體能教案-高二上學(xué)期體育與健康人教版

體能組合教案\任課教師：教學(xué)內(nèi)容體能組合教學(xué)目標(biāo)運(yùn)動技能目標(biāo)：通過本節(jié)課的學(xué)習(xí)使80%的學(xué)生初步學(xué)會技術(shù)動作，理解動作方法，提高協(xié)調(diào)靈敏性，掌握體能鍛煉的方法；20%的學(xué)生能夠非常流暢連貫的完成動作組合。健康行為：讓所有的學(xué)生能夠積極參與體能運(yùn)動，初步明確五種體能動作方法,積極地運(yùn)用體能鍛煉進(jìn)行健身。體育品德：培養(yǎng)學(xué)生克服困難，堅(jiān)忍不拔的意志品質(zhì)，尊重和愛護(hù)同伴，體會成功和愉悅；自覺的學(xué)習(xí)和運(yùn)用所學(xué)體能動作進(jìn)行身體鍛煉，制定科學(xué)的健身計(jì)劃,養(yǎng)成終身體育意識。教學(xué)重點(diǎn)動作到位，勁力突出，根據(jù)自己的身體狀況制定適合自己的課外體能鍛煉計(jì)劃。教學(xué)難點(diǎn)制定體能訓(xùn)練時要有一定的動作基礎(chǔ),部分同學(xué)基礎(chǔ)差的完成有難度.教學(xué)方法講解、示范和練習(xí)法相結(jié)合場地學(xué)?；@球場結(jié)構(gòu)課的內(nèi)容組織教法與要求時間次數(shù)開始部分

1、體育委員整隊(duì)2、報告人數(shù)3、師生問好4、宣布本次課的內(nèi)容、任務(wù)和要求.5、檢查著裝,安排見習(xí)生.組織隊(duì)形：××××××××××××××××××××××××???????▲☆???×—學(xué)生▲—體委☆—教師要求：服裝整齊，精神飽滿，隊(duì)伍集合快、靜、齊2分鐘準(zhǔn)

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分隊(duì)列練習(xí)1、稍息、立正、向右看齊、向前看2、原地四面轉(zhuǎn)法練習(xí)(反口令)二、準(zhǔn)備活動1、趣味跑(喊數(shù)抱團(tuán))逆時針沿籃球邊線跑.××××××××××××××××××××××××???☆???要求：注意力集中組織：一路縱隊(duì)繞籃球場跑。要求：隊(duì)伍整齊，精神飽滿。××××××1分鐘2次3分鐘結(jié)構(gòu)課的內(nèi)容組織教法與要求時間次數(shù)

準(zhǔn)

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分2、專項(xiàng)徒手操a、頭頸運(yùn)動??b、擴(kuò)胸運(yùn)動??c、拉伸運(yùn)動d、弓步壓腿要點(diǎn)：直體向下振壓，壓至疼痛時，進(jìn)行耗腿練習(xí)e、側(cè)壓腿(成仆步)??f、膝關(guān)節(jié)運(yùn)動g、腕.踝關(guān)節(jié)運(yùn)動組織隊(duì)形：四列橫隊(duì)(廣播體操隊(duì)形)要求：動作到位，連貫協(xié)調(diào)。組織教法：1、教師前面領(lǐng)操，喊口令，隨老師口號完成2、動作舒展大方、到位3、力量由小到大4分鐘4×8基本部分一、折返跑迎面接力游戲規(guī)則:第一位同學(xué)從起點(diǎn)出發(fā),繞過標(biāo)志物原路返回,擊掌下一位同學(xué)出發(fā).先完成的組獲勝.組織形式:學(xué)生站成如下隊(duì)形××××××××××××??××××××××××××20米☆結(jié)構(gòu)課的內(nèi)容組織教法與要求時間次數(shù)

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體能訓(xùn)練深蹲深蹲的動作要領(lǐng)，腰背保持直線，髖關(guān)節(jié)低于膝關(guān)節(jié)。高抬腿高抬腿動作要領(lǐng)：a、挺胸收腹，落地屈膝緩沖b、膝蓋與腳尖保持向前，抬腿至略高于髖部c、前腳掌著地發(fā)力組織形式:××××××××××××××××××××××××☆二、組織教法:1、教師示范、講解2、學(xué)生分組進(jìn)行探究性學(xué)習(xí)。3、全體學(xué)生有組織的練習(xí)教師指導(dǎo)糾正錯誤。4、集體鞏固性練習(xí)。15分鐘結(jié)構(gòu)課的內(nèi)容組織教法與要求

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分結(jié)構(gòu)立臥撐動作要領(lǐng)：立臥撐，簡單地講，就是先做一個俯臥撐，然后收腿、站起來。重復(fù)以上動作，趴下，俯臥撐一次，再站起來。厚踢腿跑4、動作要領(lǐng)讓你的后腳跟去碰觸到你的臀部，動作會運(yùn)用到腘繩肌群及臀部。后踢腿是一個非常常見的訓(xùn)練動作！常用于熱身訓(xùn)練和家庭徒手鍛煉中！5、背?。ㄔ缟虾茫┱n的內(nèi)容三、教學(xué)要求：1、認(rèn)真學(xué)練，體會動作要領(lǐng)2、觀察同伴練習(xí)，取長補(bǔ)短3、3、教師指導(dǎo)下進(jìn)一步檢查、規(guī)范自己的動作。4、學(xué)生認(rèn)真聽指揮四、易犯錯誤與糾正：腰松軀干不直動作不到位組織教法與要求基

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分三、體能組合配音樂高抬腿跑2、深蹲3、高抬腿跑4、立臥撐5、后踢腿跑6、背?。ㄔ缟虾茫?、跑步回位擊掌下一位同學(xué)出發(fā)。鼓勵學(xué)生運(yùn)用以上5節(jié)體能訓(xùn)練項(xiàng)目也可加自熟悉的動作自己創(chuàng)編健身小組合，當(dāng)堂展示。組織形式:組織形式:××××××××××××??××××××××××××☆二、組織教法:1、教師示范、講解、領(lǐng)做2、學(xué)生分組練習(xí)創(chuàng)編3、選出優(yōu)勝組展示，優(yōu)秀學(xué)生領(lǐng)做創(chuàng)編成果。11分鐘結(jié)構(gòu)課的內(nèi)容組織教法與要求時間次數(shù)結(jié)束部分一、

集合隊(duì)伍二、

整理放松上肢抖動，下肢敲打練習(xí)。三、

課堂小結(jié)四、布置作業(yè),

師生再見.組織形式:××××××××××××??××××××××××××☆學(xué)生集合,二人一組進(jìn)行上肢抖動放松練習(xí),每人自己進(jìn)行腿部敲打放松練習(xí)。3分鐘目標(biāo)預(yù)測1、90%的同學(xué)能