【S省籃球愛(ài)好者運(yùn)動(dòng)損傷因素與預(yù)防策略的探究5400字（論文）】

引言籃球運(yùn)動(dòng)攻防轉(zhuǎn)換迅速，是一項(xiàng)激烈的競(jìng)技運(yùn)動(dòng)，深受大家的喜愛(ài)。而且由于在籃球運(yùn)動(dòng)中身體直接接觸，強(qiáng)烈的對(duì)抗、高強(qiáng)度、空中的動(dòng)作以及更多的動(dòng)作轉(zhuǎn)換快速、密集的比賽，所以容易發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷。因此，加強(qiáng)對(duì)業(yè)余籃球愛(ài)好者運(yùn)動(dòng)損傷的研究具有重要意義。在調(diào)查研究的過(guò)程中可以很好地促進(jìn)業(yè)余籃球愛(ài)好者對(duì)體育運(yùn)動(dòng)各方面知識(shí)的掌握。不僅如此，隨著他們接觸更多的業(yè)余籃球愛(ài)好者，他們將正確的體育鍛煉方法、科學(xué)的指導(dǎo)、有效的防控措施，很好地傳播到他們認(rèn)識(shí)的人身上，形成很好的衍射現(xiàn)象。同時(shí)在推動(dòng)體育知識(shí)普及和全民健身事業(yè)發(fā)展中發(fā)揮了很大的作用。對(duì)促進(jìn)中國(guó)迅速成為體育強(qiáng)國(guó)發(fā)揮了非常重要的作用。1研究對(duì)象與研究方法1.1研究對(duì)象本文是以S省業(yè)余籃球愛(ài)好者運(yùn)動(dòng)損傷及預(yù)防策略為研究對(duì)象，這些業(yè)余籃球愛(ài)好者主要是指S省已經(jīng)參加工作，并從未接受職業(yè)籃球訓(xùn)練的籃球愛(ài)好者，可保證一周參加至少三次籃球活動(dòng)的部分人群。不包括專業(yè)隊(duì)退役，籃球?qū)I(yè)大學(xué)生以及熱愛(ài)籃球但從不參加籃球活動(dòng)的人員。在S省各地共選出660名籃球愛(ài)好者。1.2研究方法1.2.1文獻(xiàn)資料法根據(jù)本論文的研究需要，在CNKI和中國(guó)學(xué)術(shù)期刊全文數(shù)據(jù)庫(kù)中搜索“籃球運(yùn)動(dòng)”、“運(yùn)動(dòng)損傷”、“預(yù)防”等關(guān)鍵詞，搜索相關(guān)文獻(xiàn)、書(shū)籍和期刊，并系統(tǒng)地閱讀，仔細(xì)比較、分析和研究，所收集的數(shù)據(jù)經(jīng)過(guò)仔細(xì)總結(jié)、比較、分析，在本文中討論涉及“運(yùn)動(dòng)損傷”，“業(yè)余籃球愛(ài)好者”，“預(yù)防”等核心概念，運(yùn)用收集到的信息總結(jié)出較為科學(xué)的解釋，為本文的研究提供了豐富的理論依據(jù)。1.2.2邏輯分析法通過(guò)運(yùn)用邏輯分析原理，對(duì)所有調(diào)查得到的數(shù)據(jù)以及籃球業(yè)余愛(ài)好者的運(yùn)動(dòng)損傷部位、損傷的狀況和原因進(jìn)行分析，提出合理的避免損傷的策略。1.2.3問(wèn)卷調(diào)查法設(shè)計(jì)問(wèn)卷的主要觀察指標(biāo)是長(zhǎng)期從事籃球活動(dòng)的業(yè)余籃球愛(ài)好者身體各部位發(fā)生關(guān)節(jié)損傷的情況和原因以及從事籃球活動(dòng)的環(huán)境。通過(guò)對(duì)S省業(yè)余籃球愛(ài)好者的運(yùn)動(dòng)損傷因素和條件進(jìn)行調(diào)查，對(duì)調(diào)查結(jié)果進(jìn)行了系統(tǒng)的分析，并提出了具體的預(yù)防策略。共發(fā)放問(wèn)卷660份，有效回收552份，有效回收率達(dá)92％。1.2.4統(tǒng)計(jì)分析方法總結(jié)調(diào)查結(jié)果，將數(shù)據(jù)輸入電子表格進(jìn)行統(tǒng)計(jì)分析，結(jié)果得出本研究結(jié)果。