登山活動(dòng)策劃方案十篇

第登山活動(dòng)策劃方案十篇

登山活動(dòng)策劃方案十篇

登山活動(dòng)策劃方案篇1

活動(dòng)目的`：

強(qiáng)健體魄、磨練意志，增強(qiáng)家庭凝聚力和親子之間的感情。

活動(dòng)時(shí)間：

20__年5月22日上午

活動(dòng)地點(diǎn)：

大蜀山

具體安排：

1、5月17日之前各班推薦參賽家庭至教導(dǎo)處；

2、5月20日下午召開登山賽服務(wù)教師會(huì)議分配任務(wù)；

3、5月22日上午8：30，所有參賽家庭在大蜀山山門（大鋪頭西南方向，雪霽山莊旁，原索道起點(diǎn)）集合，領(lǐng)取參賽號(hào)碼，8：40分比賽開始，路線自選，終點(diǎn)為山頂電視發(fā)射塔門口。比賽中要求家庭成員之間團(tuán)結(jié)協(xié)作，嚴(yán)禁使用交通工具；

4、所有參賽家庭前五名到達(dá)終點(diǎn)者頒發(fā)獎(jiǎng)品，其它家庭給予紀(jì)念品一份；

5、比賽結(jié)束后各參賽家庭自行下山，不再集中；

注意事項(xiàng)：

1、安全第一，比賽第二。由于大蜀山山路崎嶇，參賽家庭要注意選擇安全穩(wěn)妥的上山方式，不得進(jìn)入無人行走的區(qū)域進(jìn)行探險(xiǎn)式登山活動(dòng)，由此造成意外由參與家庭自己負(fù)責(zé)。

2、天氣炎熱，所有參賽人員要自帶飲用水和相關(guān)防暑、防蟲物品，一旦發(fā)生不適要立即停止登山，與負(fù)責(zé)的老師聯(lián)系。

3、登山活動(dòng)重在磨練意志，增進(jìn)感情，要求所有報(bào)名者量力而行，不可逞強(qiáng)、勉強(qiáng)。參賽家庭之間要互相幫助，鼓勵(lì)、協(xié)作。

4、在登山過程中發(fā)生意外及時(shí)撥打110、120求助，并與唐主任聯(lián)系。

5、比賽開始后兩小時(shí)后終點(diǎn)標(biāo)志取消。

6、如遇天氣變化，活動(dòng)立即中止。

7、未盡適宜以現(xiàn)場(chǎng)通知為準(zhǔn)。

“交通方式”欄填自駕、打車、乘公交車等，如自駕則填寫“車牌號(hào)碼”，其它不需要填。

登山活動(dòng)策劃方案篇2

一、活動(dòng)主題

貫徹十八大精神，詮釋青春之力量

二、策劃主辦單位

學(xué)生社團(tuán)聯(lián)合會(huì)登山協(xié)會(huì)

三、活動(dòng)對(duì)象

登山協(xié)會(huì)20__級(jí)會(huì)員

四、活動(dòng)地點(diǎn)

南安市南山

五、活動(dòng)內(nèi)容

（一）前期宣傳通過海報(bào)、微博、QQ群等宣傳方式，通知所有會(huì)員

報(bào)名時(shí)間：12月6日?qǐng)?bào)名地點(diǎn)：舊社區(qū)門口

活動(dòng)時(shí)間：12月8日參加人數(shù)：80人

（二）活動(dòng)過程

1.比賽以團(tuán)隊(duì)形式參加，各團(tuán)隊(duì)4名隊(duì)員（必須兩男兩女）。

2.每個(gè)團(tuán)隊(duì)安排一名協(xié)會(huì)工作者維持比賽秩序及安全。

3.參加人員從學(xué)院門口乘汽車到達(dá)活動(dòng)指定地點(diǎn)，并進(jìn)行安全宣傳教育。

4.在指定地點(diǎn)舉行比賽，全部參加人員到達(dá)山頂后終止比賽。

5.按協(xié)會(huì)規(guī)定時(shí)間返校（確保每個(gè)人安全返校）。

（三）活動(dòng)要求

1.每位會(huì)員憑個(gè)人會(huì)員卡參加本次活動(dòng)。

2.每位報(bào)名的會(huì)員在報(bào)名之后必須組織團(tuán)隊(duì)及確認(rèn)自己的`隊(duì)員（可跨專業(yè)）。

3.參加會(huì)員必須按照協(xié)會(huì)規(guī)定準(zhǔn)時(shí)到達(dá)指定地點(diǎn)。

4.活動(dòng)經(jīng)費(fèi)由社團(tuán)經(jīng)費(fèi)代出。

六、安全要求

為確保每位參加活動(dòng)的會(huì)員的安全，本協(xié)會(huì)決定進(jìn)行干事分組負(fù)責(zé)，1名干事負(fù)責(zé)一個(gè)團(tuán)隊(duì)。并請(qǐng)每位參加活動(dòng)的會(huì)員遵守以下安全要求：

1.帶隊(duì)老師負(fù)責(zé)，協(xié)會(huì)協(xié)助負(fù)責(zé)，請(qǐng)每位參加活動(dòng)的會(huì)員服從組織安排指揮，緊跟隊(duì)伍，不要掉隊(duì)。

2.有團(tuán)隊(duì)意識(shí)，不要在活動(dòng)過程中打擾、嬉戲。

3.不要獨(dú)自隨意步入灌木林，擅自離開隊(duì)伍。

4.出現(xiàn)緊急情況，突發(fā)事件，應(yīng)及時(shí)與帶隊(duì)老師、帶隊(duì)的協(xié)會(huì)干事干部聯(lián)系。

5.本協(xié)會(huì)會(huì)進(jìn)行定時(shí)點(diǎn)名，每位會(huì)員必須準(zhǔn)時(shí)在協(xié)會(huì)規(guī)定的地點(diǎn)集合。

登山活動(dòng)策劃方案篇3

一、目的：

1.對(duì)學(xué)員：親近自然、強(qiáng)身健體、磨練意志、團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神

2.對(duì)學(xué)校：營造新年氛圍、增進(jìn)學(xué)生與學(xué)校感情、培養(yǎng)員工團(tuán)隊(duì)精神

3.對(duì)學(xué)校：擴(kuò)大對(duì)外宣傳、增加知名度和影響力

二、參與人員：

總指揮：吳革

①隊(duì)：歐陽一通、黃麗雅、潘世芳

②隊(duì)：朱偉玲、王娟、晏菲

③隊(duì)：張敏華、陸丹

④隊(duì)：曾淋淇、吳嘉明、黎瑩

物品運(yùn)送：黃順初

三、活動(dòng)流程：

時(shí)間環(huán)節(jié)教師主要任務(wù)

