【小學(xué)體育課堂教學(xué)中對運動負荷的心率監(jiān)控探究7500字（論文）】

小學(xué)體育課堂教學(xué)中對運動負荷的心率監(jiān)控研究摘要：在健康中國的背景下，黨中央和國務(wù)院高度重視學(xué)校體育運動。中共十八屆三中全會的《決定》提出了“加強體育教育和課外體育鍛煉，促進青少年身心健康和身體素質(zhì)”的戰(zhàn)略部署，對體育教學(xué)質(zhì)量的要求越來越高。那么學(xué)校如何提高體育課堂教學(xué)質(zhì)量，確保體育課達到應(yīng)有的運動負荷，確保體育課堂教學(xué)內(nèi)容合理化，促進青少年身體健康發(fā)展呢？這已經(jīng)成為中小學(xué)體育教育需要面對的重要問題。因此，本文選擇以小學(xué)體育為背景，探討心率監(jiān)測方法在小學(xué)體育課堂教學(xué)中的應(yīng)用：采用心率監(jiān)測方法的教學(xué)計劃對小學(xué)生身體健康的影響;通過心率監(jiān)測方法獲得的數(shù)據(jù)是科學(xué)有效的。分析了心率監(jiān)測方法在小學(xué)體育中的應(yīng)用價值。心率監(jiān)測方法的應(yīng)用能否彌補傳統(tǒng)體育課課堂教學(xué)的不足，更準(zhǔn)確地評價小學(xué)體育課課堂教學(xué)。本文采用文獻法，觀察法，數(shù)理統(tǒng)計法，教學(xué)實驗法等研究方法。將實驗對象分為對照組和實驗組，探討實驗組是否可以通過在小學(xué)體育課堂教學(xué)中采用心率監(jiān)測方法來彌補和解決傳統(tǒng)體育課堂教學(xué)中存在的問題，從而提高體育教學(xué)水平和教學(xué)質(zhì)量，進一步合理化體育教學(xué)內(nèi)容，促進學(xué)生體質(zhì)的健康發(fā)展。關(guān)鍵詞：心率監(jiān)控；小學(xué)；體育課堂教學(xué)；應(yīng)用目錄TOC\o"1-3"\h\u8198一、引言 一、引言2014年4月，在教育部實施了一系列措施之后，人們更加重視年輕人的體育鍛煉，尤其是十二歲以下的年輕人。在學(xué)習(xí)過程中，身體可以得到很好的鍛煉。同時，教育部還不斷加強體育鍛煉的深化改革，并不斷推進當(dāng)?shù)貙W(xué)校開展青少年體育鍛煉工作。它嚴(yán)格要求年輕人按照某些政策中執(zhí)行的標(biāo)準(zhǔn)進行鍛煉，并且必須做到這一點。土地可以保證體育運動的質(zhì)量，因此體育運動不僅是青少年玩耍，放松自己的地方，而且還是增強身體素質(zhì)，全面發(fā)展身心的地方。另外，有必要確保年輕人的身體負擔(dān)。只有這樣，年輕人才能真正鍛煉好身體，嚴(yán)格執(zhí)行學(xué)校的體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)以及高等學(xué)校。這些學(xué)校必須遵守這些標(biāo)準(zhǔn)，以求能夠讓青少年真真正正地身心得到發(fā)展。要求任何學(xué)校不得以任何理由占用體育課時。在體育課上，不可避免地會提到運動負荷的問題。這種鍛煉負荷不僅給青少年帶來了一定的好處，而且給他們帶來了一定的挑戰(zhàn)。當(dāng)然，收益占據(jù)了相對較大的部分。在現(xiàn)實生活中，鍛煉負荷給人們帶來的好處是很多的。例如，它可以開發(fā)一些人體未開發(fā)的潛力，例如，它可以使這些學(xué)生在學(xué)習(xí)之路上走近一步。體育課的運動負荷反映了運動過程中人體生理功能的一系列變化，與提高學(xué)生的身體素質(zhì)有著極其密切的關(guān)系。由于可以刺激和改善人體的某些姿勢和基本技能，因此，當(dāng)人體的耐力達到頂峰時，就必須進行這些體育鍛煉，也就是說，應(yīng)該提高質(zhì)量，甚至應(yīng)該承擔(dān)體育鍛煉的負擔(dān)。