專題十心理健康與心理咨詢

普通心理學

GeneralPsychology

專題十心理健康與心理咨詢一、心理異常及其成因二、心理咨詢與日常心理維護

一、心理異常及其成因〔一〕心理的常態(tài)與非常態(tài)〔二〕焦慮癥與體化癥〔三〕解離癥與性心理異?！菜摹城楦邪Y〔五〕精神分裂癥〔六〕人格異常〔一〕心理的常態(tài)與非常態(tài)心理常態(tài)的適應標準了解自己并肯定自己掌握自己的思想行動有自我價值感與自尊心能與人建立親密關系獨立謀生的意愿與能力理想追求不脫離現實〔二〕焦慮癥與體化癥☆泛慮癥任何時間與事情都會引起患者的焦慮反響。一般病癥：情緒緊張、心情紊亂、注意力不能集中、身心疲倦、頭昏目眩、心悸、失眠等。案例與分析阿權原是個談笑風生，非常開朗的小伙子，斗志昂揚，發(fā)奮上進，充滿自信，學習成績非常優(yōu)秀。可是最近變成了一只落湯雞，整天垂頭喪氣，萎靡不振，精神恍惚，神不守舍，眼神里常常飄拂著一絲不安，神情中常常流露出一種莫名其妙的緊張，脾氣變得急躁了，常常為一些雞毛蒜皮的小事與人爭執(zhí)、動怒，常常一個人在房間里踱來踱去、搓手頓足，做事丟三拉四的，原來果斷勇敢的他變得猶豫不決，無所適從了，他開始離群索居，最后學習都沒法堅持了。好象換了一個人，究竟是著了什么魔呢，同學們無人知曉，老師更是莫名其妙，看上去又不象是得了什么病，結果就這樣拖了三個月，最后在老師與同學的煽動下，鼓足勇氣求見心理醫(yī)生。初次見醫(yī)生，他有很多主訴病癥：失眠、頭痛、頭暈、耳鳴、心跳心慌、胸悶氣短、窒息感、出汗、口干、吞咽梗噎感、食欲不振、腹脹、腹部隱痛、惡心嘔吐、尿頻尿急、肌肉疼痛、緊張、無力疲乏、震顫、要昏倒的感覺、陽萎、性欲缺乏。常常無緣無故提心吊膽、惶恐不安、心煩意亂、坐立不安、有大禍臨頭、末日將至之感、注意力難集中、記憶力下降。他在主訴病癥時挺坦然的，但當談及病因時卻閃爍其詞。☆恐懼癥指對某種不具任何傷害性特定事物的不合理的恐懼反響。單一型恐懼癥：對特殊事物或情境產生不合理的恐懼反響，除此之外一切正常。社交恐懼癥：不敢在眾人面前講話、與人接近、逃避參與社交活動。廣場恐懼癥：對空曠的地方和人多的地方產生不合理的恐懼感。案例與分析某大三學生，生性靦腆，一向比較害羞，社交圈子比較窄，大學一年級的時候，因被一男同學當眾取笑，開始變得害怕見人，見人就臉紅出汗、發(fā)抖、講話結巴或大腦一片空白，不知從何說起，害怕與別人對視，害怕被人注意，上課是絕對不敢發(fā)言的，課余總喜歡獨處，集體外出活動總是托詞推搪。偶然的目光就能使她陷入窘迫，害怕有其他人在場時吃飯喝水，只要有人注視她，就不能正常言語，甚至有人在場時就不能正常吃飯。回避聚會拒絕交往，自覺痛苦非常，但無法擺脫。☆強迫癥指患者的行為不受自主意志所支配，即使其行為違反自己的意志，卻仍然身不由己地重復出現該行為。包括強迫思想或強迫觀念，強迫行為。案例與分析莉莉，今年19歲，1年前因初遇身材魁梧的體育老師，無意中直視老師的下陰部，遂大驚，擔憂被人發(fā)現，趕快移開目光，但從此這個心魔就纏住她了，無論遇到任何男性，自己的眼睛都會直勾勾地望著對方的敏感部位，似乎那部位有股強不可擋的磁力吸引著自己的眼光、身不由己，就算強迫自己側過頭移開視線，都會發(fā)現自己的眼睛斜過去，用余光注視目標。漸漸地遇到女性也出現類似的情況，專注別人的乳房和下陰。自覺下流羞愧難當，但那種沖動卻無法自制，以致不敢去見人，回避社交，嚴重時不敢出街，痛苦非常。焦慮癥的心理成因

