蹲踞式起跑教學設計-李健

蹲踞式起跑說課稿

2021/5/91一教學指導思想：

本課依據(jù)“體育與健康”課程標準，在設計教學過程中，堅持以“健康第一”為指導思想，激發(fā)學生的運動興趣，以促進學生身體發(fā)育為中心。本課在較高難度技巧項目教學中，合理運用講解示范法，指導糾錯法，分組練習法等，讓學生在學練過程中學會觀察，學會交流，培養(yǎng)學生主動學習意識和克服恐懼，敢于展示自己和挑戰(zhàn)自我的人生態(tài)度。2021/5/92二、學生起點能力分析：

本次課的教學對象是高一年級的學生，這一階段的學生正處于比較平穩(wěn)快速發(fā)育期?？伤苄詮?、模仿能力好，較容易調動運動積極性，所以我在本次課中給予學生充分的學習空間，使學生在相互觀察、指導、糾正中初步掌握蹲踞式起跑技術。2021/5/93三、教材分析：快速跑是田徑運動的基礎項目，對田徑運動水平的提高，對其他運動項目的發(fā)展都有著重要的意義。它的特點是強度大，以最快的速度跑完全程，通過較短距離的跑，來發(fā)展快速跑的能力。而在快速跑的起跑姿勢中，以蹲距式起跑更能使身體迅速擺脫靜止狀態(tài)。起跑后的加速跑是盡快加速達到自己的最高速度。通過這種技術的學習發(fā)展學生速度，力量、靈敏等身體素質。使學生掌握從事終身體育運動所需要的體育知識和技能。2021/5/94重點與難點：

1、重點：身體重心前移，前腿快速有力蹬地和髖、膝、踝充分蹬直。2、難點：上下肢的協(xié)調配合，蹬擺結合動作的掌握。2021/5/95四、教學目標制定

1、認識與技能目標：通過練習，使80%左右的學生了解并初步掌握蹲踞式起跑的動作要領。2、體能與健康目標：通過練習，發(fā)展學生的靈敏性和反應能力，增強學生的腿部力量。3、情感目標：通過練習，培養(yǎng)學生的競爭意識，鍛煉學生的積極向上的精神。五、教學策略選擇2021/5/96教學目標制定

教法：①講解示范法：在教學過程中，教師規(guī)范的做示范動作，使學生更好的掌握正確的動作技術。②指導糾錯法：在學生練習過程中，教師對學生的技術動作進行指導，糾正錯誤動作，使學生掌握正確的技術動作。學法：①模仿練習法：在教師講解示范的過程中，學生模仿教師的動作進行練習。②分組練習法：根據(jù)劃分的組別，聽教師口令進行練習③相互糾錯法：在練習過程中，同學之間相互糾正錯誤動作。2021/5/97六、教學過程

（一）開始熱身部分(10分鐘)1、上課常規(guī)（1）教學活動①集合整隊，檢查人數(shù)，師生問好；②講解本次課的教學內(nèi)容；③檢查服裝、安排見習生（2）組織措施：四列橫隊集合（3）要求：快、靜、齊2021/5/982、慢跑（1）繞400m操場跑兩圈

1、教學活動3、徒手體操）組織措施②成體操隊形散開（1)頭部運動（2）體側運動（3）體轉運動（4）擴胸運動（5）跳躍運動（6）整理運動2021/5/99

學習提高部分30分鐘

學習蹲踞式起跑技術蹲踞式起跑技術的動作要領：起跑技術包括“各就位”“預備”“鳴槍”(或“跑”)三個階段。聽到“各就位”口令后，做2~3次深呼吸，輕快地走到起跑器前，兩手撐地，兩腳依次踏在前后起跑器的抵足板上，后膝跪地，兩手放在緊靠起跑線后沿處，兩臂伸直，肩與起跑線平行，兩手間隔比肩稍寬，四指并攏和拇指成八字形支撐，兩腳左右間距大約15cm（或一腳長）。頸部自然放松，兩眼視前下方約40~50厘米處，注意聽“預備”口令。當聽到“預備”口令后，從容而平穩(wěn)地抬起臀部，身體重心同時前移，形成臀部稍高于肩，肩超過起跑線（一般超過10cm左右）的身體姿勢。當聽到槍聲或“跑”的口令后，兩手迅速推離地面，兩臂屈肘做有力的前后擺動，同時兩腿迅速蹬起跑器。2021/5/910重點：讓學生理解身體和地面形成的適宜的瞪地角度是起跑的關鍵。

難點：學生改善和提高步幅和加快步頻跑速的意識。2021/5/9112、蹲踞式完整動作練習

教師：①教師從不同角度作各種示范動作，讓學生與理論結合的同時理解動作的真正含義。學生：學習“各就位”、“預備”技術。分組相互指導練習，體會蹲踞式起跑技術動作的要領。②適當調整起跑的“預備”姿勢。③延長或縮短“預備”鳴槍的時間，養(yǎng)成聽槍聲起動的習慣。④反復做后腿蹬離起跑器屈膝前擺的輔助練習。⑤學習蹲距式起跑的完整技術。⑥糾正錯誤動作。⑦巡回指導。⑧優(yōu)秀學生示范。2021/5/9123、游戲名稱：“蹲地推手”游戲方法：學生分為四大組，一組10人。2人為一小組，相距1米面向站立。教師發(fā)令后，2人下蹲，兩臂向前平伸，掌貼掌，以前腳掌向目的地跳動，直到最后一組到達，起點與終點距離為15米，先到者為勝，最后抵達為失敗，游戲規(guī)則：①必須手貼手，沒貼則不算。②不得用跑的，必須下蹲跳躍。③其它三組各出一種懲罰發(fā)式，淘汰組選擇一種懲罰發(fā)式進行自我懲罰。（1）教學活動①教師作為裁判兼游戲執(zhí)行者，進行發(fā)令，組織學生完成游戲，達到預定目標（2）組織措施（3）要求①積極參與，認真完成；以完成課堂內(nèi)容。2021/5/913（三）恢復整理部分5分鐘1、整理運動1、手臂放松2、腿部放松3、調整呼吸講評1教學活動①集合整隊②手臂放松，學生在老師的指導下做手臂放松抖動和拍打放松。③腿部放松，類似手臂放松。④調整呼吸，聽老師口令做深、慢呼吸放松。收回器材

2021/5/914七、說教學中可能出現(xiàn)的問題及解決預防措施：在教學過程中學生利用蹲踞式起跑時，應注意學生起跑時的身體重心和起跑方向，避免出現(xiàn)相互沖撞和摔倒等意外現(xiàn)象。在體育游戲中應注意學生在游戲中避免摔倒等意外，以免出現(xiàn)受傷。八、說場地布置：操場一個，起跑器4個九、說效果預計：練習密度：40%左右，平均心率：110-120次/mi