增加。只有這樣，才能充分發(fā)揮青少年的身體潛能，并且只有這樣，青少年的身體或身體健康才能取得實質(zhì)性的發(fā)展。因此，合理的課堂鍛煉負荷對增強學(xué)生的身體素質(zhì)，掌握和提高運動技巧，防止傷害事故具有重要意義。如今，運動心率監(jiān)測設(shè)備變得越來越精致，易于佩戴，操作簡單。因此，如果研究人員使用該儀器來調(diào)查和檢測體育課中學(xué)生的心率，則相當(dāng)于在學(xué)生的身體上安裝了一個不可見的監(jiān)視器，以便在體育課中監(jiān)控學(xué)生的心率。時間。學(xué)生確定準(zhǔn)確有效的運動計劃和運動目標(biāo)，科學(xué)地分析所收集的學(xué)生心率，然后及時調(diào)整學(xué)生體育課的運動負荷，最終改善小學(xué)生的身體健康。二、研究對象和方法（一）研究對象心率監(jiān)控在小學(xué)體育課堂教學(xué)中的應(yīng)用（二）研究方法1.文獻資料法本文查閱校內(nèi)學(xué)院圖書館，CNKI數(shù)據(jù)庫，glgoo學(xué)術(shù)數(shù)據(jù)庫，HowNet，百度圖書館等內(nèi)容，以檢查心率監(jiān)測，小學(xué)體育，體育鍛煉，運動負荷以及調(diào)查報告和有關(guān)小學(xué)的新聞學(xué)校體質(zhì)標(biāo)準(zhǔn)。，實驗方法等，學(xué)習(xí)和借鑒國內(nèi)外先進的理論知識和方法，了解國內(nèi)外心率監(jiān)測應(yīng)用的現(xiàn)狀，并對這些系統(tǒng)進行全面研究，這也為本文的研究方向和方法提供了參考。準(zhǔn)確定位研究目標(biāo)，為文章的整體描述提供了更多的科學(xué)依據(jù)和科學(xué)理論。2.觀察法通過對實驗組學(xué)生和體育對照組學(xué)生進行實驗觀察，記錄了學(xué)生在課堂上的真實情況，實驗對象的表情，動作，語言，行為等。結(jié)合心率監(jiān)測數(shù)據(jù)分析兩組在不同學(xué)習(xí)狀態(tài)和學(xué)習(xí)模式下心率數(shù)據(jù)的變化。3.數(shù)理統(tǒng)計法通過心率監(jiān)測手環(huán)收集體育課實驗對象的心率數(shù)據(jù)，并對心率數(shù)據(jù)進行匯總和分類。使用SPSS軟件和excel表格對收集的數(shù)據(jù)進行比較和分類。4.教學(xué)實驗法這次通過分組，實驗組使用實時心率監(jiān)測，而對照組則不使用心率監(jiān)測。兩種不同的方法用于測試學(xué)生的課堂狀況，同時測試不同的方法是否對學(xué)生產(chǎn)生不同的影響，以及表演方面。該研究進行了為期4周的實驗。通過仔細研究和調(diào)查研究對象，然后分析在不同方法下獲得的不同測試結(jié)果，以確定學(xué)生是否對體育鍛煉感興趣或是否進行體育鍛煉。哪種方法對學(xué)生進行體育鍛煉以達到自己的研究目標(biāo)最有效？同時，依靠為期四周的體育測驗和測驗結(jié)果，我們可以發(fā)現(xiàn)本學(xué)科的學(xué)生相對較新。判斷當(dāng)前學(xué)校體育課的運動負荷是否能達到《中小學(xué)生運動負荷衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)》。通過實驗了解基于不同心率監(jiān)測方法的教學(xué)計劃對學(xué)生身體健康的影響。三、研究結(jié)果與分析在開始實驗之前，對兩組學(xué)生（實驗組和對照組）進行了體能指數(shù)測試。為了了解每個學(xué)生的身體健康，這次測量的樣本數(shù)量為80人。在實驗前進行的測試中，實驗組與對照組的各項指標(biāo)差異不大，P值均大于0.05。測試數(shù)據(jù)表明，實驗前兩組學(xué)生之間差異不顯著，身體健康指標(biāo)也無明顯差異。