【素質體操對中學學生體質健康水平提升的實驗探究（含問卷）7100字（論文）】

素質體操對中學學生體質健康水平提升的實驗研究目錄TOC\o"1-2"\h\u99421研究對象與研究方法 2321791.1研究對象 292531.2研究方法 216991.2.4數理統(tǒng)計法 563632研究結果與分析 5172962.1簡述我國初中生體質現(xiàn)狀及原因分析 5133202.2素質體操動作設計 54810表4學生體測結果比較(N=96) 78248表5實驗前后學生分性別測試總分評定統(tǒng)計縱向對比 831323結論與建議 1058763.1結論 10101003.2建議 1019754參考文獻 1123254問卷 13摘要：素質體操是按中學生的體育課程教學大綱要求所規(guī)定的各種運動跑、跳、投、力量和柔韌性的教材中,為了培養(yǎng)和發(fā)展特殊的專門體操身體素質或對某個運動動作的改進和技能有所提高而采用的一些特殊體操。本研究編制的素質操所有素質訓練動作都是以體質健康測試內容為主要依據,再選取和提煉相應的輔助性素質練習動作。本文采用文獻資料、問卷調查、教學實驗、邏輯分析及數理統(tǒng)計等研究方法，以素質操為切入點進行初中生體質健康水平的實驗研究，對教學實驗結果進行綜合分析，從而得出普遍結論并提出針對性建議。研究分析結果表明：素質操的練習能夠有效激發(fā)廣大中學生的體育學習興趣以及其主觀能動性,挖掘中學生綜合身體生理機能的發(fā)展?jié)摿?大大提高中學生的綜合身體素質，從而讓學生的體質健康測試項目成績有一定程度的提高。關鍵詞：素質體操中學生體質健康水平前言：本文以素質體操為切入點，對初中生體質健康水平進行實驗研究,青少年階段正處于個體心理和身體功能發(fā)育的重要階段,青少年這一時期的體質健康狀況直接影響著他們的終身。因此,青少年的體質健康對于一個國家、一個民族的繁榮發(fā)展都具有極其深遠的意義和價值。通過各種素質體操訓練使學生以一種全新的表現(xiàn)形式,按照正確的動作方式以班級為單位分別集中到一起進行操練,給予了一種氣勢恢宏的感覺,帶給了人們一種新鮮感。素質操讓我們使得學生在體育運動的形態(tài)、姿勢、機能、素質、身心基本運動能力以及綜合運動技術等方面得到了全面的發(fā)展,提高了學生的團隊意識和對社會的責任感,培養(yǎng)了學生熱愛祖國、遵紀守法、奮斗積極進取等優(yōu)秀的思想品德,培養(yǎng)了學生對于學習體育的濃厚興趣與能力,為他們的終身運動奠定了良好的基礎。通過《國家學生體質健康標準》測試方式來實現(xiàn)監(jiān)測學生的體質與健康狀況變化,改變體質健康出現(xiàn)的不良問題從而是學生擁有健康體魄，發(fā)揮學校教育在素質教育中的作用。1研究對象與研究方法1.1研究對象在濟南市XX縣第四中學，教學實驗對象為八年級兩個班學生（初二整體體質水平中等偏上的班級）。實驗班8班48人，10班48人,共計96人為研究對象。1.2研究方法1.2.1文獻資料法以“素質操”、“初中生體質健康”等題目為課題研究的主要關鍵詞，通過查閱S體育學院附屬圖書館、閱覽室及利用中國體育知網系統(tǒng)搜集了解和查閱大量的各類有關S體育健康學科的相關文獻資料20余篇,并對通過檢索結果得到的各篇有關學科文獻資料全部及時進行了分析歸類收集整理,深入地分析了解本研究文章有關課題結論研究的最新進展動態(tài),為本文的課題研究結論工作開展提供了一些理論依據以及作者提出一些解決相關問題的最新思路。1.2.2問卷調查法本實驗設計《學生對練習素質操喜厭情況調查表》，見附表1。共發(fā)放調查問卷96份，回收96份，有效問卷91份，回收率100%，有效率94.7%。并對問卷進行效度、信度檢驗，結果顯示效度較高，可信性有顯著意義。