《游泳》課程教學大綱

《游泳》課程教學大綱一、課程編碼及課程名稱課程編碼：1336114912課程名稱：游泳

swimming二、學時及學分總學時數(shù)：36，其中，理論課學時：4

，技術課學時：32。學分：2三、適用專業(yè)及開設學期適用專業(yè)：體育教育（本科）

開設學期：第五學期四、課程的性質(zhì)、目標和任務游泳是一種憑借自身肢體動作和水的作用力，在水中活動或前進的有意識技能活動。本課屬任意性選修課程中的素質(zhì)拓展平臺課程。依據(jù)黃淮學院體育教育專業(yè)培養(yǎng)方案的培養(yǎng)目標,并結合全國體育院校教材委員會審定《游泳運動》（2001年版）教材以及社會對體育人才的需要，在總結我系歷來對游泳選修班教學與訓練經(jīng)驗的基礎上制定。培養(yǎng)學生熱愛黨，熱愛社會主義，忠誠黨的教育事業(yè)和體育事業(yè)，成為有文化，講道德，守紀律的一代新人。全面地、系統(tǒng)地掌握游泳運動的理論知識、基本技術和基術技能。五、課程的基本要求通過本游泳課程教學，培養(yǎng)學生分析問題和解決問題的能力，具有會示范、會講解、會教法和會做學生思想工作的能力，其具體要求如下：①學習并掌握游泳基礎理論，掌握競技游泳技術分析、游泳教學法、訓練法、競賽組織與裁判法、大眾游泳活動的開展與指導、的基本知識、，并能運用到實踐中去分析問題和解決問題。②全面掌握競技游泳技術，提高運動技術水平，掌握實用游泳技術，具備較好的水上救生能力。了解水球、跳水和花樣游泳的基本理論和基本技術。③具備能勝任學校的游泳教學及訓練工作的能力。④初步懂得游泳科研的一般方法，并完成畢業(yè)論文（包括讀書報告），具有組織基層游泳競賽和裁判工作的能力。六、課程教學內(nèi)容（一）理論教學內(nèi)容：（共4學時）第一章緒論（0.5學時）（一）本章教學目的和要求通過本章學習，了解游泳運動的發(fā)展簡史和發(fā)展趨勢及中國的游泳運動，了解游泳文化的特點與功能，掌握游泳運動的基本規(guī)律和特點等。（二）教學內(nèi)容1.1

游泳的起源與發(fā)展1.1.1

游泳的起源和我國古代社會的游泳活動1.1.2

現(xiàn)代奧運會游泳發(fā)展概況1.1.3

我國游泳運動的發(fā)展1.2

游泳運動的分類1.2.1

競技游泳1.2.2

實用游泳1.2.3

大眾游泳1.2.4

實用游泳1.2.5

實用游泳1.3

游泳的意義1.3.1

保障生命安全1.3.2

強身健體1.3.3

防病治病1.3.4

鍛煉意志，培養(yǎng)勇敢頑強精神1.3.5

休閑娛樂，促進身心健康1.3.6

為生產(chǎn)、國防服務1.3.7

創(chuàng)造優(yōu)異成績，為國爭光1.4

游泳的安全衛(wèi)生常識1.4.1

安全第一1.4.2

選擇安全衛(wèi)生的游泳場所1.4.3

游泳前嚴格體檢1.4.4

飲酒、飽食后和饑餓、過度疲勞時不能游泳1.4.5

游泳前要做好準備活動1.4.6

量力而行不逞能1.4.7

自救和呼救1.4.8

遵守公共衛(wèi)生，文明游泳1.4.9

預防眼、耳疾?。ㄈ┲攸c與難點重點:

1.

游泳的起源與發(fā)展

2.

游泳運動的分類難點：1.

游泳的安全衛(wèi)生常識

第二章

流體力學原理在游泳中的應用（0.5學時）

（一）本章教學目的和要求通過本章學習，了解水的自然特性對人體漂浮力的影響，阻礙人體在水中前進的力。掌握并科學地應用阻力與升力形成有效的推進身體位移的動力等。（二）教學內(nèi)容2.1

水的自然特性與人體的漂浮能力2.1.1

水的自然特性2.1.2

人體在水中漂浮的能力2.2

游泳時的阻力2.2.1

體表摩擦阻力2.2.2

外形姿態(tài)阻力2.2.3

波浪阻力2.2.4

對游進阻力的總結和概括2.3

游泳推進力2.3.1

阻力推進力2.3.2

升力推進力2.3.3

手劃水時的升力與阻力2.3.4

推動身體游進的肢體動作機理2.4

游泳技術的合理性2.4.1

游泳技術術語2.4.2

游泳技術結構特點2.4.3

合理的游泳技術動作要素（三）重點與難點重點:

1.水的自然特性

2.

