高原訓(xùn)練理論與實(shí)踐智慧樹(shù)知到期末考試答案2024年

高原訓(xùn)練理論與實(shí)踐智慧樹(shù)知到期末考試答案2024年高原訓(xùn)練理論與實(shí)踐久居或世居中等高度地區(qū)的人群心血管系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)的機(jī)能較低海拔地區(qū)人群強(qiáng)。（）

A:正確B:錯(cuò)誤答案:錯(cuò)誤在高原訓(xùn)練中，白細(xì)胞作也作為運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練監(jiān)控的指標(biāo)是因?yàn)?，在高原?xùn)練期間，為適應(yīng)高原缺氧環(huán)境和運(yùn)動(dòng)性缺氧的壓力，相比平原機(jī)體的蛋白質(zhì)更多的與參了身體供能，而蛋白質(zhì)是白細(xì)胞的合成原料，因此影響了機(jī)體的正常的免疫功能。（）

A:錯(cuò)誤B:正確答案:正確我國(guó)高原訓(xùn)練基地發(fā)展的萌芽階段是20世紀(jì)50年代初至70年代，在此階段我國(guó)主要借鑒蘇聯(lián)的經(jīng)驗(yàn)，成立了中央國(guó)防俱樂(lè)部，于此同時(shí)成立了云南國(guó)防俱樂(lè)部。（）

A:正確B:錯(cuò)誤答案:正確進(jìn)行全身橫斷掃描測(cè)試時(shí)被測(cè)試者身上不能有金屬物品，否則會(huì)影響測(cè)試結(jié)果。（）

A:正確B:錯(cuò)誤答案:錯(cuò)誤高原適應(yīng)的1-2周，亞極量強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)能力改善。隨著適應(yīng)的改善，長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)和工作的能力也會(huì)得到改善。（）

A:錯(cuò)誤B:正確答案:錯(cuò)誤紅細(xì)胞的“缺氧記憶”功能是指：當(dāng)運(yùn)動(dòng)員之前有過(guò)低氧訓(xùn)練經(jīng)歷是，它可以促進(jìn)機(jī)體更快適應(yīng)缺氧。（）

A:錯(cuò)B:對(duì)答案:對(duì)我國(guó)游泳高原訓(xùn)練的時(shí)間安排為3-4周，多采用3周。（）

A:正確B:錯(cuò)誤答案:錯(cuò)誤高原低氧環(huán)境下，血象指標(biāo)容易受到影響。（）

A:錯(cuò)B:對(duì)答案:錯(cuò)高原運(yùn)動(dòng)員的高原訓(xùn)練常采用“7周高高交叉”訓(xùn)練計(jì)劃。（）

A:錯(cuò)誤B:正確答案:錯(cuò)誤高原訓(xùn)練能夠提高優(yōu)秀公路自行車(chē)運(yùn)動(dòng)員的有氧工作能力和耐力運(yùn)動(dòng)成績(jī)。（）

A:對(duì)B:錯(cuò)答案:對(duì)心率變異性是運(yùn)動(dòng)選材和功能評(píng)定的有效參考指標(biāo)。（）

A:對(duì)B:錯(cuò)答案:對(duì)高住高練法是指運(yùn)動(dòng)員在中等海拔（2000-2500m）高度進(jìn)行生活和訓(xùn)練，（）

A:對(duì)B:錯(cuò)答案:對(duì)運(yùn)動(dòng)員在1年或數(shù)年重復(fù)去高原，則第2、3、4次重新適應(yīng)更為容易，而且一比一次好。（）

A:錯(cuò)誤B:正確答案:正確中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員高原訓(xùn)練第一周的力量訓(xùn)練可以大量進(jìn)行，這類(lèi)訓(xùn)練靠無(wú)氧做功，高原環(huán)境對(duì)它影響不大。（）

