《情緒的管理》教學設計、導學案、同步練習

《情緒的管理》教學設計【教材分析】本課所依據(jù)的課程標準的相應部分是“學會調(diào)控自己的情緒，能夠自我調(diào)適、自我控制”和“逐步掌握交往和溝通的技能，學會參與社會公共生活的方法”。第一目“情緒的表達”引導學生了解情緒，知道人與人之間的情緒會相互感染，維護良好的人際關系需要我們了解自己的情緒并以恰當?shù)姆绞奖磉_出來。第二目“情緒的調(diào)節(jié)”引導學生正確對待自己的各種情緒感受，學會調(diào)節(jié)情緒的一些方法，并能運用這些方法幫助他人改善情緒?！緦W情分析】青春期的學生，情緒波動較大，他們有時情緒高漲、熱情洋溢，有時消極低沉、孤獨壓抑。為了幫助學生順利度過青春期，保持積極樂觀的心態(tài)，本課依據(jù)學生青春期情緒發(fā)展的特點，幫助學生認識自己的情緒，掌握調(diào)適情緒的方法和技能；在人際交往中學會恰當表達自己的情緒，積極應對青春生活，同時能夠感染他人或幫助他人改善情緒?！窘虒W目標】知識目標：認識到人與人之間的情緒會相互感染；掌握調(diào)節(jié)情緒的方法；認識到情緒對人際關系的影響。能力目標：掌握一些調(diào)節(jié)情緒的有效方法，能夠較理智地調(diào)控自己的情緒；能夠幫助他人改善情緒。情感、態(tài)度價值觀目標：體會情緒表達對人際關系的影響，能夠有效控制自己的情緒，合理地進行情緒表達?！窘虒W重點】調(diào)節(jié)情緒的方法【教學難點】合理地進行情緒表達【教學過程】教學環(huán)節(jié)教學內(nèi)容教師活動學生活動設計意圖新課導入課堂小結隨堂練習情緒的表達人與人之間的情緒會相互感染學會以恰當?shù)姆绞奖磉_情緒情緒的調(diào)節(jié)正確對待自己的各種情緒感受學會合理地調(diào)節(jié)情緒幫助他人改善情緒配樂詩朗誦：讓我們做情緒的主人明確學習目標運用你的經(jīng)驗：P39問題：回想一件讓你特別興奮或特別憤怒的事情，你當時是如何表達自己情緒的？你周圍的人又是如何表現(xiàn)的？與同學交流，看看大家情緒表達的方式是否一樣，這些表達方式給身邊的人帶來怎樣的影響。與同學討論，看看大家是如何調(diào)節(jié)自己情緒的，有哪些好的方法。踢貓效應問題：“踢貓效應”給我們什么啟示？相關鏈接：P39男孩兒和釘子問題：這個故事給我們什么啟示？展示兩個情景情景一：凌晨一點，小球迷王剛盼望的足球賽終于開始了……“好球！太棒了！”他興奮地叫著、跳著……周圍的鄰居都被吵醒了。情景二：今天的外語考試，張微微得了100分，她高興極了，大聲嚷起來，而微微的同桌先是默默地坐著，然后趴在桌上……她的試卷上寫著“58”。問題：上述兩個情景中的同學，他們的情緒表達合適嗎？為什么？探究與分享：P40問題：分組情境表演：小平會以何種方式來表達自己的情緒？可能會帶來什么后果？根據(jù)情境表演，討論哪些表達方式是恰當?shù)?。辯論正方：喜怒哀樂雖然是個人的事情，但還是應該考慮周圍人的感受。反方：該笑就笑，該哭就哭，喜怒哀樂是個人的事情，何必管別人。得出結論：學會以恰當?shù)姆绞奖磉_情緒林黛玉的故事老奶奶的故事問題：老奶奶前后情緒的不同說明了什么？這個故事告訴我們什么道理?播放視頻：范進中舉問題：范進中舉后發(fā)瘋，這給我們什么？