網(wǎng)球教學(xué)發(fā)球的環(huán)節(jié)

發(fā)球的重要環(huán)節(jié)前言例如，我們知道正確的腿部發(fā)力是必要的，這可以使地面產(chǎn)生反作用力，這個(gè)反作用力使身體向上，力量也通過(guò)身體傳到球上，這被認(rèn)為是有效有力的發(fā)球。為了到達(dá)這個(gè)力量運(yùn)發(fā)動(dòng)需要巨大的腿部力量和協(xié)調(diào)性。年輕選手，尤其是青春期前的選手或許缺乏必要的腿部力量，可能不能做像成年人那樣的動(dòng)作模式。警防壯觀而威力無(wú)比的成年人發(fā)球模式在青少年中出現(xiàn)。請(qǐng)把以下鑒定環(huán)節(jié)作為教授發(fā)球時(shí)的“指南〞。但在實(shí)際工作中保持開(kāi)展的、變化的觀點(diǎn)。那么在你分析一個(gè)運(yùn)發(fā)動(dòng)的發(fā)球時(shí)首先應(yīng)注意什么呢？也許你看的是拋球位置和高度；或者你注意到的是發(fā)球各階段拍子的運(yùn)行軌跡；有的人用生力鏈作指導(dǎo)，來(lái)確保參與發(fā)球發(fā)力的身體各環(huán)節(jié)之間的正確聯(lián)接。圖1[準(zhǔn)備拋球]

圖2[球拋出后身體重心向下]發(fā)球的動(dòng)力始于由腿部發(fā)力產(chǎn)生的地面反作用力。布魯斯的研究顯示，職業(yè)運(yùn)發(fā)動(dòng)膝關(guān)節(jié)的彎曲范圍在60到80度。這個(gè)角度再加上肩部與臀部的夾角〔它們之間的差大約為20度〕，使得運(yùn)發(fā)動(dòng)處于一個(gè)發(fā)力點(diǎn)上，可以將巨大的能量通過(guò)動(dòng)力鏈聯(lián)系在一起。請(qǐng)注意每位運(yùn)發(fā)動(dòng)都使用不上腳的發(fā)球方式作為根底。通常這種方式可以獲得更多的直線〔向前〕的動(dòng)力，而上腳的方式，如莫亞、格雷格、維納斯威廉姆斯所使用的方式，可以獲得更大的垂直〔向上〕的能量。圖3[擊球前身體充分伸展]

在這些圖片中，我們可以看到手臂上升、外旋。這發(fā)生在擊球之前，然后持拍手向下并做離心運(yùn)動(dòng)。這種動(dòng)作的力量來(lái)自腿部的蹬伸和球拍的運(yùn)動(dòng)。研究顯示，頂級(jí)運(yùn)發(fā)動(dòng)所能做出的外旋幾乎到達(dá)了180度。這一范圍與我們所看到的職業(yè)棒球投手投擲動(dòng)作的范圍類似。我們海寧就是一個(gè)很好的例子。圖4[觸球瞬間]

對(duì)觸球瞬間進(jìn)行分析，可以引起對(duì)更多的發(fā)球要領(lǐng)的注意。觸球時(shí)球所處的位置如研究所示在底線前，在前腳左側(cè)8英寸處〔以右手持拍者為例〕。這種拋球方式可以使肌肉處于更好的發(fā)力狀態(tài)，運(yùn)發(fā)動(dòng)可以獲得大繞環(huán)運(yùn)動(dòng)的優(yōu)勢(shì)，同時(shí)防止肩部因沖擊受到損害。持拍手與軀干所成的角度正好符合肩部外展的生理特點(diǎn)。頂級(jí)運(yùn)發(fā)動(dòng)的這一角度范圍是從90度到110度。觀察桑普拉斯和菲德勒所展現(xiàn)大角度，讓我們看清觸球時(shí)身體的最正確位置。圖5[隨揮]

球發(fā)出后，持拍手繼續(xù)內(nèi)旋同時(shí)小臂下垂。一般，這種組合動(dòng)作被稱為“長(zhǎng)軸旋轉(zhuǎn)〞，而且在每個(gè)運(yùn)發(fā)動(dòng)身上都很容易看到。這些有力的動(dòng)作是始于地面的反作用力〔由腿部發(fā)力產(chǎn)生〕，由動(dòng)力鏈經(jīng)身體各個(gè)局部最終傳遞至拍頭的這個(gè)能量的最終產(chǎn)物。強(qiáng)力內(nèi)旋是發(fā)球的決定因素，正如現(xiàn)代頂級(jí)發(fā)球手所展示的那樣。圖6[結(jié)束動(dòng)作]