體育與生活方式

關于體育與生活方式第一節(jié)生活方式概述一、生活方式的概念生活方式指人們在某種價值觀念指導下，各種生活活動的形式，包括人們的物質生活、精神生活、政治生活和社會生活。第2頁,共58頁，2024年2月25日，星期天生活方式生活水平生活質量指在某一社會生產(chǎn)發(fā)展階段中，居民用以滿足物質、文化生活需要的社會產(chǎn)品和勞務的消費程度。人們對生活需要滿足程度的評價。第3頁,共58頁，2024年2月25日，星期天二、影響生活方式的因素1、生產(chǎn)方式是生活方式的前提2、不同的社會制度形成不同的生活方式3、自然地理環(huán)境也決定了人們的生活方式4、經(jīng)濟發(fā)展水平?jīng)Q定人們的生活水平5、文化傳統(tǒng)對生活方式產(chǎn)生久遠的影響第4頁,共58頁，2024年2月25日，星期天

三、生活方式的種類1、按生活主體的層面進行分類：可分為社會、群體和個人的生活方式2、按生活方式的不同領域進行分類：可分為勞動生活方式、消費生活方式、余暇生活方式、交往生活方式、政治生活方式、宗教生活方式等3、按生活社區(qū)進行分類：可分為城市生活、農(nóng)村生活、學區(qū)生活、林區(qū)生活、漁船生活、商業(yè)區(qū)生活方式等第5頁,共58頁，2024年2月25日，星期天4、按氣候環(huán)境進行分類：如寒帶人的、熱帶人的、地中海人的、西藏高原人的生活方式等5、按經(jīng)濟狀況進行分類：可分為富有階層、中產(chǎn)階級、貧困階層的生活方式等第6頁,共58頁，2024年2月25日，星期天

四、生活方式是社會健康的基石2004年全國死因順位1、惡性腫瘤126.4/10萬2、腦血管病100.9/10萬3、心臟病99.4/10萬4、呼吸系病69.3/10萬5、損傷及中毒31.1/10萬6、消化系病17.1/10萬7、內(nèi)分泌、營養(yǎng)和代謝疾病14.9/10萬8、泌尿生殖系病9.5/10萬9、神經(jīng)系病4.6/10萬10、生產(chǎn)期病1.685/10萬第7頁,共58頁，2024年2月25日，星期天運動是一種積極的生活方式

不運動的常見理由：工作繁忙沒時間生活緊張沒興趣身心疲憊沒力氣解決方案：在運動中工作、學習和生活，建立運動的生活方式第8頁,共58頁，2024年2月25日，星期天第二節(jié)生活方式的構成要素一、行為習慣行為習慣是生活方式的重要組成部分，也是生活方式的外部體現(xiàn)不健康的行為習慣知多少?第9頁,共58頁，2024年2月25日，星期天心臟病腦血管病糖尿病腎血管病眼底血管病變超重/肥胖缺乏運動酗酒緊張咸食遺傳200萬死亡第10頁,共58頁，2024年2月25日，星期天二、生活時間余暇時間，亦稱自由時間，指在一晝夜的全部時間結構里劃出一切必要時間后所剩余的那部分個人“可以自由支配的時間”。工作時間業(yè)余時間余暇時間第11頁,共58頁，2024年2月25日，星期天三、生活節(jié)奏四、生活空間五、生活消費指使用物質資料以滿足人們的物質生活和文化生活需要。第12頁,共58頁，2024年2月25日，星期天第三節(jié)現(xiàn)代生活方式中的健康隱患一、環(huán)境破壞當代全球性的三大環(huán)境問題溫室效應酸雨臭氧層破壞第13頁,共58頁，2024年2月25日，星期天環(huán)境問題的具體表現(xiàn)環(huán)境污染環(huán)境破壞第14頁,共58頁，2024年2月25日，星期天環(huán)境污染噪聲污染大氣污染水質污染土地污染第15頁,共58頁，2024年2月25日，星期天環(huán)境破壞亂占耕地破壞植被捕殺動物水土流失亂砍濫伐第16頁,共58頁，2024年2月25日，星期天長江，長江，我是黃河。黃河，黃河，我也是黃河。第17頁,共58頁，2024年2月25日，星期天歷史上的公害事件∶1、馬斯河谷事件

比利時馬斯河谷工業(yè)區(qū)。在這個狹窄的河谷里有煉油廠、金屬廠、玻璃廠等許多工廠。12月1日到5日的幾天里，河谷上空出現(xiàn)了很強的逆溫層，致使13個大煙囪排出的煙塵無法擴散，大量有害氣體積累在近地大氣層，對人體造成嚴重傷害。一周內(nèi)有60多人喪生，其中心臟病、肺病患者死亡率最高，許多牲畜死亡。這是本世紀最早記錄的公害事件。

