預(yù)防近視倡議書(薦)

第預(yù)防近視倡議書(薦)預(yù)防近視倡議書1全體少先隊(duì)員們：

目前，中國學(xué)生近視發(fā)病率接近60%，居世界第二位，人數(shù)居世界之首。小學(xué)生近視率達(dá)到20%--25%，初中生近視率達(dá)到38%--45%，高中生近視率已經(jīng)達(dá)到63%以上，患者總?cè)藬?shù)已經(jīng)超過6000萬，因近視致盲人數(shù)達(dá)到30萬以上。就拿我校來說吧，在本學(xué)期期初視力檢測中，我校有570人近視，新發(fā)病率比去年同期增長156人，數(shù)據(jù)很驚人。愛護(hù)我們的眼睛，保護(hù)我們的視力已經(jīng)迫在眉睫。在這里，我以青陽實(shí)小大隊(duì)部的名義向全體少先隊(duì)員發(fā)出如下倡議：

一、看書寫字時(shí)，姿勢要端正，盡量按身高調(diào)整桌椅高度，注意一拳、一尺、一寸的要求，在光線充足地方讀書作業(yè)，不看字體太細(xì)小或模糊的印刷，不在晃動的車廂內(nèi)閱讀，不躺著看書。

二、連續(xù)寫字、閱讀每40分鐘須休息5-10分鐘。每天放學(xué)后在家用眼時(shí)間(如看書、寫字、彈鋼琴等)以不超過兩小時(shí)為原則，以免眼睛過度疲勞。

三、看電視時(shí)眼睛保持與電視畫面尺寸約6-8倍的`距離，每隔30分鐘須休息5-10分鐘，連續(xù)看電視絕對不可超過1小時(shí)以上?？措娨晻r(shí)，室內(nèi)仍須亮起燈光。

四、均衡飲食，不挑食，經(jīng)常攝取含有維生素A豐富的食物，如：胡蘿卜、番茄、菠菜或深綠色、深黃色蔬菜、蛋黃、肝臟等對眼睛有保健作用。

五、認(rèn)真做眼保健操，穴位正確;多做戶外運(yùn)動，多接觸大自然、多看遠(yuǎn)方綠色景物。

隊(duì)員們，眼睛是心靈的窗戶，保護(hù)眼睛，人人有責(zé)。讓我們從自己做起，從細(xì)微處做起，人人擁有一雙明亮的大眼睛。預(yù)防近視倡議書2親愛的家長、小朋友們：

眼睛是心靈的窗戶，只有擁有一雙明亮的眼睛，我們才能看到這個美麗的世界。

近日，教育部印發(fā)《關(guān)于開展第4個近視防控宣傳教育月活動的通知》，部署在20__年3月開展以“科學(xué)防控近視，共筑光明未來”的近視防控宣傳教育月活動。

為此，我們向全體家長、小朋友們發(fā)出以下倡議：

01針對家庭我們倡議

每個學(xué)生都要強(qiáng)化“每個人是自身健康的.第一責(zé)任人”意識，主動學(xué)習(xí)掌握科學(xué)用眼護(hù)眼等健康知識，并向家長宣傳。積極關(guān)注自身視力狀況，自我感覺視力發(fā)生明顯變化時(shí)，及時(shí)告知家長和教師，盡早到眼科醫(yī)療機(jī)構(gòu)檢查和治療。

02養(yǎng)成良好的生活方式

不熬夜，少吃糖，不挑食。

3、堅(jiān)持眼保健操等護(hù)眼措施

幼兒每天上下午各做1次眼保健操，認(rèn)真執(zhí)行眼保健操流程。

04加強(qiáng)戶外體育鍛煉

積極參加體育鍛煉和戶外活動，每周參加中等強(qiáng)度體育活動3次以上，確保每天校園體育活動時(shí)間不少于1小時(shí)，努力使每年運(yùn)動時(shí)間達(dá)到365個小時(shí)。

05自覺減少電子產(chǎn)品的使用

科學(xué)規(guī)范使用電子產(chǎn)品，養(yǎng)成信息化環(huán)境下良好的學(xué)習(xí)和用眼衛(wèi)生習(xí)慣。

06糾正不良的讀寫姿勢

幼兒寫字畫畫應(yīng)使用適合的桌椅，應(yīng)保持“一尺、一拳、一寸”，即眼睛與書本距離約為一尺、胸前與課桌距離約為一拳、握筆的手指與筆尖距離約為一寸，連續(xù)用眼時(shí)間不宜超過40分鐘。

