【拆書閱讀筆記】-《終身成長》

長好書推薦/讀書分享《終身成長》閱讀分享會終身成目錄內(nèi)容簡介好書賞析金句摘抄作者簡介一二三四作者簡介第一部分卡羅爾·德韋克博士是人格心理學(xué)、社會心理學(xué)和發(fā)展心理學(xué)領(lǐng)域內(nèi)公認(rèn)的杰出學(xué)者之一。她曾任哥倫比亞大學(xué)威廉·蘭斯福德心理學(xué)教授，現(xiàn)任斯坦福大學(xué)路易斯和弗吉尼亞·伊頓心理學(xué)教授，也是美國藝術(shù)與科學(xué)院院士。她的著作《自我理論：它們?nèi)绾斡绊憚訖C(jī)、人格與發(fā)展》（Self-Theories:TheirRoleinMotivation,Personality,andDevelopment）被世界教育聯(lián)誼會（WorldEducationFellowship）選為年度好書。內(nèi)容簡介第二部分2023年《終身成長》閱讀分享會書籍簡介在對成功的數(shù)十年研究后，美國斯坦福大學(xué)心理學(xué)家卡羅爾·德韋克發(fā)現(xiàn)了思維模式的力量。她在《終身成長》中表明我們獲得的成功并不是能力和天賦決定的，更受到我們在追求目標(biāo)的過程中展現(xiàn)的思維模式的影響。

兩種思維模式固定型它們體現(xiàn)了應(yīng)對成功與失敗、成績與挑戰(zhàn)時的兩種基本心態(tài)成長型你認(rèn)為才智和努力哪個重要，能力能否通過努力改變，決定了你是會滿足于既有成果還是會積極探索新知。只有用正確的思維模式看待問題，才能更好地達(dá)成人生和職業(yè)目標(biāo)?！?1則已被很多具有發(fā)展眼光的父母、老師、運動員和管理者應(yīng)用，并在實踐中得到了驗證?！?2通過了解自己的思維模式并做出改變，人們能以最簡單的方式培養(yǎng)對學(xué)習(xí)的熱情，和在任何領(lǐng)域內(nèi)取得成功都需要的抗壓力德韋克揭示的成功法好書賞析第三部分人的兩種思維模式固定型思維模式認(rèn)為人的才能一成不變。時刻想證明自己的智力、個性和特征。會把發(fā)生的事當(dāng)作衡量能力和價值的直接標(biāo)尺。成長型思維模式認(rèn)為人的能力可以努力培養(yǎng)。雖然人的先天才能、資質(zhì)、性格各有不同，但都可以通過努力和經(jīng)歷來改變。兩種思維模式的區(qū)別1.對自身評價固定型思維模式者對自己能力的評估非好即壞，所以難免失真。他們的評估結(jié)果，有些被夸大，有些很模糊。成長型思維模式者相信能力可以培養(yǎng)，所以對自己的現(xiàn)有水平，他們能以開放的心態(tài)評估。由于以學(xué)習(xí)為目標(biāo)，他們也需要對自己的現(xiàn)有水平有一個準(zhǔn)確的評估。這樣才能更好地學(xué)習(xí)和成長。2.對成功的看法固定型思維模式者希望確保自己的成功。他們認(rèn)為聰明人應(yīng)該永遠(yuǎn)是成功的。這讓他們極力掩飾不足，最后變成不愛學(xué)習(xí)的人。成長型思維模式者成功意味著拓展自己的能力。而這需要通過不斷學(xué)習(xí)才能實現(xiàn)。3.對失敗的看法固定型思維模式者如果他在某件事中失敗了，他就成了失敗者。在這里，他們的失敗，從一種行為轉(zhuǎn)變成了一種身份。成長型思維模式者即便失敗是痛苦的，但它不能對你下定義。它只是一個需要面對和解決的問題。而且，我們還能從中學(xué)習(xí)和受益。有如今年解讀的第一本書《反脆弱》所說，從失敗和挫折里受益，讓自己變得更強(qiáng)大。4.對努力的看法固定型思維模式者只有無能的人才需要努力。如果你需要為某件事付出努力，說明你不擅長做這件事。成長型思維模式者天才也需要努力才能成功。他們欣賞天賦，更崇尚努力。5.腦波固定型思維模式者只對反映其能力高低的反饋有興趣。他們的注意力集中在答案的對錯上，他們對幫助學(xué)習(xí)的信息沒有興趣。成長型思維模式者高度關(guān)注提高知識水平的信息。對他們來說，學(xué)習(xí)才是第一要務(wù)。