游泳時的阻力難點：1.游泳推進力

2.

游泳技術的合理性

第三章競技游泳技術（0.5學時）

（一）本章教學目的和要求通過本章學習，了解競技游泳技術的基本知識和基本概念，掌握分析四種姿勢的出發(fā)、轉(zhuǎn)身、觸壁技術的方法等。（二）教學內(nèi)容3.1

爬泳3.1.1

身體姿勢3.1.2

腿部動作3.1.3

臂部動作3.1.4

呼吸與臂的配合動作3.1.5

完整配合動作3.2

仰泳3.2.1

身體姿勢3.2.2

腿部動作3.2.3

臂部動作3.2.4

呼吸與臂的配合動作3.2.5

完整配合動作3.3

蛙泳3.3.1

身體姿勢3.3.2

腿部動作3.3.3

臂部動作3.3.4

呼吸與臂的配合動作3.3.5

完整配合動作3.4

蝶泳3.4.1

身體姿勢3.4.2

軀干和腿部動作3.4.3

臂部動作3.4.4

呼吸與臂的配合動作3.4.5

完整配合動作3.5

出發(fā)3.5.1

出發(fā)臺出發(fā)技術3.5.2

仰泳出發(fā)技術3.6

轉(zhuǎn)身3.6.1

爬泳轉(zhuǎn)身技術3.6.2

仰泳轉(zhuǎn)身技術3.6.3

蝶泳、蛙泳轉(zhuǎn)身技術3.6.4

蛙泳出發(fā)、轉(zhuǎn)身后的長劃臂技術3.6.5

個人混合泳項目中的泳式轉(zhuǎn)換轉(zhuǎn)身技術3.7

終點觸壁3.7.1

爬泳終點觸壁技術3.7.2

蝶泳終點觸壁技術3.7.3

蛙泳終點觸壁技術3.7.4

仰泳終點觸壁技術3.7.5

終點觸壁前的呼吸（三）重點與難點重點:

1.

手臂與呼吸的配合動作。

2.

手臂與腿部的配合動作。難點：1.

出發(fā)臺出發(fā)技術

2.

轉(zhuǎn)身技術

第四章

游泳教學理論與方法（0.5學時）

（一）本章教學目的和要求通過本章學習，了解教學特點、教學原則，掌握教學方法與教學順序；課的評定，教學安全組織及常見錯誤動作糾正；教學文件的制定等（二）教學內(nèi)容4.1

游泳教學的特點與過程4.1.1

游泳教學的特點4.1.2

游泳教學過程與動作教學階段4.2

教學原則在游泳教學中的運用4.2.1

安全第一原則4.2.2

自覺積極性原則4.2.3

直觀性原則4.2.4

循序漸進性原則4.2.5

從實際出發(fā)原則4.2.6

鞏固性原則4.2.7

水陸結合、以水為主原則4.3

游泳技術動作教學方法4.3.1游泳教學的講解法4.3.2

游泳教學的示范法4.3.3

分解法和完整法4.3.4

游泳教學的練習法4.3.5

游泳教學中錯誤動作的糾正法4.3.6

程序教學法4.3.7

模式教學法4.3.8

多媒體計算機輔助教學4.3.9

深水教學法4.3.10

游泳教學輔助器材的運用4.4

游泳教學的順序4.4.1

首教泳式4.4.2

一種泳式的教學順序4.4.3

每個單一動作的教學順序4.4.4

四種競技泳式的教學4.5

游泳教學的組織4.5.1

游泳教學的安全組織工作4.5.2

游泳教學的分組4.6

各種游泳姿勢的教學與常見錯誤及其糾正方法4.6.1

熟悉水性教學4.6.2

爬泳技術教學4.6.3

仰泳技術教學4.6.4

蛙泳技術教學4.6.5

蝶泳技術教學4.6.6

游泳出發(fā)技術教學4.6.7

游泳轉(zhuǎn)身技術教學4.7

游泳教學文件的制定4.7.1

游泳教學大綱4.7.2

學期（階段）游泳教學工作計劃4.7.3

游泳教學進度4.7.4

游泳教學課時計劃（教案）4.7.5

游泳教學工作總結4.8

游泳課的考核與教師教學工作評定4.8.1

游泳課的考核4.8.2

游泳教師教學工作的評定（三）重點與難點重點:

1.游泳教學的特點

2.游泳教學的各項原則難點：1.各項泳式錯誤動作的糾正

第五章

游泳競賽的組織與裁判法（0.5學時）

（一）本章教學目的和要求通過本章學習，了解游泳競賽的籌備、組織機構、賽前工作的流程，掌握游泳競賽的組織和裁判法的基本知識，學會制定游泳競賽規(guī)程、編排競賽分組表等。（二）教學內(nèi)容5.1