焦慮癥的心理成因☆行為主義的解釋〔1〕焦慮癥：學習歷程所形成的不適當習慣。不敢到學?！獙W習壓力、教師等的恐懼——對學校情境的恐懼〔2〕強迫癥：操作條件作用養(yǎng)成的不良習慣〔麥克白的夫人〕殺人后雙手沾滿鮮血——洗手減輕焦慮體化癥心理上的問題轉化為身體上的病癥，但在生理上又找不出病因?！钜刹“Y：身體本無任何疾病，只因過分擔憂自己身體狀況而忽略正?；顒樱Y果形成心理異常。☆轉化癥：心理上的問題轉化為生理疾病的現象，也叫癔病〔歇斯底里癥〕。案例與分析☆體化癥的心理成因精神分析：壓抑的沖動不被超我所接受，為解除其威脅，不自覺地將身體的某功能喪失，以壓制原始沖動表現于外的可能。行為主義：當事人經由操作條件作用學得的不良習慣。(三)解離癥與性心理異常解離癥1、心因性失憶癥：選擇性的反常遺忘現象。病癥：無生理病癥；有時只限于對某段時間的記憶，或對某些事項的記憶，尤其是涉及自我統(tǒng)合的事項；多在遭受痛苦打擊后發(fā)生，過一段時間后可能突然恢復。迷游癥：既失去記憶又帶迷游的心理異?，F象。2、多重人格或雙重人格，一個人兼具數種人格或性格的心理異常現象。多為女性。案例:英國女子多重人格分裂12種人格有12種畫風

“人格〞之6MJ的代表作?穿過網絡?“人格〞之7帕特麗西婭非常愛畫沙漠風景畫解離癥的心理成因精神分析：童年遭遇痛苦經驗，被壓抑在潛意識中，長大后再遇到類似的生活困境時，以改頭換面的象征性方式來表現。行為主義：在生活中遭遇困難時，以偽裝來應付現實困境的不當方式，久之形成習慣，最后演變成疾病。案例與分析性心理異常1、性別認同障礙個人不認同于自己生理上的性別，因而形成嚴重困擾。2、換性癥如不能接納自己生理性別所引起的心理困擾，演變到求助醫(yī)生改變其生理性別。男性居多。男大學生何嬙變性"蝴蝶妹妹"夢想終于實現3、性變態(tài)武漢兩名少女被囚禁地窖之中將近一年(圖)

2021/05/2109:44

來源：新聞晨報情感癥個體的情緒經常處于某一極端〔不是極度消沉就是極度興奮〕，或只在兩極端間變換，〔忽而消沉忽而興奮〕?！惨弧骋钟舭Y1、病癥：情緒：低落，痛苦絕望，有自殺念頭。認知：對自己、他人和世界持有負面想法，抱怨自己無能失敗、自卑，不關心周圍人，對未來充滿悲觀與絕望。動機：根本上對任何的事情都失去主動的興趣和意愿，完全出于被動。生理：體重減輕、睡眠失常、四肢無力、易感到疲勞、沒食欲等，并進而加重抑郁情緒。抑郁癥的識別只要一個人抑郁情緒持續(xù)兩周或兩周以上，同時伴有下述九項病癥中的任何四項或四項以上，并且抑郁情緒不是有其他疾病所引起，就有可能是抑郁癥了。九項病癥包括：興趣喪失或無愉快感；精力減退或持續(xù)疲乏；活動減少或動作遲滯；過分的自責或內疚；聯(lián)想困難或注意力不能集中；反復輕生的想法或行為；失眠或早醒；體重降低或食欲下降；性欲下降。躁狂癥與躁郁癥1、躁狂癥：情緒狀態(tài)處于極端興奮狀態(tài)。2、躁郁癥：情緒狀態(tài)不穩(wěn)定，有時極度興奮，有時極度低落。案例與分析情感癥的心理成因

