如何更好的鍛煉說話的條理性

如何更好的鍛煉說話的條理性PAGEPAGE1————————————————————————————————作者：————————————————————————————————日期： 個人收集整理勿做商業(yè)用途個人收集整理勿做商業(yè)用途個人收集整理勿做商業(yè)用途如何更好的鍛煉說話的條理性1)速讀法

這里的“讀〞指的是朗讀，是用嘴去讀，而不是用眼去看,顧名思義,“速讀〞也就是快速的朗讀。

這種訓練方法的目的，是在于鍛煉人口齒伶俐,語音準確，吐字清晰。

方法：找來一篇演講辭或一篇文辭優(yōu)美的散文。先拿來字典、詞典把文章中不認識或弄不懂的字、詞查出來，搞清楚,弄明白，然后開場朗讀。一般開場朗讀的時候速度較慢，逐次加快,一次比一次讀得快,最后到達你所能到達的最快速度。

要求:讀的過程中不要有停頓，發(fā)音要準確，吐字要清晰,要盡量到達發(fā)聲完整。因為如果你不把每個字音都完整的發(fā)出來,那么,如果速度加快以后,就會讓人聽不清楚你在說些什么，快也就失去了快的意義。我們的快必須建立在吐字清楚、發(fā)音干凈利落的根底上。我們都聽過體育節(jié)目的講解專家宋世雄的講解，他的講解就很有“快〞的功夫。宋世雄講解的“快〞，是快而不亂,每個字,每個音都發(fā)得十分清楚、準確，沒有含混不清的地方。我們希望到達的快也就是他的那種快,吐字清晰,發(fā)音準確，而不是為了快而快。

速讀法的優(yōu)點是不受時間、地點的約束,無論在何時、何地。只要手頭有一篇文章就可以練習。而且還不受人員的限制,不需要別人的配合，一個人就可以獨立完成。當然你也可以找一位同學聽聽你的速讀練習,讓他幫助挑你速讀中出現的毛病。比方哪個字發(fā)音不夠準確,那個地方吐字還不清晰,等等,這樣就更有利于你有目的地進展糾正、學習。你還可以用錄音機把你的速讀錄下來，然后自己聽一聽,從中找出缺乏，進展改良。如果有教師指導就更好了。

〔２〕背誦法

同學們都背誦過課文。有詩歌、有散文、有小說。背誦的目的是各有不同的。有的是因為教師要求必須背誦，而不得不背,以完成教師交給的學習任務；也有的是為了記憶下某個名詩、名句,以此來豐富自己的文學素養(yǎng)。而我們提倡的背誦,主要的目的是在于鍛煉我們的口才。

我們要求的背誦，并不僅僅要求你把某篇演講辭、散文背下來就算完成了任務，我們要求的背誦，一是要“背〞,二還要求“誦〞。這種訓練的目的有兩個:一是培養(yǎng)記憶能力，二是培養(yǎng)口頭表達能力。

記憶是練口才必不可少的一種素質。沒有好的記憶力,要想培養(yǎng)出口才是不可能的。只有大腦中充分地積累了知識,你才可能張口即出,滔滔不絕。如果你大腦中是一片空白，那么你再伶牙俐齒,也無濟無事。記憶與口才一樣，它并不是一種天賦的才能，后天的鍛煉對它同樣起著至關重要的作用，“背〞正是對這種能力的培養(yǎng)。

“誦〞是對表達能力的一種訓練。這里的“誦〞也就是我們常說的“朗讀〞。它要求在準確把握文章內容的根底上進展聲情并茂的表達。

背誦法,不同于我們前面講的速讀法。速讀法的著眼點在“快〞上，而背誦法的著眼點在“準〞上。也就是你背的演講辭或文章一定要準確，不能有遺漏或錯誤的地方,而且在吐字、發(fā)音上也一定要準確無誤。

