學(xué)會合理歸因

稻草人、木頭人游戲規(guī)則：

1、稻草人的姿勢：單腳站立，雙手在兩側(cè)伸平；木頭人的姿勢：雙手下垂，單腳站立。2、當(dāng)老師說“1、2、3，稻草人”時，其他人必須都保持稻草人的姿勢不動；當(dāng)喊“1、2、3，木頭人”，保持木頭人姿勢不變。3、如果沒喊下一個口令時，大家沒有保持住而移動的話，這個人就被淘汰出局，如做錯了，同樣出局。熱身游戲討論分享：1、沒有保持住姿勢是什么原因？

2、預(yù)想一下這樣的原因會導(dǎo)致怎樣的結(jié)果？考砸了怎么辦？

————學(xué)會合理歸因思考這次期中考，我考得如何？（不錯or馬馬虎虎or考砸……）原因是什么？情境體驗：析因明理規(guī)則：下面有六個情境，每個情境表達著不同的歸因。情境體驗一：林紅平時學(xué)習(xí)不錯，這次期中考，她沒有考好。放學(xué)回到家里，媽媽問她考試成績。她說：“都怨考試那天天氣熱，肚子又痛，所以影響了考試成績?！?/p>

思考問題：林紅認(rèn)為考不好的原因是什么？設(shè)想一下把失利的原因歸到天氣與身體上，對她將來有怎樣的影響？情景一：析明理原因（內(nèi)）外部（不）可控影響內(nèi)部（身體）天氣消極（當(dāng)時心理舒服，但不利于個人成長，自己沒責(zé)任）肚子痛外因不可控不可控（對考試當(dāng)時）消極，自己沒有責(zé)任

情境體驗二：林紅平時學(xué)習(xí)不錯，這次期中考，她沒有考好。放學(xué)回到家里，媽媽問她考試成績。她說：“這次考試?yán)蠋煶龅念}太深太難?！痹O(shè)想一下把失利的原因歸到任務(wù)太難上，對她將來有怎樣的影響？思考問題：林紅認(rèn)為考不好的原因是什么？情景二：析明理原因（內(nèi)）外部（不）可控影響天氣外因不可控消極（當(dāng)時心理舒服，但不利于個人成長，自己沒責(zé)任）肚子痛內(nèi)部（身體）不可控（對考試當(dāng)時）消極，自己沒有責(zé)任題太難

外因不可控消極（推卸責(zé)任不會再努力）情境體驗三：林紅這次考試沒考好，她說：“是老師沒有教好，爸爸不管我，沒請家教?！彼伎紗栴}：林紅認(rèn)為考不好的原因是什么？設(shè)想一下把失利的原因歸到教師、爸爸的外在因素上，對她將來有怎樣的影響？情景三：析明理原因（內(nèi)）外部（不）可控影響天氣外因不可控消極（當(dāng)時心理舒服，但不利于個人成長，自己沒責(zé)任）肚子痛內(nèi)部（身體）不可控（對考試當(dāng)時）消極，自己沒有責(zé)任題太難外因不可控消極（推卸責(zé)任不會再努力）別人管理環(huán)境外因不可控消極（有怨氣）情境體驗四：林紅這次考試考不好，她說：“爸爸，媽媽都是工人，學(xué)習(xí)也不好，我也一樣，因為我沒長一個好腦袋?！?/p>

思考問題：林紅認(rèn)為考不好的原因是什么？設(shè)想一下把失利的原因歸到遺傳的因素上，對她現(xiàn)在的學(xué)習(xí)和將來生活有怎樣的影響？情景四：析明理原因（內(nèi)）外部（不）可控影響天氣外因不可控消極（當(dāng)時心理舒服，但不利于個人成長，自己沒責(zé)任）肚子痛內(nèi)部（身體）不可控（對考試當(dāng)時）消極，自己沒有責(zé)任題太難外因不可控消極（推卸責(zé)任不會再努力）別人管理環(huán)境外因不可控消極（有怨氣）遺傳因素內(nèi)因不可控兩種結(jié)果（既可能失去信心，也可能加倍努力）情境體驗五：林紅這次考試沒考好，她對媽媽說：“這次考試是我不努力的結(jié)果?！眴栴}：林紅認(rèn)為考不好的原因是什么？設(shè)想一下把失利的原因歸到努力不夠的因素上，對她現(xiàn)在的學(xué)習(xí)有怎樣的影響？

