初中體育：浙江省初中體育教案 七年級上 全集

初中七年級

體育課教案

（第一學(xué)期）

學(xué)校：德清縣千秋外國語學(xué)校

授課教師:章旭峰

七年級第一學(xué)期單元教學(xué)計(jì)劃

（一）田徑類跑項(xiàng)目技術(shù)與方法

1.接力跑技術(shù)的方法與綜合活動(dòng)。

“接力跑技術(shù)的方法與綜合活動(dòng)”學(xué)期單元計(jì)劃范例

學(xué)期1.能簡要地說出接力跑交接棒的練習(xí)方法及運(yùn)用方法。

課

單元2.在曲線或螺旋接力跑練習(xí)中，鞏固弧線引跑的方向和交接棒能力，并能熟練地運(yùn)

時(shí)1

目標(biāo)用力量、柔韌、跳躍等素質(zhì)練習(xí)發(fā)展快速跑能力，提高速度素質(zhì)和靈敏性。

3.在練習(xí)中能夠相互激勵(lì)，相互指導(dǎo)，敢于挑戰(zhàn)自我，體驗(yàn)成功的快樂。

課時(shí)課時(shí)內(nèi)容教學(xué)目標(biāo)教學(xué)重點(diǎn)與難點(diǎn)教學(xué)策略

1.能說出發(fā)展步頻和步幅的體能練習(xí)

方法各2種以上。

2.在快速跑步幅與步頻素質(zhì)練習(xí)中，能1.快速跑的素質(zhì)練習(xí)

運(yùn)用力量、柔韌、跳躍等體能練習(xí)方方法。

跑的綜合快速跑時(shí)蹬擺有

1(8)法，發(fā)展快速跑能力，并根據(jù)自身需2.快速跑素質(zhì)練習(xí)+

活動(dòng)lo力、動(dòng)作協(xié)調(diào)。

要進(jìn)行練習(xí)O折返跑。

3.能夠進(jìn)3自我評價(jià)，發(fā)現(xiàn)自身體能的

3.接力比賽。

優(yōu)點(diǎn)和不足之處，努力提高身體素

質(zhì)。

2.耐久跑技術(shù)與運(yùn)用。

“耐久跑技術(shù)與運(yùn)用”學(xué)期單元計(jì)劃范例

1.能簡要:地說出耐久跑的練習(xí)方法。

學(xué)期

2.體驗(yàn)多；種形式的跑，能夠在長時(shí)間的勻速運(yùn)動(dòng)中體會(huì)兩步（三步）一吸一呼的課

單元2

節(jié)奏，并能通過速度變化來調(diào)整呼吸，發(fā)展有氧耐力，提高心肺功能。時(shí)

目標(biāo)

3.克服先f耐久跑的恐懼心理。

教學(xué)重點(diǎn)

課時(shí)課時(shí)內(nèi)容教學(xué)目標(biāo)教學(xué)策略

與難點(diǎn)

1.體驗(yàn)長時(shí)間、長距離勻速奔1.3分鐘原地?cái)[臂、4~8人勻速跑拼

跑的感覺。圖、5分鐘跑操。

2.體驗(yàn)多種形式的跑，能夠在重點(diǎn)：呼吸2.各種跑的準(zhǔn)備練習(xí)（后蹬跑、跨步跳

耐久跑練長時(shí)間的勻速運(yùn)動(dòng)中體會(huì)方法。難等）接勻速運(yùn)籃（足）球。

1(1)

習(xí)方法1。兩步（三步）一吸一呼的節(jié)點(diǎn)：跑的節(jié)3.影子跟隨跑。方法：兩人一組，將一

奏，發(fā)展有氧耐力，提尚心奏。根短繩接成圓形，套在練習(xí)者腰間，

肺功能。練習(xí)者在跑動(dòng)時(shí)以相同的速度前進(jìn),

3.克服對耐久跑的恐懼心理。比一比哪組的繩子最后掉落。

1.俯臥高抬腿30秒X4組、臺(tái)階換腿跳

1.通過各種練習(xí)，掌握調(diào)整呼3分鐘、行進(jìn)間高抬腿或折疊跑200

吸的方法。?400米。

2.通過學(xué)和練,提高自己對耐2.單腳跳接跨步跳接加速跑60-120

耐久跑練久跑的掌握程度，學(xué)會(huì)通調(diào)整呼吸米、行進(jìn)間跨步跳接原地高運(yùn)球。

2(2)