1、精神分析的解釋：抑郁癥是一種失落反響，是當事人目前生活的失落經驗，引發(fā)了潛藏在潛意識中童年生活的失落經驗的痛苦，兩者交互作用。心理學研究證明，自幼父母雙亡者成年后罹患抑郁癥的比例比一般人高。2、行為主義的解釋：個體的憂郁情緒是在生活中學習到的一種消極性的退縮反響，因長期缺乏獎勵或贊賞導致。由此，個體無法從生活經驗中獲得快樂，建立自信與自尊，也無法在行為上學習應付困境的能力。3、認知論的解釋：一是夸大了失敗經驗，無視了成功經驗；二是錯誤的歸因，以偏概全。精神分裂癥1．何謂精神分裂癥最常見的一種精神病，病因未明，多發(fā)于青春期，主要病癥有感知障礙、思維障礙、情感失調、行為脫離現實、精神活動與周圍環(huán)境不相協(xié)調。2．精神分裂癥的病癥〔1〕思想紊亂：不能系統(tǒng)有組織地表達思想。〔2〕知覺扭曲：嚴重的，照鏡子時不能辨識自己?！?〕幻覺與妄想：幻覺：視聽幻覺及其他幻覺。妄想：不依據事實和不符合邏輯的思想或觀念。〔4〕情緒錯亂：情緒表達喜怒無常，外在環(huán)境與內心世界已失去統(tǒng)合?！?〕脫離現實：日常生活中極度退縮，以自我專注的方式退縮到自己的內心世界，不肯與周圍的人和事物接觸?！?〕動作怪異：動作表現極為奇特與外界環(huán)境并無直接關系。被害妄想堅信自己被謀害、監(jiān)視、跟蹤和騷擾等?；颊咭虼朔磸偷仄髨D通過訴訟和政府部門獲得正義，亦有可能采用暴力對想象中迫害自己的人進行報復。鐘情妄想其主要特征是認為某個人已愛上了自己，并通過各種方式來干擾對方，如往往用、書信、甚至是跟蹤或監(jiān)視等，這種妄想導致的行為常常是違法的?？浯笸胝J為自己是偉大的天才，或者已經有了某些重要的發(fā)現。嫉妒妄想堅信配偶或情人對自己不忠，通過一些可疑證據進行錯誤推理而得出這種病態(tài)信念，患者有可能因此對對方進行危險的身體攻擊。否認妄想對某些事實堅持不存在。支配妄想：相信一個人的思想可以象電臺播送一樣，傳入別人心中支配他的行動。關聯(lián)妄想：把不相關的事情如報紙新聞、小說等都認為是在影射自己，第自己不利案例與分析小胡本來是一個品學兼優(yōu)的大學生，但最近半年，行為有點詭秘，常常半夜起床翻箱倒柜，白天常常獨來獨往，少與人搭訕，生活變得懶散，學習成績明顯下降。一次在飯?zhí)么蝻垥r突然出手毆打一男同學，理由是那男同學搶了他的女朋友。其他同學大惑不解，大家都知道那男同學才是那女孩的真正男友，什么時候開始變成了他的女友了。幾經追問，包括老師們的調解和調查，才知道小胡最近常常聽到那女孩叫他去約會的聲音。與他交談時，可以感覺到他有點語無倫次，答非所問，偶然看到他自笑。他訴說常常覺得有人跟蹤他，想害死他，稱有人用先進的儀器監(jiān)視著他的一舉一動，有人控制他，覺得街邊的人都知道他的秘密，個個在含沙射影地在議論他。精神分裂癥的成因〔1〕遺傳因素的影響〔2〕心理成因精神分析：幼年的性心理開展障礙導致。原始性沖動〔本我〕——無法滿足〔自我〕——退行到口唇期等幼稚階段行為主義：壓力——焦慮——病態(tài)逃避家庭管教方式導致雙挫沖突：個體行為表現從父母兩方面都得不到好。

“鳳姐〞、“芙蓉姐姐〞屬于自戀型人格障礙根據國際上最權威的美國精神病學協(xié)會的精神疾病診斷與統(tǒng)計標準第四版〔DSM-IV〕的診斷標準，何日輝認為羅玉鳳具有自戀型人格障礙的表現。一種需要贊美的，包括夢想和行為上漫延的無所不能模式。缺乏共情的能力。開始于成年的早期，并一直持續(xù)到目前。對自身有無所不能的感覺，如：夸大成就和天賦，在沒有相應的成就下，期待被看作最優(yōu)秀的。羅玉鳳自稱懂詩畫，會彈琴，精通古漢語，9歲起博覽群書，20歲到達頂峰，最新的說法是魯迅的文章也不如她。被無限制的成功、權力、才氣、美麗或理想愛情的夢想所迷惑。她認為北大清華有300碩士追她，美國哈佛、普林斯頓等名校高材生也在聯(lián)系她，28歲前能夠找到符合她條件的白馬王子。相信自己是特別的和唯一的，并相信自己只能被同樣特別的或高地位的人所理解。常常嫉妒他人或相信其他人嫉妒自己，表現出傲慢自大的行為態(tài)度。面對群眾的質疑，她不屑一顧，表現出一種非常傲慢自大的態(tài)度，似乎人們根本就無法理解她這樣智慧超群的人。要求過度的贊美。她要求別人認可她的高智商，認可她的博覽群書，實際上這遠遠超出了事實——她閱讀的?知音?等只是平民群眾的通俗刊物。是人際間的冒險者，如：攫取他人的利益，以到達自己的目的。鳳姐在大街和地鐵散發(fā)征婚傳單，代表著她在人際關系的處理中是一個冒險者。缺乏共情的能力，無欲望去認識或認同其他人的情感和需要。她對前男友的痛苦非常麻木，實際上她缺乏共情的能力，根本就不想了解他人的情感和需要。人格障礙(PersonalityDisorder)人格障礙的整體診斷標準