A:正確B:錯(cuò)誤答案:錯(cuò)誤不同項(xiàng)目的最佳高原訓(xùn)練持續(xù)時(shí)間不同。（）

A:錯(cuò)B:對(duì)答案:對(duì)前蘇聯(lián)是最早開(kāi)始進(jìn)行高原訓(xùn)練的。（）

A:錯(cuò)B:對(duì)答案:錯(cuò)高原-更高高原交替訓(xùn)練的海拔在1800-2400米是進(jìn)行高原訓(xùn)練的最佳高度。（）

A:錯(cuò)B:對(duì)答案:對(duì)青少年運(yùn)動(dòng)員不宜進(jìn)行高原訓(xùn)練。（）

A:錯(cuò)誤B:正確答案:正確現(xiàn)在云南呈貢訓(xùn)練基地的前身是云南國(guó)防俱樂(lè)部。（）

A:正確B:錯(cuò)誤答案:錯(cuò)誤訓(xùn)練負(fù)荷課的監(jiān)控只包含低強(qiáng)度課和高強(qiáng)度課的訓(xùn)練監(jiān)控。（）

A:錯(cuò)B:對(duì)答案:錯(cuò)高原訓(xùn)練運(yùn)動(dòng)負(fù)荷安排的適宜直接影響到訓(xùn)練的效果和好壞。（）

A:對(duì)B:錯(cuò)答案:對(duì)久居或世居高原的運(yùn)動(dòng)員就地高原訓(xùn)練難起到有效的低氧應(yīng)激。（）

A:錯(cuò)誤B:正確答案:錯(cuò)誤高原環(huán)境和平原環(huán)境一樣，對(duì)機(jī)體的血象指標(biāo)影響不大。（）

A:正確B:錯(cuò)誤答案:錯(cuò)誤高原訓(xùn)練的主要目的是利用高原缺氧和運(yùn)動(dòng)缺氧的雙重負(fù)荷下，使EPU激素含量上升，促進(jìn)紅細(xì)胞生成，因此高原訓(xùn)練不會(huì)出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)貧血的現(xiàn)象（）

A:對(duì)B:錯(cuò)答案:對(duì)世居高原民族對(duì)低氧所產(chǎn)生的良好適應(yīng)是由于長(zhǎng)期進(jìn)化和自然選擇的結(jié)果。（）

A:錯(cuò)誤B:正確答案:正確安靜時(shí)心率的變化能夠直接心血管的機(jī)能狀況。（）

A:錯(cuò)B:對(duì)答案:對(duì)在進(jìn)行身體成分測(cè)試時(shí)，需要盡可能穿少量的衣服。（）

A:正確B:錯(cuò)誤答案:錯(cuò)誤運(yùn)動(dòng)員是否處于貧血狀態(tài)可以通過(guò)血細(xì)胞及其參數(shù)來(lái)判斷。（）

A:正確B:錯(cuò)誤答案:正確一般認(rèn)為從低海拔地區(qū)上升到高海拔地區(qū)時(shí)，在中海拔地區(qū)停留居住至少三到七天可以降低在高海拔發(fā)生高原病的風(fēng)險(xiǎn)，可以獲得更好的高原適應(yīng)性。（）

A:對(duì)B:錯(cuò)答案:對(duì)高原訓(xùn)練必須要到真實(shí)的環(huán)境中進(jìn)行訓(xùn)練。（）

A:對(duì)B:錯(cuò)答案:錯(cuò)1982年我國(guó)在青海建立了多巴高原訓(xùn)練基地，并在2004年命名為“國(guó)家級(jí)高原訓(xùn)練基地”。（）

A:錯(cuò)B:對(duì)答案:錯(cuò)賽前調(diào)整期一般安排在平原，有利于運(yùn)動(dòng)員體能的快速恢復(fù)。（）

A:正確B:錯(cuò)誤答案:正確正常體質(zhì)健康的青壯年人群，進(jìn)入高原前，不需要提前做好準(zhǔn)備（）

A:對(duì)B:錯(cuò)答案:錯(cuò)從70年代開(kāi)始，我國(guó)足球隊(duì)為了增強(qiáng)體能經(jīng)常到高原訓(xùn)練基地進(jìn)行集訓(xùn)。（）

