做最好的自己自信心培養(yǎng)團(tuán)體輔導(dǎo)

第三單元

做最好的自己5/8/20241做最好的自己自信心培養(yǎng)團(tuán)體輔導(dǎo)表達(dá)我喜歡我認(rèn)識(shí)我5/8/20242做最好的自己自信心培養(yǎng)團(tuán)體輔導(dǎo)

我是特別的我的自畫(huà)像積極賦義目光炯炯循環(huán)溝通

5/8/20243做最好的自己自信心培養(yǎng)團(tuán)體輔導(dǎo)

暖身活動(dòng)：我是特別的

游戲方式：由老師提出10個(gè)問(wèn)題，每個(gè)問(wèn)題都要回答是或不是。答“是”的人站起來(lái)，答“不是”的人坐著。5/8/20244做最好的自己自信心培養(yǎng)團(tuán)體輔導(dǎo)

思考：（1）剛剛誰(shuí)發(fā)現(xiàn)有沒(méi)有人從頭到尾跟自己的答案都是一樣的?（2）為什么很多不一樣?5/8/20245做最好的自己自信心培養(yǎng)團(tuán)體輔導(dǎo)活動(dòng)二：我的自畫(huà)像

繪畫(huà)可以按照自己的意愿，采取任何形式描繪自己。先想想自己是個(gè)怎樣的人然后畫(huà)自己，例如，可以具體，可以抽象，可以有標(biāo)題，可以無(wú)標(biāo)題……認(rèn)識(shí)我5/8/20246做最好的自己自信心培養(yǎng)團(tuán)體輔導(dǎo)你是否對(duì)自我感到模糊和不確定？你是否按心中的自我來(lái)描繪自己？認(rèn)識(shí)我5/8/20247做最好的自己自信心培養(yǎng)團(tuán)體輔導(dǎo)活動(dòng)三：積極賦義1、分小組圈坐，對(duì)每個(gè)成員寫(xiě)下的不好的性格特征進(jìn)行積極賦義2、小組討論某些性格特征什么情況下具有積極作用，什么情況下具有消極作用，如何避免其消極作用。

表達(dá)我5/8/20248做最好的自己自信心培養(yǎng)團(tuán)體輔導(dǎo)

活動(dòng)四：目光炯炯1、兩人對(duì)坐，目光對(duì)視一分鐘，輪流說(shuō)出自己的優(yōu)點(diǎn)，態(tài)度肯定，大聲說(shuō)三遍。2、繼續(xù)對(duì)視，輪流請(qǐng)求對(duì)方做某事或借東西。一分鐘內(nèi)以各種方式要求對(duì)方。3、對(duì)方則反復(fù)拒絕，清楚地說(shuō)“不”。先清楚明確說(shuō)不，然后說(shuō)理由表達(dá)我5/8/20249做最好的自己自信心培養(yǎng)團(tuán)體輔導(dǎo)分享環(huán)節(jié)：說(shuō)優(yōu)點(diǎn)時(shí)每一遍的感覺(jué)有什么不同？一次一次地遭到拒絕，心情如何？拒絕別人時(shí)有何感受？今后的學(xué)習(xí)、工作中，你打算采取什么樣的態(tài)度對(duì)待別人？表達(dá)我5/8/202410做最好的自己自信心培養(yǎng)團(tuán)體輔導(dǎo)活動(dòng)五：循環(huán)溝通1、分成兩組，里一圈外一圈，里圈朝外，外圈朝內(nèi)，一一對(duì)位，面對(duì)面而座2、每次兩至三分鐘交流，各自自我介紹，回答老師提出來(lái)的問(wèn)題，然后指導(dǎo)者叫停，里圈不動(dòng)，外圈向右挪一位，如此循環(huán)，反復(fù)。5/8/202411做最好的自己自信心培養(yǎng)團(tuán)體輔導(dǎo)在他人看來(lái)我的優(yōu)點(diǎn)可能是……我被他人所羨慕的事情是你生命中最重要的人物2-3人至今為止，我克服過(guò)的困難之一是如果危機(jī)降臨你身上，你生命降至，只有十個(gè)小時(shí)，你最想做什么？現(xiàn)在是50年后，你從空中眺望此處，你的感受是……你最想對(duì)誰(shuí)說(shuō)？200年后，你希望別人怎樣評(píng)價(jià)你，記得你？如果現(xiàn)在是一個(gè)禮物（活在當(dāng)下），你最想送給自己的一句話是什么？在你學(xué)習(xí)或工作中最有滿(mǎn)足感的一個(gè)經(jīng)驗(yàn)是……假如我是一種動(dòng)物（植物、顏色、交通工具、電視節(jié)目、上帝……）我希望————因?yàn)椤?/8/202412做最好的自己自信心培養(yǎng)團(tuán)體輔導(dǎo)分享環(huán)節(jié)……5/8/202413做最好的自己自信心培養(yǎng)團(tuán)體輔導(dǎo)對(duì)自己關(guān)愛(ài)是否足夠？1、停止對(duì)自己的批評(píng)2、不要自己嚇自己3、保持溫柔、善良、忍耐好好對(duì)待自己悅納自己、稱(chēng)贊自己、支持自己保重身體注重自己的感受5/8/202414做最好的自己自信心培養(yǎng)團(tuán)體輔導(dǎo)自信心：“60秒PR法”游戲“60秒PR法”游戲，它的做法是：每天花60秒種以講演的形式簡(jiǎn)潔地描述自己的天賦和能力，以及自己應(yīng)達(dá)到的成功目標(biāo)。

訓(xùn)練的具體要求如下：

每天早起后和晚上臨睡前，各用一分鐘左右的時(shí)間進(jìn)行積極的自我暗示。在自我暗示的前半部分，要選擇一些積極的、肯定式的、富有激勵(lì)性的語(yǔ)言，并固定下來(lái)，天天背誦，做到反復(fù)強(qiáng)化，例如：

我正在進(jìn)行自信訓(xùn)練，我一定會(huì)越來(lái)越有自信的；

我是有能力的；

我在各方面都會(huì)越來(lái)越好；

我是我生命的主人；

活著，我感到充實(shí)與快樂(lè)；

重要的是不斷行動(dòng)；

自信、勇敢、樂(lè)觀、實(shí)踐是我人生的宗旨。

完成了前半部分固定內(nèi)容的背誦以后，后半部分可即興發(fā)揮。比如在講演過(guò)程中，還應(yīng)多提到自己過(guò)去成功的具體例子。當(dāng)然，未來(lái)的目標(biāo)也是必不可少的。這可分