個(gè)人射擊訓(xùn)練總結(jié)范文

個(gè)人射擊訓(xùn)練總結(jié)范文第1篇個(gè)人射擊訓(xùn)練總結(jié)范文第1篇20xx全國職業(yè)技能大賽工業(yè)分析檢驗(yàn)賽項(xiàng)賽后總結(jié)

6月x日至27日，我化工系兩名選手代表我校參加了20xx年全國中等職業(yè)學(xué)校技能大賽，經(jīng)過激烈的角逐，獲得了全國分析檢驗(yàn)賽項(xiàng)中職組團(tuán)體二等獎(jiǎng)。雖然我們獲得了名次且在全國42所參賽學(xué)校中排名中上，但與我們今年的目標(biāo)相比還存在差距。為了總結(jié)好的做法和存在不足，為明年參加國賽取得更好的成績打好基礎(chǔ)，現(xiàn)將一些參賽收獲和體會總結(jié)如下：

一、經(jīng)驗(yàn)及體會

（一）領(lǐng)導(dǎo)重視，團(tuán)結(jié)協(xié)作是抓好比賽的根本保證

對于此次技能大賽，學(xué)校和部領(lǐng)導(dǎo)都高度重視，從去年x月起就安排教師和選手進(jìn)行集訓(xùn)，期間還時(shí)常到訓(xùn)練場地進(jìn)行實(shí)地檢查、指導(dǎo)。同時(shí)，校競賽辦公室的全方位指導(dǎo)協(xié)調(diào)、總務(wù)保衛(wèi)科的“綠色后勤保障”、化工系老師的專業(yè)支持，德育指導(dǎo)中心老師的心理輔導(dǎo)等等，都讓我們指導(dǎo)老師和選手感受到上級領(lǐng)導(dǎo)和同事的關(guān)心、支持和幫助，成為支撐我們前進(jìn)的強(qiáng)大精神動(dòng)力。

（二）選好人員，科學(xué)施訓(xùn)是抓好比賽的必要措施

今年在人員選拔上，我部采取宣傳發(fā)動(dòng)、自愿報(bào)名、培訓(xùn)考核的程序進(jìn)行，從前期的10名，到中期的6名，到省賽的4名，以及國賽的2名，都嚴(yán)格把關(guān)、認(rèn)真篩選，取得了國賽二等獎(jiǎng)和省賽第一、二名的好成績。在訓(xùn)練安排上，采取理論與實(shí)踐相結(jié)合的方式，白天以技能訓(xùn)練為主，晚上以理論輔導(dǎo)為主，堅(jiān)持每周進(jìn)行一次理論和技能考核，并針對選手的個(gè)人情況進(jìn)行重點(diǎn)培訓(xùn)，效果比較明顯。

個(gè)人射擊訓(xùn)練總結(jié)范文第2篇20xx年x月x日柳州高職汽車維修技能大賽在我們學(xué)校舉行，我很高興能夠代表自己的學(xué)校參加比賽。我所在的小組雖然獲得了技能大賽的一等獎(jiǎng)，但是我為我在比賽中的失誤和大意感到遺憾，因?yàn)樵谡嚬收吓懦幸驗(yàn)槲业拇笠鉀]有能夠把所有的故障檢查測出來。

因?yàn)楸荣惽暗呐嘤?xùn)時(shí)間比較緊湊，從2月x日開始，每天的訓(xùn)練項(xiàng)目都安排的比較滿。我們雖然很累但是想到能在培訓(xùn)中學(xué)到更多的知識和其他同學(xué)共同進(jìn)步，而且老師也在我們旁邊指導(dǎo)我們，我們就更加的努力訓(xùn)練。讓老師和自己的付出有所收獲。

比賽前的理論培訓(xùn)中，譚老師都很認(rèn)真耐心的為我們解答難度較大試題和我們沒有學(xué)習(xí)過的知識。每天晚上老師都上課到十點(diǎn)鐘，但是在這次理論比賽中我們卻沒能夠發(fā)揮出理想的成績。而且在這次技能大賽上我的理論水平和其他學(xué)校參賽選手的理論水平差距還比較大，就在理論部分我們組比最高的相差7分。我覺得我們應(yīng)該加強(qiáng)理論學(xué)習(xí)。不僅不能在理論部分落后其他學(xué)校，更要領(lǐng)先其他學(xué)校。

在發(fā)動(dòng)機(jī)拆裝部分，熊老師、孟老師和黃老師在培訓(xùn)中都是在旁邊指導(dǎo)我們操作。他們按照比賽要求指導(dǎo)我們反復(fù)練習(xí)，使我們在短時(shí)間里熟練的拆裝發(fā)動(dòng)機(jī)各項(xiàng)目。在比賽的時(shí)候，我們因?yàn)榫o張的原因在檢查工具項(xiàng)目中把調(diào)節(jié)正時(shí)皮帶張緊輪的專用工具沒有從工具車?yán)锬贸鰯[放在工作臺上。最重要的還有一些項(xiàng)目還不是很熟練，但是在比賽中沒有抽中，例如潤滑系統(tǒng)檢查項(xiàng)目，進(jìn)氣系統(tǒng)真空度檢查。我們必須還需要加強(qiáng)訓(xùn)練。

個(gè)人射擊訓(xùn)練總結(jié)范文第3篇拓展訓(xùn)練心得體會

安全生產(chǎn)技術(shù)部曹會濤

4月22日，我參加了公司舉辦的精英團(tuán)隊(duì)特訓(xùn)營第三批訓(xùn)練活動(dòng)，兩天訓(xùn)練，在失敗和成功中、汗水和勞累中，我懂得了什么是團(tuán)隊(duì)精神、什么是奉獻(xiàn)、什么是超越等等，在訓(xùn)練中發(fā)現(xiàn)了自身的許多弱點(diǎn)，通過訓(xùn)練提高了自信心，并認(rèn)識到團(tuán)隊(duì)的重要性，每個(gè)隊(duì)員在團(tuán)隊(duì)中都是重要的，有一個(gè)隊(duì)員的失誤，可能導(dǎo)致整個(gè)團(tuán)隊(duì)的失敗。在團(tuán)隊(duì)中找準(zhǔn)自己的位置，踏踏實(shí)實(shí)、穩(wěn)扎穩(wěn)打，把團(tuán)隊(duì)分配的任務(wù)努力去完成，還有團(tuán)隊(duì)的配合、目標(biāo)任務(wù)分解尤其重要，隊(duì)員之間的資源共享，信息的溝通以及相互間的及時(shí)交流，避免個(gè)人英雄主義，是取得最后勝利的關(guān)鍵。

過去的我只知道可以去做能夠做到的，現(xiàn)在的我才知道有了團(tuán)隊(duì)就有了堅(jiān)強(qiáng)，我還可以去做很多想都想不到的事情；過去的我只知道團(tuán)隊(duì)需要自己去奉獻(xiàn)，現(xiàn)在的我知道了自己是多么的需要團(tuán)隊(duì)的支持與鼓勵(lì)；過去的我只想要得到團(tuán)隊(duì)的信任，現(xiàn)在的我才知道信任團(tuán)隊(duì)更加重要。由此，拓展到一個(gè)組織，整個(gè)社會，它不僅需要優(yōu)秀的人才，更需要這些人才的優(yōu)勢互補(bǔ)、密切合作，只有這樣才能走向成功，才能達(dá)到1+1大于2的結(jié)果。

通過兩天的訓(xùn)練，我們每一個(gè)人都深深感受到了公司的良苦用心，我深感勝利的喜悅是由無數(shù)次的跌倒與反省凝聚

而成的。通過訓(xùn)練，一個(gè)人無論做什么事，往往能力不是決定因素，更重要的是有沒有強(qiáng)烈的成功愿望，有沒有鍥而不舍的意志，有沒有勇往直前的勇氣，有沒有與你共同拼搏的戰(zhàn)友。

總之，這次拓展訓(xùn)練使我們增強(qiáng)了自信心，磨練戰(zhàn)勝困難的毅力，提高解決問題的能力，增進(jìn)了對集體的參與意識與責(zé)任心，我想這次經(jīng)歷一定會在今后的工作中帶來很大的幫助。人生的道路是曲折而漫長的，一次訓(xùn)練不能解決所有的問題，但它能給我們以啟示，感謝公司給了我們參加此次訓(xùn)練的機(jī)會，感謝同事給予的支持與鼓勵(lì)，感謝這次拓展訓(xùn)練帶給我?guī)淼膯⒌吓c信心，愿我們更團(tuán)結(jié)、更堅(jiān)強(qiáng)！

個(gè)人射擊訓(xùn)練總結(jié)范文第4篇射擊訓(xùn)練競賽器材暫行管理規(guī)定

第一章總則

第一條

中國射擊協(xié)會是唯一認(rèn)證在國家體育總局主辦或確認(rèn)的全國及區(qū)域性射擊訓(xùn)練、競賽中使用專用器材的管理機(jī)構(gòu)。

第二條

未經(jīng)中國射擊協(xié)會認(rèn)證的射擊訓(xùn)練、競賽器材，不得在國家體育總局主辦或確認(rèn)的全國及區(qū)域性射擊訓(xùn)練、競賽中使用。

第三條

中國射擊協(xié)會鼓勵(lì)國內(nèi)生產(chǎn)企業(yè)和個(gè)人開發(fā)研制各類優(yōu)質(zhì)新型的射擊訓(xùn)練、競賽器材。

第二章

管理范圍

第四條

器材管理范圍。

一、國家體育總局主辦或確認(rèn)的全國及區(qū)域性射擊訓(xùn)練、競賽的射擊場所使用的競賽器材。

二、國際射擊聯(lián)合會（ISSF）《射擊競賽規(guī)則》中具體規(guī)定的各類射擊訓(xùn)練、競賽器材；國際射擊聯(lián)合會（ISSF）《射擊競賽規(guī)則》中沒有具體規(guī)定，但可以在射擊競賽中使用的各類電子競賽器材、裁判用具以及各類射擊訓(xùn)練輔助器材。

三、國家體育總局主辦或確認(rèn)的全國及區(qū)域性射擊訓(xùn)練、競賽中使用的槍、彈在本規(guī)定的管理范圍之內(nèi)。

第三章

管理細(xì)則第五條國家體育總局主辦或確認(rèn)的全國及區(qū)域性射擊訓(xùn)練、競賽的射擊場館內(nèi)，安裝使用的各類國產(chǎn)及進(jìn)口器材，必須是經(jīng)中國射擊協(xié)會認(rèn)證的器材，并應(yīng)標(biāo)有相應(yīng)的器材認(rèn)證標(biāo)識。

第六條

承辦全國綜合性運(yùn)動(dòng)會射擊比賽和國際射擊比賽的射擊場館，計(jì)劃使用的各類大型競賽器材，須提前1年報(bào)中國射擊協(xié)會審批認(rèn)證。

