《女子網(wǎng)球》課程實(shí)施細(xì)則

《女子網(wǎng)球》課程大綱一、教師信息二、課程基本信息課程名稱：網(wǎng)球女2課程性質(zhì)：公共必修課課程類別：實(shí)踐體驗(yàn)類周學(xué)時(shí)：2學(xué)期總學(xué)時(shí)：32學(xué)分：1分開設(shè)對(duì)象：上海師大本?？贫昙?jí)女生三、課程目標(biāo)和任務(wù)（一）課程目標(biāo)：1.掌握網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的基本知識(shí)和基本技能，培養(yǎng)學(xué)生對(duì)網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的興趣，并具備通過(guò)網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)進(jìn)行自我鍛煉的能力，形成良好的心理素質(zhì)并培養(yǎng)終身體育鍛煉意識(shí)，提高社會(huì)適應(yīng)能力。

（二）課程任務(wù)進(jìn)一步提高網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)正確的動(dòng)作技術(shù)概念，基本掌握網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)技、戰(zhàn)術(shù)。

2．

學(xué)習(xí)基本的技術(shù)戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練、基本素質(zhì)和專項(xiàng)素質(zhì)練習(xí)，了解網(wǎng)球的基本規(guī)則，具有一定的裁判工作能力。

3.能夠欣賞網(wǎng)球比賽，經(jīng)常參加課外鍛煉，具備指導(dǎo)初學(xué)者進(jìn)行網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)鍛煉的能力四、課程內(nèi)容描述（一）理論部分1、網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)、作用及發(fā)展?fàn)顩r。2、網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的規(guī)則及裁判法。3、進(jìn)行網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)鍛煉的基本原則及方法。（一）專項(xiàng)理論

1、網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)整體介紹，基本技術(shù)要領(lǐng)。

2、網(wǎng)球單打、雙打比賽規(guī)則和裁判法。

3、網(wǎng)球單雙打比賽基本戰(zhàn)術(shù)。（二）實(shí)踐部分1、基本技術(shù)（1）握拍法：東方式正拍握法、雙手反拍握法、大陸式握法（2）步法：封閉式步法、半開放式步法（3）反拍上旋球（4）平擊發(fā)球與接發(fā)球。（5）正拍高壓球與網(wǎng)前正反拍截?fù)羟?。?）簡(jiǎn)介放小球、反彈球等技術(shù)。

