我到底了作文范文

第頁(yè)共頁(yè)【我們?nèi)绾瘟私庾约海鹤哌M(jìn)“自然冥想”】一、前言在紛繁的世界里，我們每個(gè)人都有很多種角色：有工作上的角色、家庭中的角色、社交活動(dòng)中的角色，還有各種不同的身份識(shí)別，如性別、年齡、社會(huì)背景等等。每個(gè)角色都有它的權(quán)力與責(zé)任，也我們活在了一個(gè)很多事情都需要承擔(dān)的世界里?？墒牵?dāng)我們只用這些身份去認(rèn)識(shí)自己、理解自己，也許有時(shí)候會(huì)感到很困惑，甚至是彷徨：到底我是誰(shuí)？我要追求什么生活？我真正的內(nèi)心是什么？這時(shí)候，我們可以嘗試一種解決問(wèn)題的方法：自然冥想。二、冥想會(huì)讓你把注意力聚焦在當(dāng)下自然冥想是一種讓人放松，瞬間舒緩焦慮和壓力的方式。通過(guò)冥想，我們能夠讓自己聚焦在當(dāng)下的當(dāng)下，不被現(xiàn)實(shí)和未來(lái)的事情所干擾。讓我們做一次實(shí)驗(yàn)：請(qǐng)你坐在椅子上，把腳放在地上，雙手放在大腿上。接著，閉上你的眼睛，用鼻子呼吸，感受自己正在呼吸的感覺(jué)。這時(shí)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的心跳和呼吸都變得平穩(wěn)，大腦里很多不必要雜亂的念頭也跑了出去。你的精神狀態(tài)感覺(jué)來(lái)了一次小升級(jí)。這就是有關(guān)自然冥想的奧妙所在。三、自然冥想如何讓我們認(rèn)識(shí)自己？當(dāng)我們面對(duì)自己的情緒時(shí)，我們經(jīng)常能感受到很多人都有的問(wèn)題：我為什么會(huì)因?yàn)檫@種不起眼的事情莫名其妙地生氣？或者，我為什么對(duì)這個(gè)人感覺(jué)如此的惱火、不滿(mǎn)？或者，我為什么不能更好地掌控我的情緒？這時(shí)，自然冥想就可以給我們一個(gè)機(jī)會(huì)去更好地認(rèn)識(shí)自己。在冥想時(shí)，我們會(huì)用我們的意識(shí)去探索自己的身體、感受和情緒。我們會(huì)發(fā)現(xiàn)，當(dāng)我們?cè)谟龅讲皇娣蛘咔榫w低落時(shí)，身體或許會(huì)有某種引導(dǎo)我們?nèi)フ暋⑷ッ鎸?duì)的信號(hào)。自然冥想還能讓我們?nèi)フJ(rèn)識(shí)自己內(nèi)心深處的期望和渴望。很多時(shí)候，我們對(duì)生活的需求和期望都被各種雜音掩蓋了，而自然冥想能夠讓我們清楚地了解那些內(nèi)心的火花，讓我們找到真正屬于自己的夢(mèng)想和目標(biāo)。自然冥想還能讓我們學(xué)會(huì)去接受和更好地處理掉那些內(nèi)心最敏感的部分。我們大多數(shù)人都有一些過(guò)往的經(jīng)驗(yàn)和兒時(shí)的傷害，往往會(huì)影響我們?cè)诋?dāng)下面對(duì)一切事物的態(tài)度和情緒。自然冥想就可以幫助我們更好地面對(duì)這些問(wèn)題和難題。四、發(fā)現(xiàn)自己的本質(zhì)通過(guò)練習(xí)自然冥想，我們能夠發(fā)現(xiàn)自己的本質(zhì)和內(nèi)在的力量。我們會(huì)意識(shí)到原來(lái)我們是這樣的清晰、堅(jiān)強(qiáng)，并且用自己的獨(dú)特方式來(lái)看待世界。通過(guò)冥想，我們能夠更好地控制我們的情緒、情感，保持精神的平靜和與眾不同的清晰度。五、試試自然冥想吧如果你想去發(fā)現(xiàn)自己的隱藏力量和內(nèi)在本質(zhì)，自然冥想絕對(duì)是一個(gè)值得嘗試的方式。幾次小小的嘗試可能不會(huì)讓你功成名就，但是，當(dāng)你真正體驗(yàn)到自然冥想所帶來(lái)的平靜，堅(jiān)定和