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文檔簡介

心理學(xué)興趣小組活動計劃一簡介本次的心理學(xué)興趣小組活動旨在讓參與者了解常見的情緒問題，并介紹一些緩解這些問題的方法和技巧?；顒影才诺谝恢?主題：了解情緒問題*活動內(nèi)容：*分享情緒問題的常見種類和表現(xiàn)形式*實踐安靜呼吸和正念冥想技巧*目標(biāo)：*讓參與者了解情緒問題并認(rèn)識到自己是否存在情緒問題*學(xué)習(xí)情緒管理技巧并掌握正念冥想的方法第二周*主題：緩解焦慮*活動內(nèi)容：*分享焦慮的表現(xiàn)形式和對身體、精神的影響*實踐深呼吸、放松身體等技巧*目標(biāo)：*讓參與者了解焦慮的危害并掌握緩解焦慮的技巧第三周*主題：緩解抑郁*活動內(nèi)容：*分享抑郁的表現(xiàn)形式和對身體、精神的影響*實踐提高積極性和尋求支持等技巧*目標(biāo)：*讓參與者了解抑郁的危害并掌握緩解抑郁的技巧第四周*主題：情緒自我調(diào)節(jié)*活動內(nèi)容：*分享情緒自我調(diào)節(jié)的方法和技巧*實踐認(rèn)知重構(gòu)技巧和情緒寫作技巧*目標(biāo)：*讓參與者掌握情緒自我調(diào)節(jié)的方法和技巧結(jié)束語本次活動旨在讓參與者了解情緒問題，并介紹一些緩解這些問題的方法和技巧。希望參與者能認(rèn)真參與、積極實踐，并在實踐中改善自己的情緒問題。

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