如何養(yǎng)出好血管,誰說血脂高不能吃肉_第1頁
如何養(yǎng)出好血管,誰說血脂高不能吃肉_第2頁
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文檔簡介

關(guān)于如何養(yǎng)出好血管,誰說血脂高不能吃肉第2頁,共13頁，2024年2月25日，星期天

既要保證膳食平衡，又讓生活過得健健康康、有滋有味，聽聽專家的血管健康處方吧。1、控鹽控油首選蒸菜第3頁,共13頁，2024年2月25日，星期天第4頁,共13頁，2024年2月25日，星期天

對于患者來說，你若是做不到低脂低鹽膳食，就沒法兒控制血脂血壓;血脂血壓控制不住，血管的斑塊就不會減退;斑塊不減退，器官的供血就不會改善。所以，常吃蒸菜，從一定程度上能達(dá)到控油控鹽的目的。蒸菜吃法在我國內(nèi)陸地區(qū)比較常見，尤其是中部。第5頁,共13頁，2024年2月25日，星期天

蛋黃能修復(fù)腦細(xì)胞，有些人血脂高，不敢吃雞蛋，甚至一兩個星期吃一個雞蛋，還把蛋黃挑出來扔掉。這是不對的，雞蛋黃含有很多營養(yǎng)素，最重要的是卵磷脂。我們用腦過度，整天消耗量很大，腦細(xì)胞代謝比較旺盛。腦子非常嬌貴，一旦腦細(xì)胞損傷，在修復(fù)的過程中就需要消耗大量的卵磷脂，所以吃雞蛋千萬不能丟掉蛋黃。第6頁,共13頁，2024年2月25日，星期天

2、血脂高也可以吃點(diǎn)肥肉第7頁,共13頁，2024年2月25日，星期天

人若是離開了脂肪酸，一天都活不了。我們的心臟在跳動的過程中，全靠脂肪酸來提供能量。如果身體里的脂肪酸歸零了，心臟就沒有動力了，就跟手機(jī)沒了電池一樣。吃多少，要量力而行，每周吃一兩塊紅繞肉還是可行的。如果實(shí)在不愿意吃肥肉，靠身體自己合成脂肪酸不足，就必須要額外補(bǔ)充脂肪酸了。第8頁,共13頁，2024年2月25日，星期天

3、菊花延緩動脈硬化第9頁,共13頁，2024年2月25日，星期天

很多人都知道“上火”后喝點(diǎn)菊花茶，卻不知菊花還有一個更大的好處就是延緩血管動脈硬化。第10頁,共13頁，2024年2月25日，星期天

菊花含有葉黃素，視網(wǎng)膜黃斑色素主要組成部分，可用于防治老年性黃斑退化及白內(nèi)障等，有些患者缺乏葉黃素，也需要額外補(bǔ)充。除了菊花，葉黃素還廣泛存在于蔬菜、花卉、水果與某些藻類中。第11頁,共13頁，2024年2月25日，星期天第12頁,共13頁，2024年

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