第18頁,共58頁，2024年2月25日，星期天2、洛杉磯光化學煙霧事件1943年

夏季，美國西海岸的洛杉磯市。該市250萬輛汽車每天燃燒掉1100噸汽油。汽油燃燒后產(chǎn)生的碳氫化合物等在太陽紫外光線照射下引起化學反應，形成淺藍色煙霧，使該市大多市民患了眼紅、頭疼病。后來人們稱這種污染為光化學煙霧。1955年和1970年洛杉磯又兩度發(fā)生光化學煙霧事件，前者有400多人因五官中毒、呼吸衰竭而死，后者使全市四分之三的人患病。

第19頁,共58頁，2024年2月25日，星期天3、倫敦煙霧事件1952年

自1952年以來，倫敦發(fā)生過12次大的煙霧事件，禍首是燃煤排放的粉塵和二氧化硫。

煙霧逼迫所有飛機停飛，汽車白天開燈行駛，行人走路都困難，煙霧事件使呼吸疾病患者猛增。1952年12月那一次，5天內(nèi)有4000多人死亡，兩個月內(nèi)又有8000多人死去。第20頁,共58頁，2024年2月25日，星期天4、水俁病事件1953

1956年

日本熊本縣水俁鎮(zhèn)一家氮肥公司排放的廢水中含有汞，這些廢水排入海灣后經(jīng)過某些生物的轉化，形成甲基汞。這些汞在海水、底泥和魚類中富集，又經(jīng)過食物鏈使人中毒。

當時，最先發(fā)病的是愛吃魚的貓。中毒后的貓發(fā)瘋痙攣，紛紛跳海自殺。沒有幾年，水俁地區(qū)連貓的蹤影都不見了。1956年，出現(xiàn)了與貓的癥狀相似的病人。因為開始病因不清，所以用當?shù)氐孛?991年，日本環(huán)境廳公布的中毒病人仍有2248人，其中1004人死亡。第21頁,共58頁，2024年2月25日，星期天5、骨痛病事件1955

、1972年

鎘是人體不需要的元素。日本富山縣的一些鉛鋅礦在采礦和冶煉中排放廢水，廢水在河流中積累了重金屬“鎘”。人長期飲用這樣的河水，食用澆灌含鎘河水生產(chǎn)的稻谷，就會得“骨痛病”。病人骨骼嚴重畸形、劇痛，身長縮短，骨脆易折。

第22頁,共58頁，2024年2月25日，星期天6、切爾諾貝利核泄漏事件1986年

4月26日，位于烏克蘭基輔市郊的切爾諾貝利核電站，由于管理不善和操作失誤，4號反應堆爆炸起火，致使大量放射性物質泄漏。

西歐各國及世界大部分地區(qū)都測到了核電站泄漏出的放射性物質。31人死亡，237人受到嚴重放射性傷害。而且在20年內(nèi)，還將有3萬人可能因此患上癌癥。基輔市和基輔州的中小學生全被疏散到海濱，核電站周圍的莊稼全被掩埋，少收2000萬噸糧食，距電站7公里內(nèi)的樹木全部死亡，此后半個世紀內(nèi)，10公里內(nèi)不能耕作放牧，100公里內(nèi)不能生產(chǎn)牛奶……

這次核污染飄塵給鄰國也帶來嚴重災難。這是世界上最嚴重的一次核污染。第23頁,共58頁，2024年2月25日，星期天

二、營養(yǎng)過剩第24頁,共58頁，2024年2月25日，星期天第25頁,共58頁，2024年2月25日，星期天第26頁,共58頁，2024年2月25日，星期天新聞直擊據(jù)上海市統(tǒng)計局日前提供的最新統(tǒng)計信息顯示，該市中小學生中肥胖兒童檢出率分別達11.36％和13.53％，每百人中就有近14個“小胖子”。新華網(wǎng)消息：據(jù)一項調查表明，京城小胖墩兒已由1990年的3％上升到去年的13.8％。

東南早報五月二十日訊：今天是“中國學生營養(yǎng)日”。今年宣傳活動的主題是“均衡營養(yǎng)，適量運動。”據(jù)了解，在經(jīng)濟發(fā)達地區(qū)，青少年肥胖發(fā)生率逐年升高，有些地方高達15.3％。在2005年舉行的“兒童營養(yǎng)與健康學術研討會”上，有關專家指出，近年來中國兒童發(fā)育、營養(yǎng)狀況有了一定改善，健康水平顯著提高。但同時，中國兒童的營養(yǎng)狀況正面臨著營養(yǎng)不良和營養(yǎng)過剩的“雙重挑戰(zhàn)”。