能力和成就的真相兩種思維模式對人的成就的影響01固定型思維限制人的成就固定型思維模式者，不屑于努力，不注重學(xué)習(xí)方法，把他人當(dāng)成審判者而不是同伴。這將阻礙他們?nèi)〉贸删秃瞳@得成長。01成長型思維模式幫助人們發(fā)展能力、取得成就成長型思維模式者，能明確目標(biāo)，不斷優(yōu)化學(xué)習(xí)方法，并樂于向同伴學(xué)習(xí)。這將幫助他們提升能力和取得成績案例分享案例1.醫(yī)科大學(xué)學(xué)生的不同思維模式作者跟蹤觀察了某醫(yī)科大學(xué)學(xué)生的學(xué)習(xí)情況。他們發(fā)現(xiàn)，擁有成長型思維模式的學(xué)生，學(xué)習(xí)成績更高。這類學(xué)生即便在某次測驗中表現(xiàn)不好，下次也會努力趕上。而具有固定型思維模式的學(xué)生，如果考得不好，他們的分?jǐn)?shù)就很難提高。在學(xué)習(xí)方法上，具有固定型思維模式的學(xué)生像吸塵器一樣，試圖背下所有東西。擁有成長型思維模式的學(xué)生，則注重學(xué)習(xí)方法，善于尋找學(xué)習(xí)規(guī)律，并能從錯誤中吸取教訓(xùn)。案例分享案例2：加菲爾德高中的差生逆襲加菲爾德高中，是洛杉磯的一所低收入學(xué)校，大多學(xué)生來自貧困家庭。它被認(rèn)為是當(dāng)?shù)刈畈畹母咧兄弧＿@里的學(xué)生拒絕學(xué)習(xí)，老師也無可奈何。杰米·埃斯卡蘭特的出現(xiàn)，改變了人們的看法。他開始教這些孩子大學(xué)水平的微積分。運用成長型思維，他總是思考怎么去教、怎樣才能教得最好，而不是關(guān)注自己會不會教、他們能不能學(xué)會。后來，他不僅教會了這些學(xué)生微積分，還讓他們在全國數(shù)學(xué)考試中取得了領(lǐng)先成績。這一事跡，便是電影《為人師表》的原型。案例分享案例3：冠軍的思維模式在體育界，很多人都相信天賦。他們會說，某某天生就是個運動員，所以他才能取得輝煌。但事實卻并非如此。身高僅有1.6米的蒂尼·博格斯在NBA打球；獨臂棒球運動員皮特·格雷，打入了大聯(lián)盟；姿勢不夠協(xié)調(diào)的本·霍根，成為了最優(yōu)秀的高爾夫運動員之一；威爾瑪·魯?shù)婪?，這個被稱為“世界上跑得最快的女人”，她的一條腿曾經(jīng)接近癱瘓……這些運動員都以出色的表現(xiàn)，打破了天才的神話。那么是什么讓這些平凡，甚至先天不足的運動員收獲成功呢？相關(guān)研究表明：成長型思維模式者認(rèn)為，成功來源于學(xué)習(xí)、努力和自我提高。這也是冠軍運動員的共性。成長型思維模式者認(rèn)為，挫折能給人以動力、經(jīng)驗和教訓(xùn)，讓你變得更好。在體育界，成長型思維模式者，掌控自己走向成功和保持成功的過程?？傊?，冠軍思維模式，就是相信成功可以通過努力爭取的成長型思維。案例分享案例4：著名籃球明星邁克爾·喬丹許多人只知道喬丹是體育界明星，卻鮮有人知道他一路走來背后的故事。在高中時，喬丹被校隊淘汰了。他沮喪地回家向母親傾訴。他的母親說，那就回校好好訓(xùn)練。從此以后，他每天早上6點離開家到校練習(xí)。上大學(xué)時，進(jìn)一步訓(xùn)練防守、控球和投籃各方面的能力。如果輸了比賽，他會在賽后更加努力練習(xí)。即使贏了比賽，他也會對不滿意的地方作出調(diào)整。后來，因為年齡原因，他的體力和靈活度不如以前。為了彌補這個缺陷，他更加注重協(xié)調(diào)性和動作的訓(xùn)練，以此保持良好的狀態(tài)。他說，我可以接受失敗，但我無法接受從不去嘗試。案例分享案例5：杰克·韋爾奇的傾聽和協(xié)作1980年，杰克·韋爾奇接管通用電氣，當(dāng)時這家公司價值140億美元。20年后，通用電氣估值高達(dá)4900億美元，成為世界上最有價值的公司。韋爾奇的經(jīng)營之道，隨處可見成長型思維的表現(xiàn)。比如他會主動接觸在一線工作的員工，向他們了解公司狀況；他會到流水線上聽取工人們的意見。