習(xí)方法2。過原地尚踏步、深呼吸的的方法。3.連續(xù)過障礙。方法：利用墊子設(shè)置與

方法調(diào)整呼吸，增強(qiáng)心肺耐膝蓋同高的障礙，3分鐘內(nèi)用雙腳收

力。腹跳、墊步高跳等技術(shù)完成連續(xù)跳

3.克服對耐久跑的恐懼心理。躍，單位時(shí)間內(nèi)完成個(gè)數(shù)多的同學(xué)獲

勝。

（二）田徑類跳躍項(xiàng)目技術(shù)與方法

1.蹲踞式跳遠(yuǎn)技術(shù)與運(yùn)用。

“蹲踞式跳遠(yuǎn)技術(shù)與運(yùn)用”學(xué)期單元計(jì)劃范例

1.能簡要地說出蹲踞式跳遠(yuǎn)的技術(shù)方法、練習(xí)方法及運(yùn)用方法。

學(xué)期

2.在練習(xí)中能夠完成完整的助跑起跳技術(shù)，并至少跳過2米；發(fā)展速度、靈敏、課

單元2

協(xié)調(diào)等素質(zhì)，提高跳躍能力。時(shí)

目標(biāo)

3.積極向上，對自己的進(jìn)步充滿信心，增強(qiáng)對跳遠(yuǎn)項(xiàng)目的興趣。

課時(shí)課時(shí)內(nèi)容教學(xué)目標(biāo)教學(xué)重點(diǎn)與難點(diǎn)教學(xué)策略

1.能說出跳遠(yuǎn)中騰空步的動(dòng)

作要領(lǐng)。1.跑兒步，單腳起跳越

2.在蹲踞式跳遠(yuǎn)練習(xí)中，做過皮筋

出蹬跳后的騰空步技術(shù)，重點(diǎn)：踏跳有力，騰2.練習(xí)、騰空步。

蹲踞式跳遠(yuǎn)技蹬伸充分、積極擺臂，完空明顯。3.4?6步助跑起跳落

1(1)

術(shù)方法。成提膝挺身動(dòng)作，發(fā)展爆難點(diǎn)：蹬擺技術(shù)的協(xié)沙坑或軟墊子練習(xí)

發(fā)力和協(xié)調(diào)性。調(diào)。+跨步跳回。

3.具備敢于挑戰(zhàn)自我、戰(zhàn)勝4.不同距離助跑的蹲踞

自我的拼搏精神，體驗(yàn)運(yùn)式跳遠(yuǎn)。

動(dòng)帶來的愉悅感。

1.能簡要地說出蹲踞式跳遠(yuǎn)1.跑幾步單腳起跳越

的起跳技術(shù)。過皮筋練習(xí)、騰空

2.能夠完成完整的助跑起跳步。

技術(shù)，并至少跳過2米；2.助跑起跳落沙坑或

蹲踞式跳遠(yuǎn)練起跳腿的蹬伸和擺動(dòng)

2(2)提高速度、靈敏、協(xié)調(diào)等軟墊子練習(xí)+跨步跳

習(xí)方法lo腿的前擺。

身體素質(zhì)，提尚跳躍能力?；?。

3.積極向上，對自己的進(jìn)步3.三級蛙跳比遠(yuǎn)+側(cè)向

充滿信心，增強(qiáng)對跳遠(yuǎn)項(xiàng)投遠(yuǎn)+快速往返跑接

目的興趣。力。

（三）田徑類投擲技術(shù)與方法

1.單手?jǐn)S遠(yuǎn)技術(shù)及發(fā)展體能的方法。

“單手?jǐn)S遠(yuǎn)技術(shù)及發(fā)展體能的方法”學(xué)期單元計(jì)劃范例

學(xué)期1.能簡要描述單手?jǐn)S遠(yuǎn)技術(shù)方法及練習(xí)方法。

單

元2.在練習(xí)中能做出多種單手?jǐn)S遠(yuǎn)練習(xí)方法及力量練習(xí)方法，發(fā)展上肢和腰腹動(dòng)作課

2

目

標(biāo)的速度和力量。時(shí)

