糖尿病防治知識(shí)運(yùn)動(dòng)與飲食

關(guān)于糖尿病防治知識(shí)運(yùn)動(dòng)與飲食糖尿病定義糖尿病是以持續(xù)高血糖為基本生化特征的一種綜合病癥.胰島素抵抗，胰島素不足，血糖升高和其他代謝紊亂。第2頁(yè),共27頁(yè)，2024年2月25日，星期天糖尿病的特點(diǎn)常見(jiàn)病終身疾病可控制的疾病需配合部分自我管理的疾病不斷變化的疾病第3頁(yè),共27頁(yè)，2024年2月25日，星期天

糖尿病的癥狀

疲倦口渴多尿易餓口干體重減輕第4頁(yè),共27頁(yè)，2024年2月25日，星期天糖尿病診斷空腹≥7.0mmol/L(126mg/dl)餐后2小時(shí)≥11.1mmol/L(200mg/dl)當(dāng)血糖超過(guò)正常值而又不能夠診斷糖尿病時(shí),請(qǐng)做OGTT第5頁(yè),共27頁(yè)，2024年2月25日，星期天

糖尿病患病率升高的原因人口老齡化高熱量飲食活動(dòng)少肥胖人增多第6頁(yè),共27頁(yè)，2024年2月25日，星期天哪些人群易得糖尿病？有高血壓、冠心病、高血脂的患者。肥胖或超重者。體力活動(dòng)減少或熱量攝入增多。直系親屬中患有糖尿病者。婦女有分娩巨大胎兒（超過(guò)4公斤）史或曾有妊辰期血糖升高者。第7頁(yè),共27頁(yè)，2024年2月25日，星期天忽視糖尿病有什么危害？不斷攀升的發(fā)病率。嚴(yán)重的糖尿病并發(fā)癥。糖尿病的急性并發(fā)癥可直接危及患者的生命，而慢性并發(fā)癥可使患者的健康水平和勞動(dòng)能力大大下降，甚至造成死亡。巨大的心理壓力。好多糖尿病患者一旦知道得病，就會(huì)出現(xiàn)焦慮、恐懼、抑郁等表現(xiàn)，影響生活和工作。沉重的經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)。糖尿病高昂的治療費(fèi)用常給患者本人、家庭以及國(guó)家?guī)?lái)沉重的經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)。第8頁(yè),共27頁(yè)，2024年2月25日，星期天

糖尿病的危害

急性并發(fā)癥:

酮癥酸中毒、非酮癥高滲性昏迷慢性并發(fā)癥：腦、眼病、心、腎病、下肢血管病變、神經(jīng)病變、糖尿病足第9頁(yè),共27頁(yè)，2024年2月25日，星期天

糖尿病的慢性并發(fā)癥腦梗塞、腦出血白內(nèi)障、視網(wǎng)膜病變出血牙周膿腫心肌梗塞、心絞痛、高血壓癥

肺結(jié)核

腎病便秘、腹瀉感染麻木、神經(jīng)痛壞疽、截肢第10頁(yè),共27頁(yè)，2024年2月25日，星期天糖尿病的預(yù)防

第一是多懂一點(diǎn)，即對(duì)糖尿病的知識(shí)多懂一點(diǎn)，對(duì)其危害多懂一點(diǎn)，對(duì)其防治措施多懂一點(diǎn)。

第二要少吃一點(diǎn)，就是讓攝取的總熱量少一點(diǎn)，不只主食要少吃，而且副食，特別是高熱量的副食也要少吃。不要認(rèn)為吃就是福，有時(shí)吃也能吃出麻煩來(lái)，要適當(dāng)?shù)爻?，科學(xué)地吃，有道理地吃，不能胡吃亂吃。

第三是勤動(dòng)一點(diǎn)，要經(jīng)常保持一定的運(yùn)動(dòng)量。這樣控制了飲食，再加上增強(qiáng)了鍛煉，體重就不至于過(guò)胖。我們已經(jīng)知道，肥胖是造成糖尿病的重要因素，不肥胖，得糖尿病的機(jī)會(huì)就會(huì)減少。英國(guó)有一句諺語(yǔ)說(shuō)：“腰帶越長(zhǎng)壽命越短”。所以控制體重是很重要的一條。

第11頁(yè),共27頁(yè)，2024年2月25日，星期天

最后一條是放松一點(diǎn)，這是指心理調(diào)節(jié)方面的問(wèn)題。一個(gè)好的心態(tài)對(duì)糖尿病的預(yù)防也是有其積極作用的。因?yàn)槌缘枚唷㈠憻捝偃菀滓鹧巧?，各種心理不平衡會(huì)進(jìn)一步加強(qiáng)胰島素抵抗，促使糖尿病的發(fā)生。有這種情況，也許你原來(lái)還得再過(guò)兩年才會(huì)得糖尿病，只因?yàn)橐淮未蟮木翊碳ぃ荛L(zhǎng)時(shí)間愁眉不展，可能很快就得糖尿病了。