A:錯(cuò)誤B:正確答案:錯(cuò)誤為保持高原訓(xùn)練效果下高原后，立即參加比賽。（）

A:對(duì)B:錯(cuò)答案:錯(cuò)高原訓(xùn)練目前以理論研究為主。（）

A:錯(cuò)B:對(duì)答案:錯(cuò)高原訓(xùn)練結(jié)束后，不同項(xiàng)目最佳比賽時(shí)間不同。（）

A:正確B:錯(cuò)誤答案:正確尿生化指標(biāo)測(cè)試由于煩瑣，一般都沒(méi)有必要進(jìn)行測(cè)量。（）

A:錯(cuò)B:對(duì)答案:錯(cuò)適應(yīng)期的長(zhǎng)短不受運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練水平、機(jī)能狀態(tài)、成長(zhǎng)環(huán)境、暴露的海拔高度以及上高原前的平原訓(xùn)練安排等因素的影響。（）

A:錯(cuò)誤B:正確答案:正確最大攝氧量的測(cè)試需要讓受試者在10分鐘左右達(dá)到力竭（）

A:錯(cuò)誤B:正確答案:正確下高原（3周）后的訓(xùn)練安排，第一周應(yīng)以調(diào)整為主，一般進(jìn)行放松游泳加慢跑。（）

A:正確B:錯(cuò)誤答案:正確全世界約有5億多人居住在高原高山地區(qū)，約占世界人口的1/5。（）

A:正確B:錯(cuò)誤答案:錯(cuò)誤以下不屬于維生素C所產(chǎn)生的生物學(xué)功能的是：（）

A:造血B:解毒C:增加磷的重吸收D:促進(jìn)機(jī)體的氧化還原過(guò)程答案:AI參考:正確選項(xiàng)是：C:增加磷的重吸收。\n\n維生素C的主要功能包括促進(jìn)鐵的吸收、抗氧化作用和保持血管的完整性。因此選項(xiàng)ABD都屬于維生素C的生物學(xué)功能，而C選項(xiàng)“增加磷的重吸收”是維生素D的功能。'重點(diǎn)課的安排可分為W型訓(xùn)練模式和M型訓(xùn)練模式，兩種模式的重點(diǎn)課安排分別是次和次。（）

A:4、5B:3、4C:5、4D:4、3答案:AI參考:正確答案是C：5、4。\n重點(diǎn)課的安排可分為W型訓(xùn)練模式和M型訓(xùn)練模式，兩種模式的重點(diǎn)課安排分別是5次和4次。因此，選項(xiàng)C是正確答案。其他選項(xiàng)A、B、D都不正確。'第一屆在高原舉辦的奧運(yùn)會(huì)的城市是（）。

A:里昂B:布宜諾斯艾利斯C:底特律D:墨西哥城答案:AI參考:正確答案是D：墨西哥城。\n第一屆在高原舉辦的奧運(yùn)會(huì)是墨西哥城舉辦的，里昂是第一屆奧運(yùn)會(huì)的主辦城市，但不是高原城市。布宜諾斯艾利斯舉辦了1956年第九屆夏季奧運(yùn)會(huì)。底特律是美國(guó)的一座城市，1932年曾經(jīng)舉辦過(guò)奧運(yùn)會(huì)，但是是在海濱，而不是高原。所以答案是D，墨西哥城。'墨西哥競(jìng)走訓(xùn)練準(zhǔn)備期有經(jīng)歷哪幾個(gè)階段。（）

A:恢復(fù)階段B:專(zhuān)門(mén)身體訓(xùn)練階段C:適應(yīng)階段D:一般身體訓(xùn)練階段答案:AI參考:正確選項(xiàng)為：A:恢復(fù)階段B:專(zhuān)門(mén)身體訓(xùn)練階段C:適應(yīng)階段。\n\n墨西哥競(jìng)走訓(xùn)練準(zhǔn)備期通常經(jīng)歷三個(gè)階段：恢復(fù)階段、專(zhuān)門(mén)身體訓(xùn)練階段和適應(yīng)階段。在恢復(fù)階段，運(yùn)動(dòng)員通常需要充分休息和恢復(fù)體力，以減輕比賽后的疲勞和損傷。專(zhuān)門(mén)身體訓(xùn)練階段是針對(duì)競(jìng)走技術(shù)的特殊身體訓(xùn)練，以提高競(jìng)走運(yùn)動(dòng)員的身體姿勢(shì)、步幅和步頻等技能。適應(yīng)階段是訓(xùn)練的關(guān)鍵階段，通過(guò)比賽和模擬比賽來(lái)適應(yīng)比賽環(huán)境和節(jié)奏，提高運(yùn)動(dòng)員的競(jìng)技狀態(tài)和自信心。因此，選項(xiàng)A、B和C都是墨西哥競(jìng)走訓(xùn)練準(zhǔn)備期經(jīng)歷的階段。選項(xiàng)D是一般身體訓(xùn)練階段，但不是墨西哥競(jìng)走訓(xùn)練準(zhǔn)備期所經(jīng)歷的階段之一。'賽前高原訓(xùn)練的基本模式：（）。