3.能夠克服所遇到的困難，并能堅(jiān)持練習(xí)。

課時(shí)課時(shí)內(nèi)容教學(xué)目標(biāo)教學(xué)重點(diǎn)與難點(diǎn)教學(xué)策略

1.能簡要描述原地側(cè)向單手

推遠(yuǎn)、側(cè)向滑步單手推遠(yuǎn)等

其中一種的動(dòng)作特征與技

術(shù)原理，能欣賞相關(guān)比賽。

1.原地側(cè)向單手推

2.至少會(huì)用2種加速方法，如

遠(yuǎn)、側(cè)向滑步單

側(cè)滑步、墊步、直線助跑、

重點(diǎn)：預(yù)加速的技術(shù)手推遠(yuǎn)。

單手?jǐn)S遠(yuǎn)的技旋轉(zhuǎn)等，做出1種以上的單

1(1)方法。2.多種方式移動(dòng)十單

術(shù)方法。手?jǐn)S遠(yuǎn)技術(shù)，如側(cè)向推鉛

難點(diǎn)：用力順序。手側(cè)向推遠(yuǎn)。

球、投桿形（標(biāo)槍）、餅

3.側(cè)向投遠(yuǎn)+快速

形、鏈球等，用力順序、出

跑。

手時(shí)機(jī)基本正確，投擲物方

向控制合理。

3.樂于融入團(tuán)隊(duì)中進(jìn)行練習(xí)，

并能夠完成自己的任務(wù)。

1.能說出鍛煉上肢力量的意

義及基本方法。1.臥推練習(xí)、連續(xù)

2.在練習(xí)中能掌握“臥推、上上舉實(shí)心球、引

舉鉛球、壓肩、引體向上”重點(diǎn)：上肢力量的基體向上。

單手?jǐn)S遠(yuǎn)的練等發(fā)展上肢、腰腹動(dòng)作速度本練習(xí)方法。2.跳躍練習(xí)+側(cè)向

2(2)

習(xí)方法1。和力量的練習(xí)方法。有一定難點(diǎn)：完成動(dòng)作時(shí)的投遠(yuǎn)練習(xí)。

的頻率或次數(shù)。速度。3.跳躍練習(xí)+側(cè)向

3.在體能練習(xí)中能夠克服自投遠(yuǎn)+快速往返

己遇到的困難，并能堅(jiān)持練接力。

習(xí)。

（四）體操技巧技術(shù)與運(yùn)用

1.魚躍前滾翻（男生）技術(shù)與運(yùn)用。

“魚躍前滾翻（男生）技術(shù)與運(yùn)用”學(xué)期單元計(jì)劃范例

學(xué)

期1.能簡要地說出魚躍前滾翻的動(dòng)作方法及保護(hù)與幫助方法。

單

元2.在練習(xí)中能做出魚躍前滾翻的動(dòng)作，并越過小障礙物，能結(jié)合組合練習(xí)，發(fā)展課

4

目

標(biāo)力量、奔跑等體能及協(xié)調(diào)性、柔韌性。時(shí)

3.培養(yǎng)敢于挑戰(zhàn)、勇于探索與積極合作互助的品質(zhì)。

課時(shí)課時(shí)內(nèi)容教學(xué)目標(biāo)教學(xué)重點(diǎn)與難點(diǎn)教學(xué)策略

1.能簡要地說出魚躍前滾翻的

動(dòng)作方法。

1.前滾翻、站立式前滾翻、

2.在練習(xí)中，能做出魚躍前滾翻

魚躍前滾翻。

魚躍前滾翻的動(dòng)作，并能采取正確的保護(hù)重點(diǎn)：滾動(dòng)圓滑。

1(1)2.收腹跳+魚躍前滾翻。

技術(shù)方法。幫助方法，協(xié)助同伴完成動(dòng)難點(diǎn)：屈臂緩沖。

3.看看小尾巴（不同支撐遠(yuǎn)

