七年級道德與法治下冊第五單元熱愛生命5.3健康地生活第1框正確的健康觀念全國公開課一等獎百校聯(lián)賽微課

5.3健康地生活1/11健康基本觀念什么是健康？WHO定義：健康是指一個人在肉體、精神和社會適應(yīng)上都處于良好狀態(tài)。它包含身體健康和心理健康。傳統(tǒng)概念主要指身體沒有疾病。

WHO指出：“健康不但僅是身體沒有疾病，而且還要具備心理健康、社會適應(yīng)良好和道德健康?！?/11我國人口健康情況調(diào)查健康5%亞健康75%疾病20%輕度失調(diào)--30%（15—40歲）潛臨床--35%（40—44歲）臨床前--10%（>45歲）3/11自主學(xué)習(xí)一、正確健康觀念1、什么是健康？2、哪些行為能夠促進我們健康？二、健康生活方式1、什么樣生活方式才是健康？2、（為何要有）健康生活方式有何作用（意義）？4/11健康四大基石樂觀心態(tài)適量運動充分睡眠均衡營養(yǎng)5/11探究園情境體驗：怎樣更健康（P20頁）提問：體驗上述情境，你認(rèn)為哪些生活觀念更合理？6/11

分6個小組，每個小組分讀1條標(biāo)準(zhǔn)，其它5組進行自測，以每條10分計算，共計60分為滿分。當(dāng)代人健康標(biāo)準(zhǔn)7/111、有充沛精力，能夠從容不迫地應(yīng)付日常生活和工作壓力而不感到擔(dān)心；2、處事樂觀，態(tài)度主動，不挑剔；3、善于休息，睡眠良好；4、應(yīng)變能力強，能適應(yīng)環(huán)境各種改變；5、能夠抵抗感冒和普通性疾?。?、體重得當(dāng)，身材勻稱，站立時肩臂位置協(xié)調(diào)，眼睛明亮，反應(yīng)敏銳，眼瞼不發(fā)炎，牙齒清潔無空洞，無疼痛，無出血現(xiàn)象，頭發(fā)有光澤，無頭屑，肌肉有彈性，走路感覺輕松。8/11我國健康教授為國人提出中國人健康標(biāo)準(zhǔn)

（1）吃得快：進食時有很好胃口，表明內(nèi)臟功效正常。

（2）便得快：一旦有便意，能很快排泄大小便，且感覺輕松自如，表明胃腸消化功效良好。

（3）睡得快：上床后能很快熟睡，醒后精神飽滿，頭腦清醒，說明中樞神經(jīng)系統(tǒng)興奮、抑制功效協(xié)調(diào)，且內(nèi)臟也無病理性信息干擾。

（4）說得快：語言表示正確，說話流利，表示頭腦清楚，心肺功效正常。

（5）走得快：行動自如，活動靈敏，說明精力充沛旺盛。

（6）良好個性人格：性格溫和，意志堅強，含有坦蕩胸懷與豁達樂觀心境。

（7）良好處世能力：看問題客觀現(xiàn)實，含有自我控制能力，能適應(yīng)復(fù)雜社會環(huán)境。

（8）良好人際關(guān)系：待人接物能大度和善，不過分計較，能助人為樂，充滿熱情。9/11◆健康十二把金鑰匙:晨飲一杯水；右側(cè)睡，勢如弓；飯吃七分飽；運動不間斷；音樂舒心；讀書增智；豆類常食；戒除煙酒；性愛友好；擺脫孤獨；善思索，勤用腦；多品茗；面常笑!10/11◆二十一世紀(jì)健康人生美景展望：七十歲前不得病，八十歲前不衰老，九十歲前能理業(yè)，