安全飲食吃出健康的演講稿

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健康飲食教育是健康教育的重要內(nèi)容,開展健康飲食教育是全面進行素養(yǎng)教育的客觀要求。下面是我?guī)淼奈迤桨诧嬍吵猿鼋】档难葜v稿，盼望大家喜愛!

平安飲食吃出健康的演講稿1

大家好!

今日我演講的題目是《從我做起，拒絕垃圾食品》。

新春佳節(jié)剛剛過去，壓歲錢噼里啪啦地落進了同學們的口袋里，肯定裝得鼓鼓的吧。

用來買什么呢?信任許多同學會選擇買吃的。俗話說，愛“吃”之心人皆有之。可是，讓我們感到恐怖的是，現(xiàn)在大家愛吃的“食品”前面經(jīng)常有個定語“垃圾”!連起來就是——垃圾食品!

你肯定會說，“我才不吃垃圾呢?”別急，下面請大家跟我一起回想這個場景：每當學校放學時，我們總會發(fā)覺校外的小店里、小攤上中擠滿了人。各式各樣的糖果、油炸食品和琳瑯滿目的膨化食品都是同學們的搶手貨。

假如你說在放學那一幕里沒有你的身影，想想你有沒有纏著爸爸去麥當勞、肯德基，有沒有要求媽媽買各種飲料而拒絕白開水，有沒有咔嚓咔嚓、香噴噴地啃便利面呢?!請看世界衛(wèi)生組織公布的垃圾食品大家庭的十位主要成員：油炸類食品，腌制類食品，肉類加工食品，餅干類食品，汽水可樂食品，便利類食品，罐頭類食品，冷凍甜食類食品，燒烤類食品。怎么樣，信任在座的各位同學都中招了吧。

圓滿的是，以上食品都是同學們的最愛。大家只知道這些食品美味可口，卻不知道很多食品含有致癌物，有些會破壞維生素，汽水和可樂含有磷酸和碳酸，會帶走人體內(nèi)大量的鈣……所以垃圾食品象毒品一樣正侵害著我們的身體健康，它使許多小伴侶欲罷不能。

更不用提那些包圍在學校四周的“三無”垃圾食品了。下面請事實說話——據(jù)報道：這些沒有生產(chǎn)許可證、沒有生產(chǎn)廠家，沒有生產(chǎn)日期的“三無”食品，生產(chǎn)場所更是環(huán)境差、條件簡陋：地上亂七八糟的擺放著一堆堆的半成品，一桶桶的地溝油，一罐罐花花綠綠的色素，一袋袋來歷不明的添加劑，散發(fā)出刺鼻難聞的味道，引得一群蒼蠅處處亂飛。更讓人惡心的是，為了讓小食品更有勁道，工人就直接用腳在辣條上踩來踩去;很多做辣條的工人，由于長時間手與這些化學顏料接觸，手都掉皮、腐爛了。

同學們，垃圾食品會給我們帶來多么巨大的損害啊!你們還敢吃嗎?尤其是學校生，正處于生長發(fā)育的黃金階段，需要豐富的養(yǎng)分，比如新奇的蔬菜、水果、牛奶等。為了我們自己的健康，為了更好地學習、歡樂地成長，為了不讓老師和家長為我們擔憂，我再一次呼吁——讓我們一起行動起來，杜絕垃圾食品，提倡健康的飲食方式!

感謝大家!

平安飲食吃出健康的演講稿2

敬重的老師和同學們：

大家好!

隨著科學事業(yè)的進展，人們的物質(zhì)生活水平越來越高，“衣食無憂”的人們對于食品平安與養(yǎng)分也越來越重視。

隨著物質(zhì)生活的改善，很多人家都把雞、鴨、魚等各種葷菜當做每頓飯的主食。雖說葷菜能給我們補充很多的蛋白質(zhì)，但光吃葷菜是不行的。君不見，現(xiàn)在，“小胖墩”越來越多。蘿卜白菜等素菜雖價廉但物美，它含有維生素等對人體有益的物質(zhì)，對我們身體起著至關重要的作用。因此，我們不僅要吃葷菜，還應當多吃素菜。只有葷素搭配著吃，才能有益我們的健康。

近代文學家梁啟超說：“少年進步則國進步，少年強則國強，中華民族的騰飛正在吾輩?！蓖瑢W們，我們肩負著中華崛起的重任，我們青少年素養(yǎng)的凹凸關系著祖國的將來，我們必需體魄健壯，意志頑強，品質(zhì)高尚，志向遠大!

為此，我提出以下幾點建議：

1、選擇標有“衛(wèi)生許可證”的飲食攤，不吃路邊攤的食品。

2、不吃過期或變質(zhì)的食品。

3、不買小廠家生產(chǎn)的三無食品。

4、飯前洗手，以防病從口入。

5、不要用塑料制品盛放高溫食物。

6、不吃顏色艷麗的肉類食品。

7、一日三餐按時吃，留意養(yǎng)分均衡。

平安飲食吃出健康的演講稿3

老師們，同學們，大家好!

