化妝品之營(yíng)養(yǎng)與美容

關(guān)于化妝品之營(yíng)養(yǎng)與美容

飲食調(diào)養(yǎng)既補(bǔ)充人體健康和美容所必需的營(yíng)養(yǎng)素，又可防治疾病。食物中的蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、無(wú)機(jī)鹽、微量元素、水、纖維素等7大營(yíng)養(yǎng)素，是健康和美顏所必需的營(yíng)養(yǎng)素。這些營(yíng)養(yǎng)素的主要來(lái)源是食物。因此，全面合理地?cái)z取平衡膳食，是美容健體最重要的物質(zhì)基礎(chǔ)。第2頁(yè),共97頁(yè)，2024年2月25日，星期天

面黃肌瘦說(shuō)明營(yíng)養(yǎng)不良，肥胖油亮也不一定是健康。飲食與美容關(guān)系密切，注意以下幾方面：Ⅰ維生素與美膚：維生素缺乏易使皮膚粗糙。Ⅱ蛋白質(zhì)與美膚：蛋白質(zhì)缺乏皮膚彈性減退，皮膚干燥，無(wú)光澤。Ⅲ微量元素與美膚：微量元素可影響膚色。美容學(xué)家研究證明，面部皮膚過(guò)早出現(xiàn)皺紋，除遺傳因素外主要有太曝曬、亂用化妝品、吸煙、精神因素、休息不良、較為嚴(yán)重的干性皮膚、蛋白質(zhì)攝入不足等因素。第3頁(yè),共97頁(yè)，2024年2月25日，星期天缺碘：導(dǎo)致甲狀腺素（簡(jiǎn)稱T3T4）分泌減少，影響骨骼及大腦發(fā)育，長(zhǎng)期缺碘導(dǎo)致甲狀腺腫大（叫大脖子病），缺碘顏面的光澤和彈性也會(huì)消失缺鐵：導(dǎo)致貧血，機(jī)體抵抗力下降，表現(xiàn)乏力，頭暈眼花，精力差。口唇、眼瞼蒼白，皮膚失去紅潤(rùn)及光澤，蒼白、彈性差。鋅缺：影響性器官的發(fā)育；也引起食欲減退、脫發(fā)、記憶力減退等，還使皮膚脫屑、粗糙，產(chǎn)生皺紋，同時(shí)易患濕疹、痤瘡等癥。第4頁(yè),共97頁(yè)，2024年2月25日，星期天

飲食調(diào)養(yǎng)與美容健碩的原則：個(gè)性對(duì)待：不同人，不同方缺啥補(bǔ)啥：7種營(yíng)養(yǎng)素補(bǔ)充不足者平衡膳食：四季堅(jiān)持，老少皆宜瘦弱增食，肥胖減食。特效食品，美容抗衰。第5頁(yè),共97頁(yè)，2024年2月25日，星期天檸檬--護(hù)膚皇后

在天然美容品中,名氣最大。稱護(hù)膚皇后絕對(duì)是眾望所歸．它富含VitC,果酸、多種礦物質(zhì)，橙皮戎，香豆精，揮發(fā)油等．檸檬的精油具有抗菌的效用，可以軟化及清潔皮膚，深層潔凈、增加臉部彈性；大量有機(jī)酸及VitC等還原性酸性物質(zhì)，對(duì)面部黑斑、雀斑有預(yù)防和治療的作用，能減少色素生成，使皮膚白皙．第6頁(yè),共97頁(yè)，2024年2月25日，星期天胡蘿卜--雀斑大師

胡蘿卜：用鮮胡蘿卜搗爛擠汁，早晚擦臉數(shù)次，待干后，再用涂有植物油的手帕輕輕拍打面部，并每日喝一杯胡蘿卜汁，可治臉上的雀斑，使皮膚變白，光潤(rùn)。第7頁(yè),共97頁(yè)，2024年2月25日，星期天菠蘿－出垢將軍

菠蘿的果肉有去毒美白的功效，它所含的蛋白酶可以令過(guò)厚的角質(zhì)，干燥粗澀起皺的肌膚軟化，清潔，滋潤(rùn)，使痤蒼之類不易發(fā)生，這是水果護(hù)膚品中獨(dú)具特色的．第8頁(yè),共97頁(yè)，2024年2月25日，星期天芒果－潤(rùn)膚公主

芒果含有豐富的水分，并且具有軟化角質(zhì)的作用，許多抗老化產(chǎn)品，都是由芒果的酶素中提煉出來(lái)的，芒果雖價(jià)錢偏高，但美味潤(rùn)膚，亦物有所值．第9頁(yè),共97頁(yè)，2024年2月25日，星期天橘子－彈性王子

橘子含有豐富的維生素，葉酸，鐵以及較多的酸性成分，擁有增加肌膚彈性及鎮(zhèn)定肌膚的功能．另外，橘子還可以減少脂肪在體內(nèi)的堆積，從而達(dá)到減肥健美的效果。第10頁(yè),共97頁(yè)，2024年2月25日，星期天蘋果－大眾情人

蘋果含有果膠和大量的水分及各種保濕因子，對(duì)皮膚有保濕，增白的作用．每天吃１－２個(gè)蘋果．能提供皮膚必須的基本礦物質(zhì)和維他命，要知道這是維護(hù)面部肌膚紅潤(rùn)光澤的必要保障．第11頁(yè),共97頁(yè)，2024年2月25日，星期天櫻桃-潤(rùn)膚元帥據(jù)記載：“治一切虛癥，能大補(bǔ)元?dú)?，滋?rùn)皮膚”。據(jù)分析，每100克櫻桃中含鐵0.4mg，鐵是合成血紅蛋白的主要成分，又富含VitC

，能促進(jìn)血紅蛋白的生成，補(bǔ)血紅顏，使皮膚紅潤(rùn)，光澤。第12頁(yè),共97頁(yè)，2024年2月25日，星期天桑椹

含有豐富的葡萄糖、蔗糖、果糖、鞣酸、蘋果酸、鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)。

據(jù)記載：食桑椹“久服不饑，安魂鎮(zhèn)神，令人耳聰目明變白不老”?！兜崮媳静荨分惺觯骸耙婺I臟而固精，久服黑發(fā)明目?！睔v代養(yǎng)生家都把桑椹當(dāng)作一種健美抗衰果實(shí)來(lái)食用。實(shí)踐證明，它對(duì)防衰潤(rùn)膚確有療效。桑椹還具有補(bǔ)血功效，血虛體弱者適宜食用。第13頁(yè),共97頁(yè)，2024年2月25日，星期天

絲瓜絲瓜的美容作用已為世人所注目。絲瓜中含有豐富的VitVitB10.02mg/100g，VitB20.04mg/100g胡蘿卜素90μg/100g，VitC5mg/100g，還含有較豐富的鉀、磷、及微量元素硒。這些成分對(duì)美容是十分有益的。經(jīng)常用絲瓜擦洗面部,可減少皺紋的出現(xiàn)據(jù)報(bào)道,日本有位老婦用此法養(yǎng)膚,90歲時(shí)臉上皺紋減少.