情景五：析明理原因（內(nèi)）外部（不）可控影響天氣外因不可控消極（當(dāng)時心理舒服，但不利于個人成長，自己沒責(zé)任）肚子痛內(nèi)部（身體）不可控（對考試當(dāng)時）消極，自己沒有責(zé)任題太難外因不可控消極（推卸責(zé)任不會再努力）別人管理環(huán)境外因不可控消極（有怨氣）遺傳因素內(nèi)因不可控兩種結(jié)果（既可能失去信心，也可能加倍努力）努力內(nèi)因可控引起內(nèi)疚便于改進，積極歸因情境體驗六：林紅這次考試考不好，她對媽媽說：“這次考不好是策略不當(dāng)?shù)慕Y(jié)果”思考問題：林紅認(rèn)為考不好的原因是什么？設(shè)想一下把失利的原因歸到努力不夠的因素上，對她現(xiàn)在的學(xué)習(xí)有怎樣的影響？情景六：析明理原因（內(nèi)）外部（不）可控影響天氣外因不可控消極（當(dāng)時心理舒服，但不利于個人成長，自己沒責(zé)任）肚子痛內(nèi)部（身體）不可控（對考試當(dāng)時）消極，自己沒有責(zé)任題太難外因不可控消極（推卸責(zé)任不會再努力）別人管理環(huán)境外因不可控消極（有怨氣）遺傳因素內(nèi)因不可控兩種結(jié)果（既可能失去信心，也可能加倍努力）努力內(nèi)因可控引起內(nèi)疚便于改進，積極歸因策略不當(dāng)

外因可控

會改變方法，有利于成長在我們分析當(dāng)中，我們知道了怎樣的歸因，就會產(chǎn)生怎樣的結(jié)果，可見不同的歸因?qū)θ藭a(chǎn)生不同的影響。請同學(xué)們像剛才分析那樣，分析以下歸因類型，并找出他們歸因的共同點。自我體驗改變提升A、團隊里的他太弱了，我被這菜鳥拖后腿了。B、我剛?cè)氤踔?，學(xué)習(xí)突然下降，那是因為初中的高手太多。C、這幫家伙真沒有用，我哪來得及改呀。D、不是我們無能，實在是共軍太狡猾了。E、此天亡我也，非戰(zhàn)之罪也。F、到了初三，我學(xué)習(xí)成績下降，是因為負(fù)荷太大，我的身體不好，不能承受得了。H、我淘氣是因為父母離婚，他們很少關(guān)心我，所以我就破罐破摔。從上面這些抱怨，他們的共同點是什么？都把問題的原因定位在（所依賴的）外部環(huán)境中。為什么人善于把失敗的原因歸于外部因素呢？首先，和心理上的感受有關(guān)。如果歸罪于自己，會產(chǎn)生一種負(fù)疚感，心情肯定會不太爽；而歸罪于外部因素，則可以逃避這種負(fù)疚感，自我感覺會好一些。其次，也和很多人在幼年時期受到的教育有關(guān)。比如我們會經(jīng)常注意到這樣一個場景。一個學(xué)走路的小孩，如果不慎撞到了椅子并號啕大哭，他/她的父母經(jīng)常會一邊裝作打著椅子，一邊哄小孩：“寶寶不哭，誰讓你（椅子）碰到我的孩兒，我打死你”。如果在童年經(jīng)常受到這種潛移默化的影響，長大之后，容易有“歸罪于外”的傾向?！皻w因于外”和“歸因于內(nèi)”，哪一種更好呢？中學(xué)生對學(xué)習(xí)成敗的歸因主要有以下6種類型：1．把失敗歸于自己腦子笨、能力差喪失信心，自暴自棄，放棄努力。2．把失敗歸于自己不努力重燃希望，變得努力。3．把失敗歸于學(xué)習(xí)難度大學(xué)習(xí)不積極，甚至不感興趣某科目。4．把失敗歸于運氣不好可能會重新樹立信心。5．把成功歸于運氣好產(chǎn)生僥幸心理，下次不一定會努力。6．把成功歸于自己能力強、