（一）教學(xué)實驗中學(xué)生的心率變化特性分析1.學(xué)生整體平均心率對比分析平均心率是學(xué)生在上一完整的體育課期間獲得中心頻率的總次數(shù)與該體育課總時間的比值。通常，體育課學(xué)生的平均心率是每分鐘120-200次，平均心率也是確定體育課運動量的關(guān)鍵指標(biāo)。在新的課程標(biāo)準(zhǔn)中，體育運動中的平均心律為每分鐘130次心跳符合該標(biāo)準(zhǔn)。研究表明，有氧運動的心率間隔為110-150次/分鐘，更準(zhǔn)確的間隔為120-140次/分鐘。然后，最佳有氧代謝的中點是130次/分鐘，這是一個特征指標(biāo)。同時，它是衡量體育課學(xué)生運動負荷強度的綜合指標(biāo)。該實驗中學(xué)生的總體平均心率曲線如圖1所示。在為期12周的體育課中，研究了三個體育項目，每個體育項目大約有9-10個體育課。實驗組和對照組的教學(xué)計劃相同。從監(jiān)視的心率數(shù)據(jù)變化圖中可以看出，對照組的平均總心率是每分鐘116-125次心跳，而63％的體育課的平均心率是每分鐘120次心跳。從圖中可以看出，第17和第18課的學(xué)生平均心率處于峰值，因為這兩個體育課都是足球。在比賽中，一堂課是男女之間的對抗，另一堂課是男女之間的對抗。是男孩和女孩之間的對抗。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，在比賽中，學(xué)生們投入了更多的精力，運動強度和密度，平均心率也大大提高了。實驗組學(xué)生的總體平均心律為130-140次/分鐘。在體育老師的干預(yù)下，學(xué)生的平均心律在130次/分以上，并且趨勢穩(wěn)定。心率監(jiān)測方法的應(yīng)用可以提高學(xué)生的體育平均水平。心率有效。該實驗中學(xué)生的總體平均心率曲線如圖1所示。在為期12周的體育課中，研究了三個體育項目，每個體育項目大約有9-10個體育課。實驗組和對照組的教學(xué)計劃相同。從監(jiān)視的心率數(shù)據(jù)變化圖中可以看出，對照組的平均總心率是每分鐘116-125次心跳，而63％的體育課的平均心率是每分鐘120次心跳。從圖中可以看出，第17和第18課的學(xué)生平均心率處于峰值，因為這兩個體育課都是足球。在比賽中，一堂課是男女之間的對抗，另一堂課是男女之間的對抗。是男孩和女孩之間的對抗。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，在比賽中，學(xué)生們投入了更多的精力，運動強度和密度，平均心率也大大提高了。實驗組學(xué)生的整體平均心律為130-140次/分鐘。在體育老師的干預(yù)下，學(xué)生的平均心律在130次/分以上，并且趨勢穩(wěn)定。心率監(jiān)測方法的應(yīng)用可以提高學(xué)生的體育平均水平。心率有效。還包括足球比賽，使學(xué)生的平均心率高于跳繩和排球課。圖1學(xué)生整體平均心率變化對比圖從圖2中可以看到，足球課學(xué)生平均心率高于跳繩課和排球課學(xué)生平均心率，足球課中不僅有基本功、基本動作的學(xué)習(xí)圖2不同項目平均心率對比圖2.實驗組男生和女生平均心率對比分析如圖3所示，結(jié)合實驗組男女學(xué)生的平均心率，男孩的平均心率數(shù)據(jù)主要分布在128次/分和140次/分之間。同時，女孩的平均心率數(shù)據(jù)也分布在128次/分鐘到140次/分鐘之間。跳課的女孩的平均心率大多高于男孩，但在籃球課上，男孩的平均心率明顯高于女孩。特別是，男孩在足球課上的表現(xiàn)要比女孩高得多。頻繁互動。從總體數(shù)據(jù)來看，大多數(shù)男孩每分鐘的心跳都比女性多。男女學(xué)生之間有一定的差距，這種差距在很大程度上決定了價值的波動。