健康的眼睛來源于保健，孩子近視重在預(yù)防。最后我們倡導(dǎo)：要從家庭做起，從學(xué)校做起，從社會做起，共同關(guān)注中國青少年的近視問題。孩子的未來是寬廣的，保護(hù)視力能使孩子得益一生。愿我們的孩子擁有健康的體魄，更擁有一雙明亮的眼睛！

倡議人：_____

20__年3月22日預(yù)防近視倡議書3親愛的同學(xué)們：

不知道你們有沒有留意過，隨著年級的升高，你身邊的“小眼鏡”也越來越多了。上周四，我做了一個全校的近視統(tǒng)計(jì)，統(tǒng)計(jì)結(jié)果令人心揪。全校在校生775人，近視人數(shù)是453人，占全校人數(shù)的58.45%;而且隨著年級的升高，得近視的人數(shù)也隨著增多，初一年級近視的143人，占總?cè)藬?shù)的49.14%，初二年級近視的152人，占總?cè)藬?shù)的62.81%;初三年級近視的158人，占總?cè)藬?shù)的65.29%。其中，近視率超過80%的兩個班級;70%—80%的四個班級;60%—70%的兩個班級;50%—60%的五個班級;40%—50%的四個班級;近視率低于40%的`只有兩個班級，分別是初三(4)班35.71%與初二(2)班39.02%。

眼睛是心靈的窗戶，是我們生活、學(xué)習(xí)的重要條件。當(dāng)一雙雙清澈明亮的眼眸過早的蒙上一塊塊玻璃片的時(shí)候，我們眼中美好的世界便打了折扣。有的人糊涂地認(rèn)為，戴眼鏡顯得很“氣派”，有“學(xué)問”，盼望自己能戴上眼鏡，以示“風(fēng)度翩翩”。其實(shí)不然，戴了眼鏡，無窮無盡的麻煩事會接踵而至。比如，在酷夏，汗水會大大減少鏡框與鼻梁之間的摩擦，使眼鏡溜下鼻梁。在寒冬，從外面一進(jìn)屋，鏡片上立刻蒙上一層霧氣，就什么也看不清了。打球時(shí)，鏡片有可能被打碎;游泳時(shí)，更要擔(dān)心眼鏡掉落在池底……。

