專家分析不同國(guó)度睡眠習(xí)慣

專家分析不同國(guó)度睡眠習(xí)慣不管是大人依舊小孩，不管是黃種人依舊白種人，都要睡覺(jué)。你可能會(huì)想：睡覺(jué)嘛，閉上眼睛就睡了，能有什么差別？事實(shí)上不然，小孩的睡眠適應(yīng)、作息時(shí)刻，也會(huì)受經(jīng)濟(jì)條件、生活適應(yīng)的阻礙，甚至受所處地區(qū)、國(guó)家的阻礙，不信你看——分房睡Vs同屋睡過(guò)去，我們的住房條件和經(jīng)濟(jì)條件都不太好，因此專門少人家里會(huì)專門為了剛出生的小嬰兒預(yù)備一張床，差不多上和父母一起睡在大床上?，F(xiàn)在，住房寬敞了，經(jīng)濟(jì)條件也好了，寶寶往往還沒(méi)出生，爸爸媽媽就差不多給他預(yù)備了一張漂亮的嬰兒床。只是，即使家里有房間，一樣父母也可不能將剛一出生的寶寶獨(dú)自放在一個(gè)房間，而多半采取分床不分房的做法，將小床安置在大床旁邊。法國(guó)的媽媽們則適應(yīng)于讓寶寶獨(dú)自睡在一個(gè)房間里，媽媽們只是晚上偶然起來(lái)看看寶寶，給他蓋蓋被子。他們認(rèn)為如此能保留自己的私密空間，同樣，也讓寶寶從小有一個(gè)自己的獨(dú)立空間，培養(yǎng)寶寶獨(dú)立睡眠的適應(yīng)。《父母必讀》寶寶睡眠專項(xiàng)調(diào)查顯示：假如有條件的話，寶寶出生后，你會(huì)讓他單獨(dú)睡一個(gè)房間嗎？會(huì)29.7%；可不能70.29%專家看點(diǎn)與家人同睡是一種自然現(xiàn)象，有助于防止嬰幼兒各種意外的發(fā)生。在中國(guó)，因小孩與父母同睡一個(gè)房間，寶寶顯現(xiàn)“嬰兒猝死綜合征”的可能專門少。嬰兒睡在父母房里自己的床上，比較容易睡著，而且睡眠質(zhì)量也好。但假如和父母睡在一張床上，會(huì)增加?jì)雰菏軅约八劳龅臋C(jī)會(huì)，嬰兒往往就寢不規(guī)律，難以入睡，夜間醒來(lái)頻繁。因此，讓寶寶與父母“同房、不同床”不失為一種好方法。如此做一方面能夠方便媽媽晚上起來(lái)給寶寶喂奶、照管寶寶，使寶寶獲得足夠的安全感；另一方面，又能給寶寶一個(gè)相對(duì)獨(dú)立的空間，讓寶寶睡得安全，幸免大人擠壓到寶寶。至于培養(yǎng)小孩獨(dú)立性，等四五歲以后再“分房”也來(lái)得及。俯睡Vs仰睡過(guò)去，我們一直差不多上讓寶寶仰躺著睡覺(jué)。前幾年，也有一些媽媽嘗試著讓寶寶趴著睡，因?yàn)閾?jù)說(shuō)趴著睡能夠讓寶寶的頭形長(zhǎng)得更圓，腦容量更大，而且臉型也更立體、更好看。而仰躺著睡會(huì)使寶寶的腦袋睡扁了，臉盤也會(huì)變大，今后長(zhǎng)大了阻礙容貌。有味的是，當(dāng)我們對(duì)睡姿說(shuō)法不一的時(shí)候，西方人關(guān)于寶寶睡姿的說(shuō)法也在改變。他們認(rèn)為，讓寶寶趴著睡，有可能會(huì)造成嬰兒猝死，主張?jiān)趮雰簩W(xué)會(huì)翻身之前，讓他們像中國(guó)的寶寶那樣，仰著睡，如此的睡姿關(guān)于小嬰兒來(lái)說(shuō)是最安全的?！陡改副刈x》寶寶睡眠專項(xiàng)調(diào)查顯示：你認(rèn)為寶寶哪種睡姿比較好？俯睡0%；仰睡33.33%；側(cè)睡66.66%專家看點(diǎn)趴著睡覺(jué)的寶寶睡得比較熟，不容易驚醒，關(guān)于睡不安穩(wěn)、容易哭鬧的寶寶，以及有胃食道返流、容易吐奶、斜頸等的寶寶，俯睡都專門有關(guān)心。然而，由于兩三個(gè)月內(nèi)的小寶寶頸項(xiàng)力量還不大，假如頭部周圍柔軟的物體遮住他的口鼻時(shí)，他無(wú)法把頭轉(zhuǎn)開，發(fā)生猝死的概率要遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于仰睡的寶寶。因此，讓寶寶以俯姿睡覺(jué)時(shí)，不要用過(guò)軟、過(guò)厚的床墊和枕頭，頭部四周不要放置毛巾或毛絨玩具，而且一定要有家人在周圍看護(hù)。仰睡的優(yōu)點(diǎn)是小寶寶的臉部朝上，口鼻能夠直截了當(dāng)接觸空氣。但仰睡的姿勢(shì)將胸腹部和外生殖器暴露出來(lái)，在心理上缺乏安全感，因此寶寶不易熟睡。有些容易溢奶或嘔吐的寶寶，在仰睡時(shí)嘔吐物可能回嗆而堵塞呼吸道，甚至吸入肺部而發(fā)生危險(xiǎn)。