讓心理日記成為學(xué)生心理保健的綠色通道

PAGE2PAGE5心語日記——學(xué)生心理保健的綠色通道現(xiàn)在的學(xué)生都是獨(dú)生子女，家長(zhǎng)對(duì)他們溺愛有加，但要求卻很高，從而導(dǎo)致部分學(xué)生心理越來越脆弱，承受挫折能力降低。很多學(xué)生遇到挫折后，不愿意講給父母、老師聽，好朋友又很少，找不到可以傾訴的人，心情一直很壓抑。特別是高年級(jí)學(xué)生開始步入青春期，學(xué)習(xí)上的壓力，考試前后的緊張焦慮，師生、同學(xué)及父子母女之間的沖突和摩擦，社會(huì)適應(yīng)的不良，以及青春期生理變化帶來的困惑和躁動(dòng)，使得他們“心有千千結(jié)”，內(nèi)心充滿了困惑和矛盾。顯然在此種情況下，如果我們老師不及時(shí)予以疏導(dǎo)和誘導(dǎo)，學(xué)生的心理問題就會(huì)越來越嚴(yán)重。教師有必要及時(shí)了解學(xué)生的內(nèi)心世界，我覺得指導(dǎo)學(xué)生寫好“心理日記”是一種好辦法。通過心理日記讓學(xué)生在日記中宣泄內(nèi)心的喜怒哀樂、遷移情緒和升華情感，可以有助于他們克服消極心理狀態(tài)，完善自我人格，從而逐步形成健康的心理。與此同時(shí)，老師也往往能透過日記這扇反映學(xué)生心理的“窗口”，及時(shí)了解學(xué)生的心理狀態(tài)，為做好學(xué)生的健康工作提供了有力的依據(jù)。一、讓心語日記走進(jìn)學(xué)生心間（一）、讓學(xué)生樂于參與陶行知先生說過：“真的教育是心心相映的活動(dòng)，唯獨(dú)從心里發(fā)出來的，才能打到心的深處?！弊寣W(xué)生寫心理日記前，我先讓學(xué)生知道什么叫心理日記。心理日記就是把自己碰到的一些心理問題，如自卑、羞怯、嫉妒、壓抑等心里話真實(shí)地寫下來，即“我手寫我心”的習(xí)作形式。我告訴學(xué)生，英國(guó)詩人培根說過：“如果你把快樂告訴一個(gè)朋友，你將得到兩個(gè)快樂；如果你把憂愁向一個(gè)朋友傾訴，你將失掉一半憂愁?！蔽夜膭?lì)學(xué)生不必有任何顧慮，把老師當(dāng)作朋友，可在日記中盡情傾吐心聲。（二）、讓學(xué)生暢所欲言1、宣泄煩惱，調(diào)節(jié)不平衡心理教師指導(dǎo)學(xué)生寫心理日記，給學(xué)生提供一個(gè)渲泄煩惱的平臺(tái)，讓他們?cè)谧约旱娜沼浿行篃?、發(fā)泄不滿和憤怒，達(dá)到轉(zhuǎn)移對(duì)抗，減輕心理壓力的目的。從而有效調(diào)整學(xué)生因煩惱、挫折等產(chǎn)生的心理失衡現(xiàn)象，維持心理的平衡。爸爸走了——四年級(jí)虞心儀最近家里發(fā)生了很多事情，我的心里很煩。爸爸前段時(shí)間愛上了賭博，又是一賭成性，這幾天媽媽才知道，爸爸已經(jīng)輸了很多錢，欠了很多債。前幾天討債的人找到我家，全家人才知道這件事，可爸爸就這樣走了，再也沒有出現(xiàn)。我的心里好煩，爸爸怎么這么不負(fù)責(zé)任的走了呢，卻把一大攤子的事情扔給媽媽來承擔(dān)。爸爸你在哪里，有什么事情我們一起來面對(duì)，雖然你這次犯下了一個(gè)很大的錯(cuò)誤，但我們可以原諒你，因?yàn)槟闶俏覀兊囊粏T，我們會(huì)保護(hù)你的，不會(huì)讓他們傷害你的。在日記中我們看到小女孩從原來的狠變成了后來的原諒，可見，心理日記能使學(xué)生擁有一個(gè)屬于自己的空間，能讓學(xué)生把自己的想法、苦悶表達(dá)出來，能讓學(xué)生學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己的心境，擺脫煩惱和焦慮，保持樂觀的情緒，有效減輕心理壓力。2、自我反思，走出心理的困惑區(qū)指導(dǎo)學(xué)生寫心理日記，進(jìn)行自我反思，讓學(xué)生在反思過程中認(rèn)識(shí)自己，了解自己的情緒感受，進(jìn)行自我教育，提高自己的心理機(jī)能，從而幫助自己走出心理的困惑區(qū)，養(yǎng)成良好的心理品質(zhì)。其實(shí)我沒有說——夏佳怡這幾天我和好朋友一直都沒有理睬，因?yàn)樗詾槲野阉拿孛芨嬖V了別的同學(xué)。