讓我們積極行動起來，盡量減少近視給我們帶來的影響。政教處倡議同學(xué)做到以下幾點(diǎn)要求：

1、盡可能少上網(wǎng)或看其他輻射性強(qiáng)的東西。注意作息時(shí)間的安排，不能讓眼睛長期處于疲勞狀態(tài)。

2、避免在光線不足或光線太強(qiáng)的地方看書、寫字?？磿鴷r(shí)光源應(yīng)均勻的由背后或左斜方照射過來。

3、避免使用不潔的毛巾，盡量不要與人共用一條毛巾，以防感染引起眼病。

4、看書、看電視時(shí)要保持一定距離，看書一般在30～40厘米之間最好。

5、長時(shí)間定視后，要把視線移開休息一會兒。

6、注意營養(yǎng)均衡，對于已經(jīng)患了近視眼的同學(xué)，要少食酸性和甜性食品，多吃一些新鮮的蔬菜和水果，避免偏食。

7、認(rèn)真做眼保健操，經(jīng)常眨動眼睛，眨眼睛是天然的按摩法。

8、做到充分睡眠，經(jīng)常參加體育鍛煉，時(shí)常集中精神遠(yuǎn)望。

9、不要在坐車或行走的時(shí)候看書，不要躺下看書。

10、定期到眼睛科專醫(yī)生那里作檢查，聽從醫(yī)師的指導(dǎo)，逐步調(diào)整矯正視力或防止近視度加深。

同學(xué)們，為了眼睛的未來，為了自己的未來，請大家珍愛眼睛，遠(yuǎn)離近視。預(yù)防近視倡議書4尊敬的家長：

家庭是孩子成長的第一環(huán)境，家長是孩子的第一任老師，作為家長，您的一言一行都深刻影響著孩子的`行為。為此，盤錦市教育局向全體家長發(fā)出以下倡議：

1、避免不良用眼習(xí)慣。

引導(dǎo)孩子不在走路、吃飯、臥床、晃動的車廂內(nèi)、光線暗弱或陽光直射等情況下看書或使用電子產(chǎn)品。

監(jiān)督并隨時(shí)糾正孩子不良讀寫姿勢，確?！叭齻€一”，即書本離眼一尺、胸口離桌一拳、握筆手指離筆尖一寸。

2、控制電子產(chǎn)品使用。

陪伴孩子時(shí)應(yīng)盡量減少使用電子產(chǎn)品、應(yīng)設(shè)定明確規(guī)則，有意識地控制孩子使用電子產(chǎn)品，減少視屏?xí)r間。觀看電視或投影儀時(shí)，眼睛距離屏幕要3米以上；使用電腦時(shí)，眼睛距離屏幕應(yīng)不少于50厘米。遵循“20—20—20”法則，即觀看電子屏幕每20分鐘就將視線轉(zhuǎn)向遠(yuǎn)處至少20英尺處（大約6米）至少20秒。孩子年齡越小，連續(xù)使用電子產(chǎn)品的時(shí)間應(yīng)越短。

3、減輕孩子課外學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)。

孩子持續(xù)近距離用眼時(shí)間多、負(fù)荷重，極易加重近視程度，家長應(yīng)配合學(xué)校切實(shí)減輕孩子負(fù)擔(dān)，不要盲目參加課外培訓(xùn)、跟風(fēng)報(bào)班，提前學(xué)，超綱學(xué)，應(yīng)根據(jù)孩子興趣愛好合理選擇，避免學(xué)校減負(fù)、家庭增負(fù)。

4、增加戶外活動時(shí)間。

營造良好的家庭體育運(yùn)動氛圍，積極引導(dǎo)孩子進(jìn)行戶外活動或體育鍛煉，走出教室、走出室內(nèi)、走到陽光底下，保證每天累計(jì)不少于2小時(shí)的戶外活動，已患近視的孩子應(yīng)進(jìn)一步增加戶外活動時(shí)間，延緩近視發(fā)展。

5、保障孩子睡眠和營養(yǎng)。

保障孩子睡眠時(shí)間，建議學(xué)齡前兒童每天睡眠時(shí)間不少于10小時(shí)，青少年每天睡眠時(shí)間不少于9小時(shí)。引導(dǎo)孩子多吃魚類、水果、綠色蔬菜等有益于視力健康的營養(yǎng)膳食。

6、做到早發(fā)現(xiàn)早干預(yù)。

掌握孩子的眼睛發(fā)育和視力健康狀況，隨時(shí)關(guān)注孩子視力異常跡象，如孩子出現(xiàn)需要坐到教室前排才能看清黑板、看電視時(shí)湊近屏幕、抱怨頭痛或眼睛疲勞、經(jīng)常揉眼睛等跡象時(shí)，及時(shí)帶其到眼科醫(yī)療機(jī)構(gòu)檢查。遵從醫(yī)囑進(jìn)行科學(xué)的干預(yù)和近視矯治，盡量在眼科醫(yī)療機(jī)構(gòu)驗(yàn)光，避免不正確的矯治方法導(dǎo)致近視程度加重。切不可病急亂投醫(yī)，迷信虛假廣告。預(yù)防近視倡議書5同學(xué)們：

眼睛是我們心靈的窗戶，我們一定要好好愛護(hù)它。相信這句話，不少同學(xué)都聽說過，可是在現(xiàn)實(shí)生活中，同學(xué)們有沒有發(fā)現(xiàn)，身邊的小伙伴們中有許多都戴上了一副小眼鏡？的確，在我國約有6億人近視，而中小學(xué)生近視率更是高達(dá)62·3%，穩(wěn)居世界第一，相比之下，美國為25%，德國為15%，澳大利亞則更是只有1.3%，如此巨大的差距相比同學(xué)們聽了都會吃驚。因此，我向全校同學(xué)提出倡議：保護(hù)眼睛，預(yù)防近視。

有一次，我在網(wǎng)上看到這樣一個消息，三歲的孩子便會玩手機(jī)，發(fā)微信。的確，科技的發(fā)展給我們的生活帶來了極大的便利，可在使用這些科技產(chǎn)品的同時(shí)，也要保護(hù)好我們的'視力，對此。我向大家提出幾點(diǎn)建議：