第14頁(yè),共97頁(yè)，2024年2月25日，星期天大白菜

大白菜是日常佳蔬，它含豐富的纖維素，可以促進(jìn)腸蠕動(dòng)，防止大便干燥，亦防治結(jié)腸癌。大白菜中VitE含量比較豐富，能防治黃褐斑、老年斑。VitE是脂質(zhì)抗氧化劑，能抑制過(guò)氧化脂質(zhì)的形成。皮膚出現(xiàn)色素沉著，老年斑，是由于過(guò)氧化脂質(zhì)增多造成的。常吃大白菜，能防止過(guò)氧化脂質(zhì)引起的皮膚色素沉著，抗衰老，減緩老年斑的出現(xiàn)。芹菜韭菜第15頁(yè),共97頁(yè)，2024年2月25日，星期天

香菇含有18種氨基酸，30多種酶。常食這種高蛋白的食用菌，可源源不斷地補(bǔ)充人體組織的“建筑材料”，使皮膚得到營(yíng)養(yǎng)而滑潤(rùn)細(xì)膩，毛發(fā)得到營(yíng)養(yǎng)而烏黑亮澤。香菇所含的微量元素及豐富的VitB2、VitD、VitA原，都是美顏、護(hù)發(fā)養(yǎng)發(fā)的好材料。不愧是美膚佳品。香菇第16頁(yè),共97頁(yè)，2024年2月25日，星期天芝麻明目烏發(fā)，是極佳的天然美容食品。據(jù)分析，蛋白質(zhì)18.4g/100g，脂肪39.6g/100g，鈣620mg/100g，磷513mg/100g，鐵14.1mg/100g。還含有卵磷脂、VitB1、B2尼克酸等。芝麻中所含豐富的卵磷脂，可以防止頭發(fā)過(guò)早變白和脫落，保持發(fā)烏秀美。第17頁(yè),共97頁(yè)，2024年2月25日，星期天治虛發(fā)早白芝麻蜜丸芝麻、何首烏、枸杞子等量研磨，加密制成約10g丸劑，1-2丸/次，2-3次/天，空腹溫水服下，治肝腎虧損的頭發(fā)早白或脫發(fā)。發(fā)枯者，芝麻與何首烏等份研末，6g/次，2-3次/天，溫水送服第18頁(yè),共97頁(yè)，2024年2月25日，星期天松子仁松子仁含大量不飽和脂肪酸。脂肪70.6g/100g，主要為油酸、亞麻油酸，有較好的潤(rùn)膚作用。據(jù)載它“潤(rùn)澤皮膚，驅(qū)除死肌”。女性面容憔悴，肌膚粗糙，一是疾病，二是脂肪酸缺乏。若能常食松子仁，其油酸能營(yíng)養(yǎng)肌膚，半年后肌膚潤(rùn)澤，容光煥發(fā)?；ㄉ?、核桃第19頁(yè),共97頁(yè)，2024年2月25日，星期天蜂蜜

蜂蜜含有多種礦物質(zhì)和維生素。它能刺激皮膚的血液循環(huán)，改善皮膚的營(yíng)養(yǎng)狀況，提高代謝水平，促進(jìn)細(xì)胞生長(zhǎng)發(fā)育，增強(qiáng)皮膚的彈性和韌性。特別是蜂蜜中含較多的鋅和鎂，它是美容的重要微量元素，有益于保持青春的活力。蜂蜜對(duì)皮膚有很好的滋潤(rùn)作用，是皮膚的天然潤(rùn)滑劑。在秋冬季節(jié)，氣候干燥，涂些蜂蜜在皮膚上，可防止肌膚燥裂，也可使燥裂皮膚早日恢復(fù)。第20頁(yè),共97頁(yè)，2024年2月25日，星期天枸杞子

枸杞子含豐富的胡蘿卜素、VitB1、B2、煙酸、VitC、VitE、多種氨基酸、亞油酸、甜菜堿、鐵、鉀、鋅、鈣、磷、硒等多種美顏潤(rùn)膚成分。醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，枸杞子有增強(qiáng)機(jī)體免疫功能，促進(jìn)細(xì)胞的新生，降低血中膽固醇含量，抗動(dòng)脈硬化，改善皮膚彈性，抗衰老，延緩皮膚皺紋等作用。第21頁(yè),共97頁(yè)，2024年2月25日，星期天枸杞茶

枸杞子是延長(zhǎng)青春的妙品?？山疲鲋?、煲湯、泡茶，老少皆宜，是家庭保健、抗衰老的美食。枸杞三仙茶，其配方：枸杞子50g，山楂50g，澤瀉15g，水煎。久服可延緩衰老，減少皮膚皺紋、老年斑、色斑，且降低膽固醇，預(yù)防動(dòng)脈硬化，延年益壽。第22頁(yè),共97頁(yè)，2024年2月25日，星期天花粉

科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)：花粉含多種Vit，8種礦物質(zhì)和18種天然活性酶。它們具有促進(jìn)皮膚及毛發(fā)細(xì)胞生長(zhǎng)的作用，能使毛發(fā)烏黑發(fā)亮；防止皮膚干燥，使皮膚潤(rùn)澤、皺紋舒展；并能消退皮膚斑點(diǎn)和色素沉著，延緩皮膚的衰老。第23頁(yè),共97頁(yè)，2024年2月25日，星期天花粉

天然活性物質(zhì)—酶和輔酶，參與人體新陳代謝活動(dòng)，調(diào)節(jié)生理功能、增強(qiáng)抗病力、延緩衰老過(guò)程。還可改變細(xì)胞色素，增加細(xì)胞活力，保持皮膚健美。

花粉食品對(duì)兒童可助發(fā)育，增強(qiáng)智力；對(duì)改善中老年皮膚細(xì)胞功能有奇特功效。目前，我國(guó)花粉護(hù)膚品，正應(yīng)運(yùn)而生。花粉的內(nèi)服、外用，會(huì)收到理想的美容和健美功效。第24頁(yè),共97頁(yè)，2024年2月25日，星期天杏仁

苦杏仁又名北杏，主要含有苦杏仁甙、蛋白質(zhì)和各種氨基酸成分，內(nèi)服有止咳平喘、潤(rùn)腸通便作用；甜杏仁含有VitA、B1、B2、C和脂肪、蛋白質(zhì)、鐵、鈣、磷等微量元素，有補(bǔ)虛潤(rùn)肺作用。杏仁主要作用于肺經(jīng)，而“肺主皮毛”，杏仁不論內(nèi)服或外用均是一種天然的植物性美膚護(hù)膚佳品。第25頁(yè),共97頁(yè)，2024年2月25日，星期天杏仁

醫(yī)學(xué)研究證實(shí)，杏仁主要含有VitB1、B2、脂肪酸、揮發(fā)油等。脂肪酸滋潤(rùn)皮膚，揮發(fā)油刺激皮膚血管擴(kuò)張，改善皮膚循環(huán)和營(yíng)養(yǎng)狀態(tài)，起到潤(rùn)澤面容，減少皺紋和延緩衰老；亦可對(duì)皮膚局部的神經(jīng)末梢起麻醉止癢作用。用其制成粉霜乳膏涂于面部，可在皮膚表面形成皮脂膜，既能滋潤(rùn)皮膚，保持皮膚彈性，又能治療色素痣等皮膚病。第26頁(yè),共97頁(yè)，2024年2月25日，星期天杏仁面膜

