心理健康教育 課件 模塊9、10 大學(xué)生人際交往、大學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃與求職心理

心理健康教育第五部分人際交往與生涯規(guī)劃模塊九大學(xué)生人際交往Contents目錄01第一節(jié)大學(xué)生人際關(guān)系概述02第二節(jié)大學(xué)生人際交往原則與技巧

03第三節(jié)大學(xué)生人際交往常見問題及其調(diào)試第一節(jié)大學(xué)生人際關(guān)系概述案例導(dǎo)入

大學(xué)生人際交往障礙典型案例案例一：某大一學(xué)生，與父母很少溝通，沒有朋友，他在自己的ＱＱ郵箱里發(fā)出了“曾經(jīng)的失落無人得知，現(xiàn)在的無奈更是無人訴說，所有的一切也只能自己承擔(dān)了”的感嘆。案例二：某大一女生父母離異，與母親一起生活。該女生的母親因?yàn)榛橐鍪。Ｂ裨顾母赣H，說“世上的男人都不是好東西”，要對(duì)男人有防范心等，導(dǎo)致其進(jìn)入大學(xué)后，無法與異性正常交往。……

……

分析：以上五則是大學(xué)生人際交往障礙的典型案例，發(fā)生人際交往障礙有以下三個(gè)主要原因。一是認(rèn)知偏差?，F(xiàn)實(shí)生活中，人的認(rèn)知往往存在一定的偏差。由于成長(zhǎng)環(huán)境、家庭背景、生活經(jīng)歷等方面的影響，某些學(xué)生不能用發(fā)展的、全面的眼光看待周圍的人和事物，或?qū)λ吮в谐梢?，影響了?duì)交往對(duì)象的正確判斷，導(dǎo)致交往障礙。如案例二和三?！ㄒ唬┤穗H關(guān)系的概念人際交往是指在社會(huì)活動(dòng)中，人們運(yùn)用語言符號(hào)系統(tǒng)或非語言符號(hào)系統(tǒng)相互之間傳遞信息、溝通思想、交流情感、協(xié)調(diào)行為的互動(dòng)過程。人們?cè)谙嗷ソ煌兴纬傻年P(guān)系就是人際關(guān)系。人際關(guān)系是心理距離的一種反映。一、人際關(guān)系的概念與大學(xué)生人際交往的重要性（一）人際關(guān)系的概念１．人際關(guān)系的三個(gè)組成成分一、人際關(guān)系的概念與大學(xué)生人際交往的重要性認(rèn)知成分情感成分行為成分（一）人際關(guān)系的概念人際關(guān)系發(fā)展各階段的特征：（１）第一階段：彼此陌生，互不相識(shí)，甚至彼此均未注意到對(duì)方的存在。（２）第二階段：?jiǎn)畏剑ɑ螂p方）能夠注意到對(duì)方的存在，單方（或雙方）也可能知道對(duì)方是誰（如同校同學(xué)），但從未有過接觸。（３）第三階段：?jiǎn)畏剑ɑ螂p方）受到對(duì)方的吸引，與對(duì)方（或彼此）接近，構(gòu)成表面接觸。（４）第四階段：雙方開始互動(dòng)，產(chǎn)生了友誼。在此階段，雙方有一個(gè)重要的改變，即開始從心理上接納對(duì)方，將對(duì)方視為知己，愿意與對(duì)方分享信息、意見和感情。（５）第五階段：朋友之間的感覺，也有程度深淺之分。人際關(guān)系發(fā)展到第五階段時(shí)，通常同性會(huì)成為莫逆之交；而異性如果在感情上又有性的需求、奉獻(xiàn)與滿足等心理成分，那就會(huì)成為愛情。一、人際關(guān)系的概念與大學(xué)生人際交往的重要性（二）大學(xué)生人際交往的重要性人際交往構(gòu)成了人生的主要內(nèi)容，個(gè)人是在復(fù)雜的人際交往中不斷成長(zhǎng)與發(fā)展的，事業(yè)成功、生活幸福也是以人際交往的成功為前提的。人際關(guān)系影響大學(xué)生個(gè)性的發(fā)展02人際關(guān)系影響大學(xué)生之間的群體凝聚力和學(xué)習(xí)效率01人際關(guān)系影響大學(xué)生的社會(huì)化進(jìn)程04人際關(guān)系影響大學(xué)生的身心健康03（一）大學(xué)生中常見的人際關(guān)系類型二、大學(xué)生人際關(guān)系的類型與群體

同學(xué)關(guān)系01

師生關(guān)系02

室友關(guān)系01網(wǎng)絡(luò)人際關(guān)系02同學(xué)關(guān)系是大學(xué)生人際關(guān)系的主要內(nèi)容。大學(xué)生十分重視同學(xué)之間的情誼，希望感受彼此之間相互關(guān)心、相互幫助的友情。大學(xué)校園里的同學(xué)關(guān)系總體來說是和諧、友好的，同學(xué)之間的關(guān)系呈現(xiàn)出親情化、家庭化的趨勢(shì)。同學(xué)關(guān)系01老師與學(xué)生是大學(xué)校園里的兩大群體，師生關(guān)系是大學(xué)生人際關(guān)系的重要內(nèi)容，是建立“良師益友”關(guān)系的主要渠道和重要保障，作為學(xué)校這一環(huán)境中最重要的人際關(guān)系貫穿整個(gè)教育教學(xué)過程。

師生關(guān)系02大學(xué)中與室友的人際交往和人際溝通是我們?cè)诖髮W(xué)期間最關(guān)鍵、最主要的人際交往關(guān)系。因?yàn)榇髮W(xué)是一個(gè)集體生活的地點(diǎn)，而室友是大家每天朝夕朝夕相處的伙伴。作為大學(xué)生，每天和室友的相處時(shí)間是最久的，而且生活在一起也就要求更高。

室友關(guān)系02網(wǎng)絡(luò)人際交往給大學(xué)生的生活方式、價(jià)值觀念帶來的挑戰(zhàn)和改變是前所未有的。大學(xué)校園中的網(wǎng)絡(luò)人際關(guān)系表現(xiàn)出不同于普通人際交往的特點(diǎn)：交往角色具有虛擬性；交往主體具有平等性；交往心理具有隱秘性；交往過程具有弱社會(huì)性和弱規(guī)范性；交往動(dòng)機(jī)呈現(xiàn)多樣性。網(wǎng)絡(luò)人際關(guān)系02（二）大學(xué)校園里常見的大學(xué)生人際交往群體學(xué)習(xí)圈老鄉(xiāng)圈社團(tuán)圈娛樂圈合租圈（一）客觀因素三、影響大學(xué)生人際關(guān)系的因素

