全國(guó)英語(yǔ)等級(jí)考試綜合教程課件Unit3-4譯文

Unit3鍛煉的益處對(duì)于健康而言，參與體育活動(dòng)是有利于健康和快樂的事，它能提高心臟和血管（血液流動(dòng)的管道）的耐力。根據(jù)調(diào)查表明，如果你經(jīng)常參加鍛煉，那就減少你患癌癥，心臟疾病及中風(fēng)的最好方法之一。提高身體的有氧能力像跑步，游泳，騎車這樣的活動(dòng)可以降低血壓，減少得糖尿?。ㄒ赃^度排尿和過度干渴為癥狀的代謝紊亂）的風(fēng)險(xiǎn)，控制體重和提高工作效率。我們應(yīng)該至少在緊張的日程中安排進(jìn)一項(xiàng)這樣的有氧運(yùn)動(dòng)，并且進(jìn)行有規(guī)律的鍛煉。單獨(dú)的戶外運(yùn)動(dòng)或是集體運(yùn)動(dòng)倒是無所謂。而這些都有益于我們的身體和心理健康。提高肌肉的力量和耐力像舉重和徒手摔跤這樣的活動(dòng)是提高我們肌肉力量和耐力的有效方法，也能使我們的肌肉系統(tǒng)有效率，而且這些活動(dòng)還能給我們帶來以下益處：增加瘦肌肉，提高關(guān)節(jié)的靈活性和運(yùn)動(dòng)范圍，強(qiáng)有力的心臟，改善骨密度，調(diào)節(jié)體重，加強(qiáng)肌腱韌帶，控制血壓。提高關(guān)節(jié)的靈活性和范圍我們可以做體操，跳舞，花樣滑冰這類活動(dòng)提高我們的靈活性，活動(dòng)范圍和關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性。這樣的運(yùn)動(dòng)能夠減少與肌肉有關(guān)的疼痛，不平接縫穿著，關(guān)節(jié)炎，.肌肉緊張性頭痛。在某種程度上，它能起到起作用。然而，許多非競(jìng)爭(zhēng)性的體育活動(dòng)，例如瑜伽，普拉提也能有這些效果，而且更為安全和有效。青少年體育運(yùn)動(dòng)的益處青少年的體育運(yùn)動(dòng)對(duì)參與者的生活有著積極作用。孩子們可以從運(yùn)動(dòng)中受益頗豐，比如自我約束，自信，健康的身體，良好的社交能力。孩子們?cè)谶\(yùn)動(dòng)中培養(yǎng)的技巧可以轉(zhuǎn)化成其他活動(dòng)技巧和責(zé)任義務(wù)，包括學(xué)校表現(xiàn)和家庭關(guān)系。青少年鍛煉身體的同時(shí)，他們的大腦也同樣得到開發(fā)。自律青少年在參加活動(dòng)中建立自律。團(tuán)隊(duì)成功的渴望和奮斗是他們的第一目標(biāo)，這使他們不斷練習(xí)。為了比賽的成功，孩子們需要經(jīng)常反復(fù)練習(xí)同一個(gè)技術(shù)才能達(dá)到熟練程度。比如防守，反擊需要人們有堅(jiān)定的信念堅(jiān)持到最后。自信強(qiáng)大的自信需要逐步建立，而不是一蹴而就。最好的方法之一是使青少年面臨有挑戰(zhàn)，充滿困難的情境。因此，不管他們選擇了什么，青少年需要面對(duì)結(jié)果。只要他們參與的體育活動(dòng)越多，他們面臨解決困難的機(jī)會(huì)越多，比如在水球項(xiàng)目中，怎樣在進(jìn)攻，反擊和六打五中得分；在手球項(xiàng)目中，守門員要求自己防守隊(duì)員負(fù)責(zé)防守的某一個(gè)特定角度；怎樣在不犯規(guī)的情況下，阻止對(duì)方進(jìn)攻。這些都會(huì)有利于他們身心和情感的發(fā)展。堅(jiān)實(shí)的關(guān)系參與不同的活動(dòng)，青少年們可以得到更多的機(jī)會(huì)去認(rèn)識(shí)同齡人或是成人，得到更多處理關(guān)系的機(jī)會(huì)。他們不得不努力處理這些關(guān)系來達(dá)到隊(duì)伍和自己的成功。為了整體的一個(gè)目標(biāo)，團(tuán)隊(duì)合作需要消除分歧和他人的偏見來提高工作效率。隊(duì)員與教練之間良好的關(guān)系能提高他們的體育水平。認(rèn)真聽取分析，聽從教練的建議，與隊(duì)友的信任和順利合作可以為青少年不但在體育活動(dòng)中，也可能在學(xué)校和未來的工作中帶來意想不到的影響。