第三講青春時(shí)光　做情緒情感的主人 知識(shí)點(diǎn)梳理匯總

第三講青春時(shí)光做情緒情感的主人考綱引領(lǐng)1、學(xué)會(huì)認(rèn)識(shí)自己，接納自己，知道用恰當(dāng)?shù)姆绞脚c同齡人交往，能夠獨(dú)立思考和自我控制.2、學(xué)會(huì)正確對(duì)待異性差異，把握異性交往的原則和尺度.3、認(rèn)識(shí)和把握情緒，表達(dá)和調(diào)節(jié)情緒.積極面對(duì)自己的情緒.4、了解情感對(duì)個(gè)人成長(zhǎng)的價(jià)值，學(xué)會(huì)傳遞情感正能量.知識(shí)框架考點(diǎn)速查悄悄變化的我1、進(jìn)入青春期，我們的身體變化主要表現(xiàn)在哪些方面？(P3)我們的身體變化主要表現(xiàn)在三個(gè)方面：身體外形的變化，內(nèi)部器官的完善，性機(jī)能的成熟.2、青春期的含義和地位.(P3)(1)含義：青春期一般指人的發(fā)育過程中，介于兒童期和成年期之間的過渡期.(2)地位：它是繼嬰兒期后，人生第二個(gè)生長(zhǎng)發(fā)育的高峰期，是人一生中身體發(fā)育的重要時(shí)期.3、青春期的生理變化帶給我們的積極影響是什么？(P3)青春期的生理變化帶給我們旺盛的生命力，使我們的身體充滿能量.我們擁有充沛的精力、敏捷的思維，對(duì)成長(zhǎng)充滿強(qiáng)烈渴望，感覺生活擁有無限可能.4、青春期的我們身體發(fā)育情況為什么各不相同？怎樣正確看待這些不同？(P5)(1)原因：受遺傳、營(yíng)養(yǎng)、鍛煉等因素的影響，我們身體的發(fā)育情況各不相同：有的長(zhǎng)得快，有的長(zhǎng)得慢；有的先長(zhǎng)胖，有的先長(zhǎng)高.(2)態(tài)度：①我們要正視身體的變化，欣然接受青春花蕾的綻放.②不因自己的生理變化而自卑，是我們對(duì)自己的尊重；不嘲弄同伴的生理變化，是我們對(duì)同伴的尊重.5、青春期的我們應(yīng)怎樣追求美？(P5)在追求形體、儀表等外在美的同時(shí)，也要提高品德和文化修養(yǎng)，體現(xiàn)青春的內(nèi)在美.6、進(jìn)入青春期，我們的矛盾心理是怎樣產(chǎn)生的？主要表現(xiàn)有哪些？(P5～6)(1)產(chǎn)生：①認(rèn)知能力得到發(fā)展.②自我意識(shí)不斷增強(qiáng).③情感世界愈加豐富.(2)主要表現(xiàn)：①反抗與依賴.②閉鎖與開放.③勇敢與怯懦.7、怎樣正確對(duì)待青春期矛盾心理的影響？(P6)(1)青春期的矛盾心理有時(shí)讓我們煩惱，但也為我們的成長(zhǎng)提供了契機(jī).(2)積極面對(duì)和正確處理這些心理矛盾，我們才能健康成長(zhǎng).8、怎樣調(diào)節(jié)青春期的矛盾心理？(P6)①參加集體活動(dòng)，在集體的溫暖中放松自己.②通過求助他人，學(xué)習(xí)化解煩惱的方法.③通過培養(yǎng)興趣愛好轉(zhuǎn)移注意力，接納和調(diào)適青春期的矛盾心理.④還可以學(xué)習(xí)自我調(diào)節(jié)，成為自己的“心理保健醫(yī)生”.9、對(duì)于青春期的矛盾心理，自我調(diào)節(jié)的方法有哪些？(P7)①把自己的想法寫下來.②參加體育活動(dòng).③學(xué)習(xí)自我暗示.④試試自我解嘲.成長(zhǎng)的不僅僅是身體10、步入青春期，我們的思維有什么變化？(P9)步入青春期，我們的獨(dú)立意識(shí)不斷發(fā)展，對(duì)問題開始有更多的見解.我們的思維逐漸具有獨(dú)立性，對(duì)未知的事物充滿好奇.11、怎樣正確認(rèn)識(shí)思維的獨(dú)立性？(P9)思維的獨(dú)立并不等同于一味追求獨(dú)特，而是意味著不人云亦云，有自己獨(dú)到的見解，同時(shí)接納他人合理、正確的意見.12、如何認(rèn)識(shí)思維的批判性？(P10)在我們的成長(zhǎng)中，與思維的獨(dú)立性相伴隨的是思維的批判性.思維的批判性，表現(xiàn)在對(duì)事情有自己的看法，并且敢于表達(dá)不同觀點(diǎn)，敢于對(duì)不合理的事情說“不”，敢于向權(quán)威挑戰(zhàn).“學(xué)貴有疑”，在學(xué)習(xí)中，我們需要批判的精神和勇氣.13、培養(yǎng)批判精神.(P11)(1)作用(意義)：①有助于我們發(fā)現(xiàn)問題、提出問題，并從不同角度思考問題，探索解決方案.②能調(diào)動(dòng)我們的經(jīng)驗(yàn)，激發(fā)我們新的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)，促使我們解決問題，改進(jìn)現(xiàn)狀.