1、使用電腦屏幕閱讀和書面閱讀時(shí)每隔半小時(shí)閉眼休息兩分鐘。

2、閱讀過程中常眨眼睛已保持眼球濕潤。

3、室內(nèi)光線應(yīng)充足，建議使用全光譜燈泡，特別是使用電腦，手機(jī)的時(shí)候。

4、顯示器與眼睛保持45至76厘米的距離。

5、使用防眩屏電腦顯示器，防止顯示器傷眼。

6、每天認(rèn)真做兩遍眼保健操。

7、室外陽光過強(qiáng)時(shí)，一定要戴墨鏡保護(hù)眼睛。

8、每天保證八小時(shí)睡眠。

同學(xué)們每人的眼睛只有一雙，失去便不可再來，讓我們保護(hù)好眼睛，保護(hù)好我們的心靈之窗吧。

此致

敬禮！

倡議人：___

20__年__月__日預(yù)防近視倡議書6親愛的家長、同學(xué)們：

眼睛是心靈的窗戶，只有擁有一雙明亮的眼睛，我們才能看到這個美麗的世界。我國青少年近視率排名世界第一，青少年近視問題已經(jīng)成為我國面臨的重要社會問題。要求“全社會都要行動起來，共同呵護(hù)好孩子的眼睛，讓他們擁有一個光明的未來?！?/p>

為此，我們向全體家長、同學(xué)們發(fā)出以下倡議：

針對家庭，我們倡議：

1、控制孩子使用電子產(chǎn)品的時(shí)間。家長陪伴孩子時(shí)應(yīng)盡量減少使用電子產(chǎn)品。有意識地控制孩子特別是學(xué)齡前兒童使用電子產(chǎn)品，非學(xué)習(xí)目的的電子產(chǎn)品使用單次不宜超過15分鐘，每天累計(jì)不宜超過1小時(shí)，使用電子產(chǎn)品學(xué)習(xí)30-40分鐘后，應(yīng)休息遠(yuǎn)眺放松10分鐘。

2、減輕課外學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)，增加戶外活動時(shí)間。不要盲目參加、跟風(fēng)報(bào)班，根據(jù)孩子興趣愛好合理選擇。雙休日和寒暑假期間尤其應(yīng)注意合理安排作息時(shí)間，保護(hù)孩子的視力健康。營造良好的'家庭體育運(yùn)動氛圍，積極引導(dǎo)孩子進(jìn)行戶外活動或體育鍛煉，使其在家時(shí)每天接觸戶外自然光的時(shí)間達(dá)60分鐘以上。鼓勵支持孩子參加各種形式的體育活動，督促孩子認(rèn)真完成體育作業(yè)，使其至少掌握2項(xiàng)體育運(yùn)動技能，引導(dǎo)孩子養(yǎng)成終身鍛煉習(xí)慣。

3、避免不良用眼行為。引導(dǎo)孩子不在走路時(shí)、吃飯時(shí)、臥床時(shí)、晃動的車廂內(nèi)、光線暗弱或陽光直射等情況下看書或使用電子產(chǎn)品。

4、保障睡眠和營養(yǎng)。保障孩子睡眠時(shí)間，確保小學(xué)生每天睡眠10個小時(shí)、初中生9個小時(shí)、高中階段學(xué)生8個小時(shí)。讓孩子多吃魚類、水果、綠色蔬菜等有益于視力健康的營養(yǎng)膳食。

5、做到早發(fā)現(xiàn)早干預(yù)。當(dāng)孩子出現(xiàn)瞇眼、頻繁揉眼、看不清遠(yuǎn)處的物體和字時(shí)，應(yīng)意識到可能發(fā)生了近視，家長應(yīng)帶孩子去醫(yī)院就診。

針對學(xué)生個人，我們倡議：

1、強(qiáng)化健康意識。每個學(xué)生都要強(qiáng)化“每個人是自身健康的第一責(zé)任人”意識，主動學(xué)習(xí)掌握科學(xué)用眼護(hù)眼等健康知識，并向家長宣傳。積極關(guān)注自身視力狀況，自我感覺視力發(fā)生明顯變化時(shí)，及時(shí)告知家長和教師，盡早到眼科醫(yī)療機(jī)構(gòu)檢查和治療。