杏仁也是面膜的極好原料。方法：杏仁熱水浸泡2h，晾干磨粉，用水調(diào)成糊狀，涂面20min、溫水洗凈，涂潤(rùn)膚霜，每周一次，使面部變得光滑細(xì)膩。用杏仁、滑石等份研末，蒸后加冰片、白芷少許，用蛋清調(diào)勻，每日洗臉后涂于面部，2h后洗凈。此膏芳香，除駐顏外，亦可治療面部皮膚病。傳說(shuō)貴妃常用此膏涂面，還常食鮮杏，肌膚細(xì)嫩，晶瑩潤(rùn)澤，深得唐明皇的愛(ài)。第27頁(yè),共97頁(yè)，2024年2月25日，星期天烏梅

性酸溫，含檸檬酸19%，蘋果酸15%，還含琥珀酸、糖類、谷固醇、蠟樣物質(zhì)及果酸樣物質(zhì)、甾醇、Vit類、三萜等。功效生津止渴，斂肺止咳，消腫解毒。烏梅中有較多的抗衰老活性物質(zhì)，能使全身組織趨于年輕化。常食用促進(jìn)腮腺素分泌，使老人面色紅潤(rùn)，肌膚光澤，延緩衰老。外用對(duì)濕疹、癬病、雞眼等有效。第28頁(yè),共97頁(yè)，2024年2月25日，星期天豬蹄

張仲景道：豬蹄“和血脈”，潤(rùn)肌膚。清代食譜寫：豬蹄能“填腎精而健腰腳，滋胃液以滑皮膚，長(zhǎng)肌肉可愈潰湯”。豬蹄能美容，與其所含成分有關(guān)。

蛋白質(zhì)22.6g/100g，脂肪20g/100g,還含鐵、鋅等礦物質(zhì)。豬蹄蛋白質(zhì)主要是膠原蛋白和彈性蛋白。它們是皮膚中主要成分，食用吸收后，補(bǔ)充皮膚代謝成分，并促進(jìn)皮膚細(xì)胞吸納和儲(chǔ)存水分，有效防止皮膚干皺，使皮膚顯豐腴潤(rùn)澤，彈性嬌嫩。第29頁(yè),共97頁(yè)，2024年2月25日，星期天

豬皮美容不言而喻。豬皮含蛋白質(zhì)為豬肉的2.5倍，脂肪含量卻只有豬肉的1/2。其蛋白成分是膠原蛋白和彈性蛋白，其中膠原蛋白占85%。

面部會(huì)出現(xiàn)皺紋，與皮膚組織貯水功能下降以至“缺水”有關(guān)。這種貯水功能，是膠原蛋白所為。常吃豬皮使貯水功能低下的組織細(xì)胞得以改善。同時(shí)，豬皮中膠原蛋白，又是皮膚細(xì)胞生長(zhǎng)的主要原料，補(bǔ)充衰老成分，使皮膚豐滿細(xì)膩，頭發(fā)光澤柔順。豬皮第30頁(yè),共97頁(yè)，2024年2月25日，星期天魚(yú)類

魚(yú)肉含豐富的膠原蛋白和粘蛋白。膠原蛋白是大分子蛋白，在結(jié)構(gòu)上有一定的空間，能鎖住水分，保持皮膚具有光潔、無(wú)皺褶、富有彈性，防止脫發(fā)，健肌壯骨。魚(yú)翅、鮭魚(yú)頭、鯊魚(yú)、鰣魚(yú)等的軟骨中含有豐富的軟骨素，它是構(gòu)成皮膚彈性纖維的重要物質(zhì)。

魚(yú)類、蝦類、牡蠣等含有豐富的核酸。核酸是一種生命信息物質(zhì)，不僅在蛋白質(zhì)合成中起重要作用，對(duì)各種代謝方式和速度也有一定影響。皮膚細(xì)胞是新陳代謝最快的細(xì)胞之一，每15日左右就得更新一次。實(shí)驗(yàn)證明，每日攝入一定數(shù)量的核酸，可以減輕面部細(xì)微的皺紋，使粗糙的皮膚變得光滑細(xì)嫩。第31頁(yè),共97頁(yè)，2024年2月25日，星期天魚(yú)類

魚(yú)肉中脂肪含量低于10%。魚(yú)類所含的脂肪大多數(shù)為不飽和脂肪酸，其中海魚(yú)所含的脂肪不飽和脂肪酸最高。帶魚(yú)是魚(yú)類中著名的美容食品，含脂肪為4.9%，不飽和脂肪酸具有健腦和防治心血管病作用，還可使皮膚細(xì)嫩，常食使人容光煥發(fā)，面色紅潤(rùn)光澤。尤其對(duì)促進(jìn)毛發(fā)生長(zhǎng)有獨(dú)特效果。

此外，帶魚(yú)中所含豐富的VitA對(duì)減少皮膚皺紋和柔嫩肌膚有較好的作用。鰱魚(yú)也具有明顯的滋潤(rùn)皮膚的功能，尤其對(duì)皮膚粗糙、無(wú)光澤的人，常吃鰱魚(yú)可使皮膚變得細(xì)嫩，富有光澤。第32頁(yè),共97頁(yè)，2024年2月25日，星期天

純米糠粉，用于潔膚，可收到意想不到的美容效果。使用時(shí)先將裝滿米糠粉末的小棉布袋濕水，米糠細(xì)末便緩緩滲出，然后用布袋輕拍額面部等處，再用清水洗凈。棉布袋可以重復(fù)使用。

人的肌膚主要成分是蛋白質(zhì)，其氨基酸成鎖鏈狀聯(lián)結(jié)在一起。而米糠內(nèi)含有一些特殊的酶，可以切斷各個(gè)氨基酸的鎖鏈，即把老死的表皮角質(zhì)層切割成細(xì)屑狀，使得它們很容易脫落下來(lái)，從而加速皮膚細(xì)胞的新陳代謝，保持皮膚的光潔潤(rùn)澤。米糠第33頁(yè),共97頁(yè)，2024年2月25日，星期天

米糠內(nèi)還含有豐富的細(xì)胞營(yíng)養(yǎng)成分，比如維生素B1、B2、E等，在潔膚時(shí)，能強(qiáng)化肌膚的抵抗力。米糠美容法對(duì)長(zhǎng)有暗瘡、皺紋、雀斑或表面水分不足的干性皮膚，持續(xù)使用，效果尤其顯著。由于米糠粉末為純天然產(chǎn)物，沒(méi)有其它化學(xué)品，故不會(huì)引起皮膚過(guò)敏反應(yīng)。目前，日本化妝品市場(chǎng)已推出以天然純米糠為原料的美容制品。

米糠美容第34頁(yè),共97頁(yè)，2024年2月25日，星期天有助于黑膚變白的飲食

皮膚的顏色是健美的重要標(biāo)志。皮膚的黑白與皮膚中黑色素的多少有關(guān)。而飲食的調(diào)整能減少黑色素的合成，有助于黑皮膚變白。

(1)少攝入富含酪氨酸的食物。因?yàn)槔野彼崾呛谏氐幕A(chǔ)物質(zhì)。也就是說(shuō)，黑色素是由酪氨酸經(jīng)酪氨酸酶的作用轉(zhuǎn)化而來(lái)的。如果酪氨酸攝入少了，那么合成黑色素的基礎(chǔ)物質(zhì)也就少了，皮膚就可以變白了。所以應(yīng)少吃富含酪氨酸的食物，如馬鈴薯、紅薯等。第35頁(yè),共97頁(yè)，2024年2月25日，星期天(2)多攝入富含VitC的食物。黑色素形成的反應(yīng)多為氧化反應(yīng)，但當(dāng)加入VitC時(shí)，則可阻斷黑色素的形成。因此，多吃富含維生素C的食物，如酸棗、鮮棗、蕃茄、刺梨、柑桔，新鮮綠葉蔬菜等。