得出結論：學會合理地調(diào)節(jié)情緒調(diào)節(jié)情緒的方法：1、改變認知評價ABC理論問題：ABC理論給我們什么啟示？ABC理論的應用：半杯水哲學老奶奶的圖片旋轉后變成小女孩問題：這幅圖給我們什么啟示？2、轉移注意播放望梅止渴問題：“望梅止渴”中，曹操是怎樣調(diào)節(jié)士兵情緒的？3、合理發(fā)泄法展示幾種不合適的發(fā)泄方法4、放松訓練呼吸放松法方法與技能：P40憤怒的管理方法與技能：P41如何安慰他人與同學們共勉情緒就像氣象臺，喜怒哀樂變得快。生氣時，笑一笑，煩惱事，講出來。緊張時，靜一靜，傷心事，想得開。樂觀向上有自信，學習生活添光彩！學生欣賞學生分組討論并回答學生回答：說明不良情緒是可以傳染的。我們每一個人都有負面情緒，如果處理不當，負面情緒就會像“踢貓效應”一樣不斷向外傳染，影響自己和他人的學習工作生活。學生回答：當我們發(fā)脾氣時，會對周圍的人造成傷害，這樣傷害可能讓人很久都無法釋懷。這說明情緒的表達關于人際交往。學生回答：不合適。因為我們表達自己的情緒要顧及到他人的感受，要用恰當?shù)姆绞奖磉_情緒。學生思考并回答學生分組辯論學生回答：情緒是可以調(diào)節(jié)的，保持積極的心態(tài)，才能享受喜悅和快樂。學生回答：我們的情緒需要調(diào)節(jié)，要做到喜怒有常、喜怒有度。我們的不良情緒是由不合理的信念導致的，改變不合理的信念，改變看問題的角度，可以改變消極情緒。學生回答：這啟示我們看待問題的角度不同，會得出不同的結論，改變對問題認知的角度，也會有不同的情緒。學生回答：曹操把士兵的注意力從“渴”轉移到“梅子”，運用了轉移注意力的方法調(diào)節(jié)情緒。從詩朗誦導入，激發(fā)學生的興趣，并從詩歌中感受情緒調(diào)控的作用。通過這個心理學的理論，讓學生體會人與人之間的情緒會相互感染。通過展示實驗過程以及生活中人們應用情緒感染的事例，幫助學生深入理解“人與人之間的情緒會相互感染”的觀點。通過這個故事，形象地引導學生，要注意情緒表達對他人造成的影響。通過小平經(jīng)歷的一件事情，幫助學生情緒表達的不同方式，判斷出哪些情緒表達方式是恰當?shù)模W會合理地調(diào)節(jié)負面情緒。通過正反雙方的觀念碰撞，引導學生明白情緒表達要顧及他人感受。通過林黛玉長期處于負面情緒的故事，引導學生明白長期處于負面情緒對身心健康的不利影響。通過老奶奶的故事引導學生明白情緒是可以調(diào)節(jié)的。通過ABC理論引導學生認識到改變認知評價對調(diào)節(jié)情緒的作用。通過“望梅止渴”的故事引導學生體會轉移注意對調(diào)節(jié)情緒的作用。從反面教育學生發(fā)泄情緒要合理。之所以選取“憤怒”這一情緒為例，是因為學生在日常交往中，憤怒是負面情緒中比較常見且表現(xiàn)比較突出的情緒狀態(tài)。因此，學生在學習這部分內(nèi)容時，會更容易理解。青春期，學生的自我意識逐漸增強，他們關注最多的還是自己，缺乏共情的能力。選取這一內(nèi)容，意在引導學生學會人際交往，并踐行“友善”的社會主義核心價值觀?！景鍟O計】情緒的管理一、情緒的表達1、人與人之間的情緒會相互感染2、學會以恰當?shù)姆绞奖磉_情緒二、情緒的調(diào)節(jié)1、正確對待自己的各種情緒感受2、學會合理地調(diào)節(jié)情緒3、幫助他人改善情緒【作業(yè)布置】印成卷子下發(fā)《情緒的管理導學案一、目標展示1．