健康成長專題知識講座

健康成長專題知識講座健康成長專題知識講座第1頁一，說說我自己你認為自己是一名健康中學生嗎？

請談談你對“健康”了解。健康成長專題知識講座第2頁你是怎樣了解“生理健康”這個詞？請大家來看看教授解釋：身體健康可用“五快”來衡量。吃得快：進食時有良好胃口，不挑剔食物，能快速吃完一餐飯，說明內臟功效正常。說得快：語言表示正確，說話流利，表示頭腦靈敏，心肺功效正常。走得快：行走自如，行動靈敏，說明精力充沛，身體狀態(tài)良好。睡得快：有睡意，上床后很快入睡，且睡得好，醒后精神飽滿，頭腦清醒，說明中樞神經興奮、抑制功效協(xié)調，且內臟無病理信息干擾。便得快：一旦有便意，能很快排泄完大小便，且感覺好，說明胃功效和腎功效良好。生理健康健康成長專題知識講座第3頁

美國塞利曼博土是一位著名心理學家。他花了二十多年，找了一萬多人做一些心理方面試驗，試驗結果顯示，消極人往往會自怨自艾生出病來，有些嚴重甚至會造成死亡。塞利曼博土舉了下面這個實例來說明。

一家鐵路企業(yè)有一位調車人員尼克，他工作相當認真，做事也很負責盡職，不過他有一個缺點就是：他對人生很消極，常以否定眼光去看這世界。

有—天，鐵路企業(yè)職員都趕著去給老板過生日，大家都提早急急忙忙走了。不巧是，尼克不小心竟被關在一個待修冰柜車里。尼克在冰柜里拚命敲打著、叫喊著，全企業(yè)人都走了，根本沒有些人聽得到。尼克手掌敲得紅腫，喉嚨叫得沙啞，也沒人理會，最終只好頹然坐在地上喘息。

他愈想愈可怕，心想：冰柜里溫度只有華氏零度，假如再不出去，一定會被凍死。他只好用發(fā)抖手，找了筆紙來，寫下遺書。

第二天早上，企業(yè)里職員陸續(xù)來上班。他們打開冰柜，赫然發(fā)覺尼克倒在地上。他們將尼克送去搶救，已沒有生命跡象。不過大家都很詫異，因為冰柜里冷凍開關并沒有開啟，這巨大冰柜里也有足夠氧氣，更令人納悶是，柜里溫度一直是華氏六十一度，但尼克竟然給“凍”死了!

其實尼克并非死于冰柜溫度，他是死于自己心中冰點。他已經給自己判了死刑，又怎么能夠活得下去呢?

信心是一個心境，有信心人不會在轉瞬間消沉沮喪。

小小說大道理健康成長專題知識講座第4頁

心理健康在健康成長中起著主要作用。你知道它包含哪幾方面嗎？心理健康標準：一：健康自我形象

了解自我，接納自我，自信樂觀，能為自己制訂切實可行學習目標和生活目標，不苛求自己，能揚長避短心理健康健康成長專題知識講座第5頁二：健康情緒

經常保持愉快，樂觀，開朗心情，雖有悲，憂，哀，惡，但能主動調整，能適度表示和控制。喜不狂，憂不絕，勝不驕，敗不餒健康成長專題知識講座第6頁三：良好適應能力

青年人喜好幻想，常把幻想當現實，然而現實與理想差距太大了，幻想實現不了怎么樣？反正實現不了，那就放棄吧！結果一事無成，其實重點就是適應，學習任務重了要知道適應，班級環(huán)境差要知道適應。學校要求嚴了要適應，適者生存，物競天擇，這是自然法則，在適應基礎上講改造，你心情就會好起來，心理也就會越來越健康。健康成長專題知識講座第7頁四：良好人際關系

樂于與他人交往，能用尊重，信任，友愛，寬容，了解態(tài)度與人相處健康成長專題知識講座第8頁五：承受挫折能力

建立正確失敗觀念，能夠對失敗作出冷靜分析，不逃避現實，并想方法尋求補救方法健康成長專題知識講座第9頁心理健康（標準）一：健康自我形象二：健康情緒四：良好人際關系

五：承受挫折能力健康身體健康三：良好適應能力

健康成長專題知識講座第10頁心理健康實踐

心理健康中很主要一個別就是，與他人處理好人際關系，比如說，一個人假如知道去觀賞他人，發(fā)覺他（他）優(yōu)點，這么就能促進人與人之間情誼。接下來，請大家說說周圍同學優(yōu)點。你說我說健康成長專題知識講座第11頁

歡樂就是健康，反之憂郁就是病魔。

——哈利伯頓忽略健康人，就是等于在與自己生命開玩笑。

——陶行知人世間最好醫(yī)生是：節(jié)制欽食、心平氣和以及心情愉快。