(3)注意攝入富含VitE的食物?？茖W(xué)證明，VitE在人體內(nèi)是一種抗氧化劑，特別是脂肪的抗氧化劑，能抑制不飽和脂肪酸的過(guò)氧化。體內(nèi)的脂褐素是不飽和脂肪酸的過(guò)氧化物。VitE具有抑制它們過(guò)氧化的作用，有效地抑制脂褐素在皮膚上的沉積，使皮膚保持白皙。同時(shí)VitE還具有抗衰老作用。富含VitE的食物有卷心菜、菜花、芝麻油、芝麻、葵花子、菜子油、葵花子油等。第36頁(yè),共97頁(yè)，2024年2月25日，星期天如何“吃”得更漂亮

英國(guó)科學(xué)家呼吁姑娘們要把自己“吃”得更漂亮。原來(lái)科學(xué)家得出結(jié)論，人體的內(nèi)臟，例如心、胃、腎等都與臉部的不同部位有特定“聯(lián)系”。內(nèi)臟機(jī)能的好壞會(huì)在人的臉部反映出來(lái)，因而飲食對(duì)美容極為重要。如果額頭皺紋增加，表明肝臟負(fù)擔(dān)過(guò)重。因此，必須戒酒，少吃動(dòng)物脂肪，而且每天至少飲3升水。

如果眼圈發(fā)黑，眼神無(wú)光，則是腎負(fù)擔(dān)太重。請(qǐng)少吃鹽、糖、咖啡，多吃小紅蘿卜、白蘿卜和蒲公英。第37頁(yè),共97頁(yè)，2024年2月25日，星期天

臉頰發(fā)灰，說(shuō)明身體缺氧，肺部功能不佳。應(yīng)多去公園散步、慢跑，并補(bǔ)充綠色蔬菜，增加蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)和粗纖維的攝入。

鼻子不喜歡糖。過(guò)多的巧克力和甜食會(huì)在鼻尖上形成紅色血管，所以可用果仁、水果和酸奶來(lái)代替巧克力當(dāng)零食。但如果整個(gè)鼻子通紅，那就是心臟負(fù)擔(dān)過(guò)重了，應(yīng)該立即放松、休息，并戒煙，少吃含脂肪的食品。

上嘴唇腫脹常常由于胃痙攣引起，而土豆有暖胃的功能，從而間接有利于嘴唇的美容。

第38頁(yè),共97頁(yè)，2024年2月25日，星期天

頭發(fā)脆弱易受傷：宜多攝取蛋白質(zhì)，海藻可提供充分的碘，雞肉沙拉讓你得到高量動(dòng)物性蛋白質(zhì)，均是必要的飲食。

容易長(zhǎng)青春痘：維生素B6、維生素C均不可缺。豬肉大豆沙拉，豬肉炒蕃茄與蘑菇丁是值得一試的菜肴。

臉容易泛紅：這是血管壁微弱的象征，應(yīng)多攝取維生素C。南瓜、馬鈴薯、洋蔥與綠色花菜都是必要食譜。第39頁(yè),共97頁(yè)，2024年2月25日，星期天

皮膚易長(zhǎng)黑斑：中藥里的桂皮、芍藥、當(dāng)歸與甘草具相當(dāng)療效，以青椒、大蒜、醋、沙拉油、少許鹽、白酒與砂糖混合，微波加熱一分半鐘，再喝其汁液，即可。

皮膚有小細(xì)紋：多吃南瓜。

膚色暗沉：應(yīng)補(bǔ)充維生素E、維生素C與鐵質(zhì)。可多吃花生、開(kāi)心果之類的干果，主食則是將韭菜、蚌蛤罐頭與蛋共炒的蛋炒飯。

皮膚容易過(guò)敏：吃蘑菇生菜沙拉以提供維生素B6與B12，增加皮膚抵抗力。第40頁(yè),共97頁(yè)，2024年2月25日，星期天

春季，宜選食既有護(hù)膚又有“養(yǎng)脾”功能的食品、藥品，如牛奶、雞蛋、豬瘦肉、豆制品、黑豆、雞肉、羊肉、海帶、韭菜、胡蘿卜、蔥、桃、櫻桃、竹筍、苡米、大棗、白茯苓、炒白術(shù)、淮山藥、蓮子、蓮藕、扁豆等。

夏季，清火解毒，養(yǎng)肺。如冬瓜、西瓜、絲瓜、黃瓜、綠豆、鴨蛋、雞蛋、海帶、海參、豬瘦肉、梨、蓮藕、荸薺、白木耳、黑木耳、無(wú)花果、百合、桑椹子、旱蓮草、玉竹、杏仁、枸杞、薏苡仁、白菊花、女貞子等。四季飲食與美容第41頁(yè),共97頁(yè)，2024年2月25日，星期天秋季，生津止渴，養(yǎng)肝去燥。如豬瘦肉、兔子肉、豬皮、豬蹄、黑芝麻、白扁豆、海帶、核桃、雞肉、雞蛋、胡蘿卜、白蘿卜、白蜜、花生、大棗、松子仁、紫菜、火麻仁、杏仁、白菊花、淮山藥、白茯苓、薏苡仁、何首烏、芡實(shí)、桃仁等。

冬季，溫寒去濕，養(yǎng)心補(bǔ)腎。如羊肉、鴿子肉、鵪鶉肉、麻雀肉、鴿蛋、麻雀蛋、鵪鶉蛋、牛奶、牛肉、雞肉、龍眼肉、荔枝肉、海參、紅棗、胡桃仁、紫河車、人參、炒白術(shù)、黃芪、扁豆、熟地黃、肉蓯蓉、菟絲子、蛇床子、骨碎補(bǔ)、沙苑子等。第42頁(yè),共97頁(yè)，2024年2月25日，星期天

(1)攝取肉食品。男性肌肉含量明顯高于女性，通常應(yīng)多食瘦內(nèi)。動(dòng)物內(nèi)臟中膽固醇含量偏高，不宜過(guò)多食用。(2)注意鈣的攝取。缺鈣導(dǎo)致骨骼不堅(jiān)，肌肉不壯。應(yīng)攝取大豆制品、海產(chǎn)品、奶類和芝麻醬等含鈣豐富的食品。(3)不酗酒。乙醇由肝代謝為水，喝酒增加肝的負(fù)擔(dān)。過(guò)量飲酒會(huì)引起酒精中毒性肝硬化。(4)禁止吸煙。煙中主要成分是尼古?。ㄡt(yī)學(xué)叫煙堿），既有成癮性又致癌。吸煙可導(dǎo)致皮膚晦暗、松弛，牙齒黑黃。男性的飲食美容第43頁(yè),共97頁(yè)，2024年2月25日，星期天不同類型皮膚的飲食與美容

