小學(xué)心理健康六年級(jí)蘇教版第15課《微笑面對(duì)挫折》

微笑面對(duì)挫折游戲規(guī)則：(1)十名同學(xué)起始身份都是“雞蛋”，兩人為一組，用石頭、剪刀、布決定勝負(fù)(2)猜拳過程中勝的同學(xué)繼續(xù)組成一組用相同的方法再?zèng)Q勝負(fù)(3)最后剩下的兩位同學(xué)PK，采取3局2勝制，最終勝利者即為“鳳凰”一、游戲?qū)搿半u蛋變鳳凰”二、認(rèn)識(shí)挫折①通俗講就是“碰釘子”。②從心理學(xué)的角度來看，所謂挫折，是指人們?cè)谀撤N動(dòng)機(jī)的推動(dòng)下，在實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的活動(dòng)中，遇到了無法克服或自認(rèn)為是無法克服的障礙和干擾，使需要或動(dòng)機(jī)不能獲得滿足時(shí)所產(chǎn)生的緊張狀態(tài)和情緒反應(yīng)。三、遭遇挫折是好事還是壞事？學(xué)生1：期中考試退步5名，從此一蹶不振。學(xué)生2：競(jìng)選學(xué)生會(huì)干部失敗，從此自暴自棄，經(jīng)常違反紀(jì)律。學(xué)生3：是奶奶一手帶大的，他對(duì)奶奶的感情特別深，奶奶的去世讓他無法接受。他不上學(xué)，不出家門。消極心理張海迪：五歲患脊椎病，胸以下全部癱瘓，高位截癱。他無法上學(xué)，先后自學(xué)了小學(xué)，中學(xué)和大學(xué)的專業(yè)課程，在山東當(dāng)過教書先生，他還自學(xué)針灸醫(yī)術(shù)，為鄉(xiāng)親們無償治療，后來他還自學(xué)了多門外語……他是全國(guó)勞模，中國(guó)殘聯(lián)主席。積極心理挫折的雙重性挫折是好事：有利于磨練人們意志，增長(zhǎng)才干和智慧。挫折是壞事：使人們前進(jìn)的步伐受到阻礙，從而產(chǎn)生憂愁、焦慮、不安、恐懼等消極心理。討論：如何正確面對(duì)挫折？同學(xué)們，你曾經(jīng)遇到過怎樣的困難和挫折？當(dāng)時(shí)你心中的感受是什么？你該如何正確面對(duì)挫折?四、遇到挫折怎么辦？樹立一個(gè)正確的挫折觀。世界上的一切事物都是相對(duì)的，挫折也一樣，它能給人以打擊，痛苦，它也能使人奮進(jìn)、成熟。四、遇到挫折怎么辦面對(duì)浮冰，過河人要么返回原路，要么毫不猶豫地走過河去，但不管你是退縮還是過河，冰河是不會(huì)改變的，而改變的應(yīng)當(dāng)是過河人自己?？磥?，挫折的關(guān)鍵在“自我”，要戰(zhàn)勝挫折，首先要戰(zhàn)勝“自我”。1.戰(zhàn)勝“自我”2.要調(diào)整目標(biāo)四、遇到挫折怎么辦

當(dāng)受到挫折后，要重新衡量一下，目標(biāo)是否訂得過高，是否符合主、客觀條件，如果確屬目標(biāo)不切實(shí)際而造成挫折，那就要重新調(diào)整目標(biāo)，使自己既定目標(biāo)符合實(shí)際水平。四、遇到挫折怎么辦3.建立挫折防御機(jī)制人們?cè)谠馐艽煺壑?，一方面?huì)產(chǎn)生種種不愉快的情緒反應(yīng)，另一方面也在有意無意地尋求一定的方式或方法進(jìn)行自我保護(hù)、自我調(diào)節(jié)，以盡快恢復(fù)心理的平衡，這就是挫折防御機(jī)制。伊索寓言：酸葡萄作用與甜檸檬作用有一只狐貍看到一串甜熟的葡萄，饞涎欲滴，但因葡萄架過高，久躍而不可得，為了維護(hù)自己的面子，就對(duì)別的動(dòng)物講：“這葡萄是酸的，我才不想吃它呢！與之相反，有只狐貍原想找些可口的食物，但遍覓不著，只找到一只酸檸檬，這實(shí)在是一件不得已的事，但它卻說：“這檸檬是甜的，正是我所需要的。把因得不到而貶低的現(xiàn)象稱為酸葡萄心理，因得到而提高的現(xiàn)象稱為甜檸檬心理。戰(zhàn)勝挫折解決問題其他的方法：A、發(fā)泄：寫日記，大聲唱歌……B、轉(zhuǎn)移：聽音樂，跑步，做別的事……C、換位：別人遇到此事會(huì)怎么做……D、安慰：調(diào)節(jié)心態(tài)，積極面對(duì)……E、求助：找父母、朋友傾訴，尋找辦法……

沒有人能夠隨隨便便成功，人生道路上布滿荊棘，一次又一次的挫折會(huì)讓你銳氣全失，但不要厭倦，因?yàn)橐淮斡忠淮蔚臋C(jī)會(huì)總會(huì)讓你充滿希望。在挫折來臨時(shí)，請(qǐng)冷靜地想一想：成功的機(jī)會(huì)就在面前不遠(yuǎn)處等