好處想實(shí)處做高處見(jiàn) 高三心理輔導(dǎo)主題班會(huì)

好處想，實(shí)處做，高處見(jiàn)—高三備考心理輔導(dǎo)行業(yè)PPT模板http:///hangye/【班會(huì)背景】“歲月因青春慨然以赴而更加靜好，世間因少年挺身向前而更加瑰麗”。時(shí)間之河川流不息，高考倒計(jì)時(shí)早已變?yōu)閮晌粩?shù)，青春正當(dāng)時(shí)的高三少年們，備考之旅也進(jìn)入了沖刺階段。高三年級(jí)考前心理輔導(dǎo)，以幫助同學(xué)們正確認(rèn)知當(dāng)前壓力，掌握科學(xué)減壓方法，調(diào)用積極資源，自信從容應(yīng)對(duì)考試?！景鄷?huì)目標(biāo)】一、認(rèn)知目標(biāo)1.認(rèn)識(shí)備考后期常見(jiàn)心理問(wèn)題產(chǎn)生的原因，如焦慮導(dǎo)致人際關(guān)系緊張、“災(zāi)難化思維”等。2.意識(shí)到“災(zāi)難化思維”易引發(fā)學(xué)生自我否定、自我懷疑，從而影響備考狀態(tài)，降低學(xué)習(xí)效率。二、情感目標(biāo)學(xué)習(xí)實(shí)用的情緒調(diào)節(jié)方法，使學(xué)生更有信心、更有動(dòng)力應(yīng)對(duì)高三學(xué)習(xí)的壓力和挑戰(zhàn)。三、行為目標(biāo)掌握多種緩解焦慮、提升能量的方法，包括高考認(rèn)知、目標(biāo)期望、復(fù)習(xí)策略、放松訓(xùn)練等。一備考狀態(tài)滿意度調(diào)查T(mén)RAVEL二、哪些因素會(huì)影響我們的狀態(tài)【班會(huì)目標(biāo)】考前心態(tài)調(diào)整就是備考的一部分。我心里只有一件事，那就是學(xué)習(xí)，即全身心投入，排除一切干擾。培養(yǎng)靜氣、志氣?！景鄷?huì)目標(biāo)】思考哪些因素會(huì)影響我們的學(xué)習(xí)狀態(tài)？【班會(huì)目標(biāo)】思維上的消極陷阱沒(méi)學(xué)上了“這道題5分，這5分我拿不到了”我完了“既然這樣的話，那完了這次數(shù)學(xué)我肯定又要考差”邊思考邊評(píng)價(jià)”

【班會(huì)目標(biāo)】“馬上就要高考了，我很擔(dān)心高考的時(shí)候發(fā)揮失常，如果這樣那我這輩子就沒(méi)希望了!我非常無(wú)助，每天都很焦慮，睡不著老想哭?！白罱鼛状慰荚嚢l(fā)揮特別不理想，和我的目標(biāo)分?jǐn)?shù)還差好多，我想了很多辦法但成績(jī)?nèi)詻](méi)有提高，心里很著急，怕再次發(fā)揮不好?！景鄷?huì)目標(biāo)】“我自己分析了一下原因，這些題目放在平時(shí)應(yīng)該都是會(huì)做的，平時(shí)也不焦慮，但考試時(shí)容易情緒不好，粗心大意，如果情緒好些，應(yīng)該就能考出理想成績(jī)。“在緊張的復(fù)習(xí)中，我發(fā)現(xiàn)自己總會(huì)受別人的影響，看別人抖腿、聽(tīng)見(jiàn)轉(zhuǎn)筆發(fā)出的聲音、翻試卷、咳嗽的聲音都能讓我安靜不下來(lái)。如何應(yīng)對(duì)考試焦慮TRAVEL【班會(huì)目標(biāo)】應(yīng)對(duì)考試焦慮的思維調(diào)節(jié)—正視成績(jī)>模擬考的分?jǐn)?shù)如果都是滿分，就沒(méi)有意義了。高考的結(jié)果不是分?jǐn)?shù)，而是給你一個(gè)努力的平臺(tái)。平常心的準(zhǔn)備一思維層面【班會(huì)目標(biāo)】高考決定一生嗎?高考只是一系列針對(duì)學(xué)習(xí)能力的挑戰(zhàn)揀選之一。高考是人生的起點(diǎn)，而人生的路只有方向差別，沒(méi)有高低之分?！景鄷?huì)目標(biāo)】★腹式呼吸1.用鼻子吸入氣體2.同時(shí)鼓起腹部(注意不要聳肩、鼓起胸廓)3.用嘴吐氣·腹部放松4.以此循環(huán)老班寄語(yǔ)沒(méi)什么好怕的，勇士需要荊棘磨礪，人生也不會(huì)被高考定義，這個(gè)夏天，祝你金榜題名，祝他前程似錦，祝我一語(yǔ)成讖!所謂高考一場(chǎng)，不過(guò)成長(zhǎng)一仗。在人生這條長(zhǎng)賽道上，最后能勝利抵達(dá)終點(diǎn)的，永遠(yuǎn)都是那些熱愛(ài)學(xué)