游泳競賽的組織5.1.1

游泳競賽的籌備5.1.2

競賽期間的工作5.2

游泳競賽裁判法5.2.1

總裁判5.2.2

編排記錄5.2.3

技術檢查5.2.4

轉(zhuǎn)身檢查長5.2.5

轉(zhuǎn)身檢查員5.2.6

發(fā)令5.2.7

計時5.2.8

終點5.2.9

檢錄5.2.10

報告員5.2.11

臨場各組工作配合（三）重點與難點重點:

1.游泳競賽規(guī)程

2.編排競賽分組難點：1.各裁判組織工作配合

第六章

實用游泳與水上救護（0.5學時）

（一）本章教學目的和要求通過本章學習，了解水上事故產(chǎn)生的原因及預防措施，掌握自救、互救及救他人的知識和技能等。（二）教學內(nèi)容6.1

實用游泳基本技術6.1.1

抬頭爬泳6.1.2

側泳6.1.3

反蛙泳6.1.4

潛泳6.1.5

踩水6.2

水上救生6.2.1

水上救生的意義6.2.2

游泳救生法的運用與操作6.3

急救及心肺復蘇術6.3.1

急救6.3.2

心肺復蘇術6.4

自我救護6.4.1

解除抽筋6.4.2

嗆水的預防與處理6.4.3

著裝游泳6.4.4

遇翻船的處理6.4.5

遇風浪的處理6.4.6

遇漩渦的處理6.4.7

遇淤泥、水草的處理（三）重點與難點重點:

1.實用游泳的基本技術難點：1.水上救護方法

第七章

游泳訓練理論與方法（1學時）

（一）本章教學目的和要求通過本章學習，了解一般與專項訓練、系統(tǒng)訓練，掌握游泳技術陸上訓練與水上訓練方法、基礎協(xié)調(diào)能力與專項協(xié)調(diào)能力的訓練方法等。（二）教學內(nèi)容7.1

游泳訓練發(fā)展概況7.1.1

世界游泳訓練簡況7.1.2

中國游泳訓練簡況7.2

游泳訓練的目的、任務與內(nèi)容7.2.1

游泳訓練的目的任務7.2.2

游泳訓練的基本內(nèi)容7.3

運動訓練原則在游泳訓練中的運用7.3.1一般訓練與專項訓練相結合原則7.3.2

系統(tǒng)訓練原則7.3.3

合理安排運動負荷原則7.3.4

周期性訓練原則7.3.5

區(qū)別對待原則7.4

游泳訓練負荷與恢復7.4.1

游泳訓練負荷7.4.2

恢復7.4.3

訓練適應與過度訓練7.5

游泳能量訓練7.5.1

不同游泳距離比賽有氧和無氧代謝間的比例關系7.5.2

關于能量訓練的觀點7.5.3

能量訓練的特征及訓練手段7.6

游泳訓練的基本方法7.6.1

游泳訓練方法的組成因素及其在游泳訓練中的特點7.6.2

游泳訓練的基本方法7.7

游泳技術訓練與協(xié)調(diào)性訓練7.7.1

游泳技術訓練7.7.2

游泳運動員協(xié)調(diào)性訓練7.8

游泳運動員的身體訓練7.8.1

力量訓練7.8.2

速度訓練7.8.3

專項耐力訓練7.8.4

一般耐力訓練7.8.5

柔韌性和關節(jié)靈活性訓練7.9

游泳戰(zhàn)術與心理訓練7.9.1

游泳戰(zhàn)術訓練7.9.2

心理訓練7.10

游泳高原訓練與賽前訓練7.10.1

高原訓練7.10.2

賽前訓練7.11

各種游泳姿勢的訓練特點與女子訓練特點7.11.1

各種游泳姿勢的訓練特點7.11.2

女子游泳運動員訓練的特點7.12

游泳訓練工作計劃與總結7.12.1

游泳訓練計劃分類和基本內(nèi)容7.12.2

多年訓練計劃7.12.3

年度訓練計劃和周期性訓練計劃7.12.4

周訓練計劃7.12.5

課訓練計劃7.12.6

訓練計劃的變更規(guī)律7.12.7

訓練工作總結（三）重點與難點重點:

1.

一般與專項訓練、系統(tǒng)訓練、合理安運動負荷

2.

游泳訓練負荷與恢復難點：1.