其方法是：第一步,先選一篇自己喜歡的演講辭、散文、詩歌；第二步，對選定的材料進展分析、理解，體會作者的思想感情。這是要花點工夫的，需要我們逐句逐段地進展分析，推敲每一個詞句，從中感受作者的思想感情,并激發(fā)自己的感情；第三步，對所選的演講辭、散文、詩歌等進展一些藝術處理,比方找出重音、劃分停頓等，這些都有利于準確表達內容；第四步，在以上幾步工作的根底上進展背誦。在背誦的過程中,也可分步進展。首先,進展“背〞的訓練。也就是先將文章背下來。在這個階段不要求聲情并茂。只要能到達熟練記憶就行。并在背的過程中，自己進一步領會作品的風格、節(jié)奏，為準確把握作品打下更堅實的根底。第二，是在背熟文章的根底上進展大聲朗讀。將你背熟的演講辭、散文、詩歌等大聲地背誦出來，并隨時注意發(fā)聲的正確與否,而且要帶有一定的感情。第三，是這個訓練的最后一步,用飽滿的情感，準確的語言、語調進展背誦。

這里的要求是準確無誤地記憶文章，準確地表達作品的思想感情。比方,我們要背誦高爾基的?海燕?，我們首先就應明白,這是篇散文詩。它是在預報革命的風暴即將降臨,謳歌的是海燕——無產階級戰(zhàn)士的形象。整篇散文詩都是熱烈激亢的，表達了革命者不可遏止的憎愛清楚。那么我們在朗讀?海燕?時就要抓住這個基調。當然僅僅抓住作品的基調還是不夠的。我們還要對作品進展一些技巧上的處理，比方劃分段落、確定重音、停頓等等。平平淡淡，沒有波瀾,沒有起伏,一調到底的朗讀是不會成功的。有些人在背誦?海燕?時把握了它激昂奮進的基調,卻沒有注意朗讀技巧,開口就定在最高的音上，結果到了表達感情的最高點時,就只能是聲嘶竭力。我們說這也是把握欠準確的緣故。如果對作者的思想感情開展的脈絡有了準確的把握，那么就不會犯類似的錯誤了。

這個訓練最好能有教師的指導，特別是在朗讀技巧上給些指導。如果沒有這個條件,也可以找同學幫助,請同學聽自己背誦，然后指出缺乏,使我們在改良時有所依據，這對練口才很有好處。

〔3〕練聲法

練聲也就是練聲音,練嗓子。在生活中，我們都喜歡聽那些飽滿圓潤、悅耳動聽的聲音，而不愿聽干癟無力、沙啞干澀的聲音。所以鍛煉出一副好嗓子，練就一腔悅耳動聽的聲音，是我們必做的工作。

練聲的方法是：第一步，練氣。俗話說練聲先練氣，氣息是人體發(fā)聲的動力,就像汽車上的發(fā)動機一樣，它是發(fā)聲的根底。氣息的大小對發(fā)聲有著直接的關系。氣缺乏，聲音無力，用力過猛，又有損聲帶。所以我們練聲，首先要學會用氣。

吸氣:吸氣要深，小腹收縮,整個胸部要撐開，盡量把更多的氣吸進去。我們可以體會一下,你聞到一股香味時的吸氣法。注意吸氣時不要提肩。

呼氣：呼氣時要慢慢地進展。要讓氣慢慢地呼出。因為我們在演講、朗讀、論辯時，有時需要較長的氣息,那么只有呼氣慢而長,才能到達這個目的。呼氣時可以把兩齒根本合上。留一條小縫讓氣息慢慢地通過。學習吸氣與呼氣的根本方法，你可以每天到室外、到公園去做這種練習，做深呼吸,天長日久定會見效。

第二步，練聲。我們知道人類語言的聲源是在聲帶上，也就是我們的聲音是通過氣流振動聲帶而發(fā)出來的。

在練發(fā)聲以前先要做一些準備工作。先放松聲帶，用一些輕緩的氣流振動它,讓聲帶有點準備，發(fā)一些輕慢的聲音，千萬不要張口就大喊大叫，那只能對聲帶起破壞作用。這就像我們在做劇烈運動之前,要做些準備動作一樣，否那么就容易使肌肉拉傷。

聲帶活動開了,我們還要在口腔上做一些準備活動。我們知道口腔是人的一個重要的共鳴器，聲音的洪亮、圓潤與否與口腔有著直接的聯系,所以不要小看了口腔的作用。

口腔活動可以按以下方法進展:

