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課題1人類重要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)
課時(shí)2課題1人類重要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)
課時(shí)21二、糖類carbohydrate:能量加油站1.組成:糖類物質(zhì)主要是由
、
、
元素組成的
,又被稱為
。CHO化合物碳水化合物二、糖類carbohydrate:能量加油站1.組成:糖類2二、糖類carbohydrate:能量加油站2.糖的種類(1)葡萄糖:化學(xué)式
;經(jīng)腸胃吸收進(jìn)入血液,成為
,為人體組織提供
。C6H12O6血糖營(yíng)養(yǎng)(2)蔗糖:化學(xué)式
;是
的主要成分,是常用的
。C12H22O11白糖冰糖紅糖甜味劑二、糖類carbohydrate:能量加油站2.糖的種類(3二、糖類carbohydrate:能量加油站2.糖的種類(3)淀粉:化學(xué)式
;主要存在于
中,如
。(C6H10O5)n植物種子和塊莖中稻、麥、玉米、馬鈴薯(4)纖維素:不能被人消化,但在人體消化過程中
。起特殊作用二、糖類carbohydrate:能量加油站2.糖的種類(4二、糖類carbohydrate:能量加油站3.糖在人體中的代謝
(1)糖在人體中的代謝過程(2)葡萄糖氧化的化學(xué)方程式:
。淀粉麥芽糖葡萄糖CO2和H2O放出熱量O2充足水解淀粉酶(口腔)麥芽糖酶水解(小腸)氧化O2不足乳酸(放出熱量)(16kJ/g)+O2CO2和H2O放出熱量二、糖類carbohydrate:能量加油站3.糖在人體中5二、糖類carbohydrate:能量加油站3.糖在人體中的代謝
(2)為什么劇烈運(yùn)動(dòng)后人會(huì)感到酸痛?
人在劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí),由于吸入的
量不足,使
發(fā)生不完全氧化而產(chǎn)生了
的原因而感到有酸痛感。但休息一段時(shí)間后,吸入了足夠的
,又進(jìn)一步氧化而產(chǎn)生
和
,所以酸痛感又消失了。O2葡萄糖乳酸O2CO2H2O二、糖類carbohydrate:能量加油站3.糖在人體中6二、糖類carbohydrate:能量加油站4.功能:(1)維持
。(2)供給
。(3)缺少時(shí)會(huì)
,過多時(shí)會(huì)
。
恒定體溫機(jī)體活動(dòng)所需的熱量消瘦肥胖二、糖類carbohydrate:能量加油站4.功能:恒定7二、糖類carbohydrate:能量加油站
5.可補(bǔ)充糖類的食物:
。谷物面食土豆水果食用糖二、糖類carbohydrate:能量加油站
5.可補(bǔ)充糖8三、油脂(fat):生命活動(dòng)的燃料
1.組成:油脂主要是由
、
、
元素組成的。
CHO三、油脂(fat):生命活動(dòng)的燃料
1.組成:油脂主要是由C9三、油脂(fat):生命活動(dòng)的燃料
2.油脂的種類
常溫下,植物油脂呈
態(tài),
稱為
。
常溫下,動(dòng)物油脂呈
態(tài),
稱為
。液油固脂肪三、油脂(fat):生命活動(dòng)的燃料
2.油脂的種類液油固脂肪10三、油脂(fat):生命活動(dòng)的燃料3.功能:(1)是人體重要的
物質(zhì),完全氧化可產(chǎn)生的熱量為
kJ/g。(2)是維持生命活動(dòng)的
能源。(3)缺少時(shí),人就會(huì)
,過多時(shí)
。供能39備用消瘦肥胖心腦血管疾病三、油脂(fat):生命活動(dòng)的燃料3.功能:供能39備用消瘦11三、油脂(fat):生命活動(dòng)的燃料4.食物補(bǔ)充:(1)
和
。(2)
、
等植物的種子。食用的植物油動(dòng)物油花生葵花子三、油脂(fat):生命活動(dòng)的燃料4.食物補(bǔ)充:食用的植物油12你認(rèn)為不愛吃蔬菜有啥壞處?為什么會(huì)導(dǎo)致牙齦出血呢?你認(rèn)為不愛吃蔬菜有啥壞處?為什么會(huì)導(dǎo)致牙齦出血呢?13看圖,你覺得這位同學(xué)的觀點(diǎn)對(duì)嗎?為什么?為了攝入維生素,我就以吃水果來代替蔬菜。看圖,你覺得這位同學(xué)的觀點(diǎn)對(duì)嗎?為什么?為了攝入維生素,我就14四:維生素vitamin:維持生命的營(yíng)養(yǎng)素1.維生素的攝取:多數(shù)維生素在人體內(nèi)
合成,需要
。2.組成:維生素主要是由
、
、
元素組成的。3.維生素的種類
(1)脂溶性維生素:
缺少時(shí)會(huì)得
。
(2)水溶性維生素:
缺少時(shí)會(huì)得
。不能從食物中攝取CHO維生素A夜盲癥維生素C壞血病四:維生素vitamin:維持生命的營(yíng)養(yǎng)素1.維生素的攝?。?5四:維生素vitamin:維持生命的營(yíng)養(yǎng)素4.功能:
(1)調(diào)節(jié)
。
(2)預(yù)防
。
(3)維持
。
5.食物補(bǔ)充:
(1)
。
(2)
等。新陳代謝疾病身體健康蔬菜水果種子食物動(dòng)物肝臟魚蛋奶魚肝油四:維生素vitamin:維持生命的營(yíng)養(yǎng)素4.功能:新陳代謝16四:維生素vitamin:維持生命的營(yíng)養(yǎng)素6.討論-健康飲食
(1)在六大基本營(yíng)養(yǎng)素中,除了水以外,我們每天需要量最大的營(yíng)養(yǎng)素是
。它的主要作用是
。
(2)長(zhǎng)期偏食和挑食為什么不利于身體健康?