前幾天，我的好朋友跟我說，她的爸爸媽媽吵得很兇，好像要離婚了，第二天她的爸爸媽媽真的離婚了。第二個(gè)星期，她與的同學(xué)發(fā)生口角，那同學(xué)拿這個(gè)來嘲笑她。她以為是我在班級(jí)里說的，以后看見我就不說話了?？晌艺娴臎]有說，我問過那個(gè)同學(xué)是怎么知道的，是她的爸爸媽媽說的。我每次想開口跟她說，她卻總是走開了，我想說也沒有機(jī)會(huì)?？赡芪业膽B(tài)度不夠真誠(chéng)，其實(shí)我可以大聲的喊住她，告訴她的真相，這樣反而讓她認(rèn)為我不好意思說了。當(dāng)學(xué)生把自己的困惑用語言表達(dá)出來的時(shí)候，實(shí)際上也展現(xiàn)出了他們心理發(fā)生矛盾的過程。從日記中，我們可以清晰地看出學(xué)生心理上的困惑：明明沒有說過，卻被好朋友誤會(huì)了。也許，這樣的誤會(huì)得不到及時(shí)的消除，時(shí)間一長(zhǎng)就會(huì)形成一種敵對(duì)的心理。當(dāng)他們用日記的形式表達(dá)出來，是用一種自省的形式消除了3、用共情深入學(xué)生的內(nèi)心人本主義大師羅杰斯認(rèn)為，共情就是體認(rèn)（體會(huì)并且認(rèn)同）他人內(nèi)心世界的態(tài)度和能力。教師在書面交流中貫穿共情，就是要設(shè)身處地地去體會(huì)學(xué)生的內(nèi)心感受，達(dá)到對(duì)學(xué)生境況的心領(lǐng)神會(huì)。共情包含著“換位”的意思，是教師用學(xué)生的心情去感受，用學(xué)生的眼睛看世界。教師還要將對(duì)這種感受的理解和體會(huì)準(zhǔn)確地傳達(dá)給學(xué)生。由于共情，學(xué)生感到自己被理解和接納，這樣有助于融洽師生之間的感情，使教師了解學(xué)生更多的情況，以深入學(xué)生的內(nèi)心世界。三、給心語日記植一片綠林心語日記表述著學(xué)生“剪不斷理還亂”的煩惱之中，但是要想走進(jìn)學(xué)生的內(nèi)心世界，真正引導(dǎo)他們健康快樂成長(zhǎng)，除了有一顆赤誠(chéng)的心去愛、去包容學(xué)生，還要掌握施愛的方法，因?yàn)閷W(xué)生渴望的是理解，是知心之交，而不是憐憫與同情。所以需要教師要及時(shí)找到疏導(dǎo)學(xué)生心理問題的方法。1、作特殊學(xué)生的堅(jiān)強(qiáng)后盾撫慰學(xué)生脆弱的心靈，老師不僅要用文字給予關(guān)心與鼓勵(lì)，還要敞開心扉接納問題學(xué)生?？梢砸宰约夯騽e人的事情為例，告之年少時(shí)發(fā)生這些事很正常，誰都可能遇上，不必緊張；然后與他心與心的溝通，一起找出心理問題的成因；接著分析如何找辦法戰(zhàn)勝脆弱的心理；最后鼓勵(lì)勇于嘗試。我經(jīng)常利用課余時(shí)間，找他們談話，與家長(zhǎng)溝通，并努力爭(zhēng)取得到家長(zhǎng)的配合與支持。例如：班上張澤浩是個(gè)邋遢、愛搗蛋的男生，同學(xué)們和老師都不喜歡他，上課總是發(fā)出怪模怪樣的聲音，雙手總是黑乎乎的，把筆套、橡皮都放到嘴巴里咬，不知道的老師還以為他在吃什么東西呢，當(dāng)時(shí)的他可以說是人見人厭。他有一次在日記里寫道：“大家都不愿和我玩，看見我來就躲開”。在日記里也表達(dá)了難交友的痛苦，當(dāng)時(shí)我很想幫助他找到朋友。我在后面寫道：你有沒有想過別人為什么不喜歡你嗎？只要找一找自己的原因，從自己做起肯定會(huì)有很多同學(xué)喜歡你的。我順?biāo)浦郏诎嗌险f：“金無足赤，人無完人，想想自己是不是也有不足呢？有不足，你們可以幫他們改，對(duì)嗎？……”課后，找到他本人，問：“你為什么會(huì)把自己弄得臟兮兮的？”他說：“玩時(shí)在地上抹的?！蔽艺f：“玩是小孩子的天性，但你已經(jīng)漸漸長(zhǎng)大，是否也要講講衛(wèi)生，注意形象呢？”他想了想，覺得不好意思，決心要改正。為取得更好的教育效果，放學(xué)后我及時(shí)打電話給他父親，了解家庭情況，希望父母能及時(shí)配合。