第一,進展張閉口的練習,活動嚼肌，也就是面皮。這樣等到練聲時嚼肌運動起來就輕松自如了。

第二,挺軟腭。這個方法可以用學鴨子叫“gāｇā〞聲來體會。

人體還有一個重要的共鳴器,就是鼻腔。有人在發(fā)音時,只會在喉嚨上使勁，根本就沒有上胸腔、鼻腔這兩個共鳴器、所以聲音薄弱,音色較差。練習用鼻腔的共鳴方法是，學習牛叫。但我們一定要注意,在平日說話時，如果只用鼻腔共鳴,那么也可能造成鼻音太重的結果。

我們還要注意，練聲時,千萬不要在早晨剛睡醒時就到室外去練習，那樣會使聲帶受到損害。特別是室外與室內溫差較大時，更不要張口就喊，那樣,冷空氣進入口腔后，會刺激聲帶。

第三,練習吐字。吐字似乎離發(fā)聲遠了些，其實二者是息息相關的。只有發(fā)音準確無誤,清晰、圓潤,吐字也才能“字正腔圓〞。

我們在小學時，都學習過拼音，都知道每個字都是由一個音節(jié)組成的,而一個音節(jié)我們又可以把它分成字頭、字腹、字尾三局部，這三局部從語音構造來分,大體上可以說是,字頭就是我們說的聲母，字腹就是我們說的韻母，字尾就是韻尾。

吐字發(fā)聲時一定要咬住字頭。有一句話叫“咬字千斤重，聽者自動容〞說的就是這個意思。所以我們在發(fā)音時,一定要緊緊咬住字頭,這時嘴唇一定要有力，把發(fā)音的力量放在字頭上，利用字頭帶響字腹與字尾。

字腹的發(fā)音一定要飽滿、充實，口形要正確。發(fā)出的聲音應該是立著的；而不是橫著的，應該是圓的,而不是扁的。但是，如果處理的不好，就容易使發(fā)出的聲音扁、塌、不圓潤。字尾,主要是歸音。歸音一定要到家,要完整。也就是不要念“半截子〞字,要把音發(fā)完整。當然字尾也要能收住，不能把音拖得過長。

如果我們能按照以上的練習要求去做,那么你的吐字一定圓潤、響亮，你的聲音也就會變得悅耳動聽了。

這里應多做一些這樣的練習:

①深吸一口氣。數數，看能數多少。

②跑２0米左右,然后朗讀一段課文,盡量防止喘氣聲。③按字正腔圓的要求讀以下成語：

英雄好漢兵強馬壯爭先恐后光明磊落深謀遠慮

果實累累五彩繽紛心明眼亮海市蜃樓優(yōu)柔寡斷

源遠流長山清水秀

④讀練口令

A.八面標兵奔北坡,炮兵并排北坡炮；

炮兵怕把標兵碰,標兵怕碰炮兵炮。

B．哥挎瓜筐過寬溝,趕快過溝看怪狗；

光看怪狗瓜筐扣，瓜滾筐空怪看狗。

C.洪小波和白小果,

拿著籮筐收蘿卜。

洪小波收了一筐白蘿卜，

白小果收了一筐紅蘿卜。

不知是洪小波收的白蘿卜多，

還是白小果收的紅蘿卜多?！?〕復述法

復述法簡單地說，就是把別人的話重復地表達一遍。這種方法在課堂上使用的較多。如教師讓同學們看一段幻燈片，然后請同學復述幻燈片的情節(jié)或人物的對話。這種訓練方法的目的,在于鍛煉人的記憶力、反響力和語言的連貫性。

其方法是:選一段長短適宜、有一定情節(jié)的文章。最好是小說或演講辭中表達性強的一段,然后請朗讀較好的同學進展朗讀,最好能用錄音機把它錄下來,然后聽一遍復述一遍,反復屢次地進展。直到能完全把這個作品復述出來。復述的時候，你可把第一次復述的內容錄下來，然后比照原文,看你能復述下多少，重復進展,看多少遍自己才能把全部的內容復述下來。這種練習絕不單單在于背誦，而在于鍛煉語言的連貫性。如果能面對眾人復述就更好了，它還可以鍛煉你的膽量，克制緊張心理。

這要求我們在開場時，只要能把根本情節(jié)復述出來就可以，在記住原話的時候,可以用自己的話把意思復述出來;第二次復述時就要求不僅僅是復述情節(jié)，而且要求能復述一定的人物語言或描寫語言;第三次復述時，就應根本準確地復述出人物的語言和根本的描寫語言,逐次提高要求。在進展這種練習之前,最好能根據自己的實際情況和所選文章的情況，制定一個具體的要求。比方選了一段共有10句話的文章，那么第一次復述時就要把根本情節(jié)復述出來,并能把幾個關鍵的句子復述出來;第二次就應該能復述出５～7個句子；第三次就應能復述8～1０個句子。當然，速度進展得越快，也就說明你的語言連貫性和記憶力越強。