邊緣性人格障礙(BorderlinePersonalityDisorder)，是一種可被診斷的精神疾病。它的主要病癥是精神上，行為上的極端對立表現的同時出現?；颊咭话阍谙旅鎺讉€方面有非常不穩(wěn)定的表現：心情人際關系自我意識行為邊緣性人格疾患的主要征狀如下：瘋狂努力以防止真實或想像中的被放棄。不穩(wěn)定且緊張的人際關系模式，特征為變換在過度理想化及否認其價值兩極端之間。認同障礙：自體形象〔selfimage)或自體感受〔senseofself〕持續(xù)明顯不穩(wěn)定。至少兩方面可能導致自我傷害的沖動行為。一再自殺的行為、姿態(tài)、威脅，或自傷行為。由于心情過度易于反響，情感表現不穩(wěn)定。長期感到空虛。不合宜且強烈的憤怒，或對憤怒難以控制。案例:荷蘭一女子胃中取出78把餐具表演型人格障礙案例偏執(zhí)型人格障礙又叫妄想型人格障礙〔paranoidpersonalitydisorder〕，其病癥常表現為：對別人的回絕，不信任，厭惡過度敏感，而且很容易疑心別人對自己有這些反面情緒。別人無意中的一舉一動也可能被患者視為對其的敵意或陰謀。無理由的疑心其伴侶在性關系或其他各方面有過不忠行為；頑固地認為其個人權益正受到侵害?；颊叱３O度自以為是，并且完全以自我為中心。A.對它人深度的不信任和疑心，視別人的動機為有惡意的，從剛成年時開始，在其他多種環(huán)境下都有表達，擁有以下四種〔以上〕病癥：沒有根據的疑心別人在傷害或欺騙他(她)無理由的擔憂其朋友或共事者的忠誠和可信度不愿意對任何人傾訴,莫名的害怕別人會用這種信任反過來對其造成傷害在別人善意的舉動或言語中感覺到威脅對別人的辱罵,傷害或怠慢等長期心懷怨恨覺察出對其他人看不出來的對他(她)的名譽的攻擊,并迅速行動和還擊不斷無理由地疑心其配偶或性伴侶有不軌行為B.一般不與精神分裂，情緒障礙之類精神錯亂同時出現。C.這也是一種心態(tài)過于早熟的病癥，會逐漸更新出另一個思維想像空間,呈現出的人性態(tài)度可以在過程中自然固化。D.妄想最終能夠通過冥想去到這個階段，也是一種自我開展可被修復的——自主行為的一種現象。案例:一男子24刀扎死醫(yī)生法庭上稱是在“非法維權〞