2、養(yǎng)成良好生活方式。不熬夜，少吃糖，不挑食。

3、堅(jiān)持眼保健操等護(hù)眼措施。學(xué)生每天上下午各做1次眼保健操，認(rèn)真執(zhí)行眼保健操流程。

4、強(qiáng)化戶外體育鍛煉。積極參加體育鍛煉和戶外活動，每周參加中等強(qiáng)度體育活動3次以上，確保每天校園體育活動時(shí)間不少于1小時(shí)，努力使每年運(yùn)動時(shí)間達(dá)到365個小時(shí)。

5、自覺減少電子產(chǎn)品使用?？茖W(xué)規(guī)范使用電子產(chǎn)品，養(yǎng)成信息化環(huán)境下良好的學(xué)習(xí)和用眼衛(wèi)生習(xí)慣。

6、糾正不良讀寫姿勢。寫作業(yè)使用適合的桌椅，應(yīng)保持“一尺、一拳、一寸”，即眼睛與書本距離約為一尺、胸前與課桌距離約為一拳、握筆的手指與筆尖距離約為一寸，讀寫連續(xù)用眼時(shí)間不宜超過40分鐘。預(yù)防近視倡議書7親愛的同學(xué)們：

眼睛在我們生命中非常重要，如果一旦失去了它，就仿佛沒有了希望，沒有了希望，只能毫無目的地活著。

眼睛如同生命，它是那么那么的寶貴，那么值得珍惜，而我們小學(xué)卻不知道珍惜，迷戀電腦游戲，不停地看電視，躺著看書這種種的事情，不就是說明人們不愛惜自己的眼睛。

看，我們的世界是多么的美麗，如果一旦看不見了，就欣賞不到這多姿多彩、生氣勃勃的美好家園，到那時(shí)該時(shí)多么地痛苦與無助??！我們孩子多像一只小燕子，而眼睛就像那一雙翅膀，如果失去了雙翅，怎么向蔚藍(lán)的天空展翅飛翔？

啊！同學(xué)們，珍惜眼睛吧！一雙明亮的眼睛對于一個人是多么重要，視眼睛為生命，視眼睛為翅膀，我呼吁每一位同學(xué)都應(yīng)該愛眼睛，珍惜我們這一雙看多姿多彩世界的`明亮眼睛！

從今天做起，從現(xiàn)在做起，從我做起，做到：

1、要做到讀書寫字姿態(tài)端正，保持“一尺一拳一寸”，即眼睛離書本一尺，身體離桌沿一拳，手指離筆尖一寸。

2、連續(xù)看書一小時(shí)左右要休息片刻。

3、堅(jiān)持做眼保健操。

4、注意營養(yǎng)，加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。

5、堅(jiān)持做到“六不要”：不要躺著看書；不要走路看書；不要在直射陽光下看書；不要在暗弱的光線下看書；不要歪著頭寫字。

同學(xué)們我們一起來做到吧，那么，我們的視力一定會棒棒的。因此，請大家像愛惜眼睛一樣愛惜生命，像愛惜生命一樣愛惜眼睛吧！

此致

敬禮！

倡議人：__

__年__月__日預(yù)防近視倡議書8親愛的同學(xué)們：

眼睛在我們生命中非常重要，如果一旦失去了它，就仿佛沒有了希望，沒有了希望，只能毫無目的地活著。

眼睛如同生命，它是那么那么的寶貴，那么值得珍惜，而我們小學(xué)卻不知道珍惜，迷戀電腦游戲，不停地看電視，躺著看書這種種的.事情，不就是說明人們不愛惜自己的眼睛。

看，我們的世界是多么的美麗，如果一旦看不見了，就欣賞不到這多姿多彩、生氣勃勃的美好家園，到那時(shí)該時(shí)多么地痛苦與無助啊！

我們孩子多像一只小燕子，而眼睛就像那一雙翅膀，如果失去了雙翅，怎么向蔚藍(lán)的天空展翅飛翔?

