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1/1職場媽媽壓力大，5招幫助你解壓職場媽媽壓力大，5招關心你解壓

對于職場媽媽來說，不僅要面對家庭生活，婚姻生育方面的壓力，還有來自職場的工作壓力。如何平衡工作和家庭對于職場媽媽來說是亟待解決的問題。下面我職場媽媽們提出了五點能夠減壓的建議。盼望職場媽也能歡樂工作。

1保持樂觀心態(tài)樂觀樂觀的心態(tài)能讓枯燥乏味的生活變得有活力，對于職場媽媽來說，主要是由于難以平衡工作和家庭而發(fā)愁。但是職場媽媽假如能換一個角度思索問題，壓力就會轉(zhuǎn)換為動力。比如，職場媽媽要知道魚和熊掌不行兼得，在工作上面盡力專心就好，而賜予了孩子更多的陪伴，也會培育孩子的親子情，也可以讓丈夫多陪陪孩子，讓孩子體會到父母的辛苦。

2通過記錄自己的壓力職場媽媽平常工作生活中可以將自己的焦慮心情記錄下來，為什么事情而焦慮，一周之內(nèi)焦慮緊急的次數(shù)，然后職場媽媽可以通過分析思索如何解決這些壓力。

通過閱讀一些職場勵志美文，通過跟同事溝通，家庭之間的溝通讓自己的壓力得到緩解。

3跟伴侶保持聯(lián)絡職場媽媽生活不要只圍著工作或照看小孩轉(zhuǎn)。這樣會將自己封閉起來，有壓力有心情也不能和親近的伴侶俗說。相反，職場媽媽要給自己預留肯定的時間，每逢周末節(jié)假日去跟伴侶聚會，或者通過社交軟件談天談心都是一個不錯的選擇。

4常常與家人保持溝通職場媽媽的壓力其實主要來自家庭，想要給孩子最好的陪伴，想得到丈夫的愛護和關愛。那么不妨給自己一些時間，每天晚上和家人談談心，訴說自己的苦惱和苦悶。要讓丈夫知道你的'壓力。與家人溝通的頻率詳細可以依據(jù)自己的時間及家人的時間方案打算。溝通可以在睡覺前進行，也可以在看電視的時候進行。

5通過自我示意解壓當職場媽媽們心情很不好時，最需要的是來自內(nèi)心的動力。你可以選擇在早晨起床前、晚上睡覺前各做一次自我示意，想做深呼吸，然后告知自己，遇到問題解決問題，不要有太多的苦惱。堅持一到兩個月，你會感覺到自己的變化。

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