距離接近01特征相似或互補(bǔ)02

人格品質(zhì)的吸引03

才能的魅力04

外在形象因素05（二）主觀因素大學(xué)生對(duì)日常生活中的人際關(guān)系認(rèn)可與否，關(guān)鍵在于其本身感受到的人際安全的程度。也就是說，當(dāng)交往出現(xiàn)問題時(shí)，大學(xué)生在感覺不到人際安全的情境中，將會(huì)自我防御性地退縮或回避。

交往理念01（二）主觀因素在大學(xué)階段，由于自身心理并不成熟，大學(xué)生很難對(duì)自己和周圍的一切作出全面、中肯的評(píng)價(jià)，也難以對(duì)人際關(guān)系進(jìn)行正確分析和理解，這樣就極易產(chǎn)生認(rèn)識(shí)上的偏差。大學(xué)生人際交往本身就帶有理想性和復(fù)雜性，所以對(duì)于人際交往的內(nèi)心期望容易過高或偏低，從而導(dǎo)致心理出現(xiàn)落差。

內(nèi)心期望不客觀02（二）主觀因素大學(xué)生交往理論和交往實(shí)踐相對(duì)不足，導(dǎo)致他們?cè)诮煌胁荒芨鶕?jù)具體的交往對(duì)象及時(shí)調(diào)整交往的方法和技巧，使得交往出現(xiàn)問題，交往結(jié)果不理想。

交往技巧不夠多樣03第二節(jié)大學(xué)生人際交往原則與技巧案例導(dǎo)入“刺頭”小丁小丁天資聰慧，是家中的獨(dú)子。上初中的時(shí)候，小丁的父母離異，小丁跟著奶奶長(zhǎng)大。在高中階段，小丁因迷戀游戲，高考發(fā)揮不佳，進(jìn)入高職院校。２０歲時(shí)，小丁進(jìn)入企業(yè)頂崗實(shí)習(xí)。小丁學(xué)習(xí)技術(shù)上手很快，在企業(yè)干了幾個(gè)月，好幾個(gè)崗位的工種都能得心應(yīng)手?？墒切《⌒愿窆缕?，幾個(gè)月下來，小丁都獨(dú)來獨(dú)往，從不主動(dòng)與人親近。他還是一個(gè)不折不扣的“刺頭”。誰要是說了他半點(diǎn)不是，還是自己的頂頭上司。

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分析：小丁在成長(zhǎng)過程中，由于家庭變故，變得性格孤僻、恃才自傲、自負(fù)敏感。成人后，進(jìn)入頂崗實(shí)習(xí)這個(gè)關(guān)鍵期，因?yàn)樾愿裆系娜毕荩c人交往、接觸總是顯得格格不入，矛盾摩擦不斷。試想，對(duì)人不尊、心高氣傲的“刺頭”，就算能力再?gòu)?qiáng)，誰又能容得下他呢？我們從小丁的身上能夠得到哪些人際交往的啟示呢？進(jìn)入職場(chǎng)，面對(duì)領(lǐng)導(dǎo)同事，我們應(yīng)該以怎樣的姿態(tài)和心態(tài)與人相處呢？一、大學(xué)生人際交往的原則人際關(guān)系問題無處不在，我們每個(gè)人從小就開始學(xué)著處理人際關(guān)系問題了。我們一步一步走到現(xiàn)在，每個(gè)人都有自己對(duì)人際關(guān)系問題獨(dú)特的理解、各自成功的經(jīng)驗(yàn)與失敗的教訓(xùn)。我們需要不斷挖掘、發(fā)揚(yáng)自己在人際交往方面的成功之處，尋找和彌補(bǔ)自己的不足之處，從而進(jìn)一步提高我們的人際交往能力。一、大學(xué)生人際交往的原則彼此尊重原則平等原則真誠(chéng)開放原則主動(dòng)共情原則互利原則信用原則寬容原則二、人際交往的技巧（一）讓人喜歡的技巧

在人際交往中有影響的個(gè)性主要有兩個(gè)：積極、自信。（１）積極。性格的好壞不在于個(gè)性內(nèi)向或外向，而在于性格積極或消極。個(gè)性積極者樂觀開朗，豁達(dá)大度，與之相處，如沐春風(fēng)，自然令人感到愉悅暢快；個(gè)性消極者悲觀陰沉，多疑狹隘，與之相處，如頂烏云，必定令人感到忐忑壓抑。（２）自信。自信的人寬容大度，容易相處。自大者令人反感，自卑者易受傷害。

修煉自己良好的個(gè)性01二、人際交往的技巧（一）讓人喜歡的技巧

“三Ａ”原則就是接受（ａｃｃｅｐｔ）、贊同（ａｇｒｅｅ）和贊美（ａｄｍｉｒｅ）。（１）接受。任何人都沒有力量改變另一個(gè)人，但如果樂于按照一個(gè)人的本來面目去接納他，你就給了他一種改變他自己的力量。（２）贊同。對(duì)別人引起你共鳴的觀點(diǎn)表示贊同，給人知己感，反駁則會(huì)樹敵。（３）贊美。真誠(chéng)的贊美會(huì)引起別人的行為發(fā)生自己所期待的改變，指責(zé)和批評(píng)則讓他人表現(xiàn)更壞。