在實驗過程中，研究人員還觀察到，在體育課中，大多數(shù)男孩比女孩更活躍，他們對老師的反應(yīng)和合作明顯高于女孩。圖3實驗組男、女生平均心率對比圖3.教學(xué)實驗中最大心率的對比分析在進行體育鍛煉的過程中，由于運動時間增加導(dǎo)致男女生的心率也越來越快，一定程度上心率數(shù)據(jù)值的不斷變化和運動時間的長短運動的負荷量有關(guān)。運動時間的長短與負荷量都應(yīng)該適量，運動的時間過長負荷量超出合適的范圍就會對人體的心肺功能造成傷害，但是如果運動的量達不到適量的要求對學(xué)生心肺功能不會造成影響，只有運動的時間和負荷量都在合適的范圍內(nèi)，心率值在健康的數(shù)值上，才會讓運動產(chǎn)生有效的作用。根據(jù)指標(biāo)評價與標(biāo)準(zhǔn)，最大心率≤200即為合格，不能超過200次/分。在進行體育課運動時，老師要控制學(xué)生的運動量，并且保證學(xué)生的身體健康成長。從后臺監(jiān)測數(shù)據(jù)發(fā)現(xiàn)，采集的30節(jié)體育課，對照組和實驗組的最大心率的指標(biāo)合格率為100%，每節(jié)課學(xué)生的最大心率都≤200，符合評價標(biāo)準(zhǔn)。4.平均心率≥120次/分的時間對比分析經(jīng)過科學(xué)驗證，適量的運動有助于人們的身心健康，而稍高的運動量則可以大大改善學(xué)生的身體狀況。研究指出，體育鍛煉強度的心率應(yīng)保持在每分鐘120次。-160次/分鐘，并且心率≥120次/分鐘的時間應(yīng)達到25分鐘。圖4顯示了學(xué)生心律大于或等于120次/分鐘時的平均時間分布圖?？梢钥闯觯瑢嶒灲M和對照組顯示的心率曲線相對平坦，波動較小。實驗組心率≥120次/min的時間在20分鐘以上，但未達到25分鐘。對照組的心率≥120次/分鐘的時間大部分在20分鐘以下。與平均心率圖相比，普通學(xué)生心率越高，心率≥120次/分鐘的時間就越長。有氧運動時間越長，學(xué)生心肺訓(xùn)練的效果越好。同時，實時掌握心率等同于掌握學(xué)生的活動狀態(tài)。在保證學(xué)生人身安全的前提下，可以最大限度地實現(xiàn)教學(xué)目的，提高每分鐘的使用價值。以健康和科學(xué)的方式進行。圖4平均心率≥120次/分時間圖5.一節(jié)體育課中學(xué)生們平均心率的對比分析圖5是選定的跳繩課程。教學(xué)計劃是安排學(xué)生復(fù)習(xí)以前學(xué)過的單人和雙人跳繩課程。可以看出，實驗組在準(zhǔn)備部分和基礎(chǔ)部分的平均心率均高于開始部分和結(jié)束部分。控制組。在體育課開始后，實驗組和對照組的心率都持續(xù)上升，在準(zhǔn)備階段的5-8分鐘內(nèi)達到峰值心率，然后下降到該課程的基本部分。因為這是復(fù)習(xí)課，所以老師不需要多說，只需恢復(fù)即可。然后學(xué)生開始練習(xí)老師要求的內(nèi)容。進入教室的基本部分后，對照組的心率曲線趨于平坦。老師要求學(xué)生逐步按照自己的教學(xué)內(nèi)容進行練習(xí)，但無法準(zhǔn)確掌握教學(xué)內(nèi)容的強度。學(xué)生的練習(xí)強度不高。實驗小組的學(xué)生開始練習(xí)。在老師和研究人員的配合下，及時檢查學(xué)生的運動心率和運動強度。如果較低，請增加學(xué)生的運動密度，以確保學(xué)生的運動心率在合格范圍內(nèi)。在運動過程中，由于諸如確定心率的延遲之類的因素，無法準(zhǔn)確地找到心率的不穩(wěn)定性。心率監(jiān)測的應(yīng)用可以使教師及時掌握學(xué)生的運動心率，實現(xiàn)不同學(xué)生的不同運動要求，保證每個學(xué)生的身體健康，減少體育教學(xué)中的隱患。圖5單次課學(xué)生平均心率對比圖（二）教學(xué)實驗后體質(zhì)測試結(jié)果數(shù)據(jù)分析實驗之后，對兩組學(xué)生進行了測試后的身體適應(yīng)性測試。