7:10—7:40集合簽到點(diǎn)名、集隊(duì)、選隊(duì)長、分發(fā)小禮物、團(tuán)隊(duì)建設(shè)

7:45—8:45登山、做任務(wù)確保學(xué)生安全、監(jiān)督學(xué)生完成任務(wù)

8:45—9:40山頂游戲協(xié)助學(xué)生做游戲

9:40—10:30下山確保學(xué)生安全、簽退

1.集合（7:10——7:40）

老師7:10到達(dá)白云山山腳集合。每名帶隊(duì)老師手上一份簽到表。學(xué)生到場(chǎng)后找各帶隊(duì)老師簽到，并分4小隊(duì)排列。（分隊(duì)提前確定好，現(xiàn)場(chǎng)報(bào)名的學(xué)生分配到人數(shù)較少的隊(duì)）

帶隊(duì)老師負(fù)責(zé)控制紀(jì)律，并于7:30選出各小隊(duì)正隊(duì)長與副隊(duì)長各一人。

7:30撥打自己小組未到學(xué)員的電話。通知若7:40分前不能到場(chǎng)，則讓學(xué)生自行趕上隊(duì)伍。

讓隊(duì)長組織成員自我介紹，互相認(rèn)識(shí)。

各小組的禮物（紅旗、氣球等）給隊(duì)長，讓隊(duì)長統(tǒng)一分配。

準(zhǔn)備物品：簽到表若干、流程表若干、啟思園旗、氣球約400個(gè)（配棍150）、宣傳單若干

2.講規(guī)則，派任務(wù)，開始登山（7:40——7:45）

歐陽老師講登山規(guī)則。“今天我們啟思園的同學(xué)們?yōu)榱藨c祝新的一年到來，共同來到白云山，一起登頂征服這座山峰，而且還要完成新年任務(wù)喔！大家有沒有信心？”“接下來，大家將要得到我們發(fā)出的任務(wù)卡，根據(jù)任務(wù)卡去完成上面的任務(wù)，然后才能一步步踏上頂峰，全員最快到達(dá)的小組就是勝利者喔！”

“那我要先說規(guī)則，我看哪組最遵守紀(jì)律，我就先給他們?nèi)蝿?wù)卡。首先安全第一，在登山過程中一定要保證小組成員保持一定距離不走散，隊(duì)頭的老師如果看不到隊(duì)尾的老師，就可以禁止隊(duì)伍繼續(xù)前進(jìn)。而且，每打開一個(gè)任務(wù)錦囊，都需要全員到齊，列好隊(duì)，才能打開錦囊。所以，隊(duì)長和副隊(duì)長，請(qǐng)你擔(dān)當(dāng)好責(zé)任，管理好自己隊(duì)伍！你們能做好嗎？”

“好，我看到_隊(duì)從始至終表現(xiàn)最好，帶隊(duì)老師請(qǐng)先給這隊(duì)發(fā)任務(wù)卡，并首先出發(fā)”

然后依次讓各隊(duì)出發(fā)。

3.登山任務(wù)（7:45——8:45）

登山任務(wù)分4個(gè)子任務(wù)，分別需要在4個(gè)特定地點(diǎn)或路途中完成。帶隊(duì)老師分別持有寫有自己小隊(duì)任務(wù)的錦囊，并在全員到達(dá)特定地點(diǎn)后打開，讓隊(duì)員去完成任務(wù)。帶隊(duì)老師需公平監(jiān)督隊(duì)員完成任務(wù)后，方可引導(dǎo)隊(duì)員繼續(xù)前進(jìn)，不可徇私。

隊(duì)員前進(jìn)必須走大路，在百步天梯前不能走小道。

4個(gè)特定地點(diǎn)：璧合園、四恩寺路口、半山亭、百步天梯底。

4個(gè)子任務(wù)：①拍照收集6種植物②給5個(gè)路人做采訪或表演并合影

③在某地點(diǎn)完成全員合影加詞語接龍。④說一句表揚(yáng)或鼓勵(lì)同伴的話

準(zhǔn)備物品：各組任務(wù)錦囊

4.錦囊示意（順序不定，以其中一組為例）

錦囊1（于起點(diǎn)打開）：拍照收集7種不同植物，完成后到璧合園遞交給帶隊(duì)老師。

錦囊2（完成上一任務(wù)后打開）：在老師監(jiān)督下給5個(gè)路人做采訪或才藝表演，并與路人合影，完成后到四恩寺路口領(lǐng)取新任務(wù)。

錦囊3（完成上一任務(wù)后打開）：全員趕至半山亭，完成全員合影。

錦囊4（完成上一任務(wù)后打開）：全員原地圍成圈，做一次詞語接龍。

錦囊5（完成上一任務(wù)后打開）：全員趕至百步天梯路口。

錦囊6（完成上一任務(wù)后打開）：做一次團(tuán)隊(duì)動(dòng)力提升。表揚(yáng)和鼓勵(lì)小組成員。

錦囊7（完成上一任務(wù)后打開）：最后沖刺，到達(dá)云峰亭！

錦囊8（于云峰亭上揭開）：避開其他隊(duì)伍的追捕，趕到隱藏終點(diǎn)（山頂停車場(chǎng)）

5.任務(wù)詳解：

1）植物拍照：①可用自帶手機(jī)或相機(jī)拍照，也可借用老師的手機(jī)。

②7種植物品種需不同。

2）采訪路人：①可分小組進(jìn)行，但必須要在老師監(jiān)督下完成采訪或才藝表演。

②開頭必須是“您好，我們是啟思園的小記者（小演員），您可以配合我們做一段采訪嗎？您可以看我們做一段才藝表演嗎？”

③采訪內(nèi)容必須積極向上，如“請(qǐng)問您知道今天是什么節(jié)日嗎？您對(duì)元旦有什么看法？”采訪結(jié)尾要感謝對(duì)方，并請(qǐng)對(duì)方和自己合影。