第七條承辦年度國^v^擊比賽的射擊場館，須在正式申辦比賽前兩個(gè)月，向中國射擊協(xié)會申報(bào)所使用的大型射擊競賽器材的規(guī)格、生產(chǎn)廠家，以及已安裝使用的年限，并獲得中國射擊協(xié)會的批準(zhǔn)認(rèn)證后，方可承辦比賽。

第八條

國內(nèi)企業(yè)生產(chǎn)的射擊訓(xùn)練和競賽器材，在投入市場銷售前，必須報(bào)中國射擊協(xié)會對產(chǎn)品進(jìn)行評審認(rèn)證后，方可在國家體育總局主辦或確認(rèn)的全國性及區(qū)域性射擊訓(xùn)練、競賽中使用。

第九條國內(nèi)企業(yè)生產(chǎn)的射擊訓(xùn)練和競賽器材向國際射聯(lián)申請認(rèn)證的，需報(bào)中國射擊協(xié)會認(rèn)證后，由中國射擊協(xié)會向國際射聯(lián)申報(bào)認(rèn)證；向國外銷售必須是中國射擊協(xié)會認(rèn)證的產(chǎn)品，并須將銷售的產(chǎn)品名稱、規(guī)格、銷售價(jià)格、銷售地點(diǎn)等報(bào)中國射擊協(xié)會審核，由中國射擊協(xié)會統(tǒng)一報(bào)請相關(guān)國家射擊協(xié)會，獲準(zhǔn)后方可銷售。

第十條境外企業(yè)和器材（代理）經(jīng)銷商，銷售射擊訓(xùn)練、競賽器材，在進(jìn)入中國市場銷售前，須將器材樣品和相關(guān)資料報(bào)中國射擊協(xié)會評審認(rèn)證后，方可在國家體育總局主辦或確認(rèn)的全國及區(qū)域性射擊訓(xùn)練、競賽中使用。

—2—第十一條在中國境內(nèi)銷售的所有射擊訓(xùn)練、競賽器材，必須佩有中國射擊協(xié)會核發(fā)的認(rèn)證標(biāo)識。未取得中國射擊協(xié)會審定認(rèn)證的射擊訓(xùn)練、競賽器材，國家體育總局主辦或確認(rèn)的全國及區(qū)域性射擊訓(xùn)練、競賽仲裁委員會或裁判委員會有權(quán)拒絕在射擊競賽中使用。國際射聯(lián)競賽規(guī)則明確規(guī)定的射擊器材，在競賽中必須接受射擊競賽仲裁委員會和裁判委員會的必要檢查。

第十二條其它生產(chǎn)訓(xùn)練、競賽輔助器材的企業(yè)的產(chǎn)品，需要用于射擊訓(xùn)練、競賽時(shí)，均須執(zhí)行本規(guī)定。

第十三條會員注冊

一、需要認(rèn)證射擊訓(xùn)練和競賽器材的生產(chǎn)企業(yè)和器材經(jīng)銷商須向中國射擊協(xié)會提交會員注冊申請表、工商營業(yè)執(zhí)照副本、商標(biāo)注冊復(fù)印件（國外企業(yè)須提供相應(yīng)的證件和商標(biāo)注冊復(fù)印件）。以及代理經(jīng)銷授權(quán)證書、代理產(chǎn)品名稱、代理年限、資產(chǎn)及信譽(yù)證明。

二、會員注冊有效期為五年，期滿后可再次辦理注冊手續(xù)。有效期內(nèi)每年12月底前需辦理確認(rèn)審驗(yàn)手續(xù)。未按時(shí)辦理確認(rèn)審驗(yàn)的將視為放棄注冊資格。

三、會員注冊費(fèi)（年度確認(rèn)審驗(yàn)費(fèi)）：

國內(nèi)企業(yè)注冊費(fèi)：3000元；確認(rèn)審驗(yàn)費(fèi)：2000元。國外企業(yè)注冊費(fèi)：5000元；確認(rèn)審驗(yàn)費(fèi)：3000元。國內(nèi)經(jīng)銷商注冊費(fèi)：3000元；確認(rèn)審驗(yàn)費(fèi)：2000元。國外經(jīng)銷商注冊費(fèi)：5000元；確認(rèn)審驗(yàn)費(fèi)：3000元。第十四條器材注冊、評審、認(rèn)證

—3—

一、國、內(nèi)外生產(chǎn)企業(yè)及經(jīng)銷商須注冊成為中國射擊協(xié)會會員后，方可向中國射擊協(xié)會申報(bào)產(chǎn)品認(rèn)證。

二、認(rèn)證器材分類：

1類：槍支及其主要配件、彈藥。

2類：10米輸送靶機(jī)、10米移動(dòng)靶機(jī)、25米靶機(jī)、50米升降靶機(jī)、飛碟拋靶機(jī)、靶機(jī)控制器、電子報(bào)時(shí)設(shè)備、各類電子靶及成績顯示設(shè)備等。

3類：射擊服、射擊褲、射擊鞋、射擊手套、射擊眼鏡、射擊耳罩、步槍槍皮帶、跪射沙袋、靶紙（含靶心）、碟靶等。

4類：測硬儀、測厚儀、測光儀、角度儀、瞄準(zhǔn)鏡測倍儀、彈孔測量器、決賽成績測量尺、透明彈孔測量卡片、射擊競賽電腦軟件、手槍體積測量盒、扳機(jī)引力檢測儀等。

5類：槍衣、槍箱包、觀察鏡、步槍支架、各種射擊內(nèi)衣、各種維修槍支工具、射擊床、射擊墊等。

6類：電子類輔助訓(xùn)練器材：激光訓(xùn)練儀、重力平衡檢測儀、模擬聲像訓(xùn)練儀等；機(jī)械類輔助訓(xùn)練器材；固定螺栓壓力調(diào)節(jié)器等。

三、器材認(rèn)證、審定

1、企業(yè)、經(jīng)銷商申請器材認(rèn)證須提供下列資料。

（1）填寫認(rèn)證申請、評審報(bào)告（射擊協(xié)會提供標(biāo)準(zhǔn)表格）；（2）該產(chǎn)品國家注冊商標(biāo)復(fù)印件；（3）國家產(chǎn)品質(zhì)量監(jiān)督檢驗(yàn)報(bào)告復(fù)印件；（4）產(chǎn)品制作材料工藝，質(zhì)量規(guī)格；

—4—（5）產(chǎn)品使用說明，合同樣本、售后服務(wù)條款；（6）產(chǎn)品宣傳廣告材料。

2、器材評審

（1）中國射擊協(xié)會在收到器材認(rèn)證申請和評審報(bào)告表后，一個(gè)月內(nèi)組織相關(guān)專家對申請認(rèn)證的產(chǎn)品進(jìn)行評審鑒定。

（2）評審鑒定合格的產(chǎn)品，中國射擊協(xié)會將向會員企業(yè)和會員經(jīng)銷商頒發(fā)《中國射擊訓(xùn)練競賽使用器材證書》。

（3）中國射擊協(xié)會將根據(jù)國際射聯(lián)最新競賽規(guī)定、規(guī)則等對射擊產(chǎn)品進(jìn)行評審鑒定。

（4）取得《中國射擊訓(xùn)練競賽使用器材證書》后兩年（24個(gè)月）審定一次。審定時(shí)間從《中國射擊訓(xùn)練競賽使用器材證書》下發(fā)日起算。未按規(guī)定時(shí)間履行復(fù)審的產(chǎn)品，將取消中國射擊訓(xùn)練、競賽使用器材認(rèn)證。并收回《中國射擊訓(xùn)練競賽器材使用證書》。

3、認(rèn)證審定費(fèi)用：

（1）會員企業(yè)和會員經(jīng)銷商向中國射擊協(xié)會書面申請器材認(rèn)證評審時(shí)，須提供每項(xiàng)器材審定費(fèi)（人民幣），標(biāo)準(zhǔn)如下：

1類：每項(xiàng)1000元2類：每項(xiàng)5000元3類：每項(xiàng)2000元4類：每項(xiàng)3000元5類：每項(xiàng)1000元6類：每項(xiàng)5000元

—5—

4、認(rèn)證標(biāo)識的使用：

（1）通過中國射擊協(xié)會鑒定并獲得認(rèn)證的產(chǎn)品，可以使用中國射擊協(xié)會徽記。

（2）凡通過鑒定并獲得認(rèn)證的產(chǎn)品，銷售時(shí)每件產(chǎn)品表面必須標(biāo)有中國射擊協(xié)會認(rèn)證標(biāo)識。認(rèn)證標(biāo)識分為金屬標(biāo)牌和軟質(zhì)材料標(biāo)牌兩種。會員企業(yè)和會員經(jīng)銷商可持《中國射擊協(xié)會訓(xùn)練競賽使用器材證書》向中國射擊協(xié)會購買認(rèn)證標(biāo)識。

第四章

市場宣傳和銷售管理

第十五條市場宣傳

一、取得中國射擊協(xié)會審定認(rèn)證的產(chǎn)品?？梢栽诋a(chǎn)品的銷售宣傳中使用“中國射擊協(xié)會認(rèn)證”的字樣。未取得中國射擊協(xié)會認(rèn)證的射擊器材，則不能在其產(chǎn)品上及宣傳廣告中使用上述宣傳名稱。

二、獲得中國射擊協(xié)會認(rèn)證的器材可在產(chǎn)品表面和包裝上使用中國射擊協(xié)會徽記。

個(gè)人射擊訓(xùn)練總結(jié)范文第5篇形體訓(xùn)練心得體會

本學(xué)期再次有幸由我們美麗的袁焰老師給我們上形體訓(xùn)練課。第一次上課，老師精湛的技藝、柔健的體形，給予了我們充分的“美”的享受!因?yàn)楦咧袑W(xué)習(xí)忙，從來沒有接觸過華爾茲，感覺有點(diǎn)陌生。剛開始做動(dòng)作時(shí)有些放不開，也不是很協(xié)調(diào)，學(xué)習(xí)新動(dòng)作時(shí)總是有些手忙腳亂。但是，老師耐心細(xì)致的教導(dǎo)和伴隨著那些節(jié)奏感強(qiáng)烈的動(dòng)感的音樂，自己的動(dòng)作也逐漸協(xié)調(diào)，心里也就有一種成就感。

伴著柔和的節(jié)奏、動(dòng)感的音樂，在輕松優(yōu)美的錘煉中，我們會忘掉失意與壓力，盡情享受交際舞所帶來的歡樂，也得到一份別樣的寧靜與美麗。尤其是當(dāng)我全身心的投入練習(xí)時(shí)，總有說不出的輕松，會不由的感覺到，生活其實(shí)是那么簡單。和舞伴一起學(xué)習(xí)華爾茲，交流心得體會，互相糾正動(dòng)作，在陽光下任意揮灑青春和汗水，那種感覺真的很快樂，美麗，讓人相信這就是活著的意義。