2．基本戰(zhàn)術(shù)單打戰(zhàn)術(shù)：發(fā)球上網(wǎng)、接發(fā)球上網(wǎng)、底線對(duì)攻底線擊球后隨球上網(wǎng)（2）雙打戰(zhàn)術(shù)：一前一后、雙上、雙下3、身體素質(zhì)：一般身體素質(zhì)與專項(xiàng)身體素質(zhì)緊密結(jié)合，注重發(fā)展速度、靈敏素質(zhì)和動(dòng)作（三）能力培養(yǎng)部分（1）培養(yǎng)自我鍛煉與欣賞網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的能力。（2）培養(yǎng)相互糾正、相互傳授技術(shù)、相互交流經(jīng)驗(yàn)的學(xué)習(xí)方法。（3）培養(yǎng)組織網(wǎng)球活動(dòng)、傳授網(wǎng)球技戰(zhàn)術(shù)與裁判的能力。（4）培養(yǎng)長(zhǎng)期鍛煉的習(xí)慣，使之成為終身鍛煉的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目之一。五、教學(xué)進(jìn)度教學(xué)周次授課內(nèi)容授課形式課外學(xué)習(xí)要求11、簡(jiǎn)述本學(xué)期教學(xué)內(nèi)容、要求注意事項(xiàng)2、簡(jiǎn)介網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)及概況隨堂教學(xué)參閱書本或網(wǎng)絡(luò)有關(guān)資料2學(xué)習(xí)握拍、步法（準(zhǔn)備姿勢(shì)、側(cè)滑步）學(xué)習(xí)向上、向下顛球3、球性練習(xí)4、速度練習(xí)隨堂教學(xué)與練習(xí)課外進(jìn)行速度練習(xí)：30米加速跑6次以上31、復(fù)習(xí)握拍、側(cè)滑步、顛球2、學(xué)習(xí)徒手正手揮拍3、速度素質(zhì)練習(xí)隨堂教學(xué)與練習(xí)課外進(jìn)行速度練習(xí)：30米加速跑6次以上41、復(fù)習(xí)徒手正手揮拍2、學(xué)習(xí)正手擊球技術(shù)（自拋球練習(xí)）3、力量素質(zhì)練習(xí)隨堂教學(xué)與練習(xí)男：引體向上女：仰臥起坐51、復(fù)習(xí)正手擊球技術(shù)（自拋球練習(xí)）2、步法移動(dòng)練習(xí)3、上肢素質(zhì)練習(xí)隨堂教學(xué)與練習(xí)50米跑4次以上61、學(xué)習(xí)反手擊球技術(shù)2、復(fù)習(xí)正手擊球技術(shù)（對(duì)墻練習(xí)）3、下肢力量練習(xí)隨堂教學(xué)與練習(xí)多級(jí)跳10*5組71、學(xué)習(xí)下手平擊發(fā)球2、復(fù)習(xí)反手擊球技術(shù)3、隔網(wǎng)近距離對(duì)打4、下肢力量練習(xí)隨堂教學(xué)與練習(xí)多級(jí)跳10*5組81、復(fù)習(xí)下手平擊發(fā)球2、復(fù)習(xí)反手擊球技術(shù)3、隔網(wǎng)對(duì)打50米跑測(cè)驗(yàn)隨堂教學(xué)與測(cè)驗(yàn)?zāi)校阂w向上女：仰臥起坐91、場(chǎng)上定點(diǎn)發(fā)球練習(xí)2、接發(fā)球練習(xí)3、隔網(wǎng)遠(yuǎn)距離對(duì)打4、腿部力量練習(xí)隨堂教學(xué)與練習(xí)耐力跑2000米以上101、學(xué)習(xí)反拍上旋球2、接發(fā)球?qū)?、介紹高壓球等技術(shù)4、腿部力量練習(xí)隨堂教學(xué)與練習(xí)耐力跑2000米以上111、復(fù)習(xí)反拍上旋球2、接發(fā)球?qū)?、復(fù)習(xí)高壓球等技術(shù)4、下肢力量練習(xí)隨堂教學(xué)與練習(xí)耐力跑2000米以上121、隔網(wǎng)對(duì)打練習(xí)2、立定跳遠(yuǎn)測(cè)驗(yàn)隨堂教學(xué)與測(cè)驗(yàn)?zāi)土ε?000米以上13學(xué)習(xí)截?fù)羟蚣夹g(shù)2、全場(chǎng)正反手擊球3、定點(diǎn)發(fā)球練習(xí)隨堂教學(xué)與練習(xí)力量與耐力練習(xí)141、復(fù)習(xí)截?fù)羟蚣夹g(shù)2、正反手擊球測(cè)驗(yàn)或隔網(wǎng)對(duì)打測(cè)試隨堂教學(xué)與測(cè)驗(yàn)力量與耐力練習(xí)151、定點(diǎn)發(fā)球測(cè)驗(yàn)2、各測(cè)試項(xiàng)目補(bǔ)測(cè)隨堂教學(xué)與測(cè)驗(yàn)力量與耐力練習(xí)16學(xué)期總結(jié)與各測(cè)試項(xiàng)目補(bǔ)測(cè)隨堂教學(xué)與測(cè)驗(yàn)力量與耐力練習(xí)六、考核內(nèi)容與方法（一）專項(xiàng)（占40分）1、發(fā)球（低手與上手皆可）20分方法：左右發(fā)球位各發(fā)5個(gè)，必須發(fā)在發(fā)球區(qū)內(nèi)，每發(fā)進(jìn)一個(gè)得2.5分。要求：擊球動(dòng)作正確，動(dòng)作連貫協(xié)調(diào)且有力度，落點(diǎn)精準(zhǔn)。正反手擊球技評(píng)20分方法：教師發(fā)球或拋球，學(xué)生用正反手擊球動(dòng)作將球擊出。評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)與得分（見(jiàn)下表）正反手擊球技評(píng)評(píng)分表20—1615—1212以下?lián)羟騽?dòng)作正確，動(dòng)作連貫協(xié)調(diào)且有力度，落點(diǎn)精準(zhǔn)擊球動(dòng)作較正確，動(dòng)作較連貫協(xié)調(diào)且較有力度，落點(diǎn)較到位擊球動(dòng)作較差，動(dòng)作不連貫，球落點(diǎn)控制不太準(zhǔn)（二）身體素質(zhì)項(xiàng)目及其他考核內(nèi)容參見(jiàn)《公共體育教學(xué)大綱》總綱七、選用教材羅昌亞.曹克強(qiáng).大學(xué)體育[M].華東理工大學(xué)出版社.2004附：一般身體素質(zhì)項(xiàng)目測(cè)試