2021-09-0217:16:00來源:北京晚報(北京)因不滿精神病醫(yī)院的治療，患者卜乙前往醫(yī)院將一位科室主任殺死在辦公室內。今天〔2日〕上午，此案在北京市第二中級法院開庭審理。27歲的卜乙在法庭上語氣強硬，他成認殺人事實，自稱是在“非法維權〞。去年7月，卜乙的父親帶他來到精神病?？漆t(yī)院北京市懷柔安佳醫(yī)院。卜乙的父親說兒子最近狂躁，在家里總是揚言要殺人，動不動就拿刀。入院后，醫(yī)生對他的診斷是：偏執(zhí)型人格障礙。當時，安佳醫(yī)院三病區(qū)的科主任楊大夫負責診斷工作，他是醫(yī)院資深的主治醫(yī)師。住院26天后，卜乙的母親來到醫(yī)院把他帶走。今年3月10日14時許，卜乙攜帶作案工具，在醫(yī)院住院樓一層心理測查室內，持刀扎死醫(yī)生楊某，據稱死者刀口多達24處。卜乙當庭表達說：“入院當天，他們把我綁起來，給我打針。這針讓我一直非常痛。醫(yī)院對我的痛苦熟視無睹，每天強迫我吃藥。我說要出去，可是楊大夫說我就是有病，不能放我。〞卜乙說他出院后，產生了強烈的報復想法?！爱斘以诩依锿纯嗟臅r候，當我睡不著的時候，我就想殺人。我要殺的人是醫(yī)院院長。但是當天我沒找到他，我只找到楊大夫。〞案發(fā)當天，卜乙攜帶催淚劑和刀子來到醫(yī)院，為了防止催淚劑噴到自己，卜乙特意準備了兩個口罩。在醫(yī)院診室，卜乙將催淚劑噴到楊大夫臉上，隨后在楊醫(yī)生身上狂扎。當公訴人問卜乙殺人過程時，卜乙一邊描述，一邊突然把頭轉向了死者家屬，語氣中帶有一種不敬，神態(tài)囂張。行為特征1、精神分析：個體幼年生活時不能獲得父母的親密關系的教養(yǎng)，獲得人格的健全開展。2、行為主義：家庭教育的不合理，讓兒童只有懲罰沒有獎勵；或對子女過度保護和溺愛，以致兒童有所需求時必須立即滿足不可，不體諒別人。3、認知論：過度自我中心，無挫折承受力，無法克服困難；須先付出而后收獲時，無法學到延遲享樂。

二、心理咨詢與心理健康維護1、精神分析治療法2、人本主義治療3、認知治療1、精神分析治療法〔1〕心理分析治療的根本原理心理異常或精神疾病的成因☆三個“我〞的不和諧造成心理沖突，被壓抑在潛意識中，長期累積形成?！钣啄陼r各心理開展階段不順利造成的痛苦經驗。〔1〕心理分析治療的根本原理心理分析治療的手段☆自由聯(lián)想：讓患者在毫無拘束的情境下，盡情道出心中所想到的一切。☆夢的分析：根據患者在意識狀態(tài)下描述自己的夢去解釋和分析他在潛意識狀態(tài)下的真實夢境。☆移情分析：在咨詢過程中，患者將其以往對別人的情感關系以扭曲現實的形式轉移到咨詢師身上。☆抗拒分析：患者對其痛苦經驗或真實想法不愿表露出來。☆闡釋：將之前過程中所得到的資料以耐心和誠意向患者解釋深層次的意義，從而產生領悟。案例分析某高校的一個大學生因抑郁而在寢室自殺了。該高校心理咨詢中心的老師被邀為死者的室友做團體咨詢，幫助他們宣泄對此事的驚恐情緒。而其中一個室友莎莎經過屢次團體輔導，她的情緒還是特別沖動。

莎莎說，她認為是自己的冷漠促成了室友的自殺，她不能原諒自己的粗心與無情，她每次回到宿舍，都仿佛又聽到了那室友的聲音；而晚上一閉上眼睛，她又仿佛看到那室友流著眼淚向她走來……

莎莎感到自己的精神在崩潰。她不知道這樣活著還有什么意義?！?/p>

咨詢師：“我發(fā)現你對室友的死感到無比的內疚自責，我很欽佩你這種勇于自我批評的精神。但我也疑心，這次事件是否勾起了你自己以往生活中某些不快的經歷。〞

她的眉頭一動一動的，嘴角一抽一抽的，最后斷斷續(xù)續(xù)地說：“我…我有一個表姐…，也是在5年前吃安眠藥自殺的…，她在出事前的好幾天里，都不跟周圍的人講話，也不跟我講話……后來，我們是從她留下的遺書里了解到她的死因的。唉，我要是能想到在那幾天中多找她說說話，多陪陪她，也許她就不會出事了。我怎么會這么傻呵!〞