2研究結(jié)果與分析2.1S省業(yè)余籃球愛(ài)好者的運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生率經(jīng)過(guò)調(diào)查，發(fā)現(xiàn)在日常的籃球活動(dòng)中，絕大多數(shù)業(yè)余籃球愛(ài)好者，都有過(guò)受傷的經(jīng)歷，這也從側(cè)面反映了選題的現(xiàn)實(shí)意義。表2.1S省業(yè)余籃球愛(ài)好者運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生率受傷次數(shù)0次1次2次3次4次及以上工作后120270933831百分比21.7448.9116.856.885.62由于本研究也是為了濟(jì)南市籃球運(yùn)動(dòng)的開(kāi)展積累一些資料，同時(shí)也為濟(jì)南市開(kāi)展業(yè)余籃球運(yùn)動(dòng)提供一些參考依據(jù)，所以對(duì)S省業(yè)余籃球愛(ài)好者的運(yùn)動(dòng)損傷情況進(jìn)行了調(diào)查，如表2.1。在被收受調(diào)查的業(yè)余籃球愛(ài)好者當(dāng)中有120人從來(lái)沒(méi)有遭遇過(guò)運(yùn)動(dòng)損傷，占調(diào)查總?cè)藬?shù)的21.74%，剩下的將近五分之四的人在籃球活動(dòng)中都有經(jīng)過(guò)各種程度的傷病，其中有270人在籃球活動(dòng)中發(fā)生過(guò)一次損傷，占調(diào)查總?cè)藬?shù)的48.91%；在籃球活動(dòng)中遭遇兩次損傷經(jīng)歷的人占了16.85%；有過(guò)三次以上損傷經(jīng)歷的人大約占了12.50%。調(diào)查結(jié)果表明籃球愛(ài)好者在進(jìn)行籃球活動(dòng)時(shí)遭遇籃球損傷的情況也比較普遍，在接下來(lái)對(duì)運(yùn)動(dòng)損傷的研究主要針對(duì)有過(guò)運(yùn)動(dòng)損傷經(jīng)歷的業(yè)余籃球愛(ài)好者，所以在下面的分析研究中運(yùn)動(dòng)損傷的總?cè)藬?shù)定為432人。由于本研究也為S省籃球運(yùn)動(dòng)發(fā)展積累了一些資料，也為S省開(kāi)展業(yè)余籃球運(yùn)動(dòng)提供了一定的參考依據(jù)，所以對(duì)S省業(yè)余籃球業(yè)余運(yùn)動(dòng)員的傷情進(jìn)行了調(diào)查，如表2.1所示。在接受調(diào)查的業(yè)余籃球愛(ài)好者中，有120人沒(méi)有經(jīng)歷過(guò)運(yùn)動(dòng)損傷，占被調(diào)查總?cè)藬?shù)的21.74％。剩下的五名籃球運(yùn)動(dòng)員中幾乎有四分之一受到不同程度的傷害，其中籃球運(yùn)動(dòng)受傷270人，占受訪總?cè)藬?shù)的48.91％；16.85％的有兩次籃球活動(dòng)受傷經(jīng)歷；受過(guò)三次以上傷害者約占12.50％。調(diào)查結(jié)果顯示，籃球愛(ài)好者在打籃球時(shí)更容易受到籃球的傷害。下一次運(yùn)動(dòng)損傷的研究主要針對(duì)有運(yùn)動(dòng)損傷的業(yè)余籃球愛(ài)好者。因此，在下面的分析中，運(yùn)動(dòng)傷害總?cè)藬?shù)為432人。2.2S省業(yè)余籃球愛(ài)好者運(yùn)動(dòng)損傷的類型運(yùn)動(dòng)損傷與人類疾病一樣，在運(yùn)動(dòng)中經(jīng)常發(fā)生，形式多樣，種類繁多。本文將籃球傷害類型分為：骨折、挫傷、拉傷、擦傷、扭傷。具體調(diào)查結(jié)果見(jiàn)表2.2。