目標與激勵-高考最佳狀態(tài)的心理學建構

13三月2024目標與激勵---高考最佳狀態(tài)的心理學建構1，影響高考成敗的4大顯著因素王極盛教授通過對考入北京大學的51個高考狀元調查結果： 在影響高考成績的20個因素中，學習方法的重要性居第3位，學習基礎的重要性居第4位，而考場心態(tài)的重要性居第1位，考前心態(tài)的重要性居第2位。 可見學生高考前和中的心態(tài)居首要位置，學習策略、技巧和知識基礎緊隨其后。2影響高考成敗的4大顯著因素葉平枝等研究發(fā)現(xiàn)，高考落榜生和高考佼佼者的最大區(qū)別不是智力，而是心理素質?？荚囆睦硭刭|主要涉及考生的信心、情緒狀態(tài)、焦慮水平和心態(tài)。32,優(yōu)化認知結構的5個階段明晰概念:概念的建立與理解奧蘇泊爾:概念只有掌握其實在意義,并與原有的認知結構中的適當觀念建立了實質性和非人為的聯(lián)系,才是有意義的.(電壓與水壓,電流與流量)掌握條件:概念的運用與拓展(舉一反三)認知-組織心理學家苛勒(Kohler):遇到問題時,最先可能審視相關條件.英語中的改錯題多數(shù)為對前后條件的審視形成結構:知識的橫向與縱向聯(lián)系培養(yǎng)組塊思維能力.知識組塊是知識,方法,經(jīng)驗的濃縮用物理知識解釋節(jié)日焰火為什么從遠處看呈球狀落下?列水平和垂直方向的運動方程,求解以自由落體為參考點,則水平和垂直均為勻速直線運動熟練歸類:梯次縱深防御;避免同層次重復愛因斯坦:直覺是面對各種可能性作出正確選擇的重要能力通過練習總結解題優(yōu)選原則:滿足守恒定律則選用守恒定律;與加速度有關則牛頓第二定律F=MA;與時間直接相關則動量定理;與對地位移相關則動能定理;與相對位移則能量守恒多熟悉題型,避免同層次重復:順應與同化策略與技巧:應試技巧的錦上添花之妙統(tǒng)籌兼顧:”兩長兩短”長線科目:優(yōu)勢和長期積累型;短線:劣勢和突擊見效型學會考試:閱卷人心理:整潔,不留空白;布魯納:鼓勵直覺思維和預感訓練.出卷人心理:正確的答案總是中庸的<超級閱讀題直覺判斷法>4知識網(wǎng)絡結構圖示意圖53,元學習策略

元學習對學習本身的自我監(jiān)控,評估,反饋與修正包括計劃策略—設置目標,瀏覽;監(jiān)視策略—集中注意,自我測查;調節(jié)策略—復查總結,應試策略計劃根據(jù)特定目標,計劃活動,及要解決的問題及其方法成功的學生都有”對策”,會預測時間,是主動的學習者比較標桿的設定監(jiān)控對注意力進行跟蹤對材料進行自我提問:思路跟蹤,自我監(jiān)視速度與時間集中注意力的方法:幫助學生挑選重要材料,增加材料的情緒性;強調重要調節(jié)策略與監(jiān)控策略有關遇到不清楚的概念,返回課本考試中遇到難題從容跳過,先做簡單題可增強信心正確歸因面對?？际Ю膬煞N態(tài)度徐娟的啟示：我慶幸失誤發(fā)生在大考之前強化可控因素(主觀能動),淡化”運氣”(不可控因素)64,迎考最佳狀態(tài)建構

日本心理學家多湖輝指出：“情緒穩(wěn)定、冷靜思索、充滿自信是迎考的最佳狀態(tài)?！笨荚嚱箲]的3大成分分析考試焦慮是一種特殊的、由整個考試情境所引起的、對考試擔憂、恐懼是受知識經(jīng)驗、自我評價和人格傾向制約的神經(jīng)緊張的心理狀態(tài)。是許多考試行為困擾中的一種主要原因。表現(xiàn)：認知上:消極認為可能考不好；生理上:呼吸急促，頭痛失眠，情緒浮躁；行為上:思維斷層，腦子空白，胡亂答卷著名的耶克斯-道森定律解釋心理壓力、工作難度以及作業(yè)、成績之間的關系；工作動機壓力的作用與工作難易程度有關，壓力較高對簡單任務能產(chǎn)生好成績；壓力較低對復雜困難任務產(chǎn)生好成績。焦慮的“預警”與“發(fā)動”作用：維持大腦興奮，增強學習動力，提高注意力和反應速度.”一陣風來,酒醒大半”.過度焦慮會分散注意力,過分內(nèi)省(怎么這么笨呀),以至情緒崩潰.784,迎考最佳狀態(tài)建構

破解擔憂:思辯破解擔憂:思辯內(nèi)因：過分看中成敗后果；對知識基礎沒信心；強化失敗體驗；情緒型性格外因：家長壓力；老師期望；環(huán)境壓力(應側重過程,弱化后果)清晰列出擔憂的各種成分，使之上升到“意識”層面對各因素進行客觀思辯，找出其不合理性①有沒有無事實根據(jù)的推論；“因為緊張我大腦一片空白”②有沒有以偏概全；“試卷中總有很多難題”③有沒有夸大或縮??；“一旦失敗，我的形象全完了”④有沒有情緒性推理?！叭绻荚?，老師一定對我非常失望！”列舉事例反駁，樹立新的自我形象采取合理步驟，作出合理反應設置“思維過濾器”：過濾所有不合理思維威廉姆.奧斯勒:人性的弱點在于拖延著不去行動,而陷入內(nèi)省的旋渦中.督促自己：所有的擔憂都是多余的,航線已明確，惟有全力以赴94,迎考最佳狀態(tài)建構

目標定位；目標可視化可視化目標有助于建立信心，掌控全局自信心訓練:自我精神訓話與形象控制從物種進化說明生命的偉大:250萬進化,1000億腦細胞從人類的潛能說明發(fā)展的無限性：跳蚤跳高的啟示后進生的自信如何激發(fā)?反復肯定自己(老師鼓勵與贊賞是一種資源)經(jīng)常設想成功之日(老師引導)潛能激發(fā)訓練:積極暗示正面思考(兩人趕考,”土鱉”另解)反復肯定多聽激發(fā)潛能磁帶：《跨入名牌大學的九大神奇力量》105,預熱沖頂:沖破高原期

高原期成因分析

在學習的過程中，到一定階段時會出現(xiàn)停滯狀態(tài)，是練習曲線中出現(xiàn)暫時停頓現(xiàn)象，這就是練習曲線上的所謂高原期。在此階段，學習不僅不見進步，反而退步。此種情況常令學生灰心失望。但經(jīng)過努力，在高原期之后，又可以出現(xiàn)新的進步，甚至出現(xiàn)飛躍。心理問題:能正確歸因即能正確解決借助激情澎湃的講座暴風驟雨般突破高原期：襄樊5中冒雨聽講，千人互動：從絕望大山上砍下希望之石！必須面對(打消怯弱僥幸)—肯定能贏(建立信心)–如何來贏(提供策略)建立信念系統(tǒng)正視競爭,迎接挑戰(zhàn)：社會結構的“金字塔”效應廁中鼠