做菜社會(huì)實(shí)踐心得體會(huì)八百字9篇

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做菜社會(huì)實(shí)踐心得體會(huì)八百字篇1

有一次，媽媽由于晚上加班，所以我只好獨(dú)自若家。為了填飽肚子，需要自己煮飯、炒菜，真是難上加難。

我把刀、刀板、土豆……預(yù)備好了，便立刻開(kāi)工。我拿起小刮刀，把土豆那又臟又舊的衣服脫掉，露出的是又滑又嫩的黃肚皮，再用水沖一下。第一步就這樣三下五除二完成了。可重頭戲還在后面呢。

“切菜算什么!”我自言自語(yǔ)道。我拿出銳利的切菜刀，用左手的兩個(gè)手指按住土豆，一刀一刀切成小片。當(dāng)切到一半時(shí)，不當(dāng)心把手當(dāng)成土豆了，切了一條口，鮮血一下涌了出來(lái)。我大叫：“哎喲，好痛，好痛……”我匆忙放下菜刀，沖進(jìn)書(shū)房，找到創(chuàng)口貼，把傷口包好。又繼續(xù)回到廚房。

這時(shí)，我總結(jié)教訓(xùn)，按土豆的兩個(gè)手指離遠(yuǎn)點(diǎn)，切菜速度放慢點(diǎn)，片切得厚一點(diǎn)也沒(méi)關(guān)系。究竟，兩個(gè)土豆切完了。

可以下鍋了，我把鍋刷洗潔凈，放在灶臺(tái)上。開(kāi)始點(diǎn)火，把點(diǎn)火開(kāi)關(guān)逆時(shí)針轉(zhuǎn)到最大，火苗一下竄起了，把鍋底團(tuán)團(tuán)圍位，鍋里發(fā)出“吱吱吱”的響聲。等鍋燒干了，我匆忙拿著油壺倒油，由于勢(shì)太大，我離得老遠(yuǎn)，生怕油沾到臉上?？赡苁怯捎谖业哪懶?，動(dòng)作太慢，火勢(shì)過(guò)猛，鍋里直冒青煙，鍋底快速犯白。我急得全身直冒汗。于是，只好關(guān)掉火，重新開(kāi)始。

吃一塹，長(zhǎng)一智，把火再次打開(kāi)，這一次只把點(diǎn)火開(kāi)關(guān)轉(zhuǎn)到中等大，火勢(shì)沒(méi)那么旺，當(dāng)心翼翼把油倒入鍋中，油在鍋里跳來(lái)跳去，我趕忙倒入土豆片，用鏟子在鍋里翻來(lái)覆去炒，象是在跳舞。

過(guò)了幾分鐘，土豆變成了金黃色，好迷人。我吐了吐舌頭，倒吸了幾口口水?！霸摲披}了吧!”我心里默念道。一下放了兩小勺，生怕不夠，又追加一勺。心想這該夠了吧!放完鹽，繼續(xù)翻炒。

聽(tīng)說(shuō)土豆要炒熟才能吃，我不停炒，發(fā)覺(jué)貼鍋了，有的土豆變成了黑色，為了不讓悲劇重演。我加了半碗水。一下子干炒土豆變成了水煮土豆。

鍋里水漸漸變干，我的肚子也打起鼓來(lái)。顧不上那么多了，我關(guān)掉火，把土豆一勺一勺盛入碗中。

我吃著自己親自煮的土豆，雖然有點(diǎn)咸，但還是覺(jué)得回味無(wú)窮。這就是我的第一次炒菜經(jīng)受。

做菜社會(huì)實(shí)踐心得體會(huì)八百字篇2

每個(gè)周末爸爸媽媽都會(huì)讓我一個(gè)人在家里，不過(guò)奶奶都會(huì)在家陪著我。而這次的周末卻不同了，奶奶去南寧了就只剩下我一個(gè)人在家了。

中午我把全部的作業(yè)做完了，過(guò)了不久肚子就“咕咕”的叫了起來(lái)。那么，今日中午誰(shuí)來(lái)給我煮飯呢?眼前這一道難題把我給難住了，我不會(huì)煮飯呀!于是，我決斷了，今日不中午不吃飯了，用睡覺(jué)來(lái)解決它。可不到5分鐘，我那饑餓的肚子就抗議了，“快快給我弄點(diǎn)吃的來(lái)?！蓖蝗?，一個(gè)自己動(dòng)手、豐衣足食的念頭，讓我有了新的盼望，在這么耗下去，餓出胃病還得了?今日中午我要親自下廚，體驗(yàn)一下做飯的感覺(jué)。