下表顯示了教學(xué)實驗后兩組學(xué)生的體能測驗數(shù)據(jù)的對比分析結(jié)果。從肺活量指數(shù)來看，實驗組與對照組相比差異有統(tǒng)計學(xué)意義（P<0.01）。從坐姿向前彎曲獲得的數(shù)據(jù)來看，兩組之間沒有太大差異，但是實驗與對照組相比，該組的性能改善顯著改善。盡管在50米比賽中實驗組的結(jié)果更好，但與對照組沒有顯著差異。在仰臥起坐項目中，可以看出實驗組與對照組之間仍存在差異（P<0.05）。在1分鐘跳繩項目中，實驗組和對照組的測試后得分也不同（P<0.05）。因此，從分析中可以看出，在體育運動中，科學(xué)地指導(dǎo)學(xué)生控制運動的時間和負荷，使學(xué)生可以有效地鍛煉身體的機能。經(jīng)研究數(shù)據(jù)顯示，對學(xué)生以一定目標(biāo)為基礎(chǔ)的實質(zhì)性的語言可以調(diào)控心率，同時起到改善身體物質(zhì)循環(huán)狀況。實驗組通過增加學(xué)生有氧運動的時間，依照課程大綱，結(jié)合實際，根據(jù)大部分學(xué)生的整體情況所研究出的學(xué)習(xí)方法，更加關(guān)注科學(xué)的運動鍛煉，而最終的實驗結(jié)果也比較科學(xué)?？偨Y(jié)得出，有氧運動對肺活量的提高有極大的幫助，跑步，跳繩等有氧運動是在運動量和運動時間都有延續(xù)性的鍛煉對學(xué)生的堅韌程度有幫助。有氧運動使得人身體各項機能都得到鍛煉，使得人在活動時細胞所的呼吸能力加強，從而使得延續(xù)時間更加長久，最終保持活力。從這個角度出發(fā)，在體育課中，教師采用科學(xué)指導(dǎo)的方法，可以有效地監(jiān)控學(xué)生的心律值。在此基礎(chǔ)上，調(diào)整運動時間和負荷，讓學(xué)生進行科學(xué)鍛煉并有效改善身體。質(zhì)量。從實驗中可以看出，上課前做好有效的備課可以使學(xué)生更有效地鍛煉身體，增強肺運動能力，增強肺活量。有許多有氧運動，例如中長跑練習(xí)，球類運動和跳繩。腰部是人體力量的分布。關(guān)鍵是發(fā)揮鏈接，上下鏈接的作用，是所有動作的作用點，如果沒有這樣的鏈接或發(fā)生某些問題，例如鍵的強度不夠，它將導(dǎo)致在運動過程中施加力。不規(guī)則的運動等甚至可能導(dǎo)致身體的壓力點變化并導(dǎo)致身體磨損。通常，這些癥狀隱藏在體內(nèi)深處，通常不為人們所注意，但爆發(fā)是累積性損害。因此，這部分是人體日常生活中最重要的部分，科學(xué)研究表明，仰臥起坐可以顯著增加此處的肌肉力量，同時回饋這種運動以提高運動質(zhì)量。（三）討論1.傳統(tǒng)體育課堂教學(xué)中存在的不足之處（1）在體育課中老師不監(jiān)控學(xué)生的實時心率在傳統(tǒng)的體育課堂教學(xué)中，教師使用脈搏測量來監(jiān)視學(xué)生的心率。測量過程中存在一定誤差，老師無法掌握教室中學(xué)生心率的實時變化趨勢。（2）體育課堂教學(xué)內(nèi)容的設(shè)置不科學(xué)在體育課中，教師要求學(xué)生進行的鍛煉應(yīng)從學(xué)生的角度出發(fā)，并要滿足學(xué)生身體健康的要求。在新課程教學(xué)中，對學(xué)生的學(xué)業(yè)狀況有明確的要求。通常對此要求沒有給予足夠的重視。課堂教學(xué)并沒有真正激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，教學(xué)效率低下。不可能準(zhǔn)確地掌握教學(xué)內(nèi)容是否對學(xué)生的身體健康有積極的作用，以及它是否對促進學(xué)生的健康起著促進作用。2.