④表達(dá)感謝，并送一支小牛頓筆或鑰匙扣給路人。

⑤5個(gè)路人的采訪（表演）內(nèi)容不能相同。

⑥與路人合影至少有3名學(xué)生在內(nèi)即可。

⑦若路人需要詳細(xì)了解，可以給張宣傳單介紹。老師可以協(xié)助介紹。

準(zhǔn)備物品：小牛頓筆、鑰匙扣、宣傳單若干

3)合影+詞語接龍：①合影必須全員參與

②讓全員圍成圈，完成一圈的詞語接龍。游戲前須說明，其他同學(xué)不能提示，如果有他人提示，則重新來過。詞語接龍可以使用同音字。

③若真有同學(xué)接不上詞，可以由老師引導(dǎo)幫助。

②讓全員站成圈，由隊(duì)長開始對(duì)左邊的同學(xué)說一句贊揚(yáng)或鼓勵(lì)的話，然后被表揚(yáng)的同學(xué)再對(duì)左邊的同學(xué)說一句贊揚(yáng)或鼓勵(lì)的話。

③注意表揚(yáng)時(shí)要看著對(duì)方說，人稱必須用的'是“你”而不是“他”，比如“你很有勇氣”“我很佩服你”“祝你快樂”。

④被表揚(yáng)的人要感謝對(duì)方，并對(duì)下一個(gè)隊(duì)員傳達(dá)鼓勵(lì)。

⑤順時(shí)針結(jié)束后，再由隊(duì)長開始，表揚(yáng)自己右邊的人，再做一圈。

⑥結(jié)束后老師要引導(dǎo)大家“請(qǐng)大家給自己鼓掌加油！相信我們一定能拿下第一！”

6.停車場(chǎng)游戲：（8:45——9:40）

各隊(duì)列隊(duì)點(diǎn)名，人齊后進(jìn)行游戲。

主持：歐陽老師。開場(chǎng)語：“大家今天爬山累不累？做任務(wù)好不好玩？哪隊(duì)是最厲害的？不用著急，為了進(jìn)一步驗(yàn)證每個(gè)隊(duì)的實(shí)力，我們接下來還有更精彩的游戲比拼。比比看，哪隊(duì)才是真正的贏家！大家想不想來挑戰(zhàn)？”

1）拉歌（約15分鐘）

四個(gè)小隊(duì)兩兩聯(lián)合，開始拉歌比賽。

2）心有千千結(jié)（約15分鐘）

分開四個(gè)小隊(duì)同時(shí)進(jìn)行，由主持宣讀規(guī)則，帶隊(duì)老師引導(dǎo)進(jìn)行。

“今天我很高興看到各個(gè)小隊(duì)的同學(xué)們結(jié)合到了一起，形成了一個(gè)隊(duì)伍，并且大家同心協(xié)力登山了山頂，完成了任務(wù)?，F(xiàn)在就讓我再考驗(yàn)一下大家團(tuán)隊(duì)的力量，來挑戰(zhàn)這個(gè)游戲吧，心有千千結(jié)！”

簡單版：大家手拉手圍成一圈，記住左右手所牽之人，然后大家隨意走動(dòng)。喊停時(shí)原地不動(dòng)，手去牽之前對(duì)應(yīng)之人。這樣就形成了一個(gè)復(fù)雜的“結(jié)”。等四組一起拉好結(jié)，裁判宣布開始解結(jié)，看哪組最快？

困難版：大家圍成一圈，右手拉對(duì)面人的右手，左手隨意拉，但不能拉旁邊人的手，人數(shù)最好是偶數(shù)。

3）踩氣球（約15分鐘）

給各個(gè)小隊(duì)派發(fā)氣球和繩子，每人2份。把氣球吹好后綁在左右腳上。

每隊(duì)每次出3人，四個(gè)隊(duì)同時(shí)進(jìn)場(chǎng)。時(shí)間為1分鐘，時(shí)間結(jié)束后腳上氣球最多的一組獲勝。

準(zhǔn)備物品：氣球約200個(gè)、草繩、剪刀

4）宣傳冬令營

今天的爬山活動(dòng)好玩嗎？還想不想繼續(xù)這樣的活動(dòng)？現(xiàn)在告訴大家一個(gè)好消息，我們下個(gè)月還有比今天精彩十倍的活動(dòng)，那是什么？對(duì)，就是我們啟思園的冬令營！到時(shí)將和大家一起共同度過10天全天的快樂時(shí)光，一定會(huì)讓大家都玩high！現(xiàn)場(chǎng)有已經(jīng)報(bào)名的同學(xué)嗎？你們真是太厲害了，你們是我們冬令營小勇士，請(qǐng)給小勇士們派發(fā)小禮品！（鑰匙扣）

同學(xué)們，如果你們也想當(dāng)冬令營小勇士的話，就要抓緊這兩天報(bào)名咯，不僅可以享受最后的優(yōu)惠，還可抽取紅包大禮呢！想報(bào)名的同學(xué)，等等可以到我這里簽個(gè)字，我給你預(yù)留抽獎(jiǎng)名額。

好，現(xiàn)在，我要宣布今天的獲獎(jiǎng)隊(duì)伍了。

準(zhǔn)備物品：獎(jiǎng)品（食物）

5）頒發(fā)獎(jiǎng)品

黃總提前準(zhǔn)備大小4袋獎(jiǎng)品，由主持人決定得獎(jiǎng)順序，并由對(duì)方領(lǐng)取分發(fā)。

準(zhǔn)備物品：獎(jiǎng)品（食物）

7.下山（9:40——10:30）

全員有秩序下山，若要離開必須到老師處簽退，有家長帶領(lǐng)的小孩可以簽退提前離開。老師需交待清楚學(xué)生，如果沒有簽退，則統(tǒng)一在山腳等。

8.帶隊(duì)老師注意事項(xiàng)：

1）老師以安全和紀(jì)律為首要任務(wù)，次要任務(wù)為站在團(tuán)隊(duì)角度，鼓舞團(tuán)隊(duì)士氣，引導(dǎo)團(tuán)隊(duì)完成任務(wù)，取得勝利。

2）隊(duì)伍最前面一名老師，隊(duì)尾最后面一名老師。隊(duì)頭老師需保證自己在最前，且注意觀察隊(duì)尾，如果看不清楚隊(duì)尾時(shí)，須停止隊(duì)伍繼續(xù)前進(jìn)，重新整隊(duì)后方可繼續(xù)前進(jìn)。隊(duì)尾老師若發(fā)現(xiàn)掉隊(duì)也可主動(dòng)聯(lián)系隊(duì)頭老師。