說(shuō)干就干，我先看看家里有沒(méi)有什么吃的東西，打看冰箱一看，里面什么東西都沒(méi)有了，沒(méi)方法，我只好拿著媽媽早上給我的20塊錢(qián)到超市逛一逛。第一次一個(gè)人出去買(mǎi)東西，有些興奮。我在超市里左挑右選，最末我買(mǎi)了包方便面一袋巧克力和一袋旺仔牛奶糖。回到家里，我學(xué)著媽媽做飯的樣子，先系上圍裙，接著我把鍋洗一洗放在電磁爐上，放點(diǎn)兒開(kāi)水燒，然后把方便面放到鍋里煮3~5分鐘。我在把佐料放進(jìn)去，再煮一分鐘。煮好后，把電關(guān)掉，悶上一分鐘，一碗香噴噴的方便面就做好了。

折騰了半天，究竟可以吃到我的一次煮的面了。我一邊品賞著自己煮的面，一邊自言自語(yǔ)道：“沒(méi)想到，自己做飯的感覺(jué)真好啊?！?/p>

做菜社會(huì)實(shí)踐心得體會(huì)八百字篇3

有一次，爸爸出差回家，媽媽不在家，爸爸有些難過(guò)，回到家放下行李就去睡覺(jué)了，而且臉上紅彤彤的，過(guò)了半個(gè)小時(shí)，爸爸醒了，可他的頭還是暈，特別難過(guò)，我問(wèn)他吃飯了嗎?他說(shuō)沒(méi)吃，我想讓媽媽回家做飯，可打電話媽媽不節(jié)電話，沒(méi)方法我只好親自下廚為爸爸作午餐。

我漸漸地走進(jìn)廚房，看見(jiàn)廚房里的菜架上有蕓豆、西紅柿、辣椒這三種蔬菜，我想平常媽媽叫我做過(guò)炒蕓豆，所以我決斷作炒蕓豆。我拿起蕓豆，先把兩頭拔掉，然后洗潔凈，把它切好，把肉拿出來(lái)切成肉條。一切預(yù)備好后，我開(kāi)始炒了。

我把鍋放好，點(diǎn)起火，倒好油，等油熱了之后，放八角，再放肉跳，放甜醬。等肉漸漸由甜醬的顏色后，我就開(kāi)始放蕓豆，我學(xué)著媽媽的樣子當(dāng)心翼翼的放蕓豆，當(dāng)我剛放進(jìn)去的時(shí)候，油花四濺，從鍋里出來(lái)的煙熏得我直咳嗽，這時(shí)我才把油煙機(jī)打開(kāi)，過(guò)了一回眼漸漸的散開(kāi)了，我用鏟子翻了翻菜，然后蓋上鍋蓋讓他漸漸的煮。

下一步，我開(kāi)始淘米，然后讓它開(kāi)始熬飯，這是蕓豆也差不多了，我掀開(kāi)鍋蓋，撒了兩勺鹽，我又翻了翻，關(guān)上火，把蕓豆乘了出來(lái)。過(guò)了幾分鐘我把熬稀飯的火關(guān)小了，用微波爐波了一些饅頭，過(guò)了15分鐘，稀飯熬好了，我乘好，放在桌子上?？粗倚列量嗫嘧龅娘?，心里有說(shuō)不出的興奮。

我叫爸爸起床吃飯，爸爸看到這一桌美味佳肴都驚呆的，他拿起筷子嘗了幾口，夸我做得好，我特別興奮，像吃了蜜一樣甜。

這次做飯，我不僅體會(huì)到了做飯的樂(lè)趣，還體會(huì)到媽媽做飯的辛苦，所以以后要多幫媽媽的忙，而且媽媽做什么飯我都要吃，不要挑三揀四，由于媽媽細(xì)細(xì)苦苦做的飯，你說(shuō)不好吃，媽媽會(huì)寒心的。這就是我做飯的感受。