啊！同學(xué)們，珍惜眼睛吧！一雙明亮的眼睛對于一個人是多么重要，視眼睛為生命，視眼睛為翅膀，我呼吁每一位同學(xué)都應(yīng)該愛眼睛，珍惜我們這一雙看多姿多彩世界的明亮眼睛！

從今天做起，從現(xiàn)在做起，從我做起，做到：

1、要做到讀書寫字姿態(tài)端正，保持“一尺一拳一寸”，即眼睛離書本一尺，身體離桌沿一拳，手指離筆尖一寸。

2、連續(xù)看書一小時(shí)左右要休息片刻。

3、堅(jiān)持做眼保健操。

4、注意營養(yǎng)，加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。

5、堅(jiān)持做到“六不要”：不要躺著看書；不要走路看書；不要在直射陽光下看書；不要在暗弱的光線下看書；不要歪著頭寫字。

同學(xué)們我們一起來做到吧，那么，我們的視力一定會棒棒的。因此，請大家

像愛惜眼睛一樣愛惜生命，像愛惜生命一樣愛惜眼睛吧！預(yù)防近視倡議書9敬愛的校領(lǐng)導(dǎo)：

我是一個六年級學(xué)生，即將小學(xué)畢業(yè)，離開母校。心中有些戀戀不舍，可是為了使母校的明天更完美，我期望您在百忙之中能抽時(shí)間看看我的提議：

一、增加電腦課

此刻是科技突飛的信息時(shí)代，在電腦上我們能夠?qū)W到課本上沒有的知識，從互聯(lián)網(wǎng)上能夠更多地了解社會，了解世界。所以我提議母校把一周一節(jié)改為一周兩節(jié)。

二、保護(hù)綠色，反對破壞綠色的不禮貌行為

據(jù)統(tǒng)計(jì)，我國此刻水土流失面積達(dá)40%，沙漠和沙化面積達(dá)160萬平方公里，每年損失土壤大5.5億噸!這些數(shù)字告戒人們要保護(hù)綠色。為此，我向母校提議：每年植樹節(jié)開展一次植樹活動;開展“保護(hù)綠色”的主題隊(duì)會，評出“綠色小衛(wèi)士”。這樣促進(jìn)小學(xué)生環(huán)保意識!

三、黑板改成白板

多年來學(xué)校使用粉筆寫字，在擦黑板的時(shí)候，粉筆灰在空中翩翩起舞，對教師同學(xué)的身體造成傷害。使用白板，用水彩筆在上頭寫字，一點(diǎn)灰塵也沒有。能夠減少粉筆灰對我們的'傷害，所以我提議校長您能把黑板改成白板。

以上是我對母校的幾點(diǎn)提議，衷心期望母校能研究并采納我的提議。預(yù)防近視倡議書10親愛的小朋友及各位家長朋友：

眼睛是心靈的窗戶，愛護(hù)眼睛，預(yù)防近視是幼兒園衛(wèi)生保健工作的重要組成部分。為了進(jìn)一步提高幼兒愛眼、護(hù)眼的意識，從小養(yǎng)成保護(hù)眼視力的'好習(xí)慣，欣欣幼兒園向大家發(fā)出以下倡議：：

少看手機(jī)、電視、少玩平板游戲，家長陪伴孩子時(shí)應(yīng)盡量減少使用電子產(chǎn)品，長時(shí)間近距離地盯著電子屏幕非常傷眼睛。

看書時(shí)坐姿要正確，小眼睛和書保持一定的距離，不要躺著、趴著或在走路、坐車時(shí)看書并且不在光線過強(qiáng)或過暗的地方看書。

合理安排孩子作息，保障孩子睡眠時(shí)間，確保幼兒每天睡眠10小時(shí)。

注意衛(wèi)生，不用手揉眼睛。手上有很多細(xì)菌，用手揉搓眼睛，很容易使眼睛受到感染。如果眼睛不舒服，先把手洗干凈，然后閉上眼睛，輕輕按一按。

多到戶外參與體育鍛煉，比如跳繩、拍球、跑步等運(yùn)動，讓我們的身體更健康。戶外陽光下活動是國際公認(rèn)的防控近視的有效方法，戶外活動時(shí)間與近視的發(fā)病率和進(jìn)展量呈負(fù)相關(guān)。

多吃對眼睛有益的食物。日常飲食中應(yīng)保持均衡飲食，不挑食、不偏食，保證營養(yǎng)全面。多吃魚肉、水果、蔬菜、豆制品、雞蛋，少吃甜食、辛辣食物和飲料。維生素A是保持眼睛健康不可或缺的營養(yǎng)物質(zhì)，并且胡蘿卜、卷心菜、生菜都是有維生素A攝入。切記！食物一定要煮熟，尤其是肉類、家禽類以及蛋類。