(2)做法：①要有質(zhì)疑的勇氣，有表達(dá)自己觀點(diǎn)、提出合理化建議的能力.②要考慮他人的感受，知道怎樣的批判更容易被人接受，更有利于解決問題.14、批判包括哪些方面，它的技巧有哪些？(P11)批判既包括對(duì)外部事物的質(zhì)疑、批評(píng)，又包括對(duì)自己的反思.技巧：①批判只針對(duì)事情本身，而不是對(duì)人的攻擊.②批判要具有一定的建設(shè)性.15、青少年為什么要開發(fā)創(chuàng)造潛力？(P12)(1)青春凝聚著動(dòng)人的活力，蘊(yùn)含著偉大的創(chuàng)造力，為我們的成長(zhǎng)帶來無限可能.(2)青春的我們思想活躍，感情奔放，朝氣蓬勃，充滿對(duì)未來的美好憧憬，擁有改變自己、改變世界的創(chuàng)造潛力.(3)青春韶華，我們要爭(zhēng)當(dāng)勤奮學(xué)習(xí)、自覺勞動(dòng)、勇于創(chuàng)造的好少年.16、怎樣開發(fā)創(chuàng)造潛力？(P12～13)(1)敢于打破常規(guī)，追求生活的新奇與浪漫，開創(chuàng)前人未走之路.(2)關(guān)注他人與社會(huì)，看重創(chuàng)造的意義和價(jià)值，做一名對(duì)國(guó)家和社會(huì)有用的創(chuàng)造者.(3)創(chuàng)造離不開實(shí)踐.青春的創(chuàng)造意味著用自己的智慧和雙手去嘗試、探索、實(shí)踐，通過勞動(dòng)改變自己，影響世界.男生女生17、青春期男生和女生的差異有哪些？(P14)(1)在生理方面的差異會(huì)更加明顯.(2)在社會(huì)文化的影響下，男生女生在性格特征、興趣愛好、思維方式等方面，越來越多地表現(xiàn)出自己的特點(diǎn).18、如何理解性別？(P14)性別，在人類生活中指男女兩性的區(qū)別.男女性別特征既表現(xiàn)在生理上，也表現(xiàn)在心理和社會(huì)行為上.19、男生女生生理、心理性別特征分別有哪些表現(xiàn)？(P15)(1)生理性別特征主要表現(xiàn)為男女生理上的差異，最顯著的生理差異來自青春期男女第二性征的相繼出現(xiàn).(2)心理性別特征表現(xiàn)為性別角色方面的差異.20、如何認(rèn)識(shí)性別刻板印象？(P15)(1)含義：人們對(duì)男性或女性角色特征的固有印象，表明人們對(duì)性別角色的期望和看法.(2)影響：在社會(huì)中，人們對(duì)性別的認(rèn)識(shí)通常會(huì)受到性別刻板印象的影響.有時(shí)我們也會(huì)這樣認(rèn)識(shí)自己，認(rèn)識(shí)身邊的同學(xué)、朋友.21、怎樣看待男生女生生理性別特征？(P15)男生女生的生理性別特征是與生俱來的，對(duì)于青春期特有的生理變化，我們應(yīng)平靜而欣然地接受.22、認(rèn)識(shí)性別角色有什么作用？(P16)(1)可以幫助我們了解自己與異性的不同特點(diǎn)，學(xué)會(huì)如何塑造自我形象，如何與異性相處.(2)性別刻板印象也可能在某種程度上影響我們自身潛能的發(fā)揮.我們?cè)诮邮茏约荷硇詣e的同時(shí)，不要過于受性別刻板印象的影響.23、男生女生為什么要欣賞對(duì)方的性別優(yōu)勢(shì)？對(duì)我們有何啟示？(P17)(1)原因：男生女生各自擁有自身的性別優(yōu)勢(shì).欣賞對(duì)方的優(yōu)勢(shì)，有助于我們不斷完善自己.(2)啟示：我們不僅要認(rèn)識(shí)自己的優(yōu)勢(shì)，而且要發(fā)現(xiàn)對(duì)方的優(yōu)勢(shì)，相互取長(zhǎng)補(bǔ)短，讓自己變得更加優(yōu)秀.24、怎樣對(duì)待不同性別間的差異？(對(duì)待男生女生性別差異的態(tài)度)(P17)不同性別的個(gè)體雖然有差別，但是我們不應(yīng)因自己某一方面的優(yōu)勢(shì)而自傲，也不應(yīng)因自己某一方面的欠缺而自卑.男生女生應(yīng)相互理解，相互幫助，相互學(xué)習(xí)，共同進(jìn)步.青春萌動(dòng)25、怎樣理解青春期的心理萌動(dòng)？(P18)(1)含義：步入青春期，一股從未有過的心潮悄然涌動(dòng)，帶給我們一種特殊的情感體驗(yàn)，這是青春期的心理萌動(dòng).(2)表現(xiàn)：在異性面前，我們有自我表現(xiàn)的欲望，更加在意自己的形象，渴望得到異性的肯定和接受.26、與異性交往(相處)的作用(意義)有哪些？(P19)(1)有助于我們了解異性的思維方式、情感特征.(2)我們與異性交往，成為好朋友，能從對(duì)方身上看到和學(xué)習(xí)到某些優(yōu)秀品質(zhì).