做菜社會(huì)實(shí)踐心得體會(huì)八百字篇4

俗話說(shuō)：“學(xué)做飯，有技能;會(huì)生活，終生益?！?/p>

下午在家看到老爸在做菜，我也想學(xué)著點(diǎn)兒，學(xué)的就是怎么做西紅柿炒雞蛋。

我先請(qǐng)家中大廚站在一旁，給我講一下做西紅柿炒雞蛋都需要什么：預(yù)備2-3個(gè)雞蛋，兩勺鹽，兩個(gè)西紅柿;首先把雞蛋打開(kāi)放入碗里，用筷子攪拌勻稱，使蛋清和蛋黃融為一體;然后把西紅柿洗凈，切成橘子瓣大小;接著倒油進(jìn)鍋，把雞蛋液一點(diǎn)一點(diǎn)倒入鍋內(nèi)，待炸至金黃，撈出，接著放入西紅柿，使西紅柿染上一點(diǎn)雞蛋的芳香，過(guò)一分鐘左右把雞蛋再次放進(jìn)鍋內(nèi)翻炒，一貫到發(fā)出濃濃的香味撈出，裝盤(pán)，搞定。

老爸講完望向我，我說(shuō)：“OK!OK!簡(jiǎn)約，我來(lái)吧!”接著洗鍋倒油，等待老爸的指令?！胺烹u蛋吧?！币宦暳钕?，早就迫不及待的我一下把雞蛋液倒入鍋內(nèi)，立刻升起一股濃煙，老爸說(shuō)：“大哥啊，是一點(diǎn)一點(diǎn)倒，哪有你這么倒的，不僅難炒，油煙一起，還看不見(jiàn)?！蔽覍擂蔚匦α诵?，捂住嘴鼻，一陣翻炒。

當(dāng)鍋里傳來(lái)淡淡的芳香，我知道要把雞蛋盛出來(lái)放入西紅柿了。

可誰(shuí)知西紅柿一放下去，油就炸得四周八方直竄，幾點(diǎn)油星飛到我拿鍋鏟的手上，一陣劇痛傳來(lái)，我驚叫一聲：“啊!”手一縮，鍋鏟掉進(jìn)了鍋里。老爸在一旁嘆了口氣，以迅雷不及掩耳之勢(shì)把鍋鏟從鍋里拿出放到水龍頭下沖洗降溫，一邊對(duì)我說(shuō)：“做菜就是這樣，你得掌握局面，不然怎能做得一手好菜?”

我慚愧地點(diǎn)點(diǎn)頭，接著預(yù)備放鹽。

我拿起鹽勺伸到鍋的上方，輕輕抖了一下，只見(jiàn)鹽一點(diǎn)一點(diǎn)落下，爸爸在一旁要我再放一點(diǎn)鹽，我照做，手一抖，結(jié)果沒(méi)想到滿勺鹽全飛入了鍋內(nèi)。

我黑著臉把菜裝在盤(pán)子里，端出廚房。我和老爸你看看我，我看看你。誰(shuí)都沒(méi)有先吃。

“老爸，來(lái)來(lái)來(lái)，你嘗一下，看看味道怎么樣?”我說(shuō)。

老爸斜著眼看了看發(fā)黑的西紅柿炒雞蛋，又看看我，皺著眉頭，閉著眼睛，夾了很小很小的一塊放入嘴里。他突然一把抓起水杯，猛灌了幾口水，說(shuō)：“嗯——這鹽炒得不錯(cuò)，還帶著一點(diǎn)蛋香?！闭f(shuō)完又猛灌了幾口水。我撇撇嘴。

老爸抬起頭，接著說(shuō)：“第一次做能做成這樣，為父已經(jīng)很快樂(lè)了，但不妨再練練，這樣下來(lái)你就能做得一手好菜，熟能生巧嘛!但是——”老爸話鋒一轉(zhuǎn)，我一下就焦灼起來(lái)，“為了能讓你知道自己有哪點(diǎn)不足，你得自己吃你做的東西，去分析下次應(yīng)當(dāng)怎么做……”我聽(tīng)到這里，臉一抽，說(shuō)：“別啊，您負(fù)責(zé)評(píng)鑒，別找我啊，我……我確定吃不出什么來(lái)，還是您來(lái)吧!”說(shuō)完我尷尬地笑了笑，飛速?zèng)_進(jìn)房間溜走了。

我聽(tīng)見(jiàn)老爸在背后喊了一句：“自己做的菜，含著淚也需要吃完!”