1.2.3教學實驗法2020年10月至2020年11月進行素質操教學實驗：每周一次課，共八周，共計8次課。采取自身對照的方式，對其進行實驗研究，按照《國家學生體質健康標準》測試要求對實驗對象進行項目測試，對數據進行分析，得出普遍性規(guī)律和結論。1.2.3.1實驗準備階段實驗的目的通過素質操教學實驗對比前后體質健康測試成績，檢驗學生練習素質操的實驗效果是否對體質健康水平有提升作用。（2)實驗對象、教學內容、時間安排（見表1）表1實驗對象、教學內容、時間安排（N=95）教學內容未學習素質操學習素質操實驗時間2020年10月2020年10月-2020年11月課時數0周課，0次課8周課，8次課實驗地點XX第四中學操場XX第四中學操場實驗對象八年級8班10班學生八年級8班10班學生實驗內容50米跑、坐位體前屈、仰臥起坐（女）、立定跳遠、引體向上（男）、1000米跑（男）、800米跑（女）50米跑、坐位體前屈、仰臥起坐（女）、立定跳遠、引體向上（男）、1000米跑（男）、800米跑（女）（3）實驗步驟實驗前對兩個班學生進行五項體質健康測試項目，50米跑、坐位體前屈、仰臥起坐（女）、立定跳遠、引體向上（男）、1000米跑（男）、800米跑（女），經過兩個月和對素質操的認真學習之后，對實驗對象再次進行五項體質健康測試，然后對兩個班級的實驗前后測試結果進行對比和綜合評價以及組間差別檢驗，最終得出普遍性規(guī)律和結論。1.2.3.2實驗實施階段（1）測試項目及操作方法50米跑測試目的：對學生速度素質、靈敏素質及神經系統(tǒng)靈活性進行評價。場地器材：50米直線跑道，發(fā)令旗和口哨各一個,秒表若干塊(一道一表)。標準秒表選定,以北京時間為準,每分鐘誤差不得超過0.2秒，每小時誤差不超過0.3秒。測試方法：學生兩人一組測試。站立起跑,當聽到“跑”的口令后開始起跑。老師在發(fā)出口令同時要擺動發(fā)令旗。計時員視旗動開表計時,學生軀干部到達終點線的垂直面停表。記錄測試成績,以秒為單位精確到小數點后一位,小數點后第二位數按非零進1原則進位。800米（女）、1000米跑（男）測試目的：測試學生耐力素質的發(fā)展水平,以及心血管呼吸系統(tǒng)的機能及肌肉耐力。場地器材：300米、田徑場跑道，要求同50米跑測試。測試方法：學生10人一組進行測試,站立式起跑。測試方法同50米，以分、秒為單位記錄測試成績,不計小數。立定跳遠測試目的：測試學生下肢爆發(fā)力及身體協(xié)調能力的發(fā)展水平。場地器材：平整場地一塊、立定跳遠測試儀測試方法：學生兩腳自然分開站立,站在起跳線后,腳尖不得踩線。兩腳原地同時起跳,不得有墊步或連跳動作。每人三次機會，取最好成績。單位cm。引體向上測試目的：測試學生的上肢肌肉力量的發(fā)展水平。場地器材：高單杠測試方法：學生跳起雙手正握杠,兩手與肩同寬成直臂懸垂。靜止后,兩臂同時用力引體(身體不能有附加動作),上拉到下頜超過橫杠上緣為完成一次。記錄引體次數。坐位體前屈測試目的：反映學生在靜止狀態(tài)下關節(jié)、韌帶和肌肉的伸展性和彈性及學生身體柔韌素質的發(fā)展水平。場地器材：平整場地一塊,坐位體前屈測試計。測試方法：學生兩腿伸直,兩腳平蹬測試縱板坐在平地上,兩腳分開約10-15厘米,上體前屈,兩臂伸直,用兩手中指尖逐漸向前推動游標,直到不能前推為止。記錄以厘米為單位,保留一位小數。測試兩次,取最好成績。實驗條件控制在教學環(huán)境、場地、課次數、教學內容、學生人數、授課教師相同情況下，對八年級兩個班施加學習素質體操為變量。實驗方法自身對照1.2.4數理統(tǒng)計法用SPSS18.0軟件對實驗數據進行處理，根據《學生體質健康標準)測試項目的記分方法測試成績,運用數據統(tǒng)計法將數據匯總、評分、評定等級、對比分析,使用平均數、百分比等對學生體質健康狀況進行描述。