2024年度-排球雙手正面墊球教案

排球雙手正面墊球教案1contents目錄課程介紹與目標(biāo)基本技術(shù)講解與示范練習(xí)方法與步驟常見錯(cuò)誤與糾正方法戰(zhàn)術(shù)應(yīng)用與團(tuán)隊(duì)配合課程總結(jié)與回顧201課程介紹與目標(biāo)3定義排球雙手正面墊球是排球運(yùn)動(dòng)中的一項(xiàng)基本技術(shù)，指運(yùn)動(dòng)員在接發(fā)球或接扣球時(shí)，使用雙手在身體正面將球平穩(wěn)地墊起，以便組織進(jìn)攻或防守。重要性雙手正面墊球是排球比賽中運(yùn)用最廣泛的技術(shù)之一，掌握好這項(xiàng)技術(shù)對(duì)于提高運(yùn)動(dòng)員的接發(fā)球能力和防守水平具有重要意義。同時(shí)，它也是學(xué)習(xí)其他排球技術(shù)的基礎(chǔ)。排球雙手正面墊球的定義和重要性4通過本課程的學(xué)習(xí)，使學(xué)生掌握排球雙手正面墊球的基本技術(shù)，提高接發(fā)球和防守能力，培養(yǎng)排球興趣和團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神。學(xué)生應(yīng)認(rèn)真聽講、積極練習(xí)，掌握正確的技術(shù)動(dòng)作和要領(lǐng)，注重技術(shù)的規(guī)范性和實(shí)用性。同時(shí)，要培養(yǎng)學(xué)生的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)和團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神。教學(xué)目標(biāo)與要求教學(xué)要求教學(xué)目標(biāo)5本課程共分為理論講解、技術(shù)示范、實(shí)踐練習(xí)和考核評(píng)價(jià)四個(gè)部分。首先進(jìn)行理論講解，讓學(xué)生了解雙手正面墊球的基本知識(shí)和技術(shù)要領(lǐng)；然后進(jìn)行技術(shù)示范，教師演示正確的技術(shù)動(dòng)作；接著學(xué)生進(jìn)行實(shí)踐練習(xí)，通過反復(fù)練習(xí)掌握技術(shù)；最后進(jìn)行考核評(píng)價(jià)，檢驗(yàn)學(xué)生的學(xué)習(xí)成果。課程安排本課程建議安排2個(gè)課時(shí)，每課時(shí)45分鐘。第一課時(shí)進(jìn)行理論講解和技術(shù)示范，第二課時(shí)進(jìn)行實(shí)踐練習(xí)和考核評(píng)價(jià)。根據(jù)學(xué)生的實(shí)際情況和進(jìn)度，可適當(dāng)調(diào)整課時(shí)安排。時(shí)間安排課程安排與時(shí)間602基本技術(shù)講解與示范7兩腳開立與肩同寬或略寬于肩，兩腳尖稍內(nèi)扣，腳跟稍提起，膝關(guān)節(jié)彎曲稍內(nèi)收，上體稍前傾，重心靠前，落于前腳掌，兩臂微屈置于膚前，兩肘稍向內(nèi)收，兩眼注視來球。準(zhǔn)備姿勢(shì)雙手手指重疊后合掌互握，掌跟靠攏。兩拇指平行朝前，手臂伸直，手腕下壓，兩臂外翻，前臂形成一個(gè)擊球平面。擊球點(diǎn)在腹前約一臂距離，用前臂腕關(guān)節(jié)以上10厘米左右，橈骨內(nèi)側(cè)平面觸球。擊球時(shí)，手臂插入球下，蹬腿抬臂，身體重心向前上方移動(dòng)。同時(shí)含胸，壓腕，頂肘等動(dòng)作協(xié)調(diào)配合，身體和兩臂要有自然的隨球伴送動(dòng)作，以便控制球的落點(diǎn)和方向。手型準(zhǔn)備姿勢(shì)與手型8擊球點(diǎn)保持在腹前約一臂距離的位置。擊球點(diǎn)過高，既不便于控制球，而且易產(chǎn)生“持球”或“連擊”犯規(guī)；擊球點(diǎn)過低，墊在手腕上容易造成屈腕“持球”犯規(guī)；擊球點(diǎn)不在腹前而在體側(cè)，則會(huì)影響手臂擊球動(dòng)作或墊不起球。身體位置應(yīng)根據(jù)來球的高低、遠(yuǎn)近和弧度進(jìn)行調(diào)整。