開場練習時，最好選擇句子較短、內容活潑的材料進展,這樣便于你把握、記憶、復述。隨著訓練的深入,你可以逐漸選一些句子較長，情節(jié)少的材料,進展練習。這樣由易到難，循序漸進,效果會更好。

這種練習一定要有耐心與毅力。有的同學一開場就選用那些長句子、情節(jié)少的文章作為訓練材料,結果常常是欲速那么不達。這就像我們學走路一樣,沒學會走，就要學跑是一定要摔跤的。而且這個訓練有時顯得很繁瑣、麻煩,甚至是枯燥乏味,這就需要我們要有耐心與毅力，要知難而進，勇于吃苦,不怕麻煩。沒有耐心與毅力，那么你將注定是一事無成的。

〔5)模仿法

我們每個人從小就會模仿,模仿大人做事，模仿大人說話。其實模仿的過程也是一個學習的過程。我們小時候學說話是向爸爸、媽媽及周圍的人學習,向周圍的人模仿。那么我們練口才也可以利用模仿法,向這方面有專長的人模仿。這樣天長日久，我們的口語表達能力就能得到提高。

其方法是:

①模仿專人。在生活中找一位口語表達能力強的人,請他講幾段最精彩的話，錄下來,供你進展模仿。你也可以把你喜歡的、又適合你模仿的播音員、演員的聲音錄下來，然后進展模仿。

②專題模仿。幾個好朋友在一起,請一個人先講一段小故事、小幽默，然后大家輪流模仿,看誰模仿的最像。為了刺激積極性，也可以采用打分的形式，大家一起來評分,表揚模仿最成功的一位。這個方法簡單易行,且有娛樂性。課上、課間、課后都可進展。只要有三四個人就能進展。所要注意的是，每個人講的小故事、小幽默,一定要新鮮有趣,大家愛聽愛學。而且在講以前一定要進展一些準備,一定要講準確、生動、形象,千萬不要把一些錯誤的東西帶去，否那么模仿的人了跟著錯了,害人害己。

③隨時模仿。我們每天都聽播送,看電視、電影,那么你就可以隨時跟著播音員、演播員、演員進展模仿,注意他的聲音、語調,他的神態(tài)、動作，邊聽邊模仿，邊看邊模仿,天長日久,你的口語能力就得到了提高。而且會增加你的詞匯，增長你的文學知識。

這里要求要盡量模仿得像，要從模仿對象的語氣、語速、表情、動作等多方面進展模仿,并在模仿中有創(chuàng)造，力爭在模仿中超過對方。

在進展這種練習時，一要注意選擇適合自己的對象進展模仿。要選擇那些對自己身心有好處的語言動作進展模仿,我們有些同學模仿力很強,可是在模仿時都不夠嚴肅認真,專揀一些臟話進展模仿，久而久之,就形成了一種低級的趣味,我們反對這種模仿方法。

模仿法是一種簡單易學、娛樂性強、見效快的方法,尤其適合我們這個年齡的同學們練習，希望大家能勤學苦練,早日見效。

(6〕描述法

小的時候我們都學過看圖說話,描述法就類似于這種看圖說話,只是我們要看的不僅僅是書本上的圖，還有生活中的一些景、事、物、人，而且要求也比看圖說話高一些。簡單地說，描述法也就是把你看到的景、事、物、人用描述性的語言表達出來。

描述法可以說是比以上的幾種訓練法更進了一步。這里沒有現成的演講辭、散文、詩歌等做你的練習材料,而要求你自己去組織語言進展描述。所以描述法訓練的主要目的就在于訓練同學們的語言組織能力和語言的條理性。