1.2.5邏輯分析法通過對文獻資料法、數理統(tǒng)計法所得出的研究結果進行歸納、推理等邏輯學分析，得出本文的最終結論。2研究結果與分析2.1簡述我國初中生體質現(xiàn)狀及原因分析近年來，我國中學生體質健康水平出現(xiàn)明顯下降，中學生速度、耐力、力量及柔韌性等多項指標呈現(xiàn)持續(xù)下降的趨勢，成績也長期滯于低谷狀態(tài)。全國學校體育研究會常務副秘書長李永亮在《中學生體質下降的七大原因及五大對策》一文中指出中學生體質嚴重下降的主要構成原因，學生的體育活動時間長期被擠占，有效的體育運動以及鍛煉時間大大減少；學生主科學業(yè)負擔重導致體育活動時間過少；學校體育教師的職業(yè)素質不高，無法充分激發(fā)廣大中學生對各項體育運動項目的愛好興趣，學生體育鍛煉的效益質量不高；學校體育運動資金對于經費管理投入的力度不足等也造成了體育器材上的匱乏；廣大中學生飲食結構的營養(yǎng)不合理等引起了廣大中學生身體營養(yǎng)的平衡失調；師生學習執(zhí)行體育運動政策與學校執(zhí)行體育政治制度的協(xié)同發(fā)展過程缺少了物質保證。2.2素質體操動作設計2.2.1素質體操動作的選用依據本研究所選用的動作，以發(fā)展中學生的力量、協(xié)調、靈敏、柔韌、耐力五項身體素質為主，根據中學體育與健康學科的教學大綱從中選取較為簡單好學并且安全系數強的動作，把他們銜接在一起，并借鑒查找大量視頻資料組成成套動作，來構成成套素質操。2.2.2素質體操教學內容及設計體操時間：8分鐘音樂：《拉德斯基進行曲》表2體操第一部分動作節(jié)拍時長要求預備節(jié)：1.上肢伸展運動2.體前屈壓肩（兩人一組）8*864s身體各部分動作協(xié)調配合，規(guī)范。第一節(jié)：分腿體前屈1.兩腿分開，上體向前傾，眼睛平視地面，兩臂向前延伸2*816s上體盡力往下壓第二節(jié)：前滾翻直角坐1.提臀時屈臂前翻要連貫2.頭、背、腰、臀依次向前滾動要圓順3.成直角坐4*832s滾動要圓順第三節(jié)：仰撐1.（圖1）1*88s核心收緊，后背挺直第四節(jié)：肩肘倒立1.直角坐開始,上體稍向前傾,接著向后滾動2.順勢收腹舉腿翻臀,兩臂壓墊,伸髖,兩臂屈肘內夾,。4*832s收腹舉腿翻臀要順勢，伸髖撐手須配合圖1圖2表3體操第二部分動作節(jié)拍時長要求第五節(jié)：單肩后滾翻上體后倒順勢翻臀舉腿，頭側歪分腿，一腿后上舉，另一腿下落成屈膝4*832s身體各部分動作協(xié)調配合，規(guī)范。第六節(jié)：仰臥推起撐橋1.一撐，二頂，三后仰4*832s動作到位第七節(jié)：手倒立1直立開始,兩臂前上舉,前跨一步,上體前傾，兩手前伸撐地，接著擺腿、蹬地、頂肩成手倒立。（圖3）4*832s擺腿蹬地要充分，直臂頂肩要含胸。第八節(jié)：手倒立前滾翻1.（圖4）；兩步完成動作，兩人一組，保護與幫助1*88s滾動要圓順拉伸運動1.直角坐開始,上體稍前傾,接著向后滾動2.順勢收腹舉腿翻臀,兩臂壓墊,伸髖,兩臂屈肘內夾,。16*8128s收腹舉腿翻臀要順勢，伸髖撐手須配合圖3圖4整套素質體操分為兩個部分，第一部分由上肢伸展動作、體前屈壓肩、分腿體前屈、前滾翻直角坐、仰撐和肩肘倒立組成，第二部分由單間后滾翻、仰臥推起撐橋、、手倒立和手倒立前滾翻組成（如表2，表3）。主要鍛煉學生上肢力量、柔韌性和核心力量以及髖關節(jié)、踝關節(jié)、肩關節(jié)、肘關節(jié)、髂腰肌和股四頭肌各個關節(jié)及肌肉。充分做好準備活動后，開始素質操練習，從預備節(jié)開始每一節(jié)操難度逐節(jié)增加，將體質鍛煉與體操動作結合，由上肢到下肢，從簡易動作到較難動作，重復練習，循序漸進，素質操的訓練可以提高學生對于體育鍛煉的興趣，增強體質從而增強終身體育意識。