遵循“三Ａ”原則02二、人際交往的技巧（一）讓人喜歡的技巧

（１）記住別人的名字和一些私人信息。（２）談?wù)搶?duì)方感興趣的話題。（３）對(duì)別人真誠(chéng)地感興趣，做一個(gè)好的聽眾。

盡可能滿足他人自尊的需要03二、人際交往的技巧（一）讓人喜歡的技巧

（１）給對(duì)方“特殊對(duì)待”。（２）適度的自我暴露。（３）請(qǐng)對(duì)方幫小忙。

密切與他人的人際關(guān)系04二、人際交往的技巧（一）讓人喜歡的技巧

注意交談藝術(shù)05商討式交談?wù)f服式交談0102閑談式交談04靜聽式交談03（二）化解矛盾、避免沖突的交往技巧爭(zhēng)辯的藝術(shù)批評(píng)的藝術(shù)拒絕的藝術(shù)適度運(yùn)用幽默（二）化解矛盾、避免沖突的交往技巧批評(píng)的藝術(shù)適度運(yùn)用幽默（１）一語雙關(guān)。（２）巧借反語。（３）巧借諧音?？谡Z是用聲音表達(dá)的，利用諧音，音義結(jié)合，可以創(chuàng)造幽默的效果。在人際交往中借用一些“諧音梗”，在一些非正式的場(chǎng)合下，能夠氣氛活躍，讓人感受到輕松和愉快，創(chuàng)造幽默感。（４）假戲真做。這是明知對(duì)方說的不是真實(shí)的話，卻當(dāng)真話來回答，而產(chǎn)生幽默效果的方法。（三）增強(qiáng)自己的人際魅力建立良好的第一印象培養(yǎng)良好的個(gè)性特征加強(qiáng)交往，密切關(guān)系第三節(jié)大學(xué)生人際交往常見問題及其調(diào)試案例導(dǎo)入自卑的小芳小芳，女，某高校財(cái)會(huì)專業(yè)的大四學(xué)生。小芳來自農(nóng)村，專業(yè)學(xué)習(xí)成績(jī)優(yōu)秀、綜合素質(zhì)好，擅長(zhǎng)書法、寫作，是系學(xué)生會(huì)宣傳部部長(zhǎng)。畢業(yè)之際，小芳忙著求職，但她總是失眠焦慮。她覺得自己皮膚黑，牙齒也不整齊，害怕自己就算專業(yè)再好，也不能通過面試。她將自己兼職打工的錢用來買化妝品，希望這些化妝品能掩蓋自己的缺點(diǎn)。面試當(dāng)天，小芳忐忑不安。她

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分析：本小芳來自農(nóng)村，憑借自身的勤奮努力脫穎而出，成為一名優(yōu)秀的大學(xué)生。畢業(yè)面試求職，應(yīng)該是穩(wěn)穩(wěn)的實(shí)力派。但她因?yàn)樽约旱娜菝沧员?、焦慮，一度失眠，甚至想放棄面試。如果小芳真的放棄了這次面試的機(jī)遇，那她還會(huì)有打敗“勁敵”，一路過關(guān)斬將，最終成為一名正式員工的可能性嗎？

……一、自我中心（一）自我中心者的表現(xiàn)以自己的需要和興趣為中心，只關(guān)心自己的利益得失，很少關(guān)心他人，完全從自己的經(jīng)驗(yàn)、立場(chǎng)去認(rèn)識(shí)和解決問題，固執(zhí)己見，唯我獨(dú)尊。他們不希望別人在自己之上，嫉妒別人的成績(jī)，就算明知?jiǎng)e人正確時(shí)，也不愿意改變自己或接受別人的意見，因而難以從態(tài)度、價(jià)值觀上與別人進(jìn)行交流。一、自我中心（二）自我中心的克服要認(rèn)識(shí)自我中心心理在交往中的不利影響。由于家庭教養(yǎng)方式、教育背景等因素的影響，每個(gè)人都是個(gè)性鮮明的個(gè)體，因此，要尊重別人的想法和觀點(diǎn)，從自我的圈子中跳出來，掌握人際交往的技巧，學(xué)會(huì)換個(gè)角度思考問題，設(shè)身處地地為他人著想，理解、尊重、關(guān)心他人。二、嫉妒心理（一）嫉妒心理的表現(xiàn)嫉妒是一種比較復(fù)雜的心理，它包括焦慮、恐懼、悲哀、猜疑、羞恥、消沉、憎惡、敵意、怨恨、報(bào)復(fù)等各種負(fù)面的心理狀態(tài)，主要是在個(gè)體想要成功卻沒做到，想超越別人卻不能，發(fā)現(xiàn)自己在才能、名譽(yù)、地位或境遇等方面不如別人時(shí)產(chǎn)生的由羞愧、憤怒、怨恨組成的復(fù)雜情緒情感。嫉妒在人際交往過程中表現(xiàn)為對(duì)強(qiáng)過自己的人或者將超過自己的人的一種不服、不悅、失落、擔(dān)心、憤怒，甚至帶有某種破壞性的情感體驗(yàn)。二、嫉妒心理（二）嫉妒心理的的調(diào)適轉(zhuǎn)移注意力，給自己一個(gè)不嫉妒的理由看到自己的長(zhǎng)處，化嫉妒為動(dòng)力0203培養(yǎng)豁達(dá)的人生態(tài)度，心胸開闊01三、自卑心理（一）自卑心理的表現(xiàn)自卑是由于某些生理、心理缺陷或其他因素引起的，表現(xiàn)為對(duì)自己的能力、品質(zhì)評(píng)價(jià)過低，輕視自己，覺得自己不如他人。三、自卑心理（二）自卑心理的調(diào)適正確認(rèn)識(shí)自己，提高自我評(píng)價(jià)善于自我滿足，消除自卑心理坦然面對(duì)挫折，尋求心理平衡主動(dòng)交往，適度地放開自我四、羞怯心理

羞怯心理的表現(xiàn)01羞怯在大學(xué)生人際交往中常常表現(xiàn)為靦腆，動(dòng)作忸怩，不自然，臉色緋紅，說話音量低而小。嚴(yán)重者怯于交往，在交往中往往采取回避的態(tài)度，過多約束自己的言行，無法充分表達(dá)自己的愿望和情感，也無法與人溝通，容易造成交往雙方的不理解或誤解，妨礙良好人際關(guān)系的形成。四、羞怯心理

羞怯心理的調(diào)試02（１）正確認(rèn)知自己，建立自信。羞怯者要善于發(fā)現(xiàn)自己的長(zhǎng)處，肯定自己，接納自己，經(jīng)常體會(huì)自己在交往過程中的快樂感受，記錄下來，分析自己的進(jìn)步和成長(zhǎng)，逐漸積累自信。（２）積極的自我暗示。羞怯者不要在行動(dòng)前就想著失敗，應(yīng)意識(shí)到羞怯并不等于失敗，失敗也不等于無能，走出自我否定和消極自我暗示的陰影，增加積極的自我暗示。五、多疑心理

多疑心理的表現(xiàn)01多疑是指?jìng)€(gè)體在人際交往中憑主觀推測(cè)而懷疑他人的不信任的復(fù)雜情緒體驗(yàn)。有的大學(xué)生猜疑心很重，對(duì)別人的言語和行為常疑神疑鬼，“以小人之心度君子之腹”，認(rèn)為別人經(jīng)常說自己壞話，跟自己過不去，專門與自己作對(duì)，從而產(chǎn)生不必要的人際沖突。五、多疑心理

