-第6課 自我管理　課件　2023-2024學(xué)年南大版初中心理健康七年級全一冊

保守秘密相互尊重積極參與心理課的上課原則第六課自我管理授課教師：

自主閱讀書本p30頁，小雅的故事我訴我心思考：1、小雅缺乏什么能力呢？2、文中哪些事情你們覺得小雅是可以自己完成的呢？發(fā)展獨立生活的能力：（1）自己收拾書包（2）自己洗衣服（3）自己打掃房間（4）自己安排學(xué)習(xí)計劃（5）自己走路上下學(xué)方法歸納小活動：獨立小調(diào)查請同學(xué)們根據(jù)自己的實際情況誠實地回答下面的問題。①你獨自在家時，外面下起了大雨，你是否會關(guān)好門窗？(會:1分)②你的書桌、床鋪是否由自己整理收拾整齊？(是:1分)③假如你的家人生病了，你是否能照顧他們？(能:1分)④你是否經(jīng)常（每周3次以上）會找不到自己的東西？(不會:1分)⑤當(dāng)遇到麻煩時，你是否首先想到的是需要別人幫助？(否:1分)⑥你是否會自己根據(jù)天氣變化及時增減衣服？(會:1分)⑦你是否能不需要父母督促，主動完成作業(yè)？(能:1分)⑧你是否經(jīng)常（每周1次以上）忘記帶東西，讓父母送到學(xué)校？(否:1分)⑨如果遇到不會做的難題，你是否會抄同學(xué)的作業(yè)？(不會:1分)⑩你是否能專注地寫作業(yè)，不在未寫完前玩手機(jī)或者電腦？(能:1分)

富蘭克林出身貧寒，只念了一年書，就不得不在印刷廠做學(xué)徒。正是因為他善于自我管理，他自學(xué)了數(shù)學(xué)和4門外語，成為了美國的政治家、外交家、科學(xué)家、發(fā)明家。

富蘭克林在自我時間管理方面，他把每天的作息時間列成表格，規(guī)定自己何時工作，何時休息，何時做文藝活動。下面是他的時間表，可以作為參照。名人事例5-7點：起床、洗漱、早餐，規(guī)劃白天的事務(wù)，晨讀和進(jìn)修。向自己提一個很有意義的問題：我這一天將做些什么有意義的事？8-11點：切實執(zhí)行一天的工作計劃。12-13點：讀書或查賬，吃午飯。14-17點：把未做完的工作迅速完成，把已經(jīng)做好的工作仔細(xì)檢查，有錯的地方立即改正。18-21點：整理雜物，把用過的東西物歸原處。晚餐、音樂、娛樂、聊天，做每天的反省。向自己提出一個幫自己反省的問題：我今天做了什么有意義的事情？22點以后：好好睡眠。名人事例發(fā)展時間管理能力：方法歸納迫切的不迫切的排序重要的不重要的其他試一試活動歸類將以下活動歸類到上面的表格里。（假設(shè)現(xiàn)在是周三晚上）(1)你明天要交英語小報，但你還沒開始做。(2)下周一要交的政治課作業(yè)，你已經(jīng)完成了一半。(3)好朋友給你打電話，你沒接到，她發(fā)消息請你馬上回電。(4)你已準(zhǔn)備好周五的語文測驗，但你想在檢測前再復(fù)習(xí)一遍。(5)你的朋友約你周末去觀看一場比賽。(6)明天就要考試，但是晚上你還想看1集最新的動漫。迫切的不迫切的排序重要的不重要的其他小活動：小小辯論賽

初中生應(yīng)該以學(xué)習(xí)為主，不需要學(xué)會做家務(wù)。

對此，你怎么看？贊同反對我在寫作業(yè)方面依賴同桌，表面上得到了幫助，實則失去了獨立思考的機(jī)會；生命只有一次，我渴望選擇自己的生活。選擇自主的生活，我相信我能獨立完成。在這自立自理的關(guān)鍵時刻，我會努力管理好自己。我需要成長，我承諾擔(dān)當(dāng)。小活動：獨立宣