(3)與異性交往是我們成長(zhǎng)的一個(gè)重要方面，也是對(duì)我們的考驗(yàn).27、與異性交往的正確態(tài)度或做法.(P19)異性之間的友誼，可能讓人敏感、遭到質(zhì)疑，但只要我們內(nèi)心坦蕩，言談得當(dāng)，舉止得體，這份友誼就會(huì)成為我們青春美好的見證.28、面對(duì)青春期的心理萌動(dòng)，我們?cè)撊绾握J(rèn)識(shí)和面對(duì)異性情感？(P20～21)(1)認(rèn)識(shí)：①相遇青春，我們心中開始萌發(fā)一些對(duì)異性朦朧的情感.這是青春成長(zhǎng)中的正?，F(xiàn)象.②在與異性交往的過程中，我們會(huì)因?yàn)閷?duì)異性的欣賞、對(duì)美好的向往而愉悅，也容易把這種欣賞和向往理解為愛情.其實(shí)，這并不是真正的愛情.(2)正確態(tài)度：面對(duì)生活中可能出現(xiàn)的朦朧的情愫，我們應(yīng)該慎重對(duì)待，理智處理.29、什么是真正的愛情？(P22)愛情需要具有愛他人的能力，這種能力包含自我的成熟、道德的完善，也包含對(duì)家庭的責(zé)任.愛情需要彼此深入了解，需要一定的物質(zhì)基礎(chǔ)和共同的生活理想，是強(qiáng)烈、穩(wěn)定、專一的感情.真正的愛情包含尊重、責(zé)任、珍惜、平等和自律.青春飛揚(yáng)30、怎樣認(rèn)識(shí)青春期成長(zhǎng)的渴望？(P24)(1)年少氣盛，青春的力量在身體里生發(fā)，令我們對(duì)未來更加憧憬和向往.我們渴望擁有健美的身軀、充實(shí)的大腦，渴望自由、渴望飛翔，“指點(diǎn)江山，激揚(yáng)文字”.(2)青春的我們擁有無盡的遐想，這令我們興奮，讓我們躍躍欲試.面對(duì)青春，每個(gè)人會(huì)有不同的憧憬，形成不同的理想，規(guī)劃青春路徑，思考自己如何走過青春之路.31、青春的探索為什么需要自信？(P25)自信讓我們充滿激情.有了自信，我們才能懷著堅(jiān)定的信心和希望，開始偉大而光榮的事業(yè).自信的人有勇氣交往與表達(dá)，有信心嘗試與堅(jiān)持，能夠展現(xiàn)優(yōu)勢(shì)與才華，激發(fā)潛能與活力，獲得更多的實(shí)踐機(jī)會(huì)與創(chuàng)造可能.32、自強(qiáng)對(duì)青春成長(zhǎng)有什么意義？如何做到自強(qiáng)？(P26～27)(1)意義：①自強(qiáng)可以讓我們更自信.我們的每一點(diǎn)進(jìn)步，都是成長(zhǎng)的足跡，印記著我們克服惰性、抵制誘惑、戰(zhàn)勝自我的努力.②自強(qiáng)，讓青春奮進(jìn)的步伐永不停息.(2)做法：①相信自己，勇敢嘗試，不斷進(jìn)步，才能體驗(yàn)成功帶來的自信.②不斷克服自己的弱點(diǎn)，戰(zhàn)勝自己、超越自己，是自強(qiáng)的重要內(nèi)容.自強(qiáng)，要靠堅(jiān)強(qiáng)的意志、進(jìn)取的精神和持久的堅(jiān)持.33、對(duì)于剛剛步入青春期的我們，怎樣助力青春成長(zhǎng)？(P27)對(duì)于剛剛步入青春的我們，有很多夢(mèng)想等著我們?nèi)?shí)現(xiàn)，美好的未來需要我們?nèi)?chuàng)造.激蕩的青春活力，自信的青春熱情，自強(qiáng)的青春態(tài)度，會(huì)給我們飛翔的翅膀，助力青春成長(zhǎng)！34、青春期飛翔的力量有哪些？(P25～27)(1)青春的探索需要自信.自信讓我們充滿激情.(2)自強(qiáng)可以讓我們更自信.(3)激蕩的青春活力，自信的青春熱情，自強(qiáng)的青春態(tài)度，會(huì)給我們飛翔的翅膀，助力青春成長(zhǎng)！青春有格35、什么叫“行己有恥”？我們?cè)撛鯓幼龅健靶屑河袗u”？(P28～29)(1)含義：一個(gè)人行事，凡自己認(rèn)為可恥的就不去做.(2)做法：①要知廉恥，懂榮辱；有所為，有所不為.②需要我們有知恥之心，不斷提高辨別“恥”的能力.在行動(dòng)之前，審查愿望；在行動(dòng)之中，監(jiān)督調(diào)節(jié)；在行動(dòng)之后，反思效果與影響.③要求我們樹立底線意識(shí)，觸碰道德底線的事情不做，違反法律的事情堅(jiān)決不做.④需要我們磨礪意志，拒絕不良誘惑，不斷增強(qiáng)自控力.36、怎樣增強(qiáng)自控力？(P29)①增強(qiáng)“我不要”的力量.②增強(qiáng)“我想要”的力量.③加強(qiáng)自我監(jiān)控.37、“止于至善”是人的一種精神境界，怎樣做到“止于至善”？(P29～31)(1)我們應(yīng)該有自己的格調(diào)，有我們的“至善”追求.(2)每個(gè)人都可以從點(diǎn)滴小事做起.“勿以惡小而為之，勿以善小而不為.”積少成多，積善成德.