強(qiáng)健的體魄在體育活動(dòng)中，青少年可以同時(shí)鍛煉身體。青少年在比賽中盡心防守不失分和努力進(jìn)攻才能得分。他們知道自己身體的極限和體能。不斷的練習(xí)能夠鍛煉他們的身體，骨骼和肌肉。UnitFour需要更多的公共交通在某種程度上，全球變暖與空氣污染有關(guān)。如果我們能為保護(hù)環(huán)境做些什么，那就騎車或是使用公共交通吧。那就意味著更少溫室氣體的排放。比如，美國(guó)人大多數(shù)獨(dú)自駕車。相對(duì)而言，很少美國(guó)人使用公共交通。根據(jù)美國(guó)交通協(xié)會(huì)的數(shù)據(jù)表明，美國(guó)的公共交通可以節(jié)省將近14億加侖的汽油150萬噸的二氧化碳。使用公共交通有以下這些好處：首先，它能節(jié)省能源。如果越多的人使用公共交通，美國(guó)將減少對(duì)外國(guó)石油的依賴。第二，對(duì)于人們來說，使用交通工具比自駕車更安全。列車和公共汽車更為安全。第三，使用公共交通的人們要比自駕車的人更健康，因?yàn)榍罢咦呗犯啵◤募依锏焦财囌?，同樣從辦公室到公共汽車站）。同樣重要的是，人們可以節(jié)省日常開支。有自駕車的家庭有更龐大的日常開支。一些人認(rèn)為，公共交通并沒有出現(xiàn)在美國(guó)的某些地方，比如小鎮(zhèn)和偏遠(yuǎn)地方。他們無法利用到公共交通。我們現(xiàn)在要做的是讓能使用公共交通的人能經(jīng)常使用公共交通，而且，為偏遠(yuǎn)地區(qū)和小村莊里的人們提供合理的公共交通。我們可以在公共交通中有更多選擇：列車，巴士，地鐵。列車更為方便與便捷。更重要的是，碳的排放量減少了，與巴士相比，人均使用的燃料要少。將來我們還有一個(gè)公共交通的選擇，叫快速交通系統(tǒng)（簡(jiǎn)稱BRT），超長(zhǎng)的巴士將在專用的車道上運(yùn)行。我們生活在地球上，需要更多的氧氣，陽(yáng)光和足夠的資源。因此我們的地球需要保護(hù)。使用公共交通是我們現(xiàn)在能為地球做的，并且是最好的方式之一。技術(shù)改變生活在公共交通中，不管它是什么，輪子，發(fā)動(dòng)機(jī)甚至是計(jì)算機(jī)芯片，它都不能脫離技術(shù)。它是技術(shù)，智慧，能量，經(jīng)濟(jì)及其他的結(jié)合。技術(shù)進(jìn)步可以引領(lǐng)交通系統(tǒng)的發(fā)展，這可以改變我們的生活水平，生活形式和文化。商業(yè)貿(mào)易從交通中得益頗豐。許多公司投資數(shù)十億來進(jìn)行技術(shù)開發(fā)和領(lǐng)域突破。許多領(lǐng)域與交通有關(guān)。最重要的技術(shù)之一就是機(jī)車。早期的運(yùn)輸靠人力和動(dòng)物，像驢和馬。在工業(yè)革命中，機(jī)車和輪船由蒸汽機(jī)發(fā)動(dòng)。然后出現(xiàn)的是用于汽車的內(nèi)燃機(jī)。噴氣式發(fā)動(dòng)機(jī)于二十世紀(jì)四十年代發(fā)明，使人類以平穩(wěn)和有效的飛行夢(mèng)想得以實(shí)現(xiàn)。所有這些發(fā)明創(chuàng)造都是通過上千次的革新與創(chuàng)新改變而成功。革新在控制系統(tǒng)中也是相當(dāng)重要的。不管是更多的管理系統(tǒng)，還是交換系統(tǒng)和通訊系統(tǒng)都是為了保證對(duì)列車和地鐵時(shí)間的控制。另外，公路中道路立體樞紐，交通燈，控制系統(tǒng)的發(fā)展也它們?cè)诮煌ㄖ械靡允褂?，并且保證交通的順暢有序。二十世紀(jì)是眾所周知的信息技術(shù)時(shí)代，計(jì)算機(jī)大大得改變了交通。與汽車連接的計(jì)算機(jī)負(fù)責(zé)傳送，控制溫度，剎車，甚至可以代替人類轉(zhuǎn)彎。計(jì)算機(jī)同樣參與了空中交通管制，比如在機(jī)場(chǎng)的起飛與降落。此外，計(jì)算機(jī)控制系統(tǒng)無所不在。城市軌道運(yùn)輸系統(tǒng)在雷達(dá)導(dǎo)航中起著積極的作用，使工作更為有效。衛(wèi)星系統(tǒng)