唉，想想就覺(jué)得肚子疼啊!

做菜社會(huì)實(shí)踐心得體會(huì)八百字篇5

今日，我“張大廚”要閃亮登場(chǎng)啦!這是人生當(dāng)中第一次做菜，好興奮呦!究竟可以提前感受當(dāng)大人的感覺(jué)了。

開(kāi)始做了。第一步，預(yù)備食材。2個(gè)西紅柿、2個(gè)雞蛋、蒜4瓣、蔥半根、姜少許。我先剝蒜皮，給蒜脫掉了一層白衣裳，露出來(lái)光溜溜的身體，有兩瓣雙胞胎蒜，頭上還長(zhǎng)了嫩綠的芽，說(shuō)明它倆是先發(fā)育的蒜哥哥。土黃色的姜像一位慈愛(ài)的老爺爺，總是在我感冒的時(shí)候用姜湯為我治病。第二步，切蔥姜蒜。我一手拿刀，一手按住調(diào)料，當(dāng)心翼翼地切著，媽媽提示我切菜時(shí)左手彎曲，指關(guān)節(jié)對(duì)著刀，離刀遠(yuǎn)一點(diǎn)，就不會(huì)切到手。第三步，攪拌雞蛋、燙西紅柿，攪拌雞蛋時(shí)，我右手拿筷子，左手拿碗，順時(shí)針快速攪拌，直到蛋清和蛋黃融合在一起。我用開(kāi)火燙西紅柿?xí)r，總覺(jué)得它像是在泡溫泉，再把西紅柿先中間切成兩半，再各切成四小份。

第四步，炒雞蛋。我先放一些油，放蔥，等油熱了，蔥的香味出來(lái)時(shí)，把雞蛋倒進(jìn)去，我的腦袋離得遠(yuǎn)遠(yuǎn)的，由于小時(shí)候被雞蛋崩過(guò)，很疼，媽媽說(shuō)只要沒(méi)水，把火關(guān)小，沒(méi)事的，然后媽媽教我用鏟子把四周的雞蛋液攏到一起，雞蛋先起小泡泡，漸漸變成餅餅的外形后，我用鏟子把雞蛋翻到另一面，等雞蛋完全成形后盛到盤(pán)子里待用。

第五步，炒西紅柿。放少量油，放姜、蒜，油燒熱后放西紅柿快速翻炒，等它變軟時(shí)，倒入炒好的雞蛋，并用鏟子把雞蛋劃成一塊一塊的`。然后放一勺鹽，再翻炒1分鐘后，最末放點(diǎn)雞精，香噴噴的西紅柿炒雞蛋就出鍋了。

我和媽媽各自嘗了一口，媽媽贊揚(yáng)我：“張唯珍第一次炒菜，就這么好吃!”我也很滿足，還用手機(jī)拍了視頻。我覺(jué)得，炒菜呀，每一個(gè)環(huán)節(jié)都是學(xué)來(lái)的，需要留意的地方也許多!看似簡(jiǎn)約的菜，其實(shí)里頭大有學(xué)問(wèn)!當(dāng)大人還真是不簡(jiǎn)單呀!

做菜社會(huì)實(shí)踐心得體會(huì)八百字篇6

人的一生中會(huì)經(jīng)受許很多多不同的事情，其中不乏是你的第一次，如第一次爬山、第一次騎自行車(chē)、第一次游泳……但我印象最深刻卻是我第一次炒菜，由于對(duì)我來(lái)說(shuō)是一次難得的生活經(jīng)受，也蘊(yùn)含特別的意義!

那一天風(fēng)和日麗、陽(yáng)光明媚，都處一片鳥(niǎo)語(yǔ)花香。我此刻的心情也特別激昂，由于今日是我奶奶的生日，我要親自為奶奶做上一兩道菜，獻(xiàn)上這特別的生日禮物，并大聲對(duì)奶奶說(shuō)：“奶奶，我愛(ài)你，祝你生日歡樂(lè)!”