(3)在生活中尋找“賢”，將他們作為榜樣.(4)要求我們養(yǎng)成自我省察的習(xí)慣.檢視自身的不足，不盲目自責(zé)，積極調(diào)整自己，通過自省和慎獨(dú)，端正自己的行為.38、榜樣的作用有哪些？(P30～31)榜樣不僅是一面鏡子，而且是一面旗幟.好的榜樣昭示著做人、做事的基本態(tài)度，激發(fā)我們對(duì)人生道路和人生理想的思考，給予我們自我完善的力量.善于尋找好的榜樣、向榜樣學(xué)習(xí)、汲取榜樣的力量，我們的社會(huì)、我們的國(guó)家才會(huì)變得更加美好.39、什么是慎獨(dú)？(P31)慎獨(dú)，作為中華傳統(tǒng)文化中道德修養(yǎng)的一種方式、一種境界，是指在沒有外在監(jiān)督的情況下，能嚴(yán)守道德準(zhǔn)則.40、對(duì)青春的最好證明是什么？(P32)以修身為本，行走在“止于至善”的路上，在學(xué)習(xí)中成長(zhǎng)，在成長(zhǎng)中收獲.青春的情緒41、人的基本情緒有哪些？情緒有什么作用？(P35)(1)基本情緒：喜、怒、哀、懼.(2)作用：豐富了我們的生活.42、影響情緒的因素有哪些？(P35)我們的情緒受多方面因素影響.例如，個(gè)人的生理周期、對(duì)某件事情的預(yù)期、周圍的輿論氛圍、自然環(huán)境等.隨著周圍情況的變化，我們的情緒也經(jīng)常變化.43、情緒的作用有哪些？(P35)(1)影響著我們的觀念和行動(dòng).(2)可能激勵(lì)我們克服困難、努力向上.(3)也可能讓我們因?yàn)槟硞€(gè)小小的挫敗而止步不前.44、青春期的情緒特點(diǎn)有哪些？產(chǎn)生的原因是什么？(P36)(1)特點(diǎn)：①反應(yīng)強(qiáng)烈.②波動(dòng)與固執(zhí).③細(xì)膩性.④閉鎖性.⑤表現(xiàn)性.(2)產(chǎn)生原因：進(jìn)入青春期，隨著身體發(fā)育加快和生活經(jīng)驗(yàn)不斷豐富，我們的情緒也發(fā)生著變化，表現(xiàn)出青春期的情緒特點(diǎn).45、認(rèn)識(shí)或了解青春期情緒特點(diǎn)的意義是什么？(P37～38)(1)青春期的情緒特點(diǎn)體現(xiàn)了青春的活力，它帶給我們不同的感受.善于激發(fā)正面的情緒感受，可以讓我們的生活更加絢爛多彩.(2)青春期的情緒也包括煩惱和擔(dān)憂.學(xué)習(xí)積極面對(duì)這些負(fù)面情緒，同樣是我們成長(zhǎng)過程中需要經(jīng)歷的.情緒的管理46、情緒的表達(dá)有何特點(diǎn)？對(duì)我們有何啟示？(P39)(1)特點(diǎn)：人與人之間的情緒會(huì)相互感染.即使沒有語言的交流，一個(gè)人的表情、聲調(diào)、姿態(tài)和動(dòng)作所表達(dá)的情緒，也會(huì)影響周圍的人.情緒的表達(dá)不僅與自己的身心健康有關(guān)，而且關(guān)乎人際交往.(2)啟示：在人際交往中，我們需要了解自己的情緒，接受它們，并學(xué)會(huì)以恰當(dāng)?shù)姆绞奖磉_(dá)出來.47、為什么要調(diào)節(jié)情緒？調(diào)節(jié)情緒的作用是什么？(P40)(1)原因：①保持積極的心態(tài)，享受喜悅和快樂，讓我們的青春生活更加美好.②適度的負(fù)面情緒，可以幫助我們適應(yīng)突發(fā)事件，但持續(xù)地處于負(fù)面情緒狀態(tài)，則可能危害我們的身心健康.(2)作用：學(xué)會(huì)合理地調(diào)節(jié)情緒，使情緒在生理活動(dòng)、主觀體驗(yàn)、外顯表情等方面發(fā)生一定的變化，有助于我們更好地適應(yīng)環(huán)境.48、合理調(diào)節(jié)情緒的方法有哪些？(P40)在生活中，每個(gè)人都有調(diào)節(jié)情緒的方法，歸納起來，常用的方法主要包括：改變認(rèn)知評(píng)價(jià)、轉(zhuǎn)移注意、合理宣泄和放松訓(xùn)練等.這些方法，有助于我們更好地調(diào)節(jié)情緒，成為情緒的主人.49、怎樣調(diào)節(jié)憤怒情緒？(P40～41)(1)與信賴的長(zhǎng)者交流.(2)自我提醒.(3)運(yùn)用“我感到憤怒，是因?yàn)椤钡谋磉_(dá)方式.(4)尋找一種適合自己排解憤怒的活動(dòng)形式.(5)寫一封信.50、如何安慰他人？(P41)(1)為他做些體貼的事.(2)做一個(gè)耐心的聽眾.(3)設(shè)身處地，向他表示理解.(4)幫助他轉(zhuǎn)移注意.我們的情感世界51、情感與情緒的關(guān)系是怎樣的？(P43～44)(1)聯(lián)系：①情感與情緒緊密相關(guān)，伴隨著情緒反應(yīng)逐漸積累和發(fā)展.