作，發(fā)展協(xié)調(diào)性和柔韌性。

度）、闖關(guān)大挑戰(zhàn)。

3.培養(yǎng)敢于挑戰(zhàn)、勇于探索與積

極合作互助的品質(zhì)。

1.能簡要地說出魚躍前滾翻的

練習(xí)方法。

2.在練習(xí)中，能做出魚躍前滾翻1.魚躍前滾翻。

的動(dòng)作，并能完成簡單的組合2.魚躍過低的障礙物的前

魚躍前滾翻重點(diǎn)：遠(yuǎn)撐。

2⑵動(dòng)作：魚躍過低的障礙物的前滾翻十各種動(dòng)物走。

練習(xí)方法1。難點(diǎn)：屈臂緩沖。

滾翻+各種動(dòng)物走，發(fā)展協(xié)調(diào)3.魚躍過排球、籃球等小障

性和柔韌性。礙物。

3.培養(yǎng)敢于挑戰(zhàn)、勇于探索與積

極合作互助的品質(zhì)。

1.能簡要地說出魚躍前滾翻的

練習(xí)方法。

1.魚躍前滾翻過低的障礙

2.在練習(xí)中，能做出魚躍前滾翻

物成蹲撐。

的動(dòng)作，并完成體操組合動(dòng)

魚躍前滾翻重點(diǎn)：屈臂緩沖。2.魚躍前滾翻過低的障礙

3(3)作：魚躍前滾翻過低的障礙物

練習(xí)方法2。難點(diǎn)：身體協(xié)調(diào)。物成蹲撐+折返跑。

成蹲撐+折返跑，發(fā)展快速奔

3.連續(xù)躍過排球、籃球等小

跑能力以及協(xié)調(diào)性、柔韌性。

障礙物。

3.培養(yǎng)敢于挑戰(zhàn)、勇于探索與積

極合作互助的品質(zhì)。

1,能簡要地說出魚躍前滾翻的

運(yùn)用方法。1.魚躍前滾翻過不同高度

2,在組合練習(xí)中，能完成體操的障

組合動(dòng)作：收腹跳過不同高度的重點(diǎn)：動(dòng)作銜接連礙物。

魚躍前滾翻

4⑸墊子+魚躍前滾翻過不同高度障礙貫。2.收腹跳過不同高度的墊

運(yùn)用方法1。

物成蹲撐+折返跑，發(fā)展快速奔跑難點(diǎn)：身體協(xié)調(diào)。子+魚躍前滾翻過不同高度

能力、協(xié)調(diào)性和柔韌性。障礙物成蹲撐+折返跑。

3.培養(yǎng)敢于挑戰(zhàn)、勇于探索與積3.“翻山越嶺”游戲。

極合作互助的品質(zhì)。

2.遠(yuǎn)撐前滾翻（女生）技術(shù)及運(yùn)用。

“遠(yuǎn)撐前滾翻（女生）技術(shù)及運(yùn)用”學(xué)期單元計(jì)劃范例

1.能簡要地說出遠(yuǎn)撐前滾翻的動(dòng)作要領(lǐng)及保護(hù)與幫助方法。

學(xué)期課

2.在練習(xí)中能做出遠(yuǎn)撐前滾翻的動(dòng)作，并越過小障礙物，結(jié)合組合練習(xí)，發(fā)展力量、

單元時(shí)4

奔跑、協(xié)調(diào)性和柔韌性等素質(zhì)。

目標(biāo)

3,培養(yǎng)敢于挑戰(zhàn)、勇于探索與積極合作互助的品質(zhì)。

課時(shí)課時(shí)內(nèi)容教學(xué)目標(biāo)教學(xué)重點(diǎn)與難點(diǎn)教學(xué)策略

I.能簡要地說出遠(yuǎn)撐前滾翻

的動(dòng)作方法。1.前滾翻、站立式前滾翻、

2.在練習(xí)中，能做出遠(yuǎn)撐前滾遠(yuǎn)撐前滾翻。

遠(yuǎn)撐前滾翻翻的動(dòng)作，并采取正確的保護(hù)幫重點(diǎn)：滾動(dòng)圓滑。難2.站立式前滾翻+不同支

1(1)