。
(3)你昨天的晚餐中攝入的基本營(yíng)養(yǎng)素有
,你覺得營(yíng)養(yǎng)搭配是否合理
。你的建議是
。糖類提供能量因?yàn)檫@樣就不能給身體提供均衡的營(yíng)養(yǎng)四:維生素vitamin:維持生命的營(yíng)養(yǎng)素6.討論-健康飲食17有的老年人真節(jié)約,舍不得將霉變的大米扔掉,繼續(xù)食用。霉變的大米中含有黃曲霉素,會(huì)誘發(fā)癌變。有的老年人真節(jié)約,舍不得將霉變的大米扔掉,繼續(xù)食用。霉變的大18四:維生素vitamin:維持生命的營(yíng)養(yǎng)素7.安全飲食
(1)甲醛
用于浸泡水產(chǎn)品以保鮮,
這是因?yàn)?/p>
。
(2)工業(yè)酒精
用于勾兌飲用酒,
這是因?yàn)?/p>
。
(3)霉變的食物
食用,
這是因?yàn)?/p>
。不能甲醛會(huì)使蛋白質(zhì)變質(zhì),對(duì)人體有危害不能工業(yè)酒精中有甲醇,有毒不能霉變的大米中含有黃曲霉素,會(huì)誘發(fā)癌變四:維生素vitamin:維持生命的營(yíng)養(yǎng)素7.安全飲食不能甲19當(dāng)你的才華還撐不起你的野心時(shí),你就該努力。心有猛虎,細(xì)嗅薔薇。我TM竟然以為我竭盡全力了。能力是練出來的,潛能是逼出來的,習(xí)慣是養(yǎng)成的,我的成功是一步步走出來的。不要因?yàn)橄M?jiān)持,要堅(jiān)持的看到希望。最怕自己平庸碌碌還安慰自己平凡可貴。腳踏實(shí)地過好每一天,最簡(jiǎn)單的恰恰是最難的。拿夢(mèng)想去拼,我怎么能輸。只要學(xué)不死,就往死里學(xué)。我會(huì)努力站在萬人中央成為別人的光。行為決定性格,性格決定命運(yùn)。不曾揚(yáng)帆,何以至遠(yuǎn)方。人生充滿苦痛,我們有幸來過。如果驕傲沒有被現(xiàn)實(shí)的大海冷冷拍下,又怎么會(huì)明白要多努力才能走到遠(yuǎn)方。所有的豪言都收起來,所有的吶喊都咽下去。十年后所有難過都是下酒菜。人生如逆旅,我亦是行人。駕馭命運(yùn)的舵是奮斗,不抱有一絲幻想,不放棄一點(diǎn)機(jī)會(huì),不停止一日努力。失敗時(shí)郁郁寡歡,這是懦夫的表現(xiàn)。所有偷過的懶都會(huì)變成打臉的巴掌。越努力,越幸運(yùn)。每一個(gè)不起舞的早晨,都是對(duì)生命的辜負(fù)。死魚隨波逐流,活魚逆流而上。墻高萬丈,擋的只是不來的人,要來,千軍萬馬也是擋不住的既然選擇遠(yuǎn)方,就注定風(fēng)雨兼程。漫漫長(zhǎng)路,荊棘叢生,待我用雙手踏平。不要忘記最初那顆不倒的心。胸有凌云志,無高不可攀。人的才華就如海綿的水,沒有外力的擠壓,它是絕對(duì)流不出來的。流出來后,海綿才能吸收新的源泉。感恩生命,感謝她給予我們一個(gè)聰明的大腦。思考疑難的問題,生命的意義;贊頌真善美,批判假惡丑。記住精彩的瞬間,激動(dòng)的時(shí)刻,溫馨的情景,甜蜜的鏡頭。感恩生命賦予我們特有的靈性。善待自己,幸福無比,善待別人,快樂無比,善待生命,健康無比。一切偉大的行動(dòng)和思想,都有一個(gè)微不足道的開始。在你發(fā)怒的時(shí)候,要緊閉你的嘴,免得增加你的怒氣。獲致幸福的不二法門是珍視你所擁有的、遺忘你所沒有的。驕傲是勝利下的蛋,孵出來的卻是失敗。沒有一個(gè)朋友比得上健康,沒有一個(gè)敵人比得上病魔,與其為病痛暗自流淚,不如運(yùn)動(dòng)健身為生命添彩。有什么別有病,沒什么別沒錢,缺什么也別缺健康,健康不是一切,但是沒有健康就沒有一切。什么都可以不好,心情不能不好;什么都可以缺乏,自信不能缺乏;什么都可以不要,快樂不能不要;什么都可以忘掉,健身不能忘掉。