3）為確保公平性，老師首先要扮演公正的裁判，然后才扮演鼓舞的角色。

4）任務(wù)錦囊由隊(duì)尾老師保管，每次打開任務(wù)錦囊時(shí)必須全員到齊，列好橫隊(duì)，全員聽令，才可打開錦囊。

5）完成任務(wù)須鼓動(dòng)全員參與。

6）盡量利用隊(duì)長和副隊(duì)長管理紀(jì)律，讓隊(duì)長站隊(duì)頭，副隊(duì)長站隊(duì)尾。

7）若出現(xiàn)突發(fā)情況，以安全為首要考慮因素處理。

8）每隊(duì)老師需手持若干宣傳單、小牛頓筆、鑰匙扣備用。

登山活動(dòng)策劃方案篇4

金秋時(shí)節(jié)，秋色宜人。隨著科學(xué)發(fā)展觀實(shí)踐活動(dòng)的深入，以人為本，豐富我校教職工的課余生活，促進(jìn)教師之間的交流，鍛煉教職工的.身體，展現(xiàn)女小教師昂揚(yáng)向上的精神風(fēng)貌。經(jīng)研究，決定開展強(qiáng)身健體登山活動(dòng)，現(xiàn)將具體方案布置如下：

一、活動(dòng)主題：

相聚翠屏山，暢享秋之曲

二、活動(dòng)口號(hào)：

登山尋秋，展現(xiàn)魅力

三、活動(dòng)時(shí)間：

11月9日下午4點(diǎn)40..

四、參加人員：

全體教職工

五、具體方案

1、登山活動(dòng)路線：翠屏山正門——三友亭向左——盆景園往上——哪吒行宮往上——山頂?shù)乃鞯揽凇昂笊椒祷?/p>

1、活動(dòng)安排：

（1）4：40——在翠屏山正門口集合（各教研組組長召集）

（2）4：50——6：00登山

（3）5：00——6：00在山頂?shù)乃鞯揽陬I(lǐng)取活動(dòng)票

（4）稍事休息，欣賞家鄉(xiāng)美景，后山返回

（5）回家休息

2、工作人員：

活動(dòng)總指揮：曾先玉

起點(diǎn)負(fù)責(zé)：顏德鵬

終點(diǎn)發(fā)票：楊志勇

安全保障：

后勤服務(wù)：顏德鵬，胡方耀

攝影攝像：李長彬

簡報(bào)：廖惠民

六、幾點(diǎn)說明：

1、請(qǐng)全體男教師發(fā)揚(yáng)紳士風(fēng)度，熱忱為參加活動(dòng)的女教師做點(diǎn)各項(xiàng)服務(wù)工作。

2、本次活動(dòng)為集體活動(dòng)，原則上人人參與，但體弱教師和身體不適參加登山活動(dòng)的教職工請(qǐng)主動(dòng)告知學(xué)校（a區(qū)廖惠民、b區(qū)曾先玉）

3、未盡事宜，敬請(qǐng)?jiān)彙?/p>

七、溫馨提示：

1、山頂氣溫低，注意防寒，請(qǐng)盡可能穿寬松衣服和運(yùn)動(dòng)鞋。

2、登山前做熱身運(yùn)動(dòng)，特別是踝和膝關(guān)節(jié)要活動(dòng)開。

3、活動(dòng)中做文明游客，不亂丟煙頭和垃圾，做好環(huán)保工作。

4、登山途中帶的茶水，適量就好。

5、如遇下雨則改期進(jìn)行。

登山活動(dòng)策劃方案篇5

一、時(shí)間：

3月7日，12：00開始比賽。

二、地點(diǎn)：

。

三、路線：

租車至武義牛頭山國家森林公園，從山腳至天師峰，全程近2公里。身體健康者一般在2小時(shí)以內(nèi)可以到達(dá)。

四、參加對(duì)象：

全體鄉(xiāng)干部。

五、比賽分組和獎(jiǎng)勵(lì)：

1、比賽組(40周歲及以下)：設(shè)男、女各一組

2、健身組(40周歲以上)：設(shè)男女混合一組。

3、比賽設(shè)一等獎(jiǎng)各1名，二等獎(jiǎng)各2名，給予物質(zhì)獎(jiǎng)勵(lì)。

六、登山活動(dòng)工作

人員安排：

1、總指揮：,。

2、登山起點(diǎn)負(fù)責(zé)人：(發(fā)令)。

3、登山終點(diǎn)負(fù)責(zé)人：(終點(diǎn)記錄)

4、安全負(fù)責(zé)人：。

5、醫(yī)護(hù)負(fù)責(zé)人：(備藥品)。

6、后勤保障：(備礦泉水)。

7、攝影宣傳：攝影。

七、活動(dòng)要求：

1、各位鄉(xiāng)干部應(yīng)充分認(rèn)識(shí)此次活動(dòng)的意義，積極參加比賽。

2、為確保登山安全，登山時(shí)穿著運(yùn)動(dòng)鞋、寬松衣服，沿景區(qū)登山路線登山，并根據(jù)體力和身體狀況，調(diào)節(jié)好登山速度。

3、在登山活動(dòng)中，要講文明，不亂丟煙頭和垃圾，做環(huán)保的使者。

登山活動(dòng)策劃方案篇6

為豐富員工的業(yè)余生活，培養(yǎng)員工積極進(jìn)取，健康向上的精神面貌，加強(qiáng)員工團(tuán)隊(duì)意識(shí)，促進(jìn)公司各項(xiàng)工作的發(fā)展。公司決定舉行一次登山（岳麓山）比賽。

一、比賽需知

1、時(shí)間：20__年9月16日下午

2、地點(diǎn)：岳麓山風(fēng)景名勝區(qū)（集合地點(diǎn)四醫(yī)院東大門）

3、起點(diǎn)：岳麓山東大門終點(diǎn)：山頂觀景臺(tái)

4、賽后聚餐：麓峰茶藝居（陳智威家里）

二、參加人員：

長沙紅海全體員工（全體人員都需參加登山比賽，如無特殊情況不得請(qǐng)假。）

三、比賽形式

個(gè)人爭奪賽：最先到達(dá)的前五位優(yōu)勝者均可獲得獎(jiǎng)勵(lì)。

四、獎(jiǎng)項(xiàng)設(shè)置

本次比賽獎(jiǎng)項(xiàng)設(shè)立：第一名（獎(jiǎng)金800元），第二名（獎(jiǎng)金500元），第三名（獎(jiǎng)金300元），第四名和第五名（精美獎(jiǎng)品一份）。