建議定期帶孩子看眼科醫(yī)生，尤其是父母都近視或高度近視的家庭。檢查出來問題及早的根據(jù)醫(yī)生的建議進(jìn)行治療或矯正

愛眼護(hù)眼，從點(diǎn)滴做起，愿每個孩子都擁有一雙健康明亮的眼睛。預(yù)防近視倡議書11

“預(yù)防近視，從小抓起，從現(xiàn)在抓起。”不久前，萬紅小學(xué)教學(xué)樓上懸掛了這一條幅，一年一度的“防近周”活動便拉開了序幕。

各班根據(jù)學(xué)校要求有序地開展了眼保健操競賽、防近知識黑板報(bào)、主題班會、“防近”電腦小報(bào)等活動。其中讓同學(xué)們印象最深刻的是眼保健操競賽，大家在班主任的帶領(lǐng)下認(rèn)真復(fù)習(xí)和糾正動作。五(1)班的'方趙寧同學(xué)說：“通過這次比賽，我發(fā)現(xiàn)了以前做眼保健操有些穴位按揉得不到位，以后我每天都要認(rèn)真做操，保護(hù)自己的眼睛?！北荣惸翘?，學(xué)校醫(yī)務(wù)人員耿亞芳老師親自到教室參加評分并糾正了不規(guī)范的動作，讓同學(xué)們受益匪淺。

本次活動還調(diào)動了家庭力量，鼓勵家長與孩子一起制作電腦小報(bào)，希望家長一起配合學(xué)校的防近工作。周慧琴家長告訴小記者：“我的孩子馬珺儀已經(jīng)近視了，每天戴著眼鏡，給生活帶來了很大的不便，希望她能提高認(rèn)識，注意寫字姿勢，不讓視力再下降，也希望其他小朋友從現(xiàn)在開始愛護(hù)自己的小眼睛?！鳖A(yù)防近視倡議書12親愛的同學(xué)們：

眼睛被譽(yù)為是心靈的窗戶，是人類感觀中最重要的器官。大腦中大約有一半以上的知識和記憶都是通過眼睛獲取的，開車行走、讀書認(rèn)字、識人辨物、暢游網(wǎng)絡(luò)、下棋打球、欣賞美景等等都要用到眼睛。它帶給我們多少外面的精彩，它映射我們多少內(nèi)心的美麗，它讓光明常駐心間，它讓生活繽紛多彩。

可是，曾幾何時(shí)，我們的'雙眼不再清澈明亮如初。疲勞、疾病、不當(dāng)?shù)挠醚鄯绞降仍蜃屛覀兊囊曇白兊媚：?。隨著年級的升高，身邊的“小眼鏡”也越來越多了。班級視力統(tǒng)計(jì)表明，個別班級近視率多達(dá)20%，這是我們不容忽視的問題。我們應(yīng)該積極行動起來，把愛護(hù)眼睛、保護(hù)視力的信念牢記心中，把愛護(hù)眼睛的要求落實(shí)到自己的日常行為中，盡量減少近視給我們帶來的影響。在“全國愛眼日”(6月6日)來臨之際，大隊(duì)部向同學(xué)們發(fā)出以下倡議：

1、良好習(xí)慣：

讀寫姿勢要做到“三個一”，就是眼睛離書本一尺，手指距筆尖一寸，身體與桌子隔一拳。走路和乘車時(shí)不要看書，不躺著看書，不在光線過強(qiáng)或過暗的地方看書。

2、合理膳食：

不偏食，不挑食，多吃富含維生素的食品和鈣質(zhì)食品，少吃糖果和含糖高的食品，合理安排我們的飲食結(jié)構(gòu)，從飲食中獲取充分的營養(yǎng)物質(zhì)。

3、充足睡眠：

充足的睡眠是消除疲勞，恢復(fù)學(xué)習(xí)能力的重要原因，也是保持身體健康的主要因素。生活要有規(guī)律，早睡早起，保持充足的睡眠及適當(dāng)?shù)男菹ⅰ?/p>

4、做好保?。?/p>

每天堅(jiān)持正確、到位地做好眼睛保健操，以起到放松眼部肌肉，保護(hù)眼睛的作用。加強(qiáng)身體鍛煉，提倡戶外活動，時(shí)常集中精神遠(yuǎn)望，常曬日光，呼吸新鮮空氣。定期做視力檢查，并根據(jù)視力情況進(jìn)行適當(dāng)?shù)匦菹⒑驼{(diào)養(yǎng)，聽從醫(yī)師的指導(dǎo)，逐步調(diào)整矯正視力或防止近視度加深。