回想起學(xué)習(xí)華爾茲以來的身心變化，我有以下認(rèn)識和感想：

①學(xué)習(xí)華爾茲帶給了我們活力和青春，提高了我們的身體素質(zhì)?，F(xiàn)在的我們因?yàn)闆]有時(shí)間、沒有伙伴等等的原因，平時(shí)幾乎都沒有運(yùn)動(dòng)。天天坐在書桌前的我們由于缺少運(yùn)動(dòng)，感覺都比實(shí)際年齡老了許多。因此我十分挺期待每周那僅有的1小時(shí)的體育課。

②練習(xí)華爾茲不僅是個(gè)體力活，它同時(shí)也是個(gè)腦力活，它需要消耗大量的腦細(xì)胞來思考動(dòng)作，并把動(dòng)作記熟。因此華爾茲不僅增強(qiáng)了我們的體力，也讓我們的腦細(xì)胞活躍了不少。

③學(xué)習(xí)華爾茲除了鍛煉了我們的體力、腦力，它也讓我變得自信。當(dāng)我在那寬敞的教室里輕松地練習(xí)著華爾茲時(shí)，我總會不由得感覺到生活其實(shí)是那么簡

單、那么快樂?？梢哉f華爾茲是一個(gè)展示自我風(fēng)采的舞臺，我們的自信和快樂、樂觀和豁達(dá)、青春和活力，全都通過形體的魅力展現(xiàn)出來。

形體訓(xùn)練課給了我們對美的更多感受。塑造形體美：良好的身體姿態(tài)是形成一個(gè)人氣質(zhì)風(fēng)度的重要因素。華爾茲練習(xí)的動(dòng)作要求和身體姿態(tài)要求與我們?nèi)粘Ｉ钪械臓顟B(tài)要求基本一致，因此，我感覺通過一個(gè)學(xué)期的形體訓(xùn)練的學(xué)習(xí)改善了很多不良的身體狀態(tài)，形成比較優(yōu)美的體態(tài)，從而在日常生活中表現(xiàn)出一種較良好的氣質(zhì)與修養(yǎng)。增進(jìn)健康美：隨著經(jīng)濟(jì)的發(fā)展和社會的進(jìn)步，現(xiàn)代健康已不僅僅是生理意義上的“健康”，而兼?zhèn)浣】档男睦砗托袨?。緩解精神壓力，娛樂身心：隨著時(shí)代的發(fā)展和社會的進(jìn)步，人們在享受科學(xué)技術(shù)所帶來的舒適生活和各種便利的同時(shí)，也受到了來自方方面面的精神壓力。練習(xí)華爾茲是緩解精神壓力的一劑良方。在輕松優(yōu)美的音樂伴奏中，我們的注意力從煩惱的事情上轉(zhuǎn)移開，忘掉失意與壓抑，盡情享受健美操運(yùn)動(dòng)所帶來的歡樂，得到內(nèi)心的安寧，從而緩解精神壓力，使人具有更強(qiáng)的活力和最佳的心態(tài)。

總之，經(jīng)過一學(xué)年的學(xué)習(xí)，收獲很多。以后我將繼續(xù)練習(xí)華爾茲，將華爾茲的動(dòng)作發(fā)揮到極致!盡管有時(shí)動(dòng)作不優(yōu)美，也不協(xié)調(diào)，但我會想努力去做好，會為看到自己的進(jìn)步而感到喜悅，我想，這點(diǎn)小小自信的獲得也算學(xué)習(xí)這門課程的一點(diǎn)感想，一點(diǎn)收獲吧。

轉(zhuǎn)眼，一個(gè)學(xué)期已經(jīng)過去了!而我也已經(jīng)步入大學(xué)近四個(gè)月。這四個(gè)月之于我的人生而言是那么的重要，因?yàn)樗蛭艺咽局拔易杂衫病薄?/p>

最先有體會的就是體育課選課。在高中，體育一直就是老師定好學(xué)什么我們就學(xué)啥。所以，我高中的體育分?jǐn)?shù)一直就是全班最低的，可是進(jìn)入大學(xué)后我們可以自己選自己喜歡的項(xiàng)目，而不是那又累又難的田徑項(xiàng)目。于是我選擇了形體禮儀，在我的心中，女孩子應(yīng)當(dāng)是淑女的，可是我覺得自己一點(diǎn)也達(dá)不到那種要求。高考之后，媽媽覺得我變成大姑娘啦!所以一直就想讓我變得淑女一點(diǎn)，假期就想讓我學(xué)形體禮儀。在我的印象中，形體禮儀就是一門可以讓自己的身材變得凹凸有致，也讓自己的身體姿態(tài)更優(yōu)美。

而如今，經(jīng)過這幾個(gè)月對這門課程的學(xué)習(xí)，我對它的認(rèn)識加深了一步。我發(fā)現(xiàn)形體禮儀是一門在生活中很有用的學(xué)問，它不僅可以提升自己的氣質(zhì)，而且有助于我們的人際交往，更能讓我們在生活中有理有節(jié)的處理各種關(guān)系。

我們每堂課的內(nèi)容包括三個(gè)方面，一是身體素質(zhì)訓(xùn)練，它主要包括1000米長跑練習(xí)，踏板練習(xí)，啞鈴練習(xí)等，它提高了我們的體能，讓我們的身體更加的強(qiáng)健。二是身體基本姿態(tài)訓(xùn)練，它主要是訓(xùn)練我們的站姿、坐姿、走姿等，它糾正了我們的錯(cuò)誤姿勢，讓我們的形體更加優(yōu)美，更加有氣質(zhì)。通過對它的學(xué)習(xí)，我改正了以前的許多錯(cuò)誤姿勢，特別是寫字時(shí)與桌子的距離，對保護(hù)我的實(shí)力也起到了很好的幫助作用。三是形體舞練習(xí)，它貫穿了整個(gè)學(xué)期的學(xué)習(xí)，是我們這堂課的重點(diǎn)內(nèi)容，形體舞的練習(xí)可以增加我們身體的柔韌性，減少僵硬感。

這段時(shí)間的形體練習(xí)讓我了解到要擁有好的令人舒服的氣質(zhì)不是一朝一夕可以達(dá)到的，它需要長久的堅(jiān)持才能讓那份氣質(zhì)滲透到骨子里，才能由內(nèi)而外的散發(fā)出來而不是一時(shí)的做作。所以對身體基本姿態(tài)的訓(xùn)練需要我長久的堅(jiān)持，這樣我才能得到我所想要那份令人喜歡的氣質(zhì)。

同時(shí)，我也希望能從這堂課中學(xué)習(xí)到更多的與人交往的禮儀以及保持身體健康的方法。我們中華民族自來就是禮儀之邦，擁有著悠久的歷史傳統(tǒng)。通過在課程中對禮儀情景劇的編排，我搜集了各種資料，從中我了解到不僅是對陌生人要講求禮儀，對待我們最親密的人更應(yīng)該注重禮儀。

在日常生活中，我們都認(rèn)為我們作為有知識的大學(xué)生，是最講究禮儀的?？墒俏覀兂３l(fā)現(xiàn)，在公共場合，一些戀愛中的情侶老師做出一些讓人很不方便也很尷尬的事情。所以在男女交往中我們應(yīng)該注意與他人的關(guān)系，不能給他人帶來不便。戀愛不僅僅只是兩個(gè)人的事，愛情也不能脫離社會而存在，我們首先是社會的才是自己的。我們在男女交往中所應(yīng)該注重的禮儀包括了與他人的關(guān)系方面。

除了我們所重點(diǎn)表演的內(nèi)容之外還有另一發(fā)面我們僅僅只是一帶而過的內(nèi)容，那就男女生在戀愛過程中女生往往會習(xí)慣去撒嬌。是的，在戀愛中女生不能太過于懂事和強(qiáng)勢。太過理性會讓你的男友絕得你不是很在乎他，依賴他，同時(shí)也給他一種你認(rèn)為他不能給你安全感的錯(cuò)覺。而他過于強(qiáng)勢會讓他覺得自己沒什么用，也給了太大的壓力會把他嚇跑。但是，撒嬌太過也不行，那樣就變成了無理取鬧，會讓本來就怕麻煩的男生更感覺煩躁。長此以往，男女之間的關(guān)系會越來越糟。所以，就算是自己最親密的人也要講究一些禮儀方面的問題。

形體禮儀這門課讓我學(xué)會了并掌握很多的知識，不管是提升自己氣質(zhì)還是與人交往，這都讓我受益一生。

每周必上的形體起初給我的感覺是好奇，從未接受過的新內(nèi)容。我猜想形體是讓人變美的一門課程吧?；蛟S是理想太豐滿，現(xiàn)實(shí)太骨感，我漸漸覺得這可真不是一般人能駕馭得了的。越來越覺得老師那優(yōu)美的姿態(tài)簡直是神了。我忽然覺得那是一種我死了也達(dá)不到的境界?；蛟S你會覺得我這個(gè)人嬌氣或者不過用工。不過不管你怎樣想，我自認(rèn)為問心無愧。

我在這一年里，雖說被老師看做沒有任何的實(shí)質(zhì)性變化，但我確實(shí)在家鍛煉了，在學(xué)校跳舞了，雖說沒人知道，但我清楚。誰沒有個(gè)愛美的心，誰又不想做白瘦美。不過在我看來這是還得有點(diǎn)天賦。有一些人吧，天生就不協(xié)調(diào)，這不是一朝一夕就能改過來的，有時(shí)候半輩子才

能出點(diǎn)成效。再者，這跳舞就更是技術(shù)活了，我估計(jì)我跳舞一輩子也美不了，就沒那細(xì)胞。就算我從小學(xué)起也成不了舞蹈家。其實(shí)能跳下來就不錯(cuò)了，協(xié)調(diào)這事我至少要連一整年，直到現(xiàn)在我還不會做高中的廣播體操呢。說實(shí)話，要是知道形體學(xué)跳舞，打死我也不報(bào)，因?yàn)槲抑牢姨杩隙ㄟ^不了。我覺得我就是重考一千次您也就給我這分了。我承認(rèn)我四肢簡單是個(gè)形體白癡。

我在這一年中確實(shí)也學(xué)到不少，知道什么樣才是美，也學(xué)會開了很多變美的方法。其實(shí)這門課真的很不錯(cuò)，只是跳舞并不適合所有人，還有國慶的運(yùn)動(dòng)不適合我這樣心臟不好的人。

下學(xué)期我并沒有要選擇這個(gè)課程，把它留給更適合更想變美的同學(xué)吧，希望您對下一屆的要求不要那么嚴(yán)格，每個(gè)人都不容易，最重要的是盡力。無論您是否相信我所說的話，或者是覺得這是一種對您的不敬。我說的是心里話。

公司戶外拓展訓(xùn)練心得體會

4月11－13日，XX公司與計(jì)財(cái)部共同組織部分員工進(jìn)行了三天的戶外拓展訓(xùn)練，雖然天公不作美，但同事們?nèi)允菬崆楦邼q，斗志昂揚(yáng)，盡情地享受著來自同事的關(guān)愛和鼓勵(lì)，充分地體會來自團(tuán)隊(duì)的力量！