五、行程安排：

1、14：00

發(fā)放飲用水、從公司統(tǒng)一出發(fā)；

2、15：00

到達(dá)岳麓山風(fēng)景名勝區(qū)東大門（四醫(yī)院旁邊）集合、清點(diǎn)人數(shù)；

3、15:10

開始登山；

4、16:00

終點(diǎn)登記，宣布比賽結(jié)果；

5、16:10

頒獎(jiǎng)、合影；

6、16:10—16:30

前往聚餐地點(diǎn)集合（慶祝第三季度員工生日）

7、16:40

生日會(huì)開始、游戲；

9、18:30

開餐。

六、注意事項(xiàng)

1、此次活動(dòng)為戶外運(yùn)動(dòng)，請(qǐng)參與人員務(wù)必穿合適服裝、鞋襪。

2、比賽過程不得借助任何交通工具，否則取消比賽成績。如：汽車、自行車、觀光車、纜車、電動(dòng)車。

3、行為舉止大方得體，注意維護(hù)公司形象，不在風(fēng)景區(qū)里大聲喧嘩，切勿亂扔垃圾、破壞公物、破壞環(huán)境。

4、提醒全體人員出發(fā)前手機(jī)充足電，全程保持手機(jī)處于開機(jī)狀態(tài)，方便聯(lián)系。

5、期間出現(xiàn)任何突發(fā)情況時(shí)，要及時(shí)上報(bào)負(fù)責(zé)人，負(fù)責(zé)人及時(shí)處理好應(yīng)變工作。

6、岳麓山風(fēng)景名勝區(qū)游客眾多，人員、車流復(fù)雜，請(qǐng)遵守交通規(guī)則，注意安全攀登。

七、前期準(zhǔn)備工作及負(fù)責(zé)人安排

1、總負(fù)責(zé)人：毛寅鋒

段莉

2、活動(dòng)策劃：李鵑（考察、確定登山路線

陳智威）

3、終點(diǎn)登記裁判、游戲道具保管:李鵑

楊秋紅

3、攝影：陳陽

4、飲用水、水果、零食、飲料以及物資運(yùn)送：吳賓

文靜佳

5、獎(jiǎng)品、游戲道具購買及生日會(huì)主持人：文靜佳

6、現(xiàn)金獎(jiǎng)勵(lì)：楊秋紅

7、橫幅：陳陽

8、獎(jiǎng)勵(lì)發(fā)放：朱總

八、生日會(huì)流程

1、主持人文靜佳開場(chǎng)白，同時(shí)請(qǐng)生日員工上臺(tái)（生日員工有：段莉、廖麗敏、張夢(mèng)瑤、劉宇、鄧佳琪、陳智威、劉雅琴）

2、由李鵑、胡月、李丹丹唱生日歌并拿蛋糕入場(chǎng)

3、壽星吹蠟燭、派生日代表劉宇、鄧佳琪切蛋糕，由朱總送上祝福詞。

4、玩游戲

?丟沙包

游戲規(guī)則：總共人數(shù)為12人，分為兩組，每組6人（分組方式為游戲黑白配）。游戲正式開始前兩組各派出一人參與石頭剪刀布游戲，決出先攻者。兩隊(duì)隊(duì)員互為對(duì)立面投擲沙包，被投者若被打到且沒接住沙包，則淘汰下場(chǎng)（在不跨越白線的基礎(chǔ)上，先搶到沙包的`一方可攻擊）。時(shí)間無限制，直至一方隊(duì)員全部淘汰則結(jié)束游戲。（6人勝出）

游戲道具：沙包1個(gè)。

團(tuán)隊(duì)接力賽

游戲規(guī)則：分為兩組，每組4人；游戲分四關(guān)。

1、腳不落地踢毽子：單腿站立連踢10個(gè)以上可進(jìn)行下一關(guān)。

2、左手夾豆子：右手撐在桌面/地面不動(dòng)，左手使用筷子從豆子堆中夾起豆子，移至右手右方，中途掉落則需重新開始，成功8個(gè)以上可進(jìn)行下一關(guān)。

3、雙人跳繩：兩個(gè)人面對(duì)面，一人甩繩，兩人一起跳，不死繩一次性跳25個(gè)則進(jìn)入下一關(guān)。

4、團(tuán)隊(duì)接力：參加前三關(guān)游戲的隊(duì)員按順序一個(gè)接一個(gè)的劈叉，但須前后兩人的腳部有接觸，兩分鐘后測(cè)量長度，長度更長一方獲勝。（優(yōu)先完成前三關(guān)的一方可以多獲得8cm的優(yōu)勢(shì)）（4人勝出）

游戲道具：2個(gè)毽子、兩雙筷子、花生米兩碟、兩條繩子、一根尺子、粉筆1支。

九、經(jīng)費(fèi)預(yù)算

1、現(xiàn)金獎(jiǎng)勵(lì)：

1600元（800+500+300）

2、飲用水：2箱

40_2=80元

3、登山獎(jiǎng)品2名：

2_90=180元

4、游戲道具：50元

5、游戲禮品10份：500元

6、橫幅：28元

7、聚餐費(fèi)用：茶水30_28=840元

（應(yīng)該可以打個(gè)85折，大概是714元）

餐費(fèi)800_2=1600元；

8、水果零食飲料：300元

9、蛋糕2個(gè)：158_2=316元

預(yù)算合計(jì)：5494元

登山現(xiàn)金獎(jiǎng)勵(lì)

第一名：獎(jiǎng)金800元

第二名：獎(jiǎng)金500元

第三名：獎(jiǎng)金300元

登山活動(dòng)策劃方案篇7

為全面提升員工的身體素質(zhì)，豐富員工的業(yè)余生活，緩解緊張的工作氛圍，促進(jìn)員工之間的交流和溝通，提升團(tuán)隊(duì)土氣和凝聚力，特向公司申請(qǐng)組織開展員工戶外登山活動(dòng)，具體活動(dòng)如下；

一、活動(dòng)主題：

20__年戶外登山活動(dòng)

二、活動(dòng)時(shí)間：

20__年8月11日（星期日）15：00-20：00。

三、參與名單：

（男：21人，女：20人）

備注：各組組長不得變更名單，違者給予相對(duì)應(yīng)的.組長100元/人行政處罰；

四、活動(dòng)踐線

1、15：00公司操場(chǎng)集合（宣布登山注意事項(xiàng)）→統(tǒng)一乘大巴車前往“山”下集合→15：30登“山”→16：30攝影留念→17：00統(tǒng)一下山乘大巴車返回公司（并在18：00準(zhǔn)時(shí)到_酒店聚餐）→活動(dòng)結(jié)束。

五、工作分配

1、負(fù)責(zé)登山活動(dòng)所需物品及車輛(含聚餐場(chǎng)所)；第1組（含第2組、第3組、第5組、第6組）組長負(fù)責(zé)登山活動(dòng)各組組員的安全管理工作。