為此我也細(xì)心預(yù)備過(guò)，也向我的“廚神”媽媽討教一番，伊然一副心中有數(shù)的樣子。說(shuō)干就干，先做什么呢?我思考一下，先洗菜。于是我拿起一菜兜的小白菜把它通通倒進(jìn)菜盆里，學(xué)著媽媽的樣子，一根一根把小白菜拿起來(lái)和著水龍頭的水，有條不紊地洗了起來(lái)。之前媽媽特別交代過(guò)，白菜的根部常常藏有沙粒、泥土，要反復(fù)沖洗才能清洗潔凈，正由于有了這種閱歷，很快一大盆小白菜就讓洗得干潔凈凈了，我不禁長(zhǎng)長(zhǎng)地吁了一口氣……。

接著我又為另一道菜做預(yù)備，怎么干，我看著那活蹦亂跳的鮮蝦，眉頭緊鎖卻不知如何處理，嘗試著用手去抓起一只鮮蝦，換來(lái)的卻是刺骨的痛苦，“啊，好痛!”我慌張把手上的蝦丟掉，那蝦刺深深地刺痛了我。正值我茫然不知所措時(shí)，媽媽走了過(guò)來(lái)，對(duì)我說(shuō)：“抓蝦要講究技巧，不能蠻干，要抓蝦背避開(kāi)蝦頭的刺，由于你抓蝦頭前面，蝦一受驚那刺就會(huì)刺著你，要當(dāng)心懂嗎?”接著媽媽又親自示范了一遍。在媽媽援助下，我又順當(dāng)?shù)匕盐r處理得妥妥當(dāng)當(dāng)，現(xiàn)在是“萬(wàn)事俱備只欠東風(fēng)”。剩下關(guān)鍵的一步下鍋炒菜了。

正由于有媽媽在旁，我覺(jué)得信心滿滿的，于是打火下鍋，把油倒進(jìn)去，“噼嚦啪啦”響過(guò)不停，那熱油濺起來(lái)，濺在手上、臉上火辣辣的。我一臉茫然地看著媽媽，媽媽說(shuō)：“孩子，不要心急放油，先等鍋剩余水分干了，才放油?！庇辛藡寢尩墓奈?，一步一步地按部就班，下油、放小白菜、放鹽、翻幾遍終于做好了一道炒白菜。接著又做另一道椒鹽蝦，經(jīng)一事長(zhǎng)一智，有了原先的教訓(xùn)，下油、放蝦，待油把蝦炸透再撈起來(lái)，把多余的"油份倒開(kāi)，再把蝦回鍋放進(jìn)適量椒鹽粉和香蔥末，終于大功告成了。我看著自己的作品，竟有些自戀了!剩下的菜式，當(dāng)然是由“廚神”親自完成了。

很快全部菜都弄好了，我們?nèi)覈谧雷优?，奶奶親自嘗了一口我做的菜，不停地表?yè)P(yáng)我說(shuō)：“特別捧，這是我這輩子吃過(guò)的最好吃的菜!”我也嘗了一口，那白菜有些干澀、椒鹽蝦太堿，不由皺了眉，爸爸媽媽也嘗了一口，也同樣予以了我鼓舞。雖然不是太完滿，但讓我收獲了滿滿的美滿!

這就是我第一次炒菜的經(jīng)受，讓我覺(jué)得既美滿，而又歡樂(lè)!讓我明白做人做事，要一步一腳印，按部就班地進(jìn)行，只有打好基礎(chǔ)，才能收獲勝利!

做菜社會(huì)實(shí)踐心得體會(huì)八百字篇7

做完作業(yè)以后，我正在掃地，在一邊看書(shū)的媽媽說(shuō)：“今日你炒菜吧!從買(mǎi)菜到做菜，全部都是你一個(gè)人完成。我在一邊指導(dǎo)，怎么樣?”我聽(tīng)到后，心想：這有什么難的!誰(shuí)都會(huì)!于是，我爽快的答應(yīng)了。

倒完垃圾，我問(wèn)媽媽：“做什么菜?”媽媽說(shuō)：“隨意，炒青菜吧!”我聽(tīng)了以后，立刻去預(yù)備了。

首先，我去買(mǎi)了一斤青菜。可買(mǎi)來(lái)后，我感到無(wú)從下手。這時(shí)，媽媽說(shuō)：“要先去剝?nèi)~子，再洗，然后切?！痹瓉?lái)這么簡(jiǎn)單啊!我暗暗想道。我立刻去接了一盆水，將菜放了進(jìn)去，正預(yù)備去洗，媽媽又說(shuō)話了：“你似乎還沒(méi)有剝菜啊?”我一看，可不是，菜根還在上面。沒(méi)有方法，我只好將就著剝了。