同學(xué)們，讓我們像愛惜生命一樣愛護(hù)自己的眼睛，讓視野更開闊，讓生命更精彩!預(yù)防近視倡議書13同學(xué)們：

眼睛是心靈的窗口。生活在這個大千世界里，是眼睛讓我們看到生活的美好，世界的美麗；是眼睛幫助我們驅(qū)走黑暗的孤獨(dú)，讓我們看見陽光的明媚；是眼睛幫助我們分辨是非，看清黑白，讓我們做一個正直的人。

看看窗外的綠樹鮮花，看看純凈湛藍(lán)的天空，看看朋友親切的笑容，幸福便漸漸彌漫在每個人的明眸里。一個正常人的.生活，如果離開了眼睛簡直無法想象。6月6日是全國“愛眼日”。為了呵護(hù)我們心靈的窗戶，為了我們的五彩的明天，讓我們從點(diǎn)滴做起、以實(shí)際行動愛護(hù)我們的眼睛吧！

20__年度中，我縣中學(xué)生共體檢視力2470人，其中檢出左眼視力不良率為70.9%，右眼視力不良率72.8%，與20__年相比，視力不良檢查出率大幅度提高。小學(xué)生共體檢視力2278人，檢出左眼視力不良率為30.5%，右眼視力不良率為31.8%。與20__年相比，視力檢出率也大幅度提高。

中小學(xué)生近視逐年加重的事實(shí)已成為家長擔(dān)憂、影響學(xué)生身心健康的社會問題，也是全社會關(guān)心的問題。因此，為了我們的眼睛，我們向全縣中小學(xué)生發(fā)起以下倡議：

（1）每天堅(jiān)持做兩次眼保健操。

（2）時(shí)常佩帶一些滴眼液。

（3）合理安排作息時(shí)間，保證充足睡眠。

（4）經(jīng)常眨動眼睛，眨眼睛是天然的按摩法。

（5）長時(shí)間定視后，要把視線移開休息一會兒，多看遠(yuǎn)處的山林與綠色植物。

（6）不要在坐車或行走的時(shí)候看書，不要躺下看書。

（7）定期檢查眼睛的健康狀況，發(fā)現(xiàn)眼病及早治療。

（8）盡可能少上網(wǎng)或看其他輻射性強(qiáng)的東西，電視、電腦的屏幕亮度要柔和，明亮反差不要太大，不能讓眼睛長期處于疲勞狀態(tài)。

（9）要做到讀書寫字姿態(tài)端正，保持“一尺一拳一寸”，即眼睛離書本一尺，身體離桌沿一拳，手指離筆尖一寸。

（10）注意營養(yǎng)均衡，對于已經(jīng)患了近視眼的同學(xué)，要少食酸性和甜性食品，多吃一些新鮮的蔬菜和水果，避免偏食。

2、閱讀過程中常眨眼睛已保持眼球濕潤。

3、室內(nèi)光線應(yīng)充足，建議使用全光譜燈泡，特別是使用電腦，手機(jī)的時(shí)候。

4、顯示器與眼睛保持45至76厘米的距離。

5、使用防眩屏電腦顯示器，防止顯示器傷眼。

6、每天認(rèn)真做兩遍眼保健操。

7、室外陽光過強(qiáng)時(shí)，一定要戴墨鏡保護(hù)眼睛。

8、每天保證八小時(shí)睡眠。

同學(xué)們每人的眼睛只有一雙，失去便不可再來，讓我們保護(hù)好眼睛，保護(hù)好我們的心靈之窗吧。

倡議人：

日期：預(yù)防近視倡議書14全國的青少年朋友們：

眼睛是心靈的窗戶，它讓我們看到外面精彩的世界，也映射著我們美麗的心靈；它讓光明常駐心間，它讓生活繽紛多彩.....

可是，曾幾何時(shí)，我們的雙眼不再明亮如初。

學(xué)習(xí)的壓力、屏幕的依賴、不當(dāng)?shù)淖撕陀醚鄯绞?，讓我們的視力逐漸變得模糊。有的青少年朋友從小就戴上了厚厚的眼鏡，近視度數(shù)不斷增加；有的青少年朋友患上了各類眼底疾病，雖不致命，卻給學(xué)習(xí)和生活帶來了不便。

為了一個清晰的世界，為了一個光明的未