經(jīng)絡(luò)穴位拍打與養(yǎng)生保健

關(guān)于經(jīng)絡(luò)穴位拍打與養(yǎng)生保健本課主要內(nèi)容分享：

一經(jīng)絡(luò)與穴位二常用腧穴三穴位按摩手法四經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生保健五分享與示范（手指健腦操）θ第2頁,共45頁，2024年2月25日，星期天一經(jīng)絡(luò)與穴位1什么叫做經(jīng)絡(luò)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為經(jīng)絡(luò)是內(nèi)聯(lián)臟腑，外絡(luò)肢節(jié)，溝通內(nèi)外，運(yùn)行氣血的通路，人參通過經(jīng)絡(luò)把各個器官組織連成一體，以進(jìn)行正常的生命活動。經(jīng)絡(luò)具有流通氣血，營養(yǎng)全身，調(diào)節(jié)機(jī)體各個功能的作用。第3頁,共45頁，2024年2月25日，星期天經(jīng)與絡(luò)的關(guān)系經(jīng)絡(luò)就像分布在人體內(nèi)的網(wǎng)絡(luò)交通，使體內(nèi)氣血運(yùn)行的專用通道，也就是無形的密密麻麻的生命通道其中的干道，就是經(jīng)，干道之間形成網(wǎng)狀的分支，就是絡(luò)。第4頁,共45頁，2024年2月25日，星期天2什么叫做穴位？

、穴位：是體表與經(jīng)絡(luò)，臟腑相連通的點(diǎn)，是醫(yī)療施術(shù)的部位叫穴位傳統(tǒng)刺激穴位的方法叫做“針灸”?，F(xiàn)代的方法叫“按摩”。按摩刺激穴位簡便，安全，易學(xué)，易用，效果好。第5頁,共45頁，2024年2月25日，星期天

日常按摩的保健穴位及注意點(diǎn)

保健穴位有：百會、太陽、風(fēng)池、勞宮、內(nèi)關(guān)、足三里、養(yǎng)老。涌泉、太沖、太溪、合谷等，其中合谷、足三里、涌泉、內(nèi)關(guān)稱為四大養(yǎng)生穴穴位的按摩手法：一、力度輕重，輕為補(bǔ)，重為泄。二、點(diǎn)按的方向。順時針為補(bǔ)，逆時針為泄。三、與呼吸的關(guān)系，呼氣時按，吸氣時松第6頁,共45頁，2024年2月25日，星期天

二常用取穴法

1、骨度分寸法2、指量取穴法3、自然標(biāo)志取穴法4、簡便取穴法第7頁,共45頁，2024年2月25日，星期天三穴位按摩手法

穴位按摩的手法穴位按摩的手法按法揉法推法擦法扣法捏法穴位按摩：以經(jīng)絡(luò)腧穴學(xué)說為基礎(chǔ)，以按摩為主要施治，用來防病治病的一種手段。穴位按摩具有刺激人體特定的穴位，激發(fā)人的經(jīng)絡(luò)之氣，以達(dá)到通經(jīng)活絡(luò)、調(diào)整人的機(jī)能、祛邪扶正的目的。第8頁,共45頁，2024年2月25日，星期天穴位的功能作用調(diào)理陰陽和臟腑，健運(yùn)脾陽，補(bǔ)中益氣，宣通氣機(jī)，導(dǎo)氣下行，補(bǔ)腎養(yǎng)肝，強(qiáng)壯全身?，F(xiàn)在研究認(rèn)為，刺激“足三里”對大腦有良性調(diào)節(jié)作用，對消化，循環(huán)等系統(tǒng)也均有良好的調(diào)解結(jié)果，并能增強(qiáng)機(jī)體的免疫力，是功能較全面的保健要穴。第9頁,共45頁，2024年2月25日，星期天四、經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生我們應(yīng)該知道什么是養(yǎng)生？什么是中醫(yī)養(yǎng)生之道？什么是經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生？1、經(jīng)絡(luò)：意指周身氣血運(yùn)行的通道。2、經(jīng)絡(luò)的主要內(nèi)容有：十二經(jīng)脈、十二經(jīng)別、奇經(jīng)八脈、十五絡(luò)脈、十二經(jīng)筋、十二皮部等。其中屬于經(jīng)脈方面的，以十二經(jīng)脈為主，屬于絡(luò)脈方面的，以十五絡(luò)脈為主。它們縱橫交貫，遍布全身，將人體內(nèi)外、臟腑、肢節(jié)聯(lián)成為一個有機(jī)的整體。3、它不僅指導(dǎo)著中醫(yī)各科的臨床實(shí)踐，而且是人體保健、養(yǎng)生祛病的重要依據(jù)。第10頁,共45頁，2024年2月25日，星期天養(yǎng)生原則未病先防既病防變瘥后防復(fù)第11頁,共45頁，2024年2月25日，星期天經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生方法