技術(shù)方法。助動(dòng)作，協(xié)助同伴完成，發(fā)展協(xié)點(diǎn)：屈臂緩沖。撐遠(yuǎn)度的前滾翻。

調(diào)性和柔韌性。3.看看小尾巴，（不同支

3.培養(yǎng)敢于挑戰(zhàn)、勇于探索與撐遠(yuǎn)度的）闖關(guān)大挑戰(zhàn)。

積極合作互助的品質(zhì)。

1,能簡要地說出遠(yuǎn)撐前滾翻的

練習(xí)方法。

2.在練習(xí)中，能做出遠(yuǎn)撐前滾1,遠(yuǎn)撐前滾翻。

翻的動(dòng)作，并完成簡單的組合動(dòng)2,遠(yuǎn)撐前滾翻過低的障礙

遠(yuǎn)撐前滾翻重點(diǎn)：遠(yuǎn)撐。

2(2)作：遠(yuǎn)撐前滾翻過低的障礙物+物+各種動(dòng)物走。

練習(xí)方法L難點(diǎn)：屈臂緩沖。

各種動(dòng)物走，發(fā)展協(xié)調(diào)性和柔韌3.連續(xù)躍過排球、籃球等

性。小障礙物。

3.培養(yǎng)敢于挑戰(zhàn)、勇于探索與

積極合作互助的品質(zhì)。

1,能簡要地說出遠(yuǎn)撐前滾翻

的練習(xí)方法。

1,遠(yuǎn)撐過低的障礙物前

2.在練習(xí)中，能做出遠(yuǎn)撐前滾

滾翻。

翻的動(dòng)作，并完成體操組合動(dòng)

遠(yuǎn)撐前滾翻重點(diǎn)：屈臂緩沖。難2,撐遠(yuǎn)過低的障礙物前

3(3)作：不同支撐遠(yuǎn)度的前滾翻成蹲

練習(xí)方法2。點(diǎn)：身體協(xié)調(diào)。滾翻成蹲撐+折返跑。

撐+折返跑，發(fā)展快速奔跑能力、

3,遠(yuǎn)撐躍過排球、籃球

協(xié)調(diào)性和柔韌性。

等小障礙物。

3,培養(yǎng)敢于挑戰(zhàn)、勇于探索與

積極合作互助的品質(zhì)。

1,能簡要地說出遠(yuǎn)撐前滾翻

的運(yùn)用方法。1,遠(yuǎn)撐前滾翻過不同高

2.在組合練習(xí)中，能完成體操度的障礙物。

組合動(dòng)作：收腹跳過不同高度的重點(diǎn)：動(dòng)作銜接連2.收腹跳過不同高度的

遠(yuǎn)撐前滾翻田

4(5)墊子+遠(yuǎn)撐前滾翻過不同高度障員。墊子+遠(yuǎn)撐前滾翻過不同

運(yùn)用方法建

礙物成蹲撐+折返跑，發(fā)展快速難點(diǎn)：身體協(xié)調(diào)。高度障礙物成蹲撐+折返

奔跑能力、協(xié)調(diào)性和柔韌性。跑。

3,培養(yǎng)敢于挑戰(zhàn)、勇于探索與3.“翻山越嶺”游戲。

積極合作互助的品質(zhì)。

（五）籃球技術(shù)與簡單戰(zhàn)術(shù)及運(yùn)用

1.運(yùn)球技術(shù)及運(yùn)用。

“運(yùn)球技術(shù)及運(yùn)用”學(xué)期單元計(jì)劃范例

1.能說出行進(jìn)間尚低運(yùn)球的動(dòng)作要領(lǐng)、練習(xí)方法及運(yùn)用方法。

學(xué)期課

2.在行進(jìn)間高低運(yùn)球的練習(xí)中，能做出多種行進(jìn)間高低運(yùn)球過障礙（含移動(dòng)障礙）

單元時(shí)6

及傳準(zhǔn)的技術(shù)動(dòng)作發(fā)展多種體能。

目標(biāo)

3.在合作互助中.增強(qiáng)自信心，勇于挑戰(zhàn)自我，體驗(yàn)成功的快樂。

課時(shí)內(nèi)教學(xué)重點(diǎn)與

課時(shí)教學(xué)目標(biāo)教學(xué)策略

容難點(diǎn)

1.能說出行進(jìn)間高低運(yùn)球的動(dòng)作要

1.原地看手勢高低運(yùn)球，行進(jìn)間

行聞

間領(lǐng)。重點(diǎn)：手觸

進(jìn)行高低運(yùn)球，行進(jìn)間高低運(yùn)球，

低

高

運(yùn)2,能做出行進(jìn)間高低運(yùn)球的技術(shù)動(dòng)球的

推倒、扶起標(biāo)志桶。

術(shù)

技

1(1)球作，能在10米范圍內(nèi)推倒、扶起標(biāo)志部位。

行進(jìn)間高低運(yùn)球過障礙+傳準(zhǔn)。

滋2.