選對(duì)事業(yè)可以成就一生,選對(duì)朋友可以智能一生,選對(duì)環(huán)境可以快樂一生,選對(duì)伴侶可以幸福一生,選對(duì)生活方式可以健康一生。含淚播種的人一定能含笑收獲一個(gè)有信念者所開發(fā)出的力量,大于個(gè)只有興趣者。忍耐力較諸腦力,尤勝一籌。影響我們?nèi)松慕^不僅僅是環(huán)境,其實(shí)是心態(tài)在控制個(gè)人的行動(dòng)和思想。同時(shí),心態(tài)也決定了一個(gè)人的視野、事業(yè)和成就,甚至一生。每一發(fā)奮努力的背后,必有加倍的賞賜。懶惰像生銹一樣,比操勞更消耗身體。所有的勝利,與征服自己的勝利比起來,都是微不足道。所有的失敗,與失去自己的失敗比起來,更是微不足道挫折其實(shí)就是邁向成功所應(yīng)繳的學(xué)費(fèi)。在這個(gè)塵世上,雖然有不少寒冷,不少黑暗,但只要人與人之間多些信任,多些關(guān)愛,那么,就會(huì)增加許多陽光。一個(gè)能從別人的觀念來看事情,能了解別人心靈活動(dòng)的人,永遠(yuǎn)不必為自己的前途擔(dān)心。當(dāng)一個(gè)人先從自己的內(nèi)心開始奮斗,他就是個(gè)有價(jià)值的人。沒有人富有得可以不要?jiǎng)e人的幫助,也沒有人窮得不能在某方面給他人幫助。時(shí)間告訴你什么叫衰老,回憶告訴你什么叫幼稚。不要總在過去的回憶里纏綿,昨天的太陽,曬不干今天的衣裳。今天做別人不愿做的事,明天就能做別人做不到的事。到了一定年齡,便要學(xué)會(huì)寡言,每一句話都要有用,有重量。喜怒不形于色,大事淡然,有自己的底線。趁著年輕,不怕多吃一些苦。這些逆境與磨練,才會(huì)讓你真正學(xué)會(huì)謙恭。不然,你那自以為是的聰明和藐視一切的優(yōu)越感,遲早會(huì)毀了你。無論現(xiàn)在的你處于什么狀態(tài),是時(shí)候?qū)ψ约赫f:不為模糊不清的未來擔(dān)憂,只為清清楚楚的現(xiàn)在努力。世界上那些最容易的事情中,拖延時(shí)間最不費(fèi)力。崇高的理想就像生長(zhǎng)在高山上的鮮花。如果要搞下它,勤奮才能是攀登的繩索。行動(dòng)是治愈恐懼的良藥,而猶豫、拖延將不斷滋養(yǎng)恐懼。海浪的品格,就是無數(shù)次被礁石擊碎又無數(shù)閃地?fù)湎蚪甘?。人都是矛盾的,渴望被理解,又害怕被看穿。?jīng)過大海的一番磨礪,卵石才變得更加美麗光滑。生活可以是甜的,也可以是苦的,但不能是沒味的。你可以勝利,也可以失敗,但你不能屈服。越是看起來極簡(jiǎn)單的人,越是內(nèi)心極豐盛的人。盆景秀木正因?yàn)楸蝗四鐞郏牌茰缌顺蔀闂澚褐牡膲?mèng)。樹苗如果因?yàn)榕峦炊芙^修剪,那就永遠(yuǎn)不會(huì)成材。生活的激流已經(jīng)涌現(xiàn)到萬丈峭壁,只要再前進(jìn)一步,就會(huì)變成壯麗的瀑布。生命很殘酷,用悲傷讓你了解什么叫幸福,用噪音教會(huì)你如何欣賞寂靜,用彎路提醒你前方還有坦途。山澗的泉水經(jīng)過一路曲折,才唱出一支美妙的歌通過云端的道路,只親吻攀登者的足跡。敢于向黑暗宣戰(zhàn)的人,心里必須充滿光明。驕傲,是斷了引線的風(fēng)箏,稍縱即逝;自卑,是剪了雙翼的飛鳥,難上青天。這兩者都是成才的大向你的美好的希冀和追求撒開網(wǎng)吧,九百九十九次落空了,還有一千次呢。只有創(chuàng)造,才是真正的享受,只有拼搏,才是充實(shí)的生活。激流勇進(jìn)者方能領(lǐng)略江河源頭的奇觀勝景忙于采集的蜜蜂,無暇在人前高談闊論有一個(gè)人任何時(shí)候都不會(huì)背棄你,這個(gè)人就是你自己。誰不虛偽,誰不善變,誰都不是誰的誰。又何必把一些人,
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