今日我演講的主題是：維護健康，拒絕零食

為了維護我們的身體健康，還一個更加清潔、漂亮的校內(nèi)，每學期我們的老師都利用班會課開展“拒絕零食，從現(xiàn)在做起”的主題教育活動。通過教育，很多同學都熟悉到零食的危害，抵住了零食的誘惑，不亂買零食?？墒?，我們還發(fā)覺還是有個別同學掌握不了自己，上學前和放學后，在學校門口的小商店里購買零食吃，把包裝袋亂扔，校內(nèi)的角落邊、垃圾桶里，甚至課桌里都能找到零食包裝袋。

同學們，看到這樣的情景，你還能無動于衷么?你自己還能心安理得地享受零食嗎?你不覺得這嚴峻損害了學校的形象嗎?當然，吃零食更是影響了同學們自己的身體健康，下面幾點要引起我們留意：

第一、常常吃零食，胃腸就要隨時分泌消化液，這樣到吃正餐的時候，消化液就分泌不充分，簡單造成養(yǎng)分不良。

其次、學校門口的小商店一般都是無證攤點，所賣的零食一般都是“三無產(chǎn)品”，這些“垃圾零食”中常含有大量的色素、防腐劑，吃了會損害身體。而且由于零食中酸、甜、咸各種味道的劇烈刺激，?？蓪е挛覀兊奈队X遲鈍，以至于一般的飲食根本不足以引起食欲，會影響我們的生長發(fā)育。

第三、在學校吃零食，食品和手都來不及進行必要的衛(wèi)生愛護，特殊是邊走路邊吃零食，更不衛(wèi)生，簡單得腸道傳染病，嚴峻時會損害身體健康。

第四、吃零食還會影響學校的環(huán)境衛(wèi)生，不利于校內(nèi)文化建設。

同學們，讓我們樹立正確的飲食觀念，掌握住自己的嘴巴，拒絕零食的誘惑，把我們的精力放到學習上。

我們倡議：維護健康，拒絕零食∕從我做起，從現(xiàn)在做起

平安飲食吃出健康的演講稿4

老師們，同學們：

早上好!今日國旗下講話的題目是《健康飲食，讓我們更健康》。

5月20日是“中國同學養(yǎng)分日”!中國政府為了使同學養(yǎng)分宣揚工作更加廣泛、深化、長久地開展下去，促進同學養(yǎng)分宣揚工作的制度化，所以，打算將每年的5月20日定為“中國同學養(yǎng)分日”。

我們都知道學校時期是生長發(fā)育的關鍵階段，可是許多同學都有挑食、偏食、貪食、好吃的壞習慣。許多同學不懂得珍惜自己的健康，不懂得為自己的健康負責。從今日起，我盼望各位同學能夠開頭留意自己的這些壞習慣。

1、我們要養(yǎng)成不挑食，不偏食的習慣。在日常生活中要吃各種糧食，水果，蔬菜，魚肉，蛋，奶等。按養(yǎng)分學要求，青少年一日的膳食應當有主食、副食，有葷、有素，盡量做到多樣化。

2、養(yǎng)成吃早餐的良好習慣特殊要留意的是要吃好早餐。上午緊急的學習和活動，要求早餐必需含有充分的熱量?？稍黾右恍B(yǎng)分豐富的雞蛋、牛奶、花生、大豆等，以保證同學們能精力充足地學習。青少年時期是智力投資和體質(zhì)投資的黃金時代，只有不誤“天時”，才能生長發(fā)育完好、體質(zhì)健壯、思維靈敏、健康成長。

3、在吃飯時要細嚼慢咽。吃飯時千萬不要太快，由于多嚼有利于提高食物的消化率和愛護腸胃。

4、養(yǎng)分飲食還有一個重點是不吃不潔食品。在每天上學、放學的時候，許多同學都會到學校外面的露天小攤販那兒或商店買吃的。簡單吃到一些變質(zhì)腐壞的食品了。

同學們，關注食品平安，學習養(yǎng)分搭配，平衡膳食，應當和我們學習基礎學問一樣重要，讓我們選擇科學的生活方式，養(yǎng)成良好的飲食習慣，在健康、養(yǎng)分、歡樂的生活下健壯成長!

平安飲食吃出健康的演講稿5

老師們，同學們：

早上好!

今日國旗下講話的題目是“健康飲食，讓我們更健康”。

中國政府為了使同學養(yǎng)分宣揚工作更加廣泛、深化、長久地開展下去，促進同學養(yǎng)分宣揚工作的制度化，所以，打算將每年的5月20日定為“中國同學養(yǎng)分日”。

我們都知道學校時期是生長發(fā)育的關鍵階段，可是許多同學都有挑食、偏食、貪食的壞習慣。許多同學不懂得珍惜自己的健康，不懂得為自己的健康負責。從今日起，我盼望各位同學能夠開頭留意自己的這些不良習慣。

1、首先，我們要養(yǎng)成不挑食，不偏食的習慣。在日常生活中要吃各種糧食，水果，蔬菜，魚肉，蛋，奶等。你一旦有偏食，挑食的習慣了，就簡單引起養(yǎng)分失調(diào)，抗病力量低下，身體發(fā)育不良，影響我們的健康。比如吃太多糖簡單引起胃病，皮膚病;肉吃過多簡單導致動脈粥樣硬化，冠心病;吃太咸簡單使血壓上升等等。

據(jù)調(diào)查現(xiàn)在許多同學在進餐時，只選擇自己喜愛的吃。有的同學把肉吃完，就結束了用餐;有的同學只吃蔬菜。這些都是不正確的，是挑食偏食的不好的習慣，都簡單引起各類疾病!從今日起，我盼望大家能夠漸漸改善這個問題!

2、其次在吃飯時要細嚼慢咽。吃飯時千萬不要太快，尤其是年齡小的孩子，更應當把食物嚼得細一些，由于多嚼有利于提高食物的消化率和愛護腸胃。

3、養(yǎng)分飲食還有一個重點是不吃不潔食品。

在每天放學的時候，許多同學都會到學校外面的露天小攤販那兒買吃的。我們要知道，許多食品成分都非常簡單，經(jīng)過日曬，光化，發(fā)熱分解，會