如來球較高且遠(yuǎn)時(shí)，身體應(yīng)適當(dāng)后移降低重心，手臂后伸并保持一定的緊張度；如來球較低且近時(shí)，身體應(yīng)適當(dāng)前移提高重心，手臂前伸并保持一定的緊張度。擊球點(diǎn)與身體位置9手臂動(dòng)作在迎擊來球過程中，手臂應(yīng)主動(dòng)插入球下并快速蹬地抬臂將球墊起。同時(shí)要注意壓腕、頂肘等動(dòng)作的協(xié)調(diào)配合。壓腕可以加大手臂的擊球力量并控制好球的飛行路線；頂肘則可以增加手臂的擊球面積并提高墊球的穩(wěn)定性。協(xié)調(diào)在墊球過程中要注意上下肢的協(xié)調(diào)配合。下肢要快速移動(dòng)到位并做好擊球準(zhǔn)備；上肢則要主動(dòng)迎擊來球并控制好球的落點(diǎn)和方向。同時(shí)還要注意身體重心的移動(dòng)和隨球伴送動(dòng)作的協(xié)調(diào)配合。手臂動(dòng)作與協(xié)調(diào)1003練習(xí)方法與步驟11學(xué)生成體操隊(duì)形散開，在教師口令下做原地徒手模仿墊球動(dòng)作練習(xí)。主要體會(huì)手臂伸直夾緊，腕關(guān)節(jié)以上10厘米左右橈骨內(nèi)側(cè)平面擊球的動(dòng)作。徒手模仿練習(xí)學(xué)生兩人一組，一人持球于腹前，另一人用墊球動(dòng)作擊球，體會(huì)墊球部位和用力動(dòng)作。要求蹬腿抬臂協(xié)調(diào)用力。墊固定球練習(xí)無球模仿練習(xí)12VS相距3～4米，一人拋球，另一人墊球。要求拋球由到位向不到位變化，墊球由近向遠(yuǎn)變化。此練習(xí)是讓學(xué)生體會(huì)向距離不同的對(duì)方墊球時(shí)用力大小及方向的調(diào)整。對(duì)墊練習(xí)相距3～4米，兩人對(duì)墊。要求學(xué)生隨時(shí)要做好墊球前的準(zhǔn)備姿勢(shì)，并快速起動(dòng)和移動(dòng)，保持好合理的位置進(jìn)行墊球。先練習(xí)原地對(duì)墊，再練習(xí)移動(dòng)對(duì)墊。逐步提高練習(xí)的難度，但要求學(xué)生在上述練習(xí)中，都必須采用正面墊球。一拋一墊練習(xí)有球原地墊球練習(xí)13移動(dòng)中墊球練習(xí)向左、向右移動(dòng)墊球?qū)W生成一列橫隊(duì)散開站在場(chǎng)地上，在教師的口令指揮下，做向左或向右的并步或交叉步移動(dòng)后的墊球練習(xí)。要求學(xué)生在移動(dòng)中做好預(yù)判，保持好人與球的合理位置關(guān)系。向前、向后移動(dòng)墊球?qū)W生成一列橫隊(duì)散開站在場(chǎng)地上，在教師的口令指揮下，做向前或向后的并步或交叉步移動(dòng)后的墊球練習(xí)。要求學(xué)生在移動(dòng)中做好預(yù)判，保持好人與球的合理位置關(guān)系。14結(jié)合接發(fā)球或扣球的墊球練習(xí)學(xué)生成兩列橫隊(duì)散開站在場(chǎng)地上，一列發(fā)球，另一列接發(fā)球。要求學(xué)生在接發(fā)球時(shí)，要根據(jù)來球的性能及落點(diǎn)的遠(yuǎn)近，快速移動(dòng)并保持好人與球的合理位置關(guān)系進(jìn)行接發(fā)球。接發(fā)球墊球?qū)W生成兩列橫隊(duì)散開站在場(chǎng)地上，一列扣球（可用上手飄球代替），另一列接扣球。要求學(xué)生在接扣球時(shí)，要根據(jù)來球的性能及落點(diǎn)的遠(yuǎn)近，快速移動(dòng)并保持好人與球的合理位置關(guān)系進(jìn)行接扣球。接扣球墊球1504常見錯(cuò)誤與糾正方法16手型過松或過緊，手腕僵硬。錯(cuò)誤表現(xiàn)多做徒手練習(xí)，體會(huì)正確手型；在墊固定球時(shí)，體會(huì)手腕下壓動(dòng)作，避免手腕僵硬。糾正方法手型不正確17擊球點(diǎn)過高或過低，影響墊球效果。多做自墊球練習(xí)，體會(huì)正確的擊球點(diǎn)；一拋一墊練習(xí)時(shí)，拋球人應(yīng)注意拋球的高度和落點(diǎn)，墊球人應(yīng)主動(dòng)迎擊來球，將球墊至目標(biāo)區(qū)域。