無論是演講、說話、論辯都需要有較強的組織語言的能力，沒有這種能力也就不可能有一張懸河之口,組織語言的能力是口語表達能力的一項根本功。

其方法是一幅畫或一個景物作為描述的對象。第一步，對要描述的對象進展觀察。比方，我們所要描述的對象是“秋天的小湖邊〞，那么我們就要觀察一下這個湖的周圍都有些什么,有樹？有假山？有涼亭?還有游人？并且樹是什么樣子,山是什么樣子?涼亭在這湖光山色、樹影的襯托下又是個什么樣子,這秋天里的游人此時又該是一種什么心情呢?這一切都需要你用自己的眼睛去觀察,用你的心去體驗。只有有了這種觀察,你的描述才有根底。第二步,描述。描述時一定要抓住景物的特點,要有順序地進展描述。

其要求是，抓住特點進展描述。語言要清楚,明白，要有一定的文采。描述的千萬不要成流水賬,平平淡淡，一定要用描述性的語言,盡量生動些，活潑些。要講點順序，不要東一句，西一句,南一句，北一句的，描述出的東西,讓人聽了以后能知道你描述的到底是個什么景物。描述的時候允許有聯想與想象。比方,你觀察到秋天的湖邊有一位白發(fā)蒼蒼的老爺爺，孤獨地坐在斑駁陸離的樹蔭下，你就可能有一種聯想，你可能想到了自己的爺爺，也可能想到這個老人的生活晚景，還可能想到“夕陽無限好，只是近黃昏〞這個詩句……那么在描述的時候,你就可以把這一切都加進去,使你的描述更充實、生動。

〔7〕角色扮演法

角色一詞，我們也是從戲劇、電影中借用來的。是指演員扮演的戲劇或電影中的人物。我們這里的角色，與戲劇、電影中講的角色,有著一樣的意義。

角色扮演法，就是要我們學演員那樣去演戲,去扮演作品中出現的不同的人物,當然這個扮演主要是在語言上的扮演。

其方法是:

①選一篇有情節(jié)、有人物的小說、戲劇為材料。

②對選定的材料進展分析，特別要分析人物的語言特點。

③根據作品中人物的多少，找同學,分別扮演不同的人物角色。比比看,誰最能準確地扮演自己的角色。

④也可一個人扮演多種角色,以此培養(yǎng)自己的語言適應力。

這種訓練的目的，在于培養(yǎng)人的語言的適應性、個性,以及適當的表情、動作。

這種訓練法要求“演〞的成分很重,它有別于對朗讀的要求。它不僅要求聲音洪亮，充滿感情,停頓得當;還要求能繪聲繪色、惟妙惟肖地把人物的性格表現出來，而且要配有一定的動作和表情。從這個角度看,這個訓練是有一定的難度的。但只要我們朝著這個方向努力，那么我們就會成功。

(8〕講故事法

同學們或許都聽過故事，但是不是都講過故事呢?講故事看起來很容易,要真講起來就不那么容易了，常言說：“看花容易，繡花難〞呀!聽別人講故事繪聲繪色,很吸引人,有些朋友聽起故事來甚至都可以忘了吃飯、睡覺,可是自己一講起來,仿佛就不是那么回事了，干干巴巴,毫無吸引力。因此,講故事也是一種才能，并不是人人都可以把故事講好的。學習講故事是練口才的一種好方法。

