健康快樂(lè)度過(guò)青春期初中版

關(guān)于健康快樂(lè)度過(guò)青春期初中版健康快樂(lè)度過(guò)青春期

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是多姿多彩、充滿幻想的，處于青春期的孩子更是對(duì)未來(lái)有著美好的憧憬，常常期盼自己既容貌靚麗、身材苗條，帥、酷、成績(jī)優(yōu)異、才華出眾。我期盼有西施或貂蟬那樣美?。?！西施貂蟬青春期第3頁(yè),共44頁(yè)，2024年2月25日，星期天

但在很多時(shí)候又不盡如人意，這是為什么呢？那就讓我們來(lái)了解一下青春期生理、心理是怎么回事吧。。。第4頁(yè),共44頁(yè)，2024年2月25日，星期天

是指生殖器官逐漸發(fā)育成熟的階段，WHO規(guī)定為10-19歲。青春期時(shí)間第5頁(yè),共44頁(yè)，2024年2月25日，星期天心理發(fā)展特點(diǎn)少年期是指11歲、12歲到14歲、15歲，相當(dāng)于初中時(shí)期。由于這個(gè)期間的發(fā)展是極其復(fù)雜、充滿矛盾的，又稱為“困難期”、“危機(jī)期”。第6頁(yè),共44頁(yè)，2024年2月25日，星期天

身高可增長(zhǎng)３０－５０厘米，體重可增長(zhǎng)２０－３０千克。女孩身材較矮，胸部豐滿，髖部較寬。

青春期生理特點(diǎn)

男孩：身材高大、肩寬盆窄、肌肉發(fā)達(dá)；第7頁(yè),共44頁(yè)，2024年2月25日，星期天發(fā)展加速現(xiàn)象

這一時(shí)期兒童的身高、體重、肩寬、胸圍等的成長(zhǎng)速度都在迅速增加，這叫做成長(zhǎng)加速，性功能迅速成熟叫做成熟加速。第8頁(yè),共44頁(yè)，2024年2月25日，星期天性發(fā)育---青春期發(fā)育最重要的特征，它包括生殖器的形態(tài)發(fā)育，功能發(fā)育和第二性征發(fā)育。生理特點(diǎn)第9頁(yè),共44頁(yè)，2024年2月25日，星期天青春期心理變化1、智力的變化—變聰明啦大腦皮層功能增強(qiáng)，分析、判斷、理解問(wèn)題的能力提高。出現(xiàn)了較多的抽象思維和帶有懷疑性的思考，但常脫離實(shí)際，流于空想。第10頁(yè),共44頁(yè)，2024年2月25日，星期天2、自我意識(shí)的出現(xiàn)獨(dú)立性和自尊心增強(qiáng),想擺脫家庭約束，反抗心理明確地認(rèn)識(shí)到自我的存在。自我表現(xiàn)心理

需要?jiǎng)e人的尊重，希望別人能客觀地對(duì)待自己和接納自己。容易出現(xiàn)不愉快情緒體驗(yàn)；第11頁(yè),共44頁(yè)，2024年2月25日，星期天自我意識(shí)發(fā)展表現(xiàn)1、開始關(guān)注自己的外貌和體征2、重視自己的學(xué)習(xí)能力和學(xué)業(yè)成績(jī)3、關(guān)心自己的人格特征和情緒特征第12頁(yè),共44頁(yè)，2024年2月25日，星期天3、情緒上的變化強(qiáng)烈、動(dòng)搖、不穩(wěn)定、不協(xié)調(diào)的特點(diǎn)。可能因?yàn)橐稽c(diǎn)稱心愉快的事情而得意忘形；可能因?yàn)樾┰S委屈而懊喪不已；

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各種性的刺激和“黃色”誘惑，都可能激起在性問(wèn)題上的試探欲望；主要是模仿和試探的心理所造成。4、模仿心理易受外界影響，什么新鮮事兒都想嘗試一下，“追星族”。第14頁(yè),共44頁(yè)，2024年2月25日，星期天5、性意識(shí)的產(chǎn)生第二性征出現(xiàn)。意識(shí)到男孩與女孩的區(qū)別，關(guān)系：疏遠(yuǎn)反感---

愿意積極接近-

強(qiáng)烈的好奇心和神秘感。第15頁(yè),共44頁(yè)，2024年2月25日，星期天雖然在軀體方面迅速成長(zhǎng)，感情上也逐漸自主，但還是屬于半幼稚而又半成熟時(shí)期，是獨(dú)立性和依賴性，自覺(jué)性和幼稚性矛盾交錯(cuò)的時(shí)期。第16頁(yè),共44頁(yè)，2024年2月25日，星期天第二反抗期

