指出存在問題和克服的方法,明確努力的目標(biāo)。(七)、連貫動(dòng)作練習(xí)，要有勇往直前的精按腳跟、腳掌順序