中醫(yī)理論體質(zhì)分：油性體質(zhì)體內(nèi)水分異常多者為“濕”重，皮膚一般呈油性。干性體質(zhì)體內(nèi)水分異常少者為“燥”，皮膚一般粗糙和干燥?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)觀點(diǎn)：油性皮膚皮脂腺分泌較旺盛，雄性激素分泌較多，皮膚毛細(xì)血管擴(kuò)張；干性皮膚皮膚水分不足，新陳代謝慢，皮脂腺功能減退，皮膚干燥，表皮角質(zhì)層易脫落，皮膚缺乏彈性，易生皺紋。第44頁(yè),共97頁(yè)，2024年2月25日，星期天

油性皮膚者：飲食宜選用涼性、平性食物，如冬瓜、絲瓜、白蘿卜、胡蘿卜、竹筍、大白菜、小白菜、卷心菜、蓮藕、黃花菜、荸薺、西瓜、柚子、椰子、銀魚(yú)、雞肉、兔肉等。少吃辛辣、溫?zé)嵝约坝椭嗟氖称贰?/p>

中、干性皮膚者：宜多食豆類，如黑豆、黃豆、赤小豆，蔬菜、水果、海藻類等堿性食品。少吃鳥(niǎo)獸類、魚(yú)貝類酸性食品，選用具有活血化瘀及補(bǔ)陰類中藥，如桃花，桃仁、當(dāng)歸、蓮花、玫瑰花、紅花及枸杞子、玉竹、女貞子、旱蓮草、百合、桑寄生、桑椹子。第45頁(yè),共97頁(yè)，2024年2月25日，星期天美發(fā)食物大麥：《食療本草》：“大麥久食之頭發(fā)不白?！?/p>

芝麻：芝麻有黑、白之分，藥用以黑芝麻為佳。黑大豆：含有的黃酮類物質(zhì)，染料木甙有雌激素樣作用，常食用可烏發(fā)美發(fā)，光澤和彈性。芡實(shí)：《滇南本草》中說(shuō)：“益腎臟而固精，久服黑發(fā)明目?！鄙忢殻骸赌静菥V目》：“清心通腎，固精氣，烏須發(fā)”之功效。核桃仁：《羅氏會(huì)約醫(yī)鏡》中記載：“食之令人肥健，潤(rùn)肌膚，烏須發(fā)，固精氣。”何首烏：《開(kāi)寶本草》中稱何首烏能“益血?dú)?，黑須發(fā)，悅顏色”。海藻：富含碘。第46頁(yè),共97頁(yè)，2024年2月25日，星期天皺紋的食療

食療可起到防皺、消皺的作用。能延緩皮膚的衰老過(guò)程，強(qiáng)化彈力纖維的構(gòu)成，增加皮膚的彈性。彈力纖維最重要的組成成分是硫酸軟骨素。富含硫酸軟骨素的食物有雞皮、魚(yú)翅、鮭魚(yú)頭、鯊魚(yú)軟骨等。近年來(lái)，對(duì)核酸及其衍生物研究和利用已在國(guó)內(nèi)外引起了廣泛的關(guān)注。核酸能延緩衰老，健膚美容，為“延年益壽的葆春藥物”。人體的皮膚細(xì)胞每15日就得更新一次，核酸對(duì)皮膚的保養(yǎng)起重要作用。核酸含量較高的食物有：魚(yú)類、魚(yú)子醬、蝦類、牡蠣、動(dòng)物肝臟、酵母、蘑菇、木耳、花粉等。此外，蕓豆的胚芽部分也是核酸的來(lái)源。同時(shí)吃適量的富含維生素的青菜和水果，有利于核酸的吸收和保證營(yíng)養(yǎng)均衡。第47頁(yè),共97頁(yè)，2024年2月25日，星期天

黃褐斑與飲食有著密切關(guān)系。飲食中長(zhǎng)期缺乏谷胱甘肽，可使皮膚內(nèi)的酪氨酸形成多巴醌，進(jìn)而氧化成多巴素，形成黑色素，從而發(fā)生色素沉著。實(shí)踐證明，黃褐斑患者要經(jīng)常攝入富含VitC的食物，如柑橘類水果、西紅柿、青辣椒、山楂、鮮棗、獼猴桃、新鮮綠葉菜等。因?yàn)閂itC能抑制皮膚內(nèi)多巴醌的氧化作用，使皮膚內(nèi)的深色素轉(zhuǎn)化淺色素，抑制黑色素的形成。

檸檬中含有枸櫞酸、果膠和豐富的維生素C、維生素D等，制成浴劑應(yīng)用能使皮膚滋潤(rùn)光滑。枸櫞酸還可防止皮膚色素沉著，也有助于防治此病。黃褐斑的食療第48頁(yè),共97頁(yè)，2024年2月25日，星期天

雀斑的形成可能與日光或其它含有紫外線、放射線照射有關(guān)，也與染色體顯性遺傳有關(guān)本病好發(fā)于皮膚細(xì)白的青年女性。皮疹為淡黃色、淺褐色、暗色斑點(diǎn)或黑色斑，呈圓形或橢圓形，大小不等。好發(fā)于暴露在日光下的部位，如面部，特別是鼻部、頰部、頸部、肩部及手背。

患有雀斑的人，飲食上應(yīng)經(jīng)常食用富含維生素C、維生素A、維生素E、維生素B2的食物，如香菜、油菜、柿椒、莧菜、芹菜、白蘿卜、黃豆、豌豆、鮮棗、芒果、刺梨、杏、牛奶、酸奶及奶油等。少吃不易消化和刺激性強(qiáng)的食物。特別是在夏天要少喝含有色素的飲料，如濃茶、咖啡等可增加皮膚色素沉著食品。雀斑的飲食防治第49頁(yè),共97頁(yè)，2024年2月25日，星期天

痤瘡的發(fā)生原因是多方面的，但飲食不當(dāng)，過(guò)食肥甘厚味及辛辣等刺激性食物，致使皮脂腺分泌異常，也是本病發(fā)生的主要誘因。多吃能促進(jìn)體內(nèi)血液變成堿性的蔬菜、水果，少吃高脂肪、高糖及刺激性食物。

吃富含VitA和B的食物。VitA有益于上皮細(xì)胞的增生，能防止毛囊角化，消除粉刺，調(diào)節(jié)皮膚汗腺功能，減少酸性代謝產(chǎn)生對(duì)表皮的侵蝕。VitB2能促進(jìn)細(xì)胞內(nèi)的生物氧化過(guò)程，參與糖、蛋白質(zhì)和脂肪的代謝。VitB6參與不飽和脂肪酸的代謝，對(duì)本病防治大有益處。富含鋅的食物也有控制皮脂腺分泌和減輕細(xì)胞脫落與角化作用。痤瘡的飲食防治第50頁(yè),共97頁(yè)，2024年2月25日，星期天

宜食清涼祛熱食品：痤瘡患者大多有內(nèi)熱。飲食應(yīng)多選用具有清涼祛熱、生津潤(rùn)燥作用的食品，如瘦豬肉、豬肺、兔肉、鴨肉、蘑菇、木耳、芹菜、油菜、菠菜、莧菜、萵筍、苦瓜、黃瓜、絲瓜、冬瓜、西紅柿、綠豆芽、綠豆、黃豆、豆腐、蓮藕、西瓜、梨、山楂、蘋果等。