六、活動(dòng)物品：5米橫幅1條（內(nèi)容為活動(dòng)主題）、350ML礦泉水5箱、面包（零食）100余份。

七、活動(dòng)安排

1、15：30各組組長在山下起點(diǎn)清點(diǎn)組員名單，由各組組長再次講解安全注意事項(xiàng)；

2、18：00完成比賽活動(dòng)并清點(diǎn)人數(shù)下山到指定地點(diǎn)_酒店聚餐（聚餐座位按登山組各名單）；

八、費(fèi)用預(yù)算

1、礦泉水、面包（零食）、45座大巴車一輛、席6桌、橫幅費(fèi)用等預(yù)計(jì)10000元；

九、注意事項(xiàng)

1、參與人員必須穿運(yùn)動(dòng)鞋或球鞋，登山時(shí)要注意自己的人身安全；

2、各組組長不得讓任何一名組員掉隊(duì)，組員之間應(yīng)互幫互助；

3、參與人員要遵守公共道德，愛護(hù)生態(tài)環(huán)境，禁止亂丟垃圾；

4、參與人員要服從各組組長的指揮，積極配合，共同完成此次登山活動(dòng)；

5、本次活動(dòng)有名單的人員必須全程參與，無故缺席者罰款200元（特殊情況要提前向組長說明原因），同時(shí)此活動(dòng)不得帶家屬參與。

登山活動(dòng)策劃方案篇8

一、活動(dòng)名稱：

傳承五四薪火，展現(xiàn)青春風(fēng)采，登山尋寶歡樂聚

二、活動(dòng)主題：

鍛煉身體；團(tuán)結(jié)協(xié)作；發(fā)揮智慧；體驗(yàn)歡樂。

三、活動(dòng)形式：

以團(tuán)支部的形式集體參與。

四、活動(dòng)參與者：

公司全體團(tuán)員（當(dāng)天在崗除外）

五、活動(dòng)地點(diǎn)：

林寺山

場(chǎng)地概況：山高150米左右，樹木茂盛，大自然氣息濃厚，山體起伏不大，有登山道路。

六、活動(dòng)時(shí)間：

5月5日

七、活動(dòng)日程：

8:10公司辦公樓前集合；

8:10-8:20公司黨委書記講話；

8:20-8:30重申活動(dòng)規(guī)則及相關(guān)要求說明；

8:35發(fā)車；

9:05開始登山；

9:45全部到達(dá)山頂，統(tǒng)計(jì)出登山競(jìng)技賽的成績；9:50將“藏寶圖”交付給各小組，開始尋寶智慧賽；10：50宣布尋寶活動(dòng)結(jié)束。統(tǒng)計(jì)出尋寶冠軍組及各組得分情況。（“鑫泰”幸運(yùn)賽同時(shí)進(jìn)行）；

10:55進(jìn)行總冠軍頒獎(jiǎng)，合影留念；

11：45在山腳下坐車返回公司；

12：20吃飯（餐廳大禮包）；

13：00—15：00可進(jìn)行籃球賽、游藝中心活動(dòng)；15：00全部活動(dòng)結(jié)束。

八、前期準(zhǔn)備工作：

1、各支部將參與活動(dòng)人員名單報(bào)至團(tuán)委；

2、團(tuán)委相關(guān)人員前去現(xiàn)場(chǎng)考察活動(dòng)場(chǎng)地；

3、活動(dòng)組織者拍好藏寶地點(diǎn)照片，并做好照片密文提示及密文解釋的編寫。

4、做好活動(dòng)所需物品的準(zhǔn)備工作。所需物品：對(duì)講機(jī)6部、“鑫泰”幸運(yùn)標(biāo)簽40個(gè)、信封8個(gè)、礦泉水4箱。

5、獎(jiǎng)品：尋寶大獎(jiǎng)，餐廳大禮包（根據(jù)每支部參與人數(shù)而定，10元/人）；移動(dòng)、電信30元充值卡各6張，計(jì)12張；水晶鑰匙鏈16個(gè)；水晶筆筒12個(gè)；水晶獎(jiǎng)杯1個(gè)

九、活動(dòng)規(guī)則：

本次活動(dòng)由三個(gè)環(huán)節(jié)組成：

一是分組登山競(jìng)技賽；二是分組尋寶智慧賽；三是“鑫泰”幸運(yùn)賽。三個(gè)環(huán)節(jié)綜合得分最高支部將被授予“鑫泰公司第一屆登山尋寶賽總冠軍”水晶獎(jiǎng)杯。

具體規(guī)則如下：

（一）登山競(jìng)技賽：按支部分為4個(gè)比賽小組，活動(dòng)開始后，要求每個(gè)組員必須登上山頂，登上山頂后迅速找到活

動(dòng)總指揮辛明禹（提前登上山頂）做確認(rèn)登記，予以計(jì)分。積分規(guī)則是按照參與人員登山先后予以計(jì)分（如參加活動(dòng)共50人，第一個(gè)到達(dá)者50分，第二個(gè)49分依次類推，最后到達(dá)者1分），未到達(dá)山頂者扣除所在小組10分/人。統(tǒng)計(jì)完成后，確定出各支部登山競(jìng)技賽的得分情況，計(jì)入總成績。

（二）尋寶智慧賽：

1、尋寶時(shí)間：1小時(shí)

2、活動(dòng)策劃者（不參與本次尋寶活動(dòng)）事先將4張寶箋藏在本次登山活動(dòng)的山頂某處，并把每個(gè)藏寶地點(diǎn)實(shí)拍兩張照片（一張全景，一張按照?qǐng)?bào)名參加人數(shù)剪成n份，n=該組實(shí)際人數(shù)）。

3、活動(dòng)當(dāng)日，按支部分為4個(gè)比賽小組，各組隊(duì)員全部登上山頂后。活動(dòng)總指揮辛明禹當(dāng)眾出示這4個(gè)藏寶地點(diǎn)的信息照片，并將事先分別分割成n份的這4張照片、照片密文錦囊交給各組組長（各支部書記），后宣布尋寶活動(dòng)開始。

4、各組長召集本組隊(duì)員將被剪成n份的照片拼成一張完整的“藏寶圖”。藏寶點(diǎn)中心位置的文字提示（密文）在拼合成的照片背后，文字提示將可能是一組或多組密文，只有破譯了密文才能明白正面照片的含義。如果確實(shí)破譯不了，在尋寶規(guī)定時(shí)間內(nèi)可拆開錦囊，打開錦囊者從總成績中扣除30分?；顒?dòng)總指揮用對(duì)講機(jī)宣布尋寶結(jié)束后，不能向裁判交回未開封的錦囊信封，視同該錦囊信封已經(jīng)被打開。