對(duì)多疑心理的克服02（１）積極溝通，消除誤會(huì)。當(dāng)我們意識(shí)到可能造成誤會(huì)的時(shí)候，應(yīng)保持冷靜，找好時(shí)間、地點(diǎn)，盡快與對(duì)方開誠(chéng)布公地交流，了解彼此的真實(shí)想法，心平氣和地解決問題。（２）學(xué)會(huì)自我安慰。當(dāng)一個(gè)人遭遇到生活中的議論與流言時(shí)，通常都會(huì)有情緒上的困擾。只要沒有觸犯立身處世的原則，我們都可以從容應(yīng)對(duì)，減少不必要的煩惱。六、孤僻心理

孤僻心理的表現(xiàn)01孤僻是指不愿意與他人接觸、交往，喜歡獨(dú)來獨(dú)往，卻有時(shí)感到寂寞、空虛的心理現(xiàn)象。具體表現(xiàn)為希望擁有自己的獨(dú)立空間，不受他人干擾，自己的東西不喜歡被別人碰，對(duì)他人溝通交流的善意表現(xiàn)得不耐煩，不愿意向他人吐露心聲，不愛與人主動(dòng)聯(lián)系。這樣的人往往孤芳自賞，自命清高，難以結(jié)交朋友。六、孤僻心理

對(duì)孤僻心理的調(diào)適02正確評(píng)價(jià)和認(rèn)識(shí)自己、他人學(xué)習(xí)交往技巧，優(yōu)化性格培養(yǎng)自信心學(xué)會(huì)自我宣泄復(fù)習(xí)與思考１．簡(jiǎn)述人際關(guān)系的概念及人際交往的原則。２．大學(xué)生在人際交往中主要存在哪些心理問題？３．影響大學(xué)生人際關(guān)系的原因有哪些？４．如何建立良好的人際關(guān)系？謝謝您的觀看心理健康教育第五部分人際交往與生涯規(guī)劃模塊十大學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃與求職心理Contents目錄01第一節(jié)職業(yè)生涯規(guī)劃概述02第二節(jié)大學(xué)生人際交往原則與技巧

03第三節(jié)大學(xué)生就業(yè)與職場(chǎng)心理其調(diào)試第一節(jié)職業(yè)生涯規(guī)劃概述案例導(dǎo)入一名男生的困惑小張學(xué)的是機(jī)械制造與辦公自動(dòng)化專業(yè)，小張的性格相對(duì)內(nèi)向，喜歡新聞專業(yè)。從大三開始，小張平時(shí)不去上課，也不愿意與人交流，整天躲在宿舍里，性格上發(fā)生了很大變化。小張說，他小時(shí)候很聽話，學(xué)習(xí)也非常棒，每次考試成績(jī)都保持在９５分以上，否則就要挨父親打。他其實(shí)很喜歡新聞專業(yè)，在當(dāng)?shù)氐碾娨暸_(tái)一直在做兼職。大學(xué)報(bào)志愿時(shí)，自己想學(xué)……

……

分析：職場(chǎng)上有個(gè)快樂法則：“做自己喜歡和擅長(zhǎng)的事情?！敝院芏嗳藷o法實(shí)現(xiàn)這個(gè)法則，是因?yàn)闆]有對(duì)自己進(jìn)行系統(tǒng)的行為梳理和數(shù)據(jù)研究。畢竟我們對(duì)自己的了解有時(shí)候不是那么深刻，而現(xiàn)在很多單位在招聘大學(xué)生時(shí)，更看重的是個(gè)人的綜合素質(zhì)及在學(xué)校的綜合表現(xiàn)，專業(yè)并不是唯一的求職砝碼，大多數(shù)知識(shí)和技能需要我們?cè)诠ぷ髦袑W(xué)習(xí)和積累動(dòng)?！ㄒ唬┥模保牡暮x有人說：“生涯＝生活＋生命”。生涯，原謂生命有邊際、限度；后指從事某種活動(dòng)或職業(yè)的生活經(jīng)歷。莊子云：“吾生也有涯，而知也無涯?！鄙陌l(fā)展與輔導(dǎo)專家舒伯對(duì)生涯的定義是“生涯是人一生不同時(shí)期不同角色的組合”。意為個(gè)人一生的道路或發(fā)展途徑，既包含個(gè)人從出生到死亡的所有時(shí)間，也包含個(gè)人一生中所承擔(dān)的各種角色和職位，還包含個(gè)人對(duì)各個(gè)角色與職位的投入與付出。一、生涯、職業(yè)生涯與職業(yè)生涯規(guī)劃（一）生涯２．生涯的特征一、生涯、職業(yè)生涯與職業(yè)生涯規(guī)劃