忌食肥甘厚味：痤瘡是因過(guò)食肥甘厚味，以致肺、胃濕熱熏蒸而淤滯肌膚所致。因此，凡含油脂豐富的動(dòng)物肥肉、魚(yú)油、動(dòng)物腦、蛋黃、芝麻、花生及各種糖和含糖高的糕點(diǎn)等食品最好少吃。忌食辛辣溫?zé)崾澄铮盒晾睖責(zé)崾澄锬艽碳C(jī)體，常常導(dǎo)致痤瘡復(fù)發(fā)。這類食物如酒、濃茶、咖啡、辣椒、大蒜、韭菜、狗肉、雀肉、蝦等均不宜食用。此外，屬甘溫的食品，如羊肉、雞肉、南瓜、芋艿、龍眼、栗子、鯉魚(yú)、鰱魚(yú)等也應(yīng)少吃。第51頁(yè),共97頁(yè)，2024年2月25日，星期天皓齒潔口與飲食

多吃含鈣豐富的食物。特別是在嬰幼兒時(shí)期就應(yīng)注意飲食的選擇。多吃能促進(jìn)咀嚼的蔬菜，如芹菜、卷心菜、菠菜、韭菜、海帶等，有利于促進(jìn)下頜的發(fā)達(dá)和牙齒的整齊。實(shí)驗(yàn)證明，厭食蔬菜和肉類食品的幼兒，其骨質(zhì)密度均比吃蔬菜和肉類食品的幼兒低下。常吃蔬菜還能防齲齒，因蔬菜中含有90%的水分及一些纖維物質(zhì)。咀嚼蔬菜時(shí)，蔬菜中的水分能稀釋口腔中的糖質(zhì)，使細(xì)菌不易生長(zhǎng)；纖維素能對(duì)牙齒起清掃和清潔作用。多吃些較硬的食物有利于牙齒的健美，如玉米、高粱、牛肉、狗肉及一些堅(jiān)果類，如橡實(shí)、瓜子、核桃、榛子等。第52頁(yè),共97頁(yè)，2024年2月25日，星期天

(1)涼拌生菜：生菜洗凈后用少許食鹽拌，生吃慢嚼。經(jīng)常食用，能“令人齒白”。功效為白牙齒、除齒垢。適用于黃垢齒、煙熏齒黑等。

(2)茶湯：用紅茶、綠茶或?yàn)觚埐璧?，每日泡?－2杯，飲茶后，并用茶水漱口?，F(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，茶葉中含有豐富的氟，有預(yù)防齲齒的作用。所以常飲茶，用茶漱口，有固齒、堅(jiān)齒功效，有去牙間殘?jiān)脱拦?、防齲齒的作用。固齒食療方第53頁(yè),共97頁(yè)，2024年2月25日，星期天美唇護(hù)唇食療方

(1)桑椹膏：本品有滋陰養(yǎng)血，潤(rùn)膚通血?dú)庵πА?/p>

(2)銀耳湯：本品有滋陰潤(rùn)肺，止咳，降壓，降脂之功

(3)鴨肉湯：具清熱，補(bǔ)陰，生津，潤(rùn)膚之功效。

(4)蜜釀白梨：適用于口唇干裂，咽干渴，手足心熱，干咳，久咳，痰少。

(5)山藥燉鵝肉：適用于口唇干裂，口干思飲，乏力氣短，咳嗽，食欲不佳等癥。第54頁(yè),共97頁(yè)，2024年2月25日，星期天潤(rùn)喉清音食療方

(1)甜蛋藥湯：具有滋陰潤(rùn)燥作用，適用于聲音嘶啞

(2)冰糖梨水：適用于音啞及對(duì)嗓子有保護(hù)作用。

(3)橄竹梅茶湯：適用于勞累過(guò)度或煙酒過(guò)量引起的失音。

(4)胖大海糖水：清熱解毒潤(rùn)肺。適于干咳失音，咽干喉痛。

(5)金針湯：清積熱通絡(luò)。用于聲帶勞累引起的失音聲啞癥。

(6)豬皮湯：適用于邪熱所致的聲嘶音啞。

(7)白蘿卜湯：具有清肺利咽作用。適用于嗓子干癢、聲啞。

(8)蘿卜生姜汁：化痰利咽。適用于失音不語(yǔ)者飲用。

(9)蘿漢果飲：清肺解熱，潤(rùn)喉止咳，咽喉諸癥、失音癥皆

(10)青龍白虎湯：清熱化痰，解毒利咽。咽喉腫痛，聲音嘶啞第55頁(yè),共97頁(yè)，2024年2月25日，星期天美眼的食物選擇

多食富含VitA的食物。VitA能保護(hù)眼睛的組織結(jié)構(gòu)、維持眼睛視紫質(zhì)的正常效能，預(yù)防和治療夜盲癥、干眼癥。多食能轉(zhuǎn)換成VitA的綠葉菜、胡蘿卜、新鮮水果。

多食含VitB1的食物。VitB1能保護(hù)視神經(jīng)，維持正常視力，防止視神經(jīng)退化，預(yù)防白內(nèi)障及其它眼病。多食清肝明目的清涼食物。

不食或少食刺激性大、熱性大的食物，這些食物刺激性大、熱性大，容易損壞視神經(jīng)，使視力模糊。第56頁(yè),共97頁(yè)，2024年2月25日，星期天專題：愛(ài)上你的唇第57頁(yè),共97頁(yè)，2024年2月25日，星期天人及其他許多脊椎動(dòng)物圍繞嘴的兩片肉質(zhì)褶之一,在人是發(fā)某些音時(shí)所不可少的發(fā)音器官。第58頁(yè),共97頁(yè)，2024年2月25日，星期天在面部?jī)H次于眼睛的重要性的部位就要數(shù)嘴唇了，它一向是化妝，修飾的重點(diǎn)。優(yōu)美的唇形加上紅潤(rùn)的色彩，能給人平添幾分魅力，而它靈活、細(xì)膩的運(yùn)動(dòng)又使人的表情更加豐富傳神。東方人崇尚上唇邊緣呈優(yōu)美的弓形曲線，有明顯的唇峰，上唇中部向前向下突出形成唇珠，厚薄依性別不同，男性以厚大為美，女性則以菲薄小巧為美，上唇前突程度稍大于下唇，下唇稍厚于上唇，唇部色彩紅潤(rùn)富有生氣。第59頁(yè),共97頁(yè)，2024年2月25日，星期天您的唇形是哪一種？A、理想型輪廓線條分明，下唇稍厚，大小適中，唇中間的線比較明顯，嘴角微微上翹，嘴巴很有立體感。B、厚嘴唇上下嘴唇都比較肥厚，唇峰很高。C、薄嘴唇嘴唇單薄，赤紅色的唇部尤為明顯。D、翹嘴唇嘴角微微上翹，似是一直在微笑。E、下掛唇嘴角的弧線向下，給人以沮喪感。F、突兀唇嘴唇薄而尖，唇峰很高，整體輪廓不夠圓潤(rùn)。第60頁(yè),共97頁(yè)，2024年2月25日，星期天看嘴唇知道你“中毒”有多深First嘴唇暴露你的身體里是否有“毒”