晚上早睡-養(yǎng)血（前半夜養(yǎng)血，后半夜養(yǎng)氣）睡午覺-子午時陰陽交替，小睡大利健康拍打經(jīng)絡(luò)-日常保健，因人身體狀況而行第12頁,共45頁，2024年2月25日，星期天經(jīng)絡(luò)拍打保健作用拍打可使經(jīng)絡(luò)通暢，氣血旺盛，從而防治疾病，起到諸脈皆通，通則疾除的效果拍打是一套簡單而又快速的保健方法，作用范圍廣、效果高。第13頁,共45頁，2024年2月25日，星期天經(jīng)絡(luò)穴位拍打的八大功能

刺激骨骼刺激疏通血管刺激肌肉燃燒多余脂肪納氣拍打刺激經(jīng)絡(luò)穴位、神經(jīng)刺激皮膚刺激筋腱活動關(guān)節(jié)第14頁,共45頁，2024年2月25日，星期天經(jīng)絡(luò)拍打伴隨下蹲運(yùn)動不但能鍛煉肌肉，對關(guān)節(jié)也很有好處。做下蹲運(yùn)動時，大腿與腹部肌肉碰撞，臀部肌肉收縮舒張運(yùn)動，腰部屈伸運(yùn)動，對腹部疾病以及腰椎退行性病變都有很好的預(yù)防和保健作用。下蹲時，通過雙腿肌肉對血管的擠壓作用，能加快靜脈血液回流，站起來時，雙腿肌肉放松，動脈血又快速流入原來被擠壓的下肢血管里。這樣一蹲一起、肌肉一緊一松的下蹲運(yùn)動，相當(dāng)于為血液循環(huán)增加了一股動力，可以減輕心臟的負(fù)擔(dān)，可以使下肢血脈通暢，筋脈得到濡養(yǎng)，故有“氣行則血行，血行風(fēng)自滅”之說。第15頁,共45頁，2024年2月25日，星期天經(jīng)絡(luò)拍打的順逆如何判斷經(jīng)絡(luò)以起點(diǎn)為依據(jù)，可分為手經(jīng)和足經(jīng)。手經(jīng)和足經(jīng)都又分為陽經(jīng)和陰經(jīng)。以下可以清楚地判斷經(jīng)絡(luò)的順逆和補(bǔ)瀉。由上到下由下到上手陽經(jīng)、大腸經(jīng)、三焦經(jīng)、小腸經(jīng)逆/瀉順/補(bǔ)手陰經(jīng)、肺經(jīng)、心包經(jīng)、心經(jīng)順/補(bǔ)逆/瀉足陽經(jīng)、胃經(jīng)、膽經(jīng)、膀胱經(jīng)順/補(bǔ)逆/瀉足陰經(jīng)、脾經(jīng)、肝經(jīng)、腎經(jīng)逆/瀉順/補(bǔ)如：手厥陰心包經(jīng)為手陰經(jīng)，對照上表，由上到下敲為順，是補(bǔ)手法。由下到上為逆，是瀉手法第16頁,共45頁，2024年2月25日，星期天經(jīng)絡(luò)拍打的順逆的注意點(diǎn)心包經(jīng)一般為補(bǔ)，夏天心火旺的時候可以逆敲，瀉心火。實(shí)癥為補(bǔ)，虛癥為瀉。腎經(jīng)任何時候只能補(bǔ)，不能瀉。一些深入肌膚的穴位，即使補(bǔ)法也要用力按。如足三里，風(fēng)池，昆侖。膽經(jīng)多從上往下敲，用補(bǔ)法。正確判斷經(jīng)絡(luò)之間的表里關(guān)系和相生相克關(guān)系，確定補(bǔ)瀉治療手法第17頁,共45頁，2024年2月25日，星期天手指運(yùn)動，有效開發(fā)大腦手指和經(jīng)絡(luò)是相通的，全方位活動手指將有助于大腦血流通暢，這樣既健腦又可預(yù)防老年癡呆的發(fā)生。減少腕管綜合征癥的風(fēng)險增加腦流量，訓(xùn)練大腦的協(xié)調(diào)功能第18頁,共45頁，2024年2月25日，星期天五、健腦手指經(jīng)絡(luò)拍打保健操第19頁,共45頁，2024年2月25日，星期天拍手鼓掌36次拍手鼓掌36次位于:雙手手掌食指取穴及方法:雙手上6條經(jīng)絡(luò).方法：將食指張開，兩手的手掌對手掌，手指對手指用力拍手。主治：健腦益智，緩解疲勞，治療手部麻木痙攣癥、末梢神經(jīng)炎、上肢關(guān)節(jié)炎等，對腦血栓后遺癥、高血壓、失眠、便秘、更年期綜合征等多種常見病都有很好的改善作用。作用：促進(jìn)血液循環(huán)，增進(jìn)彼此的友好，鼓勵表示人高興，手掌代表人體的額五臟六腑。第20頁,共45頁，2024年2月25日，星期天合谷穴節(jié)虎口平擊36次