方桶4次，發(fā)展靈敏、協(xié)調(diào)等體能。難點(diǎn)：眼看

3.運(yùn)球接力比賽：行進(jìn)間高低運(yùn)

3.在相互合作互助的過程中，增強(qiáng)自刖方。

球過障礙+傳準(zhǔn)+往返跑接力比賽。

信心，勇于挑戰(zhàn)自我，體驗(yàn)成功的快樂。

1.高運(yùn)球+轉(zhuǎn)身低運(yùn)球、行進(jìn)間高

1,能簡單說出行進(jìn)間高低運(yùn)球的練習(xí)

重點(diǎn)：手觸低換手運(yùn)球。

行進(jìn)間方法。

球的2.行進(jìn)間高運(yùn)球+轉(zhuǎn)身低運(yùn)球+傳

高低運(yùn)2.在行進(jìn)間運(yùn)球練習(xí)中，能做出轉(zhuǎn)身

2(4)位置。準(zhǔn)。

球練習(xí)運(yùn)球動(dòng)作，發(fā)展靈敏、協(xié)調(diào)等體能。

難點(diǎn)：人球3.游戲：放松時(shí)高運(yùn)球，聽到信

方法1。3.增強(qiáng)探究意識(shí)和創(chuàng)新意識(shí)，提高自

結(jié)合。號后邊低運(yùn)球邊完成“石頭剪刀布”

主學(xué)習(xí)能力，體驗(yàn)成功的樂趣。

的游戲。

1,能說出行進(jìn)間高低運(yùn)球過障礙的練

1.行進(jìn)間左右手高低運(yùn)球、行進(jìn)

行進(jìn)間習(xí)方法。

重點(diǎn)：動(dòng)作間高低運(yùn)球過障礙。

高低運(yùn)2.在行進(jìn)間運(yùn)球練習(xí)中，能做出運(yùn)球

3(5)協(xié)調(diào)。難點(diǎn):2.行進(jìn)間高低運(yùn)球過障礙+傳準(zhǔn)。

球練習(xí)過障礙的動(dòng)作，發(fā)展奔跑能力。

人球結(jié)合。3.比賽：行進(jìn)間高低運(yùn)球過障礙

方法2。3,樂于和同伴參與籃球運(yùn)動(dòng)，樂于展

折返接力。

示自己。

1.能說出弱側(cè)手高低運(yùn)球的練習(xí)方1.單位距離內(nèi)高低運(yùn)球比快，單

重點(diǎn)：手觸

行進(jìn)間法。位距離內(nèi)左右高低換手運(yùn)球比快。

球的

高低運(yùn)2.在行進(jìn)間高低運(yùn)球練習(xí)中，能用弱2.一攻一搶+高低運(yùn)球+單手反彈

4(10)位置。

球運(yùn)用側(cè)手高低運(yùn)球過障礙，發(fā)展多種體能。傳球十接球投籃。

難點(diǎn)：人球

方法1。3.能積極地參與練習(xí)，獲得成功的信3.行進(jìn)間高低運(yùn)球過障礙折返接

結(jié)合。

心。力。

1.高低運(yùn)球過障礙+傳準(zhǔn)、高運(yùn)