這是我們大部分同事第一次參加拓展訓(xùn)練，當(dāng)我們驅(qū)車到達(dá)“味博士農(nóng)莊”訓(xùn)練營的時(shí)候才知道，拓展訓(xùn)練是一項(xiàng)挑戰(zhàn)極限的訓(xùn)練活動(dòng)，是以磨礪團(tuán)隊(duì)、提升行動(dòng)意愿、振奮士氣、嚴(yán)肅態(tài)度、消除職業(yè)倦怠為目的的訓(xùn)練活動(dòng)。采取準(zhǔn)軍事化的訓(xùn)練模式，嚴(yán)格謹(jǐn)慎，強(qiáng)調(diào)紀(jì)律。旨在激勵(lì)人的斗志，激發(fā)人的潛在能力，創(chuàng)造性地開發(fā)團(tuán)隊(duì)?wèi)?zhàn)斗能力。它起源于二戰(zhàn)期間的海上生存訓(xùn)練，而在戰(zhàn)后則逐漸演變成為了一種面向現(xiàn)代社會的訓(xùn)練方式，綜合提高受訓(xùn)者的人格品質(zhì)、心理素質(zhì)和團(tuán)隊(duì)精神。

雖然只有短短的三天拓展訓(xùn)練時(shí)間，但給予我們的啟發(fā)和經(jīng)驗(yàn)卻是一筆永久的精神財(cái)富，無論我們身處何種工作崗位，只要用心體會就能得到十分有益的人生感悟。在這里，讓我感受最深的有以下三個(gè)方面：

一、目標(biāo)一致、團(tuán)結(jié)協(xié)作。

個(gè)人射擊訓(xùn)練總結(jié)范文第6篇加油，加油，17號教室傳來了吶喊聲，咦？現(xiàn)在不是正在上課嗎？讓我?guī)銈冏哌M(jìn)課堂看一看吧！

原來今天是活動(dòng)課，馬上就要進(jìn)行比賽了，我先來介紹一下游戲規(guī)則吧：老師將全班同學(xué)分成了兩個(gè)隊(duì)，一個(gè)叫愛國隊(duì)，一個(gè)叫天才隊(duì)，天才隊(duì)的隊(duì)長是金宇辰，而我們愛國隊(duì)的隊(duì)長是我的哥哥劉書睿。

現(xiàn)在，比賽正式開始了，第一個(gè)上場的是我們隊(duì)的隊(duì)長。他似乎很有經(jīng)驗(yàn)的樣子，左腳在前，右腳在后，身體向前傾，睜一只眼閉一只眼，仔細(xì)瞄準(zhǔn)方向，他準(zhǔn)備就緒后，我們愛國隊(duì)的所有人都為他加油吶喊，他朝著目標(biāo)用力一扔，結(jié)果用力過猛，扔到了窗外。他很傷心，這時(shí)我跑過去對他說：哥哥，沒關(guān)系，只要努力，咱們就一定會獲得勝利。第二輪開始了，他調(diào)整了自己的心態(tài)，用力一扔，竟然中了五分?，F(xiàn)在輪到他們天才隊(duì)出場了，天才隊(duì)首先出場的是我們班年齡最小的一位女孩子，她正準(zhǔn)備把紙團(tuán)扔出去的時(shí)候，被我們班最調(diào)皮的學(xué)生從她的手里把紙團(tuán)偷偷拿走了，全班同學(xué)都哄堂大笑

最后的結(jié)果出來了，天才隊(duì)取得了第一名，得到了老師的夸獎(jiǎng)，他們都齊聲歡呼，一蹦三尺高。

我們愛國隊(duì)失敗了，很不甘心，但是細(xì)細(xì)想來，都怪自己太馬虎、太輕敵了。我們都很傷心，正在這時(shí)，老師突然頒發(fā)了個(gè)人獎(jiǎng)，竟然有我，我十分高興！

通過今天的這次課堂，我不僅學(xué)到了書本上的知識，還明白了：比賽的時(shí)候不要輕言放棄，要堅(jiān)持下去。

個(gè)人射擊訓(xùn)練總結(jié)范文第7篇1.選材

選材標(biāo)準(zhǔn)。

根據(jù)各自項(xiàng)目不同確定選材標(biāo)準(zhǔn)。首先要注意每一名學(xué)生的穩(wěn)定性、協(xié)調(diào)性及初步的心理素質(zhì),就穩(wěn)定性而言可以找來一張紙讓學(xué)生右臂伸直用右手的中指與食指和無名指夾住,然后觀察這張紙的晃動(dòng)頻率和晃動(dòng)范圍,如晃動(dòng)頻率慢且晃動(dòng)范圍小則說明其穩(wěn)定性越好。在有一個(gè)方法可以隨身帶一些打過的小口徑彈殼讓學(xué)生在平整的臺面上向上落彈殼,彈殼落上越多也能說明其穩(wěn)定性能越好。

協(xié)調(diào)性。

協(xié)調(diào)性的觀察我們可就近找一條矮墻或固定好的鐵管式小護(hù)欄讓學(xué)生從起點(diǎn)向終點(diǎn)走,往往有些學(xué)生在行進(jìn)到一半時(shí)就已晃晃悠悠掉下來了,有些學(xué)生就能很順利的完成本項(xiàng)目測試,說明后者的協(xié)調(diào)能力和平衡能力明顯好與前者。

心理素質(zhì)。

這點(diǎn)我們主要是通過目測來完成,通過觀察學(xué)生在談話和行為上來判定。如在與學(xué)生談話時(shí)拘束并且雙手相互擺弄或低頭不敢直視你的眼睛說話又吞吞咽咽,這樣在某種程度上也說明了學(xué)生心理素質(zhì)還需要鍛煉。與其相反有些學(xué)生在你見到他第一面時(shí)就給你一種在眼神中留露著那種霸氣,在談話中勇于向你提出問題且在表情上自然、自如沒有約束感,這樣學(xué)生在今后的訓(xùn)練中也能把自己對技術(shù)動(dòng)作上的認(rèn)識真實(shí)的和你溝通,有利于教、訓(xùn)之間的配合對今后的訓(xùn)練打下了堅(jiān)實(shí)性基礎(chǔ)。

實(shí)彈射擊個(gè)人總結(jié)2

那一天整個(gè)就是很興奮，要實(shí)彈射擊親自體驗(yàn)，感覺很酷，在車上前就和同學(xué)討論過了，我懷抱著緊張又害怕的心情到了靶場，人生的第一次嘗試真實(shí)的子彈,那種感覺好奇妙。

擔(dān)任彈藥兵公差感覺很緊張，教官說打完的子彈要回收，收子彈時(shí)要快狠準(zhǔn)動(dòng)，動(dòng)作要快，放的位子要準(zhǔn)，眼力要好，算數(shù)也要好。12345要會數(shù)哈哈!!!這個(gè)我會壓，但是第一趟的快狠準(zhǔn)-出槌了，有一個(gè)教官少了一顆子彈,說要找給我，我就先收後面的，結(jié)果～我忘了記靶號只記得是一位男教官,教官問我說是第靶位少一顆子彈的,天啊!我不知道耶!好像是10號還是12號?反正是個(gè)男教官!!教官就跟我說要記得靶號!還好後來子彈有找回來不然我就不能回家囉!!

後面一切都很順利，嘉工接手後，心中的大石頭還沒放下，因?yàn)獒崦孢€有更刺激的～換我們上去射擊～。在休息^v^等候的時(shí)候，一直聽到碰!碰!碰!的槍聲。好像放鞭炮一樣，蠻恐怖的。這時(shí)候想說….在休息^v^聽到的聲音就這麼大聲，還好有耳塞，不然的話，耳朵應(yīng)該會震破，等到輪到自己射擊的時(shí)候一定會耳鳴。有些同學(xué)打完之後臉上都出現(xiàn)了驚訝的表情，也許有人5發(fā)全中.有人則是整張紙空白吧!!

緊張得時(shí)候真的來了,當(dāng)主任教官下口令『射手就位』,我緊張得腳在顫抖，『臥射預(yù)備』，我的動(dòng)作慢了好幾拍，還好教官人很好，在一旁指導(dǎo)我，『開始射擊』!!!

我的手遲遲不敢扣板機(jī)，教官就跟我說不用怕，慢慢來就好，當(dāng)我第一發(fā)真的按下去時(shí)，哇!!其實(shí)後座力也還好嘛!只是第2發(fā)還不太敢按而已，第3次我竟然愛上了打靶因?yàn)榭郯鍣C(jī)好有成就感，好玩的時(shí)間總是過得很快5發(fā)打完了，靶紙拿回來時(shí)我好開心喔!滿分20分的有3發(fā)，14分的中1發(fā)，還有一發(fā)是秘密!!回來時(shí)跟同學(xué)討論,這次的打靶真好玩,希望下次還能再有打靶的活動(dòng),或許這一生就只有這一次的打把經(jīng)驗(yàn)唷!

實(shí)彈射擊個(gè)人總結(jié)3

射擊作文馬村區(qū)實(shí)驗(yàn)小學(xué)四(1)班楊一鳴寒假中的趣事像天上的星星一樣數(shù)不勝數(shù)，又像海邊的貝殼一樣美好的五彩繽紛。在寒假的美好回憶中，最讓我難忘的就是在公園里射擊了。星期六，陽光明媚，我和媽媽坐公交車去人民公園玩。到了那

里，里面熱鬧非凡，人山人海，我也像兔子一樣蹦蹦跳跳地跑在媽媽的身旁，興奮極了!往里走，我看到了一座射擊廳，那是我盼望已久的地方，就興奮地拉著媽媽的手，飛一樣地跑了進(jìn)去。剛進(jìn)去，里面的管理員阿姨就熱情地說：^v^小朋友!您也來玩兒射擊游戲吧!^v^我心里此時(shí)就像懷揣一只小兔子，^v^砰—砰—砰^v^地跳個(gè)不停，擔(dān)心自己能否打好。正在我猶豫不決時(shí)，一位身材魁梧的叔叔，交了錢，很果斷地端起了槍，我就站在一旁，看叔叔是怎么打的，只見叔叔緊鎖眉頭，沉著冷靜，瞄準(zhǔn)氣球后，打了一槍，只聽廣播里傳來了：^v^好樣的!太棒了!^v^接連的射擊中沒一槍脫靶，哇!叔叔槍法真準(zhǔn)!太厲害了!叔叔一走，我就毫不猶豫的將十元錢交給了阿姨，迫不及待地端起了槍，心里想：我一定也能打好!就學(xué)著叔叔的樣子打了一槍，可我聽到了：^v^脫靶!加油啊!^v^這樣的聲音，第一槍居然沒打中，我感到很納悶，怎么回事啊!我瞄的也很準(zhǔn)啊!怎么會打不中呢?正在我思考時(shí)，管理員阿姨在一旁鼓勵(lì)我：^v^加油!小朋友!要沉著冷靜，仔細(xì)瞄準(zhǔn)，將靶心對住氣球上的紅點(diǎn)。^v^聽到這里，我又端起了槍，仔細(xì)瞄準(zhǔn)，^v^砰^v^的一聲，只聽到廣播里傳來了：^v^好樣的!太棒了!^v^直沖入我的耳朵，此時(shí)，我心里別提有多高興了!頓時(shí)信心倍增，一槍一槍的慢慢地瞄著打，槍槍