怎樣提高一個人的說話水平30天口才訓練方案目標:鍛煉最大膽的發(fā)言,鍛煉最大聲的說話,鍛煉最流暢的演講。自我鼓勵誓言：我一定要最大膽地發(fā)言,我一定要最大聲地說話，我一定要最流暢地演講。目標實現時間：30天一、積極心態(tài)訓練1、自我暗示：每天清晨默念１0遍“我一定要最大膽地發(fā)言,我一定要最大聲地說話,我一定要最流暢地演講。我一定行！今天一定是幸?？鞓返囊惶?〞(平常也自我暗示,默念或寫出來,至少１0遍。)2、想象訓練:至少5分鐘想象自己在公眾場合成功的演講，想象自己成功。３、至少5分鐘在鏡前學習微笑，展示自己的手勢及形態(tài)。二、口才鍛煉〔一〕每天至少１0分鐘深呼吸訓練。(二)抓住一切時機講話,鍛煉口才。1、每天至少與５個人有意識地交流思想。2、每天大聲朗讀或大聲講至少5分鐘。３、每天訓練自己“三分鐘演講〞一次或“三分鐘默講〞一次。４、每天給親人、同事至少講一個故事或完整表達一件事情。5、注意講話時的一些技巧。Ａ、講話前,深吸一口氣,平靜心情,面帶微笑，眼神交流一遍后，開場講話。B、勇敢地講出第一句話,聲音大一點,速度慢一點,說短句，語句中間不打岔。C、當發(fā)現緊張卡殼時，停下來有意識地深吸口氣，然后隨著吐氣講出來。D、如果表現不好,自我撫慰：“剛剛怎么又緊張了？沒關系，繼續(xù)平穩(wěn)地講〞;同時,用感覺和行動上的自信戰(zhàn)勝恐懼。Ｅ、緊張時，可以做放松練習，深呼吸,或盡力握緊拳頭，又迅速放松,連續(xù)1０次。三、輔助鍛煉1、每天至少2０分鐘閱讀勵志書籍或口才書籍，培養(yǎng)自己積極心態(tài),學習一些技巧。2、每天放聲大笑10次，樂觀面對生活，放松情緒。3、訓練承受他人的視線、目光,培養(yǎng)自信和觀察能力。4、培養(yǎng)微笑的習慣,要笑得燦爛、笑得真誠,鍛煉親和力。5、學會檢討,每天總結得與失,寫心得體會。每周要全面總結成效及缺乏,并確定下周的目標。精彩討論：演講口才不僅僅是成功學培訓才需要的能力：銷售員需要,成功學書店的老板需要,促銷員需要，日常說服別人需要……口才可以說是無處不在的,但現實是很多人缺乏這個能力。要么是惜字如金默默無語,要么是虛話連篇絮絮道道，都需要口才的鍛煉才好。在電影?曼哈頓女傭?中，男主角克制演講緊張和恐懼有一個方法：演講的時候，手心里放一個大頭針。此方法未經證實,但我想一個好來塢非常正規(guī)的電影,對這樣的小細節(jié),沒有必要使用憑空杜撰的方式，也許可以一用。至于作用，我真的不知道,誰真的總緊張不妨一試,反正也不會真的把手扎壞吧。從吸煙的角度來猜測,有時候沒煙的時候，嘴里叼個鉛筆也能頂很久，可能是從心理學的依賴角度可以分析。編者短評：口才不是口假設懸河,不是空洞無味的廢話堆積,口才是一個人綜合能力的表達：智慧、膽量、學識、素質、儀態(tài)……這些方面都要靠一天天的努力來到達的?？诓藕昧擞惺裁从媚?？就象寫文章一樣,人需要一個載體來表達自己的思想和看法，文章好的人無非還是用那些漢字,而口才好的人也無非發(fā)那些音。但效果是截然不同的，好的口才就更有說服力,更能勝任將來可能發(fā)生的說服他人和講述道理的各種情況。無疑，這樣的人，更容易成為一個成功者,就象英語一樣,成為每個優(yōu)秀者必需的工具。附：口才訓練好方法htｔp：//ｗww.unｉｘ５20.ｃｏm/Arｔicle/ShoｗArticle.aｓp?AｒｔicｌeID＝296２參考資料：e動網首先你要多看書嘛！~~這樣你有東西才能說出來~!說話是一門藝術``講究的是方式方法!你可以漫漫的來``比方先和朋友交流`｀口才是可以鍛煉出來的`只要你肯說!其實你可以完全自信的表達你的感受！～想說就說!～想做就做！~留給自己青春歲月多一些灑脫!口才是培養(yǎng)出來的，并非是看了什么關于口才的文章一下子就會的.看了這些貼的人,看完后,可能會連連稱贊，但我想問,真正因為這些貼而學會了說話的又有幾個?