位于：手背，第1、2掌骨間，當(dāng)?shù)?掌骨橈側(cè)的中點(diǎn)處。取穴：以一手的拇指指骨關(guān)節(jié)橫紋，放在另一手拇、食指之間的指蹼緣上，當(dāng)拇指尖到達(dá)的地方就是本穴。主治：預(yù)防及治療顏面部的疾病如視力模糊，鼻炎、口吃疼痛、頭痛及預(yù)防感冒。作用：實(shí)證、熱證、痛癥的克星——合谷穴。第21頁,共45頁，2024年2月25日，星期天第22頁,共45頁，2024年2月25日，星期天后溪穴手掌側(cè)擊36次位于：掌橫紋最外側(cè)端點(diǎn)，小指跟部偏下一點(diǎn)的位置，有一個凸起，這就是后溪穴。取穴：把手握成拳，在第5掌指關(guān)節(jié)后的遠(yuǎn)側(cè)掌橫紋頭赤白肉際處即是。主治：頭項(xiàng)強(qiáng)痛，放松頸項(xiàng)肌肉群及預(yù)防骨刺、骨頭退化，腰背痛，緩解疲勞養(yǎng)頸椎。作用：有舒經(jīng)利竅、寧神之功、緩解疲勞、補(bǔ)精益氣的功效第23頁,共45頁，2024年2月25日，星期天第24頁,共45頁，2024年2月25日，星期天大陵穴手腕互擊36次位于：在腕掌橫紋的中點(diǎn)處，當(dāng)腕長肌腱與橈側(cè)腕屈肌腱之間。主治：心痛，心悸，胃痛，嘔吐，驚悸，癲狂，癇癥，胸脅痛，腕關(guān)節(jié)疼痛，嬉笑輩恐。預(yù)防及治療心臟病，胸痛，胸悶，緩解緊張的情緒。作用：可以起到激活心包經(jīng)，肺經(jīng)、大腸經(jīng)、三焦經(jīng)以及小腸經(jīng)功能的效果。第25頁,共45頁，2024年2月25日，星期天第26頁,共45頁，2024年2月25日，星期天八邪穴虎口交叉互擊36次位于：手指背側(cè)，微握拳，第1—5指間，指蹼緣后方赤白肉際處，左右兩側(cè)共八穴。取穴：患者握拳，在第1—5指間的縫紋端，或手指蹼緣上赤白肉際中點(diǎn)處取穴。主治：預(yù)防及治療末梢循環(huán)，如手麻、腳麻等末梢循環(huán)疾病。作用：祛風(fēng)通絡(luò)，清熱解毒，舒經(jīng)活絡(luò)。第27頁,共45頁，2024年2月25日，星期天第28頁,共45頁，2024年2月25日，星期天勞合穴左拳擊右掌心36次位于：左拳與右掌心主治：有保護(hù)心臟及消除疲勞及提神作用，是補(bǔ)充心血的大穴。作用：可通行氣血，具有保護(hù)心臟的作用。第29頁,共45頁，2024年2月25日，星期天勞合穴右拳擊左掌心36次主治：心悸，心煩，胸脅支滿，心痛，精神失常，上肢痙攣，手心熱，腋腫，面赤，目黃等癥。作用：有消除心臟外部的心包積液，解除心臟壓迫，長期敲打有助于預(yù)防心臟病，保健作用。第30頁,共45頁，2024年2月25日，星期天陽池穴互相拍打36次位于：手背間骨的集合部位。腕背橫紋上，往前對著中指、無名指的指縫，基本上是腕背正中間的地方。主治：預(yù)防及治療糖尿病，緩解腕關(guān)節(jié)損傷和急性踝關(guān)節(jié)扭傷，疏通經(jīng)絡(luò)、滑利關(guān)節(jié)，可防治“鼠標(biāo)手”。作用：調(diào)節(jié)全身血液循環(huán)，恢復(fù)三焦經(jīng)的功能，將熱能傳達(dá)到全身，全身馬上暖和。第31頁,共45頁，2024年2月25日，星期天第32頁,共45頁，2024年2月25日，星期天搓揉雙側(cè)耳垂36次位于：耳朵耳廓上穴位，分別代表全身各個臟器。在耳廓相應(yīng)部位出現(xiàn)牙痛感覺。主治：眼點(diǎn)、顏面部及胸部位的循環(huán)，能疏通經(jīng)絡(luò)，運(yùn)行氣血，使視力逐漸得到改善，達(dá)到治愈近視的目的。作用：調(diào)節(jié)眼肌的舒縮功能，調(diào)理臟腑，保健功效。第33頁,共45頁，2024年2月25日，星期天第34頁,共45頁，2024年2月25日，星期天眼睛經(jīng)絡(luò)手掌心互相摩擦取穴及方法：穴位定位：正坐合眼，手指置于內(nèi)側(cè)眼角稍上方，輕壓可有凹陷處，即為本穴。方法：手掌心互相摩擦6下至微熱輕蓋雙眼，眼球左右轉(zhuǎn)6圈，周而復(fù)始作6——8次。主治：運(yùn)用氣功原理，預(yù)防近視、老花及視力模糊。視神經(jīng)炎2，視神經(jīng)萎縮，青光眼，夜盲癥。作用：泄熱明目，驅(qū)風(fēng)通絡(luò)。第35頁,共45頁，2024年2月25日，星期天第36頁,共45頁，2024年2月25日，星期天延年益壽要穴經(jīng)絡(luò)保健操第一穴：膻中穴位置：在體前正中線，兩乳頭連線之中點(diǎn)。任脈、要領(lǐng)：雙手合十向前伸直，用大臂帶動小臂和手腕的慣性彈打，伴隨下蹲動作。作用：感冒，哮喘，氣短，心悸有很好的預(yù)防和治療效果。第37頁,共45頁，2024年2月25日，星期天