中靶，氣球被我一個(gè)個(gè)打破，看著孤零零的幾個(gè)氣球，我開心極了!大喊：^v^我會射擊了!^v^這次玩射擊讓我體會很深，明白了干什么事情都要用心才能做好。拓展閱讀：射擊比賽鄂州市東方紅小學(xué)二(1)班朱本軒今天上午，劉老師在教室大聲說：^v^我們今天來玩射擊比賽，好嗎?^v^我們高興的說：^v^好啊!^v^比賽規(guī)則是這樣的：每個(gè)人輪流抽簽，1——4號選手為四組，5——8號選手為乙組，9——12號為丁組，得分最多的組就是團(tuán)體賽的冠軍。每人三槍，打中靶環(huán)上的綠環(huán)得一分，外白環(huán)兩分，藍(lán)環(huán)三分，內(nèi)白環(huán)四分，紅環(huán)五分，打中最中間的黑環(huán)是六分。剛介紹比賽規(guī)則，劉老師突然讓我們抽簽，一號是蘇子峰，二號是我，三號是張文軒，四號是嚴(yán)衛(wèi)杰……比賽開始了，每一個(gè)上場的是蘇子峰，朱俊杰開始充當(dāng)小記者做^v^現(xiàn)場報(bào)到^v^,拿著劉老師的^v^如意金箍棒^v^遞給蘇子峰，問：^v^請問你有什么感想?^v^蘇子峰回答：^v^高興，緊張。^v^朱俊杰又說：^v^這是蘇子峰選手的第一槍，他會有什么驚人的表現(xiàn)呢?我們拭目以待吧。^v^聽了這話，我們笑得前仰后合。比賽終于正式開始了，蘇子峰拉動(dòng)槍栓，用眼睛瞄準(zhǔn)，^v^啪^v^的一聲，

子彈飛到窗戶外去了。第二槍，打偏了，第三槍，又飛出去了，蘇子峰只好下臺去當(dāng)觀眾了。第二個(gè)上場是的我，我拉了拉槍栓，手握槍管，右眼緊閉，透過準(zhǔn)心瞄準(zhǔn)，^v^啪^v^的一聲，我扣動(dòng)了板機(jī)，劉老師跑過去一看，說：^v^兩分^v^.第二槍，我打中了綠環(huán)得一分，第三槍打中了藍(lán)環(huán)得三分，共計(jì)六分。這真是一節(jié)有趣的作文課。

實(shí)彈射擊個(gè)人總結(jié)4

利用依托物射擊，能獲得更好的射擊效果，特別是連發(fā)射擊時(shí)，

應(yīng)正確利用依托物，依托物應(yīng)軟硬適度，高低適體，一般高約25-30厘米左右，內(nèi)側(cè)坡度盡量陡些，在緊急情況下應(yīng)善于利用高度不同的依托物實(shí)施射擊，在可能的情況下，盡量改造依托物，以求得較好的射擊效果。

2、單發(fā)據(jù)槍

單發(fā)據(jù)槍的核心是提高命中精度，因此，據(jù)槍的要點(diǎn)是回拉式

動(dòng)作突出靜的形式。

動(dòng)作要領(lǐng)：將槍下護(hù)木放在依托物或沙袋上，右手腕內(nèi)旋下塌，

虎口對正握把后端，以手掌肉厚部分和手指形成合力握住握把，食指第一節(jié)貼在板機(jī)上，內(nèi)側(cè)與槍留有空隙，右肘由內(nèi)外撐，肘皮控制在內(nèi)側(cè)，大臂約與地面垂直，左手托握下護(hù)木后端(也可握彈匣)手背緊靠依托物，左肘盡量里合外撐著地，肘皮控制在內(nèi)側(cè)，兩肘保持穩(wěn)固，兩手正直向后適當(dāng)用力(右手力大于左手力)將槍托確實(shí)抵于肩窩，頭由上向下微向前傾自然貼肋于槍托上，右眼平視缺口和準(zhǔn)星，確保瞄準(zhǔn)時(shí)眼睛不斜視，不上翻，以提高瞄準(zhǔn)精度，兩腿自然分開，兩腳開度約與肩同寬，身體與射向成15-30度角。

射手據(jù)槍內(nèi)在的感覺是：槍姿勢合適、自然、整體穩(wěn)固，靜態(tài)

效果好。

(二)瞄準(zhǔn)

1、選擇瞄準(zhǔn)點(diǎn)

對不動(dòng)目標(biāo)射擊，通常選定表尺1和3

表尺1在100米距離上彈道高為0，瞄準(zhǔn)點(diǎn)應(yīng)該選擇在10

環(huán)中央，表尺3在100米距離上彈道高為27厘米，瞄準(zhǔn)點(diǎn)選擇在靶紙下白邊中央。

2、瞄準(zhǔn)要領(lǐng)：

槍面要平，右眼通視缺口和準(zhǔn)星，使準(zhǔn)星尖位于缺口中央并與上沿平齊，指向瞄準(zhǔn)點(diǎn)，若據(jù)好槍后瞄準(zhǔn)線不能指缶瞄準(zhǔn)點(diǎn)時(shí)，尖左右移動(dòng)整體調(diào)整依托高低(也可兩肘里合外張)來調(diào)整方向和高低瞄準(zhǔn)，切忌遷就和強(qiáng)扭槍身。

3、正確的瞄準(zhǔn)景況

準(zhǔn)星與缺口的平正關(guān)系看的清楚，目標(biāo)看得模糊，若將主要精力集中于目標(biāo)或10環(huán)上，就會忽視準(zhǔn)星與缺口的平正關(guān)系，使射彈產(chǎn)生偏差，如果準(zhǔn)星在缺口內(nèi)偏差1毫米在100米距離上彈著點(diǎn)相差32厘米，而瞄準(zhǔn)點(diǎn)偏差多少則實(shí)際彈著點(diǎn)將偏差多少，為了解決主要矛盾，所以在瞄準(zhǔn)時(shí)，一定要時(shí)時(shí)刻刻將主要精力集中于準(zhǔn)星與缺口的平正關(guān)系上，第一練習(xí)射擊的瞄準(zhǔn)景況是表尺1準(zhǔn)星上方10環(huán)朦朧露出一個(gè)小白點(diǎn)，表尺3。

(三)擊發(fā)

用右手食指第一節(jié)均勻正直地向后扣壓扳機(jī)(食指內(nèi)側(cè)與槍應(yīng)有不大的空隙)，余指力量不變。

當(dāng)瞄準(zhǔn)線接近瞄準(zhǔn)點(diǎn)時(shí)，開始預(yù)壓扳機(jī)，并減緩呼吸。

當(dāng)瞄準(zhǔn)線指向瞄準(zhǔn)點(diǎn)時(shí)，應(yīng)停止呼吸，繼續(xù)增加對扳機(jī)的壓力，直至擊發(fā)。

擊發(fā)瞬間應(yīng)保持正確一致瞄準(zhǔn)。

若瞄準(zhǔn)線偏離瞄準(zhǔn)點(diǎn)或不能繼續(xù)停止呼吸時(shí)，既不嗇也不放松對扳機(jī)的壓力，待修正或換氣后，再繼續(xù)扣壓扳機(jī)。

操縱點(diǎn)射時(shí)，應(yīng)穩(wěn)扣快松，扣到底松開為2—3發(fā)。

在扣扳機(jī)的過程中，應(yīng)始終保持姿勢穩(wěn)固，操槍力量不變，以提高連發(fā)射擊命中精度。

據(jù)槍、瞄準(zhǔn)、擊發(fā)是互相聯(lián)系和互相影響的整體動(dòng)作。

穩(wěn)固持久的據(jù)槍，正確一致地瞄準(zhǔn)，均勻正直地?fù)舭l(fā)，三者正確地結(jié)合是準(zhǔn)確射擊的關(guān)鍵。

實(shí)彈射擊個(gè)人總結(jié)5

1、抵肩、貼腮位置不正確

射擊時(shí)，射手若不能正確地抵肩、貼腮，會使射彈的生偏差。

在通常情況下，抵肩過低易打低;抵肩過高易打高。

貼腮用力過大易打左高。

糾正時(shí)，要反復(fù)體會正確的抵肩位置，并通過他人摸、推的方法檢查抵肩位置是否正確;強(qiáng)調(diào)貼腮要自然。

2、兩手用力不當(dāng)

射擊時(shí)，射手為了命中目標(biāo)，往往以強(qiáng)力控制槍的晃動(dòng)，造成肌肉緊張、用力方向不正、姿勢不穩(wěn)，使槍產(chǎn)生角度擺動(dòng)，增大射彈散布。

糾正時(shí)，應(yīng)強(qiáng)調(diào)據(jù)槍時(shí)正直向后適當(dāng)用力，使用力與后坐方向一致實(shí)施點(diǎn)射時(shí)，應(yīng)保持姿勢穩(wěn)固。

據(jù)槍力量不變。

3、擊發(fā)時(shí)機(jī)掌握不好

無依托射擊時(shí)，有的射手常為捕捉瞄準(zhǔn)點(diǎn)，造成勉強(qiáng)擊發(fā)或猛扣扳機(jī)。

糾正時(shí)，應(yīng)強(qiáng)調(diào)首長選擇好瞄準(zhǔn)點(diǎn)，并指出瞄準(zhǔn)線的指向在瞄準(zhǔn)點(diǎn)附近輕微晃動(dòng)時(shí)，應(yīng)達(dá)到適時(shí)擊發(fā)。

練習(xí)時(shí)，可讓射手反復(fù)體會在保持準(zhǔn)星與缺口平正關(guān)系的基礎(chǔ)上，自然指向瞄準(zhǔn)點(diǎn)的景況。

不斷摸索槍的晃動(dòng)規(guī)律、掌握擊發(fā)時(shí)機(jī)。

4、停止呼吸過早

射擊時(shí)，停止呼吸過早，易造成憋氣，使肌肉顫動(dòng)、據(jù)槍不穩(wěn)或猛扣扳機(jī)。

糾正時(shí)，應(yīng)使射手反復(fù)體會在瞄準(zhǔn)線指向瞄準(zhǔn)點(diǎn)或在瞄準(zhǔn)點(diǎn)附近輕微晃動(dòng)時(shí)，自然停止呼吸的要領(lǐng)。

在劇烈運(yùn)動(dòng)后，無法按正常情況停止呼吸時(shí)，應(yīng)進(jìn)行深呼吸后再停止呼吸。

5、聳肩、眨眼和猛扣扳機(jī)

射擊時(shí)，由于射手過多地考慮槍響時(shí)機(jī)、點(diǎn)射彈數(shù)、射擊成績等原因，造成心情緊張，產(chǎn)生聳肩、眨眼和猛扣扳機(jī)等錯(cuò)誤動(dòng)作，影響射彈命中。