知識目標：懂得情緒表達的重要性，認識適度負面情緒的作用及調(diào)節(jié)持續(xù)負責情緒的方法。。2．能力目標：逐步掌握一些管理和調(diào)節(jié)情緒的方法，形成自我調(diào)適、自我控制的能力，理智地管理和調(diào)節(jié)自己的情緒。3.情感、態(tài)度、價值觀目標：學會管理和調(diào)節(jié)情緒，保持積極、樂觀、向上的情緒狀態(tài)；尊重他人、關注他人的感受，學會恰當?shù)乇磉_情緒并能安慰他人。二、問題引導1．為什么要學會以恰當?shù)姆绞奖磉_情緒？(1)人與人之間的情緒會。即使沒有語言的交流，一個人的表情、聲調(diào)、姿態(tài)和動作所表達的情緒，也會影響周圍的人。(2)情緒表達不僅影響自己的，而且關乎。2．負面的情緒對我們的影響是什么？(1)的負面情緒，可以幫助我們適應突發(fā)事件。(2)地處于負面情緒狀態(tài)，則可能危害我們的身心健康。3．學會合理地調(diào)節(jié)情緒對我們有什么好處？學會合理地調(diào)節(jié)情緒，使情緒在生理活動、主觀體驗、外顯表情等方面發(fā)生一定的變化，有助于更好地。4．調(diào)節(jié)情緒的方法有哪些？(1)改變。(2)轉移。(3)合理。(4)訓練。三、合作探究1．搜集關于情緒的成語。2．小組通過網(wǎng)上查資料等方式，記錄情緒對我們身心健康的影響？3．通過小組討論，寫下自我調(diào)節(jié)憤怒、委屈和悲傷三種負面情緒的具體方法。四、知識應用（課后俺心里）1．小明回答問題得到了老師的表揚，下課后還是異常興奮，正想邀請同桌一塊出去打球，看到同桌岡沒完成作業(yè)心情沉重，立刻調(diào)整情緒去安慰同桌。小明這樣做說明他()A．善于排解不良情緒B．喜怒哀樂，不忘炎心他人C．情緒復雜多變D．對人缺乏真誠2．2015年12月27日，十二屆全國人大常委會第十八次會議表決通過了關于修改人口與計劃生育法的決定，標志著“全面兩孩”時代來臨，小明媽媽對他說：“我給你生個妹妹吧！”小明聽了媽媽的話之后，情緒過于激動離家出走，小明的做法()A．正確，情緒是能自己調(diào)控的，想怎樣就怎樣B．錯誤，我們應該控制自己的情緒，學會在合適的場合，用合理的方式表達情緒C．正確，人的情緒是無法控制的D．錯誤，情緒是一種外在體驗，不需要有意調(diào)節(jié)讀下面漫畫《憂慮》，據(jù)此回答第3、4題：3．漫畫中乙的行為告訴我們()A．適度的負面情緒，可以幫助我們適應突發(fā)事件B．持續(xù)負面情緒會危害我們的身心健康C．情緒不能調(diào)節(jié)D．憂慮會使人掉頭發(fā)這幅漫畫給我們的啟示是()A．任何時候都要壓抑自己的情緒B．情緒是無法調(diào)節(jié)的C．善于調(diào)節(jié)自己的情緒至關重要D．負面情緒一定會影響我們的身心健康人們常說，沖動是魔鬼。青少年在與同學、朋友的交往中，往往因為一點誤會而誘發(fā)沖突，甚至導致不良后果。下列能控制沖動的正確方法是()A．合理發(fā)泄，我行我素B．冷靜處理，注意轉移C．克制自己，伺機報復D．冷面相對，不理不睬五、提煉總結：本節(jié)課我收獲了哪些心得？情緒的管理課堂精練習題一、單項選擇題2016年4月9日上午10時許，胥某擬在1、我們要想做到“喜怒有常，喜怒有度”，必須掌握下列哪些控制情緒的方法（