游泳技術訓練與協(xié)調(diào)訓練（二）實踐教學內(nèi)容：（共32學時）

第八章游泳技術（32學時）

（一）本章教學目的和要求通過本章學習，全面掌握競技游泳技術，提高運動技術水平，掌握實用游泳技術，具備較好的水上救生能力。（二）教學內(nèi)容8.1

熟悉水性8.1.1

呼吸練習、水中閉氣、水中呼氣、水中連續(xù)呼吸8.1.2

浮體與站立、抱膝浮體與展體浮體、水中浮體成站立8.1.3

滑行、蹬池底滑行、蹬池邊滑行8.2

爬泳8.2.1

身體姿勢8.2.2

腿部動作8.2.3

臂部動作8.2.4

呼吸與臂的配合動作8.2.5

完整配合動作8.3

仰泳8.3.1

身體姿勢8.3.2

腿部動作8.3.3

臂部動作8.3.4

呼吸與臂的配合動作8.3.5

完整配合動作8.4

蛙泳8.4.1

身體姿勢8.4.2

腿部動作8.4.3

臂部動作8.4.4

呼吸與臂的配合動作8.4.5

完整配合動作8.5蝶泳8.5.1

身體姿勢8.5.2

軀干和腿部動作8.5.3

臂部動作8.5.4

呼吸與臂的配合動作8.5.5

完整配合動作8.6

出發(fā)8.6.1

出發(fā)臺出發(fā)技術8.6.2

仰泳出發(fā)技術8.7轉(zhuǎn)身8.7.1

爬泳轉(zhuǎn)身技術8.7.2

仰泳轉(zhuǎn)身技術8.7.3

蝶泳、蛙泳轉(zhuǎn)身技術8.7.4

蛙泳出發(fā)、轉(zhuǎn)身后的長劃臂技術8.7.5

個人混合泳項目中的泳式轉(zhuǎn)換轉(zhuǎn)身技術8.8

終點觸壁8.8.1

爬泳終點觸壁技術8.8.2

蝶泳終點觸壁技術8.8.3

蛙泳終點觸壁技術8.8.4

仰泳終點觸壁技術8.8.5

終點觸壁前的呼吸（三）重點與難點重點:

1.

手臂與呼吸的配合動作。

2.

手臂與腿部的配合動作。難點：1.

出發(fā)臺出發(fā)技術

2.

轉(zhuǎn)身技術七、本課程與其它課程的關系本課程與《教育學》、《運動解剖學》、《體育保健學》、《學校體育學》、《體育心理學》、《體育科研方法》等課程關系密切。

八、教學時數(shù)分配

總學時教學內(nèi)容與學時分配章次各章標題名稱講授學時實驗學時實踐學時討論、習題課等學時第一章緒論0.5

第二章流體力學原理在游泳中的應用0.5

第三章競技游泳技術0.5

第四章游泳教學理論與方法0.5

第五章游泳競賽的組織與裁判法0.5

第六章實用游泳與水上救護0.5

第七章游泳訓練理論與方法1

第八章游泳技術32

九、推薦教材及參考書（一）推薦教材：《游泳運動》，全國體育院校通用教材

北京：人民體育出版社

2001年10月出版．（二）參考書：1.《游泳運動》，全國體育院校通用教材

北京：人民體育出版社

2001年10月出版．2.《游泳競賽組織與裁判法》，中國游泳協(xié)會裁判委員會

北京：人民體育出版社

2005年7月出版．3.《中國游泳救生員培訓教材》，北京：中國游泳管理中心

2001年4月出版．

十、主要教學方法與教學條件要求本課程在教學中除運用一些常規(guī)的體育教學方法外，結合游泳教學的特點，以及學生的不同層次，注意陸上與水上教學的合理安排運用，在學生技術動作的糾正上，要做到準確、及時、有效。合理運用浮板、背漂、掛圖、多媒體資料等教學設施與手段來促使學生能盡可能快的掌握蛙泳技術與游泳技能。

在教學中盡可能做到分層次教學。1.從學時、學生實際情況、教學任務的需要出發(fā)，遵循由淺入深的原則安排教材，堅持以實踐為主，精講多練，教師要認真?zhèn)湔n，熟悉教材、教法，上課教案教具齊備，課后有小結。2.教師經(jīng)常了解學生思想和學習情況，隨時征求意見，進行課堂提高和考查，并使教與學密切結合，不斷提高教學質(zhì)量。3.把教師的主導作用與培養(yǎng)學生分析問題和解決問題的能力密切結合起來，注入式與啟發(fā)式相結合，一般對待與因材施教相結合。4.嚴格要求，加強組織紀律性，建立良好的課堂秩序和樹立端正的學習風氣。十一、考核方式與成績評定（一）考核的形式1、理論考核：理論筆試，考試時間為第五學期期末，考核內(nèi)容為大綱規(guī)定的全部理論內(nèi)容。由教研室統(tǒng)一命題。筆試試卷采用分題評卷方式閱卷。2、技術考核技術考核，考核在期末統(tǒng)一組織進行，技評考核由教研室組織的專門考核組（3以上人）予以考核。速度達標由一名教師