腫瘤病人運動康復(fù)指導(dǎo)

腫瘤病人運動康復(fù)指導(dǎo)【運動對腫瘤患者康復(fù)作用】1．運動可提高腫瘤患者的免疫功能。由于腫瘤的存在，使患者免疫功能低下。如白血病患者的自然殺傷細(xì)胞(NK)活性還不到健康人的15％。有資料證實，當(dāng)癌癥患者進(jìn)行3個月的體育鍛煉后，血中自然殺傷細(xì)胞的活性明顯高于不鍛煉者。而一旦停止鍛煉，這種細(xì)胞的活性就會逐漸降低。在體液免疫方面，經(jīng)一段時間運動后，免疫球蛋白含量與活性均可提高。在造血功能方面，癌癥患者運動后可緩解化療和放療對機體造血機制的抑制，促進(jìn)造血功能恢復(fù)。2．運動可改善人的情緒，消除隴慮與煩惱。3．運動能促使機體排出更多的有害物質(zhì)。出汗使體內(nèi)的鉛、鍶、鎳和鈹?shù)戎掳┪镔|(zhì)可隨汗水排出體外，加速機體康復(fù)。4．運動使機體吸人比平常多幾倍甚至幾十倍的氧氣。美國專家發(fā)現(xiàn)，人體的吸氣量增多，呼吸頻率加快，可大大提高肺的有效通氣量，改善體內(nèi)氣體交換，將一些致癌物質(zhì)通過血液循環(huán)與呼吸道排出體外，也提高了機體新陳代謝的質(zhì)量。5．運動可加快肢體(包括殘肢)關(guān)節(jié)、肌肉和組織器官功能的康復(fù)，提高生活自理能力，有的還為職業(yè)康復(fù)創(chuàng)造條件?！具\動康復(fù)的類型】經(jīng)?；顒幽芗ぐl(fā)人的自身抗病的免疫機制，刺激人體自然抗病能力，能促進(jìn)機體新陳代謝，延緩細(xì)胞衰老，減少細(xì)胞癌變的機會，還能增進(jìn)食欲，改善消化功能，更能使人的性格開朗，消除煩惱和憂郁，增進(jìn)心理健康，有效地扭轉(zhuǎn)腫瘤患者的壓抑狀態(tài)，因此，運動對腫瘤患者來說有百利而無一害。1．釣魚：對于身患重疾的腫瘤病人來說，垂釣可促進(jìn)身心健康，它使人既緊張專一，心情舒暢，又動靜結(jié)合，能起到藥物所不及的作用。2．登山：腫瘤病人在力所能及的情況下，適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行登山活動，對于提高身體素質(zhì)，放松精神，開闊視野，克服悲觀情緒，樹立與腫瘤拼搏的頑強意志都極為有益。3．散步：適合于除臥床以外的各種腫瘤患者，因運動量小且簡便易行，尤其適合于剛手術(shù)后、放化療期間及體弱年老患者的鍛煉，散步可使人心情恬靜，精神愉快，氣血沖和。我們提倡腫瘤患者要養(yǎng)成散步的良好習(xí)慣，每日步行30min左右，堅持下去，必有好處?！具\動康復(fù)的原則】實現(xiàn)身體的康復(fù)，運動不但可以加速人體血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，提高機體免疫力，它還可以使人更加接近大自然，開擴人們胸襟，而這一切都將有利于康復(fù)。選擇癌癥患者最適合的運動，對康復(fù)相當(dāng)有益。選擇康復(fù)運動時需掌握以下原則：1．有計劃、有目的、有節(jié)奏地進(jìn)行，合理安排鍛煉項目與節(jié)奏。鍛煉計劃實施前，先進(jìn)行一次全面體檢，再擬定運動處方。2．適量、適度、因人、因病量力而行。要掌握最佳運動負(fù)荷，堅持以有氧運動為主，同時保證一定的運動時間與強度。運動方式視個人喜好而定，避免劇烈運動與過度勞累。3．運動應(yīng)由簡到繁，由輕到重，循序漸進(jìn)，持之以恒。4．某些特殊鍛煉，應(yīng)由專業(yè)醫(yī)護人員指導(dǎo)、監(jiān)督和保護，注意運動的科學(xué)性、合理性和有效性。5．衣著要寬松，鞋襪要合適，若年老體虛，可拄杖慢行，以保安全。【適量運動的參考標(biāo)準(zhǔn)】如何適當(dāng)?shù)卣莆兆约旱倪\動負(fù)荷量，可參考以下幾點：1．鍛煉過程中，自己的心跳不超出100～130次／min這一范圍。少數(shù)體質(zhì)好的腫瘤患者，心跳可至170次／min。2．運動可使呼吸節(jié)奏加深、加快，但要保持均勻，不造成節(jié)奏紊亂，上氣不接下氣。3．運動過程中患者自我感覺良好，輕松，僅有輕度疲勞感。完成預(yù)定計劃即結(jié)束運動，不隨意加重運動量或延長運動時間，以免超負(fù)荷性疲乏?！具\動康復(fù)模式的選擇】1．主動運動：體質(zhì)較好，可以自由活動者，應(yīng)采取主動運動模式。在腫瘤患者的運動中，首先值得推薦的是散步或步行。散步運動量不大，且簡便易行，不受時間、空間等條件限制，可提精神，調(diào)氣血，練筋骨。散步時間可選擇清晨、飯后或睡前0.5h左右。步行是最佳的有氧代謝運動，最好每天中速步行3000m，每次30min以上，每周步行5次。當(dāng)然，在有限的時間內(nèi)走完這段路程，有一定的速度要求，不像散步那樣隨意，故要求具備較好的身體素質(zhì)。常用的主動運動還有做操、打太極拳、跳舞、游泳、騎自行車和打乒乓球等。體力好的話，還可加大一些運動量，如練健身器、拉力器和啞鈴等項目，酌情選擇。2．被動運動模式：適用于臥床不起或癱瘓、無自主活動能力者。要全靠外力進(jìn)行一些康復(fù)運動。如家屬或醫(yī)護人員按摩患者肢體，促進(jìn)血液循環(huán)；活動(伸屈)四肢，防止關(guān)節(jié)僵直與肌肉萎縮；捶揉軀體，協(xié)助翻身，避免褥瘡的發(fā)生等。被動運動注重全部關(guān)節(jié)與肌肉的活動與鍛煉，包括頭、頸、肩、肘、腕、手各關(guān)節(jié)，以及腰、骶、髖、膝、踝、足各關(guān)節(jié)，注意其各個方向的活動，定時、定量訓(xùn)練，全面顧及。3．助動運動，以自力為主，外力為輔，內(nèi)外結(jié)合。主要用于癌癥患