唇是你身體上所有器官中，第一時(shí)間把你身體里的情況暴露出來(lái)的窗口。沒(méi)遮沒(méi)攔，你身體里的所有良好和不好的情況，一覽無(wú)遺的暴露出來(lái)。如果你想知道，什么是不健康的唇，那么一定要知道什么是健康的唇。健康的唇:淡紅色，圓潤(rùn)飽滿而不干燥，無(wú)潰瘍、開(kāi)裂、皰疹第61頁(yè),共97頁(yè)，2024年2月25日，星期天Second讀你的唇1、顏色

a嘴唇為紅色或是深紅色或是紫紅色提示:你的身體狀態(tài)還是火比較大，舌頭就像是體內(nèi)能量的指示燈，當(dāng)你身體里的能量過(guò)多時(shí)就會(huì)因能量過(guò)盛而產(chǎn)生“火”。而且顏色越向著深紅發(fā)展，代表著體內(nèi)的火就越大。常見(jiàn)不適:牙疼、頭疼、頭暈、便秘、尿黃等第62頁(yè),共97頁(yè)，2024年2月25日，星期天防治方法

1立即減少以下物質(zhì)的攝入:辛辣食物、糖類、雞肉、羊肉，它們只會(huì)產(chǎn)生的更多的能量，讓你體內(nèi)的火氣更旺，導(dǎo)致它的顏色更加深紅。

2盡量不要服用含有人參、大棗等物質(zhì)的補(bǔ)品，畢竟火上澆油是很危險(xiǎn)的事情。

3產(chǎn)生了這么多不適時(shí)，需要要藥物來(lái)幫個(gè)忙了。玄參30g生地30g麥冬30g肉桂2g，水煎服。這個(gè)方子是古代的名方增液湯。對(duì)于上述不適有明顯的緩解治療作用，可以在清理人體“火”的情況下，同時(shí)補(bǔ)足陰液，讓我們不再是干柴，不再見(jiàn)“火”就“著”。第63頁(yè),共97頁(yè)，2024年2月25日，星期天b嘴唇為淡白色提示：你的身體里不論是氣還是血，都是處于相對(duì)匱乏的狀態(tài)，因?yàn)樗鼈兌紱](méi)有充盈到足夠讓你的唇,顯示出那種本來(lái)該具有的淡紅色來(lái)。常見(jiàn)不適:乏力、困倦、背痛等。第64頁(yè),共97頁(yè)，2024年2月25日，星期天防治方法：

1加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)比較高物質(zhì)的攝入，不要再度挑食，不要再想著減肥，生命比苗條更重要。建議食品：魚(yú)肉、雞肉、牛肉、羊肉、雞蛋等。

2帶紅色內(nèi)皮的花生，每天適當(dāng)嚼服，不限量。干棗，至少一天十五枚以上。

3不要過(guò)度熬夜，那樣會(huì)加劇你本已不足的能源的破壞性消耗。第65頁(yè),共97頁(yè)，2024年2月25日，星期天c嘴唇為青黑(紫)色提示：你的身體里還是有比較明顯的血瘀氣滯的情況的存在，正常速度流動(dòng)著的血液是不會(huì)呈現(xiàn)出這種顏色的唇的。常見(jiàn)不適：胸悶、愛(ài)嘆氣、胸部偶有刺痛、惡夢(mèng)等。第66頁(yè),共97頁(yè)，2024年2月25日，星期天防治方法：

1如果你很少運(yùn)動(dòng)，那么，每天的30分鐘慢跑會(huì)徹底改變你的唇色。

2強(qiáng)烈建議每天飲用1-2湯匙的山西老陳醋，這絕對(duì)能讓你青黑色的唇在一段時(shí)間之后發(fā)生改變。老陳醋本身除外其他作用，也有柔和的活血化瘀作用和改善心情的作用。

3如果有吸煙情況，最好能夠減少吸煙量。體內(nèi)的尼古丁還是少點(diǎn)好。第67頁(yè),共97頁(yè)，2024年2月25日，星期天

d嘴唇周圍的皮膚泛起一圈黑色提示：你的身體里還是有比較明顯的濕氣存在，同時(shí)多少也意味著你的腎和脾胃都開(kāi)始有不足的虧虛現(xiàn)象出現(xiàn)了。常見(jiàn)不適:食欲下降、消化較差、下肢沉重感、小便頻多。第68頁(yè),共97頁(yè)，2024年2月25日，星期天防治方法：

1盡量避免各種甜食、油炸、油膩、比較粘的食品、生冷食品等，因?yàn)樗鼈兡軌蜃屇愕纳眢w里產(chǎn)生更多的濕分。

2飯后一定不要急于臥倒或是睡眠，這會(huì)直接導(dǎo)致體內(nèi)因食物的運(yùn)輸遲緩而產(chǎn)生濕氣。

3腎和脾胃的經(jīng)脈都起源在腳上，雙腳就相當(dāng)于植物的根一樣重要，試著每天用熱水泡一下腳，這會(huì)把熱能直接從你的“根”補(bǔ)充到相聯(lián)系的臟器的。第69頁(yè),共97頁(yè)，2024年2月25日，星期天2、唇部皮膚干燥起皮提示：你體內(nèi)的津液處于一種匱乏狀態(tài)了，至少已經(jīng)不能滿足唇部皮膚的水分保障的程度了。防治方法:

1潤(rùn)唇膏只是外部作用，并不能起到很好的作用，要從內(nèi)部調(diào)理。

2不要舔你的唇。唇部皮膚比較容易脫水，人們就總?cè)ヌ颍@就造成了越干越舔，越舔越干的一種不良循環(huán)了。

3什么水果或是蔬菜的汁液比較多，就吃它們，這種植物內(nèi)的汁液不同于我們?nèi)粘ｏ嬘玫乃?，它們更容易被我們的身體所利用。第70頁(yè),共97頁(yè)，2024年2月25日，星期天3、上唇或是下唇起皰提示:需要注意了，你身體里的濕氣太大了，并且已經(jīng)開(kāi)始變成濕毒了。檢點(diǎn)一下你的食品是否過(guò)于偏重油炸類或是糖類、油膩類了，它們都是讓你身體里產(chǎn)生濕毒的因素之一。防治方法:

1、減少上述物質(zhì)的攝入，如果是在抵制不了誘惑，至少也不要再象以前那樣吃的很多了。

2、注意要有意識(shí)的增加蔬菜的攝入量，清淡些總沒(méi)壞處的。第71頁(yè),共97頁(yè)，2024年2月25日，星期天4、上唇或是下唇內(nèi)潰瘍提示:有的人是上火才會(huì)起潰瘍，大約還有一半的人，則不完全是因?yàn)樯匣鹌鸬牧?。關(guān)鍵在于區(qū)別潰瘍面的顏色，如果是紅色明顯的，多半為上火;如果是以白色為主，人體還是偏虛為主。第72頁(yè),共97頁(yè)，2024年2月25日，星期天防治辦法:

1、一定要吃含有VC含量高的水果，山楂、橙子、獼猴桃、西紅柿等，切記不要拿西藥的vc片來(lái)代替水果，這種天然的vc還是要遠(yuǎn)遠(yuǎn)的比提取物制成的藥片好的。