在教學過程中，起初以教授技巧動作的動作要領為主，學生分組合作練習，學習較快的同學擔任小組組長，教師著重強調安全問題以及保護與幫助方法，組長幫助組內成員更好的練習技術動作，并且及時與老師溝通學習程度，等學生掌握了所有動作，老師打著節(jié)奏，學生跟節(jié)拍練習，練習到一定程度之后，最后在音樂的伴奏下結合相應的隊形變化順利流暢的完成。2.3素質操對中學生體質健康水平影響的實驗分析表4學生體測結果比較(N=96)選項立定跳遠50米跑仰臥起坐引體向上1000米跑800米跑坐位體前屈SSSSSSS實驗前20512（男）14720（女）8.90.4（男）9.20.2（女）297325′130″5′01′5.11.5（男）9.42.3（女）實驗后20910（男）15316（女）8.70.3（男）9.00.3（女）345514′530″4′51′6.81（男）10.71.2（女）T值T1=179T2=132T1=7.2T2=8,2t=20t=2t=4′1t=4′2T1=5.575T2=5.575P<0.05<0.05<0.05<0.05<0.05<0.05<0.05注：（P≤0.05表示有顯著差異）、（P>0.05表示無顯著差異）T1為男生t值，T2為女生用SPSS18.0軟件對實驗數據進行處理，根據《學生體質健康標準》相關測試項目的綜合記分法原則進行計算測試分析結果,運用大量數據綜合統(tǒng)計分析方法將其結果進行大量數據分析匯總，測試結果進行組間差別檢驗（表4），結果均為P＜0.05，差異有顯著意義，說明通過素質操的學習，初二學生的體質健康測試水平均有明顯的提升。2.3.1實驗前后學生分性別測試總分評定統(tǒng)計縱向對比根據表5分析，學生在學習素質操前后體側成績按照總分評定法縱向對比可以看出，八年級8班10班的學生及格率整體均呈現(xiàn)一定幅度的上升趨勢，不及格率整體均呈現(xiàn)一定幅度的下降趨勢，說明總體來說體質增強學生是越來越多的。8班男生良好率和優(yōu)秀率均有明顯下降，但8班女生良好率優(yōu)秀率均呈現(xiàn)持續(xù)上升趨勢，說明8班的男生不習慣練習素質操，女生體質差的學生人數減少。10班男生良好率和優(yōu)秀率也是逐漸上升的，10班女生良好率下降，優(yōu)秀率上升。說明在10班男女生的學習積極性都很高，成績變化也很明顯。表5實驗前后學生分性別測試總分評定統(tǒng)計縱向對比班級性別樣本數及格率（%）變化趨勢不及格率（%）變化趨勢良好率（%）變化趨勢優(yōu)秀率（%）變化趨勢A八年級8班男2575%↑25%↓45%↓12.5%↓B八年級8班男2582.5%17.5%43.7%10.6%A八年級8班女2381.7%↑18.3%↓50.1%↑13.3%↑B八年級8班女2384.2%15.8%56.3%15.8%A八年級10班男3080%↑20%↓62%↑24%↑B八年級10班男3084.6%15.4%66.2%26%A八年級10班女1883.5%↑16.5%↓70.4%↓25.3%↑B八年級10班女1884.9%15.1%69.8%27.1%注：A代表實驗前數據；B代表實驗后數據；↑表示上升趨勢；↓表示下降趨勢；總分評定等級：90.0分及以上為優(yōu)秀；80.0-89.9分為良好；60.0-79.9分為及格；59.9分及一下為不及格2.3.2實驗前后學生分性別、項目、成績綜合縱向對比圖5實驗前后學生分性別、項目、成績綜合縱向對比注：x軸表示測試項目、性別；y軸表示學生成績變化數量通過圖5的數據進行分析我們可以清楚的看出，男生在50米跑項目中成績上升數量最多，坐位體前屈其次，其他項目也有不同程度的上升數量，說明通過素質操的學習，男生的力量素質和柔韌性得到了較好的發(fā)展；從圖1可以看出女生坐位體前屈成績上升的數量小，說明女生本身柔韌性較好所以坐位體前屈成績提升并不明顯，但50米跑、立定跳遠的成績也有顯著提升。