心率監(jiān)控手段應(yīng)用于小學(xué)體育課堂教學(xué)中的劣勢（1）有利于體育課堂教學(xué)內(nèi)容的合理化心率監(jiān)測方法可以使體育教師實時掌握體育課中學(xué)生的心率，并根據(jù)實際情況調(diào)整體育內(nèi)容，使學(xué)生的運動量在正常范圍內(nèi)。范圍。當(dāng)負荷無法達到時，可以提醒學(xué)生及時進行調(diào)整，使體育教學(xué)內(nèi)容合理化，從而更適合學(xué)生的發(fā)展，提高學(xué)生的基本身體素質(zhì)，達到增強學(xué)生身體素質(zhì)的目的。身體。（2）有利于幫助體育教師為學(xué)生提供個性化的教學(xué)指導(dǎo)通過心率監(jiān)測方法獲得的實時心率監(jiān)測數(shù)據(jù)可以使體育教師清楚地看到體育課中每個學(xué)生的心率狀態(tài)。長期的觀察和接觸將使體育教師逐漸掌握課堂上學(xué)生的基本身體狀況，并針對不同的運動量表現(xiàn)出不同的反映。然后，體育老師可以根據(jù)學(xué)生在體育課中的表現(xiàn)為他們提供個性化的指導(dǎo)，或者分批，分組地進行教學(xué)，避免“一刀切”以及“填鴨式”的教學(xué)。使每個學(xué)生都能受到體育教育的關(guān)注，從而提高學(xué)生的成績和基本身體素質(zhì)。結(jié)語使用心率監(jiān)測的體育課堂教學(xué)模型的效果要好于傳統(tǒng)的體育課堂教學(xué)模型。對于小學(xué)四年級的學(xué)生群體，與傳統(tǒng)的體育課堂教學(xué)相比，在體育課堂教學(xué)中使用心率監(jiān)測方法可以顯著提高學(xué)生的基本身體素質(zhì)，并且可以用作新型的教學(xué)方法。體育課堂教學(xué)。學(xué)校應(yīng)注意心率監(jiān)測方法在小學(xué)體育課課堂教學(xué)中的應(yīng)用。在學(xué)生進行體育運動時，教師經(jīng)常根據(jù)課程標(biāo)準(zhǔn)安排學(xué)生，沒有很強的針對性，并且經(jīng)常忽略學(xué)生的獨特個性。傳統(tǒng)的教學(xué)方法通常基于固有的課程要求。許多學(xué)生班級阻止老師關(guān)注每個學(xué)生，以便老師可以觀察運動的結(jié)果，并可以為學(xué)生提供有針對性的科學(xué)有效的指導(dǎo)。準(zhǔn)確的數(shù)據(jù)支持為學(xué)生身體素質(zhì)的進步和發(fā)展提供了基礎(chǔ)。讓每個學(xué)生完成每個體育課所需的運動負荷，確保體育課的質(zhì)量，提高體育課的效率，真正讓學(xué)生鍛煉自己的身體健康，確保身心健康，有效地成長發(fā)展體育功能并進行體育教育。體育以健康和科學(xué)的方式進行。實驗表明，有效的心率監(jiān)測對體育鍛煉非常有幫助。重視心率監(jiān)測方法在體育中的應(yīng)用，努力改善小學(xué)生的身體健康。參考文獻傅蘭英,付強,王培勇.高校"陽光體育長跑教學(xué)活動"心率與速度同步實時監(jiān)控裝置[J].文體用品與科技,2018,000(024):196-197.李明新,韓志超,韓起峋.心率監(jiān)測在大興區(qū)中小學(xué)體育課堂運動監(jiān)控中的應(yīng)用研究[J].體育教學(xué),2019,000(003):30-31.成元濤.心率監(jiān)測在高職體育課程中使用的可行性研究[J].當(dāng)代體育科技,2020(5):121-121.方之教,周由澤,陽恩杰.心率監(jiān)測在大課間體育活動中的應(yīng)用——以深圳市光明區(qū)紅花山小學(xué)為例[J].文體用品與科技,2019,000(023):203-204.楊勁松,吳一波,楊漾.心率在小學(xué)體育教學(xué)負荷監(jiān)控與運動調(diào)適中的應(yīng)用研究[J].青少年體育,2019,000(010):131-132