表2.2S省業(yè)余籃球愛(ài)好者運(yùn)動(dòng)損傷的類型（N=432）類型骨折扭傷拉傷擦傷挫傷人數(shù)271618095120百分比（%）6.2537.2718.5221.9927.78排名51432在經(jīng)歷過(guò)運(yùn)動(dòng)損傷的業(yè)余籃球愛(ài)好者中，每種類型的傷害是不同的，類型分布不均勻。根據(jù)表2.2的調(diào)查結(jié)果，發(fā)現(xiàn)扭傷是傷害人數(shù)最多的類型，占傷害總數(shù)的37.27％；挫傷是第二種損傷類型，占傷害總數(shù)的27.78％，擦傷的比例占傷害總數(shù)的21.99％；傷害類型中有18.52％為拉傷類型，是調(diào)查類型中的第四類，各類損傷中骨折所占比例最少，僅占6.25％，盡管骨折比例最少，但卻是籃球愛(ài)好者中破壞力最大的，骨折不僅對(duì)籃球愛(ài)好者的運(yùn)動(dòng)能力產(chǎn)生嚴(yán)重影響，而且對(duì)籃球愛(ài)好者的心理也產(chǎn)生巨大的負(fù)面影響。2.3S省業(yè)余籃球愛(ài)好者運(yùn)動(dòng)損傷的部位籃球運(yùn)動(dòng)是一場(chǎng)集體而全面的運(yùn)動(dòng)，它是身高高低激烈的身體對(duì)抗。在一個(gè)有限的領(lǐng)域，籃球運(yùn)動(dòng)員在進(jìn)攻和防守兩方面競(jìng)爭(zhēng)，在得分和高速運(yùn)動(dòng)中得分。在正確的過(guò)程中，由于各種因素的影響，運(yùn)動(dòng)員在進(jìn)攻和防守方面的身體接觸越來(lái)越多，運(yùn)動(dòng)傷害是不可避免的。而且，每個(gè)籃球愛(ài)好者都有不同的部位受損和分布不均，所以對(duì)S省業(yè)余籃球運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)傷害現(xiàn)場(chǎng)進(jìn)行了調(diào)查。調(diào)查結(jié)果見(jiàn)表2.3。表2.3S省業(yè)余籃球愛(ài)好者運(yùn)動(dòng)損傷的部位（N=432）損傷部位人數(shù)百分比（%）排名肘關(guān)節(jié)7116.447胸腹214.8612腰背7717.826手部15335.425腳部4911.349頭部5913.668腿部296.7110指關(guān)節(jié)29067.131腕關(guān)節(jié)21449.543肩關(guān)節(jié)255.7911踝關(guān)節(jié)24055.562膝關(guān)節(jié)18643.064表2.3中的數(shù)據(jù)表明，籃球愛(ài)好者的傷害發(fā)生的不同，并不均勻分布。在所有受傷運(yùn)動(dòng)損傷中，67.13％是關(guān)節(jié)損傷，在受傷部位是第一位，這與籃球運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)有關(guān)。這兩個(gè)手指在接球過(guò)程中自然分開(kāi)，微微彎曲，導(dǎo)致手指和球頻繁和直接接觸是不可避免的，但業(yè)余籃球愛(ài)好者在注意力不集中的情況下突然傳球給隊(duì)友，或突然偷走對(duì)方的傳球，作為對(duì)接球的動(dòng)作要領(lǐng)在練習(xí)中掌握不良或不準(zhǔn)確的動(dòng)作，導(dǎo)致指關(guān)節(jié)和球之間直接碰撞，因此特別容易引起關(guān)節(jié)損傷。55.56％的踝關(guān)節(jié)損傷僅次于關(guān)節(jié)，踝關(guān)節(jié)損傷的機(jī)制基本與膝關(guān)節(jié)相同。由于頻繁使用緊急停止，活動(dòng)過(guò)程中迅速上升，跳躍和著陸，腳踝關(guān)節(jié)壓力太容易造成傷害，除了籃球場(chǎng)的條件和一些偶然的人為因素都會(huì)造成腳踝受傷。手指損傷僅占指關(guān)節(jié)的49.54％?