這四個(gè)要點(diǎn)說(shuō)起來(lái)容易，長(zhǎng)期做到就難了。希望大家能切實(shí)做到，擁有一個(gè)健康的體魄。

第12頁(yè),共27頁(yè)，2024年2月25日，星期天2型糖尿病

胰島素抵抗或胰島素作用不足所引起的糖尿病．此類糖尿病多見(jiàn)于成人和老年人．２型糖尿病是糖尿病人群的主體，占糖尿病人群的９０％左右．第13頁(yè),共27頁(yè)，2024年2月25日，星期天治療糖尿病要達(dá)到以下目的：提高胰島素的敏感性，保護(hù)胰島Ｂ細(xì)胞的功能，穩(wěn)定地控制血糖，減少微血管及大血管的并發(fā)癥。第14頁(yè),共27頁(yè)，2024年2月25日，星期天糖尿病的治療策略全面出擊、多管齊下嚴(yán)格控制血糖嚴(yán)格控制血壓糾正血脂紊亂抗血小板聚集減肥改善胰島素抵抗預(yù)防并發(fā)癥第15頁(yè),共27頁(yè)，2024年2月25日，星期天綜合治療的措施：飲食療法運(yùn)動(dòng)療法藥物療法糖尿病教育糖尿病的自我監(jiān)測(cè)和自我保護(hù)第16頁(yè),共27頁(yè)，2024年2月25日，星期天糖尿病的飲食治療:

控制熱量,合理膳食第17頁(yè),共27頁(yè)，2024年2月25日，星期天

油脂類

25克（0.5兩）

奶類及奶制品

100克(2兩)

豆類及豆制品

50克(1兩)

禽獸肉類50-100克

(1-2兩)

魚(yú)蝦類50克(1兩)

蛋類25-50克(0.5-1兩)

蔬菜類400-500克(8兩-1斤)

水果類100-200克(2-4兩)

谷類300-500克(6兩-1斤)

中國(guó)居民膳食寶塔第18頁(yè),共27頁(yè)，2024年2月25日，星期天

糧食吃的越少越好膳食纖維越多越好注射胰島素可以不控制飲食不吃糖，吃蜂蜜不吃水果不限制甜味劑不限制烹調(diào)油錯(cuò)誤觀念第19頁(yè),共27頁(yè)，2024年2月25日，星期天規(guī)則飲食少食多餐.每天進(jìn)餐的時(shí)間和進(jìn)餐量應(yīng)該保持一致.如果注射胰島素或服用藥物控制糖尿病,為避免出現(xiàn)低血糖,應(yīng)注意夜間加餐.第20頁(yè),共27頁(yè)，2024年2月25日，星期天多吃纖維豐富的食物包括各種新鮮水果、蔬菜、豆類以及谷物．這些都是低脂食物，并含有微量元素和礦物質(zhì)．第21頁(yè),共27頁(yè)，2024年2月25日，星期天少吃高脂肪食物從高脂肪食物攝入的熱量應(yīng)少于總熱量的３０％．可選擇瘦肉和低脂肪奶制品．第22頁(yè),共27頁(yè)，2024年2月25日，星期天不要過(guò)多攝入蛋白質(zhì)過(guò)多蛋白質(zhì)會(huì)損腎臟.一天吃的肉不超過(guò)170克.這同時(shí)也可以幫助限制膽固醇的攝入.第23頁(yè),共27頁(yè)，2024年2月25日，星期天避免吃甜食由于糖果、餅干等甜食制品營(yíng)養(yǎng)價(jià)值低,應(yīng)加以節(jié)制,減少他們?cè)谔妓衔镏械谋壤?第24頁(yè),共27頁(yè)，2024年2月25日，星期天適度飲酒在醫(yī)生許可的情況下,選擇糖和酒精低的酒,如淡啤酒或干葡萄酒.控制酒精性飲料在碳水化合物中的比例.不要空腹飲酒.第25頁(yè),共27頁(yè)，2024年2月25日，星期天飲食療法實(shí)施時(shí)注意事項(xiàng)糖尿病的飲食療法的方法因不同類型的糖尿病而有所不同。對(duì)肥胖的Ⅱ型糖尿病患者的重點(diǎn)是控制熱量的攝入，以減輕體重；對(duì)Ⅰ型糖尿病患者及用胰島素或口服降糖藥