記憶訓(xùn)練方法 記憶術(shù)理論

記憶訓(xùn)練方法記憶術(shù)理論記憶術(shù)（mnemonic)從古羅馬時(shí)代開始就有的一種助記方法?？煞譃榇?lián)和定樁兩類。串聯(lián)即是將兩個(gè)事物聯(lián)結(jié)起來。定樁即是將要記憶的事物與已有的樁子串聯(lián)起來。樁子可以是自己熟悉，有規(guī)律的東西，例如房間中的物件。古羅馬人喜歡用房間中的東西來助記，此法稱為羅馬房間法。記憶術(shù)-定義：由于記憶是通過關(guān)聯(lián)產(chǎn)生，因此記憶術(shù)就是在兩個(gè)本不相關(guān)的信息之間主動(dòng)創(chuàng)建關(guān)聯(lián)。例如，要記住在下午兩點(diǎn)趕飛機(jī)，您可以想像飛機(jī)有兩個(gè)翅膀。兩個(gè)翅膀，下午兩點(diǎn)——這就是一種關(guān)聯(lián)?，F(xiàn)在，即使飛機(jī)起飛時(shí)間從您的短暫記憶中淡忘了很久，您也可能記得這個(gè)時(shí)間。關(guān)聯(lián)不一定要有邏輯關(guān)系。在大部分時(shí)候，特別生動(dòng)、幽默或愚蠢的關(guān)聯(lián)事物都會(huì)在您的頭腦中留下記憶。例如，您可以用以下方法來記住一對(duì)名稱單詞“羅伯特?格林”(RobertGreen)：畫一個(gè)戴著面具、在草地上打高爾夫球的強(qiáng)盜(robber)（聽起來象羅伯特(Robert)），強(qiáng)盜身穿綠衣服，或涂上綠油漆！此時(shí)，您可能想知道，要記住某件重要的事，是否需要?jiǎng)?chuàng)建一些聰明或愚蠢的關(guān)聯(lián)。答案是：是！這是一種已經(jīng)過證實(shí)、且行之有效的方法，這與心理學(xué)家們有關(guān)人類記憶的發(fā)現(xiàn)是一致的。記憶術(shù)-理論說明記憶女神－摩涅莫緒涅任何用以幫助記憶的方法。mnemonic一詞源自希臘神話中記憶女神摩涅莫緒涅(Mnemosyne)，mnemonic亦稱記憶技巧(memoriatechnica)。記憶術(shù)的原則就是在心中建立一個(gè)人為的結(jié)構(gòu)，將生疏的概念、特別是一系列互不相干的概念組合起來，而這些概念要一個(gè)一個(gè)地記住是很難的。理想中的這種結(jié)構(gòu)要設(shè)計(jì)成能相互提示。有一種流行很久的記憶技巧，就是把需記憶的細(xì)項(xiàng)分組構(gòu)成押韻詩句，從拉丁文法的「詞性韻文」(genderrhyme)到用以記憶每個(gè)月份包含天數(shù)的英文詩(如”ThirtydayshathSeptember,April,JuneandNovember…”)都屬于這種類型。一種最簡單的記憶方法就是用列表中每個(gè)單詞的首字母來組成縮寫詞。例如，您一定聽過ROYGBIV這個(gè)詞，這個(gè)詞代表彩虹的顏色（即：紅、橙、黃、綠、藍(lán)、靛、紫）。分組是另一種常用來記憶數(shù)字的方法。它是基于一個(gè)人一次可記住5到9樣?xùn)|西這一思想。例如數(shù)字63492005，您可以試著去記住由單獨(dú)的8個(gè)數(shù)字組成的一串?dāng)?shù)字，也可以將它分為四“組”來記：63-49-20-05。在將其分成自己熟悉的數(shù)組時(shí)這種方法尤其有用，在這個(gè)例子中，將后面的四個(gè)數(shù)2005分為一組時(shí)就很容易記憶。記住并不是嚴(yán)格意義上的記憶術(shù)，但重復(fù)一個(gè)序列直到能將它記下來仍不失為一種很好的輔助記憶方法。記得“圣誕節(jié)的十二天”(The12daysofChristmas)這首歌嗎？每增加一句新詞，就要重復(fù)前面句子，一直到梨樹上的鷓鴣。在記一長串事物時(shí)，您可以試著用同樣的概念。一旦您能記住列表中的5條，當(dāng)增加第6條時(shí)，就從開始重復(fù)，再增加第7條，再重復(fù)，以此類推。用這種方法人們往往能記住大量的事物。大腦的記憶系統(tǒng)人們進(jìn)行了無數(shù)的嘗試以發(fā)明各種記憶系統(tǒng)──適用于各種內(nèi)容的編碼系統(tǒng)，用以改進(jìn)全面的記憶能力。希臘和羅馬的記憶系統(tǒng)是建立在依據(jù)感興趣的物品來使用心里的位置以及符號(hào)或圖像。這種方法把熟悉的結(jié)構(gòu)(locus，地點(diǎn))以及需要記憶的物品或事物(res，物件)結(jié)合在一起。這種記憶法就稱為”locietres”，在記憶一系列物品時(shí)非常有效。最常用的方法是選擇一所大屋子，屋子的各個(gè)房間、墻壁、窗戶、裝飾品，以及家具分別用象征性的圖像與某些名稱、短語、事件、或概念聯(lián)系起來；要記起這些內(nèi)容時(shí)只需在心里尋找屋內(nèi)的房間，直至在想像中放置這些內(nèi)容的具體地點(diǎn)被找到為止。依據(jù)這個(gè)記憶系統(tǒng)，如果需要牢記一個(gè)歷史日期，就可以將它放置在一個(gè)想像中的城市里，該城市被分為若干個(gè)區(qū)，每個(gè)區(qū)有10棟屋子，每棟屋子有10個(gè)房間，每個(gè)房間有100個(gè)方格子(或記憶地點(diǎn))，這些方格子一部分放在地板上，一部分位于四壁，還有一部分安置在天花板上。傳說歐洲的印刷術(shù)是1440年發(fā)明的，于是用這種系統(tǒng)就可以在內(nèi)心里將一本書或其他象征印刷術(shù)的東西放在這個(gè)「想像城鎮(zhèn)」的第一棟屋子第四個(gè)房間的第40個(gè)方格子(或記憶地點(diǎn)!)里，從而將這個(gè)年份牢記在心。1968年著名的蘇聯(lián)心理學(xué)家盧里亞(AleksandrR.Luria)寫成《記憶能手的頭腦》(TheMindofaMnemonist)一書，提出記憶術(shù)領(lǐng)域是值得深入探討的心理學(xué)研究，這本書的出版使科學(xué)界對(duì)記憶術(shù)的興趣大增。盧里亞在書中描述了一位聯(lián)覺(synesthesia)能力極強(qiáng)、記憶力驚人的男子。記憶能手利用各種各樣的方法來方便回憶(recall)。其中一種方法稱為關(guān)聯(lián)法，其法是將任何一對(duì)物品(如筆和椅子)聯(lián)系起來，然后再將這對(duì)物品與第三個(gè)物品聯(lián)系起來，這種連鎖關(guān)系就這樣無止盡地進(jìn)行下去。而且不只是要純粹的聯(lián)想(association)，還要讓它們交互作用；你可以想像那枝筆正在椅子上寫字。事實(shí)證明此法無論對(duì)中小學(xué)生還是對(duì)成人都是有效的。其