側(cè)睡能夠幸免嘔吐或適應(yīng)性吐奶，減少寶寶因吐奶而被嗆，但關(guān)于小寶寶而言，側(cè)睡姿勢(shì)不易保持，需要家長(zhǎng)關(guān)心?？梢姡瑳](méi)有任何一種睡姿是完全沒(méi)有缺點(diǎn)的。讓寶寶采取哪種姿勢(shì)來(lái)睡覺(jué)最好，事實(shí)上應(yīng)視個(gè)人的喜好及寶寶的適應(yīng)或?qū)ｉT需求來(lái)決定。依戀物Vs媽媽陪如何讓寶寶進(jìn)入甜甜夢(mèng)鄉(xiāng)，也是媽媽們同樣要面對(duì)的問(wèn)題。在法國(guó)，相伴寶寶入睡的，是他們的依戀物（如泰迪熊、小抱枕等）。媽媽們往往在給寶寶講故事、道晚安等睡前小儀式之后，親親寶寶，關(guān)上門和燈，就走出寶寶的房間了。因此，專門多寶寶通常是抱著自己的依戀物慢慢進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)的。在國(guó)內(nèi)，我們的寶寶往往是在媽媽的陪伴下，在媽媽輕拍中，在媽媽的歌聲、故事里，專門多寶寶依舊在媽媽的懷抱里，慢慢進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)的。因此，絕大部分的法國(guó)寶寶都擁有自己的依戀物，而我們的寶寶需要依戀物陪伴入睡的概率要小得多?！陡改副刈x》寶寶睡眠專項(xiàng)調(diào)查顯示：1.你的寶寶入睡時(shí)需要依戀物嗎？需要44%；不需要56%2.寶寶小的時(shí)候，你是抱著哄他睡覺(jué)，依舊讓他自己躺在小床上睡？抱著哄81.18%；在小床上18.81%專家看點(diǎn)在小孩專門小的時(shí)候，依戀物、大拇指或者安撫奶嘴表現(xiàn)出不可替代的重要作用。依戀物能關(guān)心寶寶戰(zhàn)勝孤獨(dú)，它的氣味和手感能讓嬰兒想象到在媽媽懷抱中的感受，使他能夠面對(duì)和媽媽的分離，包括夜晚的分離。因此，嬰兒會(huì)在相當(dāng)長(zhǎng)的一段時(shí)刻內(nèi)依靠他的依戀物入睡。至于一兩個(gè)月的寶寶需要哄著入睡專門正常，是寶寶合理的生理、情感需求，應(yīng)該盡量滿足他。只要通過(guò)哄睡寶寶能夠正常入睡，而且一旦睡著放進(jìn)嬰兒床后仍舊保證能安穩(wěn)睡眠，這種哄睡是能夠?qū)嵭械?。然而要切記不能一直抱著從入睡到睡醒，這稱為抱睡。抱睡容易養(yǎng)成寶寶不良睡眠適應(yīng)，形成睡眠依靠。嬰兒床→小床Vs嬰兒床→大床→小床寶寶出生后，我們適應(yīng)于采取與寶寶同房不同床的睡眠方式，如此既能使寶寶有獨(dú)立的空間，又方便照管寶寶。然而，寶寶八九個(gè)月到1歲多時(shí)，往往不情愿自己睡在小床上，總想和媽媽一起睡大床。而且嬰兒床就在大床旁邊，寶寶專門容易就能爬到大床上。媽媽們覺(jué)得這時(shí)候?qū)殞毚笮┝耍辉贀?dān)憂同床睡會(huì)壓到他而發(fā)生意外，而且看到寶寶和自己睡更踏實(shí)，省了許多心，也就默許了寶寶上大床。等到寶寶再大一些，才讓寶寶回到小床上去，但往往難度比較大。而在法國(guó)，小孩因?yàn)閺男【驮谝粋€(gè)房間睡，差不多養(yǎng)成獨(dú)睡的適應(yīng)，而且他們離父母專門遠(yuǎn)，差不多上沒(méi)有機(jī)會(huì)上大床，直截了當(dāng)就從嬰兒床過(guò)渡到了小床。《父母必讀》寶寶睡眠專項(xiàng)調(diào)查顯示：寶寶曾經(jīng)有過(guò)和你們睡大床的時(shí)候嗎？有97%；沒(méi)有3%專家看點(diǎn)躺在媽媽的周圍，寶寶覺(jué)得專門舒服、專門溫順、專門安全，他因此不情愿睡小床了。而一旦睡慣了大床，要讓寶寶回到小床上，寶寶會(huì)認(rèn)為爸爸媽媽不喜愛自己了，不要自己了。而且，小孩在身心發(fā)育過(guò)程中會(huì)對(duì)許多現(xiàn)象和事物產(chǎn)生懼怕心理，比如可怕黑暗、孤獨(dú)，甚至可怕想象中的人和事物。離開爸爸媽媽溫順的懷抱，懼怕感會(huì)更加強(qiáng)烈。想讓寶寶自己睡小床，要采取循序漸進(jìn)的步驟。剛開始能夠讓寶寶先睡大床，等他睡著后再把他抱到小床上。早上寶寶醒來(lái)時(shí)，要及時(shí)顯現(xiàn)在寶寶面前，安慰他、夸獎(jiǎng)他。如此既讓寶寶獲得安全依戀，又增強(qiáng)了