方向性01時(shí)間性02

空間性03

獨(dú)特性04

現(xiàn)象性05

主動(dòng)性06（二）職業(yè)生涯１．職業(yè)生涯的含義職業(yè)生涯是一個(gè)人一生中所有與職業(yè)相連的活動(dòng)與行為，以及相關(guān)的態(tài)度、價(jià)值觀、愿望等連續(xù)性經(jīng)歷的過程，也是一個(gè)人一生中職業(yè)、職位的變遷及職業(yè)目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)過程。簡(jiǎn)單地說，一個(gè)人的職業(yè)生涯涵蓋了其職業(yè)發(fā)展的狀態(tài)、過程及結(jié)果。如果我們對(duì)自己的職業(yè)發(fā)展有一定的控制力，就可以利用所遇到的機(jī)會(huì)，最大限度地從自己的職業(yè)生涯中獲得成功與滿足。人的職業(yè)歷程是人生全部一、生涯、職業(yè)生涯與職業(yè)生涯規(guī)劃（二）職業(yè)生涯２．職業(yè)生涯的特征一、生涯、職業(yè)生涯與職業(yè)生涯規(guī)劃目的性社會(huì)性穩(wěn)定性規(guī)范性群體性（二）職業(yè)生涯３．職業(yè)生涯成長(zhǎng)的分類根據(jù)中國(guó)職業(yè)規(guī)劃師協(xié)會(huì)定義，職業(yè)生涯成長(zhǎng)可分為兩個(gè)方面：（１）內(nèi)職業(yè)生涯（對(duì)個(gè)人自身而言）。內(nèi)職業(yè)生涯是指從事一種職業(yè)時(shí)的知識(shí)、觀念、經(jīng)驗(yàn)、能力、心理素質(zhì)、內(nèi)心感受等因素的組合及其變化過程。它是別人無法替代和竊取的人生財(cái)富。它是個(gè)人根據(jù)自身特點(diǎn)結(jié)合社會(huì)和企業(yè)的需求為自己設(shè)計(jì)的職業(yè)發(fā)展通道。（２）外職業(yè)生涯（對(duì)外在職場(chǎng)而言）。外職業(yè)生涯是指從事職業(yè)時(shí)的工作單位、工作時(shí)間、工作地點(diǎn)、工作內(nèi)容、工作職務(wù)與職職稱、工作環(huán)境、工資待遇等因素的組合及其變化過程。一、生涯、職業(yè)生涯與職業(yè)生涯規(guī)劃（三）職業(yè)生涯規(guī)劃職業(yè)生涯規(guī)劃是指在對(duì)個(gè)人職業(yè)興趣、職業(yè)能力和環(huán)境等因素分析的基礎(chǔ)上，通過對(duì)個(gè)人發(fā)展目標(biāo)的有效規(guī)劃，以實(shí)現(xiàn)個(gè)人發(fā)展的成就最大化為目的而作出的行之有效的安排。每個(gè)人如果希望自己的一生過得有意義，就應(yīng)該制定自己的職業(yè)生涯規(guī)劃，特別是對(duì)于大學(xué)生而言，他們正處在對(duì)個(gè)體職業(yè)生涯的探索階段，這一階段職業(yè)的選擇對(duì)他們今后職業(yè)生涯的發(fā)展有著十分重要的意義。一、生涯、職業(yè)生涯與職業(yè)生涯規(guī)劃（一）職業(yè)生涯規(guī)劃的類型根據(jù)不同的劃分方式，職業(yè)生涯規(guī)劃可以有不同的分類。根據(jù)規(guī)劃方式的不同，職業(yè)生涯規(guī)劃可劃分為以下幾類：二、職業(yè)生涯規(guī)劃的類型與特點(diǎn)被動(dòng)型感性型依賴型迷茫型理智型（一）職業(yè)生涯規(guī)劃的特點(diǎn)二、職業(yè)生涯規(guī)劃的類型與特點(diǎn)階段性02綜合性01持續(xù)性04靈活性03（二）大學(xué)生人際交往的重要性人際交往構(gòu)成了人生的主要內(nèi)容，個(gè)人是在復(fù)雜的人際交往中不斷成長(zhǎng)與發(fā)展的，事業(yè)成功、生活幸福也是以人際交往的成功為前提的。人際關(guān)系影響大學(xué)生個(gè)性的發(fā)展02人際關(guān)系影響大學(xué)生之間的群體凝聚力和學(xué)習(xí)效率01人際關(guān)系影響大學(xué)生的社會(huì)化進(jìn)程04人際關(guān)系影響大學(xué)生的身心健康03（一）成長(zhǎng)階段（０～１４歲，孩童時(shí)期）三、職業(yè)生涯發(fā)展的階段探索階段大約發(fā)生于一個(gè)人的１５～２４歲的這一年齡段。在這一時(shí)期，個(gè)人將逐漸了解自我與工作的關(guān)系，開始對(duì)生活和職業(yè)角色進(jìn)行探索，并逐漸明確自己的職業(yè)發(fā)展方向。他們?cè)噲D將自己的職業(yè)選擇與他們對(duì)職業(yè)的了解，以及通過學(xué)校教育、休閑活動(dòng)和工作等途徑所獲得的個(gè)人興趣和能力匹配起來。（二）探索階段（１５～２４歲，青年時(shí)期）三、職業(yè)生涯發(fā)展的階段成長(zhǎng)階段一般指的是人從出生到１４歲這一年齡段。在這一階段，個(gè)人通過對(duì)家庭成員、朋友、老師的認(rèn)同，以及與他們之間的相互作用，逐漸發(fā)展出“自我”的概念。也是在這一階段，我們開啟了對(duì)職業(yè)世界的了解，并開始建立正確的態(tài)度。在這一階段的一開始，角色扮演是極為重要的。（三）建立階段（２５～４４歲，壯年時(shí)期）三、職業(yè)生涯發(fā)展的階段建立階段大約發(fā)生在一個(gè)人的２５～４４歲這一年齡段。建立階段是大多數(shù)人工作生命周期的核心部分。在這個(gè)時(shí)期，我們逐漸認(rèn)同自我的生活和職業(yè)，通過持續(xù)的培訓(xùn)和學(xué)習(xí)獲得職業(yè)專業(yè)技能的提升，找到期望的工作機(jī)會(huì)并嘗試投入，也在職業(yè)交往過程中建立起職場(chǎng)人際關(guān)系。（三）建立階段（２５～４４歲，壯年時(shí)期）三、職業(yè)生涯發(fā)展的階段建立階段本身又由三個(gè)子階段構(gòu)成。嘗試子階段穩(wěn)定子階段中期危機(jī)階段（四）維持階段（４５～６５歲，中年時(shí)期）三、職業(yè)生涯發(fā)展的階段到了４５～６５歲這一年齡段，許多人就很簡(jiǎn)單地進(jìn)入了維持階段。在這一職業(yè)的后期階段，人們一般都已經(jīng)在自己的工作領(lǐng)域中占有了一席之地，因而他們的大多數(shù)精力主要就放在保持自己原有的職業(yè)崗位上了。在這一階段，因?yàn)楦鼡Q工作的成本過大，所以更多人傾向于保持自己原有的職業(yè)崗位，維持與享受既有的成就，享受家庭與工作的喜悅。（五）衰退階段（６６歲以后，老年時(shí)期）三、職業(yè)生涯發(fā)展的階段當(dāng)退休臨近的時(shí)候，人們就不得不面臨職業(yè)生涯中的衰退階段。在這一階段，許多人都不得不面臨這樣一種前景：接受權(quán)力和責(zé)任減少的現(xiàn)實(shí)，學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)換身份，學(xué)會(huì)成為年輕人的良師益友。再接下去，就是幾乎每個(gè)人都不可避免地要面對(duì)的退休，這時(shí)，人們所面臨的選擇就是如何去打發(fā)原來用在工作上的時(shí)間。在這一時(shí)期，人們需要改變工作與生活形態(tài)，適應(yīng)退休生活，扮演更多的非職業(yè)性家庭、社會(huì)角色。（一）職業(yè)生涯規(guī)劃是實(shí)現(xiàn)人生目標(biāo)的重要手段四、職業(yè)生涯規(guī)劃的意義職業(yè)生涯規(guī)劃有助于幫助自己確定職業(yè)發(fā)展目標(biāo)。通過多方面分析，認(rèn)識(shí)自己，了解自己，評(píng)估計(jì)自己的能力，找出自己的特點(diǎn)，明確自己的優(yōu)勢(shì)，正確設(shè)定自己的職業(yè)發(fā)展目標(biāo)，并制定行動(dòng)計(jì)劃，使自己的才能得到充分發(fā)揮，以實(shí)現(xiàn)職業(yè)發(fā)展目標(biāo)。（二）職業(yè)生涯規(guī)劃有助于個(gè)人成長(zhǎng)、成才四、職業(yè)生涯規(guī)劃的意義職業(yè)生涯規(guī)劃有助于鞭策自己努力工作。有研究表明：職業(yè)生涯規(guī)劃明確程度與畢業(yè)選擇滿意度之間有顯著的聯(lián)系，職業(yè)生涯規(guī)劃越明確，畢業(yè)選擇的滿意度越高；反之，則畢業(yè)選擇的滿意度就越低。（三）職業(yè)生涯規(guī)劃可以挖掘潛能、促進(jìn)全面發(fā)展四、職業(yè)生涯規(guī)劃的意義人的全面發(fā)展是一個(gè)不斷接近的、沒有終點(diǎn)的目標(biāo)，職業(yè)生涯發(fā)展的目的就是要盡可能充分地實(shí)現(xiàn)這一目標(biāo)。職業(yè)生涯規(guī)劃能助你集中精力，全神貫注于自己有優(yōu)勢(shì)并且會(huì)有高回報(bào)的方面，這樣有助于你發(fā)揮盡可能大的潛力，最終實(shí)現(xiàn)成功的目標(biāo)。同時(shí)，職業(yè)生涯是人的全面發(fā)展的重要手段，而我們追求成功的職業(yè)生涯，最終是要獲得個(gè)人的全面發(fā)展。（四）職業(yè)生涯規(guī)劃利于評(píng)估工作、實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值四、職業(yè)生涯規(guī)劃的意義職業(yè)生涯規(guī)劃有助于評(píng)估目前工作成績(jī)。職業(yè)生涯規(guī)劃能促使每個(gè)學(xué)生富有個(gè)性地發(fā)展，盡可能充分地全面發(fā)展。每個(gè)學(xué)生都是獨(dú)特的個(gè)體，呈現(xiàn)出千差萬別的個(gè)性。職業(yè)生涯規(guī)劃承認(rèn)并尊重每個(gè)學(xué)生的獨(dú)特性，因人而異地進(jìn)行指導(dǎo)、探索，因此能促進(jìn)每個(gè)學(xué)生既全面又富有個(gè)性地發(fā)展，以達(dá)到自己的生涯目標(biāo)。第二節(jié)大學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃的內(nèi)容與方法案例導(dǎo)入“百搭”小助理的困惑小王同學(xué)高考前埋頭苦讀，考上了心儀的大學(xué)，卻在高考填志愿時(shí)一頭霧水，看著有個(gè)專業(yè)招生人數(shù)非常多就填了工商管理。在進(jìn)了大學(xué)后，小王勤勤懇懇地讀了四年，但畢業(yè)前夕小王迷茫了，此刻他真不知道自己應(yīng)該去做什么工作，潛意識(shí)里面覺得自己好像喜歡市場(chǎng)類的工作，但沒有任何銷售經(jīng)驗(yàn)的他很難找到市場(chǎng)類的工作。當(dāng)即小王決定先投簡(jiǎn)歷，設(shè)定了自己的第一份職業(yè)目標(biāo)：５００強(qiáng)外資企業(yè)。