；@球運(yùn)球，射門技巧會(huì)運(yùn)用手腕動(dòng)作，籃球愛(ài)好者在空中落地時(shí)失去了注意力，以保護(hù)自己將手握住，造成手腕受傷是不可避免的。在受調(diào)查的地區(qū)中，有36％的膝關(guān)節(jié)損傷患者排在第四位。籃球是一種激烈，頻繁的身體接觸鍛煉，在各種緊急停止，迅速上升，跳高搶球和著陸動(dòng)作的活動(dòng)中使用非常頻繁，這些行動(dòng)是很多的壓力在膝蓋上，在同時(shí)由于干擾過(guò)程中的一些偶然因素，膝蓋受傷的概率也大大增加。35.42％的手牌傷病已經(jīng)排名第五，籃球的傳球，盤帶，投籃等技術(shù)特點(diǎn)決定了手和球的接觸是最頻繁和最多的運(yùn)球推動(dòng)或保持當(dāng)球被打破的時(shí)候，容易造成手部傷害。這些傷害大部分是磨損，容易恢復(fù)。其次為腰，肘，頭，腳，腿，肩，胸部腹部，分別為17.82％，16.44％，13.66％，11.34％，6.71％，5.79％，4.86％。相對(duì)而言，這些地區(qū)受傷的機(jī)會(huì)相對(duì)較低，這可能是由于職業(yè)籃球運(yùn)動(dòng)員在籃球運(yùn)動(dòng)和業(yè)余籃球愛(ài)好者的強(qiáng)度和負(fù)荷方面與籃球運(yùn)動(dòng)的年限有一定的差距。由于業(yè)余籃球愛(ài)好者有更多的運(yùn)動(dòng)損傷，其分布不均勻，籃球損傷部位制成的線形圖可以更直觀地觀察和了解S省業(yè)余籃球愛(ài)好者運(yùn)動(dòng)損傷的分布情況，還可以直觀地看到運(yùn)動(dòng)傷害的位置等級(jí)的情況，如圖2.1所示。圖2.1S省業(yè)余籃球愛(ài)好者運(yùn)動(dòng)損傷部位分布折線圖從圖2.1中的線圖可以很直觀地看到運(yùn)動(dòng)損傷部位和低脂部位的高發(fā)，相對(duì)高危的損傷是關(guān)節(jié)，膝蓋，手腕，手和腳踝，胸腹部，肘部，下部背部，腳部，頭部，肩部，小腿受傷，相對(duì)而言屬于運(yùn)動(dòng)損傷部位發(fā)生率低。為了更直觀地了解業(yè)余籃球愛(ài)好者運(yùn)動(dòng)損傷的分布情況，區(qū)分籃球愛(ài)好者運(yùn)動(dòng)損傷的高危區(qū)和低危區(qū)，為運(yùn)動(dòng)損傷預(yù)防策略提供一定的依據(jù)。2.4S省業(yè)余籃球愛(ài)好者運(yùn)動(dòng)損傷的程度根據(jù)運(yùn)動(dòng)損傷的一般分類，根據(jù)運(yùn)動(dòng)損傷的嚴(yán)重程度將運(yùn)動(dòng)損傷分為輕度傷害，中度傷害和重度傷害。輕度傷害是指造成的傷害不影響其工作能力；中度傷害是指受傷后工作的能力，超過(guò)24小時(shí)不能正常工作，需恢復(fù)前在診所接受治療；重傷是指全部失去工作能力需要長(zhǎng)期住院治療才能從損傷中恢復(fù)。問(wèn)卷調(diào)查了業(yè)余籃球業(yè)余濟(jì)南運(yùn)動(dòng)員的受傷程度，如圖2.2所示。圖2.2S省業(yè)余籃球愛(ài)好者運(yùn)動(dòng)損傷程度餅圖如圖2.2所示，432名業(yè)余籃球愛(ài)好者中53.93％輕傷。這些人中的大多數(shù)選擇自我治療和醫(yī)治。主要原因是這些輕傷對(duì)自己的工作和生活基本沒(méi)有影響。中度受傷者占37.04％，影響了他們的工作生活，因此選擇到診所接受治療。至少有9.03％的人受重傷，其工作和生活受到嚴(yán)重傷害的嚴(yán)重影響。他們只住院接受治療。在調(diào)查過(guò)程中，許多籃球愛(ài)好者還發(fā)現(xiàn)，他們謹(jǐn)慎地建議，并通過(guò)他們的朋友的勸說(shuō)和周圍的球員，當(dāng)他們?cè)馐苓\(yùn)動(dòng)損傷，但受傷以為他們什么都沒(méi)有做，他們中的一些人到場(chǎng)休息一段時(shí)間后繼續(xù)鍛煉，有的堅(jiān)持直接繼續(xù)活動(dòng)，這可能表明業(yè)余籃球愛(ài)好者對(duì)運(yùn)動(dòng)損傷的認(rèn)識(shí)還不夠，大多數(shù)人認(rèn)為出現(xiàn)了嚴(yán)重的需要去醫(yī)院就診的骨折受傷。