2、范偉常說(shuō)“一般人，我不告訴他”，這里給大家介紹一個(gè)不錯(cuò)的治療口唇潰瘍的好方法，用棉花多蘸些云南白藥，直接按壓到潰瘍面上，停留30分鐘，每天重復(fù)4、5次，很快就會(huì)感覺(jué)到效果的。第73頁(yè),共97頁(yè)，2024年2月25日，星期天5、雙側(cè)或單側(cè)口角開(kāi)裂不知道你是否有過(guò)這樣的經(jīng)歷，那就是上下唇交界的兩邊口角處往往莫名的開(kāi)裂了，如果在那幾天里，是無(wú)論如何都不能聽(tīng)郭德綱的相聲、看趙本山的小品的，如果哪位同事拿著手機(jī)念一條搞笑短信，恐怕都會(huì)引得你的嘴角剛剛愈合住的傷口再次開(kāi)裂，撕心裂肺的疼痛……你看它長(zhǎng)的那個(gè)缺德位置，無(wú)論是說(shuō)話還是吃喝，只要張開(kāi)嘴，就一定會(huì)痛苦一次。提示:不管是你說(shuō)話還是吃東西，在口唇的上下運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，口角的位置還是相對(duì)不動(dòng)的，它們所起到的作用很類似于門軸，所以一旦身體內(nèi)出現(xiàn)脾胃陰虛的狀態(tài)，那么最容易“缺油”的部位還是在口角，所以這種情況下，它們往往容易開(kāi)裂。第74頁(yè),共97頁(yè)，2024年2月25日，星期天防治方法:

1到街上買那種熟透的獼猴桃，每次一個(gè)，每天三次，三天之后，你就會(huì)相信為什么它有魔力了。

2建議少看相聲、小品、和搞笑類節(jié)目，以免傷口再度裂開(kāi)。反復(fù)裂開(kāi)傷口，不利于最終的恢復(fù)。第75頁(yè),共97頁(yè)，2024年2月25日，星期天唇膏導(dǎo)讀由于年齡的增長(zhǎng)、環(huán)境氣候的不利因素嘴唇表皮本身不分泌油脂、缺乏黑色素、過(guò)于纖薄和人為的一些不良習(xí)慣等，都使我們的嘴唇急需救護(hù)和幫助，涂抹潤(rùn)唇膏是極好的選擇。

第76頁(yè),共97頁(yè)，2024年2月25日，星期天怎樣選購(gòu)潤(rùn)唇膏

潤(rùn)唇膏是女性使用最多的化妝品之一，一支好的潤(rùn)唇膏應(yīng)該具備以下幾個(gè)條件：不含有害物質(zhì)，不會(huì)引起過(guò)敏；香味純正，無(wú)腥味、異味；膏體應(yīng)能牢固地保持棒狀外形，潤(rùn)滑美觀而不膩，色澤鮮艷均勻，不應(yīng)有深淺之分；使用順利，容易涂抹，無(wú)需費(fèi)力即可均勻涂在口唇上；膏體耐熱耐寒性好，在正常情況下，熱天應(yīng)不滲油，冷天不開(kāi)裂，不變色，在1年之內(nèi)不收縮、不軟；膏體涂在口唇上能保持?jǐn)?shù)小時(shí)不脫落，色澤持久；膏體表面無(wú)氣泡、色素以及油脂類的析出;外殼光滑，外觀和包裝材料應(yīng)美觀、靈活。第77頁(yè),共97頁(yè)，2024年2月25日，星期天如何鑒別假潤(rùn)唇膏

常涂口紅對(duì)身體有害。口紅中的羊毛脂會(huì)吸附空氣中的鉛和大腸桿菌。據(jù)報(bào)道，約有30%常涂口紅的人發(fā)生“口唇過(guò)敏癥”，癥狀為嘴唇干裂、燒灼、腫脹、瘙癢、表皮剝脫，輕微疼痛等，還有一些人會(huì)引起中毒?？诩t吸收可見(jiàn)光能量后，能損傷細(xì)胞內(nèi)的脫氧核糖核酸(DNA)使細(xì)胞發(fā)生突變，是唇癌發(fā)生的可疑原因。進(jìn)食時(shí)唇膏中的色素不僅可隨食物進(jìn)入人體，而且口腔粘膜對(duì)色素也有吸收作用，這些色素在體內(nèi)日積月累，對(duì)機(jī)體構(gòu)成潛在性危害。

第78頁(yè),共97頁(yè)，2024年2月25日，星期天鑒別假唇膏主要應(yīng)從以下方面進(jìn)行：

1、查處觀，如果其表面無(wú)光澤或不平滑或有氣孔，則為劣質(zhì)品。

2、高溫法，在44--46℃環(huán)境設(shè)置24h，如出現(xiàn)軟化現(xiàn)象為劣質(zhì)品。

3、低溫法，在0--5℃環(huán)境24h后恢復(fù)室溫時(shí)，如出現(xiàn)異?，F(xiàn)象則為劣質(zhì)品。

第79頁(yè),共97頁(yè)，2024年2月25日，星期天潤(rùn)唇膏的主要作用是為雙唇鎖住水分提供屏障，它的基本成分離不開(kāi)凡士林和蠟質(zhì)，不過(guò)現(xiàn)在也有不含蠟質(zhì)的新配方，還有含維生素A、E等抗氧化成分以及SPF防曬功能的，在選用時(shí)，請(qǐng)參照成分選擇自己所需的產(chǎn)品。

第80頁(yè),共97頁(yè)，2024年2月25日，星期天潤(rùn)唇膏主要成分的具體功效為：凡士林：較滋潤(rùn)而不滲透，能長(zhǎng)時(shí)間留在嘴唇上。薄荷：一種香料，有清涼和消炎止癢的作用。樟腦：有消炎、鎮(zhèn)痛和幫助傷口愈合的作用。羊毛脂：一種很有效的潤(rùn)膚劑。蘆薈：有防曬、潤(rùn)膚、保濕和祛斑的功效。維生素E：可防止皮膚粗糙、開(kāi)裂、出現(xiàn)斑疹、皺紋和粉刺等。第81頁(yè),共97頁(yè)，2024年2月25日，星期天涂抹潤(rùn)唇膏的要點(diǎn)：

1、嘴唇有硬皮時(shí)，不要用手硬撕，最好用熱毛巾敷一會(huì)兒，令硬皮軟化，除去后，再涂用潤(rùn)唇膏。

2、每晚臨睡前，涂些潤(rùn)唇膏可以使?jié)櫞叫Ч颖?；若唇部干裂，涂用橄欖油效果更佳?/p>

3、飯后為防止嘴唇的油分影響唇膏效果，最好先用餐巾紙擦凈唇部，再用潤(rùn)唇膏涂抹。

4、使用潤(rùn)唇膏為口紅打底，可以使口紅的色澤更加?jì)善G。第82頁(yè),共97頁(yè)，2024年2月25日，星期天9個(gè)好習(xí)慣輕松擁有水潤(rùn)唇。

1、晚上你可偶爾輕輕地用一把干牙刷在嘴唇上移動(dòng)，或用手指按摩唇部周圍，這樣可以刺