孕期營(yíng)養(yǎng)與體重管理專(zhuān)家講座

孕期營(yíng)養(yǎng)與體重管理

產(chǎn)科

孕期營(yíng)養(yǎng)與體重管理第1頁(yè)

為了寶寶和媽媽健康，請(qǐng)注意孕期體重控制孕期營(yíng)養(yǎng)與體重管理第2頁(yè)體重管理不妥危害

孕期并發(fā)癥難產(chǎn)、剖宮產(chǎn)II型糖尿病影響產(chǎn)后體型恢復(fù)對(duì)準(zhǔn)媽媽影響巨大兒風(fēng)險(xiǎn)新生兒窒息和死亡對(duì)胎兒影響體重增加過(guò)快危害孕期營(yíng)養(yǎng)與體重管理第3頁(yè)體重增加過(guò)慢危害

對(duì)準(zhǔn)媽媽影響：營(yíng)養(yǎng)不足早產(chǎn)

對(duì)胎兒影響：發(fā)育減慢低體重兒抵抗力弱孕期營(yíng)養(yǎng)與體重管理第4頁(yè)用數(shù)字說(shuō)話(huà)——國(guó)內(nèi)體重管理現(xiàn)實(shí)狀況不容樂(lè)觀

73%孕婦體重增加超出了WHO標(biāo)準(zhǔn)，巨大兒發(fā)生率7-10%剖腹產(chǎn)率居高不下，很多地域到達(dá)50—60%87.1%孕婦認(rèn)為營(yíng)養(yǎng)就是要吃多，吃貴，吃精，吃細(xì)27.3%孕婦認(rèn)為為滿(mǎn)足胎兒營(yíng)養(yǎng)，孕期體重能夠無(wú)節(jié)制增加20.5%孕婦對(duì)孕期鍛煉不夠重視孕期營(yíng)養(yǎng)與體重管理第5頁(yè)BMI（體重指數(shù)）=體重(kg)/身高(m)2

正常體重18.5-24.9

體重不足:<18.5超重：25-29.9肥胖：≥30.0孕期營(yíng)養(yǎng)與體重管理第6頁(yè)依據(jù)不一樣孕前BMI體重增加推薦孕前BMI（kg/m2）總體體重增加范圍（kg）孕中晚期體重增加率平均（范圍）(kg/周）體重不足<18.512.5-180.51（0.44-0.58）標(biāo)準(zhǔn)體重18.5-24.911.5-160.42（0.35-0.50）超重25.0-29.97-11.50.28（0.23-0.33）肥胖≥30.05-90.22（0.17-0.27）孕期營(yíng)養(yǎng)與體重管理第7頁(yè)孕期營(yíng)養(yǎng)原則膳食清淡適口天天吃奶類(lèi)、大豆或其制品常吃適量魚(yú)、禽、蛋和瘦肉多吃蔬菜水果食物多樣、谷類(lèi)為主、多吃蔬菜孕期營(yíng)養(yǎng)與體重管理第8頁(yè)孕早期均衡營(yíng)養(yǎng)

生理改變?cè)袐D：孕酮分泌增加

會(huì)影響消化功效、出現(xiàn)惡心、嘔吐、食欲下降等不適胎兒：神經(jīng)管分化形成主要時(shí)期

營(yíng)養(yǎng)需求口味清淡少食多餐多攝入富含碳水化合物食物多攝入富含葉酸食物并補(bǔ)充葉酸孕期營(yíng)養(yǎng)與體重管理第9頁(yè)孕中期均衡營(yíng)養(yǎng)

生理改變?cè)袐D：食量顯著增加輕易出現(xiàn)飽脹感胎兒：胎兒快速生長(zhǎng)發(fā)育需要更多熱量骨骼生長(zhǎng)加緊

營(yíng)養(yǎng)需求多吃含優(yōu)質(zhì)蛋白、鐵和鈣食物、少食多餐適量攝入蔬菜和水果充分優(yōu)質(zhì)蛋白、鈣、鐵及不飽和脂肪酸孕期營(yíng)養(yǎng)與體重管理第10頁(yè)孕晚期的均衡營(yíng)養(yǎng)

生理改變?cè)袐D：食欲旺盛、需要貯備一些營(yíng)養(yǎng)素胎兒：生長(zhǎng)最快階段骨骼和牙齒快速生長(zhǎng)需要更多鈣和鐵營(yíng)養(yǎng)需求多吃含優(yōu)質(zhì)蛋白、鐵和鈣食物，貯備足夠鐵，少吃能量最高食物充分優(yōu)質(zhì)蛋白、鈣、鐵不飽和脂肪酸孕期營(yíng)養(yǎng)與體重管理第11頁(yè)營(yíng)養(yǎng)監(jiān)測(cè)發(fā)覺(jué)一些問(wèn)題孕早期體重增加過(guò)快水果攝取量過(guò)大堅(jiān)持?jǐn)z入過(guò)多碳水化合物攝入量不均衡優(yōu)質(zhì)蛋白攝入量不足綠葉蔬菜攝入不足孕期營(yíng)養(yǎng)與體重管理第12頁(yè)孕期每日飲食“

”標(biāo)準(zhǔn)九個(gè)一一至兩杯適當(dāng)奶制品250~500ml一份糧食（250-300g）粗細(xì)搭配一斤蔬菜（250g綠葉）一至兩個(gè)水果（150-300g）一百克豆制品一百克肉類(lèi)

（無(wú)腿＞兩條腿＞四條腿）一個(gè)雞蛋一定量調(diào)味品

（油25g

鹽6g

不用或少用糖）一定飲水量ml（6~8杯）杯）孕期營(yíng)養(yǎng)與體重管理第13頁(yè)采取辦法、增加食欲、增加每日進(jìn)食量調(diào)整結(jié)構(gòu)、增加優(yōu)質(zhì)蛋白攝入適量增加正餐次數(shù)4-5次進(jìn)餐先進(jìn)主食及肉類(lèi)，再進(jìn)食湯類(lèi)和高糖水果每七天測(cè)體重，依據(jù)體重隨時(shí)調(diào)整膳食體重增長(zhǎng)過(guò)緩的對(duì)策孕期營(yíng)養(yǎng)與體重管理第14頁(yè)控制飲食、孕中晚期每七天增加不應(yīng)超出0.3千克確保主食攝入量：膳食不能太