）①學會控制自己的情緒，喜怒都不露聲色②在適當場合、用合理的方式來發(fā)泄自己的情緒③減少或不與外人交往，以免引起自己情緒的變化和波動④日常生活中常常提醒自己調(diào)整情緒，注意言行A．①②B．③④C．②④D．①③2、“我們不是情緒的奴隸，不能由情緒任意支配自己的行為?！蹦阏J為控制消極情緒的“閘門”是（

）A．教師的教導B．家長的叮嚀C．朋友的幫助D．自我的理智3、對待情緒中的憤怒，我們正確的態(tài)度是（

）A．憤怒對于任何事都是有害無益

B．沒有憤怒，人生會更快樂C．在任何情況下都要保持心平氣和

D．憤怒的同時須不喪失理智4、十二屆全國人大常委會第十八次會議表決通過了關于修改《人口與計劃生育法的決定》，標志著“全面兩孩”時代來臨，小明媽媽對他說：“我給你生個妹妹吧！”小明聽了媽媽的話之后，情緒過于激動離家出走，小明的做法（）A．正確，情緒是能自己調(diào)控的，想怎樣就怎樣B．錯誤，我們應該控制自己的情緒，學會在合適的場合，用合理的方式表達情緒C．正確，人的情緒是無法控制的D．錯誤，情緒是一種外在體驗，不需要有意調(diào)節(jié)5、有些同學進入初中后，覺得學習壓力明顯加重，總擔心考不好，焦慮不安。面對這種情緒，我們應該主動調(diào)節(jié)。你認為以下調(diào)節(jié)方法可取的是（）A.張曉每晚玩網(wǎng)絡游戲到深夜B.李明上課時看小說解壓C.王鵬整夜唱歌排除焦慮D.朱軍每天抽時間到運動場跑跑步6、你是否也一直在“后悔過去、擔憂未來、不滿今天”？當下，大多數(shù)人或多或少都在忍受“心苦”。每天都有一些人因為情緒失控，用暴力對待他人，更多的人則活在糾結、焦慮中。情緒的表達（）①不僅與自己的身心健康有關，而且關乎人際交往②情緒的表達要隨心所欲，不受壓抑③在人際交往中，我們需要了解自己的情緒，接受它們，并學會以恰當?shù)姆绞奖磉_出來。④要學會正確對待自己的各種情緒感受。保持積極的心態(tài)，享受喜悅和快樂，讓我們的青春生活更加美好A.①②③B.①②④C.①③④D.②③④7、4月2日是世界“枕頭大戰(zhàn)日”，當天活動參加者自帶枕頭，互相擊打。這種緩解壓力、調(diào)控情緒的方法屬于（A．轉移注意力B．合理宣泄C．自我暗示D．換位思考8、許多運動員在比賽時經(jīng)常大喊一聲。這種調(diào)節(jié)情緒的方法是（）A．認識改變法B．合理發(fā)泄法C．注意轉移法D．盡情傾訴法9、浙江一幼兒園老師打孩子視頻曝光，家長撥打市長熱線“12345”進行投訴，要求有關部門對該教師嚴厲處罰；對圖中信息認識正確的有（）①長撥打熱線是行使建議權監(jiān)督權的表現(xiàn)②老師的行為侵犯了孩子接受義務教育的權益③孩子的生命健康應該得到全社會的保護④老師要學會合理調(diào)控情緒，合理表達情緒⑤情緒影響人們的行為和生活，具有積極影響A．③④B．①②⑤C．②③④D．①②③④10、在《最強大腦》國際挑戰(zhàn)賽中中國隊首戰(zhàn)以3:1完勝意大利隊告捷。然而，天才少年李云龍在等待比賽時當眾崩潰大哭的表現(xiàn)讓卻網(wǎng)友唏噓不已。他一遍遍重復著“我擺錯了，可是我記對了呀！“患得患失心之重令人匪夷所思。而同樣12歲的意大利小男孩安德烈從容淡定的表現(xiàn)則讓人刮目相看。這說明（