我成認吧主的口才是很好,但是吧主自己是不是和自己說的一樣，有過和朋友或同學親身實踐后說出來的共同的心聲呢?口才并不是一種天賦的才能,它是靠刻苦訓練得來的。古今中外歷史上一切口假設懸河、能言善辯的演講家、雄辯家。他們無一不是靠刻苦訓練而獲得成功的。美國前總統(tǒng)林肯為了練口才,徒步30英里,到一個法院去聽律師們的辯護詞，看他們如何論辯，如何做手勢,他一邊傾聽,一邊模仿。他聽到那些云游八方的福音傳教士揮舞手臂、聲震長空的布道,回來后也學他們的樣子。他曾對著樹、樹樁、成行的玉米練習口才。日本前首相田中角榮,少年時曾患有口吃病,但他不被困難所嚇倒。為了克制口吃，練就口才,他常常朗讀、慢讀課文,為了準確發(fā)音,他對著鏡子糾正嘴和舌根的部位，嚴肅認真，一絲不茍。我國早期無產階級革命家、演講家肖楚女,更是靠平時的艱辛訓練，練就了非凡的口才。肖楚女在重慶國立第二女子師范教書時，除了認真?zhèn)湔n外，他每天天剛亮就跑到學校后面的山上,找一處僻靜的地方，把一面鏡子掛在樹枝上，對著鏡子開場練演講,從鏡子中觀察自己的表情和動作，經過這樣的刻苦訓練,他掌握了高超的演講藝術,他的教學水平也很快提高了。192６年,他年方30,就在毛澤東同志主辦的廣州農民運動講習所工作，他的演講至今受到世人的推崇。我國著名的數學家華羅庚，不僅有超群的數學才華,而且也是一位不可多得的“辯才〞。他從小就注意培養(yǎng)自己的口才,學習普通話,他還背了唐詩四五百首，以此來鍛煉自己的“口舌〞。這些名人與偉人為我們訓練口才樹立了榮耀的典范，我們要想練就一副過硬的口才，就必須像他們那樣，一絲不茍，刻苦訓練，正如華羅庚先生在總結練“口才〞的體會時說的：“勤能補拙是良訓,一分辛苦一分才。〞練口才不僅要刻苦，還要掌握一定的方法?？茖W的方法可以使你事半功倍,加速你口才的形成。當然,根據每個人的學識、環(huán)境、年齡等等的不同，練口才的方法也會有所差異，但只要選擇最適合自己的方法，加上持之以恒的刻苦訓練,那么你就會在通向“口才家〞的大道上迅速成長起來。如何提高溝通能力所謂提高溝通能力,無非是兩方面：一是提高理解別人的能力,二是增加別人理解自己的可能性。那么終究怎樣才能提高自己的溝通能力呢？心理學家經過研究，提出了一個提高溝通能力的一般程序。１．一般步驟:(1〕開列溝通情境和溝通對象清單這一步非常簡單。閉上眼睛想一想，你都在哪些情境中與人溝通,比方學校、家庭、工作單位、聚會以及日常的各種與人打交道的情境。再想一想，你都需要與哪些人溝通，比方朋友、父母、同學、配偶、親戚、領導、鄰居、陌生人等等。開列清單的目的是使自己清楚自己的溝通范圍和對象,以便全面地提高自己的溝通能力?！?)評價自己的溝通狀況在這一步里,問自己如下問題:?對哪些情境的溝通感到愉快？?對哪些情境的溝通感到有心理壓力??最愿意與誰保持溝通??最不喜歡與誰溝通??是否經常與多數人保持愉快的溝通？?是否常感到自己的意思沒有說清楚?？是否常誤解別人,事后才覺察自己錯了??是否與朋友保持經常性聯系？？是否經常懶得給人寫信或打？……客觀、認真地答復上述問題,有助于了解自己在哪些情境中、與哪些人的溝通狀況較為理想,在哪些情境中、與哪些人的溝通需要著力改善?！?〕評價自己的溝通方式在這一步中，主要問自己如下三個問題:?通常情況下,自己是主動與別人溝通還是被動溝通??在與別人溝通時,自己的注意力是否集中？？在表達自己的意圖時，信息是否充分？主動溝通者與被動溝通者的溝通狀況往往有明顯差異。研究說明，主動溝通者更容易與別人建立并維持廣泛的人際關系,更可能在人際交往中獲得成功。溝通時保持高度的注意力，有助于了解對方的心理狀態(tài),并能夠較好地根據反響來調節(jié)自己的溝通過程。沒有人喜歡自己的談話對象總是左顧右盼、心不在焉。在表達自己的意圖時，一定要注意使自己被人充分理解。溝通時的言語、動作等信息如果不充分,那么不能明確地表達自己的意思;如果信息過多,出現冗余，也會引起信息承受方的不舒服。