糾正時(shí)，應(yīng)強(qiáng)調(diào)按要領(lǐng)操作，把主要精力、視力集中在準(zhǔn)星與缺口的正確關(guān)系上，達(dá)到自然擊發(fā)。

6、槍面傾斜

瞄準(zhǔn)時(shí)，如槍面偏左(右)，射角減小，槍身軸線指向瞄準(zhǔn)點(diǎn)左(右)邊，射擊時(shí)，彈著偏左(右)下。

糾正時(shí)，強(qiáng)調(diào)射手據(jù)槍應(yīng)保持槍面平正。

哪位有射擊訓(xùn)練方案或心得

射擊而已,說簡單簡單,說復(fù)雜復(fù)雜,平常滴靶場上面要打得好只要了解子彈滴飛行軌跡和扣槍時(shí)手穩(wěn)起就好,

要想練到高手境界,基本滴先得掌握好,然后要學(xué)會移動(dòng)扣槍,跟CS不同,先看準(zhǔn)目標(biāo),然后視線回拉到準(zhǔn)星,

再回拉到缺口,三點(diǎn)一線,然后扣槍,這種打法精準(zhǔn)率不高,得下苦功練起感覺老才打得準(zhǔn),慢慢來蠻,所謂預(yù)壓扳機(jī),不過是教導(dǎo)新手滴,打得久老,扣槍自然就不會抖,慢慢來蠻

個(gè)人射擊訓(xùn)練總結(jié)范文第8篇淺析射擊運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的體能訓(xùn)練

【摘要】隨著競技體育的不斷發(fā)展以及訓(xùn)練方法的不斷完善，體能訓(xùn)練已經(jīng)成為提高運(yùn)動(dòng)素質(zhì)不可或缺的重要手段，因此，體能訓(xùn)練作為射擊運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中的一項(xiàng)基本訓(xùn)練，其訓(xùn)練策略和途徑是否科學(xué)將直接影響射擊運(yùn)動(dòng)的效果。本論文通過對射擊運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目身體訓(xùn)練內(nèi)容、體能訓(xùn)練的階段、以及體能訓(xùn)練策略進(jìn)行探討，希望對射擊運(yùn)動(dòng)中提高體能素質(zhì)這方面有一定的貢獻(xiàn)。

關(guān)鍵詞：射擊運(yùn)動(dòng)，訓(xùn)練內(nèi)容，訓(xùn)練階段，體能訓(xùn)練策略

射擊運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目是一項(xiàng)對技術(shù)要求比較高的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，對射擊運(yùn)動(dòng)員的核心部位的肌肉力量、整體平衡能力，靜力狀態(tài)下的穩(wěn)定性和控制機(jī)械的能力都有很高的要求，另外著力于提高射擊運(yùn)動(dòng)員有氧訓(xùn)練的體能訓(xùn)練能夠使射擊運(yùn)動(dòng)員在長時(shí)間的靜立狀態(tài)下保持頭腦清醒，思維敏捷，使射擊運(yùn)動(dòng)展現(xiàn)最好狀態(tài)和效果。

1、關(guān)于射擊運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中的主要訓(xùn)練內(nèi)容對肌肉力量的訓(xùn)練

在大多數(shù)人心中，射擊運(yùn)動(dòng)僅僅只是一項(xiàng)靜力狀態(tài)下的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，訓(xùn)練項(xiàng)目也是靜止的，因此不需要再在力量的訓(xùn)練方面做過多努力，但是經(jīng)過長期的實(shí)踐告訴我們，射擊運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目訓(xùn)練中身體素質(zhì)的訓(xùn)練也是非常重要的，通過對肌肉的收縮與放松的訓(xùn)練使肌肉力量得到加強(qiáng)，從而提高身體素質(zhì)，從而實(shí)現(xiàn)產(chǎn)時(shí)間的持續(xù)活動(dòng)，提高對重要?jiǎng)幼鞯恼莆樟Χ?，以及加?qiáng)對身體平衡的控制力。

體育運(yùn)動(dòng)中射擊運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)力量主要有以下幾種：手部力量、肩部力量、腰部和腹部力量以及腿部力量。在射擊運(yùn)動(dòng)中，力量的素質(zhì)水平將直接影響技術(shù)性動(dòng)作的掌握和射擊運(yùn)動(dòng)效果的展現(xiàn)。在射擊運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的力量訓(xùn)練方面，尤其要注重站立動(dòng)作中的力量，它對射擊運(yùn)動(dòng)中技術(shù)性動(dòng)作的掌握和整體平衡力的掌握都起著重要的支撐作用。同時(shí)加強(qiáng)對上肢的平衡力量，腰腹部的重心力量以及下肢的支撐力量的訓(xùn)練，從而滿足射擊運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目對身體素質(zhì)的基礎(chǔ)性要求。

對耐力的訓(xùn)練

耐力訓(xùn)練是運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的一項(xiàng)必備訓(xùn)練，進(jìn)行足夠的耐力訓(xùn)練才能在運(yùn)動(dòng)過程中保持長時(shí)間的肌肉運(yùn)動(dòng)能力，射擊運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中對運(yùn)動(dòng)員的一般耐力訓(xùn)練沒有特別的要求，但是對神經(jīng)系統(tǒng)中抗疲勞訓(xùn)練的要求比較高。通過上時(shí)間對大腦內(nèi)部單一動(dòng)作模式的刺激，達(dá)到該動(dòng)作抗疲勞能力的提高來達(dá)到在射擊運(yùn)動(dòng)中對耐力訓(xùn)練的要求。對協(xié)調(diào)力的訓(xùn)練在射擊運(yùn)動(dòng)中，運(yùn)動(dòng)員身體各項(xiàng)部位的平衡和協(xié)調(diào)能力是在射擊運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中的一項(xiàng)非常特殊的要求。射擊運(yùn)動(dòng)員在射擊運(yùn)動(dòng)過程中應(yīng)該具備較高的動(dòng)作穩(wěn)定性和準(zhǔn)確性，使思想意識與射擊運(yùn)動(dòng)技能在進(jìn)行射擊運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中表現(xiàn)出高度的協(xié)調(diào)一致穩(wěn)定性。使穩(wěn)、瞄、扣三者的協(xié)調(diào)達(dá)到最佳狀態(tài)。在射擊過程中，保持穩(wěn)定的拿槍姿勢，視線內(nèi)的正確瞄準(zhǔn)，與扣動(dòng)扳機(jī)的動(dòng)作幅度以及時(shí)間都保持蓋度一致性，實(shí)現(xiàn)穩(wěn)、瞄、扣這三項(xiàng)基本操作的高度一致。同時(shí)在平時(shí)的訓(xùn)練中要注意以下的訓(xùn)練要領(lǐng)：(一)加強(qiáng)穩(wěn)定性訓(xùn)練，平時(shí)在射擊運(yùn)動(dòng)中應(yīng)該經(jīng)常訓(xùn)練拿槍的穩(wěn)定性，和扣動(dòng)扳機(jī)的穩(wěn)定性。使槍支在盡量小的范圍內(nèi)活動(dòng)和射擊。(二)重視預(yù)扣扳機(jī)訓(xùn)練，在射擊運(yùn)動(dòng)過程中，食指單獨(dú)力，用適當(dāng)?shù)牧Χ葔旱箤?shí)位。為射擊運(yùn)動(dòng)的實(shí)時(shí)擊發(fā)做充足的準(zhǔn)備。(三)強(qiáng)調(diào)心理素質(zhì)方面的訓(xùn)練，在射擊運(yùn)動(dòng)過程中使運(yùn)動(dòng)員保持平和的心態(tài)，不焦慮不急躁。(四)不強(qiáng)求射擊的百分之百準(zhǔn)確。

2、關(guān)于射擊運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中體能訓(xùn)練的階段

射擊運(yùn)動(dòng)中的體能訓(xùn)練是一個(gè)長久堅(jiān)持的過程，射擊運(yùn)動(dòng)員的體能素質(zhì)也必然是在一段時(shí)間的體能訓(xùn)練之后而形成的一種穩(wěn)定的身體素質(zhì)。因此，體能訓(xùn)練不是一蹴而就的，需要長久的堅(jiān)持與反復(fù)的鍛煉而形成的。體能訓(xùn)練達(dá)到一定的預(yù)期中的結(jié)果后則需要繼續(xù)進(jìn)行鞏固強(qiáng)化以達(dá)到使體能訓(xùn)練的結(jié)果變成一種基本的身體素質(zhì)，從而在實(shí)際運(yùn)動(dòng)中將體能訓(xùn)練的能力轉(zhuǎn)化成射擊比賽的能力。因此，在不同的體能訓(xùn)練階段都應(yīng)該循序漸進(jìn)，根據(jù)各階段的特點(diǎn)制定合適的體能訓(xùn)練計(jì)劃。

在射擊運(yùn)動(dòng)中的體能強(qiáng)化階段在這個(gè)射擊運(yùn)動(dòng)的體能訓(xùn)練階段，運(yùn)動(dòng)普通運(yùn)動(dòng)中的肌肉運(yùn)動(dòng)平衡將會被打破，這個(gè)階段的訓(xùn)練會給運(yùn)動(dòng)員的雞啼造成比較強(qiáng)烈的肌肉反應(yīng)。在這一體能運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的過程中，運(yùn)動(dòng)員很有必要采取各種有效的技術(shù)措施將體能訓(xùn)練中對運(yùn)動(dòng)員的身體射擊技能的妨礙程度減到最低。同時(shí)進(jìn)行適當(dāng)?shù)纳鋼繇?xiàng)目的心理訓(xùn)練，使運(yùn)動(dòng)員的心理素質(zhì)水平達(dá)到射擊運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目所要求的水平。以及使運(yùn)動(dòng)員在射擊運(yùn)動(dòng)過程中心理適應(yīng)能力達(dá)到可以適應(yīng)運(yùn)動(dòng)過程中出現(xiàn)的一切可能的突發(fā)事件。

在射擊運(yùn)動(dòng)中的體力保持階段

射擊運(yùn)動(dòng)的體力保持階段對運(yùn)動(dòng)員的體能素質(zhì)沒有更多的突破性的要求，只需要在體能訓(xùn)練的體力保持階段中每天保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，使之前通過體能強(qiáng)化訓(xùn)練過程中已經(jīng)形成的體能水平和身體素質(zhì)保持下來就可以。在射擊運(yùn)動(dòng)比賽過程中，前期經(jīng)過訓(xùn)練的體能水平發(fā)生降低或者提高的情況都會對射擊運(yùn)動(dòng)的心理和體能素質(zhì)造成影響，同時(shí)影響到前期已經(jīng)形成的射擊體能技術(shù)和水平。所以在這一階段，只要維持好前一階段的訓(xùn)練成果即可。在射擊運(yùn)動(dòng)中的體能訓(xùn)練的彌補(bǔ)階段