）A．家長要重視孩子心理素質的培養(yǎng)2B．我們要學會控制和調(diào)節(jié)不良情緒C．社會的過高期望讓孩子不能承受D．中國孩子必須加強訓練爭取第一11、歌曲《倍兒爽》可中唱詞：“天空飄來五個字兒，那都不是事兒，是事兒也就煩一會兒，一會兒就完事兒?！币龅竭@一點，我們應（

）①培養(yǎng)積極樂觀的生活態(tài)度

②學會調(diào)控情緒言③掌握排解不良情緒的方法

④只做自己喜歡的事A．②③④B．①③④C．①②④D．①②③12、樂樂面對本班學風不正、紀律渙散的現(xiàn)狀，整天悶悶不樂，情緒十分低落。你認為他應怎樣面對現(xiàn)實（

）A．要求父母換一所學校B．感嘆人生C．學會調(diào)節(jié)情緒并配合老師扭轉局面D．管好自己，別人與我無關13、歌德說：“人生是由無數(shù)小煩惱組成的念珠，達觀者是微笑著數(shù)完這串念珠的?！边@一耐人尋味的話給我們的啟示是（）①人生需要保持良好的情緒

②要正確面對生活中的挫折③要保持樂觀的生活態(tài)度

④情緒對人的影響具有雙重性

A．①②④B．①③④C．②③④D．①②③14、“成功的秘訣就在于懂得怎樣控制痛苦與快樂這股力量，而不為這股力量所反制?！边@句話告訴我們（

）

A．人的基本情緒包括喜怒哀懼B．情緒具有相通性和感染性C．積極的情緒有利于成功D．要學會用理智調(diào)控自己的情緒15、烏魯木齊-重慶-南京的MU2836航班因兩次大霧延誤，旅客蔡某情緒激動，將做解釋工作的劉某打傷，逃離現(xiàn)場。警方抓獲蔡某后，對其處以行政拘留十天并處500元罰款。這給我們的啟示是（）①違法行為要受到刑罰處罰

②要學會調(diào)控自己的情緒③航班延誤，消費者維權是正當?shù)?/p>

④樹立法治觀念，依法維權

A．①②B．②④C．①③D．③④16、人們常說：“生氣是拿別人做錯的事來懲罰自己?！边@句話說明（）A．不良情緒都是因別人的過錯引起的B．要善于調(diào)控不良情緒，要用合理的方式釋放不良情緒C．不要關心他人過失，要學會保護自己D．一個人的喜怒哀樂總是受到周圍人的影響17、在生活中，每個人都有調(diào)節(jié)情緒的方法，歸納起來，常用的方法主要包括（）①改變認知評價②轉移注意③合理宣泄④放松訓練A．①②③B.①②④C.①③④D.①②③④18、人的情緒不起于事件，而起于對事件的看法。小麗與迎面走來的同學打招呼，結果同學不理她，“太傲慢了吧！”小麗一下子郁悶了，但轉念一想：“也許是他沒看見我?！毙那樗查g就明亮走來。這種調(diào)控情緒的方法是（）A．改變認知評價法B．理智調(diào)控法C．合理發(fā)泄法D．理性升華法19、下列看法不正確的是（）A．學會合理地調(diào)節(jié)情緒，使情緒在生理活動、主觀體驗、外顯表情等方面發(fā)生一定的變化，有助于我們更好地適應環(huán)境B．適度的負面情緒，可以幫助我們適應突發(fā)事件，但持續(xù)地處于負面情緒狀態(tài)，則可能危害我們的身心健康C．調(diào)節(jié)情緒的方法，有助于我們更好地調(diào)節(jié)情緒，成為情緒的主人D．運用情緒調(diào)節(jié)的方法，只對自己有利20、在一次世界級的女子10千米競走比賽中出現(xiàn)了戲劇性的場面，中國選手陳躍玲，雖不是第一個沖線，但她是真正的冠軍。當走到9千米時，俄羅斯選手伊萬諾娃旋風般地追上來，并超過陳躍玲。陳躍玲非常鎮(zhèn)定，心想：力爭金牌，不能犯規(guī)。最終是伊萬諾娃第一個沖線，但因犯規(guī)成績無效。陳躍玲戰(zhàn)勝了自己，獲得了金牌。陳躍玲在比賽中的勝利說明（①應當用理智力量來控制情緒②要戰(zhàn)勝急躁的情緒，必須保持冷靜的頭腦③她運氣不錯④她比賽態(tài)度不認真A.②④B.①③C.①②D.③④二、非選擇題21、從前有一位老奶奶有兩個兒子,大兒子開了家雨傘店,小兒子開了家洗衣店。天一下雨,老奶奶就發(fā)愁：“小兒子的衣服上哪曬，顧客該找麻煩了……”天晴了,太陽出來了，老奶奶又擔心：“這大晴天，誰買我兒子的雨傘呀”哎…這下可完了,老奶奶一天到晚愁眉不展，吃不下飯，睡不著覺。鄰居見她一天到晚哭個不停,便對她說:“老奶奶，你好幸福啊！一到下雨天，你大兒子的雨傘生意可好了；天晴了，你小兒子的店就顧客盈門，真讓人羨慕??！”老奶奶一想，對呀！我原來怎么沒想呢?從此以后，老奶奶不再發(fā)愁了，她吃得香，睡得甜，每天笑臉盈盈的，大家都說她像變了一個人。（1）當初老奶奶看到下雨或晴天，她的心情怎樣的？（2）后來老奶奶的心情發(fā)生什么變化，為什么？（3）老奶奶心晴的轉變說明什么道理？22、有人說：“喜怒哀樂是個人的事情，何必管周圍的人，該笑就笑，該哭就哭”你同意這種說法嗎？23、請你辨析