……

…………

在這個案例中，咨詢師采用了精神分析的方法，開始與莎莎討論她內疚之情的潛在因素，結果發(fā)現這本質上是因為她在補償她對表姐自殺的悔恨之情。正是這種悔恨情緒的宣泄缺乏，構成了她潛意識中的“未完成情結〞，使她甘心忍受當前的內疚煎熬?！?〕心理分析的生活運用☆面對有需要的人時，應以傾聽為主?！顚ι婕暗叫孕睦淼膯栴}，一般和童年期經歷相關。☆認識到問題的癥結時，往往問題就會得到很大改善?！顚λ说囊魄橐咨铺幚?。2、人本主義治療〔1〕咨詢關系的建立〔2〕治療過程與方法〔3〕生活中的運用〔1〕咨詢關系的建立☆咨詢關系的實質：治療關系是一種治療聯(lián)盟：積極的情緒體驗自尊心的提高移情式的改進認同作用〔1〕咨詢關系的建立☆影響咨詢關系的因素共情：能體驗他人的精神世界，就好象那是自身的精神世界一樣的一種能力。準確的共情：準確地感受來訪者的世界，并能以來訪者的方式去看事物；能向來訪者表達你對他的理解；引導來訪者對感受的進一步思考。積極關注：以積極的態(tài)度看待來訪者，注意強調他們的長處。注意不要游離到與事件無關的其他方面。尊重和溫暖：尊重指能接納對方，容忍接受對方的不同觀點、習慣；溫暖是治療者對來訪者主觀態(tài)度的表達，以語氣、姿勢、面部表情等。真誠可信：一方面來訪者要真實的面對自己，一方面要真誠地對待來訪者?！?〕以人為中心的治療過程與方法來訪者前來求助咨詢者向來訪者說明咨詢的情況鼓勵來訪者情感的自由表達接受、認識、澄清對方的消極情感對來訪者積極的情感要加以接受和認識幫助來訪者開始接受真實的自我澄清來訪者可能的決定及應該采取的行動案例分析女大學生F失戀后，心情抑郁，對生活失去興趣。咨詢師使用來訪者中心療法對其治療的過程。對話節(jié)選：求助者：〔哭泣〕“我真的不明白，將近兩年的感情，他怎麼能說不要就不要了？！〞

咨詢師：“你認為兩年的感情很珍貴，不應該說放棄就放棄，是麼？〞

求助者：“對！我們把學生時代最純真的愛都給了對方，以前老師和家長反對、高考壓力這些障礙都能一路走過來，現在卻……〔停頓許久，又抽噎。〕〞

咨詢師：“你覺得你們倆能夠一起牽手克服那麼多困難走到一起不容易，現在卻以分手來收場，什麼都沒得到，很可惜，對麼？〞

求助者：“嗯……可以這樣說吧。畢竟曾經付出那麼多，即使有些矛盾出現，但是兩個人應該互相理解、一起解決，不應該像小孩子一樣閙分手啊！〞

咨詢師：“是的，情侶之間遇到摩擦應該相互理解，一起尋求解決的方法！你覺得你當時的做法怎樣呢？〞

求助者：〔低頭、沉默一會〕“我就是覺得我當時太不理智了，不知道那個時候怎麼會那樣。在他疏遠我之後我應該冷靜分析我和他之間的問題?？墒撬幌伦泳驼f分手，也，也不對?。〃?/p>

咨詢師：“你的意思是你認為當時的做法確實有些幼稚，如果現在你再遇到這種事情會更成熟些，不會那麼糟糕了。是麼？〞

求助者：“那是肯定的啊！人經歷過一些事情，不管是好的還是不好的，都會讓自己成熟起來的。可惜現在明白也晚了，我和L也不能回到從前了阿！〔嘆了口氣〕〞

咨詢師：“你覺得你的感情只能和L才會幸福？你只是想和L在一起？〞

求助者：〔沉默〕“那倒也不是，當然以後還會遇到更適宜的人，只是現在就是覺得和他的感情付出卻沒有回報，所以心裏面不舒服。〞

咨詢師：“那就是說你現在經歷了這件事情，比以前更成熟了，在感情上處理事情更理智了，等你想開與L分手的這件事情以後，如果再戀愛，不會再發(fā)生這種錯誤了，是這樣的麼？〞

求助者：〔沉默〕“嗯！〞

〔3〕生活中的運用應該用更積極的態(tài)度去看身邊的人無條件的積極關注身邊的人保持真實的面貌3、認知治療法合理情緒療法〔Rational-EmotiveTherapy，簡稱RET〕，本世紀50年代在美國由A.Ellis創(chuàng)立，強調認知的重建，通過認知-行為=情緒的方法，幫助個體克服自我貶抑的價值體系，產生導引自我充分開展、增進個體有效適應的能力?！?〕根本觀點人同時具有理性和非理性的想法，如果以理性去指導自己的思維和行動時，他們是愉快的、有成效的，但因為受到