···················第27頁,共58頁，2024年2月25日，星期天

富裕性疾?。?/p>

是指高血壓、冠心病、高血脂癥、糖尿病和肥胖癥五種疾病?！八劳鑫逯刈唷惫谛牟?、高血壓、高血脂、糖尿病和腦血管疾病。居民死亡首位原因、第一大殺手?；脊谛牟?~5倍，高血壓2~6倍，糖尿病4倍，膽石癥4~6倍。誘發(fā)高血壓，冠心病，糖尿病、關節(jié)炎，肝膽疾病及癌癥，加速衰老。第28頁,共58頁，2024年2月25日，星期天肥胖癥攝入過多或機體生理功能改變體內(nèi)積聚過多的脂肪體重高度增加發(fā)生的病理生理改變第29頁,共58頁，2024年2月25日，星期天發(fā)病原因飲食習慣遺傳內(nèi)分泌和神經(jīng)調節(jié)甲狀腺功能低下→基礎代謝↓→能量消耗↓腎上腺皮質功能亢進→攝入量↑→蛋白質合成↑→碳水化合物轉化脂肪↑運動量第30頁,共58頁，2024年2月25日，星期天脂肪占體重的比例

正常成人男性約15%女性約22%

肥胖

男性>25%女性>35%體脂肪百分比第31頁,共58頁，2024年2月25日，星期天體重質量指數(shù)(BMI)體重質量指數(shù)＝體重(kg)/身高（公尺）2

?WHO規(guī)定：＞24為肥胖?亞洲：

18.5~22.9正常；23～24.9肥胖前期；

25~29.9Ⅰ度肥胖；≥30Ⅱ度肥胖。

?1999年上海40歲以上1/2過重香港成人1/2過重、1/3肥胖、10%癡肥第32頁,共58頁，2024年2月25日，星期天臨床表現(xiàn)、并發(fā)癥及治療

臨床表現(xiàn)：脂肪沉積，臍部、肩、上肢前側、下腹部并發(fā)癥∶

“死亡五重奏”高血壓、糖尿病、冠心病、高脂血癥；肥胖—通氣不足綜合癥(Pickwickian綜合癥)治療∶飲食療法；運動療法；藥物療法第33頁,共58頁，2024年2月25日，星期天

三、運動不足坐式生活型態(tài)第34頁,共58頁，2024年2月25日，星期天運動不足癥

（HypokineticDiseases）冠狀心臟病高血壓肥胖癥糖尿病下背痛（LowBackPain）骨質疏松(Osteoporosis)癌癥第35頁,共58頁，2024年2月25日，星期天

四、解剖結構與生理機能的退化植物性動物性第36頁,共58頁，2024年2月25日，星期天

五、生活危險第37頁,共58頁，2024年2月25日，星期天第38頁,共58頁，2024年2月25日，星期天第39頁,共58頁，2024年2月25日，星期天第40頁,共58頁，2024年2月25日，星期天第41頁,共58頁，2024年2月25日，星期天第42頁,共58頁，2024年2月25日，星期天

六、高度緊張伊本?西拿的公羊在中世紀，享有“醫(yī)學之王”美譽的著名伊朗醫(yī)學家伊本?西拿曾做過一個實驗。他把兩只公羊分別系在兩個不同的地方，給以同樣的食物。一個地方是平靜、安穩(wěn)沒有危險的草坪；另一只公羊呆的地方是旁邊關著狼群的動物館。第二只公羊由于經(jīng)?？吹嚼窃谒磉吀Q視而整天提心吊膽，精神一直處于高度緊張狀態(tài)，不久就死了。而前一只公羊卻一直生活得很好。西拿做的這個實驗表明了情緒對動物有很大的影響。第43頁,共58頁，2024年2月25日，星期天超負荷第44頁,共58頁，2024年2月25日，星期天第45頁,共58頁，2024年2月25日，星期天第四節(jié)體育娛樂與生活方式的改善一、提高生活品味的體育消費第46頁,共58頁，2024年2月25日，星期天第47頁,共58頁，2024年2月25日，星期天

二、體育運動充實了生活時間（一）余暇時間變化的規(guī)律1、余暇時間逐漸延長1）生產(chǎn)勞動時間縮短2）家務勞動時間減少3）與工作有關聯(lián)的時間縮短2、余暇時間與工作時間的切割、劃分越來越清晰第48頁,共58頁，2024年2月25日，星期天

（二）支配余暇時間方式的變化1、從消除疲勞型向體力投資、消遣娛樂的方式轉變2、從接受型向創(chuàng)造型的方式轉變3、從內(nèi)斂式、封閉式向發(fā)散式、開放式的方式轉變4、從個體形向群體型社會化的方式轉變5、人們開