24、河南省永城市實驗高級中學部分學生晚自習結束后，在用夜餐時與食堂工作人員發(fā)生沖突，爭執(zhí)過程中，掀翻桌椅，損壞了門窗。永城市公安局迅速出警，積極處置，出警過程中一輛警車受損。事情發(fā)生后，永城市相關領導迅速到達現(xiàn)場，及時控制事態(tài)。目前，學校秩序井然，學生生活學習一切正常。永城市實驗高級中學回應稱，當晚發(fā)生沖突后，經(jīng)學校老師做工作后，學生于當晚11時左右返回宿舍。校方已責令食堂管理中心解聘與學生發(fā)生沖突的食堂工作人員，并將根據(jù)學生的意見對食堂進行整改。據(jù)@資訊商丘報料，因學校食堂經(jīng)理毆打賣雞蛋老人，校方不給予回復，食堂經(jīng)理失蹤。學生強烈抗議，打砸食堂。特警前來維持秩序，乘坐的警車也被學生掀翻砸爛。據(jù)悉，被學校食堂警力毆打的老太年齡大概50歲左右，被打后倒地不起。（1）河南省永城市實驗高級中學部分學生產(chǎn)生了怎樣的情緒？（2）上述情緒如果不加以調(diào)控會帶來怎樣的影響？（3）當我們有了不良情緒后應怎樣加以調(diào)適？參考答案7.B【解析】調(diào)節(jié)情緒的方法有多種，有注意轉移法、合理發(fā)泄法和理智控制法。當天活動參加者自帶枕頭，互相擊打即找一個合適的場合，以合適的方式將消極情緒發(fā)泄出去。故屬于合理宣泄法，B是正確的。其他三個選項都不符合題意。8.B【解析】根據(jù)教材知識，排解不良情緒的具體方法:①注意轉移法；②合理發(fā)泄法；③理智控制法。題文中運動員大喊一聲，屬于合理發(fā)泄法，所以答案選Ｂ。9.A【解析】問題是對圖２中信息認識正確的，所以①說法正確，但跟問題沒有關系，所以不選。②說法錯誤，教師沒有侵犯孩子的受教育權，侵犯的是生命健康權。所以答案選Ａ。10.A【解析】天才少年李云龍患得患失心之重令人匪夷所思。而同樣12歲的意大利小男孩安德烈從容淡定的表現(xiàn)則讓人刮目相看，從兩個少年的情緒對比反映了心理的對比，映襯出天才少年李云龍經(jīng)不起任何一點挫折，心理素質太差，所以告訴我們家長要重視孩子心理素質的培養(yǎng)，答案選A。11.D【解析】“是事兒也就煩一會兒，一會兒就完事兒”告訴我們要培養(yǎng)積極樂觀的生活態(tài)度。當產(chǎn)生消極情緒時，要學會及時及時調(diào)控，還要學會掌握排解不良情緒的方法。①②③選項觀點正確，且符合題意?？梢宰鲎约合矚g做的事，前提是在道德和法律允許的范圍內(nèi)，故④選項觀點錯誤。所以正確答案是D。12.C【解析】班上出現(xiàn)學風不正、紀律渙散，作為集體的一員不應該整天悶悶不樂，情緒十分低落，而應該學會調(diào)節(jié)自己的情緒，并配合老師積極扭轉局面，為班集體的建設做出自己的貢獻，C符合題意；換一所學?