5、自裁判發(fā)出活動(dòng)開始的命令后，先找到寶箋的`組員應(yīng)立即向本組所有成員報(bào)告，由組長將寶箋交付活動(dòng)總指揮并現(xiàn)場(chǎng)打開寶箋。先找到寶箋并得到總指揮確認(rèn)后，為第一名，依次類推為二、三、四名。

6、在規(guī)定的尋寶活動(dòng)截止時(shí)間到后，總指揮用對(duì)講機(jī)宣布尋寶活動(dòng)停止，此時(shí)無論是否找到寶箋，各組隊(duì)員必須以組為單位回到山頂集合處。提前找到寶箋的組可以提前以組為單位返回到活動(dòng)出發(fā)點(diǎn)，組內(nèi)個(gè)人不得單獨(dú)行動(dòng)。

7、尋寶智慧賽計(jì)分規(guī)則：

（1）尋寶第一名100分、第二名80分、第三名60分、第四名40分；

（2）在尋寶智慧賽中未尋到寶盒的小組記為0分；

（3）打開錦囊信封，扣該組總成績30分。

以上計(jì)入總成績。

（三）“鑫泰”幸運(yùn)賽：

總指揮宣布尋寶活動(dòng)開始后，各組在尋寶的同時(shí)，將會(huì)在各組藏寶點(diǎn)為中心，半徑10米的范圍內(nèi)，再隱藏10個(gè)印有“鑫泰”標(biāo)記的標(biāo)貼（幸運(yùn)貼），找到此貼交與總指揮者將獲得幸運(yùn)獎(jiǎng)，貼上將標(biāo)記所中幸運(yùn)獎(jiǎng)品。

“鑫泰”幸運(yùn)賽計(jì)分規(guī)則：每找到一個(gè)幸運(yùn)貼給所在組加上10分。

（四）藏寶地點(diǎn)的說明：

為避免在尋寶過程中尋寶人可能毀壞農(nóng)田、農(nóng)作物、果樹和其它農(nóng)、林保護(hù)設(shè)施，藏寶地點(diǎn)將會(huì)避開這些地方。同時(shí)，為防止發(fā)生尋寶人的人身意外傷害，藏寶地點(diǎn)也會(huì)避開陡壁、深坑和可能有蛇、毒蟲出沒的陰暗地點(diǎn)。藏寶地點(diǎn)采取懸掛、用自然物遮蓋等方式，而不會(huì)用土去掩埋。

（五）總成績計(jì)算規(guī)則：

登山第一名50分，第二名49分以此類推,最后一名為1分，登山中途每退出一名隊(duì)員，扣該組總成績10分；

尋寶第一名100分、第二名80分、第三名60分、第四名40分，未尋到寶盒的小組記為0分，打開錦囊信封，扣該組總成績30分；

在幸運(yùn)賽中每找到一個(gè)幸運(yùn)貼給所在組加上10分?；顒?dòng)結(jié)束，總分第一名的組獲得本次活動(dòng)冠軍。

十、獎(jiǎng)項(xiàng)及獎(jiǎng)品設(shè)置：

登山尋寶總冠軍：特制水晶獎(jiǎng)杯1個(gè)

尋寶智慧獎(jiǎng)：餐廳大禮包（10元/人餐補(bǔ)）尋得者得，未尋得者不得；

幸運(yùn)獎(jiǎng)：移動(dòng)、電信30元充值卡各6張，計(jì)12張；水晶鑰匙鏈16個(gè)；水晶筆筒12個(gè)；水晶獎(jiǎng)杯1個(gè)

登山活動(dòng)策劃方案篇9

一：元旦登山活動(dòng)策劃書

一、活動(dòng)背景

為迎接元旦，喜接新年，我們勇等高峰.新年新氣象，萬事更新，我們登高望遠(yuǎn)，展望來年。新的一年，新的起點(diǎn)，新的高度，我們將輕裝上陣，為了更高的目標(biāo)，更高的理想，跨出我們堅(jiān)定的腳步，來實(shí)現(xiàn)我們更美的藍(lán)圖。雖風(fēng)雨有阻，我們?nèi)徊活檾y手共進(jìn)奔赴征途，為了那光輝歲月，我們不再猶豫。

二.活動(dòng)目的

1、深入大自然，了解大自然，開闊視野，增長見識(shí)。

2、把課堂延伸到自然和社會(huì)，培養(yǎng)團(tuán)結(jié)合作意識(shí)及自理能力。體驗(yàn)勞動(dòng)的喜與樂。

3、為了加強(qiáng)班級(jí)同學(xué)的感情交流，促進(jìn)班級(jí)團(tuán)結(jié)和諧的氛圍，為了放飛學(xué)習(xí)上壓抑的心情，為了不斷提高同學(xué)們的優(yōu)良情操。

4、為了給全班同學(xué)過一個(gè)難忘的元旦，促進(jìn)同學(xué)之間的友誼。

5、鍛煉腳力，鍛煉心肺功能。俗話說：“人老腳先衰?！比说哪_有勁，就能跑能跳能走，就不易衰老。就練腳勁來說，爬山的效果。腳是人體之根，經(jīng)常爬山可以增強(qiáng)下肢力量，提高關(guān)節(jié)靈活性，促進(jìn)下肢靜脈血液回流，預(yù)防靜脈曲張、骨質(zhì)疏松及肌肉萎縮等疾病，而且能有效刺激下肢的6條經(jīng)脈及許多腳底穴位，使經(jīng)絡(luò)通暢，延緩衰老。爬山時(shí)雙臂擺動(dòng)，腰、背、頸部的關(guān)節(jié)和肌肉都在不停地運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)身體能量的代謝，增強(qiáng)心肺功能。爬山具有強(qiáng)體、保健及輔助治療之功效，其價(jià)值對(duì)于久居城市的人尤為明顯。

6、登山能磨礪意志，開闊胸懷。登山，要一步一步往上爬，像爬樓梯一樣要一個(gè)階梯一個(gè)階梯移步，爬上去后，有時(shí)還要一步一步走下來，確實(shí)很辛苦?？墒?，當(dāng)你爬到山頂，當(dāng)你征服一座山峰又一座山峰時(shí)，你會(huì)感受到無比的興奮、快樂和滿足?！疤て魄嗌饺宋蠢?，風(fēng)景這邊獨(dú)好”。爬山能讓你感受到歷經(jīng)艱難達(dá)到巔峰后的獨(dú)特境界和樂趣。