好不簡(jiǎn)單剝完了，我端著一盆水去洗，誰(shuí)知，由于大意，又把水龍頭開(kāi)大了，濺了我一身水。洗了一遍又一遍，究竟洗完了，我擦了擦手，正預(yù)備去切的時(shí)候，突然發(fā)覺(jué)袖子又濕了。唉，真沒(méi)想到連洗菜都這么難。沒(méi)方法，我只好先去切菜了。

開(kāi)始切菜了，可我并不知道菜該切多長(zhǎng)，只好向媽媽求助了。媽媽說(shuō)：“這很簡(jiǎn)約嗎!一寸左右就行了!”我聽(tīng)了立刻開(kāi)始切，爸爸突然說(shuō)：“不能這樣切，會(huì)切住手的!”說(shuō)著，給我做了一個(gè)示范，可我還是不會(huì)。就這樣牽強(qiáng)切吧!沒(méi)過(guò)多久，菜究竟切完了。在媽媽的指導(dǎo)下，我又順當(dāng)?shù)那辛耸[、姜、蒜等調(diào)料。

預(yù)備齊了，媽媽說(shuō)：“可以開(kāi)火了?！蔽衣?tīng)了以后，把鍋放上去，打開(kāi)火，等鍋里的水干了以后，就正式開(kāi)始了。

我先把油放進(jìn)鍋里，等油熱了，就將預(yù)備好的蔥、姜、蒜放了進(jìn)去。只見(jiàn)調(diào)料“噼里啪啦”地響，并時(shí)時(shí)常的向外濺油，嚇得我直往后退，這時(shí)，媽媽對(duì)我說(shuō)：“調(diào)料好了，快放菜!放菜就沒(méi)事了!”我抓緊把菜放進(jìn)鍋里，用鏟子來(lái)回戳著，干焦急，翻不成，有不少的菜都掉了出去，這時(shí)，媽媽給我做了一次示范，我才牽強(qiáng)會(huì)。不一會(huì)，菜就快熟了，我放上鹽，關(guān)上火，又放入味精。炒青菜就做好了。

沒(méi)想到，連炒青菜都這么難做啊。真是：看著簡(jiǎn)單做著難。

做菜社會(huì)實(shí)踐心得體會(huì)八百字篇8

星期六的中午，爸爸媽媽都不在家。我一個(gè)人坐在沙發(fā)上看電視不知不覺(jué)我的肚子發(fā)出了警報(bào)似乎在說(shuō)：“吃飯的時(shí)間到了，我快餓死了?！蔽胰嗔巳喽亲诱f(shuō)：肚子你別焦急，我肯定會(huì)喂飽你。”我說(shuō)著說(shuō)著就想起了媽媽最拿手的西紅柿青椒炒雞蛋，我的口水一下子就流了出來(lái)。我都看媽媽做過(guò)好多次了，今日我也要做一次，于是我就信心百倍的沖向廚房。

說(shuō)干就干，我先打了兩個(gè)雞蛋，學(xué)著媽媽的樣子把它打散后備用。然后把西紅柿和青椒洗潔凈后“啪啪啪”兩三下把它們切成一小塊一小塊的備用，然后我開(kāi)始起鍋燒油，等到鍋里的油微微冒煙后把切好備用的西紅柿一下子都放到鍋里，“嘩啦”一聲油鍋像激烈的戰(zhàn)場(chǎng)一樣鬧騰起來(lái)，我走近灶臺(tái)前，油啪啪啪的響著，有點(diǎn)油珠還濺到我的身上，特別的痛。這時(shí)我才想起原來(lái)洗過(guò)的西紅柿上面有水珠，熱油遇到水珠會(huì)有很大的反應(yīng)。我抓緊往后退，以防再被油燙到。過(guò)了一會(huì)兒，鍋里的動(dòng)靜沒(méi)那么大了，我才漸漸的翻炒起來(lái)，然后放青椒、放雞蛋、加十三香、加鹽……又過(guò)了幾分鐘看可以出鍋了，關(guān)氣滅火、大功告成。

一股香氣飄來(lái)，忍不住咽了一下口水。