第2穴：合谷穴位于：人體合谷穴位于手背，第1、2掌骨間，當(dāng)?shù)?掌骨橈側(cè)的中點(diǎn)處。以其中一手的拇指指骨關(guān)節(jié)橫紋，放在另一手拇、食指之間的指蹼緣上，當(dāng)拇指尖下是穴。要領(lǐng)：沿著手臂外側(cè)中線的大腸經(jīng)拍到肩膀，伴隨下蹲動作。作用：防治腦中風(fēng)、老年癡呆。也可防治各種腸胃疾病，大腸炎和大腸癌。第38頁,共45頁，2024年2月25日，星期天第3穴：內(nèi)關(guān)穴定位：仰掌，位于前臂正中，腕橫紋上2寸，在橈側(cè)屈腕肌腱同掌長肌腱之間要領(lǐng)：沿著手臂內(nèi)側(cè)中線的心包經(jīng)，一直拍到肩膀，伴隨下蹲動作。作用：防治各種心臟疾病，增強(qiáng)心肺功能，是自古以來治療心臟疾病的要穴。第39頁,共45頁，2024年2月25日，星期天第4穴：極泉穴位于：位于腋窩頂點(diǎn)，腋動脈搏動處。要領(lǐng):按壓或者拍打用左手按右腋窩，右手按左腋窩，反復(fù)揉壓直到有酸麻熱的感覺。作用：促進(jìn)全身血液回流通暢，提高氣體交換能力，緩解心經(jīng)郁滯的疾病，胸悶、頭暈、頭疼、出汗、渾身無力。使心臟放松。第40頁,共45頁，2024年2月25日，星期天第5穴：腎腧穴位于：取定穴位時，通常采用俯臥姿勢，腎俞穴位于人體的腰部，當(dāng)?shù)诙导幌?，左右二指寬處。要領(lǐng)：雙手向兩側(cè)伸直，用大臂帶動小臂的慣性空掌拍打，伴隨下蹲動作。作用：防治腎虛、陽痿、性功能低下、性冷淡、前列腺、糖尿病、脫發(fā)、耳鳴等有很好的效果，是調(diào)理腎臟的第一要穴。第41頁,共45頁，2024年2月25日，星期天第6穴：神闕穴位于：位置：位于臍窩正中。經(jīng)屬：任脈。要領(lǐng)：每晚睡