依賴與自主之間的糾葛，對(duì)立而造成的子女與父母之間的矛盾沖突。這種狀態(tài)的延續(xù)階段就是反抗期。

三四歲幼兒處于第一反抗期

第17頁(yè),共44頁(yè)，2024年2月25日，星期天（1）社會(huì)地位欲求不滿（由于成人感的形成）；（2）觀念上的“碰撞”；

(3)不能自控的情緒波動(dòng)；

(4)反抗的主要指向―父母；反抗期的主要表現(xiàn)第18頁(yè),共44頁(yè)，2024年2月25日，星期天人際關(guān)系特點(diǎn)1、朋友方面：需要一個(gè)能傾吐煩惱并能保守秘密的地方，交友范圍開始縮小，一般最好的朋友只有一到兩個(gè)。好朋友標(biāo)準(zhǔn)：興趣相投、煩惱相似、性格相近、相互理解。與異性：先疏遠(yuǎn)、后接近。隨著生理的發(fā)展，青少年性意識(shí)覺(jué)醒，開始對(duì)異性產(chǎn)生興趣，對(duì)異性出現(xiàn)朦朧的愛意。2、與父母關(guān)系：對(duì)父母依賴減少。3、與教師的關(guān)系：不再盲目接受任何一位老師。第19頁(yè),共44頁(yè)，2024年2月25日，星期天猜猜這是啥？第20頁(yè),共44頁(yè)，2024年2月25日，星期天第21頁(yè),共44頁(yè)，2024年2月25日，星期天第22頁(yè),共44頁(yè)，2024年2月25日，星期天第23頁(yè),共44頁(yè)，2024年2月25日，星期天健康快樂(lè)度過(guò)青春期①認(rèn)識(shí)這一時(shí)期是個(gè)體發(fā)展中所必經(jīng)的過(guò)程。②樹立榜樣和楷模。③組織多種自主性活動(dòng)，發(fā)揮自身的獨(dú)立自主性。第24頁(yè),共44頁(yè)，2024年2月25日，星期天

情緒不良時(shí)如何調(diào)節(jié)？。1、?心煩時(shí)找朋友傾訴；先表達(dá)自己的情緒；?不滿時(shí)適當(dāng)?shù)匕l(fā)發(fā)牢騷；第25頁(yè),共44頁(yè)，2024年2月25日，星期天

情緒不良時(shí)如何調(diào)節(jié)？。2、適度的運(yùn)動(dòng)；約朋友打球、爬山、游泳、跳繩；逛街等.第26頁(yè),共44頁(yè)，2024年2月25日，星期天

情緒不良時(shí)如何調(diào)節(jié)？。3、能量發(fā)泄法（如在空曠無(wú)人的地方大聲叫喊和唱歌)第27頁(yè),共44頁(yè)，2024年2月25日，星期天?可摔打一些不會(huì)粉碎的東西，如枕頭、靠墊、筷子；可撕扯一些無(wú)用紙片、紙盒.寫日記，發(fā)泄出自己的不滿；第28頁(yè),共44頁(yè)，2024年2月25日，星期天4、注意轉(zhuǎn)移--可以參加有益活動(dòng)，可用文字、圖畫或音樂(lè)來(lái)發(fā)泄情緒。把自己的注意力從消極方面轉(zhuǎn)移到積極有意義的方面。第29頁(yè),共44頁(yè)，2024年2月25日，星期天1、注意全面合理的營(yíng)養(yǎng)迅速發(fā)育，對(duì)各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的需要多。比如一般成人每天需要70克蛋白質(zhì)，在青春發(fā)育期則要增加

25-50%青春期衛(wèi)生第30頁(yè),共44頁(yè)，2024年2月25日，星期天第31頁(yè),共44頁(yè)，2024年2月25日，星期天第32頁(yè),共44頁(yè)，2024年2月25日，星期天2、加強(qiáng)體育鍛煉一生中長(zhǎng)身體的關(guān)鍵時(shí)期，能促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育和增強(qiáng)身體素質(zhì)，堅(jiān)持循序漸進(jìn)的原則，并持之以恒。第33頁(yè),共44頁(yè)，2024年2月25日，星期天

戒煙限酒第34頁(yè),共44頁(yè)，2024年2月25日，星期天

煙草煙霧中含有大量有害物質(zhì)，如亞硝胺、尼古丁、3，4-苯丙蓖、一氧化碳等研究表明：一支香煙含有6-8毫克尼古丁，可以毒死一只小白鼠，二十支香煙的尼古丁可以毒死一頭牛。尼古丁還會(huì)引起高血壓、冠心病等。

第35頁(yè),共44頁(yè)，2024年2月25日，星期天喝酒影響腦細(xì)胞的發(fā)育；出現(xiàn)明顯的記憶力衰退、智力降低、注意力渙散；自控能力差，容易出現(xiàn)打架、斗歐事件等。第36頁(yè),共44頁(yè)，2024年2月25日，星期天

心情開朗,與人友好相處心理平衡第37頁(yè),共44頁(yè)，2024年2月25日，星期天

調(diào)節(jié)情緒、消除疲勞、養(yǎng)精蓄銳，以穩(wěn)定的、飽滿的情緒進(jìn)行學(xué)習(xí)。.參加自己喜歡的

文體活動(dòng)。心情愉快

提高20%效率。第38頁(yè),共44頁(yè)，2024年2月25日，星期天聽一聽：

聽一曲優(yōu)美動(dòng)聽的歌曲，能消除疲勞第39頁(yè),共44頁(yè)，2024年2月25日，星期天樂(lè)一樂(lè)：想一想開心的事，

可笑的事；第40頁(yè),共44頁(yè)，2024年2月25日，星期天

心平氣和地對(duì)父母的嘮叨，他們有望子成龍的心情，不一定懂得促進(jìn)學(xué)習(xí)的方法。理解他們。