最常見的例子就是,你一不小心踩了別人的腳,那么一對不起就足以表達你的歉意,如果你還繼續(xù)說:"我實在不是有意的,別人擠了我一下,我又不知怎的就站不穩(wěn)了……"這樣羅嗦反倒令人反感。因此,信息充分而又無冗余是最正確的溝通方式。(４〕制訂、執(zhí)行溝通方案通過前幾個步驟，你一定能夠發(fā)現自己在哪些方面存在缺乏,從而確定在哪些方面重點改良。比方，溝通范圍狹窄,那么需要擴大溝通范圍;忽略了與友人的聯系，那么需寫信、打；溝通主動性不夠,那么需要積極主動地與人溝通等等。把這些制成一個循序漸進的溝通方案，然后把自己的方案付諸行動,表達有具體的生活小事中。比方，覺得自己的溝通范圍狹窄,主動性不夠,你可以規(guī)定自己每周與兩個素不相識的人打招呼,具體如問路,說說天氣等。不必害羞，沒有人會取笑你的主動，相反，對方可能還會在欣賞你的勇氣呢！在制訂和執(zhí)行方案時,要注意小步子的原那么,即不要對自己提出太高的要求,以免實現不了,反而挫傷自己的積極性。小要求實現并穩(wěn)固之后，再對自己提出更高的要求。(５〕對方案進展監(jiān)視這一步至關重要。一旦監(jiān)視不力，可能就會功虧一簣。最好是自己對自己進展監(jiān)視，比方用日記、圖表記載自己的開展狀況，并評價與分析自己的感受。方案的執(zhí)行需要信心，要堅信自己能夠成功。記住:一個人能夠做的，比他已經做的和相信自己能夠做的要多得多。2．身體語言溝通的改善我們已經了解身體語言在人際交往中的作用。然而,真正將身體語言有效地運用到人際交往中去卻不是一件很容易的事。這需要我們做兩件事情:一是理解別人的身體語言,二是恰當使用自己的身體語言。(1)理解別人的身體語言身體語言比口頭語言能夠表達更多的信息，因此,理解別人的身體語言是理解別人的一個重要途徑。從他人的目光、表情、身體運動與姿勢,以及彼此之間的空間距離中，我們都能夠感知到對方的心理狀態(tài)。了解了對方的喜怒哀樂，我們就能夠有的放矢地調整我們的交往行為。但是,理解別人的身體語言必須注意以下幾個問題:？同樣的身體語言在不同性格的人身上意義可能不同？同樣的身體語言在不同情境中意義也可能不同?要站在別人的角度來考慮?要培養(yǎng)自己的觀察能力?不要簡單地下結論同樣的身體語言在不同性格的人身上意義可能不同。一個活潑、開朗、樂于與人交往的女孩子,在與你交往時會運用很豐富的身體語言，不大在乎與你保持較近的距離,也時常帶著甜蜜的表情與你談話。但是，這可能并沒有任何特殊的意義,因為她與其他人的交往也是這個樣子。然而換成一個文靜、內向的女孩子,上述的信息可能就意味著她已經開場喜歡你了。相類似的，解釋別人的身體語言還要考慮情境因素。同樣是笑,有時候是表示好感,有時候是表示為難，而有的時候又表示嘲諷，這都需要我們加以區(qū)別。理解別人的身體語言，最重要的是要從別人的角度上來考慮問題。要用心去體驗別人的情感狀態(tài),也就是心理學上常講的要注意"移情"。當別人對你表情冷淡，很可能是由于對方遇到了不順心的事，因此不要看到別人冷淡就覺得對方不重視你。事實上,這樣的誤解，在年輕人中最容易出現,也最容易導致朋友、戀人之間的隔膜。站在別人的角度，替別人著想，才能使交往更富有人情味兒,使交往更深刻。需要注意的是，要培養(yǎng)自己敏銳的觀察力,善于從對方不自覺的姿勢、目光中發(fā)現對方內心的真實狀態(tài)。不要簡單地下結論。比方,中國人喜歡客套，當來作客的人起身要走時,往往竭力挽留，然而很多時候,這些挽留都并非出自誠意,我們從主人的姿勢上是可以看出來的,口頭上慢走,卻早已擺出了送客的架式?！玻病城‘斒褂米约旱纳眢w語言恰當的使用自己的身體語言，要求我們做到以下幾點:？經常自省自己的身體語言?有意識地運用身體語言？注意身體語言的使用情境?注意自己的角色與身體語言相稱?注意言行一致?改掉不良的身體語言習慣自省的目的是我們檢驗自己以往使用身體語言是否有效，是否自然，是否使人產生過誤解。了解了這些，有助于我們隨時對自己的身