3S省業(yè)余籃球愛(ài)好者運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防策略3.1科學(xué)合理的安排運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，提高運(yùn)動(dòng)員基本技術(shù)合理正確的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷對(duì)于避免運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)損傷，提高運(yùn)動(dòng)成績(jī)具有重要意義。合理正確的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷尊重個(gè)體差異，遵循循序漸進(jìn)的原則，根據(jù)不同性別，不同年齡運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷量和強(qiáng)度，以及不同的技術(shù)特點(diǎn)等因素合理安排，按順序有效提高運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)能力和身體機(jī)能水平，運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的數(shù)量和強(qiáng)度必須控制在運(yùn)動(dòng)員本身的功能范圍內(nèi)。科學(xué)合理的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的目的是既達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)，提高運(yùn)動(dòng)員技術(shù)動(dòng)作和技能，又能防止超負(fù)荷運(yùn)動(dòng)，從而避免不必要的運(yùn)動(dòng)傷害。為了提高籃球愛(ài)好者的基本技能和素質(zhì)，提高競(jìng)技能力，滿足運(yùn)動(dòng)員嚴(yán)格的訓(xùn)練要求。3.2規(guī)范、糾正錯(cuò)誤技術(shù)動(dòng)作運(yùn)動(dòng)的技術(shù)規(guī)范，及時(shí)糾正錯(cuò)誤行為，減少甚至避免運(yùn)動(dòng)傷害，具有重要意義。由于與S省業(yè)余籃球愛(ài)好者接觸過(guò)的籃球尚未接受過(guò)專業(yè)訓(xùn)練，經(jīng)驗(yàn)不夠豐富，在接受新的技術(shù)動(dòng)作的時(shí)候理解起來(lái)難免會(huì)有誤差，隨著時(shí)間的推移出現(xiàn)了錯(cuò)誤的技術(shù)動(dòng)作，它不但違反運(yùn)動(dòng)生物力學(xué)的原理也違背了人體的結(jié)構(gòu)特征?；@球愛(ài)好者在籃球活動(dòng)中應(yīng)及時(shí)發(fā)現(xiàn)自己不規(guī)范，技術(shù)動(dòng)作不正確或感到不舒服，技術(shù)行為不協(xié)調(diào)，及時(shí)分析出現(xiàn)自身違規(guī)行為的原因，可以體會(huì)到這些失誤，技術(shù)動(dòng)作比較規(guī)范的籃球愛(ài)好者的忠告，在他們的幫助下，及時(shí)糾正和規(guī)范自己的錯(cuò)誤動(dòng)作，練習(xí)每一項(xiàng)基本技能，每一項(xiàng)技術(shù)動(dòng)作都是熟練和規(guī)范的運(yùn)用，形成正確的動(dòng)力定型。