在射擊運(yùn)動(dòng)的體能彌補(bǔ)訓(xùn)練階段中要因人而異的進(jìn)行體能訓(xùn)練的彌補(bǔ)，根據(jù)射擊運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)，心理素質(zhì)以及體能素質(zhì)和設(shè)計(jì)技術(shù)水平，對射擊運(yùn)動(dòng)員做出適合自己的體能彌補(bǔ)訓(xùn)練計(jì)劃，在體能彌補(bǔ)訓(xùn)練階段要根據(jù)射擊運(yùn)動(dòng)員在射擊運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中的不足之處和薄弱環(huán)節(jié)進(jìn)行針對性的強(qiáng)化和訓(xùn)練，以此來幫助運(yùn)動(dòng)員的各項(xiàng)體能素質(zhì)都達(dá)到最佳狀態(tài)和最理想的水平，從而提高射擊運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)和射擊水平，在運(yùn)動(dòng)比賽中發(fā)揮水平。

3、關(guān)于射擊運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中體能訓(xùn)練策略對射擊運(yùn)動(dòng)員來說，體能訓(xùn)練是射擊運(yùn)動(dòng)技術(shù)訓(xùn)練方面的基本要求，同時(shí)體能訓(xùn)練的優(yōu)劣將直接影響著射擊運(yùn)動(dòng)中的射擊技術(shù)和射擊效果，因此在射擊運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的過程中，制定正確的科學(xué)的合理的體能訓(xùn)練策略，最大限度的發(fā)揮射擊運(yùn)動(dòng)中體能訓(xùn)練的最佳效果，才能使射擊運(yùn)動(dòng)員在射擊比賽中爆出最佳的身體和心理狀態(tài)，發(fā)揮出最佳的射擊效果。注重體能訓(xùn)練和技術(shù)訓(xùn)練的結(jié)合在射擊運(yùn)動(dòng)的訓(xùn)練過程中，射擊技術(shù)的訓(xùn)練和射擊所需要的身體素質(zhì)的體能訓(xùn)練是相輔相成的，通過射擊運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中的所特有的體能訓(xùn)練鍛煉出較好的身體素質(zhì)，是提高射擊技術(shù)的必要條件。在射擊運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的體能訓(xùn)練過程中，如果一味注重射擊技術(shù)的鍛煉或者一味只追求體能訓(xùn)練的話都是不平衡的，不可取的。要想實(shí)現(xiàn)射擊技術(shù)的更大突破，必須要堅(jiān)持射擊運(yùn)動(dòng)過程中射擊技術(shù)的訓(xùn)練和射擊運(yùn)動(dòng)體能訓(xùn)練相結(jié)合，相互穿插訓(xùn)練，以達(dá)到射擊運(yùn)動(dòng)中射擊技術(shù)和體能素質(zhì)的整體發(fā)展。營造良好的訓(xùn)練氛圍

良好的訓(xùn)練氛圍對射擊運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的訓(xùn)練有著至關(guān)重要的作用，良好的訓(xùn)練氛圍不僅可以鼓勵(lì)激發(fā)射擊運(yùn)動(dòng)員的潛力，更能使射擊運(yùn)動(dòng)員擁有良好的心理素質(zhì)以達(dá)到最佳的訓(xùn)練狀態(tài)。教練和射擊運(yùn)動(dòng)員都要共同努力，營造良好干凈的訓(xùn)練場地，以及用張貼標(biāo)語和名言警句的形式使運(yùn)動(dòng)員充滿積極性，時(shí)刻都保持著昂揚(yáng)的斗志和充足的精力。制定科學(xué)合理的訓(xùn)練計(jì)劃運(yùn)動(dòng)中體能訓(xùn)練也是一項(xiàng)循序漸漸的訓(xùn)練，不能急于求成，不能拔苗助長。在體能訓(xùn)練的過程中必須堅(jiān)持科學(xué)合理，逐步強(qiáng)化的原則?？茖W(xué)合理的體能訓(xùn)練計(jì)劃包括兩個(gè)方面，一是有針對性的訓(xùn)練，教練在制定射擊運(yùn)動(dòng)的整體訓(xùn)練計(jì)劃的同時(shí)，也要根據(jù)每個(gè)運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)和射擊技術(shù)能力因人而異的為其射擊獨(dú)特而合理的訓(xùn)練計(jì)劃。使整體訓(xùn)練計(jì)劃于運(yùn)動(dòng)員的個(gè)體訓(xùn)練計(jì)劃相輔相成，相互促進(jìn)，從而使射擊技術(shù)實(shí)現(xiàn)質(zhì)的突破。重視體能測試的反饋信息

體能測試的反饋信息包括體能測試的成績，以及教練和同伴對其體能素質(zhì)的評價(jià)。這些成績和評價(jià)都是對運(yùn)動(dòng)員上段時(shí)間體能訓(xùn)練所取得的成績的評定，同時(shí)也能反映出來射擊運(yùn)動(dòng)員近期體能訓(xùn)練的成績。運(yùn)動(dòng)員應(yīng)該針對體能測試的反饋信息，找出自身在體能訓(xùn)練過程中的不足之處，并且針對不足之處采取彌補(bǔ)性措施，同時(shí)進(jìn)行強(qiáng)化訓(xùn)練，使運(yùn)動(dòng)員在下一次的體能訓(xùn)練測試時(shí)取得更好的成績。結(jié)束語：

綜上所述，在射擊運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中，體能訓(xùn)練占有至關(guān)重要的地位。因此，在射擊運(yùn)動(dòng)不斷發(fā)展的當(dāng)代，很有必要將運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中的體能訓(xùn)練作為培養(yǎng)重點(diǎn)。運(yùn)用正確、科學(xué)、合理、適度的方法進(jìn)行射擊運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中的體能訓(xùn)練。以更好的實(shí)現(xiàn)射擊訓(xùn)練中的體能訓(xùn)練目標(biāo)，從而培養(yǎng)出更多，更優(yōu)秀的射擊運(yùn)動(dòng)人才。參考文獻(xiàn)：

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個(gè)人射擊訓(xùn)練總結(jié)范文第9篇今天一早，我們就在操場上刻苦地訓(xùn)練著星期五會操比賽時(shí)的動(dòng)作。

大家一直訓(xùn)練到十點(diǎn)鐘。這時(shí)，輪到我們五（3）班去進(jìn)行實(shí)彈打靶訓(xùn)練了。我的膽子不是很大，又從來沒有打過靶，摸過氣步槍。如果沒有上午的射擊課，我一定打五發(fā)零中。在走向打靶位置時(shí)，我的心跳速度是越來越快，手也在不斷地發(fā)抖，嘴巴都抖得讓牙齒發(fā)出響聲。走到目的地，我的手和嘴還在發(fā)抖，因?yàn)槲沂桥旁诘谌齻€(gè)的。

時(shí)間一分一秒地過去了，終于輪到我上場了。我盡量穩(wěn)住極度緊張的心情，走上靶位。我拿起氣步槍，讓教官幫我裝好子彈。我把臉緊貼槍把，用眼看準(zhǔn)準(zhǔn)心，只見一顆子彈“唰”地一下射到了靶上。接下來的四發(fā)，我都準(zhǔn)確地射到了靶位上的各環(huán)上。

終于五發(fā)都打好了，我正在想是五發(fā)五中呢？五發(fā)五四呢？還是比這更差。當(dāng)靶遞到我手中時(shí)，我高興得跳了起來，還一邊喊著：“太棒了，太棒了，我打了五發(fā)五中，優(yōu)秀！”我拿著靶算了一下得了幾環(huán)，是二十五環(huán)。我真是太高興了！

個(gè)人射擊訓(xùn)練總結(jié)范文第10篇在炎炎烈日下，嚴(yán)格的訓(xùn)練已經(jīng)過了七天。我們東海少年軍校的小海軍們已經(jīng)學(xué)會了海軍的許多隊(duì)列動(dòng)作。

你瞧，我們一個(gè)個(gè)小海軍正邁著矯健而整齊的步伐，排著“五線隊(duì)伍”，向打靶場進(jìn)軍。

我們頂著烈日，沿著鄉(xiāng)間小路，迅速地到達(dá)了目的地。汪教官規(guī)定了每個(gè)隊(duì)員的打靶次序，便叫我們就地待命。

我坐在碧綠的青草地上，放眼四周，欣賞著美麗的景色。這是個(gè)天然的訓(xùn)練場地，綠樹成蔭，山谷幽靜。幾聲槍響，把我引向另一道獨(dú)特的風(fēng)景——欣賞起前面隊(duì)員打靶的情形。只見他們趴在地上，一手支槍身，一手扣扳機(jī)，頭微側(cè)著，瞇縫著眼，認(rèn)真地瞄準(zhǔn)，沉著地射擊。不一會兒，對面的旗語打過來，隊(duì)友們的成績相差懸殊，有8環(huán)的，也有3環(huán)的，更有脫靶的。我見了，心里怪癢癢地，也摩拳擦掌想快點(diǎn)一試身手。

正當(dāng)我興奮之時(shí)，槍到了我手中。但是，真輪到我打的時(shí)候，我不禁又有點(diǎn)兒緊張。

我接過槍，立刻趴倒在地上，作了一次深呼吸，開始仔細(xì)地瞄準(zhǔn)靶心。我努力回憶著教官上課時(shí)講的方法和注意點(diǎn)，心里不停地對自己說“三點(diǎn)成一線”。遠(yuǎn)方的靶心顯得很小，我極力地讓眼睛看到的各個(gè)點(diǎn)保持在一條線上，耐心而慎重地瞄準(zhǔn)了靶心，果斷地將扳機(jī)扣了下去。子彈剛出膛，就感覺到槍托往右肩上猛地一撞，還真有點(diǎn)疼。這時(shí)，我才恍然大悟，知道了前面不少同學(xué)打完靶后把左手搭在右肩上使勁揉個(gè)不停的原因了。

不過，這點(diǎn)痛又算得了什么，我又信心十足地打完了后面兩槍。我的戰(zhàn)績還沒有出來，可我的心卻猶如十五只吊桶打水——七上八下地?fù)?dān)心著，生怕落在隊(duì)友的后面。這時(shí)，看靶的老師用手旗給我做了一個(gè)動(dòng)作——六環(huán)。雖然如此，但我依然很高興，因?yàn)檫@是我第一次打靶。從此，我便有了打靶的經(jīng)歷，可以自豪地向人說：“我打過靶!”!