……

分析：畢業(yè)五年，小王的工作仍然是含金量低、可替代性強(qiáng)的助理類工作。這些工作適合剛畢業(yè)的大學(xué)生做，但工作五年多的小王還在做這些工作，職業(yè)生涯定會(huì)有問題，小王亟須做好職業(yè)規(guī)劃。由于頻繁地跳槽，在同一職位上沒有工作經(jīng)驗(yàn)的累積，難以形成自己的核心價(jià)值，他很有可能一輩子只能做助理，而公司的助理更傾向于招工作年資淺的人。如果沒有清晰的職業(yè)定位，一直從事助理工作，小王的職業(yè)生涯很難有提升和發(fā)展。一、職業(yè)生涯規(guī)劃的內(nèi)容

生涯認(rèn)知01生涯選擇02生涯管理03一、職業(yè)生涯規(guī)劃的內(nèi)容

生涯認(rèn)知01生涯認(rèn)知是一個(gè)“知己知彼”的過程。知己，就是要有明確的自我意識(shí)和自我認(rèn)識(shí)，如對(duì)自己的興趣所在、能力長(zhǎng)短、性格特征和價(jià)值觀取向等有比較客觀、清晰的認(rèn)知；知彼，就是要把握時(shí)代脈搏，對(duì)社會(huì)的發(fā)展和職業(yè)的需求等外部信息盡量了然于胸。在這個(gè)過程中，也可以借助專業(yè)的心理測(cè)評(píng)、職業(yè)測(cè)評(píng)等輔助手段。一、職業(yè)生涯規(guī)劃的內(nèi)容生涯選擇02生涯選擇是在明確的生涯認(rèn)知基礎(chǔ)上，選擇方向、確定目標(biāo)、制定路徑的過程，即定向、定點(diǎn)、定位的過程。一、職業(yè)生涯規(guī)劃的內(nèi)容生涯管理03生涯管理是在生涯認(rèn)知和生涯選擇的基礎(chǔ)上將最終目標(biāo)分解為階段目標(biāo)，并采取行動(dòng)的過程，如短期規(guī)劃、中期規(guī)劃、長(zhǎng)期規(guī)劃，最終實(shí)現(xiàn)職業(yè)理想。在整個(gè)職業(yè)生涯規(guī)劃的過程中也要審時(shí)度勢(shì)，不斷評(píng)估調(diào)整，才能確保不偏離最終目標(biāo)。目標(biāo)確立后，雖然道路曲折，前途也會(huì)明晰。大學(xué)階段應(yīng)該處于職業(yè)生涯規(guī)劃的早期，這一階段是生涯認(rèn)知、生涯選擇的關(guān)鍵期，也是職業(yè)生涯管理的準(zhǔn)備期。二、職業(yè)生涯規(guī)劃的原則清晰性原則合作性原則挑戰(zhàn)性原則全程化原則一致性原則具體化原則激勵(lì)性原則實(shí)際性原則變動(dòng)性原則可評(píng)量原則三、職業(yè)生涯規(guī)劃的方法（一）發(fā)現(xiàn)職業(yè)興趣興趣很重要，找到自己喜歡的工作本身就非常有意義。尤其是當(dāng)你在目前的行業(yè)中工作得不開心的時(shí)候，或者是對(duì)未來的職業(yè)發(fā)展感到迷茫的時(shí)候。不可否認(rèn)的是，許多人根本就不知道自己的職業(yè)興趣所在，或者迫于無奈選擇了與自己興趣無關(guān)的工作，這就給自己的求職道路造成了許多障礙。職業(yè)興趣可以說是職業(yè)選擇中最重要的因素，是一種強(qiáng)大的精神力量，職業(yè)興趣測(cè)驗(yàn)可以幫助個(gè)體明確自己的主觀傾向，從而使個(gè)體更好地投入職業(yè)活動(dòng)。