②我們對(duì)某些人或者事物的情緒，隨著時(shí)間的推移形成比較穩(wěn)定的傾向，就可能產(chǎn)生某種情感.③與情緒一樣，我們的情感也是復(fù)雜的.(2)區(qū)別：①情緒是短暫的、不穩(wěn)定的，會(huì)隨著情境的改變而變化.②情感則是我們?cè)谏钪胁粩鄰?qiáng)化、逐漸積累的，相對(duì)穩(wěn)定.52、情感的種類有哪些？(P44)(1)基礎(chǔ)性情感：如安全感.(2)高級(jí)情感：如道德感.(3)正面的體驗(yàn)：如愛的情感.(4)負(fù)面的體驗(yàn)：如恐懼感.(5)兩方面混雜的體驗(yàn)：如敬畏感.53、情感的作用有哪些？(P44～46)(1)在社會(huì)生活中，情感是人最基本的精神需求.我們需要基本的安全感、信任感；我們都渴望得到愛與關(guān)懷；我們參與社會(huì)事務(wù)離不開責(zé)任感、勝任感；等等.(2)情感反映著我們對(duì)人和對(duì)事的態(tài)度、觀念，影響我們的判斷和選擇，驅(qū)使我們做出行動(dòng).(3)情感與我們的想象力、創(chuàng)造力相關(guān).豐富、深刻的情感有助于我們更全面地觀察事物，探索未知.(4)情感伴隨著我們的生活經(jīng)歷不斷積累、發(fā)展，這正是我們生命成長(zhǎng)的體現(xiàn).狹隘的生活經(jīng)驗(yàn)容易導(dǎo)致偏執(zhí)的情感.在生活經(jīng)驗(yàn)的不斷擴(kuò)展中，我們的情感才可能更加豐富、深刻，我們的情懷才可能更加寬廣、博大.在品味情感中成長(zhǎng)54、美好情感的作用.(P47)生活中美好的人和事物，讓我們身心愉悅，逐漸豐富我們對(duì)生活、對(duì)人生的美好情感.這些情感表達(dá)著我們的愿望，促進(jìn)我們的精神發(fā)展.55、怎樣獲得或體味到美好的情感？(P47～49)(1)情由心生，美好的情感是在人的社會(huì)交往、互動(dòng)中自然引發(fā)的，不能強(qiáng)迫.(2)我們可以通過閱讀、與人交往、參與有意義的社會(huì)活動(dòng)等方式獲得美好的情感.(3)學(xué)會(huì)承受一些負(fù)面感受，善于將負(fù)面情感轉(zhuǎn)變?yōu)槌砷L(zhǎng)的助力，也可以讓我們從中獲得美好的情感體驗(yàn)，不斷成長(zhǎng).56、怎樣創(chuàng)造正面的情感體驗(yàn)？(P48)(1)完成一項(xiàng)自己喜歡的活動(dòng).(2)幫助他人.(3)走進(jìn)博物館或大自然.(4)欣賞藝術(shù)作品.57、負(fù)面情感的意義是什么？(P48～49)(1)生活中某些負(fù)面的情感體驗(yàn)盡管不那么美好，但對(duì)于我們的成長(zhǎng)也有意義.例如，羞恥感、焦慮感和挫敗感等會(huì)帶來不舒服、不愉快的負(fù)面感受.但是，體驗(yàn)負(fù)面感受未必是件壞事，它可以豐富我們的人生閱歷，使我們的生命變得更加飽滿豐盈.(2)學(xué)會(huì)承受一些負(fù)面感受，善于將負(fù)面情感轉(zhuǎn)變?yōu)槌砷L(zhǎng)的助力，也可以讓我們從中獲得美好的情感體驗(yàn)，不斷成長(zhǎng).58、怎樣傳遞情感正能量？(P49～50)(1)用自己的熱情和行動(dòng)來影響環(huán)境.(2)我們的情感需要表達(dá)、回應(yīng)，需要共鳴.在與他人的情感交流中，我們可以傳遞美好的情感，傳遞生命的正能量.(3)我們?cè)谏钪胁粩鄤?chuàng)造美好的情感體驗(yàn)，在傳遞情感的過程中不斷獲得新的感受，使我們的生命更有力量，周圍的世界也因?yàn)槲覀兊姆e極情感而多一份美好.59、怎樣學(xué)會(huì)關(guān)心？(P49)(1)沒有偏見，以接納的姿態(tài)認(rèn)真傾聽或觀察.(2)適時(shí)運(yùn)用可能被接受的方式向?qū)Ψ奖硎娟P(guān)心.(3)關(guān)注對(duì)方的態(tài)度和反應(yīng).(4)確認(rèn)對(duì)方是否接受自己的關(guān)心.(5)如果沒有被接受，則調(diào)整方式，以對(duì)方能夠接納的方式來表達(dá).開放設(shè)問1.進(jìn)入青春期，我們?cè)谡J(rèn)識(shí)和行為上的誤區(qū)有哪些？①經(jīng)常拿別人的生理變化開玩笑.②認(rèn)為個(gè)性獨(dú)立就是標(biāo)新立異，誤把逞強(qiáng)當(dāng)成長(zhǎng).③對(duì)男女同學(xué)間的關(guān)系過于敏感，經(jīng)常談?wù)摵筒乱赡信瑢W(xué)之間的關(guān)系.2、怎樣認(rèn)識(shí)心理沖動(dòng)的危害？怎樣消除心理沖動(dòng)？①青春期的心理沖動(dòng)若解決不好，會(huì)使自己的身心受到不利影響，也會(huì)給他人帶來不應(yīng)有的傷害.