A:訓(xùn)練期B:恢復(fù)期C:上高原前準(zhǔn)備期D:高原反應(yīng)期E:下高原再適應(yīng)期答案:AI參考:正確選項(xiàng)為【ABC】。\n\n高原訓(xùn)練是一種特殊的環(huán)境訓(xùn)練，訓(xùn)練的基本模式包括訓(xùn)練期、上高原前準(zhǔn)備期和恢復(fù)期。在高原訓(xùn)練時(shí)，運(yùn)動(dòng)員需要先適應(yīng)高原環(huán)境，經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的訓(xùn)練后再逐漸適應(yīng)高原環(huán)境，這需要一定的時(shí)間來(lái)恢復(fù)身體機(jī)能。因此，選項(xiàng)D和E也是高原訓(xùn)練的一部分，但并不是基本模式。因此，正確選項(xiàng)為ABC。'紅細(xì)胞（RBC）、血紅蛋白（Hb）、紅細(xì)胞積壓（PCV）是評(píng)價(jià)運(yùn)動(dòng)高原訓(xùn)練效果的重要指標(biāo)（）

A:對(duì)B:錯(cuò)答案:AI參考:正確答案是A，對(duì)。紅細(xì)胞（RBC）、血紅蛋白（Hb）、紅細(xì)胞積壓（PCV）是評(píng)價(jià)運(yùn)動(dòng)高原訓(xùn)練效果的重要指標(biāo)。這些指標(biāo)可以反映身體的血液攜氧能力，是評(píng)價(jià)身體耐受缺氧能力的重要指標(biāo)之一。在高原地區(qū)，由于氧氣含量較低，身體需要更高的血液攜氧能力來(lái)適應(yīng)環(huán)境。因此，通過(guò)監(jiān)測(cè)這些指標(biāo)的變化，可以評(píng)估身體對(duì)高原環(huán)境的適應(yīng)程度和運(yùn)動(dòng)高原訓(xùn)練的效果。'羽毛球、皮劃艇右槳運(yùn)動(dòng)員右側(cè)的肌肉含量會(huì)比左側(cè)高。（）

A:錯(cuò)B:對(duì)答案:AI參考:B.對(duì)。右槳運(yùn)動(dòng)員右側(cè)的肌肉含量會(huì)比左側(cè)高，因?yàn)橛覙\(yùn)動(dòng)員在劃槳時(shí)右側(cè)的肌肉會(huì)更多地參與運(yùn)動(dòng)。'運(yùn)動(dòng)員在高原訓(xùn)練后的補(bǔ)糖濃度可稍高，在10%~40%之間為宜（）

A:對(duì)B:錯(cuò)答案:AI參考:正確答案是A：對(duì)。\n\n運(yùn)動(dòng)員在高原訓(xùn)練時(shí)，由于缺氧導(dǎo)致機(jī)體代謝增加，對(duì)能量的需求量也相應(yīng)增加。為了滿(mǎn)足機(jī)體的能量需求，可以適當(dāng)提高補(bǔ)糖濃度，但需控制在一定范圍內(nèi)，即10%~40%之間。這是因?yàn)楦邼舛鹊奶侨芤嚎赡軙?huì)對(duì)運(yùn)動(dòng)員的胃腸道產(chǎn)生刺激，導(dǎo)致不適或不良反應(yīng)。因此，選項(xiàng)A是正確的。'肌酸激酶96%儲(chǔ)存在人體的肝臟中。（）

A:錯(cuò)B:對(duì)答案:AI參考:答案是B：對(duì)。\n肌酸激酶主要存在于人體的心肌和骨骼肌中，與肝臟中的酶沒(méi)有直接關(guān)系。因此，該題中的描述是正確的。'低壓低氧方法的特點(diǎn)是空氣中氧氣的百分?jǐn)?shù)保持不變而氧分壓減少（）