7、登山既是人對(duì)自然的挑戰(zhàn)，也是對(duì)自我的挑戰(zhàn)。當(dāng)你腳踩頂峰“一覽眾山小”時(shí)，就會(huì)享受到回歸自然的喜悅，平添征服自然的豪氣，而這種感覺對(duì)于深受“現(xiàn)代文明病”困擾的都市人無疑是的“保健品”。

8、登山還能激發(fā)人的智慧：因?yàn)閷?duì)整天在室內(nèi)伏案工作的腦力勞動(dòng)者來說，到空氣新鮮的野外爬山是一種的積極性休息，可使原來一切緊張的大腦細(xì)胞得到放松，就像打開了阻抑著想象力發(fā)展的閘門，各種各樣創(chuàng)造性的思維會(huì)一齊涌現(xiàn)出來，任其奔騰，于是新的創(chuàng)造性勞動(dòng)又開始了。

9、登山活動(dòng)對(duì)人體有很大的好處，從醫(yī)學(xué)角度來說，它對(duì)人的視力、心肺功能、四肢協(xié)調(diào)能力、體內(nèi)多余脂肪的消耗、延緩人體衰老等五個(gè)方面有直接的益處。

三.活動(dòng)對(duì)象和單位

1、活動(dòng)對(duì)象：材料093、班主任

2、活動(dòng)單位：班上每一位同學(xué)材料093班

四.活動(dòng)時(shí)間和地點(diǎn)

活動(dòng)時(shí)間：

活動(dòng)地點(diǎn)：峰山

五.組織

總策劃：班長、團(tuán)支書

籌備組成員：班委

六.活動(dòng)流程

前期：

1、開展主題班會(huì)，確定元旦活動(dòng)主題。

2、班委開會(huì)研究活動(dòng)具體內(nèi)容、過程、注意事項(xiàng)、各項(xiàng)準(zhǔn)備工作的負(fù)責(zé)人員以及做好宣傳。

3、通過飛信、qq等向全班同學(xué)宣傳此次活動(dòng)及通知各位同學(xué)各項(xiàng)具體事項(xiàng)和登山的注意事項(xiàng)，特別的強(qiáng)調(diào)安全問題及防火問題。

中期：

1.20__年1月1日上午7：30在材化樓前集合。

2.乘公交,到達(dá)目的地。

3.下車后由班主任、班長、團(tuán)支書再次強(qiáng)調(diào)安全問題及登山過程的各項(xiàng)注意事項(xiàng)。

5、以寢室為單位然后進(jìn)行登山比賽(最先登上山頂?shù)膯挝槐仨毷菃挝坏乃谐蓡T才能算是第一，依次分一二三四名，進(jìn)行些物質(zhì)獎(jiǎng)勵(lì)及精神獎(jiǎng)勵(lì))

5.登至山頂后開展各項(xiàng)活動(dòng)。

a、組織大家唱一首勵(lì)志的歌曲。

b、給各位同學(xué)發(fā)一張小卡片，把自己在來年的目標(biāo)、心愿及希望自己在來年有哪些要提高、那些要加強(qiáng)的方面寫在小卡片上。

c、大家閉上眼睛在心里默念自己的寫在卡片上的那些話及說一聲謝謝給辛苦了一年的爸爸媽媽。

d、大家為自己的目標(biāo)宣誓。

e、大家一起朝大山大喊幾聲。

f、自由活動(dòng)。

6.集合點(diǎn)名，返回學(xué)校，注意安全。

后期：

1、班委開會(huì)，此次班會(huì)的得失。

2、整理此次活動(dòng)的總結(jié)結(jié)果，寫總結(jié)報(bào)告。

七、登山注意事項(xiàng)

1、登山前應(yīng)先檢查身體。

2、休息時(shí)不要坐在潮濕的地上和風(fēng)口處，出汗時(shí)可稍松衣領(lǐng)，不要脫衣摘帽，以防傷風(fēng)受寒。

3、在登山之前做一些熱身運(yùn)動(dòng)是很必要的，登山時(shí)思想要沉著，動(dòng)作要緩慢。走半小時(shí)就休息10分鐘，避免過度疲勞。

4登山不是為了競(jìng)爭，只是為了健身或游樂。因此要不計(jì)速度，只求逍遙?；蜓厥?jí)扶梯，或?qū)ち质a小路，緩慢而行，觀風(fēng)景，覽古跡，邊談邊游，妙趣橫生。

5、要盡量少帶行李，輕裝前進(jìn)。在陡坡行走時(shí)，走“之”字形路線攀登，這樣可減低坡度。

6、向上攀登時(shí)，在每一步中都有意增添一些彈跳動(dòng)作，不僅省力，還會(huì)使人顯得精神，充滿活力。

7、下山不要走得太快，更不能奔跑，這樣會(huì)使膝蓋和腿部肌肉感受過重的張力，而使膝關(guān)節(jié)受傷或肌肉拉傷。

8、在登山時(shí)，還要時(shí)時(shí)預(yù)防腰腿扭傷，因此，在每次休息時(shí)，都要按摩腰腿部肌肉，防止肌肉僵硬。

9、行動(dòng)之前請(qǐng)修剪你的腳趾甲。

10、抱怨的情緒無法支持你走完全程。

11、切勿跟得太緊，給前面得隊(duì)友一點(diǎn)空間，相距三至五步的距離。

12、切勿落后太多，以免和隊(duì)友失去聯(lián)絡(luò)，或老是讓前面的人等你趕上來。

13、由滾石掉下務(wù)必先回頭看，切勿打到后面的隊(duì)友，并喊一聲“注意石頭!”

14、經(jīng)過隊(duì)友的身邊時(shí)須征求許可，切勿用手肘硬擠上前。【爬山的活動(dòng)方案5篇】爬山的活動(dòng)方案5篇。

15、停下來系鞋帶、調(diào)整衣物背包、照相或欣賞風(fēng)景時(shí)，需讓到路邊去，可能的話，站在經(jīng)過的隊(duì)友上方。

16、千萬不可以讓隊(duì)友掉隊(duì)。無論第一個(gè)或最后一個(gè)都是一樣，在休息處等最后一位隊(duì)友趕上來，鼓勵(lì)他并給他時(shí)間休息。

17、停止攀爬后千萬不要馬上停下坐下休息。停止攀爬后，應(yīng)使身體各部位慢慢