②當(dāng)我們出現(xiàn)心理沖動(dòng)時(shí)，應(yīng)想一想道德規(guī)范、法律的要求，并提高自己的控制力，通過自我暗示、目標(biāo)轉(zhuǎn)移、換位思考、幽默化解等方法，進(jìn)行有效控制.3、自強(qiáng)的作用、重要內(nèi)容及要求.(1)作用：自強(qiáng)可以讓我們自信，讓青春奮進(jìn)的步伐永不停息.(2)重要內(nèi)容：不斷克服自己的弱點(diǎn)，戰(zhàn)勝自己、超越自己.(3)要求：①樹立堅(jiān)定的理想信念.②相信自己，勇敢嘗試，不斷進(jìn)步.③克服弱點(diǎn)，戰(zhàn)勝自己、超越自己.④要靠堅(jiān)強(qiáng)的意志、進(jìn)取的精神和持久的堅(jiān)持.4、男女同學(xué)之間如何進(jìn)行正常、健康的交往？男女同學(xué)之間的交往，既要相互尊重，又要自重自愛；既要開放自己，又要掌握分寸；既要主動(dòng)熱情，又要注意交往方式、場(chǎng)合、時(shí)間和頻率等.5、青少年的情緒需要調(diào)控的原因是什么？少年階段是人生的花季.我們?cè)趽碛形宀世_紛生活的同時(shí)，也經(jīng)歷著豐富的情緒變化.情緒會(huì)帶給我們勇氣、信心和力量，也會(huì)使我們沖動(dòng)、懦弱、憂郁，甚至做出一些違背道德與法律規(guī)范的事情.所以，情緒需要調(diào)控，對(duì)任何人都一樣，對(duì)我們情緒多變的青少年來說，則更應(yīng)如此.活動(dòng)點(diǎn)撥活動(dòng)一我不喜歡爸爸媽媽干涉我的事情.可是，當(dāng)我遇到麻煩時(shí)，還是渴望他們“出現(xiàn)”！升入初中以來，我有心里話不愿意對(duì)別人講了.其實(shí)我挺希望有人能理解我……與同學(xué)一起討論產(chǎn)生這些問題的原因.(P5～6)【點(diǎn)撥】伴隨著生理發(fā)育，我們的認(rèn)知能力得到發(fā)展，自我意識(shí)不斷增強(qiáng)，情感世界愈加豐富……這些變化讓我們感到新奇，也使我們產(chǎn)生矛盾和困惑.活動(dòng)二你在生活中遇到煩惱是用什么方法進(jìn)行自我調(diào)節(jié)的？(P7)【點(diǎn)撥】把自己的想法寫下來，參加體育活動(dòng)，學(xué)習(xí)自我暗示，試試自我解嘲.活動(dòng)三想一想：“止于至善”的人應(yīng)該具備哪些品質(zhì)？(P31)【點(diǎn)撥】(1)要知廉恥，懂榮辱；有所為，有所不為.(2)有知恥之心.(3)能真誠(chéng)面對(duì)自我.(4)樹立底線意識(shí).(5)磨礪意志，拒絕不良誘惑，不斷增強(qiáng)自控力.活動(dòng)四這些美好的情感是如何產(chǎn)生的？(P46)【點(diǎn)撥】(1)情由心生，它是在人的社會(huì)交往、互動(dòng)中自然引發(fā)的，不能強(qiáng)迫.(2)通過閱讀、與人交往、參與有意義的社會(huì)活動(dòng)等方式獲得美好的情感.典例聚焦成長(zhǎng)的不僅僅是身體【例1】(2018江西中考改編)江西“新時(shí)代好少年”段嵐玉，從小喜歡看父親維修電機(jī)，逐漸對(duì)發(fā)明創(chuàng)造產(chǎn)生了興趣.上初中后，段嵐玉開始琢磨和記錄平時(shí)想到的一些小創(chuàng)意.目前，她已獲得一項(xiàng)實(shí)用新型專利和一項(xiàng)發(fā)明專利.段嵐玉的發(fā)明創(chuàng)造主要源于()A、父親的支持和協(xié)助B、學(xué)校的援助和老師的指導(dǎo)C、她的好奇心和獨(dú)立思考能力【解析】段嵐玉的發(fā)明創(chuàng)造主要源于她的好奇心和獨(dú)立思考能力，好奇是興趣的開始，是發(fā)明創(chuàng)造的起點(diǎn)，而獨(dú)立思考是發(fā)明創(chuàng)造的前提，C符合題意；A、B是重要前提，但不是主要原因.【答案】C，【跟蹤訓(xùn)練1】1、進(jìn)入青春期，同學(xué)們的獨(dú)立思維逐漸開始形成.下列屬于發(fā)展獨(dú)立思維的是(C)A、穿奇裝異服B、不聽父母的任何話，對(duì)老師的講解一一接受C、對(duì)其他同學(xué)的答案提出自己獨(dú)到的見解2、具有獨(dú)立思維是一個(gè)人逐漸長(zhǎng)大的標(biāo)志之一.下列體現(xiàn)獨(dú)立思維要求的是(A)A、既有獨(dú)到見解，同時(shí)又能接受正確意見B、處處追求獨(dú)特，處處跟風(fēng)弄潮C、別人怎么做自己就怎么做，體現(xiàn)“合群”青春有格【例2】(2018揚(yáng)州中考改編)康有為說：“人之有所不為，皆賴有恥之心，若無恥心，則無事不可為矣.”