個(gè)人射擊訓(xùn)練總結(jié)范文第11篇帶著憧憬，帶著希望，帶著夢想……我再一次踏入這個(gè)熟悉的校園。

在教室中班主任對軍訓(xùn)生活的介紹還未完全結(jié)束，軍訓(xùn)緊張的號角已經(jīng)在每個(gè)同學(xué)心中吹響，大家緊張的套上了迷彩服，戴上了帽子，整理好服裝，集結(jié)，邁著整齊的步伐走向禮儀廣場，晨光照在每個(gè)人臉上，反射出飽滿的自信。

中午稍事休息后，便重新穿戴好服裝，開始了下午的軍訓(xùn)之旅。我們整個(gè)5連的4個(gè)排圍成了一個(gè)四邊形，經(jīng)驗(yàn)豐富的教官站在中間示范著一個(gè)又一個(gè)看起來簡單而做起來十分困難的動(dòng)作，我們嘗試地去做好每一個(gè)動(dòng)作，但卻不是十分完美。經(jīng)過教官的細(xì)心教導(dǎo)，原本不整齊的動(dòng)作，姿勢，現(xiàn)在已好了許多。

看到同學(xué)們臉上的汗珠，同時(shí)也感受到汗水從身體上的滴落才知道大家都在那堅(jiān)持，都在忍受這炎熱天氣的考驗(yàn)。下午的軍訓(xùn)結(jié)束后，沒有想象中那么多抱怨，有的是同學(xué)間相互的一個(gè)微笑。洗漱后，回到教室，開始了一個(gè)關(guān)于內(nèi)務(wù)整理的一個(gè)講座，從中我知道了該如何在宿舍中整理，如何打理宿舍衛(wèi)生，后一節(jié)晚課，班級中分發(fā)了服裝與書本，大家整理一下自己的物品，開始準(zhǔn)備第二天的外出活動(dòng)。

第二天，大家都早起了。早上7點(diǎn)，大家出發(fā)了，目的地正是離學(xué)校公里遠(yuǎn)的_公園，整齊的服裝與隊(duì)伍，無疑是馬路上一道亮麗的風(fēng)景線，快步走過人行道，小跑通過斑馬線，終于我們來到了目的地，_公園。

大家坐在一起聊天并進(jìn)行了自我介紹，雖然天氣依舊炎熱，但卻擋不住同學(xué)們那顆活躍的心，休息片刻后，我們便開始返回了，雖然路程相同，但因?yàn)榇蠹殷w力都有所損耗，所以隊(duì)伍已沒有之前那么整齊，但大家仍舊都堅(jiān)持著，汗珠已出現(xiàn)在了每個(gè)人的身上，但沒有人去抱怨，只是相互扶持著，向?qū)W校走去。雖然太陽依舊火辣，雨滴依舊飄揚(yáng)，但大家依舊坦然，冷靜地去面對這切。雨滴打在大家身上，但沒有一個(gè)人逃脫，雖然大家全身都淋濕了，但依舊保持著微笑，回到學(xué)校，大家洗漱，用餐完之后，便去休息了，下午我們聽了國防知識與急救知識的講座，讓我們受益匪淺。

兩天的軍訓(xùn)可能只是一個(gè)開始，但我發(fā)現(xiàn)我還需要學(xué)習(xí)許多，要有更強(qiáng)的毅力和不怕苦的精神。同時(shí)，也需要學(xué)會相信自己堅(jiān)持到底，雖然軍訓(xùn)回有一些枯燥，但我也要學(xué)會忍耐，也會學(xué)會去改變自己，使得自己更加優(yōu)秀，希望在接下來的幾天，能學(xué)到更多，得到更多，有更多收獲，也可以做得更好。

個(gè)人射擊訓(xùn)練總結(jié)范文第12篇20xx年舊縣中心學(xué)校射擊訓(xùn)練及比賽工作總結(jié)

20xx年在忙碌中漸漸離我們遠(yuǎn)去。這一年來，我校射擊隊(duì)訓(xùn)練工作在縣體育局、縣少體校領(lǐng)導(dǎo)的關(guān)心支持下、在校領(lǐng)導(dǎo)的高度重視下、在班主任及科任老師的配合下，通過教練員、運(yùn)動(dòng)員的共同努力，射擊隊(duì)成績穩(wěn)中有進(jìn)，并在各級各類比賽中取得了理想的成績，為學(xué)校掙得榮譽(yù)。下面結(jié)合我們一年來的訓(xùn)練工作情況，總結(jié)如下：

一、基礎(chǔ)工作

我校傳統(tǒng)項(xiàng)目——射擊發(fā)展的指導(dǎo)思想：以實(shí)踐科學(xué)發(fā)展觀為指導(dǎo)，堅(jiān)持以人為本，師生參與相結(jié)合。以豐富多彩，積極向上的射擊文化為載體，增強(qiáng)學(xué)校射擊文化底蘊(yùn)，把我校構(gòu)建成一所特色鮮明，師生素質(zhì)和諧發(fā)展的特色學(xué)校，爭取多出人才，出好人才。

以“創(chuàng)射擊特色，育學(xué)校文化”為宗旨，形成我校的特色和亮點(diǎn)。在原有裝備基礎(chǔ)上，再征訂6把進(jìn)口氣步槍和6把進(jìn)口手槍，以滿足我校射擊訓(xùn)練向全校學(xué)生甚至向社會推廣，把射擊做大、做強(qiáng)，繼續(xù)擴(kuò)大學(xué)校的社會影響力，繼續(xù)開發(fā)以射擊為內(nèi)容的校本教材，把傳統(tǒng)項(xiàng)目的學(xué)習(xí)訓(xùn)練引入課堂，開展豐富多彩的射擊活動(dòng)。在四年級這個(gè)學(xué)段，開展每周一節(jié)射擊體驗(yàn)課。九月份組織師生參加舊縣中心學(xué)校第六屆射擊運(yùn)動(dòng)會。

二、訓(xùn)練工作

1、學(xué)期初射擊隊(duì)隊(duì)根據(jù)實(shí)際情況，進(jìn)行正常人員調(diào)整，制定切實(shí)可行的訓(xùn)練計(jì)劃，并建立運(yùn)動(dòng)員個(gè)人檔案，運(yùn)動(dòng)隊(duì)建立了兩個(gè)以上年齡梯隊(duì)，做好各年齡段的銜接工作。在日常訓(xùn)練中加強(qiáng)管理，確保了課余訓(xùn)練的“三定”（定人、定時(shí)間、定內(nèi)容）。堅(jiān)持每天訓(xùn)練，訓(xùn)練時(shí)間安排在：早自修前40分鐘，下午放學(xué)一小時(shí)，周三下午的兩節(jié)綜合實(shí)踐課，周六一天，寒暑假也不間斷，且保證了訓(xùn)練質(zhì)量和效果。

個(gè)人射擊訓(xùn)練總結(jié)范文第13篇隊(duì)列訓(xùn)練心得體會范文隊(duì)列訓(xùn)練800字心得

軍事禮儀隊(duì)列訓(xùn)練是一門非常重要的課程，隊(duì)列訓(xùn)練之后相信大家都有很大的心得心得體會。

隊(duì)列訓(xùn)練心得體會范文篇1

當(dāng)前，我公安處積極響應(yīng)上級號召，大力開展“大練兵”活動(dòng)，在全處干部民警當(dāng)中掀起了學(xué)習(xí)業(yè)務(wù)知識、加強(qiáng)警體技能、增強(qiáng)體能訓(xùn)練的熱潮。作為一名特警隊(duì)員，我總結(jié)了自己從學(xué)生時(shí)代就開始積累的隊(duì)列訓(xùn)練經(jīng)驗(yàn)，結(jié)合工作以來的日常訓(xùn)練體會，在這里淺談幾點(diǎn)心得，拋磚引玉，以供大家交流參考。

隊(duì)列是警察隊(duì)伍的形象和門面，它的應(yīng)用范圍和場合也非常廣泛，大到接受檢閱、參加大型集會;小到我們每一名民警的言行舉止、崗位標(biāo)準(zhǔn)，都離不開隊(duì)列訓(xùn)練的成果。加之當(dāng)前社會各界對我們警察隊(duì)伍的監(jiān)督加強(qiáng)，我們的行、停、站、坐、敬禮、警容等各個(gè)方面都是展示我們良好形象的平臺。我局一直強(qiáng)調(diào)的“三標(biāo)”作業(yè)對于民警的隊(duì)列動(dòng)作素質(zhì)也有相當(dāng)高的要求。所以，搞好隊(duì)列訓(xùn)練對于我們每一名民警都有重大的意義。

那么，怎樣才能在訓(xùn)練中提高民警的隊(duì)列素質(zhì)呢?本人從訓(xùn)練員的角度歸納以下幾點(diǎn)：

第一、自身要對各種隊(duì)列動(dòng)作熟悉掌握，動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)，銘記要領(lǐng)，本身能達(dá)到示范的標(biāo)準(zhǔn)。打鐵須要自身硬，一名訓(xùn)練員如果連自己要教別人的動(dòng)作內(nèi)容都不熟悉不掌握，絕不能勝任此項(xiàng)工作。

第二、要有良好的語言表達(dá)能力和穩(wěn)定的心理素質(zhì)。這一點(diǎn)看似與訓(xùn)練內(nèi)容無關(guān)，卻恰恰是作為一名訓(xùn)練員關(guān)鍵的素質(zhì)。有不少民警本身的動(dòng)作水平不低，但是卻不能用流利、簡單、規(guī)范的的語言把動(dòng)作要領(lǐng)表述出來，這就暴露出語言表達(dá)方面的不足。此外，一名訓(xùn)練員有時(shí)要面隊(duì)不同的訓(xùn)練對象，可能要指揮隊(duì)列做一系列復(fù)雜綜合的動(dòng)作，可能要在很多觀眾甚至是領(lǐng)導(dǎo)面前指揮隊(duì)列，這時(shí)候最需要的就是冷靜的頭腦和穩(wěn)定的心理素質(zhì)，指揮若定，面不改色，游刃有余。

第三、訓(xùn)練要因材施訓(xùn)，循序漸進(jìn)，兼顧進(jìn)程和質(zhì)量。對于不同的訓(xùn)練對象，要有不同的訓(xùn)練策略，切忌一概而論。比如我在一次演練曾經(jīng)和很多退伍軍人一起訓(xùn)練，對于他們來說多講什么要領(lǐng)簡直是浪費(fèi)時(shí)間，注意整體磨合就行了;而同樣的任務(wù)如果是訓(xùn)練一群沒有隊(duì)列基礎(chǔ)的普通人，那就得萬丈高樓平地起，從一點(diǎn)一滴講起，從一舉手一投足講起。具體到我們的“大練兵”活動(dòng)，我處民警年齡、身體素質(zhì)、健康狀況參差不齊，當(dāng)然也不適合搞一刀切的訓(xùn)練模式。

第四、要在訓(xùn)練中采取多種形式，靈活多樣地搞好訓(xùn)練

工作。傳統(tǒng)的隊(duì)列訓(xùn)練就是一個(gè)人講一群人練，重復(fù)重復(fù)再重復(fù)，這樣的訓(xùn)練方法枯燥無味而另人煩躁，不容易出效果。我認(rèn)為在隊(duì)列訓(xùn)練中不妨采取一些靈活有趣的小策略，比如分組訓(xùn)練，讓一組內(nèi)的每一個(gè)人都來嘗試做訓(xùn)練員的滋味，大家討論分析每個(gè)人的優(yōu)缺點(diǎn);比如開展小競賽，在比較中充分調(diào)動(dòng)大家的訓(xùn)練積極性……不一而足，不拘一格。事實(shí)證明，這樣開展訓(xùn)練工作更生動(dòng)也更有效。

第五、要采取示范和糾正并舉的原