通過對兩個班學生的調查問卷分析可知，在經過素質體操的訓練和學習之后，大多數學生都認為自己的綜合身體素質有較大提高，大多數的同學還是比較喜歡練習素質體操，一方面認為平時的訓練任務枯燥無味，而素質體操雖然具有一定的學習難度，但是對他們而言在這樣的學習過程中不僅能體會到從學不會到漸漸掌握再到領悟基本技術的優(yōu)越感，在過程中小組學習學的快的同學會主動去幫助其他同學，不僅學生之間增進了友誼，加強了合作意識，激發(fā)了學習興趣，發(fā)揮了學生主觀能動性還極大的鍛煉了自己獨立學習的能力、溝通交流能力和口令指揮能力。在最后的集體演示時，學生也能有強烈的集體意識，嚴于律己，增強了組織紀律性。3結論與建議3.1結論3.1.1素質操在一定程度上符合現(xiàn)在初中生的體育鍛煉需求，也遵循初中生的身心發(fā)展規(guī)律，通過此次實驗研究可以看出，素質操有利于提高學生力量、柔韌、靈敏等身體素質，從而有利于提升體質健康水平。3.1.2在不同的出生年齡和發(fā)展階段，各項身體素質的增長速度不同，在初中階段，女性11-15歲，男性12-16歲時這一年齡階段是發(fā)展力量素質的增長敏感期，所以通過素質操的訓練，學生的力量素質提升較為顯著，體測項目中立定跳遠、50米跑成績提升較為明顯。3.1.4素質操較為新穎，有優(yōu)美音樂伴奏、同學之間還需要彼此協(xié)作和互相幫助，有益于培養(yǎng)學生的團隊合作意識，既符合初中生身心發(fā)展的特點又符合校園文化的需求，容易引起學生的學習興趣，也有助于提高學生各方面的能力.3.1.5根據實驗前的體質測試成績數據可以發(fā)現(xiàn)，相比濟南市XX縣第四中學以往的體側成績，初中生的體質健康出現(xiàn)了明顯下滑趨勢，且處于停滯階段，通過素質操對XX縣第四中學學生體質健康水平提升的實驗研究可以發(fā)現(xiàn)多元訓練，能夠有效增強初中生的身體素質，從而循序漸進的達到增強體質的目的。3.2建議3.2.1在實際教學中，素質操可以與多種訓練相結合，根據教學的實際情況以及學生的差異性，根據學生特點因材施教，充分調動學生學習的積極性主動性，培養(yǎng)學生養(yǎng)成良好的訓練意識和訓練習慣，進而提高學生各方面的能力，促進學生綜合素質的提高。3.2.2素質操也可以發(fā)展成為大課間鍛煉形式。3.2.3素質操也可以與學校傳統(tǒng)項目特色相結合，也可以與民間體育游戲、足球、籃球、武術等等相結合，發(fā)展其趣味性、實用性，最終使初中生的體質健康水平得到有效提高。3.2.4加強培養(yǎng)體育教師的創(chuàng)新創(chuàng)編能力，融合各種項目技術動作，發(fā)揮體育創(chuàng)編作用，創(chuàng)編出適合初中生的操，使學生增強運動自信心也培養(yǎng)的運動興趣，達到鍛煉身體的目的。參考文獻[1]梁健,劉振偉,郝選明廣東省中小學生身體發(fā)育和體質健康的基本特征[J].體育學刊,2017,24(4）:111-115.[2]許慧,梁少慧.2005-2014年我國青少年體質健康現(xiàn)狀比較分析[J].體育科技文獻通報,2018(01):13-14.[3]戴霞,朱琳,謝紅光.《國家學生體質健康標準》評價效能的反思與優(yōu)化大學生體質健康預警機制的構建[J].中國體育科技,2012/03):7-82[4]楊艷莉,采茶健身操的創(chuàng)編及其在高校公共體育課中的應用研究[D].贛南師范學院,2013.[5]陳宛,初中生身體素質特色操創(chuàng)