這里所講的“恥”是指()A、知恥B、包容C、謙虛【解析】“人之有所不為，皆賴有恥之心，若無恥心，則無事不可為矣.”這句話告訴我們知恥是一種精神力量，自尊是一種健康良好的心理狀態(tài)，自尊的人知恥而主動(dòng)改過，所以A符合題意；B、C不符合題意，應(yīng)排除.【答案】A，【跟蹤訓(xùn)練2】3、慎獨(dú)，是指在沒有外在監(jiān)督的情況下，能嚴(yán)守道德準(zhǔn)則.下列行為違背慎獨(dú)要求的是(A)A、小明在操場(chǎng)上撿到一百元，看看左右沒人，就據(jù)為己有B、小琴在家長(zhǎng)外出時(shí)，完成作業(yè)就開始做力所能及的家務(wù)C、小林在沒有老師同學(xué)監(jiān)督的情況下仍做好班級(jí)值日工作情緒的管理【例3】(2018臨沂中考改編)“適當(dāng)?shù)谋瘋梢员硎靖星榈纳钋?，過度的傷心卻可以證明智慧的欠缺.”這句話告訴我們()A、情緒需要調(diào)控，要做情緒的主人B、情緒不能調(diào)控，要順其自然C、發(fā)泄情緒要在道德和法律允許的范圍內(nèi)進(jìn)行【解析】情緒是把雙刃劍，情緒需要調(diào)節(jié).題干中的話告訴我們，過度的悲傷是不良情緒，需要進(jìn)行調(diào)控，要做情緒的主人.A觀點(diǎn)正確；情緒是可以調(diào)控的，不要順其自然，B說法錯(cuò)誤；C觀點(diǎn)不符合題意，排除.【答案】A，【跟蹤訓(xùn)練3】4、一條河豚游到一座橋下時(shí)撞到了橋柱上，它不怪自己不小心，反而認(rèn)為是橋柱撞了自己，非常生氣，于是張開嘴，鼓起肚子，漂在水面上“撒氣”，結(jié)果成了老鷹的美食.這則故事給我們的啟示是(A)A、要學(xué)會(huì)調(diào)控情緒，學(xué)會(huì)反省自己B、情緒是把雙刃劍，積極情緒會(huì)給我們帶來積極影響C、要從多方面去找客觀原因，要做情緒的主人，不要成為情緒的奴隸在品味情感中成長(zhǎng)【例4】一部《戰(zhàn)狼2》點(diǎn)燃了無數(shù)觀眾的愛國(guó)熱情.某企業(yè)組織全體員工觀看了這部電影，以此激發(fā)全體員工的使命感與責(zé)任感，提升個(gè)人自律自強(qiáng)、積極向上的職業(yè)素養(yǎng).由此可見()A、情感是復(fù)雜多樣的B、愛國(guó)是人最基本的精神需求C、美好的情感傳遞生命的正能量【解析】生活中美好的人和事物，讓我們身心愉悅，逐漸豐富我們對(duì)生活、對(duì)人生的美好情感，美好的情感傳遞生命的正能量，C正確；A材料沒有體現(xiàn)；情感是人最基本的精神需求，B錯(cuò)誤.【答案】C，【跟蹤訓(xùn)練4】5、近年來，在“感動(dòng)中國(guó)人物”“道德模范”“美德少年”等評(píng)選活動(dòng)中涌現(xiàn)出大量的優(yōu)秀個(gè)人、先進(jìn)集體，他們用行動(dòng)(B)A、積極繼承和發(fā)揚(yáng)中華傳統(tǒng)文化B、傳遞社會(huì)正能量，積極踐行社會(huì)主義核心價(jià)值觀C、說明人生意義可以通過評(píng)選活動(dòng)來實(shí)現(xiàn)6、“……還沒好好看看你眼睛就花了……”這首催人淚下的歌曲《時(shí)間都去哪兒了》，讓億萬觀眾產(chǎn)生了情感共鳴.對(duì)此理解不正確的是(C)A、情感需要表達(dá)、回應(yīng)，需要共鳴B、在與他人的情感交流中，我們可以傳遞美好情感C、傳遞情感正能量是成年人的事達(dá)標(biāo)檢測(cè)一、請(qǐng)你選擇1、進(jìn)入初中后，小亮發(fā)現(xiàn)自己個(gè)子比別的同學(xué)矮，臉上還長(zhǎng)了青春痘.面對(duì)這些狀況，他應(yīng)該(C)A、在課堂上偷偷照鏡子B、立即到美容院整容C、欣然接受青春花蕾的綻放，悅納自己2、青春是生命中的華彩樂章，它帶來了喜悅和力量，也帶來了困惑和煩惱.奏好青春成長(zhǎng)曲，我們要(C)A、在穿著上標(biāo)新立異，展現(xiàn)青春風(fēng)采B、把內(nèi)心閉鎖起來，保護(hù)青春秘密C、悅納生理和心理變化，克服青春煩惱3、中學(xué)時(shí)代異性同學(xué)之間正常交往有利于我們更好地成長(zhǎng).下列行為不屬于異性同學(xué)間恰當(dāng)交往的是(B)A、元旦晚會(huì)結(jié)束后，幾位男生把小梅送回家B、女生小雅只跟自己喜歡的男生單獨(dú)相處C、男生進(jìn)行籃球比賽時(shí)，女生到場(chǎng)吶喊助威4、青春期的心理萌動(dòng)是步入青春期一種特殊的情感體驗(yàn).下列不屬于青春萌動(dòng)的表現(xiàn)的是(C)A、有自我表現(xiàn)的欲望B、更加在意自己的形象C、討好異性，渴望得到異性的肯定與接受5、“吾心信其可行，則移山填海之難，終有成功之日；吾心信其不可行，則反掌折枝之易，亦無收效之期也.”