1.能簡單地描述行進(jìn)間高低運(yùn)球在面重點(diǎn)：手觸

球+轉(zhuǎn)身過障礙低運(yùn)球+傳準(zhǔn)。

運(yùn)球行對障礙時(shí)的運(yùn)用方法。

2.接各種方式來球（地滾球、半空

進(jìn)間高2,在運(yùn)球過障礙練習(xí)中，能做出高低op\1Lo

5(11)球、高空球）后接高低運(yùn)球過障礙

低運(yùn)用運(yùn)球過障礙并傳準(zhǔn)，發(fā)展眼手協(xié)調(diào)及手難點(diǎn)：身體

+趣味扣低籃。

方法2。腳協(xié)調(diào)等多種體能。的協(xié)調(diào)、配

3.游戲按要求高低運(yùn)球后接運(yùn)球

3,相互激勵(lì)，培養(yǎng)合作交流的能力。

急停急起，過4個(gè)障礙后傳準(zhǔn)。

1.一攻一防（高低運(yùn)球）。

1,能簡單地說出行進(jìn)間高低運(yùn)球在面2.接各種方式來球（地滾球、半空

行進(jìn)間

對防守隊(duì)員時(shí)的運(yùn)用方法。重點(diǎn)：動(dòng)作球、高空球）后接高低運(yùn)球過障礙

高低運(yùn)

2.在攻防練習(xí)中，能做出高低運(yùn)球過銜接。難點(diǎn):+趣味扣低籃。

6(12)球運(yùn)用

防守隊(duì)員并投籃的動(dòng)作，發(fā)展眼手協(xié)調(diào)、身體的協(xié)調(diào)3.比賽：半場二打一。運(yùn)球者運(yùn)

方

手腳協(xié)調(diào)等多種體能。配合。用高低運(yùn)球去進(jìn)攻，根據(jù)防守隊(duì)員

法3。

3,相互激勵(lì)，培養(yǎng)合作交流的能力。的位置去選擇是自己直接上籃，還

是傳球給隊(duì)友上籃。

2.投籃技術(shù)及運(yùn)用。

“投籃技術(shù)及運(yùn)用”學(xué)期單元計(jì)劃范例

學(xué)期1,能夠說出中?手沿上投籃的各種練4方法和組合練習(xí)方法。

課

單元2,較好地掌握單手爵上投籃和其他籃球技術(shù)的組合練習(xí)方法.發(fā)展義敏，力量等體

時(shí)6

目標(biāo)能。

3.激發(fā)運(yùn)動(dòng)興趣，培養(yǎng)積極參與活動(dòng)的意識(shí)和行為.增強(qiáng)學(xué)習(xí)的自覺性。

課時(shí)課時(shí)內(nèi)容教學(xué)目標(biāo)教學(xué)重點(diǎn)與難點(diǎn)教學(xué)策略

1.能說出原地單手肩上投籃1.原地徒手練習(xí)、原地

的動(dòng)作要領(lǐng)。對墻練習(xí)、兩人一組面對

2,能做出原地單手肩上投籃面動(dòng)作

原地單手肩的技術(shù)動(dòng)作和用力順序。并能完練習(xí)。

重點(diǎn):抬肘、伸臂。

1(1)上投籃技術(shù)成對墻投出一定高度的線10次。2,原地運(yùn)球+原地單手

難點(diǎn):壓腕、撥指。

方法1。動(dòng)作表現(xiàn)連貫、協(xié)調(diào)，發(fā)展身體肩上對墻投準(zhǔn)。

的協(xié)調(diào)性和靈活性。3,比賽：兩人一組。A運(yùn)

3,相互幫助，熱愛籃球運(yùn)動(dòng)，球+B消極防守+A原地單

積極參與籃球技能的學(xué)習(xí)。手肩上投籃。

1,能說出原地單手肩上投籃

的練習(xí)方法。

1,原地對墻投籃練習(xí)、

2.在各種練習(xí)方法下，提高原

原地單手肩上投籃練習(xí).

原地單手肩地單手肩上投籃動(dòng)作的穩(wěn)定性，

重點(diǎn):抬肘、伸臂。2,側(cè)身跑+接球定點(diǎn)單

2(5)上投籃練習(xí)并能做出運(yùn)球下定點(diǎn)單手肩上

難點(diǎn):壓腕、撥指。手肩上投籃。

方法1。投籃動(dòng)作，發(fā)展身體的協(xié)調(diào)性與

3.比賽：一分鐘自由投

快速奔跑能力。

籃比賽。

3,培養(yǎng)勇于進(jìn)取、自主學(xué)習(xí)的

能力。

1,能說出原地單手肩上投籃

1.原地一分鐘投籃練

的練習(xí)方法。

習(xí)、原地自投自搶練習(xí)。

原地單手肩2.在各種練習(xí)方法下，完成原

重點(diǎn)：動(dòng)作連貫。難2.全場高低運(yùn)球+定點(diǎn)