錯(cuò)誤表現(xiàn)糾正方法擊球點(diǎn)不準(zhǔn)確18錯(cuò)誤表現(xiàn)手臂動(dòng)作僵硬，上下肢配合不協(xié)調(diào)。糾正方法多做徒手模仿練習(xí)，體會(huì)手臂的正確動(dòng)作；多做墊固定球練習(xí)，體會(huì)上下肢的配合；墊球時(shí)注意抬臂動(dòng)作，避免只用腕部力量擊球。手臂動(dòng)作不協(xié)調(diào)19錯(cuò)誤表現(xiàn)移動(dòng)速度慢，不能及時(shí)到位墊球。要點(diǎn)一要點(diǎn)二糾正方法多做移動(dòng)練習(xí)，提高移動(dòng)速度和靈活性；在練習(xí)中加強(qiáng)預(yù)判能力，提前移動(dòng)到合適的位置準(zhǔn)備墊球。移動(dòng)速度慢或不到位2005戰(zhàn)術(shù)應(yīng)用與團(tuán)隊(duì)配合21墊球是排球比賽中重要的基本技術(shù)之一，通過雙手正面墊球可以穩(wěn)定接球，控制比賽的節(jié)奏和速度?？刂票荣惞?jié)奏組織進(jìn)攻防守反擊墊球能夠?yàn)榍蜿?duì)組織有效的進(jìn)攻創(chuàng)造機(jī)會(huì)，通過準(zhǔn)確的墊球?qū)⑶騻鬟f給隊(duì)友，制造空當(dāng)和突破點(diǎn)。在防守端，墊球可以用于接收對(duì)方的扣球或發(fā)球，為球隊(duì)的防守反擊提供機(jī)會(huì)。030201墊球在排球比賽中的地位和作用22

不同場(chǎng)景下的墊球策略選擇接發(fā)球墊球在接發(fā)球時(shí)，根據(jù)發(fā)球的速度、弧度和落點(diǎn)，選擇合適的墊球方式和力度，確保穩(wěn)定接球并準(zhǔn)確傳遞給隊(duì)友。接扣球墊球面對(duì)對(duì)方的扣球攻擊，需要迅速反應(yīng)并準(zhǔn)確判斷球的落點(diǎn)，采用雙手正面墊球技術(shù)將球穩(wěn)穩(wěn)接住，并盡快組織防守反擊。二傳手墊球作為二傳手，需要具備較高的墊球技巧，根據(jù)比賽情況選擇合適的墊球高度、方向和速度，為攻手創(chuàng)造最佳的進(jìn)攻機(jī)會(huì)。23在比賽中與隊(duì)友保持密切的語言溝通，通過簡(jiǎn)潔明了的指令傳遞信息，如“給我”、“快攻”等，提高團(tuán)隊(duì)協(xié)作效率。語言溝通除了語言溝通外，還可以通過肢體語言、眼神交流等方式與隊(duì)友進(jìn)行默契配合，共同把握比賽局勢(shì)。非語言溝通建立與隊(duì)友之間的信任關(guān)系至關(guān)重要，相信隊(duì)友的能力和判斷，共同完成比賽任務(wù)。在失誤時(shí)相互鼓勵(lì)和支持，共同面對(duì)挑戰(zhàn)。相互信任與隊(duì)友的溝通與協(xié)作技巧2406課程總結(jié)與回顧2503排球運(yùn)動(dòng)中的團(tuán)隊(duì)協(xié)作和溝通強(qiáng)調(diào)與隊(duì)友的配合及溝通在比賽中的重要性。01排球雙手正面墊球的基本動(dòng)作和技巧包括準(zhǔn)備姿勢(shì)、移動(dòng)、雙手墊球的手型和用力等。02排球比賽中的戰(zhàn)術(shù)應(yīng)用如接發(fā)球、防守、進(jìn)攻等場(chǎng)景下的雙手正面墊球運(yùn)用。關(guān)鍵知識(shí)點(diǎn)總結(jié)26學(xué)員在課程中的學(xué)習(xí)態(tài)度和表現(xiàn)大部分學(xué)員表現(xiàn)出積極的學(xué)習(xí)態(tài)度和較高的參與度。學(xué)員在掌握排球雙手正面墊球技能方面的進(jìn)步通過課程的學(xué)習(xí)，大部分學(xué)員能夠熟練掌握排球雙手正面墊球的基本技巧，并在實(shí)踐中加以運(yùn)用。學(xué)員在團(tuán)隊(duì)協(xié)作和溝通方面的提升通過課程中的團(tuán)隊(duì)活動(dòng)和比賽，學(xué)員們?cè)鰪?qiáng)了團(tuán)隊(duì)協(xié)作意識(shí)和溝通能力。學(xué)員自我評(píng)價(jià)報(bào)告27下一步學(xué)習(xí)建議鼓勵(lì)學(xué)員多參加團(tuán)隊(duì)活動(dòng)和比賽，