興趣為什么重要01三、職業(yè)生涯規(guī)劃的方法（一）發(fā)現(xiàn)職業(yè)興趣（１）ＭＢＴＩ性格測(cè)試。邁爾斯布里格斯類型指標(biāo)（ＭＢＴＩ）是由作家伊莎貝爾·布里格斯·邁爾斯和她的母親凱瑟琳·庫(kù)克·布里格斯共同制定的一種人格類型理論模型，一般用于性格測(cè)評(píng)。

如何發(fā)現(xiàn)興趣02三、職業(yè)生涯規(guī)劃的方法（一）發(fā)現(xiàn)職業(yè)興趣（２）霍蘭德興趣測(cè)試?；籼m德是約翰·霍普金斯大學(xué)心理學(xué)教授，著名的職業(yè)指導(dǎo)專家。他于１９５９年提出了具有廣泛社會(huì)影響的職業(yè)興趣理論，職業(yè)興趣理論認(rèn)為人的人格類型、興趣與職業(yè)密切相關(guān)，興趣是人們活動(dòng)的巨大動(dòng)力，凡是具有職業(yè)興趣的職業(yè)，都可以激發(fā)人們的內(nèi)在動(dòng)力，促使人們積極地、愉快地從事該職業(yè)，且職業(yè)興趣和人格之間存在較高的相關(guān)性。

如何發(fā)現(xiàn)興趣02三、職業(yè)生涯規(guī)劃的方法霍蘭德人格類型

社會(huì)型（Ｓ）01共同特征：喜歡與人交往、不斷結(jié)交新的朋友、善言談、愿意教導(dǎo)別人。關(guān)心社會(huì)問題，渴望發(fā)揮自己的社會(huì)作用。尋求廣泛的人際關(guān)系，比較看重社會(huì)義務(wù)和社會(huì)道德。典型職業(yè)：喜歡能與人打交道的工作，可以不斷結(jié)交新的朋友，從事提供信息、啟迪、幫助、培訓(xùn)、開發(fā)或治療等事務(wù)，并具備相應(yīng)能力。如教育工作者（教師、教育行政人員）、社會(huì)工作者（咨詢?nèi)藛T、公關(guān)人員）等。三、職業(yè)生涯規(guī)劃的方法霍蘭德人格類型

企業(yè)型（Ｅ）02共同特征：追求權(quán)力、權(quán)威和物質(zhì)財(cái)富，具有領(lǐng)導(dǎo)才能。喜歡競(jìng)爭(zhēng)，敢冒風(fēng)險(xiǎn)，有野心、抱負(fù)。為人務(wù)實(shí)，習(xí)慣以利益得失、權(quán)利、地位、金錢等來衡量做事的價(jià)值，做事有較強(qiáng)的目的性。典型職業(yè)：喜歡要求具備經(jīng)營(yíng)、管理、勸服、監(jiān)督和領(lǐng)導(dǎo)才能，以實(shí)現(xiàn)機(jī)構(gòu)、政治、社會(huì)及經(jīng)濟(jì)目標(biāo)的工作，并具備相應(yīng)的能力。如項(xiàng)目經(jīng)理、營(yíng)銷管理人員、政府官員、企業(yè)領(lǐng)導(dǎo)、法官、律師。三、職業(yè)生涯規(guī)劃的方法霍蘭德人格類型

常規(guī)型（Ｃ）03共同特點(diǎn)：為人正直、善良，尊重權(quán)威和規(guī)章制度，喜歡按計(jì)劃辦事，細(xì)心、有條理，習(xí)慣接受他人的指揮和領(lǐng)導(dǎo)，自己一般不主動(dòng)謀求領(lǐng)導(dǎo)職務(wù)。喜歡關(guān)注實(shí)際和細(xì)節(jié)情況，通常較為謹(jǐn)慎和保守，缺乏創(chuàng)造性，不喜歡冒險(xiǎn)和競(jìng)爭(zhēng)，富有自我犧牲精神。典型職業(yè)：喜歡要求注意細(xì)節(jié)，有系統(tǒng)、有條理，具有記錄、歸檔、據(jù)特定要求或程序組織數(shù)據(jù)和信息的職業(yè)，并具備相應(yīng)能力。如：秘書、會(huì)計(jì)、行政助理、圖書館管理員、出納員、打字員、投資分析員。三、職業(yè)生涯規(guī)劃的方法霍蘭德人格類型

現(xiàn)實(shí)型（Ｒ）04共同特點(diǎn)：動(dòng)手能力較強(qiáng)，靈活度和協(xié)調(diào)度高。愿意使用工具從事操作性工作，動(dòng)手能力強(qiáng)，做事手腳靈活，動(dòng)作協(xié)調(diào)。更偏好具體任務(wù)，不善言辭，較為謙虛。社交能力不強(qiáng)，通常喜歡獨(dú)立做事。典型職業(yè)：喜歡使用工具、機(jī)器，需要基本操作技能的工作。對(duì)要求具備機(jī)械方面才能、體力或從事與物件、機(jī)器、工具、運(yùn)動(dòng)器材、植物、動(dòng)物相關(guān)的職業(yè)有興趣，并具備相應(yīng)能力。如技術(shù)性職業(yè)（計(jì)算機(jī)硬件人員、攝影師、制圖員、機(jī)械裝配工），技能性職業(yè)（木匠、廚師、技工、修理工、農(nóng)民）。三、職業(yè)生涯規(guī)劃的方法霍蘭德人格類型