在那以后我打算長(zhǎng)期做張澤浩的堅(jiān)強(qiáng)后盾，讓他改變形象，自信起來。于是上課時(shí)會(huì)利用他積極思考的優(yōu)點(diǎn)，經(jīng)常向他提問，說得對(duì)就表揚(yáng)他。大家經(jīng)過了一學(xué)期的努力，他的日記里留下的更多是快樂。看到了臟乎乎的小手變得干凈了，嘴里不會(huì)再含著東西上課了，打電話到他家，他父母也覺得改變了很多，在家做作業(yè)也快了很多?？吹饺缃耖_心的他，我慶幸自己以心理日記為突破口疏導(dǎo)了他的心理問題了。2、樹立榜樣，潛移默化面對(duì)有些不自信的學(xué)生可利用榜樣激勵(lì)的間接方法，事實(shí)證明效果會(huì)比直接教育更好些。我經(jīng)常拿身邊的值得表揚(yáng)的人或事，來激勵(lì)意志薄弱的學(xué)生。例如：如班里的方樂園雖然不是班干部，但每次值日總是很認(rèn)真，每次的值周，她總是一絲不茍。如王彩義在日記里是這樣寫她的：“方樂園同學(xué)雖然不是班干部，管理同學(xué)井井有條，盡心盡力為班級(jí)服務(wù)，我是班干部卻不如她。更難得是她不管遇到什么困難，即使知道自己可能不行，她卻總會(huì)向前沖，我要向她學(xué)習(xí)?！蔽以谒沼浝锪粝铝艘痪湓挘耗闵朴诎l(fā)現(xiàn)她人的優(yōu)點(diǎn)，并以她為榜樣，發(fā)現(xiàn)自己的缺點(diǎn)，相信你以后一定會(huì)做的更好的。這無形中就使她心靈得到了榜樣的力量。事實(shí)也如此，現(xiàn)在她是班干部又是數(shù)學(xué)課代表，每次的數(shù)學(xué)早自修，她能自己出好題目讓學(xué)生認(rèn)真完成。如果我有事不在，他能學(xué)著我的樣子給學(xué)生出好口頭作業(yè)或書面作業(yè)。榜樣的力量也可以來自書本。我有時(shí)會(huì)介紹一些好書給學(xué)生閱讀，如《鋼鐵是怎樣煉成的》《無翼的飛翔》等，也會(huì)跟他們講德國(guó)音樂家貝多芬、俄國(guó)文學(xué)家列夫·托爾斯泰，中國(guó)作家張海迪等中外名人的故事，以達(dá)到減少一些可避免的心理問題，即使遇到困難也可化阻力為動(dòng)力的目的。3、授之以魚，不如授之以漁與其發(fā)現(xiàn)心理問題后再被動(dòng)來處理，不如主動(dòng)先給學(xué)生打“預(yù)防針”。如開展班會(huì)進(jìn)行集體學(xué)習(xí)，引導(dǎo)學(xué)生找到處理自己心理問題的“良方”。開班會(huì)時(shí)，老師宜不點(diǎn)明道姓地指出存在的問題，給學(xué)生足夠的安全感。然后共同探討如何尋找處理自己心理問題的“良方”。例如：針對(duì)某同學(xué)日記里發(fā)現(xiàn)的問題進(jìn)行探討。家長(zhǎng)在外受了氣，回家后心情不佳，便以孩子不聽話為由，罵得他狗血淋頭，他想不通為何會(huì)這樣？心里一直非常難過。我首先發(fā)問：你們當(dāng)中有遇到過這種情況的同學(xué)請(qǐng)舉手。同學(xué)們紛紛舉手，有一半的人都有同感。然后問自己會(huì)怎么做？其中有好幾個(gè)同學(xué)發(fā)言，事后自己會(huì)生悶氣，愛上哭泣，幾天不理家長(zhǎng)等。接著我說：“這樣長(zhǎng)久下去，對(duì)自己的身心健康發(fā)展不利，輕則憂郁成性，重則引發(fā)社會(huì)事件?！辈⑴e出近期社會(huì)上屢發(fā)殺父母的事件。學(xué)生意識(shí)到了要重視自己的身心健康。最后順勢(shì)引導(dǎo)學(xué)生尋找解決問題的“良方”。比如：把痛苦寫在紙上，再把它扔掉，這樣可減輕痛苦；作劇烈的跑步、打球等運(yùn)動(dòng)，發(fā)泄不滿情緒；做自己喜歡做的事，轉(zhuǎn)移注意力；安靜時(shí)自我反思，好好檢討；換位思考，從父母的角度看待問題……學(xué)生們舉一反三，討論后認(rèn)為還有聽音樂、找朋友傾訴、看笑話書、看電影，在家長(zhǎng)心情好時(shí)與之談心，說出自己的想法等簡(jiǎn)單有效辦法。大家各抒已見，一一找到了“良方”。引導(dǎo)學(xué)生在眾多辦法中選出最適合自己戰(zhàn)勝挫折的好方法以備后用，學(xué)生們都開心地