3(6)上投籃練習(xí)地單手肩上投籃動(dòng)作，并能運(yùn)用

點(diǎn)：全身協(xié)調(diào)用力。單手肩上投籃練習(xí)。

方法2。運(yùn)球后定點(diǎn)單手肩上投籃動(dòng)作

3.比賽：行進(jìn)間綜合運(yùn)

命中5次，發(fā)展身體的協(xié)調(diào)性。

球過障礙賽+原地投籃。

3,培養(yǎng)自主學(xué)習(xí)的能力。

續(xù)表

課時(shí)課時(shí)內(nèi)容教學(xué)目標(biāo)教學(xué)重點(diǎn)與難點(diǎn)教學(xué)策略

1,能夠說出單手肩上投籃的

各種練習(xí)方法和組合練習(xí)方法。1,原地單手投籃練習(xí)。

2.在籃球練習(xí)中能較好地完2.高低運(yùn)球+行進(jìn)間單

原地單手肩成單手肩上投籃和其他籃球技手反彈傳接球+定點(diǎn)投籃一

重點(diǎn)：組合銜接。難

4(13)上投籃運(yùn)用術(shù)的組合練習(xí)，發(fā)展靈敏、力量加速跑搶籃板。

點(diǎn)：身體控制。

方法1?等體能。3.游戲：側(cè)身跑動(dòng)中接

3.激發(fā)運(yùn)動(dòng)興趣，培養(yǎng)積極參各種方式來球（地滾球、

與活動(dòng)的意識(shí)和行為，增強(qiáng)學(xué)習(xí)半空球）投籃。

的自覺性。

1,明白籃球場上各種技術(shù)動(dòng)

作轉(zhuǎn)換的即時(shí)性判斷與運(yùn)用要1.運(yùn)球+籃下投籃搶籃

求。板。

原地單手肩2.在模擬比賽的環(huán)境中運(yùn)用重點(diǎn)：技術(shù)運(yùn)用的2.搶斷球+行進(jìn)間單手

5(14)上投籃運(yùn)用投籃技術(shù)，發(fā)展協(xié)調(diào)能力、速度能力發(fā)展。難點(diǎn)：反彈傳接球+定點(diǎn)接球投

方法2。素質(zhì)以及空間判斷能力和實(shí)踐判斷與反應(yīng)?；@+搶籃板。

運(yùn)用能力。3.比賽：四打三比賽（運(yùn)

3.在練習(xí)中體驗(yàn)學(xué)習(xí)樂趣，培球+傳球+投籃）。

養(yǎng)團(tuán)隊(duì)意識(shí)。

1.能說出傳接球接行進(jìn)間投

1,傳接球+行進(jìn)間投籃。

籃的練習(xí)方法。

重點(diǎn)：技術(shù)的穩(wěn)定2,搶斷球+行進(jìn)間單手

2.在各種傳接、投練習(xí)方法

行進(jìn)間投籃性。反彈傳接球+定點(diǎn)接球投

6(15)下，能完成傳接球+行進(jìn)間投籃

運(yùn)用方法lo難點(diǎn)：運(yùn)球步法和籃+搶籃板。

技術(shù)動(dòng)作，并發(fā)展體能。

跨步接球的銜接。3.比賽：四打三比賽（運(yùn)

3,互相鼓勵(lì)，增強(qiáng)班級的凝聚

球+傳球+投籃）。

力。

3.傳球技術(shù)及運(yùn)川,,

“傳球技術(shù)及運(yùn)用”學(xué)期單元計(jì)劃范例

1.能簡要地描述單手反彈球的技術(shù)要領(lǐng)、練習(xí)方法及運(yùn)用方法。

學(xué)期

2.在各種傳接練習(xí)方法中，能在行進(jìn)間運(yùn)球中結(jié)合變向運(yùn)球合理準(zhǔn)確地傳球。發(fā)展課

單元4

學(xué)生的體能。時(shí)

目標(biāo)

3.培養(yǎng)隊(duì)員之間的配合意識(shí)和合作學(xué)習(xí)的習(xí)慣。

課時(shí)課時(shí)內(nèi)容教學(xué)目標(biāo)教學(xué)重點(diǎn)與難點(diǎn)教學(xué)策略

1,原地單手反彈傳接球