3.3合理安排運(yùn)動(dòng)后的恢復(fù)在籃球活動(dòng)中，籃球愛(ài)好者身體遭受一定的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷后會(huì)產(chǎn)生身體疲勞現(xiàn)象。如果籃球愛(ài)好者采取適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)后恢復(fù)措施，不僅可以使他們的功能水平恢復(fù)到運(yùn)動(dòng)前水平，甚至可能出現(xiàn)過(guò)度恢復(fù)現(xiàn)象，從而使身體的功能水平達(dá)到更高的水平。相反，如果籃球愛(ài)好者在運(yùn)動(dòng)后沒(méi)有采取合理的措施恢復(fù)運(yùn)動(dòng)，身體會(huì)積聚大量的乳酸，導(dǎo)致身體疲勞程度不斷增加，使身體的某些部位由于負(fù)載的增加和損壞的發(fā)生?！吧眢w是革命的代價(jià)”，所以籃球愛(ài)好者一定要照顧好自己的身體，做到合理，科學(xué)的放松練習(xí)和飲食，那么你就會(huì)收獲好身體，更好地融入籃球比賽。3.4掌握傷后急救處理方法踝關(guān)節(jié)扭傷在籃球比較常見(jiàn)，遇到此類傷害時(shí)，應(yīng)立即使用局部剎車，冷敷傷口至少治療半小時(shí)，此時(shí)一定不能旋轉(zhuǎn)，揉捏，拉伸，此后48小時(shí)內(nèi)不得熱或冷，48小時(shí)后，熱部位可以熱或按摩，以促進(jìn)受傷部位的血液循環(huán)，當(dāng)休息位置應(yīng)提升到心臟以上的受傷部位。如果遇到小面積青紫可用龍膽紫溶液涂抹，大面積的擦傷和雜物應(yīng)先用過(guò)氧化氫或生理鹽水沖洗，再用醫(yī)用酒精滅菌，最后抹上碘酒。由于關(guān)節(jié)脫位或骨折引起的強(qiáng)大外力，應(yīng)立即采取剎車固定，并立即送往醫(yī)院進(jìn)行骨科或手術(shù)治療。應(yīng)立即讓受傷的頭部出血，鼻孔用干凈的紗布或紙巾，用嘴臨時(shí)呼吸，額頭和鼻子冷卻止血。指關(guān)節(jié)受傷時(shí)應(yīng)在當(dāng)?shù)噩F(xiàn)場(chǎng)制動(dòng)，并冷敷受傷部位。結(jié)論通過(guò)對(duì)S省業(yè)余籃球愛(ài)好者發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷現(xiàn)狀及對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)損傷認(rèn)識(shí)的調(diào)查，深入了解該省業(yè)余籃球愛(ài)好者運(yùn)動(dòng)損傷的原因和方式，采取相應(yīng)的預(yù)防措施和干預(yù)措施，有效降低業(yè)余籃球愛(ài)好者運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生率。參考文獻(xiàn)[1]渠世宇.山西省晉中市高中籃球教學(xué)中常見(jiàn)運(yùn)動(dòng)損傷成因及預(yù)防研究[D].吉林體育學(xué)院,2016.[2]孫永.芻議籃球運(yùn)動(dòng)損傷的類型與預(yù)防[J].青少年體育,2015,(11):64+51.[3]孫庭漢,陳明.籃球運(yùn)動(dòng)損傷與預(yù)防措施[J].中國(guó)市場(chǎng),2015,(23):269-270.[4]萬(wàn)鵬.籃球運(yùn)動(dòng)中常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)損傷及預(yù)防措施[J].當(dāng)代體育科技,2014,(35):19-21.[5]陳薇.基于籃球運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生與預(yù)防對(duì)策研究[J].赤峰學(xué)院學(xué)報(bào)(自然科學(xué)版),2014,