；蚴虏魂P己的態(tài)度都是不對的，A、D排除；面對現(xiàn)實不能是簡單的感嘆人生，而要積極面對，采取方法解決問題，B錯誤。本題答案選C。13.D【解析】“人生是由無數(shù)小煩惱組成的念珠，達觀者是微笑著數(shù)完這串念珠的?！边@句話表明人生需要保持良好的情緒，要保持樂觀的生活態(tài)度，還要正確面對生活中的挫折，也就是強調(diào)積極情緒的重要作用，所以①②③是正確的，④是錯誤的，這句話與題意不符，排除，故選D。14.D【解析】情緒猶如雙刃劍，既可以充實人的精力，提高人活動效率和能力，也會使人感到難受，抑制人的活動能力，降低人的自控能力和活動效率。我們應學會調(diào)控情緒，做情緒的主人。A,B,C選項與題意不符；正確的答案為D15.B【解析】本題具有綜合性，考查到調(diào)控好自己的情緒；依法維權，防微杜漸，預防違法犯罪。杜絕不良行為。由材料中得到的啟示是②要學會調(diào)控自己的情緒④樹立法治觀念，依法維權。一般違法與犯罪之間有著明顯的區(qū)別，違法行為不一定都要受到刑罰處罰。16.B【解析】“生氣是拿別人做錯的事來懲罰自己?！笔且驗樯鷼馐且环N消極的情緒，消極情緒會對人的身心健康產(chǎn)生不良的影響，因此出現(xiàn)消極情緒是需要調(diào)控，要正確調(diào)節(jié)和合理宣泄情緒，所以答案選B。本題從多個角度整合有關調(diào)控情緒的知識點，具有一定的綜合性，所設置的選項均緊密結合學生的實際生活，體現(xiàn)了思想品德的實踐性特征。17.D【解析】調(diào)節(jié)情緒的方法很多，①②③④都是常用的方法，故選D。18.A【解析】本題考查的知識點是調(diào)控情緒。材料中小麗經(jīng)過理智的思考和分析，轉換看問題的角度，使心情發(fā)生了積極的變化，屬于改變認知評價法。19.D【解析】情緒不僅與自己的身心健康有關，而且關乎人際交往，情緒調(diào)節(jié)只對自己有利的說法不對，故選D。20.C【解析】情緒與個人的態(tài)度是緊密相連的。一個有積極樂觀態(tài)度的人，往往會有更多的積極健康的情緒表現(xiàn)。在生活中，我們可以通過改變自己的態(tài)度來控制自己的情緒。材料中的陳躍玲正是依靠理智，改變自己的態(tài)度來控制自己的情緒，最終取得了勝利。21.（1）消極情緒控制了老奶奶的心情。（2）轉換了看問題的角度使他的情緒由消極向積極的轉變。（3）面對同樣的問題，從不同的角度去看，可以產(chǎn)生不同態(tài)度與想法。以不同的態(tài)度或想法看問題，就會有不同的心情。經(jīng)過理智的思考和分析，從多個角度看問題，我們的心情就會發(fā)生積極的變化。22.不