韋爾奇認(rèn)為，這些工人是他應(yīng)該尊重和學(xué)習(xí)的對象。另外，他十分重視團(tuán)隊協(xié)作。在韋爾奇的自傳里，他說：“我不喜歡第一人稱，我人生中幾乎所有的事，都是和別人一起完成的……你在書中看到的‘我’，指的都是我所有的同事、朋友，和一些可能被我漏掉的人?！本哂泄潭ㄐ退季S模式的領(lǐng)導(dǎo)者，總是追求證明自己、強(qiáng)調(diào)“我”，而擁有成長型思維模式的領(lǐng)導(dǎo)者則更重視“我們”。案例分享案例6：拒絕學(xué)習(xí)的蓋瑞變了蓋瑞不愛學(xué)習(xí)、撕作業(yè)、經(jīng)常不上課。有一次，老師柯林斯讓他到黑板上解題。蓋瑞粗暴地拒絕解答。但這位老師沒有放棄蓋瑞，而是引導(dǎo)他嘗試解答、發(fā)揮潛能。漸漸地，蓋瑞從不愛學(xué)習(xí)的“壞”學(xué)生，變成了在課堂上的積極分子。他還愛上了寫作，而且表現(xiàn)十分出色。具有固定型思維模式的老師，會營造一種充滿評判色彩的學(xué)習(xí)氛圍。他們會根據(jù)學(xué)生一開始的表現(xiàn)，判定哪個聰明，哪個笨。接著，他們就輕易放棄那些“笨”學(xué)生。這些老師認(rèn)為“笨”學(xué)生不是自己的責(zé)任，他們無法改變學(xué)生的智力水平。擁有成長型思維模式的老師，會創(chuàng)建一個充滿信任、沒有評判的學(xué)習(xí)氛圍。他們注重怎么教會學(xué)生，而不是刻板地評判學(xué)生。他們致力于教會學(xué)生熱愛學(xué)習(xí)、教會學(xué)生自學(xué)和思考。就算學(xué)生當(dāng)下水平不足，他們也會指導(dǎo)學(xué)生如何縮小差距。培養(yǎng)成長型思維模式如何培養(yǎng)孩子的成長型思維模式？01掌握稱贊的方法稱贊孩子的方式，將塑造他們的思維模式。對的稱贊方式，不是去夸獎孩子的能力，而是去關(guān)注他們學(xué)習(xí)的過程。不是夸他們聰明，而是要肯定他們付出的努力。比如這樣夸獎：“你的進(jìn)步說明你真的很努力。你反復(fù)復(fù)習(xí)，劃出重點，一遍遍做測試。你的方法確實奏效了。02正確面對孩子遇到的挫折當(dāng)孩子遭遇挫折時，父母表現(xiàn)得焦慮、表現(xiàn)得非常關(guān)注他們的個人能力，或者試圖掩蓋失敗，都是不可取的。這些都容易讓孩子形成固定型思維模式。父母應(yīng)該對挫折表現(xiàn)出興趣，引導(dǎo)孩子面對和處理挫折，把挫折視作學(xué)習(xí)的好機(jī)會。塑造成長型思維模式的四個步驟03重視孩子對知識的深入理解在教學(xué)中，老師需要關(guān)注孩子對知識的深入理解，避免讓學(xué)生死記硬背。相關(guān)研究表明，如果老師幫助學(xué)生深入理解知識，他們會更相信能力是可以發(fā)展的。1、命名給自己的固定型思維人格取一個名字。這個名字可以和生活中的某個人同名，可以是一本書名、一個電影人物名。當(dāng)然，也可以是你不喜歡的一個名字，用它警醒自己。2、教育了解了引發(fā)固定型思維模式的原因，和它帶來的不良影響。接著，我們要教育自己的固定型思維人格。當(dāng)它出現(xiàn)并阻礙你時，你得學(xué)會和它溝通。你需要向它說明自己為什么要這么做，讓它和你一起踏上行動的旅程。當(dāng)你遇到挫折、壓力時，它又會出現(xiàn)。這時，你需要告訴它，你將怎樣計劃從挫折中鍛煉和成長。事實上，固定型思維模式是為了保護(hù)你，讓你感到安全。但它的方法卻做不到這一點。所以，用成長型思維模式和它溝通，教育它，它就能支持和幫助你。0102033、接受每個人都是成長型思維模式和固定型思維模式的混合體。對固定型思維模式，我們不必感到羞愧。我們首先得承認(rèn)它、面對它、接受它。4、觀察觀察你的固定型思維人格，明確它出現(xiàn)的原因。我們得知道是什么引發(fā)了自己的固定型思維模式。它什么時候會出現(xiàn)？比如，有的人是在面臨挑戰(zhàn)時，有的人是在努力過程中受挫時。你可以想一想：最近一次