A:對(duì)B:錯(cuò)答案:AI參考:答案是B：錯(cuò)。\n\n低壓低氧方法的特點(diǎn)是氧分壓減少而空氣中氧氣的百分?jǐn)?shù)保持不變，這是一種常見(jiàn)的缺氧訓(xùn)練方法，可以增強(qiáng)人體的耐缺氧能力。但是，這個(gè)特點(diǎn)與題目中的描述相反，因此答案為B，即“錯(cuò)”。'一般將達(dá)到力竭、最大心率以及呼吸熵達(dá)到1.1左右作為判定最大攝氧量的三個(gè)指標(biāo)（）

A:對(duì)B:錯(cuò)答案:AI參考:答案是B:錯(cuò)。\n\n最大攝氧量是評(píng)價(jià)人體有氧運(yùn)動(dòng)能力的重要指標(biāo)，是指人體在運(yùn)動(dòng)中，單位時(shí)間內(nèi)機(jī)體所能攝入的氧氣量，常用單位為毫升氧氣/公斤體重/分。通常通過(guò)持續(xù)運(yùn)動(dòng)測(cè)試得到，而不是通過(guò)達(dá)到力竭、最大心率以及呼吸熵達(dá)到1.1左右來(lái)判定。因此，這個(gè)說(shuō)法是錯(cuò)誤的。'進(jìn)入高原時(shí)采用由低到高、緩慢的以階梯式進(jìn)入高原和快速進(jìn)入高原的同一海拔對(duì)高原環(huán)境的習(xí)服是一致的。（）

A:錯(cuò)B:對(duì)答案:AI參考:正確答案是B：對(duì)。\n進(jìn)入高原時(shí)采用由低到高、緩慢的以階梯式進(jìn)入高原的方法可以給人體充足的時(shí)間適應(yīng)高原環(huán)境，而快速進(jìn)入高原則可能會(huì)對(duì)高原環(huán)境產(chǎn)生不適應(yīng)，因此兩種方法對(duì)高原環(huán)境的習(xí)服是一致的。因此，該判斷題是正確的。'賽前“W”訓(xùn)練模式建議1年最多使用一次。（）

A:對(duì)B:錯(cuò)答案:AI參考:正確答案是B：錯(cuò)。\n\n“W”訓(xùn)練模式是提高體能、預(yù)防傷病的專(zhuān)業(yè)訓(xùn)練模式，通常建議運(yùn)動(dòng)員每半年或每季度進(jìn)行一次。賽前“W”訓(xùn)練模式，也就是所謂的“沖擊式”訓(xùn)練，可能會(huì)在短期內(nèi)提高運(yùn)動(dòng)員的體能水平，但長(zhǎng)期使用可能會(huì)增加運(yùn)動(dòng)員受傷的風(fēng)險(xiǎn)。因此，頻繁使用這種訓(xùn)練模式是不利于運(yùn)動(dòng)員的長(zhǎng)期發(fā)展的。綜上所述，這個(gè)判斷題是錯(cuò)誤的。'速度滑雪運(yùn)動(dòng)員為了盡量多的進(jìn)行專(zhuān)項(xiàng)訓(xùn)練，整整6個(gè)月只有在比賽才下山，比賽完后又會(huì)馬上回到雪場(chǎng)。（）

A:錯(cuò)B:對(duì)答案:AI參考:正確答案是B：對(duì)。\n\n速度滑雪運(yùn)動(dòng)員為了提高技能水平，會(huì)進(jìn)行大量的專(zhuān)項(xiàng)訓(xùn)練，長(zhǎng)時(shí)間的訓(xùn)練會(huì)使運(yùn)動(dòng)員感到疲憊，因此他們會(huì)在比賽結(jié)束后馬上回到雪場(chǎng)，以便恢復(fù)體能，繼續(xù)進(jìn)行訓(xùn)練。所以整題表述是正確的。'對(duì)于兒童和青少年（5~17歲）《指南》建議每天至少一個(gè)小時(shí)的中度到劇烈強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，以及每周至少三天進(jìn)行肌肉增強(qiáng)