研究型（Ｉ）05共同特點(diǎn)：思想家而非實(shí)干家，抽象思維能力強(qiáng)，求知欲強(qiáng)，肯動(dòng)腦，善思考，動(dòng)手能力較弱，喜歡獨(dú)立的和富有創(chuàng)造性的工作。知識(shí)淵博，有學(xué)識(shí)才能，不善于領(lǐng)導(dǎo)他人?？紤]問題則較理性，做事精確，喜歡邏輯分析和推理，不斷探索未知的領(lǐng)域。典型職業(yè)：喜歡智力的、抽象的、分析的定向任務(wù)，要求具備智力或分析才能，并將其用于觀察、估測(cè)、衡量，形成理論，最終解決問題的工作，并具備相應(yīng)的能力。如科學(xué)研究人員、工程師、電腦編程人員、醫(yī)生、系統(tǒng)分析員。三、職業(yè)生涯規(guī)劃的方法霍蘭德人格類型

藝術(shù)型（Ａ）06共同特點(diǎn)：有創(chuàng)造力，樂于創(chuàng)造新穎、與眾不同的成果，渴望表現(xiàn)自己的個(gè)性，實(shí)現(xiàn)自身的價(jià)值。做事理想化，追求完美，但不重實(shí)際。具有一定的藝術(shù)才能和個(gè)性。善于表達(dá)、懷舊、心態(tài)較為復(fù)雜。典型職業(yè)：喜歡的工作要求具備藝術(shù)修養(yǎng)、創(chuàng)造力、表達(dá)能力和直覺，并將其用于語言、行為、聲音、顏色和形式的審美、思索和感受，具備相應(yīng)的能力。不善于事務(wù)性工作。如藝術(shù)方面（演員、導(dǎo)演、藝術(shù)設(shè)計(jì)師、雕刻家、建筑師、廣告制作人），音樂方面（歌唱家、作曲家、樂隊(duì)指揮），文學(xué)方面（小說家、詩(shī)人、劇作家）。（二）分析職業(yè)能力職業(yè)能力主要包含三個(gè)方面的基本要素：為了勝任一種具體職業(yè)而必須具備的能力，表現(xiàn)為職業(yè)資格；在步入職場(chǎng)之后表現(xiàn)的職業(yè)素養(yǎng)；開始職業(yè)生涯之后具備的職業(yè)生涯管理能力。（二）分析職業(yè)能力心理學(xué)家和教育學(xué)家加德納認(rèn)為，智力是在某種社會(huì)和文化環(huán)境的價(jià)值標(biāo)準(zhǔn)下，個(gè)體用以解決自己遇到的真正難題或生產(chǎn)及創(chuàng)造出某種產(chǎn)品所需要的能力。多元智能理論中的各種智能內(nèi)涵非常豐富，如圖所示。加德納多元智能（１）言語語言智能。言語語言智能指人對(duì)語言的掌握和靈活運(yùn)用的能力，表現(xiàn)為用言語思考，用語言和詞語的不同方式來表達(dá)復(fù)雜的意義。（２）數(shù)學(xué)邏輯智能。數(shù)學(xué)邏輯智能指人對(duì)邏輯因果關(guān)系的理解、推理的思維表達(dá)能力，突出特征為用邏輯方法解決問題，有對(duì)數(shù)字和抽象模式的理解力，認(rèn)識(shí)解決問題應(yīng)用推理的能力。（３）視覺空間智能。視覺空間智能指人對(duì)色彩、形狀、空間位置的正確感受和表達(dá)能力，突出特征為對(duì)視覺世界有準(zhǔn)確的感知，產(chǎn)生思維圖像，有三維空間的思維能力，能辨別感知空間物體之間的聯(lián)系。（４）音樂韻律智能。音樂韻律智能指人的感受、辨別、記憶、表達(dá)音樂的能力，突出特征為對(duì)環(huán)境中的非言語聲音，包括韻律和曲調(diào)、節(jié)奏、音高音質(zhì)的敏感。加德納多元智能（５）身體運(yùn)動(dòng)智能。身體運(yùn)動(dòng)智能指人的身體的協(xié)調(diào)、平衡能力和運(yùn)動(dòng)的力量、速度、靈活性等，突出特征為利用身體交流和解決問題，熟練地進(jìn)行物體操作及需要良好動(dòng)作技能的活動(dòng)。（６）人際溝通智能。人際溝通智能指對(duì)他人的表情、說話、手勢(shì)動(dòng)作的敏感程度及對(duì)此作出有效反應(yīng)的能力，表現(xiàn)為個(gè)人能覺察體驗(yàn)他人的情緒情感并作出適當(dāng)?shù)姆磻?yīng)。（７）自我認(rèn)識(shí)智能。自我認(rèn)識(shí)智能指?jìng)€(gè)體認(rèn)識(shí)、洞察和反省自身的能力，突出特征為個(gè)體能正確認(rèn)為自己，能夠揚(yáng)長(zhǎng)避短，時(shí)常自省，自我反思，對(duì)自己的生活有規(guī)劃。（８）自然觀察智能。自然觀察智能指的是觀察動(dòng)植物及其他自然環(huán)境，對(duì)物體進(jìn)行辨認(rèn)和分類，能夠洞察自然或人造系統(tǒng)的能力。（三）探索生涯四度某生涯規(guī)劃師曾提出“生涯四度”的概念，將人生歸納成一個(gè)由高度、深度、寬度、溫度構(gòu)成的模型。（三）探索生涯四度生涯四度這個(gè)思維模型，歸根到底就是一個(gè)關(guān)于“人生邊界”的思維模型。其中高度和深度都是外顯而可測(cè)的，而深度和溫度則是內(nèi)在的，難以量化。越是生涯價(jià)值低的人，往往越渴求外在的維度表達(dá)，而總體價(jià)值越高的人，則越追求整體維度的平衡生涯的第一個(gè)維度———高度生涯發(fā)展的第二個(gè)維度——深度0102生涯發(fā)展的第四個(gè)維度——溫度04生涯發(fā)展的第三個(gè)維度——寬度03第三節(jié)大學(xué)生就業(yè)與職場(chǎng)心理其調(diào)試案