這句話告訴我們，戰(zhàn)勝困難需要(C)A、自尊B(yǎng)、理想C、信心6、下列名言警句中能夠體現(xiàn)自強(qiáng)精神的是(A)A、天行健，君子以自強(qiáng)不息B、天生我材必有用C、人無恥，無以立7、當(dāng)你在考場(chǎng)上感到緊張時(shí)，正確的做法是(C)A、當(dāng)場(chǎng)痛哭，尋求安慰B、大喊大叫，發(fā)泄出來C、自我暗示，相信自己8、4月2日是國(guó)際“枕頭大戰(zhàn)”日，當(dāng)天活動(dòng)參加者自帶枕頭互相擊打.“大戰(zhàn)”結(jié)束后，大家一起把“戰(zhàn)地”清理干凈.這種緩解壓力、調(diào)控情緒的方法是(C)A、改變認(rèn)知評(píng)價(jià)法B、轉(zhuǎn)移注意法C、合理宣泄法9、他舍下溫暖家庭，主動(dòng)申請(qǐng)到西藏支教；慷慨解囊資助貧困學(xué)生，用愛的教育讓藏族孩子像格?；ㄒ粯用利惥`放.他是學(xué)生心中圣潔的太陽，他就是優(yōu)秀援藏教師錢維勝.他身上傳播的正能量主要是(A)A、樂于助人、無私奉獻(xiàn)B、勇敢果斷、錚錚鐵骨C、誠(chéng)實(shí)守信、永載史冊(cè)10、我們每個(gè)人的內(nèi)心都有一個(gè)情感世界.東東通過參加“少兒藝術(shù)合唱團(tuán)”活動(dòng)產(chǎn)生了美好的情感體驗(yàn)，東東追尋高雅生活情趣的重要途徑是(B)A、參加體育活動(dòng)B、參加文化活動(dòng)C、參加演講活動(dòng)二、請(qǐng)你參與11、(2018昆明中考)【調(diào)控情緒，塑造自我】情境一為周末是否要上課外輔導(dǎo)班，我和媽媽吵得面紅耳赤，結(jié)果不歡而散，心里很郁悶.(1)我應(yīng)該__調(diào)整自己的不良情緒，學(xué)會(huì)與父母溝通交流__.情境二上周數(shù)學(xué)考試考砸了，我被老師批評(píng)了，心里很難過.(2)我應(yīng)該__正確對(duì)待老師的批評(píng)，調(diào)控情緒，緩解考試焦慮__.情境三五四青年節(jié)，我代表班級(jí)參加演講比賽.由于不自信，發(fā)揮失常，我很沮喪.(3)我應(yīng)該__給自己積極的心理暗示，克服自卑，培養(yǎng)自信_(tái)_.情境四因?yàn)殚L(zhǎng)得胖，個(gè)子矮，常常被同學(xué)起綽號(hào)，好朋友也跟著起哄，我很憤怒.(4)我應(yīng)該__學(xué)會(huì)接受自己的不足，保持樂觀健康的心態(tài)__.三、請(qǐng)你回答12、根據(jù)漫畫，回答下列問題.(1)你是否認(rèn)同漫畫中女生的行為？為什么？答：不認(rèn)同.男生女生正常交往具有重要的意義：有利于班集體的團(tuán)結(jié)，有益于我們的身心健康發(fā)展；有利于個(gè)性全面發(fā)展.(2)依據(jù)漫畫存在的現(xiàn)象，你認(rèn)為在校園中異性同學(xué)之間應(yīng)如何相處？答：欣賞對(duì)方的優(yōu)勢(shì)，我們要相互取長(zhǎng)補(bǔ)短；我們不應(yīng)自傲、自卑，男女生應(yīng)該相互理解，相互幫助，相互學(xué)習(xí)，共同進(jìn)步；我們應(yīng)內(nèi)心坦蕩，言談得當(dāng)，舉止得體.13、(2018聊城中考)海燕在談到自己心理品質(zhì)養(yǎng)成的最大收獲時(shí)，動(dòng)情地說：“我原來是一個(gè)情緒極易失控的女孩，現(xiàn)在，無論遇到什么情況，都能較好地調(diào)控自己的情緒了.”請(qǐng)結(jié)合所學(xué)知識(shí)，曬曬你在調(diào)控情緒方面的具體收獲.答：①通過學(xué)習(xí)，在產(chǎn)生消極情緒時(shí)，我學(xué)會(huì)了利用理智調(diào)控法、注意力轉(zhuǎn)移法、幽默化解法、積極的自我暗示法等方法來調(diào)控自己的情緒.②當(dāng)消極情緒需要進(jìn)行宣泄時(shí)，我學(xué)會(huì)了通過哭泣、傾訴、運(yùn)動(dòng)、書寫等方式來宣泄自己的不良情緒.③在宣泄情緒時(shí)，我能夠做到在道德和法律允許的范圍內(nèi)進(jìn)行，不妨礙他人，不損害他人和集體的利益.14、在全國(guó)“情感教育與班集體建設(shè)”學(xué)術(shù)研訓(xùn)會(huì)上，全國(guó)“情感教育”首席專家、北京師范大學(xué)教授、博士生導(dǎo)師朱小蔓指出，在教育工作中，不關(guān)注人的情感狀況、情感發(fā)育的教育一定不是真正的教育，教育必須關(guān)注真實(shí)的個(gè)人情感及其發(fā)展，班級(jí)是情感